Röviden, tömören: max akkorra súllyal eddzünk, amivel még szabályosan tudjuk kivitelezni a gyakorlatot. Max az adott gyakorlat utolsó szériájánál lehet értelme kicsit nagyobb súllyal is próbálkozni, minimális kis csalással, rásegítéssel.
Mik ezek a giliszták a bicepszedben?? 🤭Csak szeretném, ha ilyen giliszták mászkálnának a bicepszemben! ☝️😁😜💪 Igen jó formátumban van Zoltán báttyó!!!! 👍👌
A bicepsz edzésnél a hátizom is benne van az emelésbe nagymértékben. probáld csak ki ugy csinálni ha beáll a hátad vagy a derekad nem birsz emelni elöl semmit mert ugy fáj a hátad. A hát izmai nagyon nagy szerepet játszanak a bicepsz gyakorlatoknál.
A bicepsznek is ugyan úgy mint más izomcsoportnak,szüksége van a nagy súlyra a növekedés érdekében!Csak kis súllyal pumpálgatástól,meg 10-12 ismétlésektől nem lesz 50-55 cm telt karszerkezet senkinek...!Szabad súly,aztán gép,aztán a végén kábeles gyakorlatokkal teli pumpálni a maximumig vérrel...!
A 40kg os súly nem lenne jó ,akkor nem lenne a teremben! Azzal én is teljes szabàlyban tudok bicepszezni! Ha a súly nem szàmit miért van annyi tàrcsa 20-25kg os 10kg os? A kézi súlyzók miert vannak 60kg ig? Csak kell történni valaminek nemde? Mondjuk aki 50kg ba nyom 8-at biztis nem úgy néz ki mint aki a110kg ba nyom nyolcat! Ugye hogy szàmit a súly!
Kormos Zoli mester tanításait nagyon szeretem
Köszönjük Zoli a segítséget ez az egyik legfontosabb tényező ennél a sportnál!!! Nagyon nagy király vagy, köszönjük 😉👍
Röviden, tömören: max akkorra súllyal eddzünk, amivel még szabályosan tudjuk kivitelezni a gyakorlatot. Max az adott gyakorlat utolsó szériájánál lehet értelme kicsit nagyobb súllyal is próbálkozni, minimális kis csalással, rásegítéssel.
Nagyon birom Zolit , jókat tudok nevetni :D Mickro oltásokat mondja az mindent visz,köszi a videokat :)
Koszi Zoli
Nagyon hasznos video köszi
Mik ezek a giliszták a bicepszedben?? 🤭Csak szeretném, ha ilyen giliszták mászkálnának a bicepszemben! ☝️😁😜💪 Igen jó formátumban van Zoltán báttyó!!!! 👍👌
Stabil az ur!
Van különbség aközött ha nagyobb súllyal csinál az ember kevesebbet, meg kisebb súllyal többet?
Hatalmas ötlet volt a video elején az a kis rész
miért ilyen nagy a hasa?
3-4 ezer kcal nak kell a hely.
A bicepsz edzésnél a hátizom is benne van az emelésbe nagymértékben. probáld csak ki ugy csinálni ha beáll a hátad vagy a derekad nem birsz emelni elöl semmit mert ugy fáj a hátad. A hát izmai nagyon nagy szerepet játszanak a bicepsz gyakorlatoknál.
Allj hattal a falnak ugy bicepszezz
Még jó hogy.. mert szarul bicepszezel. Nem kellene emelesnél hátra dőlni aztán nem fájna .. Egyenes hát egyenes tartás. Állj fal mellé.
A bicepsznek is ugyan úgy mint más izomcsoportnak,szüksége van a nagy súlyra a növekedés érdekében!Csak kis súllyal pumpálgatástól,meg 10-12 ismétlésektől nem lesz 50-55 cm telt karszerkezet senkinek...!Szabad súly,aztán gép,aztán a végén kábeles gyakorlatokkal teli pumpálni a maximumig vérrel...!
A 40kg os súly nem lenne jó ,akkor nem lenne a teremben!
Azzal én is teljes szabàlyban tudok bicepszezni!
Ha a súly nem szàmit miért van annyi tàrcsa 20-25kg os 10kg os?
A kézi súlyzók miert vannak 60kg ig?
Csak kell történni valaminek nemde?
Mondjuk aki 50kg ba nyom 8-at biztis nem úgy néz ki mint aki a110kg ba nyom nyolcat!
Ugye hogy szàmit a súly!
Nem a súly a fontos,hány szuri volt reggelire....:)))))
Waow...nem mondod......WTF
hiába a szuri, ha nem edzel.
A szuri nem emeli meg helyetted a súlyukat…
Asujtnemrangatni.hanememelnikellene
200kg helyesírási szótárt intravénásan MOST
2:52 a háttérbe a csávó az üres rudat emeli
gondolom bemelegít
Pont előtte mondta el a csávó hogy miért kell ilyeneket csinálni...
Legalább gondolkodtál volna mielőtt ilyen faszságot írsz.
bemelegítésnél gyakran megesik
2:33 tol hallgasd újra