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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
- #spaccata #balletex #danza
una guida sicura ed efficace per imparare a fare la spaccata saggitale anche a casa. Luisa Signorelli, danzatrice e coreografa offre una serie di semplice ma efficaci esrcizi di streching con e senza attrezzi che ti porteranno as essere più sciolta e ad eseguire la spaccata in modo corretto per le tue lezioni di danza.
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sei fantastica grazie!!!!
Ciao luisa è stato molto difficile ma allo stesso tempo il tempo mi è servito a qualcosa.Ora faccio la spaccata perfetta,alla fine ne è valsa la pena!!
Grazie mille!!!🤪🤪😳😳🤗🤗🤗🥰🥰😘😘😘😍❤
Ma è fantastico complimentissimi, sono strafelice per te!!!!👍👍👍👍👌👌👌👌😉😉😉😉😉
veramente?? quanto tempo ci hai messo?
Quanto tempo ci vuole x arrivare a farla?
Dipende dal tuo impegno e anche dalla tua predisposizione
Ottima idea usare la porta 😊grazie!🌹
Ci arrangiamo come possiamo 😊😊😊❤️
Bravissima, grazie!
Grazieeee a te carissima!!!
dopo 2 settimane però celo fatta grazie mille😚😚😚
ottimo, aventi cosi!
Ti adoro grazie mi sono appena iscritta
Benissimo! Allora benvenuta e seguici💓
Nn ci credo che mi hai risposto io faccio danza classica da quando ho 3 anni oltre al moderna hip hop e contemporanea e tu sei la mia ispirazione grazie davvero🥹
Ed ho 11 anni!
@@familydc7432 🙂
A volte penso di nn farcela e spesso mi arrendo perché nn ottengo il risultato che volevo…😓
Grazie mille 💖
Grazie a te!
Mi è servito tantissimo grazie davvero
Sono veramente contenta!continua a seguirci🤗😉
Puoi anche guardare questo sullo stesso argomento : th-cam.com/video/Dneq8llH2Xg/w-d-xo.html
Ciao Luisa, volevo chiederti se potresti fare un video per migliorare l' arabesque, oppure l'attitude😊 grazie
vero lo devo fare....prossimanete è in programma, grazie mille
Sei bravissima come fai? Io ti seguo e piano piano come ai detto tu ci sto riuscendo
Con pazienza ed esercitarti vedrai che ce la farai!
che bel video :)
Grazieeee 😉😉😉😉
Bellissimo
Grazieeee
Grazie mille ora riesco molto meglio con la spaccata anche se mi devo migliorare dipiú
brava,continua sempre ad allenarti
Io non faccio sport.Ma cmq sto guasi ad imparalra,io mi alleno tutti i giorni quadrano video...Beh qualche esercizio mi sa difficile pk non faccio danza.Ma con la spaccata così sto a un buon punto.Anche grazie a quelle cose che ri tengono
Ottimo,continua cosi
@@balletex si.domani continuo ancora.Pk oggi devo andare a dormire presto per il vaccino.Penso che fraun'po di giorni avrò finito,ma non penso domani.Cmq buona serata
A te ciao
Wow!dovrei provarci
Giusto coraggio comincia subito
Ha funzionato🎉🎉🎉🎉🎉🎉 🎉 like chi è riuscito
Ottimo!!
Sono molto contenta, è semplicemente un fatto di pratica, vedrai che riuscirai a farla benissimo
Io quando cerco di fare la spaccata, anziché il mattoncino da yoga, tra le mie gambe aperte e il pavimento ci sta un armadio😭😭 sono molto rigida. Ci arriveró piano piano o rischio di farmi male? ho 24 anni
🤣🤣🤣Dai coraggio...se sei rigida a naggior ragione devi insistere...il tuo corpo può darti tanto e tu lo devi indirizzare...la perseveranza è la chiave di tutto
Ottimi suggerimenti....da oggi provo!!!!mi riesce meglio la sagittale della frontale...
A vedi ognuno ha le sue aperture, ognuno è predisposto in modo differenti
@@balletex anche nella sagittale,vado più giù con la gamba sinistra avanti e rispetto alla destra....
Ma sei mancina?
@@balletex Luisa sono ambidestra a scrivere ma ad esempio per calciare il pallone o giocare a tennis uso la sinistra si...
A ecco vedi allora significa che sei più aperta con la sinistra
È impossobile
Ci vuole tempo e applicazione
ciao luisa ma io non mi devo preoccupare di farmi male
Be vai sempre con cautela ovviamente appena senti dolore fermati...e poi riprendo compatibilmente con le tue possibilità
Volevo riprendere ad avere elasticità visto che non faccio più ginnastica ritmica da 3 anni ero bravissima a fare le spaccate ora è come se reimparassi da capo ci sono quasi😂
Devi lavorare giornalmente se ci riesci e vedrai che riuscirai a tornare all.elasticità che evevi,il corpo non dimentica
@@balletex hai detto bene il corpo non dimentica, poi il fatto che a settembre inizierò classico mi spinge a dare di più, tu puoi consigliarmi qualche esercizio di danza classica per allenarmi?😘🥰
@@lasofi1412 cercherò nei prossimi tutorial di proporre qualcosa
Uff, mi mancano gli ultimi 5 centimetri!!
Ma credimi è normale,devi solo insistere,scaldarti bene e vedrai che alla fine ci riuscirai...un pochino ogni giorno🥰🥰🥰🩰
@@balletex 😘
Ciao Francesca!
Ciao, cara Luisa
Ora la sx ce la sta facendo: la dx è un po' più indietro ma ce la farà!!!
Ormai pensavo fosse impossibile, alla mia età!!
Ma io non riesco a tenere il ginocchio in basso
E lo so ...non è semplice bisogna insistere
grazie alla porta non ci avevo pensato
Può essere un modo,prova senza farti male mi raccomando 🤗🤗🤗🤗
A me la sinistra🥺
E fu così che la mia gamba e morta
Speriamo di no, sarebbe grave
Non. riesco. a. fare. la. spaccata 😢😢😬😬😭😭
Settimana prossima uscirà un nuovo video sulla spaccata per cui seguici!
Il primo tutorial serio dopo 40 @nni
Grazie Loredana sono veramente onorata di queste parole❤️❤️❤️❤️
E fu cosi che la mia gambaa
e morta....... Apmeno la frontale no....
scusa ma non funziona
Mi dispiace evidentemente per te ci vogliono altri esercizi,considera che comunque ci sono anche persone che per conformazione fisica non arrivano mai a fare la spaccata
È Fakeeeee
ci vogliono 2 mesi, per ogni posizione bisogna tirare per 30 secondi o 1 minuto e fare varie ripetute sulla medesima posizione costanza minima 4 volte a settimana e dopo un anno dovrebbe accadere qualcosa
ma qui non viene specificato quante serie di stretching per le diverse posizioni.
@RUBIKMIND97 naturalmente non basta un tutorial per insegnare certe dinamiche di allenamento che lei,dal momento che fa questo commenti così specifici e un po' denigratori verso una collega dovrebbe sapere, sono personali e non uguali per tutti, ognuno di deve dosare se no il rischio è quello di farsi male e molto. Queste sono indicazioni generali, poi ogni caso è a se perché dipende dalla predisposizione,ogni corpo è diverso.
@@balletex infatti io non so fare ne la spaccata ne altri esercizi di stretching ma so per esperienza che il poco impegno è inutile quindi era un commento per chi ha scritto "è fake", "scusa ma non funziona" oppure "impossibile" anche se "impossibile" ha un significato ambiguo.
Poi aggiungo che facendo ricerche su TH-cam c'è una statistica media per chi si impegna che servono addirittura 2 o 3 anni per fare la spaccata completa.
Ma la costanza minima di 4 giorni su 7 per me è una regola scontata altrimenti se facessi meno di così allungo solo il brodo e vale anche per gli esercizi di potenza fisica dove ovviamente è l'unico campo che mi riesce bene.
E anch'io desidero poter fare la spaccata anche se a parere mio nello stretching non è tanto la fatica fisica ma la fatica mentale di sacrificare il tempo libero che spesso noi tutti usiamo nella maggior parte dei casi e non è un parere ma un dato di fatto solo per divertirci.
Spero che riuscirò a fare progressi anche partendo dal fatto che sono soltanto un principiante di soli 3 giorni.
La ringrazio per le tecniche di stretching sono spiegate perfettamente bene.