Film jak zawsze pierwsza klasa. Dzięki za dotychczasowe wstawki. Czy możesz nagrać materiał dot. redukcji. Oczywiście dieta i gotowanie + garść dobrych porad żywieniowych i treningowych na deficycie kcal. Dzięki i pozdro.
Czy opowiesz troche o rodzajach białek ? Koncentraty, izolaty, + inne ważne suplementy. ? Jak działają, czym różnią się od siebie, jak je stosować itp.
Przejadanie się sabotuje nasze progresy tak samo jak niedożywienie. Nie jestem fanem kulturystyki, ale lubię, jak ktoś sensownie i nieskomplikowanie wyjaśnia co i jak. Dieta i trening muszą odbywać się ze świadmością. Jak coś przestaje pasować to z trenerami właśnie wprowadza się zmiany. Układ trawienny lubi prostotę, a regeneracja lubi mieć na to czas i energię :D Nieodpowiednie odżywianie może pochłaniać więcej energii niż dawać paradoksalnie. Można tak to ująć na użytek wątku. Fajny odcinek. Dobrze się ogląda.
Cześć. Mam pytanko. Czemu różnica w kaloriach to tylko 220 kcal ?? [dzień treningowy vs. dzień nietreningowy]. To raptem tyle co jabłko + banan. ? Pozdro
Dygresja mała z biologii: WEGLOWODANY nie pogarszaja wrażliwości insulinowej, na diecie ketogenicznej ludzie mają wiekszą IO niż na diecie tradycyjnej, jednak to jest kwestia adaptacji, gdyż Insulina nie jest tam stymulowana i potrzebne w takim stopniu. Nadwyżka kcal. jasno wpływa na wrażliwość insulinową. To tylko wystarczy podstawy metabolizmu z biologii komórkowego.
Dieta jest ważna, ale o wiele ważniejszy jest towar. I tu przydałby się o tym odcinek. Na dobrej diecie możesz wyglądać co najwyżej przeciętnie, ( i tak Kacper kiedyś wyglądał) ale na towarze łamiesz wszelkie bariery.
Kacper twoja łapa siedzi jak mi kazdy filmik z tobą. Ogladam cie juz pare lat i zmienileś się bardzo w pozytywna strone. Czy to filmy z siłki czy z kuchni i tak sie siwietnie oglada bo wnosisz w nie swoj pozytywny przekaz. Pozdrowienia Byczku.
Zapiekanki coś mało kalorii mają. Same 6 kromek chleba tostowego to 500kcal. Liczyłem ten posiłek na kilku kalkulatorach z tymi produktami wychodzi po 700-800kcal
Czy powinnam przejść na masę? Waga:40kg wzrost:157cm aktualna dieta:1700kcal ok.( czyli teoretyczne zero kaloryczne) trening na siłowni: 3/4 razy w tyg. Chce zbudować więcej mięśni. Czy powinnam wejść na masę, jeżeli tak to ile kcal +?
Kacper jak najwięcej z kuchni i tych Twoich prostych ale jakze smacznych, szybkich i konkretnych posiłków! Probuje te Twoje cuda i powiem ze poki co wszystko jest w stanie sam zrobić a w kuchni srednio mi zazwyczaj idzie. A jakies takie przekąski slodkie po treningu?
Jedzenie dla nie świadomych. Pieczywo pszenne, gotowanie ryżu w torebce, jak to się to tu wydostało to filmu. Wiadomo że, formę na śmieciach zrobisz wystarczy liczyć kalorie. Pozdro
dziś się dowiedziałam że Pan Kacper pochodzi z mojego miasta:) co prawda jestem trochę starsza ale może się gdzieś minęliśmy na szkolnym wschowskim korytarzu kiedyś :) pozdrawiam
Sorry mordeczko, ale cytryna w wodzie bardziej „nawadnia”?, wtedy ma więcej elektrolitów ? 😄 rozumiem , żeby dorzucić szczyptę dobrej soli himalajskiej i.. cytryny do smaku ;) wtedy organizm przytrzyma dłużej wodę i się bardziej nawodni .. to, to jak najbadziej 😀✌️ pozdrawiam
Nie wiem dlaczego zawsze jest takie nudne jedzenie..? Indyk jest o wiele lepszy niż kurczak.. Schab bez kości ma niecałe 4 g. tłuszczu na 100 gramów.. Więc kotlety schagowe z piekarnika bez panierki są mega fit.. I najbardziej co mnie zastanawia po co wiecznie ryż i makaron, jak soczewica ma 2x więcej białka ,a ma mega dobry IG?:) pozdrawiam
Też tego nie rozumiem a dietetyką zajmuję się od lat. Schab to doskonałe mieso i tańsze 3x od wołowiny. Na bombie plus suplementacji to chyba nikt kto używa mózgu nie wybiera wołowiny bo ma więcej kreatyny i witamin 😅 taka u nich moda więc to promują. Nie wszystko ma sensowne uzasadnienie.
Widocznie również i Ciebie, skoro wszedłem i dałeś komentarz. A poza tym jak masz w taki sposób dawać światu znać o Twoim marnym istnieniu to lepiej zamilcz. Ze sportowym pozdrowieniem
więcej filmów z gotowania poproszę :D
Postaram się!😅
Zdecydowanie więcej takich filmów dot. diety.
Extra materiał.
Cześć, skąd takie super pomysły? Jest gdzieś taka dieta ? Na Twojej stronie tylko treningi :(
Super materiał, przyjemnie się ogląda. Częściej nagrywaj :D
🤝💪🏻
Dobry material Panie 💥💥 zrob odcinek z jakis deserow proteinowych z uzyciem bialka w proszku serkow wiejskich itd 👌🙌
Ciekawy temat!🙌
Film jak zawsze pierwsza klasa.
Dzięki za dotychczasowe wstawki.
Czy możesz nagrać materiał dot. redukcji. Oczywiście dieta i gotowanie + garść dobrych porad żywieniowych i treningowych na deficycie kcal.
Dzięki i pozdro.
No i już kaszka dziecięca na kolacyjkę była 🥳💪💪.Proste, szybkie i posiada wszystko co potrzebne. Program jak zwykle w punkt. Pozdrawiam
Czy opowiesz troche o rodzajach białek ? Koncentraty, izolaty, + inne ważne suplementy. ? Jak działają, czym różnią się od siebie, jak je stosować itp.
Serio ? Masz tego w necie na potęgę.
Przejadanie się sabotuje nasze progresy tak samo jak niedożywienie. Nie jestem fanem kulturystyki, ale lubię, jak ktoś sensownie i nieskomplikowanie wyjaśnia co i jak. Dieta i trening muszą odbywać się ze świadmością. Jak coś przestaje pasować to z trenerami właśnie wprowadza się zmiany. Układ trawienny lubi prostotę, a regeneracja lubi mieć na to czas i energię :D Nieodpowiednie odżywianie może pochłaniać więcej energii niż dawać paradoksalnie. Można tak to ująć na użytek wątku. Fajny odcinek. Dobrze się ogląda.
Cześć. Mam pytanko. Czemu różnica w kaloriach to tylko 220 kcal ??
[dzień treningowy vs. dzień nietreningowy].
To raptem tyle co jabłko + banan.
?
Pozdro
Dygresja mała z biologii: WEGLOWODANY nie pogarszaja wrażliwości insulinowej, na diecie ketogenicznej ludzie mają wiekszą IO niż na diecie tradycyjnej, jednak to jest kwestia adaptacji, gdyż Insulina nie jest tam stymulowana i potrzebne w takim stopniu. Nadwyżka kcal. jasno wpływa na wrażliwość insulinową.
To tylko wystarczy podstawy metabolizmu z biologii komórkowego.
Dieta jest ważna, ale o wiele ważniejszy jest towar. I tu przydałby się o tym odcinek. Na dobrej diecie możesz wyglądać co najwyżej przeciętnie, ( i tak Kacper kiedyś wyglądał)
ale na towarze łamiesz wszelkie bariery.
ale kacper juz wtedy walil temat, z tym, ze wcale nie wygladal przecietnie, tylko jak zawodnik sportow sylwetkowych
Jesteś gosciem mega pozytywnym, to jest super, z mega chęcią zrobił bym z Tobą trening 💪 Polska 🇵🇱 siła
Kacper twoja łapa siedzi jak mi kazdy filmik z tobą. Ogladam cie juz pare lat i zmienileś się bardzo w pozytywna strone. Czy to filmy z siłki czy z kuchni i tak sie siwietnie oglada bo wnosisz w nie swoj pozytywny przekaz. Pozdrowienia Byczku.
Ten vibe!😁💪 Więcej tych filmików!😎
Mówisz - masz!❤
Wiecej odcinkow fajnie sie oglada🙂
💪🏻💪🏻💪🏻
Trochę transformacji już widziałem ale ten ostatni typ w okularach i z tatuażem to niezły kot. Naprawdę szacun!
Wykonujemy robotę na 100%!💪🏻
Zapiekanki coś mało kalorii mają. Same 6 kromek chleba tostowego to 500kcal. Liczyłem ten posiłek na kilku kalkulatorach z tymi produktami wychodzi po 700-800kcal
Czy powinnam przejść na masę?
Waga:40kg
wzrost:157cm
aktualna dieta:1700kcal ok.( czyli teoretyczne zero kaloryczne)
trening na siłowni: 3/4 razy w tyg.
Chce zbudować więcej mięśni. Czy powinnam wejść na masę, jeżeli tak to ile kcal +?
rewelacja, wiecej takich filmow powiem, powtorzę po raz kolejny 😊
Kacper jak najwięcej z kuchni i tych Twoich prostych ale jakze smacznych, szybkich i konkretnych posiłków! Probuje te Twoje cuda i powiem ze poki co wszystko jest w stanie sam zrobić a w kuchni srednio mi zazwyczaj idzie.
A jakies takie przekąski slodkie po treningu?
Super czekam na więcej 🥹
Super materiał. Tak z ciekawości, na czym smażysz potrawy Kacper?
PAM - oleje w sprayu :)
Niczym Makłowicz w wersji fit 😂więcej takich bo aż chce się próbować twoich posiłkow i oglądać pozdro💪😁🫡
Jedzenie dla nie świadomych. Pieczywo pszenne, gotowanie ryżu w torebce, jak to się to tu wydostało to filmu.
Wiadomo że, formę na śmieciach zrobisz wystarczy liczyć kalorie.
Pozdro
Witam. A czy zamiast cytryny do wody można użyć Bio Organic cytrynke w płynie z sokiem cytrynowym?
dziś się dowiedziałam że Pan Kacper pochodzi z mojego miasta:) co prawda jestem trochę starsza ale może się gdzieś minęliśmy na szkolnym wschowskim korytarzu kiedyś :) pozdrawiam
Ile ja cie nie ogladalem. Pamietam jak nagrywales z takim terenerem. Dosyc dlugo. Zawsze taki posinany stales hehe :) kiedy to bylo
Super materiał, oby więcej takich 😊
Dzięki!💪🏻🫡
Więcej takich filmów 👍
Super materiał 🎉👍
Przyjemnie sie oglada … !
Szybko, zdrowo i elegancko 👌
Proste! Tak się robi formę!
@@kacper_bakiewicz Dokładnie, zgadzam się z tym 💪
Like dla Kacpra i oglądamy! :D
No i fajnie, dzięki!💪🏻
Jaki aktualnie masz poziom %% tkanki tłuszczowej ?
super material
Dzięki!🎉
Do tych tostow na szybko dodalbym jeszcze pomidorka i rukole alez by to cudownie tam pasowalo 😁
Oj tak!
ja tu w Termomixie szukam szybkich obiadów a ten mi tu w mniej niż minutę robi pełnowartościowy obiad :D Świetne są takie turbo posiłki. Pozdro!
Uwielbiam kanał.
Pozdrawiam teściowa i jej kury nioski ❤
Szczykawa
@Kacper super filmik, ale ryż lepiej gotować bez opakowania foliowego żeby nie obniżać sobie poziomy teścia niepotrzebnie 💪
Jak długo powinien trwać ten mini cut?
może lepiej podać ile bierze
Łapka za nazwę😂
Jestem za kolejnymi odcinkami
Łeb puchnie od koksu
Ale pierdolenie, glownym posilkiem sa zastrzyki i powinienes pokazac to
Kacper Wino czy TRENing ?
Kacper.. Ściągaj miskę z wagi zanim zaczniesz mieszać bo mnie oczy bolą. Na jednym filmie widziałem jak blender używałeś i dociskałeś na wadze
Białe pieczywo, czyli maka = biala śmierć. Arnold Swarzenegger
Ten stek wygląda jakby tam była mega żyła. Ja nie jestem w stanie zjeść czegoś takiego :v
Hejo a gdzie jest Szymon ???
Sorry mordeczko, ale cytryna w wodzie bardziej „nawadnia”?, wtedy ma więcej elektrolitów ? 😄 rozumiem , żeby dorzucić szczyptę dobrej soli himalajskiej i.. cytryny do smaku ;) wtedy organizm przytrzyma dłużej wodę i się bardziej nawodni .. to, to jak najbadziej 😀✌️ pozdrawiam
A czym się różni himalajska od kuchennej? Przecież to tylko chwyt marketingowy. Soli w soli tyle samo
Sól himalajska zawiera dodatkowe minerały i pierwiastki, których zwykła sól kuchenna nie zawiera. Pozdrawiam
Podeśle ktoś nutkę, która leci w tle pod koniec filmu? pozdroo
Nie wiem dlaczego zawsze jest takie nudne jedzenie..? Indyk jest o wiele lepszy niż kurczak.. Schab bez kości ma niecałe 4 g. tłuszczu na 100 gramów.. Więc kotlety schagowe z piekarnika bez panierki są mega fit.. I najbardziej co mnie zastanawia po co wiecznie ryż i makaron, jak soczewica ma 2x więcej białka ,a ma mega dobry IG?:) pozdrawiam
Też tego nie rozumiem a dietetyką zajmuję się od lat. Schab to doskonałe mieso i tańsze 3x od wołowiny. Na bombie plus suplementacji to chyba nikt kto używa mózgu nie wybiera wołowiny bo ma więcej kreatyny i witamin 😅 taka u nich moda więc to promują. Nie wszystko ma sensowne uzasadnienie.
@@trenermateusz3561 ja np jem na redukcji soczewicę z twarogiem:) i wędzoną papryką. Mega dużo białka 0 fatu praktycznie i dobre węgle;)
git
jak wiadomo woda z cytryną to po prostu woda z cytryną
Leptyna leptyna a insulina insulina😉
Peta... wincyj tematów jak podbijać białko w każdego rodzaju posiłku
Czyżby piesek jadł Dolinę Noteci 😊
Kiedy trening z Szymonem?
A jaką partie mamy razem zrobić?💪🏻
@@kacper_bakiewicz góra pleców na objętość + barki byłoby super 🔥🔥
@@o_sobczyk2601w takim razie już dzwonie do szefa!💪🏻
czemu tyle bialka?
przekąska wielkości mojego obiadu xD kurrr zazdro bo ja redukuje i na 1800kcal siedzę
Jakie masz parametry ?
Po co ci ludzie tak wszystkich oszukują?
Kurwa, to wszystko, to wyłącznie doping i tyle...
Tuńczyk z puszki?
a mam takie pytanie jaki jest twój rekord na ławie? oczywiście jak można wiedzieć
180 kg x 4 :)
Jedynek nigdy nie próbowałem, boje się o kontuzje :)
Kacper pieskowi leciala slinka
Zjadł swoją porcje, nie bój się - dbam o Niego bardziej niż siebie!😂
first
Kogo to interesuje 😅
mnie
Widocznie również i Ciebie, skoro wszedłem i dałeś komentarz.
A poza tym jak masz w taki sposób dawać światu znać o Twoim marnym istnieniu to lepiej zamilcz.
Ze sportowym pozdrowieniem
XD ale komentarz debilny pewnie masz 20+ lat siedzisz w piwnicy u starych i grasz w LoL i walisz bornxy xD
@@Robal81 "Wszedlem" napisałem kom.i wyszedłem 😆😅
@@ishouldtestit8904I mnie!
Je takie posiłki a chudy jak patyk 😂😂😂
" z cytrynom i mientom" chłopie prócz ćwiczeń to ogarnij trochę język polski bo aż w uszy kłuje