【ベストセラー】「80歳でも脳が老化しない人がやっていること」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ค. 2024
- 遂に完成しました…！
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▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
0:23 本日のお品書き
00:45 １限 あなたの今の脳の老化度を一瞬で診断する方法
13:51 ２限 老人脳にならない絶対に持つべきマインド３選
30:32 ３限 80歳でも脳が老化しない人がやっていること3選
▼参照
タイトル：80歳でも脳が老化しない人がやっていること
著者：西 剛志
出版社：アスコム
※本動画はアスコム様から許諾を得て配信しております。
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▼どんなチャンネル？
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
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◉メール｜takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
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短気で怒りっぽく頑固で
くどい人は老人脳に
なりやすい
柔軟な考えの人は
なりにくいし
若さを保ちやすいと
周りを観て感じる
文字漢字を読み難しい漢字を調べ読解力を高める事は大切ですね。
ネットゲームを触れる事で考えることで脳を使うことは大切です。
スポーツを若い世代と付き合う事で日常会話を語り合う事も大切だと思います。
若い人に向き合う必要を持って貰うことで会話も成立する事が大切ですね。
現在83才❤
大変良くわかりました。自分は新しいことに興味がありますが、92歳の主人は、完全に老人脳になって頑固になっています。片足立ちは目を瞑ると難しいですね。長い間ヨガをやっていましたが、流石に86になりましたら運動能力が衰え脳はやりたいのに、色々出来ないことが多くなってガッカリすることが多くなりました。youtube を見て頑張ります。😮
86歳でTH-camにコメントしている時点で相当お若いと思います。
コメントする事は80過ぎだろうと難しい作業ではありませんが、人生の先輩達の大半は面倒がってやりませんからね。
うちの父も87歳でTwitterやったりLINEで孫とやり取りしたり、パソコンで若い頃撮った写真処理の作業したりと…
本当に頭が下がります。
自分もそんな風に歳を重ねていけたらいいなと思います。
凄くためになりました。76才ですが、まだパートで働いています、
まだまだ頑張ります。
ありがとうございます🙏🙏🙏😍😍
✌️三田アキラと同年です。
月に２回🎤＋🍶を中学同級生３人でやってます。『美しい十代』初め舟木・橋・西郷・・裕次郎を６時から４か５時間、３人共仕事はたっぷりとしてきました。
あと毎月の生活費を欲をかいて、百円単位で暗算しています。数字にかんしては扇風機のように頭が回ります。
あと人の話は良く聞きます。この発信は私の思っていたのと一致じます。頑張りましょう。
貴方のような前向きの考えが他を元気にします。嬉しくなります。😊
私74歳です。今、タイピング、パソコンを習っています。在宅で出来る仕事を始めようと考えています。きょねんの暮30年務めた会社を辞めて、何か物足りたくて、もう少し、がんばりたい
84歳です😊友人との集まりで楽しい会話食事を楽しんで毎日過ごしたいと思います。🎉
図書館で職員の方に横柄な態度をとってる老人を散見します。
ああはなりたくない…ホントにみっともない…
只今の動画を見て大変感動しました。自分は83歳になります。主人を亡くして13年になります。趣味は水泳教室で友達と楽しんでます。これからも 友達とカラオケなど ありがとうございました。
ありがとうございました。❤私は77才ですが、毎日タブレットを触ってます。
愛犬と毎日過ごしてます…！今も愛犬とウオーキングから戻ってきたところ。
今封印してる事業を再興するために準備してます。毎日のストレッチは欠かさず行ってます。老人脳にはなりたくありませんからね…！
まとめ🥺
①12:27 ②30:09 ③39:34
.
❤ありがとうございます❤
@@user-wj3fo6yi4s さん
どういたしまして🥺
まとめてくださる方が必ずいるはずと思っていました。ありがとうございました！
だいぶ自分が若いと思っていたり、67歳になった今でもTH-cam動画を作り始めたりしているのはいいけど、左足の目を閉じたままの方、片足ダチがものすごく下ついてしまうので、ちょっとびっくり。これから練習します。いつも動画を拝見させていただいていますが、この動画は特に気に入りました。どうもありがとうございます。
いつも有難うございます！。77歳の女性す。お正月の疲れと昨日地元の高齢者サロンで神経使い４時間の睡眠でしたが〜動画を拝見して、よく寝たと思い、午後の市の絵画教室へ行きます。30年講師しています。自分では50歳代と思うようにしています。抽象画を描いていますが、いきづまっても閃き、服装もある服でオシャレ感がでます。
難点は物忘れです。片脚立ち数秒なので今日から頑張ります。
有り難い動画、感謝申し上げます。
感謝合掌
50歳前後から更年期障害に悩まされながら、老人脳に間違いなく近づいて来た気がします
すごい大切な情報を、どうもありがとう！
目を閉じて片足立ち 怖いほどできなかった。。今日から毎日片足立ちやります 怖いわー
😆💕✨有難いお話しを感謝しています。
私も怖いわぁー トライしてみよう！
目を閉じて30秒の片足立ち頑張ってみようと思います😄有り難う👌
高齢化社会と言いながら、再雇用や高齢者の働ける場をなくし年齢制限する企業もまだまだ多いと思います。少子化だからこそ、経験値ある前向きな高齢者を雇用してほしいです。移民を受け入れて社会不安や治安の悪化を招く欧州の多くの国々の前例をよく見てください、と言いたいですね。
再認識出来ました。ありがとうございます。再度取り組みます。
ヨガ法～身体的にも柔軟に対応ですね！！！
有難う御座います🎉
本気で、ってところが、私たち高齢者初心者にとっては一番難しいんですよね。
長い本気生活が、やっと終わったようで、たくさんあった気も、もう使い果たしてしまった感じです。
私たち高齢者が、他人に頼らず自分自身で「本気」を補給する方法がありましたら、
是非是非、ご教授よろしくお願いします。本気でそう思っています。
・・・・・・・そう、本気、・・・どこへいっちゃったのかしら。
気持ちを切り替えて
若い脳を保って✊がんばります
16歳で二輪免許を取得してから45年間ず～と乗りっぱなし（合計28台）
やたらと若く見られるのはもう慣れっこですが、今でも40代後半くらいに
見えるそうです。電話で対応している取引先は30代位の声に聞こえるらしい。
バイクが老化防止に効果があるとは知ってましたが、これほどとは....
タケミさん為になる動画配信ありがとうございます。特養老人ホームで働いていました。仕事内容は別にしてお話し上手な人
は老化しましません。勿論お願いしたら手伝ってくれる人も老化スピードも遅いです。やはり
病室から出ない人や会話できない人は老化スピードは早くなる傾向です。
❤
73歳の兄が、精神科病院に、入院中ですが、コロナが始まって、今だに面会が、出来て無いです。
色々、前向きな内容を知り、今まで、自分から、ネガティブな言葉を発してました。それなのに、若く見られたいと、悩んでました。凄くスッキリ‼️👍はっきり、明確に頭に入りました。早速前向きに、トライしてみたいと思います。🥰🙏
❤
😂😮😮
5分間の片足立ちは最善の健康法だと思う。
タイトルに、惹かれて興味があり、楽しく視聴させて頂きます．シニア時代になって前向きにと暮らしたいです．🧑🦳👩🏻🦳👥
周りの人のデリカシーがない冷たい言葉に影響を受けたりして、人は元気を奪われ老け込んでいく面は確かにあると感じる。
わたしもです。目開いて片足ダチもできませんでした。
私も今日から片足立頑張ってやろうっと
💠 大変心地良く聴かせて頂き、前向きな気持ちになります。語彙力本当に大切ですね！身体を動かすのも楽しみです。💁♀️
勉強になりました。
言葉は大事🥺
うん！ゴルフが若い頃なみに飛ぶイメージのとき、筋肉がリュウリュウでバリバリ筋トレできる。
最近は数字の高速入力やっている。
活性化は大事だよ。
ありがとうございます！
主観年齢は、自分が若いという感覚の歳ですね、実行してみます。😊
最高のおはなしです。
お話し頂いたことはある程度はしているつもりですが、まだまだ実践できることは
沢山ありそうです。
最高のお話を有難うございます。
この本の内容に同感です❗️
実際､言葉の通りの人生になってます。言葉の大切さを実感してます。益々励みになりました｡因みに私も現役で20は若く言われ､元気ねとも（笑）
こんにちは 🌷 今日もありがとうございます 10年くらい前は 仕事をしていていつも「あ～疲れた」を仕事終わりに 口にしていました マイナスイメージの言葉を 使ってはいけないと知っていたら 良かったんだけど… 今は使っていません これからも意識していきます 🌷
ありがとうございました。
再度拝見!目を閉じたら[ワォー👀］立てませんでした。ありがとうございました。メチャー反省あり…ためになることばかりでございました。笑顔］
９０歳で、マスターズスキーに優勝した人に、驚嘆しました。⛷
私は今は、７４歳です。今も私は、若いと思って生きてます。五十歳くらいから🌸そう思って生きてきました！初孫が🌸生まれて、いつまでも若いシニア世代になりたい！おかげでファッ感が🌸とぎす
生成AIの登場で「ググる」も古い言葉になってしまいました。社会の変化は早いですが、逆に脳を活性化すると考えるようにしたいですね😊
こんにちは♪
確かにレジのところで、怒鳴っているオジサン見た事あります。片足立ち、私も10秒も立ってられませんが、人の為に何かをしたいとか、良くググる検索してます。でも、あ～疲れた〜もう嫌だ!などという事あります～😱でも、自分は、まだ若いと思い買い物などで、鏡に自分を写したりして、まだこの若い服着れそうなどと思ったり、何かを学ぶ事は大好きです。マイナスな言葉や、片足立ち練習します。ありがとうございました💖
🐑🌿☘️🍀✨✨
自分の脳をマインドして見る。納得できるお話です。確かに思い切って年齢を10歳にして見る西暦から替えて.覚える、シンプルな服装にして足運びを前に前にサッサと歩く。脳を騙くらかして、遣りたい発展処に行きました、元気に働くように成りました。癒しを求める人達が多く来てて楽しいです。帰りはオキシトシンが出て幸せな気持ちで帰っています。グレーなマイナス言葉を発しない確かです。有難うございます。2023.7.21
両足膝の手術後なので片足立ちが苦手
危険なのでできません
残念ですが
他のアドバイスを参考にします
ワクワクすることが大事なようです。
毎回ハットしています。この頃病気したり、怪我したりで…歳取ると良いことが無い、長生きするものじゃ無いとネガティブな言葉ばかり言っている自分に気づかされました。まだまだイケると思う様にします。年配者にとって深刻な問題ですのでこれからも教えて下さい。
50代だけどおしゃれ好きす！！
片足立ちは1分ぐらいはできる（＾＾）
老人脳じゃなくてよかった
自分が「若いと思い込む」って、つまり プ ラ シ ー ボ 効果ですね？
若い、、元気、出来る、綺麗!と、毎日唱えたよ、若いと言われます、十歳以上若いと♥
取ってもブラス自己重要感を学びました‼️私はまだ若い→始発駅からこんてでいたか電車の中を立ていられ‼️💡
常に15歳から20歳若くみられ続けてました。63ですが50代前半に見られます。ただ周りで年齢を考えたら云々という人々がいて凹んでましたが、勇気づけられました。もう野外は無視して若いマインド持っていきます❤
ありがとうございました♪
バック
１つの事柄を多方面から考える事だと思います
いつも柔らかく固まらないってことだね
相手の、側から観て下さい、両面から、観ると良く解りますね、
@@chigusanoaki あとは貴方のように他人に余計な一言を言わないことだね
タケミ博士ありがとう!！ウォーキング（24年継続）物忘れに気づきTH-camコメントを…。片足立ち挑戦します。[何時も身綺麗を]心掛けています。歳をとる人[歳を重ねる人。何事も挑戦!参考に致します。最近[アレアレ?ソレソレ病]です。（８６歳）
皆さんのコメントを読んでいるといろいろまぁ個人差があるってことですよね。老人脳にも、、これはできるけあれはダメとか、例えばデジタルは強いけど服装はだらしないとかまぁそんな感じ
75歳で2輪免許を取りバイクを始めました。すっかりハマって晴れていれば毎日山道を2-3時間走り回っています。現在76歳です。ところが片足立は全くできず、目を閉じたら３秒くらいでしょうか。目を開いても２０秒がせいぜいです。これでよくバイクが乗れるなと思うのですが不思議なことに動バランスは静バランスと別物なのかもしれません。立ちゴケは２回しましたが、カーブなどでは問題を感じません。80歳まで乗れるのかな？
私は現在70歳ですが、3年位前から原付バイクに乗るようになりました。片足立ち30秒難しいですね。バイクは結構上手に乗れますけどスピードは出しません。自転車に追い抜かれる位のスピードしか出さないです😂
@@ayumickey
お、お仲間が…。そんなにゆっくりではかえって迷惑ではありませんか？僕は制限時速＋5あるいは10mphくらいは出しています。直線時では45mphが限界なので50mphの制限速度が出ず流れに乗れないのが残念ですね。😢
やめたほうがいいかも。
33:48
リョウ先生が軽いのか🥺
掃除機が大きいのか🥺
アハハ😂😂😂
確かに😆😆😆
@@makiko1215 さん
🧹タケミ先生は🧹ホウキに乗る動画が多い気がする🥺
片足立ち🦶
する🥺
若さも気から🥺
そういえば友人のお祖母ちゃまに
「私は70歳以降は年を数えない事にしたの！だから私は70歳よ！（実際には80オーバー）」
とおっしゃってました。
とても若々しく、シャキシャキしたお祖母ちゃまでした。
すげー外反母趾なので片足立ち苦手です。
マジっすか。
自分10秒持ちません。
射精タイムじゃ無いぞ！（苦笑）😂
たしかに。昨年定年退職し半年後、両膝悪くして外出しない生活続けてたら妙にキレ易くなってきたな(^_^;
大変貴重情報ありがとうm(_ _)mございます。予防医学勉強中…片足立ちは、脳の老化を抑制されますね。改めて片足立ち毎日する様に…理解していただける方に指導したいと思います。タケミドクターのお話＂参考にします。知識あるのと…知らないでは怖いですね🐭これからも情報お願いしますね🐭相手の気持ち分かります。…大分より🌹🐒🐒🎏🎏🌹🙋
高齢になれば社会に目を向けて 若者に助言できるくらい余裕のある人物になりたいです。
それは老化では無く
高齢者の個性です！！
か😢きかてまかd😅W
サ😮は
それ、ほんとに「助言」ですか....😅
右足と左足で片足立ちの時間が著しくことなるのですが，どう評価したらよいのでしょうか？
😅＃ｏpr
@@user-rs7ks1mg2zせ
昨年だったかホームセンターで、いきなり怒鳴り声が聞こえてきました。
レジ待ちしていた年配者。前のお客さんが建材の事で随分時間かかっていたのでしょう。「もういい、こんなもの要らん」と行って帰って行きました。
片足立ちも最近はしていませんが、練習します！
この本、以前にもアップしてませんでしたか？今日3月13日が初めてのアップですか？
忘れた頃にまた言ってくれる…ありがたいじゃないですか それだけ大事なこと 老人脳にならない為に
比較的最近にありましたね。やはりそうでしたか、まだなんとか大歩危までは行っていないようで一安心です。^^
フラミンゴは片足得意げ😅
確かに加齢と共に外出時に然程
服装には気を遣わなくなりましたね。
女房はソレではイカン！と言いますが
コレは地域差があると感じます。
田舎の過疎地では顔見知りが多く、
スッキリしたw街中を歩けば、
あれ、〇〇さんだ!となるから女房が
小煩くクチ出すわけですね。
また田舎の特性として
人間関係が実に濃い。
独身時代にウッカリ女性と歩こうものなら忽ち結婚のウワサが…😱
確かに「高齢者」に区分されてから
忘れっぽくはなりましたよ。
こそあど、の指示代名詞が出てこないし､人様のお名前は更にです。
自分に苛ついて怒りっぽくもなりましたかねぇ🥴
でもね、私みたいな年寄りの服装なんぞ誰も気にしちゃいませんぜよ
片足立ち、良いかもですね。
但し、そのまま転倒することに気付かずに目を瞑ったママだとアブナイ！
確かに，身なりが気にならなくなって来たかなぁ！計算も鈍くなって！アレっ.と思う事がある。
もう一つの原因は、希望を失う事かもしれません。希望を失う事→面白くなくなる事も原因！だから、趣味や楽しみやら、ボランティアとかすると良いでしょうかね？わたくしは、人が喜んで頂けるような人間になる事を目標としております。🍀
すべては好奇心や趣味の多い人は認知症にはなりにくい。逆に好奇心のない人､これといった趣味のない人が認知症になりやすいんだろうね。私はスマホを娘に設定してもらい､TH-camなんかで、趣味の動画を楽しんでいるが､家内はなんでも人に頼り､自分では覚えようともしない😢ボケるだろうね、近々…😅
片足立ち、意外とできなかつた。
❤😂
先生！人と積極的に関わって外に出て活動的な方が老人脳にならないと言われますが、そんな活発な迷惑な老人が自治会などによく居ます……😢
やばい、5秒もできない！
わたしも10秒きり！😅
78のばあ様でも間に合うかしら？
毎朝５時に起きて洗濯して、ラジオ体操してBSで朝ドラ見ながら朝御飯食べて、お昼の賄い料理の準備してお化粧して8時半には店に降りてクーラー入れて若いもんが来るまで新聞読んで待ってる暮らしをズーとやってるけど😊
片足立ちなんか、危険だからやらないわ。後15分ラジオ体操が始まるまで動画チェック。
とにかく忙しいのがボケない秘訣ね！
同感 !
😮😅@@user-zo4yj7ro6f
脳、身体を若く保つにはアーモンドが良いと思います。
good ! [dani no motozime]
私の住んでる田舎は老人脳しかいません。
60歳になりましたが申し訳ない位自覚がありません。
これで良いのでしようか😂
でもの法則は自分自身で使わないと、他人に言われたでもでは、別のストレスが生まれます
今の高齢者はおしゃれが多いと思う
こんにちは 今日の配信が出てこず この4ヶ月前のものばかり出てくるんですけど…30分以上探しても今日の配信見つからず…どうなってるの？（8月10日）
すいません。語尾辺りの声質が気になって内容が入ってこない。。
0:19 これも運ゲー？🥺
本要約チャンネルくえすと？🥺
全部やってた
自分は若いと言われます
30秒は長い！
脳には紅茶が良いそうです。
14:44
ググりまくってる🥺
うんうん☹️☹️☹️
最善の方法ではないだろが、ネットに書き込み、ただしヤフーなど確かなサイトで、文章入力で脳トレしています。 本来なら対面で会話がベストなんでしょうが、機会もままならず、変な軋轢も避けたい。 語彙や言い回しを考えると、脳が活性すると信じているだけかもしれませんが。 反対意見は避け、広く言葉を選び、多様な言及を目指します。 入力タッチよりも、筆記が優れた効果とは知ってはいるが、何もしないよりもまだマシと、TH-camチェックに勤しむ日々です。 前期高齢者から。
@@makiko1215 さん
うん🥺
@@dtts5290 さん
素晴らしい習慣🥺
前置きが長いので聴くのがちょとね。もっと詳しく短く話してくださいます⁉️お願い致します😃
디지털 활동
테크놀로지 활용
자기자신은 중요한 존재
계속 일한다 (사회공헌 자기만족)
サルに退化する人人間ウィ維持する人・・・施設で人間らしい暮らしに戻ってもらおうねい。
でも...の法則?
ボケず、薬も飲まず、自己有用感もあり、体力もアリます！
でも!!
いつまでも生きてしまい、なんか怖い😰
片足立ちは筋力の問題が大きいだろう。長々と話を聞いて損した。
ドオパミン、新しい事に、チャレンジモード、したら、出る?
、人の役に立ちたい。貢献度、高い自分になりたい、、、ダンス💃が、生きがいですから、若いかな？多分、
ドーパミンをどんどん出す。そういうことにこれに尽きる。
物欲は、人一倍あるのですが。
怒り👊〰️短命！
ニコニコ人生！
♨️
青年心
創意工夫！
もみもみ！
そもそもが恵まれてるかどうかで老後も決まるのか。。
かわ
どなたか要約の要約をコメントにあげて下さいませんか。。。
忙しくて全部見る時間がないのです😢
途中で終わってる？
80歳まで生きられる気がしない
それよりお空の子供達のとこへ早く行きたい。
このTH-camをご覧になったという事は、まだまだ脳がしっかりして若くありたいと考えている自分がいらっしゃるんだと思いますよ‼︎