@@evanderroman4552 hola que tal!! Muy bien Gracias a Dios llevo 53 kg abajo y corro 15 km diarios, llevo una dieta muy saludable y estoy muy contento! Saludos!!
Hola de verdad que es un deporte completo 💪🦵🙌👍 mi hijo tiene 4 meses de estar entrenando y a rebajando increíble y tan solo haciendo este deporte es buenísimo sigan hechandole ganas😉❤️👍
Empeze a hacer crosfit en enero y en abril ya había bajado 15 CM de cintura funciona super y seré sincera no me cuido como debe de ser de las comidas trato de no comer lo que no debo pero la verdad si funciona quemas muchas calorías está pesado pero vale la pena práctico una hora diaria
Pesaba 55 kilos y he bajado 5 kilos en 6 meses, parece poco, pero es que yo quiero es aumentar masa muscular, al principio dije bueno estoy bajando de peso aunque mi meta es aumentar, pero claro estoy bajando la grasa, llegué a un punto en el que no puedo seguir bajando, ya me veo muy delgada, mido 1.63 debo aumentar pero se me ha hecho muy difícil, lo único que deje fue el azúcar refinado de resto como de todo, todo lo que quiera. 😢
Tengo 55 años y solo inicie en el crossfit hace 2 meses... Y se ven los resultados en la parte estado físico y ganar fuerza. Es increíble porque te vas poniendo metas con ejercicios que no podías hacer. Desde Colombia 🇨🇴
En 1974, un estudiante universitario de 18 años llamado Greg Glassman, que trabajaba con los atletas en varios gimnasios del sur de California, creó un programa de entrenamiento basado en los movimientos funcionales realizados a alta intensidad, en vez de las rutinas al uso. Greg empezó a usar la técnica para entrenar a policías en California. Posteriormente fue usado para el entrenamiento de marines, bomberos y militares norteamericanos. Hoy, Greg Glassman continúa a la cabeza del movimiento - con más de 13.000 3 Box de CrossFit afiliados a su lado.
Buena explicación. Normalmente hago deporte en función múltiple; acondicionamiento físico, atletismo, natacion y calistenia. Cuando voy a las barras a ejercitarme se habla del Crossfit, nunca supe de que trataba, pero estoy agradecido con tu explicacion y en que consiste este deporte. Más adelante haré este deporte y progresar más. Saludos
Llevo buen tiempo haciendo CrossFit y la verdad ayi si ves resultados en poco tiempo.. antes iba al gimnasio ni en un año ví los resultados de en unos meses en el CrossFit, y eso que no hago dieta
Tienes razón..y otros entrenamientos como que no llevan a ninguna parte mientras que el crossfit te mejora todo hasta el ánimo..pero si creo que no es para todos los cuerpos ni estados de salud
Eso es verdad, yo estuve casi 6 meses metiéndole a puro cardio, empecé a hacer Crossfis y en 1 mes perdí casi 5 kilos me quede loca, y yo matándome con dietas restrictivas, eso si, queda uno super cansado, empecé a tomar creatina para mejorar mi tiempo de recuperación para poder entrenar 5 o 6 días a la semana, pero voy genial, en 3 meses eh visto super resultados
Así es yo también iba a zumba y todo y no veía resultados y en ese ejercicio ya baje tres kilos en dos meses y si también deje el pan y como de todo y pan si solo el fin de semana ☺️ pero eso sí mucho agua por q si es cansado pero muy bueno se quema grasa rápido
hola anabel, buenas horas, me enganchado hace dos semanas hacer crossfit, y la verdad si que es adictivo, sigo todos tus videos y tus consejos me sirven de mucha ayuda, felicidades . saludos desde perú.
ola anabel, llevo 2 meses haciendo crossfit en mi gimnasio y estoy super enganchada, sol hago 3 dias a la semana y se nota,antes solo miraba como lo hacia mientras yo hacia cardio,pensando ke nunca podria hacer aquello,ahora no tengo miedo y no me rindo,sino puedo hoy mañana me saldrá ...voy poco a poco y me voy superando yo misma de mi fuerza habilidada...estoy contenta me hace feliz,cada dia quiero superarme
Wow, muchas gracias señora, ahora se que es el crossfit, y voy a poder cumplir mis metas y triunfar, porque yo se que algun dia voy a poder ganar las olimpiadas de ajedrez!
Es una muy buena manera de empezar a cuidar nuestros cuerpos, ya que por mas que asusten las barras, los discos, las pesas rusas, y todo el equipo. Las rutinas se adaptan a las capacidades de todos. De igual manera, es gusto de cada quien en la manera que quieran empezar a mover mas sus cuerpos, lo importante es, empezar a movernos!!🤙🏽
Muchas gracias Anabel, por tus excelentes comentarios, rutinas y tips. Realmente son muy útiles y los muestras de una forma muy amena y fácil de aprender. Te deseo mucho éxito y que continúes publicando muchos vídeos :)
Cumplo 40 años en diciembre y soy delgada, tengo poca masa muscular y sufro dolores en el cuerpo cuando hago fuerzas. Me animé con una amiga a la cual acompañé un día y practiqué Crossfit adonde ella va, ya fui a inscribirme para hacer Crossfit, hablé con el instructor de que tengo miedo de adelgazar y me dio sugerencias. Estoy animada ya que en dos días comenzaré. Espero ganar fuerza, peso y masa muscular 💪💪💪
Tengan cuidado con este tipo de entrenamientos, antes de enpezar o meterce al mundo de Crossfit realicwn estudioa de columna vertebral ya que existen muchos casos de gran gravedad porque no todos estamos aptos para realizar este ejercicio... saludos!
Yo recomiendo que antes de empezar hacerse una revision.yo tengo tendinitis cronica y manguito rotador desgastado y no puedo hacer segun que cosas.lo mejor chequearse. Pero me encanta crossfit
si eres recién iniciado en hacer ejercicio no te metas a ser crossfit ya que te puedes fracturar con facilidad y tus resultados van a ser nulos. recomiendo hacer esta modalidad mínimo con un año de gymn. mejorara tu sistema vascular. capacidad respiratoria . resistencia. masa adquirida depende cono hagas los ejercicios pero la función del crossfit es funcional no para verte bien si es quieres verte bien entrena en un Gymn con mancuernas y pesos libres
No estoy acuerdo, yo pase de nada a crossfit y ni lesiones ni nada, pierdes grasa y si te ves bien, aunque si lo que quieres es verte bien sin ganar resistencia y fuerza en lugar de un gim puedes operarte y fin....el crossfit con buena técnica es salud.... De nada te sirve la fachada de gym si no sirve para nada...
william david hernadez solarte por que podría pasar lesión? , es decir yo hago mis ejercicios crossfit pero nunca hice gym, creo que con la mejor técnica y habilidades se puede lograr un nivel adecuado no?
Ya entendi, el crosfit es un deporte que se encarga de ejercitar al cuerpo completo en todos los ejercicios de alta intensidad, obviamente eso mejorara tu estado físico, un punto aparte es que debo ignorar algunos de los ejercicios que son pesimos ya que pueden lastimar las articulaciones y causar lesiones como las dominadas circulares, ya se, involucra todo el cuerpo, pero fijense en la forma que la fuerza llega golpear los hombros, quizá no te llegues a lesionar pero a la larga esos golpes constantes que recibes en el hueso te causaran problemas cuando tu cuerpo deje de ser como cuando eras joven.
Hoy 14 de Marzo 2022 comencé mi 1ra clase, estoy adolorida jaja pero asi es siempre al principio.....voy a darle duró...ah me olvidé de decirles mi edad 62 añitos👌
Llevo 3 días yendo 🥲 y les prometo que ya me duele todo el cuerpo jajaja El couch dice que es porque antes de esto, no hacia ningún deporte físico. El nos anima a todos a desafiar y mejoras nuestras propias habilidades habilidades . Este deporte trabaja cuerpo y mente.☺ estoy muy emocionada. 🔥🥰💪
Buenas noches Anabel por aqui mi nombre es Kirenia Ballard soy cubana fui jugadora de voleibol de Playa de la seleccion Nacional de Cuba por muchos años es decir que estuve en el alto rendimiento desde muy niña. Actualmente vivo en Guyana y aqui los deportes no estan desarrollados entonces me decidi a practicar cross fitness y comence a ver tus videos que de hecho con ellos he aprendido hacer muchos movimiento que no sabia hacerlo, pues estoy sola en esto jjj. Voy al grano el Domingo 11 de Marzo tengo una competencia y realmente he entrenado pero me falta aprender hacer pullup y tocar la barra con los pies, me siento un poco insegura que me recomiendas por favor, ya no tengo marcha atras ya estoy inscrita y solo tengo miercoles jueves y viernes, no se que hacer si participo realmente o no ayudame dame una sugerencia gracias
@kireniaballardbell3844 , confía en ti. Tu puedes deja los miedo atrás a veces la mente es la que nos bloquea pero nuestro cuerpo siempre está dispuesto a todo.
Buenas. Ando buscando un cajón pliometrico, pero el de decatlon que tiene un buen precio de 60 euros está agotado. Sabes de alguna página que los tengan a buen precio y sea de fiar? Un saludo
claro, sino no sólo es que no adelgaces, sino que no rindes en el deporte y pierdes motivación. Primero deberías de hacerte análisis, ver cómo está tu cuerpo, y que un médico te indique una dieta acorde con tus necesidades para perder peso de una forma saludable.
Tengo una duda espero me lo puedan contestar. Es que me recomendaron hacer CrossFit por qué dice que trabajan con todo el cuerpo y te fortalece los músculos. Pero que es mejor para definir o alinear tu figura?. Ir al gim o el CrossFit??? Es que yo solo quiero bajar el abdomen y la espalda reafirmar ciertas partes.
¿Comenzar con este tipo de ejercicio seria recomendable para alguien que ha hecho poco y nada de actividad física en su vida (yo), o sí es recomendable pero uno ha de hacer hasta donde pueda y después ir aumentando intensidad?
Hola. Una consulta. Yo hace ya 4 meses que estoy a dieta. Pero no e hecho ejercicio . E bajado y quisiera tonificar mi cuerpo a la vez que estoy bajando. Hace mucho que no e hecho ejercicio . Podré empezar ? A un nivel bajo ? O me hará mal ? Soy gordita
Mm naaa prefiero mil veces las pesas. No me va esos de los saltitos. Pero bien por el que le guste. Lo importante es disfrutar y estar bien con uno mismo
Llevo 47 kg perdidos con dieta y estoy por iniciar crossfit y ando muy motivado! Saludos desde México 🇲🇽
Hola Oscar, que tal te está yendo?:)
@@evanderroman4552 hola que tal!! Muy bien Gracias a Dios llevo 53 kg abajo y corro 15 km diarios, llevo una dieta muy saludable y estoy muy contento! Saludos!!
Chingon we sige asi y cuidate de las lesiones mi amigo
Hola en cuanto tiempo bajaste todo eso y usas algún quemador?
Comprate una silla de ruedas que vas a quedar lisiado
Yo le tenía mucho miedo,pero la constancia me demostró que podía vencer obstáculos. No me lesionó porque el profe está atento y yo me cuido
Hola de verdad que es un deporte completo 💪🦵🙌👍 mi hijo tiene 4 meses de estar entrenando y a rebajando increíble y tan solo haciendo este deporte es buenísimo sigan hechandole ganas😉❤️👍
Empeze a hacer crosfit en enero y en abril ya había bajado 15 CM de cintura funciona super y seré sincera no me cuido como debe de ser de las comidas trato de no comer lo que no debo pero la verdad si funciona quemas muchas calorías está pesado pero vale la pena práctico una hora diaria
Es que el crossfit te ayuda en todo ..pero eso si, no es para todos los cuerpos ni estados de salud
Pesaba 55 kilos y he bajado 5 kilos en 6 meses, parece poco, pero es que yo quiero es aumentar masa muscular, al principio dije bueno estoy bajando de peso aunque mi meta es aumentar, pero claro estoy bajando la grasa, llegué a un punto en el que no puedo seguir bajando, ya me veo muy delgada, mido 1.63 debo aumentar pero se me ha hecho muy difícil, lo único que deje fue el azúcar refinado de resto como de todo, todo lo que quiera. 😢
Tengo 55 años y solo inicie en el crossfit hace 2 meses... Y se ven los resultados en la parte estado físico y ganar fuerza. Es increíble porque te vas poniendo metas con ejercicios que no podías hacer. Desde Colombia 🇨🇴
En 1974, un estudiante universitario de 18 años llamado Greg Glassman, que trabajaba con los atletas en varios gimnasios del sur de California, creó un programa de entrenamiento basado en los movimientos funcionales realizados a alta intensidad, en vez de las rutinas al uso.
Greg empezó a usar la técnica para entrenar a policías en California. Posteriormente fue usado para el entrenamiento de marines, bomberos y militares norteamericanos. Hoy, Greg Glassman continúa a la cabeza del movimiento - con más de 13.000 3 Box de CrossFit afiliados a su lado.
Y eso es lo q ella esta explicando 🤷♀️
Buena explicación. Normalmente hago deporte en función múltiple; acondicionamiento físico, atletismo, natacion y calistenia. Cuando voy a las barras a ejercitarme se habla del Crossfit, nunca supe de que trataba, pero estoy agradecido con tu explicacion y en que consiste este deporte. Más adelante haré este deporte y progresar más. Saludos
Excelente explicación , me gustó y se ve que es bastante exigente el crossfit y que se gana bastante habilidad física... Gracias.
Tengo ya casi un año haciendo CrossFit y me encanta. Es mejor que un gym regular. No pienso dejarlo por nada!
Es mejor las pesas
@@janegrey6006 Las pesas también están bien.
@@joelvalenzuela6031 pero veo que las que hacen crofit no están marcadas como una que si hace pesas
@@janegrey6006 Ya cada quien. Mucho escogen Crossfit, otros un Gym regular. La clave es que logren sus metas donde quiera que vayan.
@@joelvalenzuela6031 las metas seria que se noten d nada sirve matarse y que no se noten los músculos
Llevo buen tiempo haciendo CrossFit y la verdad ayi si ves resultados en poco tiempo.. antes iba al gimnasio ni en un año ví los resultados de en unos meses en el CrossFit, y eso que no hago dieta
Tienes razón..y otros entrenamientos como que no llevan a ninguna parte mientras que el crossfit te mejora todo hasta el ánimo..pero si creo que no es para todos los cuerpos ni estados de salud
Eso es verdad, yo estuve casi 6 meses metiéndole a puro cardio, empecé a hacer Crossfis y en 1 mes perdí casi 5 kilos me quede loca, y yo matándome con dietas restrictivas, eso si, queda uno super cansado, empecé a tomar creatina para mejorar mi tiempo de recuperación para poder entrenar 5 o 6 días a la semana, pero voy genial, en 3 meses eh visto super resultados
😂😂"ayi"?? Deberías cultivar un poco el cerebro
No se rick parece falso
Empeze hace un mes y el estado físico mejora notablemente
Hola. qué mejoras notaste en un mes?
Es el mejor ejercicio k te puede servir y rápido notas resultados yo empecé a ir es muy pesado pero vale la pena no te arrepentirás..
Así es yo también iba a zumba y todo y no veía resultados y en ese ejercicio ya baje tres kilos en dos meses y si también deje el pan y como de todo y pan si solo el fin de semana ☺️ pero eso sí mucho agua por q si es cansado pero muy bueno se quema grasa rápido
hola anabel, buenas horas, me enganchado hace dos semanas hacer crossfit, y la verdad si que es adictivo, sigo todos tus videos y tus consejos me sirven de mucha ayuda, felicidades . saludos desde perú.
L90
Mejor la calistenia bro
@@antinoche7653 no es mejor son para fines diferentes
ola anabel, llevo 2 meses haciendo crossfit en mi gimnasio y estoy super enganchada, sol hago 3 dias a la semana y se nota,antes solo miraba como lo hacia mientras yo hacia cardio,pensando ke nunca podria hacer aquello,ahora no tengo miedo y no me rindo,sino puedo hoy mañana me saldrá ...voy poco a poco y me voy superando yo misma de mi fuerza habilidada...estoy contenta me hace feliz,cada dia quiero superarme
felicidades! a seguir así :)
Wow, muchas gracias señora, ahora se que es el crossfit, y voy a poder cumplir mis metas y triunfar, porque yo se que algun dia voy a poder ganar las olimpiadas de ajedrez!
Sólo con ver el CrossFit ya me lesione :(
Si, xq lo haces todo mal 🤷🏼♂️
Jajaja
@@tintan6057 todo el CrossFit está mal xD
@@tintan6057 pregúntale a cualquiera
Jajaja
Wow!! Con que eso era el crossfit!! Y yo pensando que era una marca de una galleta!! 😁😁
jajajajajja
😅😂🤣
😂
Jajajajajajaajja
Yo pensaba que era un arte marcial o un baile jajaja
Que bonito que hablas , da gusto escucharte , aparte de cómo sabes explicar todo muy bien 👌🏼👌🏼👌🏼
EL CROSSFIT CREO QUE TE DA POTENCIA FUERZA EQUILIBRIO ELASTICIDAD RESISTENCIA LO TIENE TODO EL CROSSFIT
🤣
Es mejor calistenia😎
Mas 0 repes tambien
@@GabrielReyes-sm8dp eslvelda
hizo 0 repes de flexiones a pino asistidas
Es una muy buena manera de empezar a cuidar nuestros cuerpos, ya que por mas que asusten las barras, los discos, las pesas rusas, y todo el equipo. Las rutinas se adaptan a las capacidades de todos. De igual manera, es gusto de cada quien en la manera que quieran empezar a mover mas sus cuerpos, lo importante es, empezar a movernos!!🤙🏽
Muchas gracias Anabel, por tus excelentes comentarios, rutinas y tips. Realmente son muy útiles y los muestras de una forma muy amena y fácil de aprender. Te deseo mucho éxito y que continúes publicando muchos vídeos :)
+Luis Ruiz si os siguen gustando, claro que seguiré :)
q bien me encanta!! quiero empezar a practicarlo llevo mucho tiempo yendo al gym y a veces me aburre lo mismo..
JAJAJA para nenas, por eso el tutorial lo hace una mujer
@@paulescobarmango7147 jajjajaja
@@paulescobarmango7147 ya quisiera verte en una clase a ver si lo aguantas
@@Dextrometo XDXDXD el crosfitero retando al calistenico :v
Super buen video, me quedó super claro lo que es el Crossfit, saludos desde Concepción en Chile.
Muy bueno.... Motivación y ganas.... eso me falta a mi
La que te falta es una soga, échale 00 y hazlo
Anabel, muy buena explicación. Muchas gracias ❤❤❤ Saludos desde Montevideo, Uruguay 🇺🇾
hola buen dia no tenia idea de que era el crossfit, tengo 16 meses entrenando y la verdad me encanto...
Hola te hago una consulta? Si sos delgada el CrossFit ayuda a ganar masa muscular ?
@@romiarriagada6487 No no no, necesitas buena alimentación para eso, pero si marca mucho.
@@gergioito muchas gracias 😊 otra consulta ... Y si entreno funcional eso ayudará ? Viste q hacen ejercicios variados. O es mejor el gym?
@@romiarriagada6487mejor levantamiento de pesas, para ganar masa muscular, esto es más intenso como para quemar grasa y definir un poco.
Cumplo 40 años en diciembre y soy delgada, tengo poca masa muscular y sufro dolores en el cuerpo cuando hago fuerzas. Me animé con una amiga a la cual acompañé un día y practiqué Crossfit adonde ella va, ya fui a inscribirme para hacer Crossfit, hablé con el instructor de que tengo miedo de adelgazar y me dio sugerencias. Estoy animada ya que en dos días comenzaré. Espero ganar fuerza, peso y masa muscular 💪💪💪
Tengan cuidado con este tipo de entrenamientos, antes de enpezar o meterce al mundo de Crossfit realicwn estudioa de columna vertebral ya que existen muchos casos de gran gravedad porque no todos estamos aptos para realizar este ejercicio... saludos!
No es ni más ni menos lesivo que otro deporte...
algunos ejercicios que vi estan muy buenos y otros son muy malos o al menos estan mal implementados, al igual que en muchos otros deportes
Yo recomiendo que antes de empezar hacerse una revision.yo tengo tendinitis cronica y manguito rotador desgastado y no puedo hacer segun que cosas.lo mejor chequearse.
Pero me encanta crossfit
El crossfit no lesiona, una mala técnica si
La progresion es nula todos quieren hacer 100 dominadas en su primer dia o levantar 100kg al primer mes y pues no es asi jajajaja
Siempre me ha llamado la atención el Croosfit. En cualquier momento entrare en ella😍💪
Me pasa lo mismo. Ánimo!!! Yo me voy a apuntar
Etee y como les va? :#
No lo haga compa
Muy bueno la verdad en tres meses vi muy buenos resultados
Cuanto bajaste?
Llevo 9 años haciendo crossfit en el trabajo y yo sin saberlo xD
XD
Hay resultados estéticos?
@@Miguel-fz5ky no jsjsj alch no
Qué bruto pónganse 0
🤣🤣🤣🤣👌👌
El crossfit no es un deporte ya que no tiene bases propias. Solo es un full body
Porque la gente crítica tanto el crossfit? Si se tienen muy buenos resultados, no entiendo, alguien podría explicar??
si eres recién iniciado en hacer ejercicio no te metas a ser crossfit ya que te puedes fracturar con facilidad y tus resultados van a ser nulos. recomiendo hacer esta modalidad mínimo con un año de gymn.
mejorara tu sistema vascular.
capacidad respiratoria .
resistencia.
masa adquirida depende cono hagas los ejercicios pero la función del crossfit es funcional no para verte bien si es quieres verte bien entrena en un Gymn con mancuernas y pesos libres
No estoy acuerdo, yo pase de nada a crossfit y ni lesiones ni nada, pierdes grasa y si te ves bien, aunque si lo que quieres es verte bien sin ganar resistencia y fuerza en lugar de un gim puedes operarte y fin....el crossfit con buena técnica es salud....
De nada te sirve la fachada de gym si no sirve para nada...
@@lauramartinez9052 causa lesiones a largo plazo, solo dale 20 años y veras :)
Qué desmotivación!!. Quiero entrar al gym, y el único horario que puedo es el crossfit.
pero con las pesas rusas crecerás como con levadura.
william david hernadez solarte por que podría pasar lesión? , es decir yo hago mis ejercicios crossfit pero nunca hice gym, creo que con la mejor técnica y habilidades se puede lograr un nivel adecuado no?
Pregunta: en cuanto tiempo se puede terminar un circuito?
I am so confused! This is amazing!
Ya entendi, el crosfit es un deporte que se encarga de ejercitar al cuerpo completo en todos los ejercicios de alta intensidad, obviamente eso mejorara tu estado físico, un punto aparte es que debo ignorar algunos de los ejercicios que son pesimos ya que pueden lastimar las articulaciones y causar lesiones como las dominadas circulares, ya se, involucra todo el cuerpo, pero fijense en la forma que la fuerza llega golpear los hombros, quizá no te llegues a lesionar pero a la larga esos golpes constantes que recibes en el hueso te causaran problemas cuando tu cuerpo deje de ser como cuando eras joven.
Estudios que refuercen lo que dices? O solo es una teoría?
Si estoy en mi peso adecuado, puedo practicar CrossFit??
excelente !!!! buenisimo gracias por compartir estos videos y transmitir full motivacion de que si se puede.
Karina Fernandez gracias a vosotros por el apoyo, si no mi trabajo no tendría sentido ;)
Anabel,me encantaste*-* lei muchos articulos tuyos asi q obviamente me suscribo a tu canal,un besoteee :D
Hoy 14 de Marzo 2022 comencé mi 1ra clase, estoy adolorida jaja pero asi es siempre al principio.....voy a darle duró...ah me olvidé de decirles mi edad 62 añitos👌
wooow👏👏
y yo con miedo a lesionaeme.
Llevo 3 días yendo 🥲 y les prometo que ya me duele todo el cuerpo jajaja
El couch dice que es porque antes de esto, no hacia ningún deporte físico.
El nos anima a todos a desafiar y mejoras nuestras propias habilidades habilidades .
Este deporte trabaja cuerpo y mente.☺ estoy muy emocionada. 🔥🥰💪
Y aquí estoy yo con en la carnita🤣🤣🤣🤣🤣🤣 dos días, pero con la actitud al💯
Es recomendable el crossfit después de una rotura dee tobillo? Me operaron hace 6 meses y no me quiero volver a lesionar
Te amo Ana! Genia
Muy buen video, lo compartiremos con nuestros atletas.. 💪🏻😎
pero que buenos son tus vídeos !!son de mucha ayuda !! gracias
tambien es hacer dominadas raras?
Una respuesta rápida para los que no quieran ver el video: El CrossFit es un pase gratis a la sala de cuidados intensivos en tu hospital local.
Hola, como evoluciona el cuerpo (a volumen muscular) con este deporte? Sobretodo con personas que tienden a tener una ingesta de calorías rápidas?
hola yo comenzare con esto y quisiera saber que tipo de dieta debo llevar? y que suplementos o proteína tomar?
Ninguna. Porque hagas Crossfit, no tienes porqué variar tu dieta.
Yo lo que quiero saber es, si hago crossfit, ¿cuántos puntos como empotrador subiré?
Sirve para las personas que sufren artrosis
Me encantaba de verlo y me encantó 😌
Te saluda Daniel Ávila desde Colombia !
En pocas palabras se trabaja más cardio y lo que es la resistencia!
Me encanta, me motiva por mi lesión cervical aún no puedo practicar, pero ya pude correr 10 k en maratón, vamos por más muy buen video
A nadie le importa tu vida
Con 57 años llevo 4 haciendo crosfits para es lo mejor superas un monton de cosas y elcuerpo mejora musculo
Yo quiero empezar, que esteroides se usan para crossfit.
Es igual que las clases que yo tomaba era entrenamiento funcional y si estaba chido pero lastima cerraron los gimnasios aqui en monterrey 😭😭😭😭
en cuanto tiempo se ven los resultados en el crossfit ??
en los primeros 3 meses ya puedes apreciar grandes cambios
Que bien explicas, ya entiendo de qué trata.
Una persona en silla de ruedas puede entrenar crossfit, para que le serviría?
Nadie te responde,wj5
Es lo mejor que hay me encanta ese ejercicio es un poco de todo combinado
hoy 23/05 es mi primera clase de crossfit, vamos a ver como andamos.
dejo mi comentario aquí para ver tu progreso :D
Buena, mañana me apunto a crossFit. Vamos a ver si me gusta. Lo encontré muy intensivo pero voy a probarme.
Ánimo!!!
Buenas noches Anabel por aqui mi nombre es Kirenia Ballard soy cubana fui jugadora de voleibol de Playa de la seleccion Nacional de Cuba por muchos años es decir que estuve en el alto rendimiento desde muy niña. Actualmente vivo en Guyana y aqui los deportes no estan desarrollados entonces me decidi a practicar cross fitness y comence a ver tus videos que de hecho con ellos he aprendido hacer muchos movimiento que no sabia hacerlo, pues estoy sola en esto jjj. Voy al grano el Domingo 11 de Marzo tengo una competencia y realmente he entrenado pero me falta aprender hacer pullup y tocar la barra con los pies, me siento un poco insegura que me recomiendas por favor, ya no tengo marcha atras ya estoy inscrita y solo tengo miercoles jueves y viernes, no se que hacer si participo realmente o no ayudame dame una sugerencia gracias
@kireniaballardbell3844 , confía en ti. Tu puedes deja los miedo atrás a veces la mente es la que nos bloquea pero nuestro cuerpo siempre está dispuesto a todo.
Hola , una pregunta, se puede hacer algunos ejercicios de crosffit con la banda elástica?
puedes hacer muchos ejercicios funcionales, crossfit como tal, te costará hacerlo en casa porque no dispones de un box
Pero solo se puede hacer está actividad en gym
Hola mi pregunta es
Se puede variar el crossfit q si quiero aumentar volumen en los musculos haciendo sentadillas o no
crossfit se puede hacer de muchas maneras! tienes todas las versiones del mundo para todas las necesidades ;)
Anabel Avila lo q pasa es q mmm
Excelente explicación!! 🎉🎉 Mujer
Es justo lo que necesito!
Hola buenas noches. Quería saber si el CrossFit me ayudaba a ganar masa muscular. Ya que soy delgada. O si era mejor hacer funcional para ganar masa
Claro que te ayudará 💪🏼
Favorito de los Fisioterapeutas
Tengo una duda. Me gusta el CrossFit pero también quiero ganar masa muscular en los glúteos, se podrá con ese tipo de entrenamiento??
Sí! Aunque si tienes un objetivo específico así tendrás que hacer ejercicios complementarios 💪🏼
Ufff si querés terminar con lesiones de columna hace crossfit. Si, se ve el resultado por fuera, pero por dentro repercute muyyy mal
Sabes eso es verdad Adriana de hecho tiene bastantes contraindicaciones la espalda y rodillas quedan desgastadas con estas rutinas
0,0,0,0,0,0. Esto tiene que verlo Yerai😂😂.
Una pregunta desde los cuantos años uno puede practicar el croosfit?
Desde bien pequeños ya pueden. Existe CrossFit Kids y se adapta a las posibilidades de cada edad. Un saludo!
Buenas. Ando buscando un cajón pliometrico, pero el de decatlon que tiene un buen precio de 60 euros está agotado. Sabes de alguna página que los tengan a buen precio y sea de fiar? Un saludo
porque una clase de crossfit dura muy poco tiempo?
son de una hora
Duran 1 hora. Pero Duran ese tiempo por el tipo de trabajo funcional
en el crossfit que partes del cuerpo trabajas???😸🤨
La alimentación también tiene que cambiar??
claro, sino no sólo es que no adelgaces, sino que no rindes en el deporte y pierdes motivación. Primero deberías de hacerte análisis, ver cómo está tu cuerpo, y que un médico te indique una dieta acorde con tus necesidades para perder peso de una forma saludable.
Alguien podria decirme si baja mas de peso crosfit o spinning??🤔
Lo importante para perder peso es seguir estos 4 pasos. Te lo cuento aquí y espero que te ayude anabelavila.com/dieta-paleo/como-adelgazar-rapido/
Tengo escoliosis degenerativa puedo hacer esas rutinas?
Tengo una duda espero me lo puedan contestar. Es que me recomendaron hacer CrossFit por qué dice que trabajan con todo el cuerpo y te fortalece los músculos. Pero que es mejor para definir o alinear tu figura?. Ir al gim o el CrossFit??? Es que yo solo quiero bajar el abdomen y la espalda reafirmar ciertas partes.
Si quieres trabajar de manera aislada creo que te interesará más el gimnasio tradicional
Osea es la mezcla de calistenia y gym?
¿Comenzar con este tipo de ejercicio seria recomendable para alguien que ha hecho poco y nada de actividad física en su vida (yo), o sí es recomendable pero uno ha de hacer hasta donde pueda y después ir aumentando intensidad?
CrossFit es para todo el mundo que quiera. Cada uno adapta las sesiones a su nivel y a sus objetivos ;) Adelante puedes con ello
Ok entiendo, muchas gracias por responder (:
Yo no te lo recomiendo, si lo que quieres es iniciar te puedes meter a un gym o hacer Calistenia
El Crossfit se adapta a tu nivel. Con 2-3 días debería ser suficiente
Hola. Ami un individuo me dice que si no te hace daño cargar tanto peso.....
anabelavila.com/consejos-para-principiantes-de-crossfit/
Hola se puede empezar el crossfit para perder peso?
La primera vez que practique el CrossFit me andaba desmayando sentí que se me bajo la presión. Wtf
Si tengo artritis en las rodillas puedo hacer
Hola. Una consulta. Yo hace ya 4 meses que estoy a dieta. Pero no e hecho ejercicio . E bajado y quisiera tonificar mi cuerpo a la vez que estoy bajando. Hace mucho que no e hecho ejercicio . Podré empezar ? A un nivel bajo ? O me hará mal ? Soy gordita
Claro que puedes! Todo el mundo puede hacer CrossFit porque se puede adaptar al nivel de cada uno! Ánimo!!!
Y un cronómetro de pared de intervalos?
Tengo 55 y tngo problemas con mis rodillas,,,creen questo es recomendable pa mi?
@@LetyCuadros ve a un Box y habla con el entrenador. Si se adaptan los ejercicios a tus posibilidades seguro que sí es para ti. Un abrazo!
Poco probable, preferible natación
el que se mueva le gusta el crossfit
Anabel eres la mejor 🤗🤗🤗🤗🤗
Este es un ejercicio que puede hacer alguien delgado es decir si quiere ganar masa muscular e aumentar de peso?
Claro que sí!
Mm naaa prefiero mil veces las pesas. No me va esos de los saltitos. Pero bien por el que le guste. Lo importante es disfrutar y estar bien con uno mismo
Ajá Saltitos? Jajajaja sigue en tu mundo de Gym xD
Ay cuidado que ven al nene dando "saltitos"
Pendejo...
Aqui levantamos mas que tu
Jajajaja pobre imbecil
@@policarpioabarca4967 ya te veo saltando en el pepino jajajaja salame
Puede hacer una persona con artrosis de rodillas? O qué es recomendable
Tienes que ir al gimnasio y hablar con el monitor para que adapte los ejercicios a tu dolencia.
Hola ,una persona con lumbago puede hacer croosfit?
Siii! Pero hay que tener en cuenta adaptaciones para ayudar a rehabilitar
Buen dia. puede hacer crossfit un niño de 13 años que no hace actividad fisica? me lo recomendarias o no? gracias.
Claro! En el box te sabrán guiar para adaptar todo lo que necesites como todos los demás
Lo puede practicar cualquier persona? Edad?
Siiiii! Ánimo que es para todos
Se puede hacer Crossfit si se tiene sobrepeso? Sirve para bajar de peso o esto es más para ganar fuerza?
Tiene infinitas adaptaciones según quien lo practica. CrossFit es para todo el que quiera! Te ánimo a probarlo