【実践】背中の痛みを取るストレッチならコレ!

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  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 107

  • @iamacatmonji.9806
    @iamacatmonji.9806 4 ปีที่แล้ว +14

    5年前から痛み始め、今年は痛みで寝ることもできず。昨日試してみて今朝は何カ月ぶりに熟睡できました。痛みも9割は取れましたが僧帽筋が張ってます。専門医総合病院オリンピック選手施術してる整体、色々行きましたが、この動画が一番改善しました。

  • @たに-s4r
    @たに-s4r 3 ปีที่แล้ว +35

    動いてる分には平気なのに、ゆっくり休むときに背中がひどく痛んで全く眠れず、酷い不眠に悩まされていました。
    この動画を見つけられて救われました。今後も続けさせて頂きます。

  • @あきこ-e2s
    @あきこ-e2s ปีที่แล้ว +2

    背中の痛みで寝つけなくて
    検索してこのチャンネルに
    出会いました。
    とても楽になり驚いています。
    ありがとうございます。
    無理なく続けていきます。

  • @1byte8bit
    @1byte8bit 4 ปีที่แล้ว +15

    背中にスジみたいなのがいっぱいできて本当に辛くて色んな動画見てみましたが、一番ききました。

  • @餡子-g4g
    @餡子-g4g 3 ปีที่แล้ว +11

    これ本当にすごいです。一回やっただけで背中の痛みが取れました!継続していこうと思います。

  • @ぅぃちゃん-g3e
    @ぅぃちゃん-g3e ปีที่แล้ว +1

    風邪をひいてしまい背中や腰が痛くベッドに寝たまま出来るこちらを試してみたらバッキバキで刺すような痛みのあった背中がほぐれ、だいぶ楽になりました✨先生の落ち着いた声も相まってホッとしました。1日に何度か試してみようと思います!

  • @みいこ-f1y
    @みいこ-f1y 2 ปีที่แล้ว +2

    1:14
    背中の痛みが軽くなります。
    ありがとうございます!

  • @jiritsushinkei_natura
    @jiritsushinkei_natura  5 ปีที่แล้ว +18

    こんにちは(^ ^)
    高石市の慢性腰痛専門 整体院 natura-ナチュラ-の前田です!
    『【実践】背中の痛みを取るストレッチならコレ!』です。ぜひ試してみてくださいね!

  • @paaaaaaanda
    @paaaaaaanda 3 ปีที่แล้ว +3

    1:15 開始

  • @ヒラタラケル
    @ヒラタラケル 4 หลายเดือนก่อน +1

    ありがとうございます😭😭

  • @照チャンネル-q9f
    @照チャンネル-q9f ปีที่แล้ว +1

    これはすごいです
    数ヶ月激痛がはしっていたのですが
    びっくりするほど治りました
    ありがとうございました😊

  • @ktomo7653
    @ktomo7653 ปีที่แล้ว +1

    凄いです!!
    さっきまであんなに背中が痛かったのに嘘のようにスッキリしました。
    無料でこの情報はありがたいです!!

  • @実質人間-o8z
    @実質人間-o8z 3 หลายเดือนก่อน +1

    ちょっと楽になりました

  • @hiromiy4215
    @hiromiy4215 4 ปีที่แล้ว +6

    まってました。ゴリゴリなるんです。しっかり見ます!

  • @凸凹チセイ
    @凸凹チセイ 4 ปีที่แล้ว +11

    とても、為になります!
    背中の筋肉痛がやわらげて鼻ずまりもよくなった感じです!有り難う御座います

  • @ままくろ-g9c
    @ままくろ-g9c 2 ปีที่แล้ว

    背中痛いで検索し、ストレッチしました。肩関節がカチカチ痛い、だんだん痛気持ちよくなりました。ありがとうございます。

  • @user-vv8eq9ws8e
    @user-vv8eq9ws8e 6 หลายเดือนก่อน

    デスクワークで背中の痛みや張りがありましたが、すごく楽になりました。ありがとうございます😭

  • @NamidaDrop23
    @NamidaDrop23 3 ปีที่แล้ว +19

    朝起きたら背中がバキバキになってて慌ててストレッチ動画探しました💦
    凄く楽になりました!ありがとうございます😊

  • @yumis0309
    @yumis0309 3 ปีที่แล้ว +6

    めちゃ気持ち良かった!背中いたかったのすっきりしました、、ありがとうございます

  • @ゆうこ-i7e
    @ゆうこ-i7e 4 ปีที่แล้ว +9

    ずっと悩んでいたのが、嘘のように痛みが取れました❗️
    ありがとうございます🎵

  • @tomoew2168
    @tomoew2168 4 ปีที่แล้ว +13

    ずっとずっと痛かった背中の痛みがすぐなくなりました!!すごい!!!の一言です。ありがとうございました😊

  • @がね-t4d
    @がね-t4d 2 ปีที่แล้ว

    このストレッチで劇的に背中の違和感が取れました。腕を回す時、脇下あたりが固着してるのがはっきりわかって、そこを中心に丁寧に伸ばした所、マッサージでも解決しなかった痛みがフワフワ抜けていきました。神です

  • @高橋一真-e4v
    @高橋一真-e4v 2 ปีที่แล้ว

    朝起きたら背中が痛かったのでこの動画に辿り着きました。だいぶ楽になりました。ありがとうございます。

  • @こあらぱんだうさぎ-u2r
    @こあらぱんだうさぎ-u2r 3 ปีที่แล้ว +18

    肩甲骨回しし過ぎて、筋肉痛のように痛かったんですけど、楽になりました。
    ありがとうございます✨✨

  • @政宗-f7f
    @政宗-f7f 3 ปีที่แล้ว +1

    本当にすごい、改善した

  • @kenkenluvhito
    @kenkenluvhito ปีที่แล้ว +5

    今朝までロキソニンないと横にもなれないぐらい背中が痛かったけど、この動画きっかけで肩や腕を動かせるようになったら半日で痛みがかなり弱まりました。日頃から肩や腕を動かすようにしたいとおまいます。

  • @ポンタ-u5g
    @ポンタ-u5g หลายเดือนก่อน

    このストレッチが自分に1番効きます

  • @きゃおりんご-r8g
    @きゃおりんご-r8g 2 ปีที่แล้ว +1

    初めてのコメントお邪魔します。寒くなってきたのもあり背中や肩甲骨あたりが動くと痛く…今ストレッチ動画見ながらやってます。

  • @不真面目大学生ゾ口リ
    @不真面目大学生ゾ口リ ปีที่แล้ว

    めちゃくちゃ気持ちいいこれ

  • @Xみぃー
    @Xみぃー 3 ปีที่แล้ว +23

    筋肉痛なのか凄く痛かったのに、一回ストレッチしただけで、劇的に良くなりました。ありがとうございました!

  • @siomiz-x4p
    @siomiz-x4p 3 ปีที่แล้ว +3

    凄く楽になりました!ありがとうございますぅ!

  • @ジェームスボンド-g4b
    @ジェームスボンド-g4b 3 ปีที่แล้ว +2

    ほんとに効きました。楽になりました。ありがとうございます。

  • @siro5179
    @siro5179 3 ปีที่แล้ว +2

    朝起きてから痛かったのが、大分良くなりました!ありがとうございます!

  • @ふふみゆ
    @ふふみゆ 3 ปีที่แล้ว +15

    ありがとうございます。背骨の真ん中付近がとても痛かったけど、してみたらとても気持ち良かったです。
    続けてみようと思います!

  • @野田静子-y8y
    @野田静子-y8y 7 หลายเดือนก่อน

    ありがとうございます

  • @さめちゃん-j8g
    @さめちゃん-j8g 5 ปีที่แล้ว +1

    頚椎症を運動療法でリハビリ中ですが、すぐ背中が痛みます。薬でも効かず困っていたところ試してみたら、痛み取れました。ありがとうございます。

    • @jiritsushinkei_natura
      @jiritsushinkei_natura  5 ปีที่แล้ว +1

      早坂英子さんコメントありがとうございます。楽になられて何よりです♪他にもたくさんセルフケア載せてますのでぜひ参考にしてみてください!

  • @user-nr4vy9dg8v
    @user-nr4vy9dg8v ปีที่แล้ว

    新しい仕事がしんどくて背中が痛すぎて立ってるだけで辛い!みたいになってきてたので試してみましたが、1回試しただけで効く感じがあってびっくりです!ありがとうございます!

  • @田所和音
    @田所和音 5 ปีที่แล้ว +22

    凄く為になるので、もっと登録者が増える事を願っております。

    • @jiritsushinkei_natura
      @jiritsushinkei_natura  5 ปีที่แล้ว +3

      田所和音さんいつもコメントありがとうございます!さらに良い情報を配信していけるように努めます(^ ^)

  • @ドヤさ元気-s7b
    @ドヤさ元気-s7b 3 ปีที่แล้ว +73

    椅子に座っているとしんどい...

  • @さり-p2i
    @さり-p2i ปีที่แล้ว

    楽になりました!神!

  • @塩澤弘毅
    @塩澤弘毅 3 ปีที่แล้ว

    良かったです❗誠にありがとうございます。

  • @くう-n8l
    @くう-n8l 3 ปีที่แล้ว

    びっくりするくらい改善ました!

  • @Moriri641
    @Moriri641 2 ปีที่แล้ว

    素晴らしい!効果覿面でした😊。

  • @kryu2569
    @kryu2569 2 ปีที่แล้ว +2

    神ストレッチ

  • @hiromiy4215
    @hiromiy4215 4 ปีที่แล้ว +2

    再度チャレンジしました。とても、とても気持ちいいです。ありがとうございました!

  • @teray9518
    @teray9518 3 ปีที่แล้ว +2

    1:15 から

  • @山本なぎさ-l4n
    @山本なぎさ-l4n 5 ปีที่แล้ว +3

    めっちゃ参考になります!!

    • @jiritsushinkei_natura
      @jiritsushinkei_natura  5 ปีที่แล้ว +1

      山本なぎささんコメントありがとうございます!

  • @あまざけ-o3o
    @あまざけ-o3o 3 ปีที่แล้ว +3

    背中の張り、痛みがだいぶ楽になりました。
    ありがとうございます!

  • @塩澤弘毅
    @塩澤弘毅 4 ปีที่แล้ว +1

    ありがとうございます‼️

  • @ageha-kochou
    @ageha-kochou 3 ปีที่แล้ว +1

    胃カメラをしたら胃食道逆流症になっていて上半身を起こして寝る枕に変えてから寝起き肩甲骨周辺が痛くなり困っていました。
    寝起き試してみたら気持ちよくて背中が軽くなりました!
    ありがとうございます✨

  • @まろかず-d9v
    @まろかず-d9v 2 ปีที่แล้ว

    コロナで2日寝たきりだったけどスッキリしました😂

  • @さゃ-u1b
    @さゃ-u1b 3 ปีที่แล้ว

    ギックリ腰やってしまってまっすぐ立てなかったから背中が痛くなったので、ストレッチしてみたら少し楽になりました!

  • @iazayoitokino
    @iazayoitokino 4 ปีที่แล้ว +5

    1:11

  • @n.k_18_s2
    @n.k_18_s2 4 ปีที่แล้ว +1

    首の骨から背中の真ん中にかけて痛みがあったんですけど治っちゃいました!ありがとうございます。

  • @パーちん_fitness
    @パーちん_fitness 3 ปีที่แล้ว +2

    ストレッチ系の動画で1番効いた!
    これは有料レベル!

  • @まの-e2k
    @まの-e2k 4 ปีที่แล้ว +2

    すごくわかりやすいです。

  • @谷口ようすけ
    @谷口ようすけ 5 ปีที่แล้ว +7

    痛み取れました〜〜〜!!

    • @jiritsushinkei_natura
      @jiritsushinkei_natura  5 ปีที่แล้ว +1

      コメントありがとうございます!お役に立てて何よりです!

  • @ヒダマリノ実
    @ヒダマリノ実 3 ปีที่แล้ว

    妊婦もやっていいのかな?すごい楽になった!

  • @wasabiosu4377
    @wasabiosu4377 ปีที่แล้ว

    こんにちは、腕を回して下におろして脱力されていますが、私はそこで肘も腕も床につけることができませんがそれで正解でしょうか。

  • @tinu7190
    @tinu7190 4 ปีที่แล้ว

    色んなストレッチを試してみましたが。これは良いです。痛みがなくなりました。

  • @pandaaaa56
    @pandaaaa56 ปีที่แล้ว

    腹筋すると背中が痛くなったんですけどこのストレッチをすることで治りますか?

  • @ゴールドバーグウーピー-k3b
    @ゴールドバーグウーピー-k3b 3 ปีที่แล้ว

    前田先生〜 先生見ると癒されます そして、更に体もリラックス ありがとうございます😭😊

  • @チャンネル7-j2h
    @チャンネル7-j2h 3 ปีที่แล้ว

    めちゃくちゃ気持ちいです

  • @ドヤさ元気-s7b
    @ドヤさ元気-s7b 3 ปีที่แล้ว

    何とか頼みますわ

  • @user-bg1el3wm2q
    @user-bg1el3wm2q 3 ปีที่แล้ว

    やってます効いている

  • @タマエアラタエ
    @タマエアラタエ 2 ปีที่แล้ว

    左足はその様で良いのですか?ベッドが狭いからその様に曲げてるのですか?

  • @hazukifurukawa3163
    @hazukifurukawa3163 5 ปีที่แล้ว +4

    病気てほどではないけど、重度の肩凝り首凝り気圧による頭痛やだるさが辛いです。。
    セルフでできる方法を探していたらたどりつきました!
    これからも楽しみにしています!
    自律神経失調症て健康診断や表向きは健康体に見られるから分かりづらくて辛いものがあります。

    • @jiritsushinkei_natura
      @jiritsushinkei_natura  5 ปีที่แล้ว +1

      Furukawa Hazuki さんコメントありがとうございます!
      そうですよね。失調症は見た目ではわからないですが、ご本人はとても辛いですよね。なった人にしかわからないですしね。
      また自律神経関連の動画もアップしてますのでぜひご覧ください♪少しでも楽になられますように。

  • @ドナルド-l3m
    @ドナルド-l3m 3 ปีที่แล้ว

    腕一回転できるんですけどどうしたらいいですか?

  • @user-el4iw3bq7h
    @user-el4iw3bq7h 4 ปีที่แล้ว +18

    背中痛くて眠れず、この動画に辿り着きました!
    ダルくて人の手を借りてでも伸ばしたいと考えてた筋にダイレクトに効いて、ストレッチ後のほぐれた筋肉のジーンとした感じが最高に気持ちいいです!
    これで寝れますありがとうございます^_^

  • @xientai_singsingsing
    @xientai_singsingsing 4 ปีที่แล้ว

    教えてください🙏後半の肘を下げる動作、どこまでやれば効果的でしょうか?
    太ってるせいか、床まで届きません。宙に浮いた状態でもいいでしょうか?

  • @moharissugiono212
    @moharissugiono212 2 ปีที่แล้ว +2

    jelajah fisio

  • @もこる-w5b
    @もこる-w5b 2 ปีที่แล้ว +2

    これをやったら何故か肩が痛くなりました‪( ;ᯅ; )‬
    どうしたらいいですか、、

  • @名前返せ
    @名前返せ 5 ปีที่แล้ว +2

    自分肩甲骨の下にこりみたいのがあって、野球のキャッチボールでゴリってなって痛いんですけど治せたりしますか? 張りすぎてボールを投げる時息が苦しいです。

    • @jiritsushinkei_natura
      @jiritsushinkei_natura  5 ปีที่แล้ว +2

      Go Nさんコメントありがとうございます!自分で治すことが可能なこともあります!おそらく肩甲骨周りの筋肉のコリor肩甲骨の可動が狭い可能性がありますのでぜひこのストレッチを試してみてください!
      th-cam.com/video/zICPaYhFtck/w-d-xo.html

  • @陽子りん-q1q
    @陽子りん-q1q 3 ปีที่แล้ว

    側弯症で左側の背中が激痛なのですが、左側だけこのストレッチやったら良くなりますか?

  • @ころころ-y7o
    @ころころ-y7o ปีที่แล้ว

    寝てやれるので
    いいですね

  • @スマドラ-r6p
    @スマドラ-r6p 4 ปีที่แล้ว

    このストレッチを行うことで、少しでも背中の痛みが取れれば、痛みの原因は内臓ではなく、筋肉にあるということですか⁈

  • @PandaPanda-iu3jd
    @PandaPanda-iu3jd 3 ปีที่แล้ว +2

    これすごく良いです。今日 初めて やってみました。背中の痛いところが 伸ばされて気持ちいいし、終わってから 左の手が 楽に 後ろへ行くようになりました。これまで 左肩と腕が痛くて 後ろへ行き難かったのです。有り難うございました。
    質問ですが、
    このストレッチは 背中の痛みのない時にも 予防として やり続けても良いのでしょうか?

  • @アジサイ-u1z
    @アジサイ-u1z 3 ปีที่แล้ว

    貧血してから背中硬くなら真下わかりやすいから助かりましたしばらくツッマスアラがどう柔らかくなったから嬉しかつた

  • @hiromiy4215
    @hiromiy4215 4 ปีที่แล้ว +1

    足の位置、手をとめるところが、少し違ってやってました。再度、チャレンジします!

  • @ニックネーム-i1q
    @ニックネーム-i1q 3 ปีที่แล้ว

    やばい、背中のバキバキ感が緩くなった気がする完璧ではないけどストレッチしてるときに気持ちいいしやる前よりはマシになった

  • @jhon-yamamoto
    @jhon-yamamoto 11 หลายเดือนก่อน

    先生😢 肩が痛いです😅

  • @雨のちアラレ
    @雨のちアラレ 3 ปีที่แล้ว +1

    産後、背中の痛みと腰の痛みが増してこの動画にたどり着きました!背中の痛みがなかなかよくならず、このストレッチしたら背中に効いてる気がします。このストレッチしてるとき腰がめちゃくちゃ痛いんですが腰からきてる背中痛なんでしょうか?(>_

    • @wakoku95763
      @wakoku95763 3 ปีที่แล้ว

      コメント失礼します!
      わたしも同じような症状が出て(出産してません)
      接骨院に行って診てもらいました。
      私はまず背中の痛み、首にかけて頭痛、腰痛がありました。
      私の場合デスクワークが多くそのせいでただの
      凝りだと思ってたのですが診断結果は全くの別で、緊張性頭痛と診断されました!🥲
      筋肉が硬って、ずっと萎縮してる状態で鍼すら打てませんという状態でした。。。
      なので一度接骨院で診てもらった方がいいかもしれません😭😭😭

  • @minamiyuu8384
    @minamiyuu8384 2 ปีที่แล้ว

    まだ背骨周りに違和感ありますが、マシにはなった気がします

  • @むらさき-b8z
    @むらさき-b8z 4 ปีที่แล้ว

    かなり楽になりますありがとうございます
    左右で明らかに差が出るんですが固い方が原因のひとつだったりしますかね?

  • @高埜幸代
    @高埜幸代 9 หลายเดือนก่อน

    タバコと関係ありますか。シーオーぴでぃです

  • @ちゅん-i1l
    @ちゅん-i1l 4 ปีที่แล้ว +1

    背中の伸ばし方が分からなかったのでとても助かりました。
    背中の痛みが首を伝って頭痛が二日続いていた為困っていました。
    明日頭痛が来ないことを願って╰(*´︶`*)╯

  • @alice-ic7jh
    @alice-ic7jh 3 ปีที่แล้ว +1

    お陰でだいぶ楽になりました!(>_

  • @hiromiy4215
    @hiromiy4215 4 ปีที่แล้ว +1

    反り腰も、気になっています。何か治す方法は、有りますか?

    • @jiritsushinkei_natura
      @jiritsushinkei_natura  4 ปีที่แล้ว +1

      コチラの動画を参考にしてみて下さい(^ ^)th-cam.com/video/faP0Wt2_yT8/w-d-xo.html

  • @ワンドッグ-j9d
    @ワンドッグ-j9d 2 ปีที่แล้ว +1

    皆そんな効果ある?何も変わらなかった

  • @ドヤさ元気-s7b
    @ドヤさ元気-s7b 3 ปีที่แล้ว

    左肩鍵盤損傷です

  • @ミスト-n4l
    @ミスト-n4l 3 ปีที่แล้ว

    今遊んだ後で背中くそ痛いw

  • @ドヤさ元気-s7b
    @ドヤさ元気-s7b 3 ปีที่แล้ว

    めっちゃしんどい...

  • @ikimonoshiikugakari
    @ikimonoshiikugakari 3 ปีที่แล้ว +1

    悪化した・・・。

  • @YUKI-ub9ov
    @YUKI-ub9ov 3 ปีที่แล้ว

    背中の痛みで寝れず、胃も痛くて激痛のあまり一晩中吐いてたりしてたんでやってみます。太ってるのもあるかも知れないけど後ろ手に脱力しても指がギリギリ真ん中まで降りるかどうか…肩甲骨もかなりかたい…やったあとしんどいです( ;∀;)

  • @yochan3858
    @yochan3858 3 ปีที่แล้ว

    すけー背中あんまり痛くなくなったわ・・・。( ゚д゚ )

  • @user-ig5wj4ty7v
    @user-ig5wj4ty7v 3 ปีที่แล้ว +1

    バイト行くと必ず背中が凝る?固い?みたいな感覚になってすごい怖かったんだけどこれしたらだいぶ和らいだ!すごく簡単な動きだし寝ながらやれるし最高です!ありがとうございます!( ; _ ; )

  • @ポリ-z6o
    @ポリ-z6o 7 หลายเดือนก่อน

    ピンポーンっ音がうるさい!

  • @itsuki_health
    @itsuki_health 2 ปีที่แล้ว +1

    さっきまで痛かったのにだいぶ楽になりました!これ効く!

  • @のぼのぼ-k2z
    @のぼのぼ-k2z 4 ปีที่แล้ว +1

    1:15