AUMENTO de PESO en el EMBARAZO · ¿Cuánto debo engordar embarazada? - psicología

AUMENTO de PESO en el EMBARAZO · ¿Cuánto debo engordar embarazada?
En general en los libros y guías de seguimiento de embarazo se recomienda que el aumento de peso durante el embarazo oscile entre los 9-12 kg, aunque esto es muy genérico y se tiene que personalizar en cada caso, ya que todo dependerá del IMC (índice de masa corporal) del que partimos.
Lo más importante es tener una alimentación equilibrada y sana, evitar las calorías vacías (bollería, pasteles...) y NO comer por dos, como todavía se dice a nivel popular.
Mi recomendación es que no te obsesiones con el peso, es normal aumentar de peso durante el embarazo, el cuerpo lo necesita para sostener la gestación.
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