Me ha encantado.!!! Vuestras clases de pilates son las mejores que he encontrado. Lo explicais tan claro que no necesito mirar el vídeo. Muchísimas gracias por vuestro excelente trabajo. 💓💓👏👏
Me encantó!! Disfruto muchiiiiisimo mas el pilates en suelo que con máquinas, gracias a ambas por una clase tan completa, súper fácil de seguir con vosotras que explicáis cada paso TAN bien que no es siquiera necesario mirar a la pantalla y eso es fundamental para hacer la práctica fluida! Mil gracias!!!!!
Sabrina Volpi qué bien! Nos alegra que te haya gustado. Tenemos otra colgada de pilates suelo sin aparatos, también muy completa. 😉 ¡Y seguiremos subiendo más!
@@VitalityPilatesYoga Os conozco por mi madre, que también ve vuestros vídeos sólo que ella no comenta. Me parece justo elogiar la profesionalidad de las personas, de las mujeres en este caso, que hacen un trabajo impecable, no sólo a nivel deportivo si no también a nivel humano. Creo que son tiempos de valorar y esta es mi apreciación para vosotras. GRACIAS
@@emvaes1123 se agradecen muchísimo tus palabras, y nos dan un chute de energía para seguir con muchas ganas. Un abrazo muy fuerte para ti y tu madre. 🤗😘💚
Me encantan vuestras clases, son buenísimas, del nivel perfecto para mi!!! Además veros a las dos es genial porque es como ver el movimiento por duplicado en dos personas diferentes. Enhorabuena! PD: me gustaría preguntaros de donde son vuestros calcetines/zapatillas de pilates. No encuentro unas como esas (tipo merceditas) en ningun lado!! Mil graicas!!!
Qué bien Paloma! Muchas gracias por tu comentario y por unirte a la clase. Nos alegra mucho que te haya gustado. 😃 Los calcetines son de la marca Toesox, no son baratos pero merece la pena porque son muy buenos y duran muchísimo, además tienen diseños preciosos. ☺️😉
apenas estoy viendo sus vídeos. les pregunto ya que veo que comentas todas las preguntas y eso es muy bueno .para una diasticis abdominal puedo hacer estos ejercicios tengo una por mi embarazo ya que tiene 2 años y medio mi bebita y no puedo hacer planchas ni abdominales
Hola Mirna, gracias por tu mensaje, nos gusta ayudar en lo que podamos 😊. Si tienes diástasis del recto abdominal, no te recomiendo que hagas ningún ejercicio que implique la flexión del tronco tumbada boca arriba ya que este movimiento puede hacer que aumente la separación así que puedes realizar esta clase pero evitando ese tipo de movimientos. ¿ cuántos cetímetros de separación tienes? Dependiendo del tipo de diástasis si puedes hacer planchas para fortalecer el transverso abdominal y flexiones laterales del tronco para fortalecer oblicuos. El mejor ejercicio que puedes realizar son los hipopresivos que de hecho, ayudan a disminuir la diástasis y a recuperar el tono del abdomen y suelo pélvico. Tenemos varios vídeos de hipopresivos si quieres probar y para fortalecer el resto del cuerpo, puedes incluso hacer las clases de embarazo aunque no lo estés ya que no tienen ningún ejercicio que te pueda perjudicar. Cualquier duda, aquí estamos para ayudarte 😉
Es una clase muy cañera! Me encanta! Solo una pregunta, habría alguna variación para sostener la cabeza de alguna en el 100 o sería apoyarla en la esterilla directamente? Muchas gracias!
Hola Pauli! Nos alegra que te guste la clase. Si tiras de cuello en el 100, primero intenta hacerlo con las piernas flexionadas a 90 grados todo el rato.También puedes llevar la pica detrás de tu cabeza para poder sostenerla y no forzar. Otra opción es hacerlo sin pica y colocar una mano detras de tu cabeza y mover sólo un brazo los primeros 50 tiempos y los otro 50 cambiar. Si aún así cargas la zona cervical sostén suavemente tu cabeza con las dos manos, o bien coloca una soft ball (pelota blanda de unos 20-26cm ) reposando tu zona cervival y zona baja de tu cabeza ( en este último caso estira las piernas para añadir más trabajo y dificultad , y con la zona lumbar apoyada en el suelo ).Espero que te sirva alguna de las opciones! Un abrazo.
Me ha encantado, pero una preguntita: cuando dice” mantener imprim” o algo asi parecido😅😅😅 quiere decir que nos pongamos en retro versión, con el pubis hacia arriba ???
Hola Dori! Si, es una ligera retroversión de pelvis , vascular la pelvis sintiendo como la zona lumbar pierde su arco natural, tirando del pubis en dirección hacia tu ombligo . En algunas escuelas de pilates lo llamamos "imprint". 😉🤗
para mi es perfecto este nivel intermedio, habéis incorporado algún ejercicio que yo no había hecho nunca así que super bien porque intento conseguirlo. De verdad millones de gracias. Lo que decidáis vosotras será perfecto para mi. Yo sigo con la clase de yoga Hatha flow, me encantó también. Besazos enormes
Me encantaría poder seguir viendo pilates intermedio o avanzado en mi caso. Algo que nos ayude a tonificar mientras mantenemos una buena alimentación. Estar en casa hace más difícil esta tarea!
![ปฏิเสธไม่ไหว (Crush on you) - LIPTA feat. No One Else [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/NBw1jF342vw/mqdefault.jpg)
Son una Bendiciòn de Dios, lo mejor que he encontrado en redes, un aplauso muy fuerte, y un abrazo mullidito de luz desde Caracas, Venezuela, gracias
Millones de gracias por tu mensaje tan lindo... Nos llena de energía y cariño 🤗🥰. Un abrazo muy fuerte desde Madrid a Caracas. 😘
Una clase genial! Felicidades
Muchas gracias 🥰🙏
Gracias!!muy linda clase precisa y equilibrada!!desde Argentina, bendiciones por mucho más!!!🙌
Muchas gracias María ! ♥️😘🫶🏻
Sois geniales chicas .
Un gran aplauso para vosotras 👏👏👏👏
Gracias Veronica 🌹
Fantástica clase, muy completa y bien explicada, muchísimas gracias!!
Hola Luis, muchas gracias por commentar. 🙏
Me gustan mucho vuestras clases son maravillosas 🌺😘muchas gracias
Mil gracias por vernos y por tus comentarios tan amables. 🤗💚😘
Espectacular!!! 🙌
Gracias! ❤️🤗
Ha sido una clase buenísima. Muchas gracias y a seguir así ☺️
Muchas Gracias Wendy 😘
La tranquilidad que mantienen cuando hacen algunos ejercicios es envidiable! Yo no paro de temblar jajaj ♥️ me encantan sus clases.
hehe, tomó un montón de entrenamiento de pilates 😊, Mil gracias!!
Excelente 👏🏼👏🏼👏🏼💯💯💯
Buenísima clase y explicada súper bien 👍
Sois GENIALES !!!
Gracias a vosotras por compartir vuestra profesionalidad.
Un abrazo 🙅🏻♂️
Gracias Javier! Por vernos y por tu comentario. 🤗😘
Me encantó! Gracias ❤❤❤❤
Gracias Alejandra! Nos alegra que te haya gustado ! 🫶🏻😘
Excelente clase, me encantó. El elemento le aporta fuerza y dinamismo a los ejercicios. Un saludo desde Colombia🤗🌈
Muchas gracias Lina María! Por tu comentario y por vernos desde Colombia. 🤗😘♥️
Muchísimas gracias
Gracias a ti, Luis Alberto, por comentar y por ver nuestros vídeos. 🤗
Me ha encantado.!!! Vuestras clases de pilates son las mejores que he encontrado. Lo explicais tan claro que no necesito mirar el vídeo. Muchísimas gracias por vuestro excelente trabajo. 💓💓👏👏
Mil gracias por tus palabras María del Mar! Y por seguir nuestros videos, nos alegra mucho que te gusten. ¡Subiremos más! Un abrazo. 🤗💚😘
gracias chicas me encanta esta clase
Muchas gracias Patricia, nos alegra mucho que te haga gustado. ❤️
Muchísimas gracias por todo esto. Me estáis ayudando mucho para poder continuar con mis clases de pilates mientras estoy de confinamiento.
Gracias a ti 🙏
Gracias de nuevo, una clase maravillosa
Hola Emilia, gracias a ti por vernos y comentar. 🤗
Me encantó!! Disfruto muchiiiiisimo mas el pilates en suelo que con máquinas, gracias a ambas por una clase tan completa, súper fácil de seguir con vosotras que explicáis cada paso TAN bien que no es siquiera necesario mirar a la pantalla y eso es fundamental para hacer la práctica fluida! Mil gracias!!!!!
Marta Ramos mil gracias! 🤗🤗🤗
Excelente clase, muy buenos los ejercicios, ojalá nos muestren mas clases
Gracias Ida! Subirlos más videos pronto. Un abrazo fuerte . 🤗😘
Excelente clase!! super completa! la acabo de terminar! me encantaría que suban más! nos salvan la cuarentena :)
Sabrina Volpi qué bien! Nos alegra que te haya gustado. Tenemos otra colgada de pilates suelo sin aparatos, también muy completa. 😉
¡Y seguiremos subiendo más!
Bella sequenza,grazie!!😊
Fantástica clase y Fantásticas PROFESIONALES
¡¡¡GRACIAS!!!
E m m a muchísimas gracias! Nos alegra que te haya gustado la clase. Un abrazo.
@@VitalityPilatesYoga Os conozco por mi madre, que también ve vuestros vídeos sólo que ella no comenta. Me parece justo elogiar la profesionalidad de las personas, de las mujeres en este caso, que hacen un trabajo impecable, no sólo a nivel deportivo si no también a nivel humano. Creo que son tiempos de valorar y esta es mi apreciación para vosotras. GRACIAS
@@emvaes1123 se agradecen muchísimo tus palabras, y nos dan un chute de energía para seguir con muchas ganas. Un abrazo muy fuerte para ti y tu madre. 🤗😘💚
Os acabo de encontrar me encantó la clase. Felicitaciones por vuestro gran trabajo. Muchísimas gracias por compartir. Bendiciónes
Muchas gracias María Victoria ! Y bienvenida 🤗 😘♥️
me encanto la aclase gracias
Gracias Rocío! Nos alegra que te haya gustado ! 😃🤗😘
Buenos días, buenísima clase. Os descubrí ayer y os voy a seguir, por supuesto. Me he estirado entera y muy muy buenos abdominales
Me alegro de que te haya ayudado Cande. Muchas gracias por dejarnos tu opinión y espero que sigas disfrutando de nuestras clases.
Me encantó la clase. Gracias
Muchas gracias !!! 💚
gracias son increibles
Gracias Patricia! Por hacer nuestra clase y por tu comentario! Un abrazo.
Genial!!!!! Gracias chicas!!❤
Muchas gracias a ti por practicar con nosotras ! ❤
Hola!!! Me ha encantado la clase de Pilates con pica. Mil gracias de verdad. Estoy siguiendo mis rutinas como si fuera a clase, así que genial.
Qué bien Yolanda! Nos alegra muchísimo. Un abrazo grande.
Me ha encantado, sois fantasticas
Gracias María!!!! 🥰🥰🥰🤗🤗🤗
Genial!!!!!
Muchas gracias Paz
Excelente clase,,!
Hola, muchas gracias Martha 😘
Son amorosas! Abrazos desde Buenos Aires
negrasolsa gracias! un abrazo fuerte desde Madrid! ❤️🤗
excelente me encantó, gracias!
Qué bien que te haya gustado Nahydu! Gracias a ti por seguirnos y comentar. Un abrazo!
Me encantan vuestras clases, son buenísimas, del nivel perfecto para mi!!!
Además veros a las dos es genial porque es como ver el movimiento por duplicado en dos personas diferentes. Enhorabuena!
PD: me gustaría preguntaros de donde son vuestros calcetines/zapatillas de pilates. No encuentro unas como esas (tipo merceditas) en ningun lado!!
Mil graicas!!!
Qué bien Paloma! Muchas gracias por tu comentario y por unirte a la clase. Nos alegra mucho que te haya gustado. 😃
Los calcetines son de la marca Toesox, no son baratos pero merece la pena porque son muy buenos y duran muchísimo, además tienen diseños preciosos. ☺️😉
@@diazsoloaga genial!!!! un abrazo!
apenas estoy viendo sus vídeos.
les pregunto ya que veo que comentas todas las preguntas y eso es muy bueno .para una diasticis abdominal puedo hacer estos ejercicios tengo una por mi embarazo ya que tiene 2 años y medio mi bebita y no puedo hacer planchas ni abdominales
Hola Mirna, gracias por tu mensaje, nos gusta ayudar en lo que podamos 😊. Si tienes diástasis del recto abdominal, no te recomiendo que hagas ningún ejercicio que implique la flexión del tronco tumbada boca arriba ya que este movimiento puede hacer que aumente la separación así que puedes realizar esta clase pero evitando ese tipo de movimientos.
¿ cuántos cetímetros de separación tienes? Dependiendo del tipo de diástasis si puedes hacer planchas para fortalecer el transverso abdominal y flexiones laterales del tronco para fortalecer oblicuos. El mejor ejercicio que puedes realizar son los hipopresivos que de hecho, ayudan a disminuir la diástasis y a recuperar el tono del abdomen y suelo pélvico. Tenemos varios vídeos de hipopresivos si quieres probar y para fortalecer el resto del cuerpo, puedes incluso hacer las clases de embarazo aunque no lo estés ya que no tienen ningún ejercicio que te pueda perjudicar. Cualquier duda, aquí estamos para ayudarte 😉
@@VitalityPilatesYoga gracias .seguiré sus recomendaciones
gracias preciosas
Patricia Perez gracias a ti por vernos y comentar ! 🥰🤗😘
Es una clase muy cañera! Me encanta! Solo una pregunta, habría alguna variación para sostener la cabeza de alguna en el 100 o sería apoyarla en la esterilla directamente? Muchas gracias!
Hola Pauli! Nos alegra que te guste la clase. Si tiras de cuello en el 100, primero intenta hacerlo con las piernas flexionadas a 90 grados todo el rato.También puedes llevar la pica detrás de tu cabeza para poder sostenerla y no forzar. Otra opción es hacerlo sin pica y colocar una mano detras de tu cabeza y mover sólo un brazo los primeros 50 tiempos y los otro 50 cambiar. Si aún así cargas la zona cervical sostén suavemente tu cabeza con las dos manos, o bien coloca una soft ball (pelota blanda de unos 20-26cm ) reposando tu zona cervival y zona baja de tu cabeza ( en este último caso estira las piernas para añadir más trabajo y dificultad , y con la zona lumbar apoyada en el suelo ).Espero que te sirva alguna de las opciones! Un abrazo.
Me ha encantado, pero una preguntita: cuando dice” mantener imprim” o algo asi parecido😅😅😅 quiere decir que nos pongamos en retro versión, con el pubis hacia arriba ???
Hola Dori! Si, es una ligera retroversión de pelvis , vascular la pelvis sintiendo como la zona lumbar pierde su arco natural, tirando del pubis en dirección hacia tu ombligo . En algunas escuelas de pilates lo llamamos "imprint". 😉🤗
❤️❤️😘☺️
Gracias Cati 💜😘
Que no te de palo hacer la clase!!!
😂😂😂😂😂
Hola chicos! Esperamos que os haya gustado la clase. Qué tipo de clase os gustaría ver ahora? Pilates o yoga? Qué nivel?
para mi es perfecto este nivel intermedio, habéis incorporado algún ejercicio que yo no había hecho nunca así que super bien porque intento conseguirlo. De verdad millones de gracias. Lo que decidáis vosotras será perfecto para mi. Yo sigo con la clase de yoga Hatha flow, me encantó también. Besazos enormes
Me encantaría poder seguir viendo pilates intermedio o avanzado en mi caso. Algo que nos ayude a tonificar mientras mantenemos una buena alimentación. Estar en casa hace más difícil esta tarea!
Clase de Pilates, intermedio avanzado
Aunq me encantan vuestras clases.
De aro mágico,vais ha hacer alguna clase?
Hola Sonia, gracias❤️ aquí hay otra clase de pilates con Pica: th-cam.com/video/xcwJqJ_eUN8/w-d-xo.html
Muy bonita clase, muchas gracias 😊
Gracias a ti Betina 🥰