Por que Sinto muito Sono depois do Treino?
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ธ.ค. 2022
- Fadiga física reduzida Sentir sono após o exercício é um sinal de fadiga muscular. No entanto, como cochilar incentiva a recuperação muscular, diminui a fadiga.
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Por isso que eu morro de sono depois do treino, pois a minha pressão é baixa e provavelmente cai muito e dura em média duas horas. Parece aquele sono de adolescente que estuda pela manhã e morre de sono depois do almoço.
Eu sinto sono muito forte após os treinos
@@marcosduarte9978 Pode ser noite mal dormida.
Por isso devem dormir 8 horas de sono. Não adianta treinar e se alimentar mal e dormir mal. Exercícios físicos promovem boa qualidade de sono
E pra quem treina de manha e sente moleza o dia todo ate dormir
Confesso que já estava ficando preocupada com essa indisposição e sono após o treino , sempre ouvi dizer que se exercitar trazia disposição e bem estar!
Mas lembre-se que exercícios também liberam os hormônios do prazer. Endorfina, dopamina, serotonina e ocitocina. Eles tbm promovem sono.
Eu também estou do mesmo jeito um sono terrível está até me atrapalhando de acordar para ir trabalhar de manhã
Está acontecendo isso comigo...treino todos os dias....e logo após eu durmo . ..mas é um sono muito relaxante...a tarde é que tenho energia.
Eu tbm tô passando por isso,um sono absurdo
Eu estou com muito sono no depois do almoço. Treino às 18:30 dia sim dia não
To aqui caindo se sono. Melhor fazer a noite pra tomar banho e mimir 😂 ❤
Hoje fui fazer musculação. Treminei fui pra casa cheguei em casa e capotei kkkkk dormi por umas 3 horas
Entao é porisso que eu fico um lixo depois do exercicio. Nossa eu doida pra sentir aquela disposicao extra 1ue o povo fala e eu chego me arrastando as 7 e meia da manha e só quero dormir de novo - mas nao da
Pós academia, volume de séries foi aumentado, e eu to assistindo ao vídeo com um sono que parece que tomei remédio.
Toda vez eu tenho muito sono após exercícios físicos... ontem fiz 16 minutos de cardio, cheguei em casa louca pra deitar e com dor na perna vontade de me aquecer, mesmo estando um calorão, me cobri e dormi 12h seguidas... acordei agora e tô vendo esse vídeo... toda vez é esse sono do cão
Por isso vou adequar meus exercícios para noite, pois se eu malhar de manha fico sonolenta o dia todo. Então malho a noite e já vou dormir.
@@jacsmacieleu malho duas horas da tarde me dá sono a noite e também pela manhã o pior que eu tenho que acordar às 6 horas para arrumar minha filha para ir pra escola eu fico igual um zumbi dentro de casa
Fiz isso hj 15 minutos de cardio me deu um cansaço extremo dormir fiquei com medo
Corro 15km de segunda a sexta. Quando chego em casa dá trabalho para começar a trabalhar. Agora já sei de quem é a culpa. Não é cansaço é falta de oxigênio no cérebro.
Excelente!! Acabei de chegar da acadêmica me arrastando de tanta moleza, fui pesquisar e achei essa pérola! Obrigada professor pela aula. Também tava achando que tinha algo errado comigo.
uns 10 anos atrás quando treinava e sentia sono pesquisei sobre o assunto achei apenas uma página de blog falando muito por cima do assunto, muito bom ver como certos assuntos tem evoluído e encontramos mais conteúdo de qualidade 👏🏼👏🏼👏🏼
Ja estava super preocupada, achando que eu era muita fraca pra treinar. Agora entendi tudo. Obrigada pelo vídeo 😊
A resposta que procurava, eu treino no horário de almoço e quando termino o treino fico com muito sono. Obrigada professor....🎉🎉🎉
Muita gente fala que sai revigorado da academia. Eu saio igual a um zumbi. Olhando para esse vídeo e lembrando que eu tenho anemia e pressão arterial em repouso 90/50, isso explica MUITAS coisas 😅 Tem vezes que eu fico pensando se preciso escolher entre o treino ou dar conta de todo o resto da vida
Estou com mesmo problema rsrs
Eu assistindo o vídeo bocejando de sono kkkk
🤣🤣🤣🤣 eu também bocejei e li seu comentário depois 🤣🤣🤣🤣
eu tbm kkk
Eu também 😂
Quanta informação valiosa! Muito obrigada, professor. Comecei a treinar e sentir sono logo após o treino. Como uma boa nerd procurei por respostas e encontrei esse vídeo riquíssimo!
sinto sono durante o treino e depois do treino. Nunca senti aquele Boost de energia que o pessoal que treina fala que sente. Aquela carga de energia pro resto do dia. Eu sempre fico com sono e confesso que não me dá energia.
Assistindo porque minha pressão normal é 9/7. Então imagina qdo eu treino .... 😮 Ando com muuuito sono 😮
Ja tava preocupado pensando que tinha que ingerir mais carboidrato , obrigado sensei Fabio por mais um esclarecimento fisiológico.
Sensacional professor 👏🏽👏🏽👏🏽
Parabéns prof!!! ótima explicação 👏👏👏
Mais uma explicação show de bola
Muito bom, parabéns prof Ceachini 👏🏽👏🏽
Valeu pelo conteúdo Professor muito bom !
Parabéns professor, sempre esclarecendo os mais diversos questionamentos de nossa fisiologia 👏🏻👏🏻👏🏻
Show professor!
Esse cara é brabo 💪🏼💪🏼🙏🏼💪🏼
Que aula hein?...
Não só o conteúdo, mas a maneira de explicar também, muito bom, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
Parabéns!!! Muiito bem explicado.
Viciado nesse vídeos.... Parabéns por tanto conhecimento compartilhado!
Excelente aula.
Obrigado Professor.
Muito obrigado! Agora eu já sei por que às vezes ando com um sono danado, como agora. 😊 Obrigado mesmo!
Sensacional, uma aluna me perguntou sobre isso esta semana!
Ótima explicação, vai me ajudar muito com meus alunos 😃
Excelente aula 🎉
Obrigado!
Conhecimento riquíssimo 👏🏼👏🏼👏🏼
Que vídeo excelente, muito esclarecedor...Tava preocupada.Muito sono depois do treino pensei que já era a idade.
Parabéns! Ótima explicação
Amei a explicação!! Muito obrigada.
Muito interessante 👏👏👏
Seus vídeos são muito didáticos, mesmo não sendo profissional de educação física, consigo entender perfeitamente os conceitos.👏👏
Aproveito para perguntar... Por quê após o treino ficamos mais irritados? Percebo isso algumas vezes...
Aleluia consegui achar um vídeo que explique meu sono!!! Muitoooo obrigada!!!!
Excelente!
Excelente explicação Professor. Muito obrigado por compartilhar o seu conhecimento
Professor obg vc é foda parabens
Sabe muito.
Fala sobre a liberação miofascial e os exercícios de mobilidade articular.
Excelente explicação professor, só faltou dizer o que fazer pra reverter isso. Normal preciso trabalhar depois do treino e fico só o lixo!
Tô caindo de sono, deveria ta estudando mas não tô me aguentando em pé 😢
Sempre tive essa dúvida, e nunca ninguem soube me responder .... Sinto muito sono pós treino, da ate vontade de deitar no chão da academia e dormir ali mesmo rsrsr... Ameeiiiiiii esse aulão... Top d+...
E eu😂😂😂😂 morendo de rir de mim mesma
Quando eu treinava também sentia sono após os treinos. Almoçava e depois tirava um cochilo . A noite dormia super bem
Por isso que a atividade física regula o ciclo circadiano
Fez sentido
Eu vou treinar pela manhã, proxima das 6h, logo após acordar. Quando chego em casa depois do treino fico com um sono imenso, até maiot do que eu tava quando tinha recém acordado.
Eu faço muito cardio, e quando chego a casa um sono fora do sério, muitas vezes escapo por conta do trabalho, porque gosto de treinar as 5h da manhã, e vou directo ao trabalho, mas nos dias que saio do treino e vou para casa, haaaaaa durmo na hora.
Obrigada pelo vídeo professor!! Existe alguma estratégia para minimizar esse cansaço?
Existe algo que podemos fazer ou ingerir para diminuir esse efeito? Pensando que treino de manhã e logo depois tenho o dia todo de trabalho pela frente 😅
Top
Professor e quando não é só sono mas também dores no corpo todo, dor de cabeça e ansiedade?
Boa Teacher, quando o novel da pressão cai abaixo do nível normal e quando falamos da queda da imunidade pós treino que pode cair dependendo da intensidade, ficar abaixo da linha de supressão
Show, eu achava que por parte era influência da glicemia também.
top
E agora como resolve?????
explicação show de bola!
uma dúvida: tem como evitar sentir esse sono? como? obrigada!!
Também quero saber
O que ajuda é depois do exercício, ficar um pouco de cabeça para baixo, fazendo respiração leve. Para o sangue e oxigênio subirem. E a pressão voltar ao normal mais rápido. Pode ficar na cama, ou em um aparelho, e ficar apoiado com a cabeça para o chão tendo a ajuda das mãos.
Assistindo esse vídeo e bocejando após treino de pernas 😂 ohhh sonoooo 💤
👏👏👏
👏
Intendi achei q eu tava com alguma coisa no coração kkkkk
Que coisa eu fiz bíceps e costa cheguei em casa com um sono que não era meu slc
Como so malho de manha e estudo de noite, assim qq chego da academia vou dormie e acorso disposta, mais se estivesse trabalhando estava lascada
Depois do treino , se eu deitar pra dormi, acho que durmo pelo resto da minha vida , o sono da peste .😅
Professor como driblar esse sono depois do treino, tem como? Muito obrigada 😊
Também quero saber tô sofrendo com iddo
E o que pra nao sentir sono pós-treino?
E o que fazer para melhorar isso?
👏👏👏💪
Estou passando por isso, tbm um termos bem de leve ao lado do peito, mas a minha ferritina está baixíssima , será que é por isso tbm?
Ola... quanto tempo de acesso ao curso?
Euuuuu, qd chego em casa desmaio
Eu até sai da academia
Eu ia normal com todo gás, era só começar os exercícios q dava um sono tão grande que ficava ponto de cair, ficava mal mesmo e isso toda vez
Sai e parei de fazer exercício com medo já
🤙
Voltei a caminhar e tô com sono 💤💤
Preciso trabalhar 😢😅😅😅
Kkkkk quando ele bocejou, eu automaticamente fiz também😂😂
❤🎉
Professor, tenho linfedema nos membros inferiores, quais são os melhores exercícios de fortalecimento muscular indicados pra mim?
Já conseguiu essa informação? Tenho interesse tbm.
E como que melhora isso??
😄
Eu sinto muito frio,muito mesmo
Meu sono fica ate o final de um dia depois. To aqui morta em cima da cama de exaustao fisica sendo que treinei ontem
Eu também @iasmin mais so no treino de pernas, no outro dia o sono é tão forte que as vezes só saio da cama depois do meio dia 😂
A minha fica 112 por 67 pós-treino. E nomal fica 120 por 75. Pratico musculação intensamente.
Fui assistir depois do treino e dormi no meio do vídeo. kkkk
o problema é normalizarem quem saude é mercado....
Sono no Supino e no Leg press? Tá treinando fofo 🐔
Na verdade é aocontrario, quanto mais esforço é perto da falha mais sono eu fico. Pelo menos é assim comigo
👏🙏🫶
Sinto sono, fome e sede! Mesmo bebendo muita água antes, durante e dps do treino...