Fala Galera. Espero que esteja tudo certo por aí! Sou professor de Educação Física e caso você esteja com dúvidas para montar a sua rotina de treinos, seria um prazer ajudar você. Sabendo que isso não é uma receita de bolo e cada pessoa tem seus objetivos nos treinos, por isso é muito importante ter um profissional da área para auxiliar vocês. Me chama no instagram para mais informações. instagram.com/coutinhogc7/
EXERCICIOS BÁSICOS, POREM EFICIENTES, PRA QUEM NAO ESTA EM CONDIÇOES DE FREQUENTAR UMA ACADEMIA, AINDA MAIS COM ESSE ABRE E FECHA, DEVIDO A PANDEMIA. O JEITO E TREINAR EM CASA MESMO.. JÁ PEGUEI MEUS PESINHOS HA´ANOS GUARDADOS, E ESSE VÍDEO ESTÁ ME INCENTIVANDO E AJUDANDO A VOLTAR COM OS TREINOS. VIDEO TOP!!
Caramba! Eu me limitava apenas a três exercícios com os halteres. Mas como dá pra fazer vários exercícios com o mesmo. Melhor vídeo que achei sobre tal ... muito bom! Obrigado!!! ^_^
Meu amigo,muito obrigado por compartilhar esse "show de aula".De seg à sáb estou seguindo rigorosamente seus treinos.Que Deus te ilumine.Estou em Fortaleza/CE. Já te acompanho faz tempo...
Valeu cara ótimo vídeo! Já me inscrevi no canal, voltei a treinar recentemente e comecei a comprar alguns equipamentos aqui pra casa. Com uma dieta equilibrada, o uso do aplicativo freeletics, uma esteira, colchão e um par e halteres a única coisa que faltava mesmo era um vídeo com as variedades de exercícios. Já perdi 11 kg em 2 meses nessa brincadeira
Excelentes dicas muito obrigado 🙏 na vdd se pensamos bem, somar o valor anual de uma academia , esse valor da pra comprar um ótimo kit pra treinar em CSA, comecei fazer isso estou adorando não tem coisa melhor!
todos podem ser feitos no mesmo treino? Se sim. quantas repetições e séries? Se não, como posso montar um bom treino com suas dicas? Quais movimentos usa pra isso?
Isso depende muito de pessoa para pessoa. Iniciantes 3 séries de 12 repetições, intermediário 4 séries de 12 repetições e avançados 5 séries de 12 repetições, mas não é regra.
Man eu tenho 15 anos e estou com mais de 100 KG, estou até 105 eu acho. Quais exercícios devo fazer pra emagrecer? Eu sou agil, já pratiquei vários esportes, mas nessa quarentena kkkk tá foda
Bom dia! Nunca fiz musculação, tenho 58, e há 1 mês e meio fiz uma grande cirurgia de estômago…perdi os músculos que já não tinha! Será que se eu fizer halteres para bicips de 1 ou 2 kg vai surtir algum efeito? Grato…
@@franciscomenezes1037 bom dia! Exercício é vida então faça. Trabalho montando rotina de treinos completas. Qualquer coisa me chama no Instagram coutinhogc7.
Fala Galera. Espero que esteja tudo certo por aí!
Sou professor de Educação Física e caso você esteja com dúvidas para montar a sua rotina de treinos, seria um prazer ajudar você. Sabendo que isso não é uma receita de bolo e cada pessoa tem seus objetivos nos treinos, por isso é muito importante ter um profissional da área para auxiliar vocês.
Me chama no instagram para mais informações.
instagram.com/coutinhogc7/
9
só pra eu me achar aqui depois:
1:08 - bíceps.
2:09 - tríceps.
3:09 - ombros.
4:41 - peito.
6:03 - costas.
6:54 - antebraço.
7:17 - manguito rotador.
7:43 - pernas.
❤
up
Valeu.
Valeu amigo você é um amigo.
Opa, pode fazer todos esses na sequencia, por quantas séries?
Eu sou José Milton estou gostando muito dos exercícios.valeu muito obrigado.
EXERCICIOS BÁSICOS, POREM EFICIENTES, PRA QUEM NAO ESTA EM CONDIÇOES DE FREQUENTAR UMA ACADEMIA, AINDA MAIS COM ESSE ABRE E FECHA, DEVIDO A PANDEMIA. O JEITO E TREINAR EM CASA MESMO.. JÁ PEGUEI MEUS PESINHOS HA´ANOS GUARDADOS, E ESSE VÍDEO ESTÁ ME INCENTIVANDO E AJUDANDO A VOLTAR COM OS TREINOS. VIDEO TOP!!
Caramba! Eu me limitava apenas a três exercícios com os halteres. Mas como dá pra fazer vários exercícios com o mesmo. Melhor vídeo que achei sobre tal ... muito bom! Obrigado!!! ^_^
Melhor vídeo que eu já vi de treino
Nota mil
Parabéns
Top
Segui os treinos de braço e namoral, PERFEITO. Já tô malhando desde o final de dezembro, e o braço já tá meio crescidinho😭😭😭😭
Bom demais. Amei seu vídeo, sem mimimi, direto ao ponto.👊🏻🥰
Melhor vídeo que eu encontrei com treino de halteres. Valeu !!!
Meu amigo,muito obrigado por compartilhar esse "show de aula".De seg à sáb estou seguindo rigorosamente seus treinos.Que Deus te ilumine.Estou em Fortaleza/CE.
Já te acompanho faz tempo...
Agora eu sei como usar corretamente os halteres. Obrigado pelas dicas, irmão!! Abraços!! 💪💪
Nossa amei vc ensinou muito bem está de parabéns adorei o vídeo👏👏👏👏👏
Bela trilha sonora. Parabéns.
Sim ☺️👏🏻👏🏻👏🏻
Já comprei os halteres e amanhã vou começar os treinos! Adorei suas aulas! Muito bem explicadas! Gratidão por boa vontade para ensinar! Abs
Vc tem de 5 kg TB ou de 10 kg?
Voltando a treinar depois de 6 meses, vai ser muito útil seu vídeo, vlw !
Perfeito! Bora voltar com tudo!
Muito bom. Já comprei o haltere. Já fiz hoje. Gostei, parabéns
Maravilha!
@@coutinhofitnessOi
Qual melhor halteres esse ou o c anilhas?
Valeu cara ótimo vídeo! Já me inscrevi no canal, voltei a treinar recentemente e comecei a comprar alguns equipamentos aqui pra casa. Com uma dieta equilibrada, o uso do aplicativo freeletics, uma esteira, colchão e um par e halteres a única coisa que faltava mesmo era um vídeo com as variedades de exercícios. Já perdi 11 kg em 2 meses nessa brincadeira
Mais que ótimo! Está evoluindo muito. Continue assim com essa dedicação e se der manda foto de antes e depois no meu instagram. Bons treinos, abraço!
@@coutinhofitness valeu!!! pode deixar, vou te seguir no instagram e quando chegar mais perto da minha meta final te mando sim! 💪🏻
Muito bom!
Muito show 💪💪
💪💪
Valeu meu irmão. Vou fazer halteres de cimento. Abraço.
Excelente mano!
Gostei do vídeo, mesmo. Em alguns exercícios faltou mostrar as pernas, para ver a posição em que elas ficam.
Gostei, amigão. Parabéns
Sempre de maneira simples e muito eficaz. Ótimo
Parabéns Coutinho, simplesmente sensacional seus vídeos
Dá pra definir em casa com esses treinos sem dúvidas....
Voce e MUITO BOM ,estou impressionada, CONGRATULATIONS 👏
Muito obrigado pela força e reconhecer o trabalho🙌
Opa ! Beleza ? Obrigado pelas dicas.
Abraços
Tentando pegar coragem ... ótimo vídeo "inscrito 💪👍
Bora lá 💪
Show de vídeo, sem rodeios e direto ao ponto, obrigado!
Eu que agradeço, que bom que gostou 💪
@@coutinhofitness Oi
Queria saber se pode treinar c os de 10 kg ou é muito pesado?
Parabéns pelo vídeo, o melhor que encontrei
Obrigado!
Excelentes dicas muito obrigado 🙏 na vdd se pensamos bem, somar o valor anual de uma academia , esse valor da pra comprar um ótimo kit pra treinar em CSA, comecei fazer isso estou adorando não tem coisa melhor!
Excelente!! Top demais!!!
Parabéns, sensacional seus vídeos, me ajudaram muito com os treinos em casa.
Eu tenho um par de disco de freio 😂😂😂😂😂 tem me ajudado muito.
Muito obrigado vou começar treinar em casa 😃
Estou iniciando gostei muito dos vídeos
Sim
Nossa amo treinar e eu gostei do seu treino muito
Que ótimo! Treinar é a melhor maneira de investir em você!
Gostei muito do seu treino crece mesmo o muscolos do braços
Muito bom. Valeu!
💪💪
Muito bom, obrigado
OTIMO VIDEO........ QTS REPETIÇOES E QTS SERIES CADA EXERCICIO???????
Que legal, vc é muito foda, valeu!!!
Eu que agradeço💪
Que vídeo maravilho, parabéns
Muitas dicas muito top prof.
Bom demais. Direto ao ponto.
Vídeo excelente, parabéns!
Show de bola!!!
Excelente!
Obrigado!
Muito bom👏
Obrigado!
Obrigado bora treinar intao
Gostei muito. Achei interessante a da Flexora.
Cara muitíssimo top.Poderia colocar sugestão de séries.
Obrigado
Akademia. Só status..Faz sua própria em. 🏠🏡
Eu treino anos sabe muito bon mesmo manda mais ein pros braços
SHOWWWWWWW
VALEU PELAS DICAS
Sueeei fiquei toda dolorida com 2 healteres
Ótimo vídeo
Com certeza tem ajudado muita gente na pandemia
Amei o canal e as dicas, tenho uma dúvida! Os halter de 7kg para início está bom?
Vc mesmo que tem que responder essa pergunta!
Ótimo vídeo
Obrigada
Eu que agradeço 😊
Muito bom o video, me ajudará muito!👍
Parabéns pelo vídeo...ajudou bastante...
Obrigado. Fico feliz por ter te ajudado 😉💪
Adoro suas dicas 👏💯🏋️♀️
Obrigado por acompanhar 😊💪
Parabéns pelo video
Show 👏👏❤️
Show! Obrigado!
💪🏋️♂️
todos podem ser feitos no mesmo treino?
Se sim. quantas repetições e séries?
Se não, como posso montar um bom treino com suas dicas? Quais movimentos usa pra isso?
@@andersonsantos9018 é necessário montar uma rotina específica. Trabalho com isso. Me chama no Instagram coutinhogc7.
PARABENS EXELENTE
Valeuu💪💥
excelente vídeo. nos exercícios de elevação, sempre ouvi que ñ deveria levantar os halteres acima da linha dos ombros, é isso mesmo?
Obrigado. Isso mesmo.
❤
Mesmo treina junto con vc
O melhor, cara
Caraca achei que meu ombro ia cair...arde demais...muito bom
💪💪
Achei que o cotovelo tinha que ficar encostado
muito bom >>> acho que você tem que indicar numero de exercicios por serie e quantas series;ou mesmo tempo
Isso depende muito de pessoa para pessoa. Iniciantes 3 séries de 12 repetições, intermediário 4 séries de 12 repetições e avançados 5 séries de 12 repetições, mas não é regra.
Booooraaa 🚀🚀
Faz por favor, ex dorsal com halters.
Se possível vou fazer sim!
@@coutinhofitness Muito obrigado!
Man eu tenho 15 anos e estou com mais de 100 KG, estou até 105 eu acho. Quais exercícios devo fazer pra emagrecer? Eu sou agil, já pratiquei vários esportes, mas nessa quarentena kkkk tá foda
Para você qualquer tipo de exercícios vai ajudar, e capricha na alimentação, pois é o principal!
Tirou ondaaa
Eu escrevi no seu canal gosto muito do seus treino aconpanho também
Obrigado e seja bem vinda
Excelente vídeo meu amigo, só uma pergunta, quantas sessões desses exercícios que você demostrou em seu vídeo?
Depende do objetivo e nível de cada pessoa. Mas pode começar fazendo de 3 a 4 séries de cada exercício e entre 10 a 12 repetições!
@@coutinhofitness entendido, obrigado pela informação, like!👌👏👏
Excelente treino . Valeu.
Quantas séries e repetições?
Eu que agradeço pela sugestão de vídeo!
Massa
3:42 remada alta
Quantas séries de cada exercício tem que fazer para obter resultados?
Buena muchacho 👏💪👊
Quantas vezes posso fazer pros braços ficar forte
Ótimo! Só falta o halter 😁
Bora adquirir 💪
Só fazer, eu vou fazer os meus pra iniciar no início do mês que vem
Top irmão!
Valeuu💪🏋️♂️
Poriso que tou treinando en caza
já vou economizar o dinheiro que gasto na academia 😁
Esse haltere de 5kg da pra da um bom resultado ?
O halter de 5 kilos é pouco posso usar um 6 kilos
Se vc fosse montar um treino para hipertrofia com alteres em casa, como seria ???
Chama no Instagram coutinhogc7
Bom dia! Nunca fiz musculação, tenho 58, e há 1 mês e meio fiz uma grande cirurgia de estômago…perdi os músculos que já não tinha! Será que se eu fizer halteres para bicips de 1 ou 2 kg vai surtir algum efeito? Grato…
@@franciscomenezes1037 bom dia! Exercício é vida então faça. Trabalho montando rotina de treinos completas. Qualquer coisa me chama no Instagram coutinhogc7.
Boa👏👏 qual o peso desse haltere que você usou?
5kg
Muito bom ,vídeo prático e sem enrolação, está de parabéns. 👏👏👏
E as séries Man