Calmar y Eliminar la Ansiedad con Ejercicio de Respiración para la Ansiedad (Respiración 4-7-8)
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- เผยแพร่เมื่อ 10 พ.ย. 2019
- Técnica de Respiración para elimina la ansiedad, estrés y calmar la ansiedad.
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¡Hola queridos! Acabo de subiros unos Estiramientos muy buenos para la Ansiedad: th-cam.com/video/bDnE8f2VFOM/w-d-xo.html Os recomiendo probarlos después de las respiraciones de este vídeo :)
Gracias!
🙏💗
I found you by chance. Now you've change my life! My son also suffers from anxiety but, sincerely, we are so greatful to you for your guidance with this technique
Es muy aventurado este ejercicio, tal vez haya riesgo de contaminar la sangre
jordi tienes instagram o correo electronico esque necesito preguntarte una cosa importante
Gracias.. 2:40 am ataque de ansiedad, tu video me ayudo a salir de este ataque.
Gracia!
A todos los que sufren de Ansiedad: Son unos guerreros. Porque nada es más aterrador que luchar con tu propia mente todos los días.
Hola Humberto. Gracias por tu genial mensaje. Un saludo.
Muchas gracias,dios te bendiga es todo muy difícil pero todo tiene solución !!!
Es angustiante esto de la ansiedad😞😞
Si así es eso es muy duro
Muy cierto xq esto es todo los dia el Señor nos ayude a salir de esto,el Señor les bendiga.
Para la gente con ansiedad y ataques de pánico vengo a darles esperanza. De esto se sale. Yo pude salir de mi trastorno y así como yo pude ustedes también pueden. Ánimos!!
Pasanos la receta jaja xfa
@@milucarrizo6506 meditar, hacer cosas para uno mismo que creen autoestima, tratar de amarse, repetirse afirmaciones positivas constantemente, expresarse y lo más importante para mí es exponerse a esas cosas que te dan pánico o ansiedad (no cosas extremistas). Pero lo importante es no evadirlas, hay que afrontarlas y poco a poco se va a ir pasando esto
No entendí
Gracias por darnos esa esperanza
@@cainfernandez5788 Es tán dificil
Dios sana a todos los que sufren de ansiedad!!!
Dios te escuché ahorita estoy sufriendo eso xq vi muchos vídeos que dicen que el fin se acerca y eso me da miedo y me provoca pánico y llanto repetido ojalá Dios te escuché para que me ayude ya no aguanto 5 años así :(
Soy un ejemplo de eso. Dios es fiel 🙏🏻
@@samyortiz8538 Bendito sea Dios 🙏 espero recibir esa bendición 🙏
@@kennyderas3570 amén, también me ayudó tomar una infusión de toronjil con san juan
Amen🥺
Nunca me había dado cuenta de lo terrible que se siente vivir con ansiedad y depresión, gracias a todos los que dicen que se puede salir de esto me dan esperanza en el futuro
Animo campeona vamos a salir de esto
Un abrazo a todas las personas que luchan día a día con esto, no están solos. Una de esas personas soy yo... Pero heeey, todo tiene solución y si no la hay no es el fin del mundo. Siempre podremos contra nuestros miedos
Uno siente que va amor ir 😥😥 esto es muy feo no se lo deseo a nadie 🤨
Muchas gracias
Muchas gracias
Si es verdad a mi genera mucha ansiedad hablar en publico y me sentia tan mal, por eso hoy lucho todos los dias para ganar esta guerra.
@@mayerlyvera6179 que Dios nos bendiga a todos .. A mi me esta dando mucha anciedad en la nochrs que feo es todo esto 😪😪😪
Desgraciadamente sufro de ataques de panico. Pero aqui me di cuenta que somos mucha gente los que sufrimos de esto. Todos son unos guerreros no se rindan.
Te recomiendo el libro miedo de tener miedo
@@karlavanessaa4395 gracias lo voy a buscar
Hola, cómo se llama el libro? Gracias
Somos unos guerreros* se te olvido incluirte bro :)
Mi hermana sufría de ataques de pánico muy fuertes. Llevó tratamiento psicológico y psiquiátrico, y ahora está mucho mejor. No dejes de luchar. Se puede salir de esto.
A ti que lees mi comentario. Tú si puedes lograrlo .este ejercicio es maravilloso. Qué DIOS te bendiga siempre 🙏
Amen
Amén amén gracias igual sí tengo esperanza en Dios que saldré de está sólo Dios y el k La vive sabe lo aterrador que es
Amen e igualmente
Uf yo la tengo de antes de la Pandemia eh estado con psiquiatra medicamentos y sicóloga rsterrble se que sanare de esto confío en Dios que así será tenemos más días los que bueno trabajo voy a ser esos ejercicios Dios siempre una ventana para todos ñ
La crisis es tremenda yo ella otro día sufrí de una crisis creí queeotoa que Dios nos ayude a todos quienes esto ya que dicen esa .tontera es del Satanás pero como no tiene el poder de Dios Venceremos bendicionesmmnusquen saos y se sentirán melor Bendiciones
Yo también sufro de anciedad, y veo que mucha gente lidia con esto decirles, ustedes pueden luchen no se rindan, cada uno es una persona fuerte, saldremos de esto, les deseo de todo corazón mucho ánimo, un abrazo fuerte a todos.
Pt. Gracias por el video me ayuda un montón muchas gracias.
Amén pienso lo mismo🙏
Se me Caen las lagrimas qisiera recuperate por mi hijo no puedo darle attention la anciedad el imsomio me roban Toda mi energia
Mis respetos a esos luchadores que viven con ansiedad en época de pandemia
grande!
Dímelo ami es horrible
y ataques de panico viviendo sola!!!!No se lo deseo a nadie!
@@martapannunzio8617 si realmente es muy feo
Es terrible. Gracias
Yo sufro de ansiedad y entiendo a todos los demás se siente horrible como si nadie te creyera pero el dolor existe. Todos vamos a salir adelante ya lo verán hermanos
Si las personas a las que se los cuento me ignoran y no me creen
es difícil vivir el día a día con esta enfermedad
sines cierto ami me disen te veo bien no tenes nada solo paso con dolor de estomago y estreñimiento
Yo tengo miedo al futuro y me arrepiento de cosas del pasado no se porque
Eso es lo peor que no nos creen se burlan... pero es algo muy desesperante... al menos yo siento que me voy a morir... 😔😔
Espero q todos los q sufren ansiedad tengan una pronta recuperación Dios mediante con todos ustedes
Hola, sufro de ansiedad desde que por la pandemia perdi a mi padre y a mi bisabuela y me es dificil mantenerme en paz, justo estaba almorzando y mi mente se disparo y pues mantuve la calma y entre a ver videos de como calmarme, di con este video hice la respiracion y aqui estoy vivito y coliando, miles de bendiciones a los que sufren de esto, ganaremos la lucha y estaremos tranquilos, buenas vibras. Nuevo suscriptor 😊
Te felicito
Ojalá todos puedan salir de esta condicion
Bendiciones
th-cam.com/video/sVQEFc1bROo/w-d-xo.html&ab_channel=XoseCasas
Sii, tu puedes!!! Saldrás adelante. Hasta que el miedo te tenga miedo. 💪
A quien mas le da dolor de pecho por la ansiedad y se acelera el corazón 😩
Ami me pasa muy seguido
Hola cm van chicas igual a mi se me acelera el pulso y ahora estoy con dolores d espalda y pecho y me falta el aire ustedes como van me gustaría platicar d estos sintomas tan terribles
A mi también me da lo mismo, y en las noches no puedo conciliar el sueño, total insomnio
Yo acabo de estar en la sala de emergencias por unas palpitaciones muy inusuales y al parecer es stress y ansiedad!! Pero todavía me van a hacer más estudios, dijo el doctor que es una anormalidad en los latidos del corazón , no está latiendo normal!!Estoy un poco asustada, por que nunca había tenido ningún síntoma como este!!
Yo tambien
Un saludo a todos los que ven este video, ya que si están acá no es por entretenimiento sino porque realmente quieren sentir paz y tranquilidad. No estamos solos! Un abrazo
Yo ahora mismo 😔😔
Grande
Saludos!!! @Gio 10
Es lo peor sufrir de anciedad 😞😞😞😞
Imagina ahora la anciedad con el encierro pero sé que no estoy solo y que lo puedo superar
Dios le bendiga eso se cura, ya sali de eso y es muy feo gracias a Dios tienen que confiar en que Dios lo va librar el que cree diga amén
Amén ❤
Amen❤
Amén ❤️
Amén ❤
Amén ❤
Como Psicóloga recomiendo utilizar la respiración consciente como esta técnica, porque todos respiramos siempre pero de forma muy cortada. He hecho el ejercicio y quedé 100% relajada 😌. Muchas gracias 😘
¿Cómo la puedo practicar?
Que bueno, mi psicóloga sólo conversa y cobra nunca un ejercicio así de bueno, me recomendó otro que me deja mareada
Sirve para el estrés también disculpa
Yo empecé con un ataque de ansiedad hace un año estaba comiendo y sentí como que me sentía muy lleno y no podía respirar ,esa sensación de inquietud detonó un ataque de pánico ,yo no conocía nada de ataques de ansiedad ni de pánico. La pase muy mal hasta salí del restaurante caminando rápido y fui al hospital 3 veces por que sentía que me iba a dar un infarto pero los doctores me dijeron que todo estaba bien. Ha pasado un año y medio y a lo largo de este tiempo he aprendido a relajarme pero he sufrido mucho y cuando digo sufrido creo que estoy ocupando la palabra incorrecta , por que cuando uno tiene ansiedad debe ser agradecido ya que los que tenemos ansiedad aprendemos a ver las cosas de diferente manera y aprendemos a valorar cada minuto o situación con gente que amamos. Mi ansiedad comenzó muy fuerte primero fueron ataques donde yo sentía que no podía respirar y sentía que me iba a dar un infarto , pasando los meses mi ansiedad era por pensamientos como , “que raro que un ser humano pueda tener estos problemas en su cabeza” y después fueron pensamientos de que pasaría si muere alguien que quiero o si muero yo o qué hay después de la muerte. Todos esos pensamientos me causaban un miedo infernal en mi cabeza que hasta echando platica con mis amigos derrepente sentía un pensamiento de esos y me daba tanto miedo que me quedaba callado y con la vista perdida Amigo si tienes ansiedad acéptala , valórala se que tampoco es divertida pero como dije la ansiedad te hace ver la vida de otro ángulo y te hace que valores a tu familia y el amor lo realmente importante en la vida y te das cuenta que tanto esfuerzo por dinero no es todo en la vida También leí demasiado acerca de la ansiedad y una vez leí que la ansiedad no siempre viene por algún trauma psicológico si no también viene por algún problema de salud que tu no sabes que tienes , pueden ser desde parásitos en tu estómago o daños gastrointestinales y que nunca has puesto atención Checate y come bien y haz ejercicio y relájate , sonríe y vive! No eres el único en el mundo que tiene eso y tampoco te estás volviendo loco! La ansiedad es normal y te dire algo ,LA ANSIEDAD tarde o temprano se acaba desaparece y la dominas , LA ANSIEDAD es pasajera y debes saber que como todo tiene un fin! Y si estás muy preocupado con la palabra muerte o pensamientos de muerte sobre alguien que quieres , no soy experto pero debes aceptar la muerte como un nivel más de vida , si alguien falleció debes ser feliz por esa persona ya que está en un nuevo nivel de vida y ya no tiene absolutamente ningún recuerdo de esta vida terrenal y si vuelve a vivir será en un cuerpo nuevo el cual jamás recordará ya que se forjará su cerebro y memoria y consciencia de nuevo Como dice una canción católica ,”hay que morir para vivir “ y si nadie quiere morir por que esta vida es tan hermosa como para estar pensando en la ansiedad y la muerte Saludos y espero podamos superar la ansiedad y que nos sirva de reflexión a lo largo de nuestra vida
:( me pasa totalmente ,un nudo en la garganta repentino, siento que me ahogó y me paro y me pongo a brincar
Gracias! yo también hace 1 mes tuve un ataque de ansiedad, fue repentino, llegando al trabajo de temprano note como poco a poco sentía que al respirar había algo raro, ya que sentía como mi respiración era más pesada hasta el punto que me sentí sofocado, me dió miedo! y me dirigí rápidamente a recepción donde estaban mis compañeros, le comente a una de ellas que no podía respirar bien, y por mas aire que inalaba, sentía como mi pecho no se expandía, inalaba por la boca lo cual me cansaba más, me atendieron paramédicos, tomaron mis signos vitales, y me dijeron que estaba bien, pero yo sentía mucha presión en mi pecho, me dirigí a casa con ayuda de un compañero, y en casa permanecí de esta manera durante 20 días aprox, tenía mucho miedo por que no se me quitaba, me sentía triste y cansado, tenía pensamientos negativos y siempre pensaba en cual era la causa, nunca pensé que fuera ansiedad, en los primeros días me dolía mucho el pecho, me ardía cada vez que respiraba, y el dolor de trasladaba en diferentes zonas del cuerpo, espalda, lado derecho del pecho o izquierdo, tenía palpitaciones y gastritis, mucha debilidad en las piernas y dolores de cabeza, fue muy difícil todo ese tiempo, y lo peor era que no sabia que tenía, hasta que fui a realizarme analisis y todo estaba bien, pero yo me sentía mal :( así que después de tanto los resultados fueron ansiedad, hable con una doctora sobre este echo, y después me fui aliviando poco a poco ya que la ansiedad es controlable me comentó, entonces empece un nuevo modo de vida, en ellos, el no comer comida chatarra, hacer ejercicio, y ya no enojarme y disgustarme por cosas absurdas, tener calma ante todo y tratar de ser feliz a pesar de las cosas, me dio miedo el que tal vez moriría y dejaria solos a mi familia, pero después lo acepte y lucho con esto a diario, me encomiendo a Christo a diario antes de irme a trabajar y durante el trabajo, y al salir, y eso me calma, el meditar y pedir perdón, ser amable y agradecido me ayuda mucho!, por que me hace sentir bien. Y es controlable por que aqui estoy a pesar de todo. Espero le sirva a alguien, y ánimo se puede salir a adelante, la paz tengan, sean felices y se sanen pronto.
@@ippotakamura5383 hola yo tb estoy asi hace 4 meses empezando está pandemia de pronto una noche senti que me ahogaba me despere un montón no sabia que hacer fueron varias horas asi pensé que me pasaría y cada 3 dias me daban en las noches y aprte mi estómago se hinchaba me sentia agitada cansada para comer para caminar y asi estuve casi 2 .meses hasta que pude visitar una clínica para chequearme pero todo estaba bien me.dijeron es ansiedad y yo aplicandome inhaladores pensando que era bronquitis , solo me salio higado graso y estoy con tratamiento para reflujo pero lo que mas temo es cuando me ahogo es horrible ese momento dura horas a veces dos días estoy así y el resto de días masomenos ahora buscaré ayuda psicológica para que me.pueda ayudar.
Gracias por tus palabras,hace unos dias pase por un ataque de estos, un abrazo❤❤🌟
@@ippotakamura5383 yo tengo un ataque de ansiedad que me dio desde hace 3 dias nose que isieron me pudieran dar consejos
Lo voy a comenzar en el nombre de Dios mejore mi ansiedad
Yo salí de eso si se puede lo hice tratando de controlar mis pensamientos ,ya que lo que yo pensaba por ejemplo dolores inmediatamente aparecían ,las cargas emocionales las alivié haciendo deporte ,no estando en casa pegado al celular o viendo algo que lograra colocarme ansioso también manejar las emociones,y no discutir y respirar profundo en momentos de estrés la ansiedad estuvo a punto de volverme loco
Yo estuve muchos años con ataques de pánico y ansiedad, y os puedo asegurar que un día se termina, sobre todo por aburrimiento. El problema es que se le hace caso y eso te arrastra, pero cuando en tu mente pasa muchas veces llega ya el momento que te da igual y es ahí cuando desaparece. Ánimo para los que lo estáis pasando mal, pero un día se va..., solo os puedo decir que no le hagáis ni put... caso y decirle a vuestra mente que si os da, que os de, que te da igual.
Y no tiene que ver si llevas una vida más calmada? A mi me viene cuando todo se complica mientras todo va bien la tengo prácticamente a raya
@@vanesamoreno9100así me pasa,cuando estoy en una situación complicada ,que para otros sería un problema a resolver, ahí me viene la ansiedad,quisiera afrontar los problemas sin tener que sentirme así,😢
No a todos bro, depende qué tipo de ansiedad tengas hay algunas que originan causan por cosas externas o por algún suceso y hay unas que ya son enfermedades y si necesitan tratamiento
Like si estas ansioso y te dices todo va estar bien!
Paz y bien
Dios nos bendiga a todos saldremos adelante Primeramente dios
Me encantó el ejercicio porq no hay duda q te ayuda a habituar a tu organismo a respirar sincronizadamente y porq resulta fácil practicarlo, 4/7/8x3 meses, aunq yo diría por siempre.
Graciad
Yo eh renunciado a la lorasepam ..
Ya no tomo medicamento gracias a Dios
@@sincericidio504 que bien ya no te sientes así como antes yo duermo 1 hora a ese y aves es 5 y me siento fatal todo el día me puedes pasar tip son de ansiedad de no dormir
que dios bendiga a todo el que este leyendo esto! Y recuerda, no hay problema que no tenga solucion, si estas pasando esto es porque algo muy bueno te está esperando y está por suceder no pierdas la esperanza !!!
🙏
Gracias igualmente💘😕
Gracias gracias gracias 🙏
Gracias, que DIOS nos bendiga a todos.
Amen.
Hola , quiero decirles que las crisis de ansiedad , nerviosismo , pánico se supera y gracias a estos tips la condición se nos facilita así que sigamos metiéndole ganas que todo esto lo superaremos 😘❤️
La paz con todos yo también sufro de ansiedad 😟 mucho tiempo y el único que me ayudado ha sido mi Señor Jesus yo le cuento todos los días a el y doy gracias por un día más de vida , un día estaba tan desesperada llorando 😭 el me dijo en mi mente que esté tranquila y lo mismo me dijo inhala el aire y exhala tres veces y luego toma un vaso de agua 💦 fue muy bueno y le agradezco mucho por mi vida y la de mis hijos fui a sicólogos y no tome ninguna pastilla 💊 para calmar Solo remedios de dormir pero pocas veces después no lo hice mas mis favoritos son te de manzanilla y lavanda doy gracias a Dios 😅 porque en todas mis pruebas me ayuda y me pongo en sus manos , Dios es Real te invito también a leer la Biblia en el salmo 91 jhavedt Dios es protector 🥰🥰🥰 I Love Jesus Mi mejor amigo mi mejor hermano y Padre y mi Dios me sano de seis operaciones y sigo en construcción 🚧 gloria a Dios solo pasiencia , Fe , y Amor 💘 al mas grande al autor de la vida y de la Muerte Jesús Ven hoy a Jesús el te recibe como estas te Ama mucho el es el camino la Verdad y la vida 🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿bendiciones
Me doy cuenta que somos un montón con esta condición , deseo que podamos seguir adelante y poco a poco la ansiedad disminuya , abrazos para todos . ,🙏😔💙
Abrazos🤗
@@alecm5006 igual para ti , muchas gracias, sabes a veces ya no aguanto . 😢
@@blancatellez907 debemos respirar muy profundo y pensar cosas positivas😊 q Dios nos cuide y proteja🤗🙏
@@alecm5006 gracias de verdad justo ahora me dan ataques de asiedad y pánico no puedo respirar bien.
@@blancatellez907 también puedes hacer inspiraciones/expiraciones lentas y profundas sin lastimarte mientras acostada boca arriba te pones la mano en el pecho sintiendo como late tu corazón. Sí funciona, porque al ser conciente de tu respiración tranquila y tú corazón latiendo se aleja el miedo, el cerebro se da cuenta de esa tranquilidad. Espero te sirva, me quitó la ansiedad en 3 minutos.
Estaba teniendo un ataque de ansiedad y buscando algo que me ayude a relajarlo encontré este video y me super ayudo.. muchas gracias ☺️
Sufro de una ansiedad terrible, además de ir a terapia estoy buscando de todas formas ayudarme a mi misma con estos ataques horribles que me dan.
Es horrible y no le deseo esto a nadie.
Ánimo y si estás leyendo esto no estás solo, habemos mucho juntos en este camino
Siento que me voy a Morir. Es una sensación horrible
@@jonathanherrera3940estoy igual en estos momentos 😢 vengo en el camión y en lo único que pienso es en bajarme, entro en pánico pero trato de pensar que todo estará bien
@@Diego-ol7jr me pasa igual. Hace un par de meses que tengo miedo a manejar.
Hay Dios asi ando yo, terirble sentir esto, aparte insomnio💔😌
Animo vamos a lograrlo
Hola mucho gusto buenas tardes.... bendiciones para todos 🙏🙏🙏vamos que si podemos luchar con la ansiedad con DIOS TODO SIN EL NADA🙏🙏🙏
Muchas gracias me funciono bastante , el 1er día vi resultados y recuerden la ansiedad no es mala aunque tenga sensaciones desagradables veras que cuando la aceptes y dejes de pelear contra ella se ira solita.
ÁNIMOS A TODOS.
No me suena el aire al exhalar. No me sale ningún sonido
Gracias bien comentario
Gracias por el consejo 😊
Y como se deja de luchar con ella? :(
F
Ahora me siento mejor al saber que el único que está sufriendo de esto no soy yo
ejejjsjssjs no muchas personas lo tienen yo lo tengo y lucho contra eso :3
Yo lo sufro todos los malditos dias. Es como: Salgo de una preocupación y ya estoy metida e otra. Mi hermana dice que siempre estoy buscando algo por lo que ser infelíz y no vivir plena... :'(
Uy ora mejor y no es bueno ser o estar feliz sabiendo q otros sufren.
Nadie esta libre d enfermedades.
Si a ti no te ha dado cuidate y ora por ti y x todos.
@@TheJazminandyou ora mija ora
Las personas q se victimizan no encuentran la salida a esta condición les recomiendo el canal la ansiedad me tiene miedo de Enrique Villanueva 👍
Aquí estoy por que no puedo dormir, por que estoy luchando con este problema que me mata lentamente, ya 2 años con esto, no es fácil, fuerza a todos, Dios esté con ustedes en todo momento, no hay que perder la fe
En Dios hay esperanza, esos ataques son producidos precisamente por la ausencia de Dios en el ❤️, el pecado nos quita la paz, y a eso vino Jesucristo 🙌🏼 a darnos la paz al limpiar nuestras vidas de ese mal, mediante la Sangre preciosa y santa que derramó en la cruz para Salvación y vida eterna 🙌🏼🙇🏼💕 Los amo en el amor de Cristo y oro que reciban esa paz y descanso en sus almas, en el bendito y glorioso nombre de Nuestro Señor Jesucristo 🙌🏼💕
Un consejo que les puedo dar es que cada vez que les de la ansiedad, Digan cuantas veces puedan.
NO TENGO PROBLEMA
SOY LIBRE.
ESTOY BIEN.
ESTOY GOZOSA O GOZOSO....
Repitelo a cada rato... Dios les bendiga.
Que linda, tu bonita intención transmite paz
@@karinadesca5794 Todo lo que es de Dios trae paz, Dios te guarde y te bendiga. ❤
Gracias bien comentario
Valioso consejo, Evelyn, muchas gracias...
Excelente ejercicio me gusto Esperanza
Me sirvió muchas gracias.
He estado sintiendo ascos, mi corazón se acelera y me siento débil. Pero siempre trato de despejar mi mente y hacer respiraciónes. Espero que todo aquel que lea esto pueda superarse. Animo tu eres más fuerte que tu mente. ❤️
😊🙏
Estoy empezando a tomar yoga y estás respiraciones ya que me dio mi primer ataque de ansiedad... Es horrible sentir eso...
Jordy no eres bueno en lo que haces, solo eres el mejor, porque además de tu preparación eres un ser humano con una sensibilidad humana muy especial
Comienzo a practicar y espero buenos resultados.
Es una excelente técnica. La empecé cuando andaba en unos días de peor ansiedad q de costumbre. Estaba atrapada entre pensamientos terribles, muerte, q hay después d la muerte, su vale la pena en realidad seguir, si suicidarse era una salida, y el temor a q Dios me perdonara tal monstruosidad.
Cuando entré a buscar ejercicios para salir de eso, porque no era q no quisiera vivir, era q tenía miedo a vivir como vivía...
Cuando inicié con mucha fé estos ejercicios, sentí el alivio inmediato, y al pasar unas semanas, habían desaparecido esos horribles pensamientos...
Gracias, gracia, gracias chinito hermoso por compartirnos tus conocimientos ❤🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Quien más se siente débil por la anciedad
Yo estaba débil y me sentía super cansado pero ya voy mejor asiendo un poco de actividad física en las mañanas te lo recomiendo
Yo y es algo quee atormenta demasiado 😔💔
Yo voy 3 semana ya
@@mailyestrada8042ante de dormir es la cosa
@@lucasgimenez9609 yo pero me salgo a caminar y se me quita
Inhalar: 4 segundos
Retener: 7 segundos
Exhalar: 8 segundos
Repetir cinco veces
Hacerlo en la mañana y en la noche al menos durante 4 semanas seguidas
Muchas gracias!!!
La lengua siempre debe de estar arriba en todos los momentos de la respiración o solo cuándo se exsalar
go.hotmart.com/X22078737I *Desbloquee los secretos y aprenda a detener el ciclo de la ansiedad, la preocupación y el miedo para que pueda recuperar el control de su vida*
Gracias 😊
Exelente
Tengo 25 años y llevo 1 mes desde mi ataque de ansiedad, desde ese día nada a vuelto ser igual de no ser por mi novia no se que haría, un saludo y mucha fuerza a todos
animo amigo, si te puedo recomendar algo es que busques la forma de ir a terapia. Es algo que mientras antes lo hagas mejor.... y si yendo a terapia te empiezas a sentir bien... NO LO DEJES! sigue hasta q el te de de alta
@@CamCorleone tienes toda la razón amigo , yo deje que mi ansiedad se hiciera más intensa por no darle importancia al principio , vayan a terapia en cuanto empiezen a sentír síntomas de ansiedad lo antes posible
Hola miguel buen día, yo empecé hace 2 meses , alli comenzó un cambio total en mi vida, los problemas se ansiedad y depresión, me he refugiado en cristo jesus y estoy yendo a terapias cognitivas, creo que es una manera de atacar este mal , hay que ser muy guerrero , fuerte, tener mucha confianza en el todopoderoso que nos ayudará a salir de esta situación tan fuerte .
Ora muchísimo, eso te levanta el ánimo y hace que tengas más fuerzas para afrontar la vida.
Hermano me pasa igual tengo 25 y estoy en la misma situación que tú
Por favor alguien me puede ayudar de verdad
Muchas gracias, muy buen ejercicio me ayudó demasiado, dios te bendiga, y a toda la gente que este pasando por esto, no se rindan, tal vez sea un camino largo pero es nuestro deber que no sea taaan largo ni malo, y hay que aprender de esto, espero todos mejoren y agradezcan día a día que tenemos una oportunidad más para afrontar esto
He pasado noches sin dormir por la ansiedad y nunca he podido relajarme, y hoy es esa noche que lo logre es increíble la manera en cómo lo hace me sentí muy bien, gracias en vrdd, bendiciones!! Es el mejor.
me alegro por ti amiga como sigues con lo del sueño?
Mucho mejor, y he aprendido a respirar con sus técnicas...
Uffff, me llegó en el momento exacto. No pude dormir en toda la noche, estaba en medio de un ataque de pánico cuando este video apareció. Gracias! :D
Te funcionó para el ataque de pánico? 😯
@@iazaurbina7905 sí!
Ami me paso ygual y me funciono
Me siento igual, con miedo, ansiedad por lo que va a pasar y culpa por lo que ya pasó, me culpo de todo en lugar de aceptarlo... Lo intentaré
@@Michellinish deja de lado tu ego..., Estas aferrada a todo lo que mencionas, mira que facil... muy simple nada de eso existe, absolutamente nada, son solo sensaciones, solo tu puedes dejarlo atras, ni siquiera lo que crees que va a pasar jamas va a pasar como se dibuja en tu mente, es solo un engaño del miedo, nada, nada, absolutamente nada de eso es real, dejalo ir, te mereces vivir en paz
Muy buen video, cada día Lucho con ese monstruo en mi mente pero gracias a dios y las personas como vos que nos ayudan muchísimo a sobrellevar está situación..
Hola, soy uno más luchando Por salir de la ansiedad pánico,angustia estoy en tratamiento psicológico y psiquiátrico acudo a algunas herramientas en mis momentos de pánico que eh descubierto aunque a veces no es fácil y parece que no pasa nunca. Hoy es mi primera vez que hago este ejercicio de respiración y me siento en calma, quiero agradecer por este tips. Les envío muchas fuerzas a todos que están en la lucha constante y decir que si se puede salir adelante.. gracias y feliz primavera desde Argentina
Saludo para todos los guerreros que luchan cada día por ansiedad, no están solos, vibras positivas para todos, lo lograrán!!!
Tengo 72 años,y sufro de Ansiedad😪empezaré hoy con los Ejercicios👏Gracias, lo importante es no tomar Ansiolíticos,, Gracias👏💥🙇🏻♀️
exitos en su lucha!
Una consulta... por que piensas que es importante no tomar ansioliticos? , me gustaría saber por que dices eso
Muchísimas gracias, Jordi Wu!🙌🙏 Yo vengo arrastrando Ansiedad y depresión x 4 años. . Y no he podido liberarme. Murieron mis Padres. Tíos, primos. Me, siento muy sola. Sé que, Dios, está, conmigo!! Y ahora mi hijo al verme cada vez peor. El me preocupa!! Creo ya tiene ansiedad también. El tiene 14 años realizaremos, estos, ejercicios!! Serán de gran ayuda. Mil gracias. Saludos a todos!! Desde🙋♀️🇲🇽🙏🙌🤗
Cuando te de esos ataques ora, y pídele a Dios por medio de su hijo Jesucristo q la libere de eso. Y haz los ejercicios, eso ayudan también. Bendiciones
Mil gracias, lo pondre en practica, espero que a todos les sea útil los amo, Dios les ayude a salir adelante.
SI FUNCIONAN!! A los que sufren de esto, quiero decirles que el vídeo funciona , el dolor en el pecho la falta de sueño ,la sensación de falta de aire más lo que pasa en tu cabeza cuando esto sucede ,aveces te lleva pero solo pasa en tu mente como dice Jordi se disiplinado , y as ejercicio hidrata tu cuerpo ánimo que de esto se puede salir
Muchas gracias! Tu comentario me dio ánimos para superar la ansiedad, saludos! :D
Yo estoy padeciendo la falta de aire, disnea, y punzadas en el esternón, y cansancio de querer respirar más y mejor y siempre es como si el aire no llegara a los pulmones, como si no alcanzará y muchos bostezos
@@Mumimum1 siento lo mismo es horrible y sientes que nunca va a pasar
@@MonicaLopez-wn9xi consulté con una inmunologa. Los análisis dan bajo nivel de glóbulos blancos y de globulinas. Me ha recomendado nuevos análisis. Estoy muy preocupada. No pasa la disnea
Gracias!!!
Para la ansiedad te recomiendo un hermoso Salvador el cual te ama y desea darte salvasion y vida eterna solo confiesa tus pecados y pasarás de muerte a vida
Amén
Amen, gloria a Dios !!
Amen
No
Amen
Llore leyendo los comentarios, esta situacion es horrible, y tratar de disimular en casa que no esta pasando nada para no preocupar a los demas acaba de complicar las cosas, pero Gloria a Dios todo tiene solucion, creo que lo mio es desiquilibrio hormonal estoy en el segundo año de menopausia, pero tengo tics, no consilio el sueño y mantengo muy muy energica, tengo que estar haciendo actividades, camino, hago zumba, tomo jugos verdes, tomo magnesio, pastillas para el stress pero llevo 3 semanas que no logro bajar el ritmo, me sube la presion, tengo miedo, los sentidos los tengo mas agudos, observo mas, escucho mas y huelo mas. Gracias Jordi por su canal. Bendiciones.
Jardín,....sos increíble y espero estes consciente y sepas la cantidad de gente que ayudas, con tu simpleza y manera de explicar,.....agradecido de corazón 🙏
Acabo de tener un ataque de ansiedad y de verdad no encontraba qué hacer, estaba muy desesperada, y comencé a hacer las repeticiones y te juro que me he sentido mucho mejor ¡Miles de gracias! ❤️❤️❤️
Hola,yo sufro de ansiedad generalizada y depresión desde los 6 años, me he dado cuenta que padezco de esto hace unos meses cuando después de mejorarme tuve una recaida fuerte con pensamientos despersonalización y todos los síntomas, aunque yo se que es aveces me da miedo de que pierda el control o de que sea verdad y que no sea ansiedad, al principio creia que era raro lo que me pasaba pero ahora sé que no soy el único y que hay muchas personas que la sufren, de hecho aveces me creía mis miedos y pensamientos pero luego nunca sucedian y me sentía mejor así, fuerzas y animos guerreros esperemos pronto podamos mejorar y gracia sjordi por tus consejos y videos nos haces sentir mejor
Hola tengo añossss sufriendo de ansiedad me siento hoy como el primer día, me caga esto mi vida estou tan deprimida de saber que tengo añossss viviendo esto
Gracias lo puse en práctica en este momento
Hoy estuve muy ansiosa, busqué videos para aprender a superar esta enfermedad ya los estoy poniendo en práctica DIOS los bendiga AMÉN AMÉN AMÉN
No estas solo lo que hay es no poner la ansiedad de primero
th-cam.com/video/sVQEFc1bROo/w-d-xo.html&ab_channel=XoseCasas
Gracias amigo me ayuda yo tengo ansiedad llevo un mes y hasta rebaje porque no sabía que era es dura esta situación y buscaba ayuda y tus vídeos son de lo mejor es estar en terapia gracias amigo yo me sentía mal y todavía pero tus vídeos me ayudan gracias y que Dios te bendiga estaré viendo tus videos
Muchas gracias,lo hice,y espero me funcione,ya que tengo dos semanas muy estresada y con mucha ansiedad,(16 feb,2023).
A quien le duele la cabeza,la espalda
y se le dificulta dormir,si todo esto a mis 11 años,pero ya me estoy recuperando cada dia me siento mejor
A tu edad no deberías sufrir ansiedad. No tienes por qué. No tengas miedo. Te recomiendo a la par de las meditaciones y respiraciones plática con tus papás y que te lleven al psiquiatra. Te va a ayudar. Yo he ido y hoy me siento muy fuerte y seguro. Todo cuenta. Y soy feliz.
@@queenmx gracias señor me sirvió de mucha ayuda su comentario👍👍👍👍👍
Por suerte ya supere la ansiedad
Como le hiciste para superarlo
@@rominabenitez1344 mi niña eres muy pequeñita a tu edad no debes preocuparte por nada, si algo te inquieta habla con tus papás y entregales tu carga tu no tienes edad para cargar problemas ni temores. Disfruta tu niñez estas en la mejor etapa de tu vida.
Increible!!! Me calmaron de inmediato!!! Mas gente en el mundo como vos deveria haber!! Muchismas gracias
Muchas gracias si resulta
Muchas gracias por compartir esté este ejercicio Pará la ansiedad por esto la mayoría de las personas lo padecen gracias de corazón 👌👌👌👏👏👏👏🙏
go.hotmart.com/X22078737I *Desbloquee los secretos y aprenda a detener el ciclo de la ansiedad, la preocupación y el miedo para que pueda recuperar el control de su vida*
Marcela Lencione te Resultó ?
@@orlandopadron3327 go.hotmart.com/X22078737I *Desbloquee los secretos y aprenda a detener el ciclo de la ansiedad, la preocupación y el miedo para que pueda recuperar el control de su vida* Si funciona!!!
¹bendiciones a todos los que estamos aquí luchando contra la ansiedad
Que técnica mas perfecta.
Funciona eficazmente, tenia una ansiedad y estrés terrible pude sentir el alivió inmediatamente
gente linda yo estube con ansiedad muy alta durante mucho tiempo sufri demasiado en todo tipo de ambito, hasta que un dia pense por que yo siendo una persona alegre, carismatica y activa estaba tan triste y apagado fue ahi que dije que ya no i ba a seguir a si, de a poco a poco me fui sintiendo mejor gracias a la ayuda de hartas personas y hoy en dia estoy bien, recuerdo que hace un mes y medio escribi un comentario desesperado pidiendo ayuda en este mismo canal CHICOS ANIMO una frase que me inspiro fue " esto no dura toda la vida y siempre ay otra cosas peores en la vida que algunos problemas a si que salgan adelante si quieren ayuda me habla y podemos hablar😁
Q síntomas te dieron ?
Dependia por que ya van 3 meses que me sentia a e iba sintiendo otros sintomas pero los mas frecuentes fueron los temblores, las debilidades en extremidades, dolores de cabeza, nauseas y hartos mas
Ayuda amigo yo siento muy feo estoy apunto del divorcio necesito superar esto algún consejo para sanar mi ansiedad
@@alfredosuarez2899 has este tipo de ejercicios que te dicen en el video y poco a poco vas viendo mejoria; trata de alinear tu columna tambien, caminando con un libro en la cabeza, parandote con un solo pie, si no puedes hacerlo es por la columna, trata de quitar galosinas, como caramelos, panes, todo tipo de harina refinada, por lo menos dos o tres meses, porque eso tambien afecta, yo he hecho todo eso y estoy bastante bien, yo caminaba hasta coja por el dolor; la ansiedad es algo muy fuerte que no se te va a ir de la noche a la man'ana, has lo que te digo y tu vas a ver como poco a poco vas sintiendo mejoria, saca esa ansiedad de que estas a punto de divorciarte y mete de que estas a punto de mejorarte, no te preocupes lo que pueda pasar, preocupate en lo que puedes hacer por ti mismo y lo que tiene que pasar que pase pero estando tu sano.
@@mercedesvictoria6601 muchas gracias lo haré porque yo no quiero padecer esto yo era muy alegre y esto me está afectando damasiado pero con la ayuda de Dios todo esto será pasajero lo decreto que así va hacer te dejo mi número de WhatsApp por si quieres envíar mensaje +52 2491639925
NAMASTE GRACIAS MAESTRO HOY A MIS 77 AÑOS APRENDI ALGO MARAVILLOSO.RECIBA UN SALUDO DESDE LA CAPITAL DE ARGENTINA.
Gracias espero me ayude Dios lo bendiga maestro
gracias tengo ansiedad espero mejorar namaste
Juan olcese como te sirvio la respiracion dime porfa.
La pondre en practica ya qje tengo anciedad todo los dias🥺 tengo mi psiquiatra todo iva bien hasta que me enferme de dolor d espalda y cuello me dijeron que era espasmo me , medicaron y eso m afecto aun más yano se que hacer 🥺 dia y noche paso asi. He tratado muchas cosas pero hoy siento que no m funciona. Ya lo habia supera pero volvio. Pero tengo fé solo es de creer que Dios nunca nos abandona.en mis momento pongo alabanza de adoracion y m pongo hacer ejercicios de respiracion. Todo medicamento para calmar la anciedad pero ha me aburri todo hasta para la taquicardia perl con fé sere sana yono creo y asi sera siempre pongo musica de relajacion y asi duermo todos las noches
Cómo sigues ? Aún sigues con dolor de cuello y espalda?
Gracias Jordi y gracias a todos por los ánimos y por sentirme más comprendido con vuestras palabras y ver que realmente se puede. Un abrazo enorme
En definitiva estos videos me han ayudado un montón, supere el miedo a mi ansiedad justo ayer, y fue una experiencia increíble al saber que la ansiedad simplemente es una señal de que debo cambiar mis hábitos para mejorar mi estilo de vida!
Vi muchos otros videos y solamente me encerraban más, todo lo contrario con estos, Gracias a Dios me los tope!
Ayer los encontré y han sido de mucha ayuda, y también el coraje que eh tenido para querer avanzar, si alguien está pasando por algo similar, de verdad les deseo mucha suerte y salud, chicos!
Ustedes son fuertes y valientes ya que no es fácil vivir con ansiedad, pero podemos superarla claro que si, tengan fe en ustedes mismos ámense por sobre toda las cosas y tengan fe en Dios, que si se puede❤
Gracias
Buenos días yo tengo ansiedad de ase años y HAORA se me añadido ormigeos en el el cuerpo poco a poco asta yegar por todo el cuerpo y cabeza ya e ido de urgencia barias beses y el último día fue muy fuerte como que perdí sensibilidad en el brazo a conpañado del hormigueo y anciedsd fuen una noche muy mala para mí bueno solo me dijeron los reurologos y los siquiatras que es un estrés y ansiedad (tengo muchos problemas familiares) así que mirando encontré este video y lo are Dios permita que me sea de ayuda un saludo DIOS les de sabiduría para seguir ayudándonos bendiciones. 🙏
@@hectorperez6614♥️
@@carmenmilagroruedacabrera8244 Yo sé que es difícil pero tus problemas familiares déjalos en manos de Dios, por el lado de tu salud créeme aunque sabes que la Fe es de gran ayuda ve a un psicólogo, puesto que él te ayudara a manejar el estrés y todo lo demás es bastante posible que lo que estés pasando sean ataques de pánico, yo los tuve y es horrible sentir que te quedas literalmente sin aire y que te mueres, un consejo muy bueno es que te levantes cada mañana y digas que no tienes ansiedad, te ocupes y hables lo menos posible de esto aunque duela es bastante bueno, no darle tanta importancia y así sucesivamente tu cerebro se acostumbrará!
Deseo que superes todo esto de verdad cuando se logra se siente increible, Bendiciones♥️
@@carmenmilagroruedacabrera8244 te ha dado tic nervioso?
Tranquila, has el ejercicio y mantén tus pensamientos en positivo. Yo lo estoy haciendo
Eres lo mejor que me encontré en estas redes, además dios te ayudará por ser tan sencillo
Buenas a todos. La gente que no sufre ansiedad no sabe lo que tenemos que pasar diariamente. A mi a llegado un punto que me cuesta hasta tragar , en tensión constante, con angustia hasta llegar a pensar en acabar con este sufrimiento de una vez por todas, pero con vídeos como este y viendo los comentarios me doy cuenta de que no estoy solo en esto y que si se puede salir. Ánimo.
Estimado Jordi creo que Dios te ha puesto en el camino de tantas personas que sufrimos de ansiedad me gusta la forma como explicas el metodo: sencillo como para que todos lo entendamos, gracias, a partir de ahora voy a ser una seguidora fiel.
Alguien mas esta en paz y de momento siente que se le para el corazon y se le va el.aire ?
Hola. Me encantaría que participes en mi Masterclass donde estaré conversando sobre los síntomas de la ansiedad. Acá tienes el enlace: www.jordiwu.com/ ¡Nos vemos dentro!
@@JordiWu si ya estoy dentro para hoy a las 1pm, Gracias !
Me sucedio de la nada me cayo un mareo horrible 😥 quede muy anciosa😓😓😓
Chirizis videos si eso también lo siento y es transtorno de ansiedad
@@genesisfabian6324 el mareo es interno verdad
Un abrazo a todos los que pasan por esto. Yo comencé en agosto, justo después de la segunda dosis de la vacuna COVID. Sentía una opresión en el pecho, palpitaciones antes de dormir y la sensación de no respirar bien. Empeoró todo cuando las taquicardias me despertaban en la madrugada, con la sensación de no poder respirar y que me atragantaba con mi propia saliva; después dolor muscular en los hombros, cuello y espalda media al cuello. Acudí al cardiólogo y me colocaron un Hollter para monitorear mi actividad cardíaca por 24 horas, el diagnóstico fue un corazón sano y los síntomas por ansiedad, el especialista me indicó en caso de que se presentara un evento de taquicardia inhalar profundamente y exhalar con un pujido fuerte para hacer que el corazón baje a su frecuencia normal. El saber que mi corazón es sano me tranquilizó un poco, sin embargo me cuesta dormir, me da miedo despertar con un evento de taquicardia, y comienzo a respirar de forma muy controlada, es decir concentrándome en inhalar y exhalar de forma correcta hasta sentir que me equivoco y que me cuesta. Por ahora trato de meditar y enviar mensajes positivos a mi mente, y probar técnicas de respiración. Deseo que todos pronto podamos superar esta etapa ♥️🙏
Justo los síntomas que tengo, ahora mismo es de madrugada, desperté con ansiedad, que bueno ver tu comentario con mis síntomas, muchas veces es frustrante.
Hola, es increíble que todos tengas los mismos principios y llegamos al mismo final de diagnosticarnos ansiedad, como te sientes. hoy en día, yo llevo 1 semanas con esa sensación de falta de aire y es horrible
@@ricardinhofreestile mi primer evento inicio en agosto 2021 sintoendo lo peor en septiembre con las taquicardias que me despertaban en la madrugada a la misma hora. Para este año estaba bien hasta hasta hace una semana que comencé de nuevo 😶, lo que me lleva a un círculo vicioso ya que me da ansiedad mi ansiedad 😅 y miedo de volver a sentir taquicardias y falta de oxígeno
Hola si es muuy,!! Horrible yo padesco de deprecion anciedad nerviosismos y trastorno hemocional,!! Dsde q fayecieron mis papas q ya no me pude despedir de,!! Eyos xq me bine a,!! E. E . U U y dspues de pasar la pérdida de mis,!! Papas al año perdi un baby y eso fue horrible para mí,!! Asta la fecha ai sigo luchando pero con dios,!! A mi lado sino fuera x él no se q fuera,!! De mí a seguir adelanté a todos,!! Los q padecemos de anciedad con dios todo,!! Se puede y nada es imposible bendiciones infinitas🙏
Sera ansiedad el nerviosismo, el temblor y algunas veces temperatura alta, dolor de cabeza,
Muchas gracias de verdad este vídeo me ha ayudado mucho. Hay días que ni puedo dormir de la ansiedad pero con estas respiraciones me relajo bastante
Jordy te soy agradecida infinitamente por tus terapias que ayudan tanto a mi estado de ansiedad e insomnio.
Gracias por ser tan generosa para ayudar a los que padecemos de ansiedad, estrés.
No nos abandones nunca que Dios te multiplicará en mil bendiciones
Gracias por el vídeo voy a hacer los ejercicios soy sobreviviente del Civic estuve 20 días entubada y quedé con ansiedad hay momentos que me cuesta respirar deseo para todos infinitas bendiciones y mucho amor cuídense❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Ahora estoy viendo este video, esto te ayudará ya verás
Gracias por compartir tus ejercicios. Estoy padeciendo transtornos de anciedad y ataques de pánico. Y no consigo tratamiento.
A mí me pasa que cuando peor estoy no quiero ver a nadie. No quiero que me vean mal y además se hace difícil explicarle a los demás lo que me pasa por qué lo que uno siente por dentro, nadie lo ve y además trato de disimular para que no se den cuenta mis niños. Al no poder compartirlo, me siento solo conmigo mismo y a veces me paralizó por completo y no puedo continuar con lo que estaba haciendo. No es la primera vez que me pasa. Hace 12 años me sucedió y con terapia pude superarlo. Creí que ya no me volveriá a pasar pero hoy devuelvo aquí estoy.
Si alguien quiere charlar estoy dispuesto a compartir lo que siento, quizá podamos armar un grupo en privado para ayudarnos y no sentirnos tan angustiados
Eselente ermano meayudao bastante
Comprendo, yo también lo pensaba haber superado, pero me ha vuelto 😥
Amen claro q si ,esto es muy buena idea.
En estos momentos estaba con ansiedad y esto me ha ayudado a bajarla gracias
Yo siempre veo tus vídeos desde hace un año yo tuve un espasmo coronario, me quedo miedo angustia y una severa ansiedad, he echo tus ejercicios de respiración cuando siento opresión en el pecho y creeme que e mejorado mucho, gracias por darte tu tiempo a ayudar a la gente, saludos cordiales desde Mexicali Mexico.
Wow... Sentí una tranquilidad inmensa... Mil gracias. Esperó en Dios que todos salgamos adelanté de esta horrible pesadilla.
Realmente uno se siente muy mal sin apetito, sudoración pies y manos pulsaciones y eso te da terror llegando la noche para uno es horroroso ,espero estar me jor , me preparar una tacita de Melisa seguro me relajo y podré osjalas dormir hoy bendiciones para todos
Es muy buen ejercicio. Me ha ayudado a tranquilizarme ahora que tengo covid. La ansiedad y el miedo son lo peor.
Te entiendo, suerte ya superaremos esto 😊😁
Sé que no es fácil pero tú puedes
Excelente video! Acabo de conocer el canal y me impactó su claridad y firmeza al transmitir el mensaje y el ejercicio. Seguiré viéndolo y practicando. Gracias 🙏
Le pudo a Dios que pase su santo manto a todos los que sufrimos de ansiedad! Amen 🙏
Hola chicos es bueno saber que no estoy solo en este mundo con este tipo de problemas, pues en estos días iré a ver a un psicólogo por qué realmente tengo que trabajar mucho en mi salud mental, realmente ya varias personas me dijeron que era ansiedad, ya que leí varios comentarios de acá y no soy la única persona que siente cosas así y a la misma vez me alivia por qué se que hay más gente que ya se sano de eso, solo espero de verdad ya no sentir todo este dolor, miedo, sin ganas de hacer nada, este dolor en el pecho y que el cuerpo como que se me duerme, primero Dios estaré sano y daré mis consejos de como salir de esto y que hacer en momentos así, de verdad de todo corazón espero todos sanemos y que un día de estos ya no sintamos esa falta de aire o las palpitaciones aceleradas en el corazón, Dios me los bendiga chicos, fuerza y fe en ustedes mismos
A mi también me da gusto saber que no estoy sola siento una dolor en el pecho como si me tuvieran con la boca tapada y la nariz una sensación de estar erutando
Suerte la mia al encontrar tu canal, tengo 17 años tengo ansiedad miedo y inseguridad y tus videos me ayudaron mucho y ahora me siento mucho mejor ¡gracias!
No lo logro hacer........ash
Diego Gómez relajateSipuedes cariño
ALIMENTACION SANA CAPO.....
Me alegro por ti, quisiera también dejar de tenerlo, en mi caso tengo 16 años
@@lucicaed3587 Hola. Alimentacion sana y deporte....de poco vas a ir mejorando...
Primero doy gracias a Dios porquevestuve por tres dias pidiendo me ayudara a superar esta enfermedad, y pues me llevo a este video, desde el primer momento me sentí bien. Muchas gracias a este youtuber.
Gracias Jordi Que.
Tus vídeos han Sido un puerto seguro en medio de la tormenta para mí ❤
Muchas gracias, es muy angustiante sentir que te estás quedando sin aire y pensar que morirás, tu voz me da calma
A Mi Me pasa Siento Que Me Ahogo Siento Algo Raro En Mi Pecho A Si Como Que Le Falta Aire y este como si te pegará un infarto 😔😿Puta Madre Que Horror
Descuida nada te va a pasar 🥺❤️ no morirás , no te dará un infarto tu corazoncito está bien , solo aprende a respirar , toma un té , y cálmate y todo mejorará te lo juro no morirás te quiero si 🥺❤️❤️
@@arturomojica8147 me pasó JAJAJAJ pero Bro te lo aseguro nada te pasará , siempre que tengas ansiedad recuerda que nada te pasará no morirás no te dará un infarto si, como estoy tan segura? Porque no hay , no existe algún caso de que alguien haya muerto por ello te quiero bruh cuídate ❤️
No te preocupes que yo también estoy igual. Todo el día parece que necesito llenar los pulmones exageradamente y no puedo. Parece que se queda el aire a mitad de camino y llega a ser desesperante. Pero por lo que estuve averiguando es una sobrecarga de oxígeno. Supuestamente respiramos más de lo normal y metemos más oxigeno del necesario. Entonces como no nos entra más oxigeno, parece que nos falta aire, pero es todo lo contrario. Nos sobra, por eso no entra más. Es todo mental. Yo de a poco voy tratando de controlar la respiración y relajar la mente.. aunque todavía sigo teniendo ese problema, pero no tanto
@@titomelia bro sigues ahí??yo respiro muy rápido ,no sé porque tuve que darme cuenta que respiraba rápido y no puedo controlarlo,cuando quiero respirar despacio siento que aguanto mucho la respiración y me ahogo,me está trayendo muchos problemas,siento morir cada día,estoy siendo una carga para mis padres y mi esperanza está en Dios,pero me pongo nervioso aveces y no quiero,no me deja hacer nada de nada,antes jugaba partido siempre, o era muy comelón,para alegre muchas veces y ahora solo lo que hago es estar serio y llorar o angustiarme 💔
Muchas gracias, hace como un mes lo hice y lo deje y ahora vuelvo de nuevo... Trataré de ser más constante y no venir cuando me sienta mal 😢
Hola muchas gracias !! Te he descubierto hace unos pocos días y fantástico muy claro y sencillos ....nadie lo explica así !! Felicitaciones !!
gracias,a ti y a todos los que ayudan a tantos a vivir mejor.
Muchas gracias empezaré a practicar , hay veces que dejó que esto me venza pero estoy seguro de que puedo mejorar , estoy harto de vivir siempre con esa angustia en el estómago y ese insomnio que no me.dejan seguir, espero esto me funcione un saludo a todos los que padecen esto, fuerza a todos ustedes.
Espero en Dios k mejores con ese ejercicio gracias
@@MariaPerez-vw8ic muchas gracias 🥺
Pido a Dios por mi salud, cada día me siento peor y ya estoy harta. Es tan avanzada mi ansiedad que estoy escribiendo este comentario consiente de lo víctima que estoy siendo ahora.
Jenny, lamento que estés experimentando ansiedad. Espero la puedas superar pronto. Me encantaría que participes en mi Masterclass donde estaré conversando sobre los síntomas de la ansiedad. Acá tienes el enlace: www.jordiwu.com/ ¡Nos vemos dentro!
@@JordiWu yo quisiera también que me ayuden yo me siento mal siento que me falta el aire me siento nerviosa siento tsticardia y ni siquiera puedo estar con mi bebita pido a Dios misericordia por mi y mi bebé
Chicas hay que tratarse con un especialista y si son creyentes pedirle mucho a Dios.
Oye se que ya el comentario es de hace 4 meses , espero que sigas mejor pero escúchame si?
Te juro te juro mi vida , que no te va a pasar nada , es horrible tener que lidiar con la ansiedad , se que da mucho miedo porque en lo que más piensas es * me voy a morir!!* No! No te morirás , no te dará un infarto no, no pasará nada contigo es un ataque que nos puede dar a cualquier persona , como estoy tan segura de que no te pasará nada?? Porque no hay ninguna prueba de que puedas morir por eso , nadie a muerto por pánico/ansiedad , vas a salir de esto si , estarás bien, recuerda , no te pasará nada ❤️🥺🥺🥺🥺 te quiero mucho ❣️
@@valeryarredondo7486 Hermosa espero que estés bien , mira el ataque de pánico nos puede dar a cualquier persona porque? Porque es algo completamente normal , puedes morir por eso? No corazón , no vas a morir por un ataque de ansiedad , tu corazoncito está bien , simplemente se altera por tu respiración y por lo que sientes pero te juro que no te pasará nada tú estás bien y vas a salir de esto te quiero mucho ❤️❤️❤️
Gracias te sigo mucho todo lo que haces lo hago me siento mucho mejor !❤️
Muchas gracias por su ayuda. Me lo recomendó una amiga por mis problemas de ansiedad y depresión. Voy a practicarlo. Gracias de nuevo
A veces mi ansiedad aparece sin motivo alguno, y sin miedo. Es como q se me sale el alma del cuerpo una sensacion muy fea . Sufro de ataques de panico, pero comentaba hoy tuve esa ansiedad sin miedo y sin motivo. No sabia q hacer y termine tomando un ansiolitico. Voy a practicar tu respiracion aunque me marea un poco y eso hace q el miedo aparezca. Q complicada es la mente . Un abrazo a todos desde Uruguay y vamos para adelante🙌💪
Estamos todos mal, con esta pandemia,estamos para siquiatra.desde Chile.
Hazte ver la tiroides, ese desasosiego es horrible. El Endocrinólogo es el especialista. Bendiciones. Los jugos de verduras y frutas me calman la ansiedad también. Cuídate!!
Hola así soy yo estoy bn y de repente me da taticardia horrible me toca tomar metoprolol no se aveces pienso que estoy enferma de otra cosa no se ayude me porfa
Lucia te comento que pase repetidas veces por tu situacion sin saber porque me pasaba hoy creo que lo tengo claro y es que basicamente tu inconciente arrastra miedos que vos no haces conciente en ese momento pero se manifiesta de fondo. La manera que encontre de apalear esto es basicamente reprogramar el inconciente...para esto te recomiendo "mindfullness"(importantisimo) NPL(Afirmaciones positivas o de bien estar) y practicar estiramientos ejercisio no excigente y comer lo mas sano que puedas. Te de tilo puede ayudarte a nivelar tu sistema nervioso no abuses. No mas de 20 dias no mas de un litro al dia tu prueba como te resulta la taza. Espero te sirva mucha fuerza y no desistas que esto se supera aprendiendo relajando y atendiendo. Saludos.
Deja las noticias y todo tipo de información negativa! Eso no es bueno! Apaga el celular y escucha mucha música! Baila ! Toma vitamina D2 ! Dile a tu médico que te haga un análisis de sangre! Seguro te falta esa vitamina! Yo me estoy curando bendito sea el señor y a mi doctor! 💝🙏🏼
Acabo de pasar por un ataque de ansiedad y de verdad que es algo muy dificil, desde el comienzo hace como dos años fue algo realmente espantoso para mi estar viviendo de esta manera porque era en un derrepente. Acudi con un cardiologo desde el inicio por que los ataquez que presento eran realmente fuertes y sentia la falta de aire y mi corazon latir de una manera frenetica, pense que tenia un problema con el corazon pero al tratarme era solo ansiedad y es tan poderosa la mente que yo mismo lo crei y tenia repercuciones con mi presion, al grado de tomar un medicamento para eso.
pero desde hace unos dias vi un video sobre el tema y comentaron algo sobre la respiracion hjoy al tener los sintomas de nuevo, vi este video y al practicar la respiracion enserio que me ayudo mucho y algo que muchos pasan y pocos comentan sobre el tema y los que sufrimos los ataques fuertes vivimos con esto, en fin agradecido contigo y que bueno que existan estos videos Dios te bendiga
Hola yo estoy pasando por lo mismo que tú siento mi corazón muy acelerado y ay veses siento no poder respirar es horrible de verdad no sé que aser
Hola desde Colombia felicidades, por qué no lo busque antes?
Gracias
Hola, yo ya no se que hacer, también creo que la mente es tan poderosa, hace 2 meses estuve bien, y de tanto pensar que tengo un problema cardíaco comenzé a generar latidos irregulares, plapitacion o extrasistoles, únicamente cuando hago ejercicio, agrego que siempre fui deportista Elite, pero la mente de verdad tiene poder, que mis síntomas se volvieron reales, tengo. Tenido que si curo mí ansiedad se cura todo, peor es difícil avances estoy bien y cuando ejercicio, y siento esas paliptaciones el mundo se me viene abajo, por mí miedo a morir de un paro o enfermedad cardíaca y medicamente ya está descartado todo, si tienes un consejo dámelo
Hola, yo también siento que mi cuerpo tiembla todo el tiempo y a veces siento como que me arde el cuerpo.como si tuviera temperatura alta pero me checo la temperatura y está en normal , voy a hacer este ejercicio y te diré si me funcionó
Estoy pasando por lo mismo que tu, aceleración del ritmo cardíaco, falta de aire y todos esos síntomas, un día estoy bien y al otro no, estoy con medicamento para la presión porque se me sube cuando estoy ansioso, me gusto mucho encontrar gente que pasa por lo mismo y saber que no estoy loco, que me sucede en el momento menos esperado y gracias por compartir.
Hola, hasta hoy te conocí, me gustó mucho, me sirvió bastante. Gracias, Gracias, Gracias 🌹
Me encanta tu vídeo necesito mas información de anciedad lo necesito bastante por mi cáncer que estoy pasando gracias 🙏
Odio tener un nivel de ansiedad muy alto, pero me alegra saber que poco a poco estoy saliendo
Como estas saliendo de eso ami creo que hasta ahora me está dando y no quiero qur llegue muy lejos
@@linasaavedra3986 Holaa que tal linda , quiero que sepas algo si 🥺 cuando tenemos un ataque de ansiedad que es en lo primero que pensamos??
(- me voy a morir , me siento mal etc )
Nada te pasará 🥺 no te dará un infarto , no te morirás como estoy tan segura? porque no hay pruebas , no hay casos de personas que han muerto por ansiedad , la ansiedad es algo que nos puede dar a todos en cualquier momento es algo normal 🥺 por más mal que te sientas no te pasará nada , solo tienes que aprender a controlar tu respiración , tomar té y distraerte o descansar no llegarás lejos , estarás bien. Te quiero mucho mucho cuídate mi vida ❤️❤️❤️❤️
Animo dios está contigo
Te recomiendo leer el libro:
David D. Burns - Adiós ansiedad
Me ha ayudado expectacularmente, muy recomendado
@@linasaavedra3986 HOLA amig@s un saludo y abrazo para ti,mira el motivó de mi mensaje es porque yo estoy haciendo un grupo de wats de todas las personitas que lamentablemente están pasando por un trastorno de ansiedad en todo el mundo el fin de esto es ayudarnos,darnos consejos, contar nuestras experiencias,que nos funciona y que no, experiencias de varias personas que están o ya pasaron por esto y darnos un tip,estos vídeos son muy buenos exelentes que nos sirven bastante , pero un consejo, si no empiezas tú por hacer algo nadie lo hará por ti, tú eres el que controla a tu mente si no empiezas tú por salir adelante y decir.
YA BASTA NO QUIERO SEGUIR CON ESTO VOY AH ACABAR CON ESTA ANSIEDAD Y SER LIBRE Y TENER ESA SEGURIDAD EN MI QUE HACE TIEMPO PERDÍ!!!
vas ah seguir estancado te lo aseguro :( bueno te comento si quieres formar parte de este equipo mándame un wats par yo meterte al grupo +522461882261 bendiciones para todos y recuerda.
QUE DIOS LE DA LAS PEORES BATALLAS AH SUS GUERREROS MAS FUERTE :)
Entonces depresión=pasado y ansiedad=futuro
Paz vivir =el momento presente
Si
Deprecion pereza
👍
Así de simple, así de complicado. Como la vida misma. 😊
Gracias lo boy a hacer
Dios te bendiga Jordi. De verdad funciona. Hermanos que padecen ansiedad. HAGANLO. PRACTIQUENLO. De verdad funciona. Saludos desde Mazatlàn Sinaloa México.