من دو سال پیش وزنم ۱۱۰ کیلو بود و اضافه وزن شدید داشتم یک ماه ازین رژیم هایی که حذف کربوهیدرات بود گرفتم و از ۱۱۰ کیلو شدم حدود ۸۹ کیلو دقیقا مثل خودت شدم یه لاغر بد فرم که فقط عضله از دست دادم و یکم چربی ، خیلی ضعیف شده بودم یه بار یکی سر شوخی حلم دادم دو متری حل خوردم اون ور تر ، خلاصه نابودمون کرد این رژیم اخر شروع کردم به ورزش تو خونه و دوباره لاغر شدم حدود ۷۴ رسیدم خیلی لاغر تر شدم ولی به جای اینکه عضله بسزونم اون وزنی که سزوندم واقعا چربی بود و بدنم قشنگتر شد ، خلاصه بعد اون یه مدت که تو خونه ورزش میکردم رفتم باشگاه و بدنسازیو شروع کردم اوایل خوابو تغزیه رو اصلا رعایت نمیکردم یکم دیر فهمیدم که تغزیه مهم تر از ورزشه ، الان ۱۰ ماهه دارم باشگاه میرم و وزنم ۷۷ کیلو شده ، خلاصه بگم کربو هیدراتو حذف نکنید
خیلی خیلی عالی بود داداش 💞👍💕
قربانت ابوالفضل جان💚ممنونم از همراهیتون🌹🙏
سلام خیلی خیلی خیلی عالی از این اطلاعات مفیدتون بیشتر بذارید همیشه سلامت باشی ❤❤❤
ممنونم از توجهتون دوست عزیز💚در تلاشیم تا بهترین و باکیفیت ترین اموزش هارو برای شما عزیزان اماده کنیم
Amazing 🤩 Good job🌹
Thanks alot😉❤
Nice
Thanks💜
OK thanks very much ❤❤❤
Thank you too🌷☺
Thanks 🎉❤
من دو سال پیش وزنم ۱۱۰ کیلو بود و اضافه وزن شدید داشتم یک ماه ازین رژیم هایی که حذف کربوهیدرات بود گرفتم و از ۱۱۰ کیلو شدم حدود ۸۹ کیلو دقیقا مثل خودت شدم یه لاغر بد فرم که فقط عضله از دست دادم و یکم چربی ، خیلی ضعیف شده بودم یه بار یکی سر شوخی حلم دادم دو متری حل خوردم اون ور تر ، خلاصه نابودمون کرد این رژیم اخر شروع کردم به ورزش تو خونه و دوباره لاغر شدم حدود ۷۴ رسیدم خیلی لاغر تر شدم ولی به جای اینکه عضله بسزونم اون وزنی که سزوندم واقعا چربی بود و بدنم قشنگتر شد ، خلاصه بعد اون یه مدت که تو خونه ورزش میکردم رفتم باشگاه و بدنسازیو شروع کردم اوایل خوابو تغزیه رو اصلا رعایت نمیکردم یکم دیر فهمیدم که تغزیه مهم تر از ورزشه ، الان ۱۰ ماهه دارم باشگاه میرم و وزنم ۷۷ کیلو شده ، خلاصه بگم کربو هیدراتو حذف نکنید
آفرین واقعا عالی هستی ادامه بده وبهترین خودت باش
Thanks
Thank you too🌸
من از صحبت کردن شما درک میکنم با خلوص نیت صحبت میکنید
متشکرم از لطف وتوجهتون دوست عزیز💙🙏