Napi rutin 26 | PUSH Vlog |

Ebben a 3 részesre tervezett Vlogban az eddigi eltelt néhány hét tapasztalatát osztom meg a Push-Pull-Legs edzésfelosztásról.
1️⃣0:00Fekvenyomás
✅5x5 sorozatok között 4 perc pihenő
2️⃣1:17 Nyakmögülnyomás állva
✅4x8 sorozatok között 2 perc pihenő
3️⃣2:01 Oldalemelés csigán
✅4x8 sorozatok között csak annyi pihenő van ameddig a másik oldal dolgozik
4️⃣Kétkezes tricepsz letolás csigán
✅4x8 sorozatok között 2 perc pihenő
⚫ 3:22 Nyújtás
_______________________________________________
#otthoniedzés #homegym #testépítés #bodybuilding #bodybuilding #pushpulllegs #passion #40yearsold #vlog #chestworkout #shoulderworkout #tricepsworkout #stretching

[@palneluka6172]

Szuper!