5 ασκήσεις Pilates για καλύτερη κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης

[@agglos2147]

επισης εχουμε ινσταγκραμ απο το πλασμα με το κολλαν και το ασπρο μπλουζακι;

[@Phyxit]

Τον άγγελο λες ;

[@agglos2147]

@@Phyxit aggelosgsal τον βρηκα

[@Klm1447]

Στο roll up καλύτερα με πέλματα point δηλαδή προς τα κάτω 🙏

[@Kolious_Thrace]

4:30
Τελικά δεν είμαι μόνο εγώ που δεν ανοίξουν πλήρως τα γόνατα μου όταν είμαι ξάπλα!
Σαν τον Άγγελο είμαι εδώ 4:30
Δεν μπορώ να απλώσω τα πόδια μου σαν τον Θοδωρή!!!

[@Phyxit]

Όλοι σαν το άγγελο είμαστε

[@saragasmichalis2177]

μαλακα προσπαθησα να τις κάνω και αντι για καλύτερη κινητικότητα έχει πιαστεί η μέση μου

[@Phyxit]

Μάλλον πρέπει να δεις τη μέση σου ;)

[@agglos2147]

κοιταξτε σχολιασα πρωτος αλλα δεν εγραψα first!!11!! (εχετε ανεβει επιπεδα φυξιτ)

[@kaliakos1]

Λήψεις Μπράιαν Ντε Πάλμα 👏

[@FacelessFitnessOfficial]

τεντώθηκε η πλάτη μου αλλά τώρα έχω ένα μικρό pump στους κοιλιακούς..

[@Phyxit]

Και γυμναστήρια κο το πρόγραμμα