سلام ودرود به شما دکتر نازنین و شریف که وقت میذارین درد ورنج ما هم وطنانتون رو معالجه و درمان می‌‌کنید ازاین همه راه دور خدا بشما عمرطولانی باعزت و سلامتی بده من اینکلیب رو ندیده بودم حتما" انجام خواهم داد البته تمرین های دیگه شمارو درموارد مختلف دیدم و انجام دادم چون منهم ازکمردرد رنج میبرم اما تمرین های شمارو انجام میدم نتیجه هم گرفتم ممنونوسپاسگزارم ازشما انسان شریف و مهربان❤❤❤
هنوز باورم نمیشه که دردهام از بین رفته فقط با همین تمرین راحت شدم از درد های شدید . واقعا این نوع تمرین برای من خیلی خوب بود . البته دیسک من هنوز بد هست ولی از دردهای سیاه تیک راحت شدم فعلا
اگر ادامه بدین و تغذیه خوب داشته باشید با ضمانت ناراحتی دیسکتون بخوبی رفع میشه طوریکه تو MRI همه چیز رو بدون عیب نشون میده. فراموش نشه: حرکات درست و کافی، تغذیه خوب و تا جایی که میتونید آفتاب به بدنتون برسونید. این تجربه من از دیسک هست الآن هم احتیاط نکردم مجددا " گرفتم ولی ایمان دارم که خوب میشم پس خوب خواهید شد. موفق باشید.
@@nikoonafisi5948 بنظر من خوردن هر چیزی که شکر داشته باشه به خوب شدن یا خوب بودن لطمه میزنه و خیلیها تو غرب یقین دارند حتی محصولاتی که آرد داره هم بده.حتی خوردن میوه باید شدیدا" کنترل شه یا هر کربوهیدرات که مضره. داشتن استخوان بندی خوب واز شَرِّ دیسک راحت شدن، صبر میخواد، ویتامین دی کافی و برای من پروتئین خوب و کافی البته بدنها متفاوتند و بدن هرکَسی به یک شکلی جواب میده. نوشیدن آب مفیده، خوردن جگر گوساله البته اگر بدن اجازه بده( هر هفته نه بیش از ۱۰۰-۱۵۰ گرم)، گردو، عسل خوب نه بیش از یک قاشق مربا خوری درروز(البته اگر ناراحتی قند ندارید).
من تقریبا یک سال سیاه تیک من بسیار بد بود اول ران جلوی سمت راست پای من بود بعد از یک سال برگشت به پشت ران پا ولی بعد از این که همین تمرینات که شما الان نشان دادید انجام دادم درد سیاه تیک من بعد از یک سال از بین رفت فقط با همین تمرین .
خیلی خیلی ممنون آقای دکتر فیلم هاتون عالی و مفید هست من دیسک کمر دارم بین مهره L2وL3 وتنگی کانال دارم طبق نظر دکتر حدود شش ماه دارو خوردم تعسیری نداشت 40 سالم هست از ایران درد ندارم فقط رون پاهام حالت گزگز داره هر دو پام بعضی وقتها یک پا میشه یه مقدار بی حس میشه میخاستم راهنماییم کنید کدام ورزش برای من مناسبه یا کدام یک از شماره فیلم‌های شما رو ببینم ممنون میشم
دوروبرشما تشکر از توضیحات خوب شما من کمر درد خیلی شدید دارم ...بطوریکه وقتی کمرم می گیرد...اصلا قدرت حرکت از من گرفته میشود...خیلی دکتر رفتم ..ولی دردهام همچنان .. ادامه دارد‌‌تشخیص دکتر مشکل سیاتیک ودیسک کمر دارم ...کارم هم زیاده...میشه راهنمایی بفرمایید
ممنونم آقای دکتر من هم دیسک کمر و درد سیاتیک دارم ولی چند ماهیست کتف راست و پایین وراست کمر درد. دارم فیزیو تراپی هم رفتم فایده نداشت از راهنمایی شما ممنون میشم
وقت بخیر آقای دکتر ....من 5 ماه که عمل دیسک کمر کردم ...ولی هنوز ذرد شدیدی دارم و پیش چند متخصص خم مراجعه کردم و همه گفتن عمل هیچ مشکلی نداره ...ولی دردی که دارم قابل وصف نیست... امکانش هست یه راهنمایی بکنین ....من حتی میتونم عکسای عمل و بعد از عمل هم براتون بفرستم
جناب دکتر عالی بود مرسی. ولی من در کنار مچه پام کنار غوزک پا نفس عمیق که میکشم رگی که در اونجا هست بسیار تیر میکشه و بعد که بدنم را میکشم و نفس میکشم دردی ندارم دلیلش چی میتونه باشه؟ من هفته ی پیش ام ار دادم و دیسکم زده بیرون و سیاتیک رو اذیت میکنه دکتر گفت جوونی با فیزیوتراپی وزن پایین خوب میشه چربی شکمم کمی زیاد هست. تیر کشیدن رگی که در کنار مچ پا هست بسیار اذیتم میکنه و وقتی ورزش هایی که فیزیوتراپ داده دردم بیشتر شده و ورزش را کنار گذاشتم
دورود سلام. واقعآ. مربی خوبی هستید کار همه نیست چون بعضی ها مدرک را می‌گیرند. ویه نون دونی برای خود باز می‌کنند معلوماتی کسب می‌کنند ولی اون کمک. ودرمان. که با دل وجود انجام نمیگیره بهت آفرین میگم سالم وتند ست باشید
درود وصد سلام به اقای دکتر امیدوارم همیشه سلامت وتندرست باشید .. در زندگی هیچی از سلامتی مهم نیست ..اموخته های شما خیلی عالیه ..اقای دکتر خاهشن لطفا برای کانال بسته هم اموزش بدین .. ایا انجام این تمرینات برای کانال بسته هم مثمرثمر واقع میشه یا نه ...خیلی خیلی متشکر
سلام آقای دکتر درود خداوند برشما انسانهای مفید با ارزش و خداوند رفتگان شما را مورد رحمت قرار دهد که چنین بازماندگانی در روی زمین دارد
ممنون تان
آقای دکتر خیلی از این حرکات در ورزشگاه انجام میشود که بسیار عالی هستند مرسی از شما
درود بر شما اقای دکتر بسیار بسیار عاللللللللللی.
عالی بود
سپاسگزارم از برنامه مفیدتون آقای دکتر ❤
عالی دکتر عزیز❤
خیلی ممنون از توجه شما
سلام ودرود به شما دکتر نازنین و شریف که وقت میذارین درد ورنج ما هم وطنانتون رو معالجه و درمان می‌‌کنید ازاین همه راه دور خدا بشما عمرطولانی باعزت و سلامتی بده من اینکلیب رو ندیده بودم حتما" انجام خواهم داد البته تمرین های دیگه شمارو درموارد مختلف دیدم و انجام دادم چون منهم ازکمردرد رنج میبرم
اما تمرین های شمارو انجام میدم نتیجه هم گرفتم ممنونوسپاسگزارم ازشما انسان شریف و مهربان❤❤❤
سلام و درود ممنونم از زحمات زیادی که برای مردم انجام می دهید.روح پدر و مادر تون شاد باشد.
درود آقا دکتر تمرینهاتون فوق العاده عالی و اثر بخش .ممنون سپاسگزارم
بسیار سپاسگزارم.
ممنون از ویدیو های مفیدتون
عالیست
سپاس از شما، من با درد در ناحیه لامباردیا این تمرینات انجام دادم و بسیار بهبود پیدا کردم ، از شما و خانم اما بسیار متشکرم.
ممنون از آموزش‌های دکتر
You r the best.Thanks.
هنوز باورم نمیشه که دردهام از بین رفته فقط با همین تمرین راحت شدم از درد های شدید . واقعا این نوع تمرین برای من خیلی خوب بود . البته دیسک من هنوز بد هست ولی از دردهای سیاه تیک راحت شدم فعلا
اگر ادامه بدین و تغذیه خوب داشته باشید با ضمانت ناراحتی دیسکتون بخوبی رفع میشه طوریکه تو MRI همه چیز رو بدون عیب نشون میده.
فراموش نشه: حرکات درست و کافی، تغذیه خوب و تا جایی که میتونید آفتاب به بدنتون برسونید. این تجربه من از دیسک هست الآن هم احتیاط نکردم مجددا " گرفتم ولی ایمان دارم که خوب میشم پس خوب خواهید شد.
موفق باشید.
@@majidkashani4257 با درود و سپاس از زحمات شما منظورتون از تغذیه درست چی هس ❤️🌹🦋🙏🌻
@@nikoonafisi5948 بنظر من خوردن هر چیزی که شکر داشته باشه به خوب شدن یا خوب بودن لطمه میزنه و خیلیها تو غرب یقین دارند حتی محصولاتی که آرد داره هم بده.حتی خوردن میوه باید شدیدا" کنترل شه یا هر کربوهیدرات که مضره. داشتن استخوان بندی خوب واز شَرِّ دیسک راحت شدن، صبر میخواد، ویتامین دی کافی و برای من پروتئین خوب و کافی البته بدنها متفاوتند و بدن هرکَسی به یک شکلی جواب میده. نوشیدن آب مفیده، خوردن جگر گوساله البته اگر بدن اجازه بده( هر هفته نه بیش از ۱۰۰-۱۵۰ گرم)، گردو، عسل خوب نه بیش از یک قاشق مربا خوری درروز(البته اگر ناراحتی قند ندارید).
عالی
من تقریبا یک سال سیاه تیک من بسیار بد بود اول ران جلوی سمت راست پای من بود بعد از یک سال برگشت به پشت ران پا ولی بعد از این که همین تمرینات که شما الان نشان دادید انجام دادم درد سیاه تیک من بعد از یک سال از بین رفت فقط با همین تمرین .
درود آقای دکتر ممنون از توضیح خوبتون ایکاش ایران بودید میا آمدیم پیشتون.
سلام آقای دکتر...من انگلیس هستم...چند مدته درد در مهره هام دارم...ممنونم از راهنمایی شما استاد بزرگوار
دکتر جان سلام عالی بود من بیشتر درد میزنه کف پای راستم نظرتون چیه
سلام آقای دکتر آیا بستن کمر بند معسر هست درهنگام کارکردن یانه
سلام اقای دکتر ،این تمرینات برای،خواب،رفتگی پا ناشی،از،بیرون زدگی دیسک هم مفیده؟
سلام ودرود به شما دکتر عزیز من کمر درد دارم من درورجنیا زندگی میکنم میخواهم نزد شما مراجعه کنم میشه بگین چگونه به شما مراجعه کنم ممنون
لطفا برای ضعیف شدن مهره آخر وشروع تنگی کانال نخاعینظرتون را بفرمائید برای درمان چه باید انجام بدهیم
سلام دکتر لطفا کج شدن کمر به یک طرف در دیسک کمر رو توضیح بدید و راه حل آن
خیلی خیلی ممنون آقای دکتر فیلم هاتون عالی و مفید هست من دیسک کمر دارم بین مهره L2وL3 وتنگی کانال دارم طبق نظر دکتر حدود شش ماه دارو خوردم تعسیری نداشت 40 سالم هست از ایران درد ندارم فقط رون پاهام حالت گزگز داره هر دو پام بعضی وقتها یک پا میشه یه مقدار بی حس میشه میخاستم راهنماییم کنید کدام ورزش برای من مناسبه یا کدام یک از شماره فیلم‌های شما رو ببینم ممنون میشم
سلام
ایا این تمرینات برای دیسک دژنره مفید هست؟ دیسک سیاه شده چی؟
دوروبرشما تشکر از توضیحات خوب شما
من کمر درد خیلی شدید دارم ...بطوریکه وقتی کمرم می گیرد...اصلا قدرت حرکت از من گرفته میشود...خیلی دکتر رفتم ..ولی دردهام همچنان .. ادامه دارد‌‌تشخیص دکتر مشکل سیاتیک ودیسک کمر دارم ...کارم هم زیاده...میشه راهنمایی بفرمایید
خدا خیرتون بده اقای دکتر ولی من اصلاحاکه انگلیسی بود متوجه نشدم میشه بگین این حرکتا براددیسک پاره و بیرون زده خوبه یا نه؟
سلام جناب دکتور به بیمارانی که مهره کمر شان نزدیک هم شده هم توصیه میشود ممنونم جواب تان را داشته باشم
ممنونم آقای دکتر من هم دیسک کمر و درد سیاتیک دارم ولی چند ماهیست کتف راست و پایین وراست کمر درد. دارم فیزیو تراپی هم رفتم فایده نداشت از راهنمایی شما ممنون میشم
وقت بخیر آقای دکتر ....من 5 ماه که عمل دیسک کمر کردم ...ولی هنوز ذرد شدیدی دارم و پیش چند متخصص خم مراجعه کردم و همه گفتن عمل هیچ مشکلی نداره ...ولی دردی که دارم قابل وصف نیست... امکانش هست یه راهنمایی بکنین ....من حتی میتونم عکسای عمل و بعد از عمل هم براتون بفرستم
🤗🤗🇦🇫
درود بر شما دکتر
من هم سیاه تیک دارم هم کمر درد
جناب دکتر عالی بود مرسی. ولی من در کنار مچه پام کنار غوزک پا نفس عمیق که میکشم رگی که در اونجا هست بسیار تیر میکشه و بعد که بدنم را میکشم و نفس میکشم دردی ندارم دلیلش چی میتونه باشه؟ من هفته ی پیش ام ار دادم و دیسکم زده بیرون و سیاتیک رو اذیت میکنه دکتر گفت جوونی با فیزیوتراپی وزن پایین خوب میشه چربی شکمم کمی زیاد هست. تیر کشیدن رگی که در کنار مچ پا هست بسیار اذیتم میکنه و وقتی ورزش هایی که فیزیوتراپ داده دردم بیشتر شده و ورزش را کنار گذاشتم
من این کارو انجام دادم کف پای راستم رگش گرفت کسی دلیلشو میدونه ؟؟؟
دورود سلام. واقعآ. مربی خوبی هستید کار همه نیست چون بعضی ها مدرک را می‌گیرند. ویه نون دونی برای خود باز می‌کنند معلوماتی کسب می‌کنند ولی اون کمک. ودرمان. که با دل وجود انجام نمیگیره بهت آفرین میگم سالم وتند ست باشید
درود وصد سلام به اقای دکتر امیدوارم همیشه سلامت وتندرست باشید .. در زندگی هیچی از سلامتی مهم نیست ..اموخته های شما خیلی عالیه ..اقای دکتر خاهشن لطفا برای کانال بسته هم اموزش بدین .. ایا انجام این تمرینات برای کانال بسته هم مثمرثمر واقع میشه یا نه ...خیلی خیلی متشکر