Bu şekilde beslenme programı yaparak bir yılda 110 kg'dan 85e düştüm. beslenme düzenim değiştiği için kg almadım kg vermemde durdu. Şimdi aralıklı oruç deneyeceğim
Ben bunun birebir aynısını uygulayarak tam 10 kilo verdim tabi sporda dahil ve verdiğim kiloları iki yıl hiç almadım tekrar 15 gündür aynisini uygulamaya başladım 8 kilom daha var çok güzel bilgiler veriyorsunuz iyikide çıktınız karşıma hepsini uygulamaya çalışacağım inşAllah
Takip ediyorum sizi iyiki rastladım size ,uyguladım maşalah bana baya 13 kg verdim 😁😏😉 bayadir takipteyim daha da vermek istiyorum 😉 tâbi ki bu kolay olmadı ama biraz uzun surede oldu ama oldu yorumumu güncelleme ediyorum Kasım ayında yiz bugüne bugün 20 kg verdim inşallah devam ediyor um çok teşekkür ederim Ayşe hanımcım 👍
Merhaba çok tebrik ederim sizi maşşalah :) inanın kolay değil sadece kararlı olmak ve devamlılık gerekiyor en önemlisi o daha da vereceksiniz işallah :)
@@aysetugbasengel teşekkür ederim Ayşe hanım hocam devam ediyorum inşallah daha da bu yolda devam 😏 kardeşim teşvik etti bende sizi buldum 42 44 beden olursam inşallah 🤲🤗🙋🏻♀️
@@ulviyegevenli3555 Ayşe Tugba hanımın bir kaç diyet listesi ni uyguladım mesela kabak detoks unda biraz verdim ve devamlı olarak diyet halinde yım arada kaçamak oluyor ama yarın devam ediyor um hiç bırakmadan kaçamak da şöyle oluyor misafir geldiğinde yada gittiğimizde ama yarın devam 👍😂
Tam benlik bir program harikasınız❤ Bir sorum olacaktı; yumurtayı sadece omlet olarak yiyebilenler için de miktar aynı mi olur? Emeğinize sağlık teşekkürler 🎉
Sayın hocam ben hergün sabah saat 10 da güzel kahvaltı yapıyorum akşam yemeği saat 2.3 gibi yapıyorum ta ertesi gün sabah saat 10 kadar su hariç birşey yemiyorum
Ne işi bu böyle bebekmi bakıyorsun. Enazından benim gibi değilsin ben bipolarım ilaçlar sayesinde 50 kilo aldım. Ne kadar az yiyip spor yapsamda kilo alıyorum.
Hocam diğer kayıtlarinizi da izledim. 2 öğün , 60 ,70 kilo olanlar için.... Hocam 59 yaşındayım. Çok büyük 2 kaza ve pek çok ameliyat geçirdim. Guatr hastasıyım. Sizin diyetlerinizi uygulayinca kilo veremiyorum. Her halde ben aç yasamaliyim😥😥
Merhabalar @Ayşe Tuğba hocam ben de troid var yavaş çalışıyor ilaç kullanıyorum aralıklı oruç yapmama rağmen hiç kilo veremiyorum maalesef benim için hangi diet listesi uygun acaba birde insülin direnci var lütfen lütfen cevap verirseniz çok memnun olurum sizi severek takip ediyorum şimdiden teşekkür ederim ☺️
Size önerim bogaziniza süluk attirin ehil kişiler tarafından ben attirdim 8 aydır ilaç kullanmıyorum bu hafta kontrole gittiğimde doktor ilacı bırak içme dedi sizede şifa olabilir
Anlatımının çok güzel sizi sürekli takip ediyorum sizden ricam reflüsü olanlar nasıl beslenmeli neler yemeli ve yememeli bir vidyo çekerseniz coook mutlu olurum teşekkür ederim.
@@aysetugbasengel teşekkür ederim geri dönüşünüz için reflü vidyonuzu şimdi izledim birşey sormak istiyorum mesela yulafi yarım yağlı sütle pişirip yesem içine biraz tarçın olurmu birde salataliktami tuketemem çiğ diye benim öksürüğum çok oluyor astım hastasıyım ama dr.refluden öksuruyorsun diyor yememi çok azaltim ben zaten hiç bir zaman ara öğün tüketmedim şimdi iki öğün besleniyorum ama çok yemiyorum seçerek yiyorum herşeyi akşam yemek saatim çok erken yiyip sadece su falan içiyorum sizce doğrumu yapiyorum.tesrkkur ederim şimdiden.✋
Merhaba.öncelikle çok özür dilerim alakasız bir videonun altına yorum yapıyorum.videolarınızı ve daha çok detoks programlarınıza baktım. Haftada 3 gün ana öğün yerine içicem buraya kadar herşey okey.peki haftada 3 kere kullandıktan sonra diğer hafta başka bir detoksa geçebilirmiyim yada aynı detoksu diğer hafta tekrarlayabilirmiyim.cevaplayabilirseniz eğer şimdiden çok teşekkür ederim iyi çalışmalar ❤
Merhaba hocam ben maqnezyum sulfat(ingilis tuzu)kullanmak istiyorum,fakat kan grupum (0+)dir ve bir çok yerlerde bu kan grupuna sahip insanların kullanması riskli diyorlar.sizce ayda 1kere 1tatlı kaşığı kullana bilirmiyim bağırsak temizliyi için.(dip not:bağırsak sorunum var-basur)cevaplarsanız sevinirim,şimdiden teşekkürler.
Özellikle böyle Br video yaptığınız için teşekkür ederim Bn ewdeyim ve gece uykularım çok düzensiz sbh 12 1 buluyordu kalmam ve çok huzursuzum bu konuda ama diyettinde saatleri hep kaçıyordu 2 öğün besleniyorum nasıl ypicam bu düzensizliği diye düşünürken videoyu attınız ellerinize emeğinize sağlık şimdi uyandim hmn başlıyorum iyiki szler varsiniz🥰🥰🥰
Ayşe Hocam videonuz icin çok tesekkur ederim. Sunu merak ediyorum ,beni aydınlatırsanız sevinirim. İnsülin direnci ve tiroid aynı şeyler mi yoksa birbirinden bağımsız şeyler mi ? Ben de her ikisi de vardı. İnsülin direnci kırılmış ama hala tiroid kullanıyorm. Yani bu tiroidin sebebi nedir genetik mi sonradan olan bir şey mi ? 😊
Tiroid bir rahatsızlıktır az çalışır veya çok çalışır derler ya hani. Bazen Haşimato bazen zehirli guatr olur. Mesala ben hipotiroidi hastasıyım her sabah ilaç (hormon) alıyorum çünkü çalışmıyor diyardan takviye yani. İnsülin direnci başka bir şey. Tiroid için doktorunuzla görüşün
Hocam peki şöyle sorum var bu örnek listeyi daha sonrasında nasıl ömürlük olarak çeşitlendirebiliriz ve kendi kalorimizi öğrenip kalorimize uygun liste yapabiliriz ???
Merhabalar bir sorum olucakti bunu kullanan varmi ,platesfrombitki çayı. Ayşe hanin sizdende bilgi alabilirmiyim( migdemi bulandiriyo .çok terletiyo ve onu işinde vücudumda ısınma oluyo normelmi yoksa zararlımı bil bilgi verirmisiniz teşekkürler
Merhaba hocam öncelikle anlatiminiza uyarilariniza hayran kaldim. Emeğinize sağlik. Ben bundan iki sene önce 83 kiloydum çok siki diyet yaparak 45 günde 12 kilo verdim sonra gebelik falan oldu şimdi bebek emzirmiyorum ama tekrar ayni diyeti yaptim ve 3 kilo verdim ayni zamanda ve adet düzensizliğim baya var doktorum overkist sendromundan şüpheleniyor ayni zamanda diyabet başlangicida olabilir dedi ve ben hiç kilo veremiyorum buda bende büyük stres yapiyor
Merhabalar Ayşe hanım iyi akşamlar Levent’ten taşındıktan sonra nereye gittiniz yeni yerinizi bilmiyorum Bir de verdiğiniz listede etin yanına salata yiyebiliyor muyuz Şimdiden teşekkürler iyi akşamlar
Bence en önemli soru bu.Ben 6 sene önce çok ağır diyet yaptığım için ve artı sinir stressden saçlarım dökülmeye başladı.Yani saç kıran oldum.Hiç bir şekilde tedavi edemededim.Denemediğim şey kalmadı.Sonunda still değiştirdim.Saçımı kazıtıp sakal bırakmaya başladım.Şimdi daha iyi görünüyorum ama saçlarım olmasını elbette tercih ederdim:)
Bu beslenme seklinde ama daha az porsiyon yiyorum ama 60 kilodan asagiya düsemiyorum artik bosuna ac kaliyorum demeye basladim 😶 napsam olmuyor anlayamadim 😐 ilk 4kiloyu 3haftada verdim ama artik kilom inmiyor
Merhaba belki de ideal kilonuza gelmiş olabilirsiniz :) Veya 3 öğüne dönüp arada yoğurt kürü diyetlerimi deneyebilirsiniz metabolizmaya değişiklik iyi gelecektir.
Sayın Hocam Adana'dan Selamlar Keçiboynuzu özü ile süt karışımını tavsiye edermisiniz kilo vermek istiyorum bazen şeker krizim tutuyor şimdiden teşekkür ederim
Merhaba Ayşe Hanım benim ikizler var beş yaşında ve çok erken kalıyorum 7 ozuden 3 öyun besleniyorum ama çok dikkat ediyorum 84 kilo dan 65 beşe indim beş kilo fazlam var birturlu gitmiyor
Merhaba 65 sizin ideal kilonuz olabilir çünkü kilo alırken kaslarımızda artar ama verirken o kadar kolay gitmez gitmesine de gerek yoktur o 5 kilo gelen kas olabilir hiç takılmayın rakamlara sıkılaşarak kilonuzu korusanız bile yeterli olur:)
Hamile kaldimgida 60 kilo dum oyuzden ama çok doğur söylüyorsunuz gitmiyor ama sipro la siklasma yapmalıyım çok teşekkür ediyorum içim hatladi iyi akşamlar
160 boy 56.7 kilom var hocam sizin vıdeolarınızı izliyorum mesela 3 gunde 3 kılo dıyetınde dahı saydıklarınız fazla gelıyor mesela 2 haşlanmış yumurta yesem diğerlerini yiyemem 1 yumurta ve diğerlerini yesem kilo veremem ben daha da az yiyorum ama sızın bu saydıklarınızla kılo veriliyor acaba benım kılomdan kaynaklı daha mı az olması lazım porsiyonların bıde benım yaşam tarzım 2 öğün diyet için degıl sabah 10.30 öğlen 16.00 şeklinde
Merhaba bazı kişiler hzılı bazı kişiler yavaş verir ama görüntüdeki değişim her zaman aynı olur yani az ve yavaş verseniz de üzülmeyin ayrıca yoğurt kürlerimi deneyebilirsiniz.
merhaba Ayşe hocam ben Almaya dan yazıyorum sabah saat 4 de kalkıyorum işe gidiyorum saat 13 de evde oluyorum yemek molası yapmıyorum işte öğlen ve Akşam yemeği yiyorum nasıl uygunmu?
Ben tek öğün besleniyorum genel olarak onun dışında yeşil çay ve suyla gelen açlık hissini bastırmaya çalışıyorum 85 kiloyum genel olarak evdeyim yemeği genel olarak akşam 5 gibi yiyorum sorum şu et balık tavuk bu yiyecekleri 4 köfte büyüklüğünden daha büyük bi miktarda yersem kilo veremez miyim
Hocam bir ayı geçgin ekmek ve türevlerini kestim uyandığımda kahvaltı 4 5 gibi akşam yiyorum hiç kilo veremedim ne yapmalıyım ve çok az miktarda yediğim halde
Selam 40 yawindayim kilom 76 ne yapsam kilo vermiyorum ekmekde yemiyorum her sabah su içiyorum sporda yapamiyorum ne yapsam kilo verelim Tewekkur ederim
Ben 7 kalkıyorum saatlerini nasil ayarlayabilirim.Almanyada yaşıyorum .akşam saat 10 hava daha aydınlık oluyor yardim ederseniz sevinirim.teşekkür ederim .çok.güzel.bilgiler veriyorsunuz
Hocam merhaba öğrenciyim derslerim cok erken başlıyor kahvaltı yapmaya fırsatım olmuyor. İlk ogunumu öğlen yemeği olarak yiyebiliyorum akşam da yurtta 4 -5 arası yiyorum bitiriyorum daha sonra. Sorun olur mu bu şekilde bırakmam kahvaltı yapmayıp hafif bir öğlen yemeği yemek?
Hocam kalıcı zayıflık ,kilo koruma içinde bıktırmadan yapılan bir diyet listesi videosu yaparmısiniz.
Bu şekilde beslenme programı yaparak bir yılda 110 kg'dan 85e düştüm. beslenme düzenim değiştiği için kg almadım kg vermemde durdu. Şimdi aralıklı oruç deneyeceğim
Ben bunun birebir aynısını uygulayarak tam 10 kilo verdim tabi sporda dahil ve verdiğim kiloları iki yıl hiç almadım tekrar 15 gündür aynisini uygulamaya başladım 8 kilom daha var çok güzel bilgiler veriyorsunuz iyikide çıktınız karşıma hepsini uygulamaya çalışacağım inşAllah
Hocam, senelerdir sizi izliyorum. Bu fit görünümünüzü korumanız hayranım.. ❤️❤️❤️
Takip ediyorum sizi iyiki rastladım size ,uyguladım maşalah bana baya 13 kg verdim 😁😏😉 bayadir takipteyim daha da vermek istiyorum 😉 tâbi ki bu kolay olmadı ama biraz uzun surede oldu ama oldu yorumumu güncelleme ediyorum Kasım ayında yiz bugüne bugün 20 kg verdim inşallah devam ediyor um çok teşekkür ederim Ayşe hanımcım 👍
hangi diyeti kullandınız
Merhaba çok tebrik ederim sizi maşşalah :) inanın kolay değil sadece kararlı olmak ve devamlılık gerekiyor en önemlisi o daha da vereceksiniz işallah :)
@@aysetugbasengel ben 14 yaşındayım ve kilolarım var en etkili göbek yağlarını eriten diyet hangisi ve benim yaşıma uygunmh
@@aysetugbasengel teşekkür ederim Ayşe hanım hocam devam ediyorum inşallah daha da bu yolda devam 😏 kardeşim teşvik etti bende sizi buldum 42 44 beden olursam inşallah 🤲🤗🙋🏻♀️
@@ulviyegevenli3555 Ayşe Tugba hanımın bir kaç diyet listesi ni uyguladım mesela kabak detoks unda biraz verdim ve devamlı olarak diyet halinde yım arada kaçamak oluyor ama yarın devam ediyor um hiç bırakmadan kaçamak da şöyle oluyor misafir geldiğinde yada gittiğimizde ama yarın devam 👍😂
Tam benlik bir program harikasınız❤ Bir sorum olacaktı; yumurtayı sadece omlet olarak yiyebilenler için de miktar aynı mi olur? Emeğinize sağlık teşekkürler 🎉
Harika çok beyendim tşk basarilar🥰💞😘
Çok mutlu oldum 2 ana öğün listeniz için
Gerçekten içerikler çok faydalı hocam imkansız değil evdeki imkanlarla yapılabilir şeyler söyledikleriniz❤
Aralikli oruc videosu gelsin lutfen .Azerbeycandan selamlar 💕
Durmadan eski videolara bakiyordum 😊 yeni video süper oldu ❤️
Her hafta 1 video geliyor :))
Ben eski videolara bakıyorum sürekli 😂
Harika bir tavsiye tavsiye
Teşekkür ediyorum efendim
Çok teşekkür ederim bilgilendirme için teşekkür ediyorum ama kacgun uygulucaz hocam
Sayın hocam ben hergün sabah saat 10 da güzel kahvaltı yapıyorum akşam yemeği saat 2.3 gibi yapıyorum ta ertesi gün sabah saat 10 kadar su hariç birşey yemiyorum
Emeğinize sağlık çok teşekkür ediyorum güzel bilgiler için 💕
Harikasınız ❣️ teşekkürler video için 👏
Ayşe hocam işe saat 06:30 da başlıyorum bu listeyi nasıl uygulayavilirim ,çok erken işe başlayanlar için nasıl bir tavsiyeniz olur
Ne işi bu böyle bebekmi bakıyorsun. Enazından benim gibi değilsin ben bipolarım ilaçlar sayesinde 50 kilo aldım. Ne kadar az yiyip spor yapsamda kilo alıyorum.
Sanane farzet ki bebek bakıyorum üslubuna dikkat et
@@Hatice-ut4md kadın değilmisiniz. Hepiniz aynısınız. Egolular.
Hocam bu diyet programına dün başladım 98.5 le başladım bugün ikinci günüm 97.8 kilom devam edicem bırakmıycam kilo vermeyi çok istiyorum
Merhaba iyi günler ben 100 kiloyum bende göbek ve basen var bu diyet kalıcı diyet dimi yağ yakıcı dimi
Hocam diğer kayıtlarinizi da izledim. 2 öğün , 60 ,70 kilo olanlar için....
Hocam 59 yaşındayım. Çok büyük 2 kaza ve pek çok ameliyat geçirdim. Guatr hastasıyım. Sizin diyetlerinizi uygulayinca kilo veremiyorum. Her halde ben aç yasamaliyim😥😥
Arasam. Boylee video bulamazdimm gec kalkip yemekle arasi olmayan yemzk iicn yiyen.. Sonra gobek yapan Biri olaraktan.. Tesekkurlerr bilgi icin❤️
Severek izlediyim Hocamiz..❤❤❤
1sorum olacak.aralikli orucda dukan birasi ice bilirmiyiz?????
Yeşil Çaylı olduğu için ödem atar 1 lt yi geçmediği sürece sıkıntı yok diye biliyorum ben
Merhabalar @Ayşe Tuğba hocam ben de troid var yavaş çalışıyor ilaç kullanıyorum aralıklı oruç yapmama rağmen hiç kilo veremiyorum maalesef benim için hangi diet listesi uygun acaba birde insülin direnci var lütfen lütfen cevap verirseniz çok memnun olurum sizi severek takip ediyorum şimdiden teşekkür ederim ☺️
Size önerim bogaziniza süluk attirin ehil kişiler tarafından ben attirdim 8 aydır ilaç kullanmıyorum bu hafta kontrole gittiğimde doktor ilacı bırak içme dedi sizede şifa olabilir
Tam ihtiyacım olan program teşekkür ederim🥰🥰👏❤
Emeğinize sağlık teşekkür ederiz 🌷
Teşekkürler Ayşe hanım emeğinize sağlık.
Rica ederim :)
Anlatımının çok güzel sizi sürekli takip ediyorum sizden ricam reflüsü olanlar nasıl beslenmeli neler yemeli ve yememeli bir vidyo çekerseniz coook mutlu olurum teşekkür ederim.
+1
Merhaba kanalımda reflü beslenmesi vardı onu izleyebilirsiniz.
@@aysetugbasengel teşekkür ederim geri dönüşünüz için reflü vidyonuzu şimdi izledim birşey sormak istiyorum mesela yulafi yarım yağlı sütle pişirip yesem içine biraz tarçın olurmu birde salataliktami tuketemem çiğ diye benim öksürüğum çok oluyor astım hastasıyım ama dr.refluden öksuruyorsun diyor yememi çok azaltim ben zaten hiç bir zaman ara öğün tüketmedim şimdi iki öğün besleniyorum ama çok yemiyorum seçerek yiyorum herşeyi akşam yemek saatim çok erken yiyip sadece su falan içiyorum sizce doğrumu yapiyorum.tesrkkur ederim şimdiden.✋
Peki bu listeyle yağdan kilo giderni hocam?❤
TEŞEKKÜR EDERİM CANIM 💥🌹🌼😘🧿👍🏼🤗
Rica ederimm :)
Lütfen şeker hastaları içinde bir beslenme proğramı yaparmısınız
tam aradigim vidio cok tesekkurler
Aralıklı oruç listesi verebilirmisiniz 🌹🌹🌹
Teşkürler emeğine sağlık beyendim
Rica ederim.
Hocam aralıklı oruç ile ilgili yeni bir video daha çeker misiniz? Sevgiler🤍
Salam Ayse xanim dadsiz xleb ariqladir?
Emeğinize sağlık hocam bu diyette kalori hesaplamaya ihtiyaç varmı varsa kaç kalori olması lazim❤❤
Çok mükemmel güzel altınz❤❤
Bu diyette hangi aralıklara filtre kahve ve türk kahvesi ekleyebiliriz acaba ?
Benım gıbı çalışsada 11 e kadar acıkmayanlar için elinize saglık sizi yeni keşfettım❤
Merhaba.öncelikle çok özür dilerim alakasız bir videonun altına yorum yapıyorum.videolarınızı ve daha çok detoks programlarınıza baktım. Haftada 3 gün ana öğün yerine içicem buraya kadar herşey okey.peki haftada 3 kere kullandıktan sonra diğer hafta başka bir detoksa geçebilirmiyim yada aynı detoksu diğer hafta tekrarlayabilirmiyim.cevaplayabilirseniz eğer şimdiden çok teşekkür ederim iyi çalışmalar ❤
Hocam kahvaltıda hem ceviz hem zeytin mi var
Merhaba hocam ben maqnezyum sulfat(ingilis tuzu)kullanmak istiyorum,fakat kan grupum (0+)dir ve bir çok yerlerde bu kan grupuna sahip insanların kullanması riskli diyorlar.sizce ayda 1kere 1tatlı kaşığı kullana bilirmiyim bağırsak temizliyi için.(dip not:bağırsak sorunum var-basur)cevaplarsanız sevinirim,şimdiden teşekkürler.
Özellikle böyle Br video yaptığınız için teşekkür ederim Bn ewdeyim ve gece uykularım çok düzensiz sbh 12 1 buluyordu kalmam ve çok huzursuzum bu konuda ama diyettinde saatleri hep kaçıyordu 2 öğün besleniyorum nasıl ypicam bu düzensizliği diye düşünürken videoyu attınız ellerinize emeğinize sağlık şimdi uyandim hmn başlıyorum iyiki szler varsiniz🥰🥰🥰
Çok sevindim genelde herkesin yaşam tarzı farklı ona göre ayarlanabiliyor umarım işinize yarar :)
Çok teşekkür ederim Ayşe hanım o kdr yardımcı oldunuzki anlatamam hakkınızı helal edin szi çok seviyorum 🥰🥰🥰🥰
Ayşe Hocam videonuz icin çok tesekkur ederim. Sunu merak ediyorum ,beni aydınlatırsanız sevinirim. İnsülin direnci ve tiroid aynı şeyler mi yoksa birbirinden bağımsız şeyler mi ? Ben de her ikisi de vardı. İnsülin direnci kırılmış ama hala tiroid kullanıyorm. Yani bu tiroidin sebebi nedir genetik mi sonradan olan bir şey mi ? 😊
Tiroid bir rahatsızlıktır az çalışır veya çok çalışır derler ya hani. Bazen Haşimato bazen zehirli guatr olur. Mesala ben hipotiroidi hastasıyım her sabah ilaç (hormon) alıyorum çünkü çalışmıyor diyardan takviye yani. İnsülin direnci başka bir şey. Tiroid için doktorunuzla görüşün
Bnde de insulin direnciyle tiroid vardi tiroid duzelmisti insulin direnci hala var ikisi farkli bisey arasira baktirmayi unutmayin
Hocam peki şöyle sorum var bu örnek listeyi daha sonrasında nasıl ömürlük olarak çeşitlendirebiliriz ve kendi kalorimizi öğrenip kalorimize uygun liste yapabiliriz ???
Nerelerdesiniz ayse hocam hoş gelmişsin özledik cooook
Lipodemliler icin diyet listesi hocam🙏
Merhaba akşam yemeğini saat kç da yapmamız gerekiyor
Ayse hanim merhaba cepte diyetisyen uygulamasini nasil indirebilirim. Ben bulamadim
Sahanesiniz 🎉🤩👏👏
Sizde :)💝💝
Canım diyetisyenim💚💜
🌻🌻🌻
Merhabalar bir sorum olucakti bunu kullanan varmi ,platesfrombitki çayı. Ayşe hanin sizdende bilgi alabilirmiyim( migdemi bulandiriyo .çok terletiyo ve onu işinde vücudumda ısınma oluyo normelmi yoksa zararlımı bil bilgi verirmisiniz teşekkürler
Merhaba ben kullanıyorum terletmesi vücut ısınması çok normal ben iki üç gün kullanıp bir kaç gün ara veriyorum
@@sdkaysldrsn miğde bulantısı yapiyomu
Hiç duymadım böyle bir çay ama demek ki size dokunuyor tüketmenizi önermem.
@@sdkaysldrsn rahatsız ediyor ama sizde miğde bulantısı yapiyomu
Merhaba hocam öncelikle anlatiminiza uyarilariniza hayran kaldim. Emeğinize sağlik.
Ben bundan iki sene önce 83 kiloydum çok siki diyet yaparak 45 günde 12 kilo verdim sonra gebelik falan oldu şimdi bebek emzirmiyorum ama tekrar ayni diyeti yaptim ve 3 kilo verdim ayni zamanda ve adet düzensizliğim baya var doktorum overkist sendromundan şüpheleniyor ayni zamanda diyabet başlangicida olabilir dedi ve ben hiç kilo veremiyorum buda bende büyük stres yapiyor
Diyeti emzirme döneminde mi yaptınız
Merhabalar Ayşe hanım iyi akşamlar
Levent’ten taşındıktan sonra nereye gittiniz yeni yerinizi bilmiyorum
Bir de verdiğiniz listede etin yanına salata yiyebiliyor muyuz Şimdiden teşekkürler iyi akşamlar
Ara öğün olarak kahve içebilir miyiz? yanında ne yiyebiliriz acaba?
Çok teşekkürler kuzum
Hocam ben hemşireyim nöbetlerde sıkıntı yaşıyorum gece de ayakta olduğumuz için bizim için de bir liste verebilir misiniz
Teşekürler 👍
Hocam cepte diyetisyen uygulamanıza ulaşamıyorum çok güzel uygulamaydı şimdi giriş yapamıyorum
Tamda bunu arıyordum
Diyet yaparken sac dökülmemesi için hangi vitaminler alinmali
Bence en önemli soru bu.Ben 6 sene önce çok ağır diyet yaptığım için ve artı sinir stressden saçlarım dökülmeye başladı.Yani saç kıran oldum.Hiç bir şekilde tedavi edemededim.Denemediğim şey kalmadı.Sonunda still değiştirdim.Saçımı kazıtıp sakal bırakmaya başladım.Şimdi daha iyi görünüyorum ama saçlarım olmasını elbette tercih ederdim:)
Ben haşlanmış yumurta yiyemiyorum acaba az miktarda zeytinyağ ile yapıp yesem olur mu?
Evet gayet sağlıklı olur :)
Ben bipolarım ilaçlar sayesinde 50 kilo aldım. Tek öğün yesem bile ilaçlar kilo yapıyor. Ne yapmalıyım. Lütfen cevap ver
Ara öğünü Prof. Canan Karatay tavsiye etmiyor. Siz ise öneriyorsunuz. Kime, neye inanacağımızı şaşırdık.
Bu beslenme seklinde ama daha az porsiyon yiyorum ama 60 kilodan asagiya düsemiyorum artik bosuna ac kaliyorum demeye basladim 😶 napsam olmuyor anlayamadim 😐 ilk 4kiloyu 3haftada verdim ama artik kilom inmiyor
Merhaba belki de ideal kilonuza gelmiş olabilirsiniz :) Veya 3 öğüne dönüp arada yoğurt kürü diyetlerimi deneyebilirsiniz metabolizmaya değişiklik iyi gelecektir.
Diyetisyen hanım,akşam yemeğinde salata vermiyor musunuz?
Hocam sizi yeni keşfettim çok teşekkür bu listeyle 80 kilo olan kişi 15 gunde ne kadar kilo verebilir
Yaptınmı sen bunu ? Kilo verdinmi?
@@knand3920 ben bunu değil ama onlayn diyetle 88 den 75 düştüm 2 buçuk ayda şuan korumaya çalışıyorum
Ayşe hanım Bi sorum olacak bu diyeti 2ana ögün arada bir ara ögün şeklinde yapsak olurmu acaba
Sayın Hocam Adana'dan Selamlar Keçiboynuzu özü ile süt karışımını tavsiye edermisiniz kilo vermek istiyorum bazen şeker krizim tutuyor şimdiden teşekkür ederim
Ben diyette ekmek kullanmıyorum zararı olurmu
Bu iki öğün beslenme değil , üç öğün beslenme, iki öğün beslenmede ara öğün yok çünkü
Merhaba Ayşe Hanım benim ikizler var beş yaşında ve çok erken kalıyorum 7 ozuden 3 öyun besleniyorum ama çok dikkat ediyorum 84 kilo dan 65 beşe indim beş kilo fazlam var birturlu gitmiyor
Merhaba 65 sizin ideal kilonuz olabilir çünkü kilo alırken kaslarımızda artar ama verirken o kadar kolay gitmez gitmesine de gerek yoktur o 5 kilo gelen kas olabilir hiç takılmayın rakamlara sıkılaşarak kilonuzu korusanız bile yeterli olur:)
Hamile kaldimgida 60 kilo dum oyuzden ama çok doğur söylüyorsunuz gitmiyor ama sipro la siklasma yapmalıyım çok teşekkür ediyorum içim hatladi iyi akşamlar
Hocam süpersiniz
teşekkürler:)
Merhabalar; Bu diyeti kaç gün aralıksız uygulamalıyız?
Bu diyet kac kalori? Ve spor yapilabilirmi?
Hocam kolay gelsin ben ne yaparsam yapıyım ekmeyi bırakamayorum yardımcı olursanız sevinirim
Sonunda canan Karatayın sözüne kulak verdiniz
Son zamanlarda yoğurt tüketmez hale geldim çok kaşıntı yapıyor bunun yerine ne Tüketebilirim?
Merhaba hocam. Süt veren anneler aralıklı oruc yapa bilir mi?
Merhaba, domates yenebilir mi?
Evet serbesttir.
@@aysetugbasengel teşekkür ederim bilgi için
Hep yumurtalı diyete ben 4yildir yumurta yemiyorum doktor yasakladı yumurta yerine ne yiyebilirim
Günaydın hocam ben kilo veriyorm çabukda geri aliyorum nə yapa bilirm kilomu kormaq üçün
Ne kadar zamanda kaç kilo verebiliriz ?
160 boy 56.7 kilom var hocam sizin vıdeolarınızı izliyorum mesela 3 gunde 3 kılo dıyetınde dahı saydıklarınız fazla gelıyor mesela 2 haşlanmış yumurta yesem diğerlerini yiyemem 1 yumurta ve diğerlerini yesem kilo veremem ben daha da az yiyorum ama sızın bu saydıklarınızla kılo veriliyor acaba benım kılomdan kaynaklı daha mı az olması lazım porsiyonların bıde benım yaşam tarzım 2 öğün diyet için degıl sabah 10.30 öğlen 16.00 şeklinde
Şeker hastalım var iki tip nasıl yapmam lazım zayıflamak için
Hocam benim bedenim çok inatçı birşeyler ediyorum ama hemen olmuyor ne yapmalıyım teşekkür ederim bilgi verirseniz sevinirim 👍🙋🏻♀️
Merhaba bazı kişiler hzılı bazı kişiler yavaş verir ama görüntüdeki değişim her zaman aynı olur yani az ve yavaş verseniz de üzülmeyin ayrıca yoğurt kürlerimi deneyebilirsiniz.
@@aysetugbasengel Anladım tamam teşekkürler kolay gelsin size
Peki sabah 2 haşlanma yumurta ve domates salatalık yesek akşam da tavuk şiş ve salata yesem kilo verirmiyim ara öğün boştur
Hocam aralıklı oruçlamı kilo verilir yoksa 2öğün beslenerek mi
Gitmeyen göbek var hocam kilom yok göbek var napa bilirim 🙈🙈
Gece yenilen meyvelerin yaga donustugu soyleniyor gece siz ara ogunde neler yiyosunuz arkadslar
merhaba Ayşe hocam ben Almaya dan yazıyorum sabah saat 4 de kalkıyorum işe gidiyorum saat 13 de evde oluyorum yemek molası yapmıyorum işte öğlen ve Akşam yemeği yiyorum nasıl uygunmu?
Evet uygundur.
Hocam işim gereği akşam evde 8 de oluyorum akşam yemeği ile kahvaltıyı yer degistirsem olurmu yani birde 21.00 da acikiyorum meyve yesem olurmu
Evet tüm sorularınız için uygulanabilir.
🙏💐
Ayşe hanım merhaba ben iki öğün besleniyom yıllardır kilo veremiyorum ne yapmam lazım
Ben tek öğün besleniyorum genel olarak onun dışında yeşil çay ve suyla gelen açlık hissini bastırmaya çalışıyorum 85 kiloyum genel olarak evdeyim yemeği genel olarak akşam 5 gibi yiyorum sorum şu et balık tavuk bu yiyecekleri 4 köfte büyüklüğünden daha büyük bi miktarda yersem kilo veremez miyim
Hocam bu diyeti kaç gün uygulayabiliriz
Ben sabah 11 de elma kefir yiyorum 1 de kahvaltı yapıyorum 4 te ara öğün yapıyorum 7 de akşam yemeği yiyorum yanlış olurmu
Hocam bir ayı geçgin ekmek ve türevlerini kestim uyandığımda kahvaltı 4 5 gibi akşam yiyorum hiç kilo veremedim ne yapmalıyım ve çok az miktarda yediğim halde
Selam 40 yawindayim kilom 76 ne yapsam kilo vermiyorum ekmekde yemiyorum her sabah su içiyorum sporda yapamiyorum ne yapsam kilo verelim Tewekkur ederim
Kanaldaki detoks veya yoğurt kürlerimi deneyebilirsiniz:)
Ben 7 kalkıyorum saatlerini nasil ayarlayabilirim.Almanyada yaşıyorum .akşam saat 10 hava daha aydınlık oluyor yardim ederseniz sevinirim.teşekkür ederim .çok.güzel.bilgiler veriyorsunuz
Haftada kaç kilo verilir acaba🙏❤️...
Kişiye göre değişir 2-5 arasındadır.
Çok teşekkürler çok nazik siniz ❤️🙏..
Hocam merhaba öğrenciyim derslerim cok erken başlıyor kahvaltı yapmaya fırsatım olmuyor. İlk ogunumu öğlen yemeği olarak yiyebiliyorum akşam da yurtta 4 -5 arası yiyorum bitiriyorum daha sonra. Sorun olur mu bu şekilde bırakmam kahvaltı yapmayıp hafif bir öğlen yemeği yemek?
Hocanin aralıklı oruc videosunu izleyin.
Akşam salata yenirse sorun olur mu