Có nên ngủ trưa hay không theo Khoa học?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- Có nên ngủ trưa hay không theo Khoa học?
------------------------------------------------------------
Donate cho KTTV:
VPbank: 182103168
CTK: PHAM THI THU HUONG (chi nhánh Phạm Văn Đồng - HN)
Momo: 0396.140.774 (PHAM THI THU HUONG)
Cổng Donate: playerduo.com/...
♥ Link Khóa học Tâm lý, Tiếng Anh, Thuyết Trình, ... : bit.ly/KTTV-Learn
♥ Mua sản phẩm ủng hộ KTTV: bit.ly/KTTV-Sale
Cảm ơn bạn đã ủng hộ! ♥
#KienThucThuVi #Kiến_thức #Thú_vị
"người nước ngoài" nghe khá là chung chung vì không phải nước ngoài nào cũng không ngủ trưa.
Mình đang sống ở Mỹ thì các bang phía nam (Texas, Florida) vào những ngày hè nóng vẫn có những người họ ngủ trưa. Các bang phía bắc nơi mình đang sống thì họ ít ngủ trưa vì thời tiết quanh năm rất lạnh tranh thủ thời tiết buổi trưa nắng ấm đẹp họ thường ra ngoài đi dạo, uống cafe.
Ở châu âu thì mình đọc trên mạng thấy họ còn có hẳn văn hóa ngủ trưa gọi là siesta (Tây Ban Nha) và các nước vùng Nam Âu như Pháp, Ý, Bồ cũng ngủ trưa.
Không biết ngủ trưa tốt hay xấu nhưng chỉ cần chợp mắt 10-15 phút thì thời gian làm việc buổi chiều thấy phấn chấn, dễ chịu hơn không ngủ.
chính xác
tôi mỗi lần ngủ trưa là ngủ luôn đến tối, nên tôi gần như ko ngủ trưa
@@ytmainGG =))
Tôi ngc lại, ngủ trưa xong rất mệt và ko tập trung ngay đx
@@HuyPham-starder y chang tao,ngủ trưa xong nhìn lú vl,Đau hết đầu,t thấy 1 ngày ngủ 8-9 tiếng là đủ r
Cái này mình thấy tùy trường hợp, nếu mà ngủ trưa xong cảm thấy khỏe khoắn thì cứ duy trì còn không thì thì đừng ngủ nữa. Quan trọng là luôn lắng nghe cơ thể bạn cảm thấy ntn là oke :3
bùn ngủ lúc nào là ngủ lúc đỏ là khỏe nhất haha
Vậy ban hay ngủ trưa ở đau là khỏe nhat
Còn nhỏ mong là bố mẹ đi vắng để thức trưa. Nhưng đến khi lớn mới thấy ngủ 1 giác trưa nó cảm giác đã dã man
Lớn lên rồi tìm 1 giấc ngủ trưa cũng hơi khó
Mình thì cứ đặt đồng hồ 30p rồi nằm xuống và DỪNG SUY NGHĨ. Nếu không được thì mình sẽ bật nhạc và chỉ tập trung nghe đúng một loại âm thanh. Thì khi hết 30p dù có ngủ hay không thì vẫn cảm thấy tốt hơn rất nhiều
ngủ trưa hay ko tùy vào mỗi người, thường trẻ con sẽ rất khó ngủ trưa, thanh niên thì chỉ cần ngả lưng 30-40p là đc rồi, còn những người ngoài 40 thì thường hay ngủ trưa tầm 1-2 tiếng
@@ucbui1655 xin tên cty và địa chỉ công ty ạ
@@dokhongnoichanel ???
Tôi cũng làm như bạn, nhưng tới 18h chiều tui mới dậy đc.. :3
Mình cũng vậy
Mình làm nghề lái xe, cứ 12h trưa là mắt díu vào, chợp mắt tầm 10-15ph xong lại tỉnh bơ, khoẻ re!
E cũng chạy grab, giữa trưa buồn ngủ vãi nma k có chỗ nào ngủ🤣🤣
thay vì thế thì bạn thử chơi đá xem
Tóm lại ngủ trưa có lợi cho sức khỏe,1 giất ngủ trưa hiệu sức lao động được tăng, tôi có thói quen từ nhỏ mỗi ngày đều phải ngủ trưa nếu không là rất khó chịu,
Cám ơn admin, đúng là không ngủ trưa thì khó học tập, làm việc vào buổi chiều, và buổi tối. Các bạn nên chợp mắt ít nhất 15' và trong khoảng thời gian từ 11h đến 13h ạ
Ngũ trưa là cần thiết để cân bằng hệ miễn dịch. Chỉ cần khoảng 20-30 phút ngũ sâu là rất OK.
Bạn nói chuẩn
Mình ngủ khoảng 15 20p, chính xác là nằm nghỉ ko phải ngủ vì ko chìm vào giấc ngủ sâu. Chỉ là lim dim xong ngủ dậy rất khỏe, thoải mái
Mình củng ngủ khoản 10 đến khi 20' đi làm mệt ngủ xíu thức dậy là tỉnh táo liền
Khoa học chỉ để tham khảo, mỗi ng 1 cuộc sống. Để cơ thể bạn nó tự trả lời. Thử ko ngủ trưa mà chiều làm việc gật gù, nhức đầu như búa bổ thì bạn buộc phải ngủ
Mình đi làm buổi trưa muốn ngủ lắm mà cty nó ko cho ngủ mới cay chứ
K bgur trưa đau đầu gần chớt
Ko hẳn đâu một ngày ngủ đủ giờ là được là ko thấy đau đầu mệt mỏi. Một ngày theo t cứ ngủ 7 tiếng còn 8 tiếng cho công việc còn lại để giải trí + nghỉ ngơi là được
Mình là dân lao động chân tay. Mình ngủ trưa từ 15-30 ngủ sâu thì dạy mình thấy khỏe khoắn và tỉnh táo hơn..
Sao mình thấy ngủ xong rồi dậy thì cảm thấy nhức đầu =)))
@@bapkien4476 do bạn ngủ lâu quá ấy
Để Vào giấc ngủ mình mất hơn 30p có khi 2 tiếng. Nên ngủ rất khó
@@bapkien4476 vì cái đầu ra tín hiệu muốn ngủ tiếp đó, nhưng công việc ko cho phép:))
@@bapkien4476ngủ trưa mà lâu quá trên 60 phút là dậy mệt ngay.nên ngủ tầm 20-30p là ok nhất.ngủ k quá sâu mà vẫn đủ để thư giãn cơ thể
Mình hay ngủ trưa trước khi đi tập hoặc đá bóng làm việc vào buổi chiều để duy trì sự tập trung^^
Yes em tập gym chiều lúc trước tập vẫn ngủ cho khỏe
Thói quen của mình là ngủ trưa chỉ đúng 1 tiếng, 1h trưa - 2h chiều là tự thức. Muốn ngủ thêm cũng ko ngủ đc nữa, nhờ giấc ngủ ngắn đó mà buổi chiều mình tỉnh táo và làm việc năng suất hơn. Còn ngày nào mà bận quá ko ngủ đc, thì y như rằng cả buổi chiều và tối sẽ lừ đừ và mệt mỏi
Ngủ 1h là cuộc sống của bác cũng an nhan đấy
Đúng rồi, mình ngủ trưa đc khoảng 30' thôi, phải dậy đi làm
@@xuanvien12 chuẩn luôn đầy người ta chỉ chợp mắt được 15-30p phải dậy đi làm
Tôi chỉ ngủ dc khoảng 30p th. Tranh thủ thì lên dc 40p
Thoi met qa
Buổi trưa chỉ cần ngủ được 15 phút là mình thấy cơ thể khỏe hẵn lên và làm việc vv hơn
Chắc thói quen ngủ trưa của vn được kế thừa từ pháp . Pháp là quốc gia ngủ nhiều nhất trên thế giới luôn hê hê
@@htyumnopthtyumnopt6476 từ thời vua chúa Việt Nam mh đã có thói quen ngủ trưa rồi
Ngủ trưa từ nông dân Việt Nam dậy sớm đi làm giữa trưa nắng nóng tranh thủ ngủ một giấc vì mệt vừa có năng lượng để chiều làm tiếp lâu dần thành thói quen của người Việt Nam
@@tinu-kun1883 Ừm, đúng luôn nhưng có từ rất lâu rồi
Vấn đề để ngủ 15p thì mất 20-30p để đi vào giấc nghr
Hồi nhỏ mẹ ép ngủ trưa, chỉ nằm chờ mẹ ngủ xong bò ra sân chơi, mẹ mắng té tát. Bây giờ đi làm chụp giật mỗi ngày để có thể được ngủ trưa 15, 20p. Và giờ mỗi ngày chủ nhật lại gào thét đám cháu: ngủ trưa!!!!
Vâng, rất đúng & rất vui vì mình cũng y như vậy ạ.
Những hôm mà không ngủ trưa chiều như người mất hồn, Ngủ được nửa tiếng dậy cơ thể rất sảng khoái ❤❤❤
Tôi 58 tuổi, thường xuyên mất ngủ vào buổi tối, đặc biệt là không ngủ trưa bao giờ nhưng thực sự tôi không thấy mệt mỏi và ảnh hướng đến chất lượng cv.
TUỔI ĐÓ BÁC NGHỈ HƯU VỀ TRỒNG RAU NUÔI GÀ ĐƯỢC RỒI LÀM GÌ TUỔI ĐÓ NỮA BÁC
Cho dù khoa học có ủng hộ hay không ủng hộ thì khi quá mệt mỏi thì ngủ trưa là cách phù hợp nhất :))
số ng việt sống qua 100 tuổi đếm trên đầu ngón tay ( éo biết ẩn dụ là gì à _
@@rorschach6295 Liên quan gì bạn ??
@@rorschach6295 Liên quan???
@@rorschach6295 Số người Việt trên 100 tuổi nhiều hơn ông tưởng đấy, có khi vài trăm cái bàn tay cũng chả đủ đâu.
@@rorschach6295 ?
Hồi trước mình hay ngủ trưa mà nay vào cty mới k cho thời gian ngủ trưa nên mình toàn phải uống bò húc để tỉnh táo làm việc tiếp buổi chiều, hy vọng sau này quen đồng hồ sinh học sẽ khoẻ hơn k bị buồn ngủ trưa nữa
Tìm xem tác hại của đường và bò húc nhé. Cứ uống thì cưng sẽ... ngủ luôn =))
cà phê hay bò húc chỉ làm cho ta khó ngủ chứ không giúp tỉnh táo đâu bạn, bạn cứ lạm dụng nước ngọt thì có ngày bạn muốn ngủ cũng không được
Uống nước Bò húc lâu ngày sẽ bị bệnh ĐÁI THÁO ĐƯỜNG. Nên chuyển sang uống cà phê nguyên chất, không đường, không sữa và không đá lạnh bạn nhé
@@tincaonguyen2401 thanks bạn
Nên hay không nên là do đồng hồ sinh học của mỗi người quyết định, có người ngủ xong khoẻ lên, có người ngủ xong cảm giác người lừa đừ ra, đó là trường hợp của mình và rất hiếm khi phải ngủ trưa, trừ khi cơ thể mệt mỏi quá thôi, dù không ngủ trưa nhưng vẫn có thể thức rất trễ, cơ thể hoàn toàn bình thường, ít bệnh tật
Mình như bạn,mình quen đồng hồ sinh học,ngủ ít vẫn khỏe,người không ai giống ai ,ăn thua mình quen cách sống, nếu điều kiện k được ngủ,thì ăn nhiều vẫn khỏe, mình đọc nhiều thấy có người giống mình cũng vui hii 😘
Mình từng đi bộ đội .trải qua 4,5 tháng huấn luyện ,ngủ trưa rất quan trọng .Buổi trưa mà bị phạt không được ngủ, buổi chiều ối dồi ôi luôn huấn luyện hay lao động đều cảm thấy rất mệt,tối báo động nữa hôm sau nát cả người
Do ngủ theo thói quen thôi,tui ra quân rồi vài tháng sau lại trở về bt...không ngủ cũng chẳng sao
Còn tôi ngủ trưa thì đau đầu khó chịu lắm
Đây t công binh bị phạt gác trưa 2 tháng.đêm gác 2 ca.mà vẫn đi làm như trâu.sợ thật
Đúng là theo thói quen thật .. Bạn huấn luyện sao mệt bằng phụ hồ mà nhiều người có ngủ trưa đâu . Tự dưng đột ngột 1 hôm ko được theo thói quen thì bạn mới tưởng là ko được hồi phục thôi..
@@vladimirtrump9756 phụ hồ khoẻ hơn lính là cái chắc
Đi làm ngày nào 1 tiếng nghỉ trưa cũng tranh thủ ăn nhanh ngủ 15-20p dạy thấy khoẻ hơn nhiều những hôm k đc nằm tý nào
SD
Chuẩn b. Cảm giác k đc ngủ trưa thì đầu óc mệt mỏi, người thì uể oải
@@TienVu-iv3hu ngủ ít dạy hơi mệt tý nhưng nữa buổi chiều k bị uể oải
Ngủ trưa quen rồi mà 1 ngày k ngủ là tim đập nhanh,buồn nôn(nôn nao) mệt mỏi,khó tập trung vào công việc
Đây ngủ ngồi hôm dc nằm căn giờ rất chuẩn 😊
Lúc nhỏ cha mẹ bắt ngủ trưa ==> trốn không ngủ
Lớn lên muốn ngủ trưa nhưng ==> công ty không cho ngủ
Câu chuyện muôn thuở :v
hối hận chưa :))
thấy mọi người chia sẻ là ngủ trưa có 20-30p thôi, còn em do có việc bận nên không ngủ trưa mà miễn những lúc rảnh rỗi không có gì làm ngủ trưa rồi á là ngủ phải tới chiều tối chứ ngủ 30-40p em dậy không nổi, khổ=))
Hồi còn nhỏ, mẹ bắt ngủ trưa thì không chịu ngủ. Nhưng rồi lớn lên được ngủ trưa thì mừng còn hơn thấy vàng
Ngày trc mình chỉ ngủ 15p buổi trưa dậy rất thoải mái nhưng ngủ từ 30p trở lên thì rất mệt.
Nhưng giờ nghỉ hè thì trưa cứ ngủ đến chiều cũng đc ko mệt lắm nói chung theo thói quen cảm thấy thoải mái là đc
Ngủ trưa tốt nhất khoảng 1 tiếng hoặc 1 tiếng 30 là tốt nhất nếu lúc đầu ngày nào cũng ngủ 1 giấc ngủ 1 tiếng lập lại hàng ngày khoảng 1 tháng thì sau đó ngày nào cũng vậy khi đủ 1 tiếng là sẽ tự động thức dậy giống như trong cơ thể hình thành đồng hồ báo thức sinh học vậy đó
Th gian đâu mà ngủ tiếng rưỡi =))
@@minhphan814 thì trừ những bạn làm việc quá nhiều không có thời gian nghỉ trưa.
V bạn làm gì, đi học hả
@@minhphan814 mình tự làm cũng giống như buôn bán vậy đó. Ngày nào làm thì có thu nhập ngày nào không làm thì không có thu nhập. Thời gian chỉ đỡ hơn làm mướn chút xíu ah
Tớ ngày nào cũng ngủ trưa từ 11h đến 18h. Tỉnh dậy thấy tinh thần sảng khoái đến lạ thường
Xưa tôi làm việc cho 1 công ty người Trung Quốc. Những người mới từ Trung Quốc sang sẽ k ngủ. Nhưng nếu làm lâu r thì đều ngủ trưa theo chúng tôi! 😂
Hiệu ứng đám đông
H thì họ ngủ nhiều lắm
😅
Ngủ trưa 6-10 phút thì ai bảo ngủ trưa đó là nằm nghỉ ngơi giãn cơ thể , nằm xuống vừa được 1 lát là 10p rồi , ngủ là ăn trưa xong ngủ 30p đến 1 tiếng mới là ngủ vd ngủ từ 12h30 tới 1h hoặc 1h 30 , ngủ lấy lại sức sau 1 buổi sáng làm việc mệt mỏi
Có từ nghỉ trưa đó,nó giống như khúc đầu bạn nói
Bạn chia sẻ rất ý nghĩa cho sức khỏe con người!
Mình ngủ trưa từ 11h đến 18h. Tỉnh dậy thấy tinh thần sảng khoái đến lạ thường
Clm
@@thangletat3417 tưởng tôi đùa hả ? Một ngày tôi ngủ ít nhất 14 tiếng
Tập thói quen ngủ trưa 10p sau tỉnh cực, mà tinh thần thì ko bị uể oải như ngủ lâu
làm sao dậy được sau 10' mới là vấn đề
@@yenphanhoang9306 Có loại ghế ngủ trưa, bạn hẹn giờ ghế tự đánh thức thôi
@@yenphanhoang9306 Cơ thể sẽ rơi vào trạng thái ngủ sâu sau 30p nên là khi đó rất khó để thức dậy, còn tầm 10-15p thì chỉ cần đặt báo thức là đc. Tập vài lần sẽ quen ngay
@@tumo8015 tôi toàn ngủ trưa ở vp và rồi được sếp gọi dậy
Lúc nhỏ không chịu ngủ, hoặc có thì ngủ đối phó nằm không, lớn lên đi làm mới thấy, được chợp mắt 15p thôi cũng quý lắm rồi
Ăn cơm lúc 11h30-11h45, nằm ngả lưng bấm dt tới 12h tắt dt chợp mắt tới 12h30 khỏe re 💪
Rất thích xem kênh này vì thông tin hữu ích, giọng đọc tươi vui & hình vẽ rất đẹp. Cảm ơn nhiều ạ. ❤
Lợi hại tự mỗi người biết. Ai muốn ngủ thì ngủ ai ko cần ngủ thì kệ họ
Chỉ ai có thói quen ngủ trưa mới thấy giá trị nó mang lại.
Còn những người không ngủ trưa như mình ngoài những hôm mất ngủ tối hôm trước thì thấy ngủ trưa hay không cũng không khác biệt gì lắm :v
Lúc bé toàn trốn Bố mẹ thích đi chơi trưa. Vui và rất nhiều kỉ niệm. Mà tài ngày đó trưa hk ngủ cũng hk thấy mệt, mà bây giờ 30T rồi không ngủ trưa là y như rằng dậy rất mệt mỏi.
Bạn lúc nhỏ ngủ đủ giấc thì trưa khó ngủ còn lớn không đủ giấc thì chả ngủ
Không ngủ trưa thì làm sao dậy nhỉ
Riêng mình thì ngủ trưa càng ít càng khoẻ, ngủ nhiều hơn 1 tiếng là chỉ muốn ngủ luôn tới chiều
Bạn giống mình kkk.
mình ngày 12 tiếng nên k cần ngủ trưa
Trẻ nhỏ 1-3 thì cần, trẻ lớn ko cần, có nhu cầu thì ngủ, để dành cho buổi tối để phục hồi, tái tạo. Thuận tự nhiên mới khỏe đc.
Thực sự ngủ trưa rất có ích đặc biệt trong thời đại ngày nay. Sau 4 tiếng làm việc ngủ trưa khoảng 2 tiếng là chuẩn nhất lúc đó về chiều sẽ rất khoẻ mà tối bạn có thức trễ một chút cũng ko có hại quá đến sức khoẻ và ko có cảm giác buồn ngủ. Rất hợp với lịch sinh hoạt của tôi.
Có 2 kiểu ngủ trưa là ngủ nông và ngủ sâu. Ngủ Nông là ngủ tầm 30p ( nghỉ trưa ) khi đó cơ thể chưa chìm vào giấc ngủ sâu
Còn ngủ sâu là ngủ đủ 1 chu kỳ 90p
Tùy từng khoảng thời gian và điều kiện để chọn cho mình giấc ngủ phù hợp ( chỉ nên ngủ trưa 1 trong 2 kiểu này )
Thằng bạn kêu ngủ trưa dạng 2 xong nhức đầu. Chả hiểu kiểu gì. Mình ngủ vậy thì khoẻ ng
@@LoiPROe uk có người chỉ hợp ngủ 30 phút thôi, thậm chí ngủ quá 90p tối còn bị mất ngủ
@@dreamw ngủ đêm cũng có 2 dạng này à bạn? Thường ngta bảo đủ 8h còn mình cỡ 10h(23h đêm-9h sáng)
Ngủ trưa thì chỉ ngủ 1 giấc tầm khoảng 15-30f rồi dậy luôn, còn cố thêm 1 giấc nữa thì đến tối mới dậy đc là đúng rồi
Buổi trưa nơi làm việc mình đc nghỉ 1h30p. Ăn uống nghỉ ngơi xong làm giấc khoảng 30p chiều dậy làm việc đỡ uể oải hẳn
Ngủ chưa theo thói quen cơ thể mình lập trình sẵn rồi ngủ đúng giờ thức dậy đúng giờ đó ngày nào cũng thế là cơ thể cảm thấy khỏe rồi
Đơn giản là ở phương Tây 9h người ta mới làm việc và hết giờ là về không thêm gì cả.Tôi đã ở NGA 7 năm những năm 1990 nên tôi hiểu sự khác nhau.Đó là thói quen và thích ứng với môi trường thực tế.Ở VN công chức 6h sáng phải dậy rồi đó là muộn nhất, còn phương Tây người ta 7,30>>>8h dậy là OK
vn vẫn kiểu ngủ sớm, chấc phương tây khoảng 12h đêm mới ngủ bác nhỉ
Mình ngủ trưa rất nhiều, không biết có ai giống mình không??? :)))
Mình thì đéo:))
Có
Giống mình ngủ tối ít ngon hơn trưa luôn á
tui á, một giấc không nhiều nhưng chắc chắn hôm nào cũng phải ngủ
Tôi ngủ từ 12h đến 2h đều như vắt chanh
Đâu phải làm việc gì cũng ngủ được! Ngủ quen hư người, chỉ hôm nào mệt quá hay rảnh rỗi mới lên ngủ!
Có câu: Ăn cắp quen tay, ngủ ngày quen mắt.
Bản thân em thấy giấc ngủ trưa rất quan trọng với mình.Bữa nào ko ngủ thì cứ lờ đờ ngu ngơ.
Giấc mơ trưa
Đấy là bạn đã quen rồi
@@9999u-v7v ừm bạn.
Thói quen thôi.
Ăn cơm trưa song là mí mắt nó cứ sụp xuống, nếu bỏ ngủ trưa là buổi còn lại của ngày hôm đó lờ đờ tới chiều, chiều về đến nhà ko thèm ăn cơm gì hết cứ đẩy 1 giấc đến 7 8h tối mới bắt đầu tắm rửa ăn cơm .
Mình là dhs ở nhật năm nay là 6năm.mình k được nằm như lúc ở vn, nếu k ngủ mình k thể làm đc tỉnh táo hoặc ngủ gật trong h làm. Khi đc ngủ tầm 10' hay 15' thì mình khác khoẻ hẳn và cày tốt 🥸
Mình cũng dhs nè, chỉ có thể tranh thủ ngủ trên tàu đc 20’ 30’ gì đấy, nhưng đôi lúc ngủ phê quá lại đi quá tàu lun 😂😂
@@ImHuyne99 trước mình mới qua ngủ quên thường xuyên như cơm bữa bạn.nhưng nay ngủ quen giấc rồi bạn @
@@vanchuong4352 trước kiểu mới qua chưa có việc với lại học trường tiếng thì thòi gian thoải mái tí, chứ ở 1,2 tháng mà có vc thì cày sml , k có tg ngủ tối luôn chứ đừng nói ngủ trưa :)))
15 đến 30p là hợp lý nhất.. 1h hay 90.. ban đêm 23h vẫn chưa muốn đi ngủ
Ngũ trưa là tốt cho sức khỏe là đúng rồi, chỉ cần ngủ khoảng 30 phút là OK
Tui 20p
Cá nhân mình thấy trưa ngủ tầm 30-45p là hợp lí. Buổi chiều sẽ cảm thấy tỉnh táo. Và làm việc sẽ hiệu quả hơn
Mùa hè nghỉ ngơi từ 12h30 tới 1h30 dậy uống nước tỉnh táo 14 h làm , vì mùa hè nắng nóng thường làm muộn hơn
Chiêu vê nhậu củng đc nhiều hơn 🤣🤣
Đồng cảm với sự day dứt khi ngủ trưa tới 5h của ad. 🤣
thà không ngủ, chứ ngủ là tới 5h chiều luôn
tôi vào trạng thái ngủ sâu như vẫn nghe được âm thanh và vẫn có thể canh được thời điểm để dậy, như nó chỉ duy trì đc 10p thôi hết mười phút thì bắc đầu ngủ sâu hơn nữa.
Khi nào ad mới làm nội dung về Thiền Định đây? ❤❤❤
Hahaha
Lúc nhỏ ham chơi hầu như ko buồn ngủ ..thường đau mắt và nhức đầu thi ra là thường ko ngủ trưa
Mình k ngủ trưa vì đa số buổi trưa mình thường dồn những việc như bài tập hay tập thể dục hay đi chơi thôi, để chiều đến tối khỏe :))
Một phần nữa là do thói quen từ nhỏ, bị bắt ngủ trưa cỡ nào vẫn ko ngủ dc :v
Giống mình
học thì thế đấy , chứ lớn đi làm thử xem mệt hơn nhiều cho nên ngủ trưa là một ngón quà
Mình thì ngủ trưa xong mệt vlz. Ngủ trưa thì ngủ phát tới 3 4 tiếng mới khoẻ đc, chứ ngủ 15 phút xong dậy mệt lắm
@@eternal5011 ngủ 3,4 tiếng thì là ngủ chiều luôn rồi chứ trưa gì nữa.kk
đi làm đi rồi biết, trưa chả ngủ sml...ko ngủ dc th chiều xác định
Hồi nhỏ ham chơi ko chiu ngủ trưa, lớn tuổi mệt mỏi muốn nghỉ lưng, ngủ trưa vài phút lấy lại sức khỏe. Kênh này nói ngủ trưa rất tốt còn kênh khác nói ngủ trưa dễ đôt nguy, tăng huyết áp. Không biết tin nào đúng????
Nên ngủ trưa nhé, đầu tiên quan trọng nhất thời gian nghỉ buổi trưa chính là lúc hệ tim mạch con người cần thư giãn đấy rất tốt cho hệ tim mạch. Tiếp theo là nghỉ và vào làm việc sau đó hiệu quả tốt hơn nhiều.
ngủ sâu 1 giấc tầm 30,45 phút thì rất sảng khoái, như tôi đây nghề tự do có núc ngủ đến 4,5h chiều thấy ăn năn 😆😆
30p ngủ trưa là điều tuyệt vời 😊
Ngủ trưa 30 phút là ok ngủ trưa lâu dậy mệt mỏi lắm. Không tốt đâu
Ngũ trưa như rước thần linh nhiều hơn ngũ đêm dễ nhận hồn hoang. Làm ca đêm thường may mắn nhiều hơn ngũ đêm
Giờ đi làm ngủ được 30p là quá đã. Ngủ riết quen luôn. Đặt lưng cái là ngủ :v
Ad ơi làm về nội dung trung quốc đánh đài loan đi
Ngủ trưa chỉ nên ngủ dưới 15p hoặc quá thì 30p. Khi ngủ 45p trở lên não bộ sẽ rơi vào trạng thái ngủ sâu, từ thời điểm này trở đi càng ngủ càng thấy mệt mỏi.
Vậy nên muốn ngủ trưa hãy tập những giấc ngủ ngắn.
Ngủ quá 45p chuẩn bị bước vào thời điểm ngủ sâu và bị đánh thức sẽ rất mệt
Mình thấy ad làm về BHXH và Thuế TNCN rất hay và hữu ích. Mong ad làm thêm về chế độ nghỉ việc và nghỉ phép luôn. Cảm ơn❤
Ngủ trưa 30p là ok. Hnao ko ngủ là đi làm cứ gật gù, mình sẽ chợp mắt 15p và sau đó như đc reset cơ thể vậy, tỉnh táo cày hết chiều lun 😁😁
Một tác hại của ngủ trưa là thường mọi người đều ngủ ngay sau khi ăn trưa, rất không tốt cho dạ dày, chúng ta cần duy trì tư thế ngồi sau bữa ăn vài tiếng để hạn chế tình trạng trào ngược axit dạ dày. Chính vì thế mình đã luyện gục mặt xuống bàn để ngủ ngồi trong khoảng 15phut. Vừa ngủ dc lại ko ảnh hưởng đến dạ dày. Nhưng lại mỏi cổ mỏi lưng vì ngủ ko đúng tư thế :). Đúng là chẳng có phương án nào là được cả.
Tôi chỉ thấy ko ngủ trưa thì khỏe hơn,cứ ít khi vài hôm đi công trình xa buộc phải ngủ trưa xong khi dậy nó còn mệt nhọc hơn.Bởi công việc làm từ 9 tiếng hoặc 14 15 tiếng trong ngày nên rất ít có thời gian để ngủ trưa đc.Nếu ngủ trưa tầm 3 tiếng trở lên mới bõ hơn đc
Buổi trưa ngủ 15 phút làm ca chiều thấy tinh thần thoải mái hơn hẳng hôm nào ko ngủ trưa thì lờ đờ mệt mỏi
Đừng ngủ vào buổi chiều tầm 4h, 5h nha dễ bị ông mặt trời đè đó
Có thể giấc ngủ ngàn thu là ngon nhất. Chúc cô bác anh chị luôn vui. Nếu vui thì kg cần ngủ.
Ngủ kiểudo treo cổ
NGHĨ TRƯA CÓ MỘT TIẾNG. TRANH THỦ ĂN UỐNG CŨNG GẦN 30' CHỢP MẮT CŨNG GẦN 20'. ĐỂ PHỤC HỒI TÍ SỨC CHIỀU CÒN CHIẾN TIẾP.
Ngủ làm gì.. Kakaka 🤣🤣🤣..tối thì tối nào cũng làm ấm chè thật đặc.. Tầm 10h mới pha uống đến 12h..xong vào nằm tầm 3h sáng thì ngủ là êm nhất..
Trước mới đi làm không ngủ trưa, giờ thì giấc ngủ trưa là một thứ gì rất là đáng quý.
Mình thường ngủ trưa để buổi tối thức khuya cho tốt thức đến 2giờ đêm mà vẫn chưa buồn ngủ cho lên ngủ trưa là một việc rất tốt cho những người thức khuya
Khoa học à sống theo khoa học khó lắm chỉ có vật thí nghiệm mới sinh sống theo khoa học mà khoa học cũng có nhiều sai sót mình cứ thấy sống theo sự nhu cầu mong muốn của cơ thể
Hồi đi bộ đội là thời gian tôi quý trọng giấc ngủ trưa nhất 😅
chuẩn luôn.ăn nhanh mà lên giường.đến khi báo thức nằm nướng đến khi hết hẳn hồi báo thức mới dậy
gặp ông nào mà bị phạt gấp chăn thì toi luôn ý nhề 😂😂
Mình là người lao động mình thường ngủ trưa từ 1 đến 2 tiếng!
Giấc ngủ trưa rất tuyệt vời cho sức khỏe.
Chủ kênh 8x chắc luôn 😂😂😂 ko ngủ trưa trốn đi chơi vả cái kết bị mẹ đánh ko trượt phát nào 🤣🤣🤣
Đúng là ngủ trưa 30p đổ lại là tốt nhất
mình trưa mà ngủ là coi như chiều đau đầu ko làm gì đc, không ngủ thì tỉnh táo bình thường. tùy mỗi người thôi như bác trên nói lắng nghe cơ thể để điều tiết thôi
Theo Nasa giấc ngủ trưa hoàn hảo là 26p .
ngủ ít hay nhiều vào buổi trưa là do ý chí của bạn thân, chứ ông ad bảo ngủ trưa mất thời gian, ông muốn ngủ nhiều hoặc lười thôi chứ, ông ngủ ít thôi thì việc gì mất việc mất thời gian
Giấc ngủ trưa rất tốt dù chỉ 15' !
05:03 Ghi một cái CAPTION rất sâu sắc, lay động tâm can, thất điên bát đảo, cho thấy rõ chủ thớt là con người từng trải biết nhìn nhận cuộc đời. Phía dưới là cái ảnh 3 nghìn 6 trăm độ, mặt che hết 96% diện tích khuôn hình…..Hình như rất chi là liên quan đó
Ngủ trưa rất tốt anh chị em ạ 👌
Trưa Có Thời Gian Thì Báo Thức Từ : 30 - 90 p .Nếu Ko Có Thì Nằm Thiền Thật im cố Gắng Tịnh tâm Đừng Suy Nghĩ Gì Thì Chỉ Một Lúc Thôi Cũng Thấy Tỉnh Khoẻ Hơn nhiều .
Làm video về thức khuya đi ad 🥰
Trưa nằm quên mình 5-15 phút, buổi chiều làm việc sẽ có khác biệt.
Ko đc ngủ trưa là 1 sự tra tấn khủng khiếp😂
Gần 10 năm nay chưa bao giờ ngủ trưa và ban đêm mất ngủ mà vẫn tăng cân ăn uống rất tốt.
Những quốc gia Châu Âu ven Địa Trung Hải như TBN, BĐN, Ý vẫn có thói quen ngủ trưa nhé ad.
Thiên tài Leonardo Da Vinci cứ 4 tiếng ông ngủ 15p để ông có thể làm việc cả đêm
*trưa nào mình cũng ngủ mới làm việc được, nhưng ngủ ngắn thôi, ngủ nhiều mệt lắm*
Ad làm về nguyên nhân và cách trị mất ngủ đi ạ :v
Làm video về vụ cán bộ gây tai nạn cho em học sinh lớp 12 đi cùng chiều đi bạn
Em vừa ăn cơm xong đi ngủ 30 phút là thấy cảm giác tỉnh táo và khỏe