Meu testemunho: fiz meses de exercícios específicos pra diástase, não fechou, inclusive parece que aumentou. Por sorte, um dia do nada apareceu esse vídeo no meu feed, confesso que fiquei revoltada e achei que o dr era doido porque nunca ouvi ninguém falando isso. Eu morria de medo de fazer abdominal normal, mas resolvi fazer o teste encostando os dedos nos retos abdominais e me choquei quando vi que no abdominal normal eles realmente se juntavam e no hipopressivo eles se separavam. Decidi voltar a fazer abdominal NORMAL! Só fiz 1 mês de abdominais e minha diástase fechou. IMPRESSIONANTE! Parabéns dr. Paulo Gentil!
Ele está certíssimo! Eu tenho diastse e ja tive as duas experiências… Quando fico so com vacum, meu abdômen não tem resultados satisfatórios, qd junto vacum com abs convencionais, meu abdômen fica retinho! Tenho 3 dedos de abertura e voltei a fazer abs recentemente pq entrei no Crossfit… dai voltei a fazer os abs e estou juntando com vacum. Até então estava so com vacum e Diastse aberta😢 Ano passado estava disciplinada nos abs convencionais e meu abdômen diminuiu 11cm.. a parte de cima do umbigo fechou completamente e do umbigo pra baixo ficou so um dedo aberto. Isso ja da um resultado muito bom, pelo menos pra mim. Tenho até fotos da época, uma barriga parecendo uma gestante de 6 meses e em menos de 1 mes e meio diminuiu 11cm.. Não caiam nessa de não fazer abs, se ele fortalece a parede abdominal, ne diz que sentido faz dizer que não vai fazer bem pra diastse se a diastse causa fraqueza abdominal?! Estou falando de minha experiência e visão pq eu vivo isso.
Eu estava pensando em e trará na academia mas desisti , vendo seu comentário me incentivou, pq fiquei com medo de precisar de cirurgia pois não tenho plano.
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
@@DrPauloGentil , estou vendo a sua aula sobre diástase no seu site, porém fiquei em dúvidas na questão de natação e correr na rua. Posso fazer normalmente? Obs.: Sou homem e tenho 3cm de diástase.
Tenho 2 filhos e faço exercícios em casa desde o primeiro. Faço prancha, abdominais de todos os tipos e graças a Deus tenho 70cm de cintura. Tive bastante enfraquecimento do abdomen no segundo filho mas 1 mês após a cesariana já comecei e hoje sinto meu abdomen super fortalecido. Não tenham medo de fazer exercícios. Abdominal e massagem modeladora (em casa, vc mesma) ajudam bem...no mais, é o que o vídeo já fala.
😮 seu vídeo foi enviado por Deus até mim! Faz 2 anos que tive o meu bebê e minha barriga não voltou. Sou magra mas com barriguinha de grávida. Estou perplexa! Meeeeu você é um Anjo! Muito obrigada! Amo pessoas que trabalham com a verdade! Você merece o céu! ❤
Eu acredito em vc.pois fui na onda de soprar colocar abdômen pra dentro.e minha diástase aumentou.eu fiz exame e tava 3 cm .agora 15 dias fazendo esses exercícios que ensinam pra diástase estou sentindo minha abertura maior ao examinar colocando os dedos.estava chateada e vim assistir outros vídeos e achei vc abrindo meus olhos 😢. obrigada
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Profissional maravilhoso 💗 estava muito confusa pq cada um fala uma coisa sobre o q pode e não pode fazer quem tem diástase😢 salvou meus treinos , vou continuar ...
gente, difícil viu! uma porrada de profissional ensinando hipopressivo, que não pode abdominal tradicional. Aí chego aqui, escuto que é o contrário. (é igual dieta, um dia ovo pode, no outro faz mal. Um dia gordura faz bem, no outro te mata...). complicado a gente escolher no que acreditar! porque todo mundo fala coisas diferentes e todo mundo diz ter embasamento científico. Tô perdidona.
Eu tbm fico perdida, eu tenho na parte inferior, nunca estive grávida e mesmo assim tenho, além de ter duas hérnias.... Fui diagnosticada através de uma ultrassom
Eu com um mês e 10 dias pós parto já estava preocupada de não poder fazer abdominais tradicionais com medo de piorar a diastase! Vídeo libertador muito obrigado irei começar abdominais assim que possível!
Olha de vdd , te ouvir foi pra mim muito esclarecedor . Já estou fazendo vacum há uns 2 meses e não vi melhora nenhuma, pelo contrário piorou tudo, principalmente a pochete . Parei meus abdominais atoa . Sempre amaginei " como pode piorar se qndo levantamos o tronco palpando o abdômen dá pra sentir o reto se aproximar ?" Não faz sentido... Até eu assistir esse vídeo! Muuuito obrigada, vc ganhou uma fã. Voltarei com meus abdominais amanhã mesmo.
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Estou impactada, obrigada por trazer verdades! Comprei um certo curso e fiz tudo e nada da pochete sair, quase 3 anos sem fazer abdominal na academia por medo de “aumentar” a diástase. Fui enganada!
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Eu tb me senti enganada, mas por falta de grana n cheguei a comprar o curso. Elas pegam a gente bem naquele período de desespero com a auto estima em relação à barriga, pra vender curso
@@iarafonseca8566oi bom dia! Tudo bem ? Fala mais sobre por favor ! Tenho hernia e dizem que não posso malhar por conta dela adquirir a dois anos após a gestação
Amei sua explicação tivi gemeos e abriu muito a diastese e voltei pra academia tem 2 dias e tava morrendo de medo de fazer os exercícios de tanto ouvir que nao pode
@@kamilaleite7940 eu também tive gêmeos, sim melhorou e muito cuido alimentação também, mais com os bebês não fico me cobrando demais não, faço porque gosto até porque sou profissional na área mais sim faço todos os tipos de exercício o quê dê vontade tenho vontade. Mas comecei com peso do corpo só com 3 mês coloquei peso , e só com peso do corpo fazendo de 1 a 2 fez na semana.
De nada! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em “seja membro” na página th-cam.com/users/drpaulogentil .
Eu parei de fazer abdominal e comecei atravez do yotub,fechamento da diastase,realmente perdi barriga em uma semana e parei ate de fazer alongamento cm medo de abrir mais a diastase,resumindo,ganhei uma dor nas costa,na cintura,e meus musculos atrofiaram devido não alongar mais,e comecei a sentir dor dentro do abdomem também,parei cm isso a 3 meses estou aos poucos me exercitando novamente e alongando o corpo de maneira correta,estou grata por sua explicação me tirou duvidas de que estou no caminho certo
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que bom Doutor💖eu tive 3 filho não fiquei com barriga grande volta ao normal naturalmente eu fazia muita caminhada nas gestação andava muito kkkk pode ter mim ajudado tenho uma genética boa Graças a Deus não parece que tive filhos💓💕💓💕💖💛💚❤💜❤
Tenho diástase , faz 1 ano e seis meses que minha filha nasceu , e vou começar c o básico , quero muito ter resultados vou me esforçar ! Sou magra c barriga
Eu voltei a fazer musculação,com a cara e a coragem e minha diástase melhorou demaaais...e olha que nem tô fazendo abdominal !!Vou começar amanhã a fazer os abdominais e tenho certeza que vai dar resultados!!Volte, faça direitinho e verá excelentes resultados!!
@@alexcordeiro3256 a minha é bem pouca, tem 3cm ... quase imperceptível, só reparei quando fui fazer abdominal ... ai no dia seguinte consultei e corri para fazer um ultrassom de parede deu isso. Não foi recomendado cirurgia, apenas entrar na academia para fortalecer o abdômen. UAI MAN, O SEU ESTÁ MUITO GRAVE? TEM QUANTOS CENTÍMETROS? VOCÊ TEVE A SUA DEVIDO A EXERCÍCIOS ERRADOS? CONTÍNUA MALHANDO?
Fiz vacum por 3 meses e meio e não vi diferença nenhuma. Pelo contrário meu minha barriga aumentou 😅 achei até que tava fazendo errado. Agora sei pq não deu certo. Muito obrigada👏🏻👏🏻 esse vídeo foi muito esclarecedor, amei!!!!😁
Comigo acontece o mesmo e meu filho já vai fazer 12....12 ANOS! E eu achando que todo mundo sabia fazer menos eu! 🤦 Quando eu tava fazendo abdominal tipo Pilates foi que notei um diferença mas parei pq "professoras" diziam que não podia fazer quase nada de a.fisica...🤦
Perfeito, Dr! Eu tenho diástase, quase caí no conto da carochinha de comprar programa específico para fechar diástase. No meu caso, só cirurgia mesmo. E enquanto isso, vamos de exercícios básicos mesmo. 💪
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@@DrPauloGentil minha diástase tem um medida de dois dedos… meu filho tem 5 anos… eu não fiz exercício depois do nascimento dele, desde janeiro estou me exercitando… existe chance dela amenizar sem cirurgia!? Ou pelo tempo tarde demais… pois demorei anos pra começar neh…
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Eu treinando pós parto a barriga continuando inchada. Vi os vídeos desses programas quase entrei numa depressão quis chutar o balde de tudo. Vendo esse vídeo agora vou continuar o q estava fazendo e como ele disse se não resolver só operando.
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Poxa vc tirou uma super dúvida, muito obrigada,a gente fica vendo tanta coisa que não sabe o que fazer. Agora vou fazer meus exercícios normais, isso que vc falou é verdade, só querem vender produto.
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Não perdi meu dinheiro graças a tua explicação. Muito obrigada! Já faço musculação, bike, boxe, jejum intermitente associado a alimentação forte e durante o jejum bebo muita água e chás diuréticos, principalmente de gengibre e chá verde. Cortei açúcar, farinhas brancas e frituras. Então não preciso gastar mais com esse procedimento que pode até me fazer mal. Gratidão 🙏🏻
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@@nubiaaguiar67 Amiga, boa noite. O que acha dessa Gizele? Minha esposa acabou de ter neném, está com diástase, e está pensando seriamente em investir uma pequena fortuna em uma técnica milagrosa oferecida pela Gizele que promete regenerar a barriga pós -parto em poucos meses.
Eu malhando pesado na academia o corpo todo menos a area da barriga por medo da diastase piorar e frustrada pq não consigo levar o vaccum a sério por mt tempo pois me gera desconforto, tô tentando sair da obesidade grau 2 e já tava conformando em emagrecer e continuar com essa barriga de gestante, esse vídeo tirou um peso enorme das minhas costas, pois eu amava abdominal antes de engravidar e tava triste pq achei que nunca mais ia poder fazer, vou dar tudo de mim no abdominal agora
Eu tinha parado meus exercícios abdominais por esse motivo, falaram que a diastase piorava, parei... vou voltar a fazer e volto aqui pra comentar, pq quando comecei a fazer abdominais, eu estava com uma circunferência grande , e foi diminuindo muito com os exercícios de abdominal, qdo parei por conta desses comentários não vi mais diferença, amanhã começo novamente!
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Mestre, eu tô me sentindo uma inútil! Rs. Eu até entao me intitulava especialista em treinamento pra gestante. E o que eu aprendi nos cursos que fiz nessa área é justamente o que o senhor falou que as pessoas falam.. que fazer abdominal não pode, que tem que ser exercícios de respiração. Tô muito triste em saber que estava trabalhando de forma errada pq apliquei os conhecimentos que adquirí nos cursos onde as pessoas que ministravam se intitulavam especialistas em treinamento para gestante e pós-parto. Mas em contra partida estou feliz em saber dessa informação antes que eu aplicasse isso em mais mulheres. O senhor nao tem noção da importância do seu trabalho. Muito obrigada. Agora vou devorar os artigos.
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Como o movimento em sua fase concêntrica é uma extensão de ombros, então realmente o exercício é para dorsais (com participação de peitoral e tríceps cabeça longa), mas vários estudos em exercícios para "costas" e tb os para "peito" mostraram resultados nos abdominais superiores aos exercícios abdominais tradicionais. Em vídeo aí do Dr. Paulo fala dobre isso: th-cam.com/video/lvIv3YAXMGw/w-d-xo.html
Seria aquele abdominal feito com o rolinho? Se for, é o melhor abdominal que existe, que ativa mais os músculos do abdômen. Ele explicou sobre isso nas aulas grátis que deu no curso. Maravilhosas aulas!
Eu acredito nele eu tenho tres filhos e fiquei com estimago alto todo mundo falava nao faz academia e diastese q vc tem e vai piorar. Eu fiz academia assim msm e to bem melhor recuperado a alto estima
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Obrigado pelo like!! E aproveito para convidar a conhecer o Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/ ). Lá você poderá ter acesso a mais de 100 aulas e milhares de artigos sobre os mais diversos temas.
Só verdades, diante de tanta propagação de falsas técnicas milagrasosas muitas pessoas acabam se iludindo mesmo e se enganando sem resultados. Dr o senhor foi importantíssimo na dúvida sobre esse assunto, muito obrigado!
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Estou gestante,essas malucas da diástase dizem que não pode fazer agachamento, sumô, stiff, terra essas coisas. Como treino desde meus 14 anos, segui minha consciência e continuo, aos sete meses, fazendo meus bons e velhos tradicionais exercícios de musculação somente com um pouco menos de peso, fazendo bike indoor e corrida. Estou ótima, saudável e forte 😎
@@DrPauloGentil , estou vendo a sua aula sobre diástase no seu site, porém fiquei em dúvidas na questão de natação e correr na rua. Posso fazer normalmente? Obs.: Sou homem e tenho 3cm de diástase.
Que ótimo, eu estava vendo vários programas de influencers falando que certos exercícios e abdominal aumentavam a diástase. Pensei que teria que comprar um programa desses 😅
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Estou treinando em casa pelo aplicativo de exercícios e eu sempre pulo as séries de abdômen. Eu tenho 2 dedos de diástase, amanhã eu vou começar fazer os exercícios abdominais se eu ver resultados volto daqui um mês. Dou minha palavra 😊 19/04/24
Amiga, tenho diastse e depois que parei com os abs convencionais, fiquei so no vacum e não funcionou muito. Estou voltando p convencional pq eles me deram um resultado extraordinário. E tenho 3 dedos de abertura, qd estava fazendo abs, consegui deixar com 1 dedo do umbigo p baixo e a parte de cima ficou fechadinha. Tenho até fotos p provar. 11cm a menos. Não fico sem abs convencional mais… Estou fazendo Crossfit e estou treinando eles la.
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Meu Deus primeiro vídeo que ouvi dizendo isso kkkk tô aqui em casa chorando pq estou fazendo exercícios e sensação da barriga ter destendido mais.. desesperada achando q os exercícios estão piorando o caso, e q eu tenho a tal da diastase e que devo parar com as atividades. Aí caí nesse vídeo rsrs Minha cabeça deu um nó...rs
Eu também 🤯 comecei treinar e pulando todos os exercícios que supostamente pioram a diástase. Comecei vacum e jurando que tava arrasando pq tava aprendendo kkkk vou parar e treinar normalmente agora pra ver
Eu fiz abdominais a gravidez inteirinha, só não fiz no último dia pq entrei em trabalho de parto treinando, aí em trabalho de parto eu não fiz abdominal minha bebê está com 1 ano e 5 meses, não estou conseguindo treinar tanto quanto antes fiz prancha lateral e normal, hoje visualmente parece que não tenho diástase mas tenho de 1cm e 2cm só no umbigo, vou continuar treinando e vou incluir os hipopressivos, se me escreverem daqui um tempo dou o resultado disso
Impressionante como o básico sempre funciona e a glr fica inventando um monte pra ganhar dinheiro em cima do desespero das pessoas 🙄😠 vlw dr. Pela disponibilidade de tirar o seu tempo para esclarecer tanto assunto importante
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Aí mudei Deus estou doidinha agora, sou personal e minha aluna com diástase está fazendo hipopressivo, não tem crunch e exercícios rotacionais na rotina dela mas, os agachamentos sim. Ele acabou de me dizer que o abdômen Aumentou 5cm. Vou parar com os agachamentos e focar no fortalecimento do core. Fiquei confusa após este vídeo agora. Primeira vez que ouço algo diferente.
Talvez seja a primeira vez que tenha visto alguém falar com bases científicas. Veja a aula sobre diástase em nerdflix.paulogentil.com e te garanto que as dúvidas acabarão
Concordo, fortalece nada! Tem que fazer vários exercícios sim, eu vivia fazendo os exercícios avaco resolveu nada, comecei fazer exercícios mais tipo hiit, agira assim estou vendo resultados, minha cintura está adiantando, minha diástase está menor, porém faço quase todos os dias. Mais adiante quer ir pra academia 🥰
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Mas pq então esses exercícios hipopressivos funcionam em algumas pessoas? Pq pra mim funcionou. Estava com uma diastase de dois anos já. E foi esses exercícios que me ajudaram a fechar.
Primeiramente Gratidão por tanto conhecimento repassado. Uma pergunta: no meu exame de tomografia do abdomen total teve essa informação: "Pequena hérnia umbilical com conteúdo exclusivamente adiposo" nessa caso, posso continuar fazendo musculação? quais exercícios não posso fazer?????
Tinha nem idéia do que era isso e já pesquisei o nome no Google para saber do que se tratava kkk. Agora mesmo sabendo que é um problema mais comum em mulheres irei assistir mesmo assim, sempre há alguma informação correlacionado a alguma coisa que que pode nos interessar rsrsrs
Cara, quase depressiva aqui porque uma fisioterapeuta pélvica me disse que não posso treinar, não posso correr, não posso fazer nada além do LPF 🤡 Amanhã volto para os meus treinos! 💪🏼
Isso aí! Conhecimento liberta!!! Seja membro deste canal e ganhe benefícios, começando em apenas R$4,99 por mês: th-cam.com/channels/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin
Graças a Deus encontrei esse conteúdo sincero 👏🏾👏🏾👏🏾🔥 estava bem desanimada, pois decidi fazer academia, e me deparei com um monte de "guru" condenando tudo é o óbvio vendendo o programa no final 😂😂
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Dr tenho hérnia pequena, umbilical e inguinal os médicos disseram que não precisa operar e tbm tenho diastase. Posso fazer abdominais?
Meu testemunho: fiz meses de exercícios específicos pra diástase, não fechou, inclusive parece que aumentou. Por sorte, um dia do nada apareceu esse vídeo no meu feed, confesso que fiquei revoltada e achei que o dr era doido porque nunca ouvi ninguém falando isso. Eu morria de medo de fazer abdominal normal, mas resolvi fazer o teste encostando os dedos nos retos abdominais e me choquei quando vi que no abdominal normal eles realmente se juntavam e no hipopressivo eles se separavam. Decidi voltar a fazer abdominal NORMAL! Só fiz 1 mês de abdominais e minha diástase fechou. IMPRESSIONANTE! Parabéns dr. Paulo Gentil!
É sério isso?
🤯🤯🤯
Você fez abdominais com pesos ou sem?
Como vc fez, fala por favor
Mulher, te li e fui fazer o teste. Pois não é que é vdd, mt obg por seu comentário!
Ele está certíssimo!
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Tenho 3 dedos de abertura e voltei a fazer abs recentemente pq entrei no Crossfit… dai voltei a fazer os abs e estou juntando com vacum.
Até então estava so com vacum e Diastse aberta😢
Ano passado estava disciplinada nos abs convencionais e meu abdômen diminuiu 11cm.. a parte de cima do umbigo fechou completamente e do umbigo pra baixo ficou so um dedo aberto. Isso ja da um resultado muito bom, pelo menos pra mim. Tenho até fotos da época, uma barriga parecendo uma gestante de 6 meses e em menos de 1 mes e meio diminuiu 11cm..
Não caiam nessa de não fazer abs, se ele fortalece a parede abdominal, ne diz que sentido faz dizer que não vai fazer bem pra diastse se a diastse causa fraqueza abdominal?!
Estou falando de minha experiência e visão pq eu vivo isso.
Que massa
No caso o abdominal tradicional né ?
Eu estava pensando em e trará na academia mas desisti , vendo seu comentário me incentivou, pq fiquei com medo de precisar de cirurgia pois não tenho plano.
Eu ate chorei hj vendo outros videos, pensando que nao tinha mas jeito .
O básico galera. Sempre o básico. Sempre foi, sempre será. É só meter isso na cabeça e não tirar mais kkkk
Valha que legal vc falar isso...pq eu tô levando uma vida sedentária. Por conta do receio de piorar a diástase ou coluna.
Conhecimento liberta
Estava igual a vc, só que no meu caso fiquei com muita dor na coluna , agora que estou melhorando
Eu precisava dessa informação. O brigada! Me sinto liberta
Meu Deus eu quase comprei um programa de 2 mil , ainda bem que sempre eu pesquiso e gosto de ver os seus vídeos
Oi Rafaela! Vc conseguiu reverter a diastase?
Eu fazendo musculação e acabei de assistir alguns vídeos que não posso 😢 me
Senti um lixo ! E graças a Deus vi esse vídeo aqui ! Muito obrigada ☺️
Tenho diástase e acreditava que o exercicio era pior . Como você deixou as coisas claras. Obrigada pela sinceridade.
Conteúdo sobre abdômen é tudo que a gente quer .
Esse canal merece crescer mais, conteúdo direto e com embasamento científico!
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@@DrPauloGentil , estou vendo a sua aula sobre diástase no seu site, porém fiquei em dúvidas na questão de natação e correr na rua. Posso fazer normalmente?
Obs.: Sou homem e tenho 3cm de diástase.
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Não tenham medo de fazer exercícios. Abdominal e massagem modeladora (em casa, vc mesma) ajudam bem...no mais, é o que o vídeo já fala.
Sua barriga era flácida?
Que interessante. Obrigada por compartilhar tua experiência
😮 seu vídeo foi enviado por Deus até mim! Faz 2 anos que tive o meu bebê e minha barriga não voltou. Sou magra mas com barriguinha de grávida. Estou perplexa! Meeeeu você é um Anjo! Muito obrigada! Amo pessoas que trabalham com a verdade! Você merece o céu! ❤
🙏🏽
Agora vi uma luz no fundo do túnel 😄👍🏼👏🏻👏🏻👏🏻
Esse vídeo tem que ser visto por todas as mulheres!!
Verdade! Passe adiante!
Assistindo novamente para reforçar a aprendizagem
Eu acredito em vc.pois fui na onda de soprar colocar abdômen pra dentro.e minha diástase aumentou.eu fiz exame e tava 3 cm .agora 15 dias fazendo esses exercícios que ensinam pra diástase estou sentindo minha abertura maior ao examinar colocando os dedos.estava chateada e vim assistir outros vídeos e achei vc abrindo meus olhos 😢. obrigada
Eu tbm não entendi, eu pratiquei lpf comecei com 80 cm e agora estou com 95 não entendi nada,tô rindo mas é desespero 😂😂😂😂
Eu comecei a fazer os exercícios pra diastase e piorou, minha barriga tá maior q antes. Vou pro abdominal simples agora.
Ah obrigado ja estava pensando em desistir da academia mais esse vídeo me deixou bem tranquila obrigado ❤
Fico muito feliz!! Seja membro deste canal e ganhe benefícios, começando em apenas R$4,99 por mês: th-cam.com/channels/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin
UauuuuuuuuuuuuuUuuuuuu.que libertadoooor! Eu depois que tive minha nenem fiquei muito preocupada em estar me exercitando.ufaaa
Conhecimento liberta
Tô na mesma. Chocada mas Tb animada. Bb de 4 meses. Treino em casa. Vou voltar aos Abs comuns
Bota pra torar Paulo gentil a verdade é libertadora, adoro isso
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Dr arrasa, trás estudos que comprovam o que ele fala, parabéns pelo seu conteúdo.
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gente, difícil viu! uma porrada de profissional ensinando hipopressivo, que não pode abdominal tradicional. Aí chego aqui, escuto que é o contrário. (é igual dieta, um dia ovo pode, no outro faz mal. Um dia gordura faz bem, no outro te mata...). complicado a gente escolher no que acreditar! porque todo mundo fala coisas diferentes e todo mundo diz ter embasamento científico. Tô perdidona.
As pessoas que vendem LPF plantam essas mentiras, ai vocês ficam confusos.
Talvez se você estudasse mais ao invés de ficar choramingando, não estaria perdida.
L lá
@@rodrigoveloso5265 estudar onde? Na sua Escola? Tá pq com essa educação vc não vai chegar a lugar nenhum!
Eu tbm fico perdida, eu tenho na parte inferior, nunca estive grávida e mesmo assim tenho, além de ter duas hérnias.... Fui diagnosticada através de uma ultrassom
Eu com um mês e 10 dias pós parto já estava preocupada de não poder fazer abdominais tradicionais com medo de piorar a diastase! Vídeo libertador muito obrigado irei começar abdominais assim que possível!
Você fez os abdominais?
Olá! Como foi o resultado do abdominal?
Graças a Deus eu não tive...menos de um mês depois do parto a barriga voltou ao normal....fiz natação a gravidez toda.
Por falar da diferença, ja ganhou like🎉
Olha de vdd , te ouvir foi pra mim muito esclarecedor . Já estou fazendo vacum há uns 2 meses e não vi melhora nenhuma, pelo contrário piorou tudo, principalmente a pochete . Parei meus abdominais atoa .
Sempre amaginei " como pode piorar se qndo levantamos o tronco palpando o abdômen dá pra sentir o reto se aproximar ?" Não faz sentido... Até eu assistir esse vídeo!
Muuuito obrigada, vc ganhou uma fã. Voltarei com meus abdominais amanhã mesmo.
Conhecimento liberta
Oi tudo bem? Comigo foi exatamente assim a barriga aumentou de tamanho 😢 depois dos abdominais vc melhorou?
Meoooo Deus
O que é essa pessoa!
Por favor aceite os meus parabéns por esse vídeo!
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Muito bom vídeo!
Professor fale sobre gestação e exercícios, por favor. É um assunto pouquíssimo abordado.
Convido a assistir as aulas sobre gestantes no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo link no perfil)
Estou impactada, obrigada por trazer verdades! Comprei um certo curso e fiz tudo e nada da pochete sair, quase 3 anos sem fazer abdominal na academia por medo de “aumentar” a diástase. Fui enganada!
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Eu tb me senti enganada, mas por falta de grana n cheguei a comprar o curso. Elas pegam a gente bem naquele período de desespero com a auto estima em relação à barriga, pra vender curso
Mds, estou com 1 ano e 4 meses pós parto e voltei a academia e não faço abdominal por medo. 🥺
Graças a Deus te achei tava com medo de fazer os exercícios agora vou fazer seja o que deus quiser kkkkkkkk
DR Paulo Gentil, faça uma aula falando sobre hérnia abdominal, e os riscos ofertados pelos exercícios. Por favor!
Eu tenho hérnia umbilical há anos 16 acho eu malho tenho medo mas não cinto mas nada antes de malhar sofri muito com dores.
@@iarafonseca8566 nossa sério. Seu comentário me animou
@@iarafonseca8566 você fez operação devido a hérnia?
@@iarafonseca8566oi bom dia! Tudo bem ? Fala mais sobre por favor ! Tenho hernia e dizem que não posso malhar por conta dela adquirir a dois anos após a gestação
Ufaaa! Ja estava me sentindo culpada por fazer prancha, polichinelo, salto... Vou continuar 😊
Cuidado com salto, hein
@@DrPauloGentileu faço corrida de rua, e gosto de trail, tenho diástase. Sinto falta de equilíbrio.
Cara te amei Jesus Cristo te abençoe boa noite é a primeira vez que te ouço sucesso 🙏🙏🙏❤️
🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Depois desse video o nerdflix me espera.😅
Aprendendo muiiiiito.❤
😍😍😍😍
O básico sempre gera resultados...!
Vc fez e deu resultado?
Amei sua explicação tivi gemeos e abriu muito a diastese e voltei pra academia tem 2 dias e tava morrendo de medo de fazer os exercícios de tanto ouvir que nao pode
Nanda, tb tive gêmeos e tb tive diástase, vc pode me falar se houve uma pequena ou uma piora melhora depois dos exercícios?
@@kamilaleite7940 eu também tive gêmeos, sim melhorou e muito cuido alimentação também, mais com os bebês não fico me cobrando demais não, faço porque gosto até porque sou profissional na área mais sim faço todos os tipos de exercício o quê dê vontade tenho vontade. Mas comecei com peso do corpo só com 3 mês coloquei peso , e só com peso do corpo fazendo de 1 a 2 fez na semana.
Eu não sei se tem jeito pra mim ainda, pq minhas gêmeas já tem 6 anos mais vou tentar
Meu Deus que vídeo libertador! Obrigada pelo conteúdo.
De nada! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em “seja membro” na página th-cam.com/users/drpaulogentil .
Eu parei de fazer abdominal e comecei atravez do yotub,fechamento da diastase,realmente perdi barriga em uma semana e parei ate de fazer alongamento cm medo de abrir mais a diastase,resumindo,ganhei uma dor nas costa,na cintura,e meus musculos atrofiaram devido não alongar mais,e comecei a sentir dor dentro do abdomem também,parei cm isso a 3 meses estou aos poucos me exercitando novamente e alongando o corpo de maneira correta,estou grata por sua explicação me tirou duvidas de que estou no caminho certo
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que bom Doutor💖eu tive 3 filho não fiquei com barriga grande volta ao normal naturalmente eu fazia muita caminhada nas gestação andava muito kkkk pode ter mim ajudado tenho uma genética boa Graças a Deus não parece que tive filhos💓💕💓💕💖💛💚❤💜❤
Conhecimento liberta
Tenho diástase , faz 1 ano e seis meses que minha filha nasceu , e vou começar c o básico , quero muito ter resultados vou me esforçar ! Sou magra c barriga
Eu voltei a fazer musculação,com a cara e a coragem e minha diástase melhorou demaaais...e olha que nem tô fazendo abdominal !!Vou começar amanhã a fazer os abdominais e tenho certeza que vai dar resultados!!Volte, faça direitinho e verá excelentes resultados!!
@@etienetestandocoisas qual abdominal fazer?
@@pedromenndess beleza man? Tenho diástase tbm, você faz academia normalmente? Se faz, piorou ou permance igual? Tem algum exercício que eliminou?
@@matheusoliveira3827 eae mano, tbm tenho diástase. O seu foi por cirurgia tbm? Quantos centímetros tem?
@@alexcordeiro3256 a minha é bem pouca, tem 3cm ... quase imperceptível, só reparei quando fui fazer abdominal ... ai no dia seguinte consultei e corri para fazer um ultrassom de parede deu isso. Não foi recomendado cirurgia, apenas entrar na academia para fortalecer o abdômen. UAI MAN, O SEU ESTÁ MUITO GRAVE? TEM QUANTOS CENTÍMETROS? VOCÊ TEVE A SUA DEVIDO A EXERCÍCIOS ERRADOS? CONTÍNUA MALHANDO?
Fiz vacum por 3 meses e meio e não vi diferença nenhuma. Pelo contrário meu minha barriga aumentou 😅 achei até que tava fazendo errado. Agora sei pq não deu certo. Muito obrigada👏🏻👏🏻 esse vídeo foi muito esclarecedor, amei!!!!😁
Aconteceu o mesmo comigo.
Aconteceu o mesmo comigo
Comigo acontece o mesmo e meu filho já vai fazer 12....12 ANOS! E eu achando que todo mundo sabia fazer menos eu! 🤦 Quando eu tava fazendo abdominal tipo Pilates foi que notei um diferença mas parei pq "professoras" diziam que não podia fazer quase nada de a.fisica...🤦
Perfeito, Dr! Eu tenho diástase, quase caí no conto da carochinha de comprar programa específico para fechar diástase. No meu caso, só cirurgia mesmo. E enquanto isso, vamos de exercícios básicos mesmo. 💪
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@@DrPauloGentil minha diástase tem um medida de dois dedos… meu filho tem 5 anos… eu não fiz exercício depois do nascimento dele, desde janeiro estou me exercitando… existe chance dela amenizar sem cirurgia!? Ou pelo tempo tarde demais… pois demorei anos pra começar neh…
@@talytaabbass780 diastase não é irreversível. Qqr idade vc consegue reverter com exercício, a não ser que seja alto grau
Tenho diastase a 2 anos e 11 meses do primeiro e o segundo bebe de 1 aninho
Esse cara é o cara!! Aprendo muita coisa😍obrigada vc faz a diferença nessa plataforma👏👏👏
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Eu treinando pós parto a barriga continuando inchada. Vi os vídeos desses programas quase entrei numa depressão quis chutar o balde de tudo. Vendo esse vídeo agora vou continuar o q estava fazendo e como ele disse se não resolver só operando.
Não me canso de assistir este vídeo 👏👏👏
💪🏽🧠
já dou o like na entrada, amo seu trabalho...na verdade sou grata por ele. me ajuda muito
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Poxa vc tirou uma super dúvida, muito obrigada,a gente fica vendo tanta coisa que não sabe o que fazer. Agora vou fazer meus exercícios normais, isso que vc falou é verdade, só querem vender produto.
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Adorei seu vídeo estou morrendo de medo de fazer Abdominoplastia
Utilidade pública 💪🏻
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Eu gosto é assim, quando fala a verdade e as vias de fato.
Se dr.Paulo disse é verdade!
Obrigada Dr muito esclarecedor trás mais conteúdo sobre diástase pra gente
Tenho uma aula completa em nerdflix.paulogentil.com . Confere lá
Não perdi meu dinheiro graças a tua explicação. Muito obrigada!
Já faço musculação, bike, boxe, jejum intermitente associado a alimentação forte e durante o jejum bebo muita água e chás diuréticos, principalmente de gengibre e chá verde. Cortei açúcar, farinhas brancas e frituras. Então não preciso gastar mais com esse procedimento que pode até me fazer mal. Gratidão 🙏🏻
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Mulher me ajude a cortar esses ingredientes,o que vc está comendo???
Vídeo libertador!!!
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O vídeo é bem esclarecedor. Adquiri um programa por quase 2 mil reais e a minha barriga parece estar maior do que antes de realizar os exercícios.
Triste realidade
Nâo vai me dizer que foi o da Gizele...
@@nubiaaguiar67, pelo valor, provavelmente foi
@@nubiaaguiar67 Amiga, boa noite. O que acha dessa Gizele? Minha esposa acabou de ter neném, está com diástase, e está pensando seriamente em investir uma pequena fortuna em uma técnica milagrosa oferecida pela Gizele que promete regenerar a barriga pós -parto em poucos meses.
Genteeee, me contem aqui, pq estava pra comprar um programa desse valor tb, deve ser da mesma pessoa!
Trago verdades 😂
Breve e ótimo esclarecimento Dr. Paulo
Excelente conteúdo , parabéns Paulo Gentil
Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”) 💪🏽🧠
Parabéns pelo o conteudo Concordo poiis minha prima tevi bebê e faz exercios normal e tem um corpo definido ela faz na academia exerciocs normais
Conhecimento liberta
Gentil, gigante, fala só a verdade.👏🏽👏🏽👏🏽
Meus Deus é tanta informação, não sei o que pensar ou acreditar 😢
Acredite em quem estuda e cita estudos
Eu malhando pesado na academia o corpo todo menos a area da barriga por medo da diastase piorar e frustrada pq não consigo levar o vaccum a sério por mt tempo pois me gera desconforto, tô tentando sair da obesidade grau 2 e já tava conformando em emagrecer e continuar com essa barriga de gestante, esse vídeo tirou um peso enorme das minhas costas, pois eu amava abdominal antes de engravidar e tava triste pq achei que nunca mais ia poder fazer, vou dar tudo de mim no abdominal agora
Poxa, foi mais uma vítima da desinformação. Mas espero ter te ajudado
@@DrPauloGentil Ajudou muito, obrigada!
@@ianc4561amiga, você conseguiu melhorar seu abdômen?
Eu tinha parado meus exercícios abdominais por esse motivo, falaram que a diastase piorava, parei... vou voltar a fazer e volto aqui pra comentar, pq quando comecei a fazer abdominais, eu estava com uma circunferência grande , e foi diminuindo muito com os exercícios de abdominal, qdo parei por conta desses comentários não vi mais diferença, amanhã começo novamente!
Melhorou?
Melhorou?
Parabéns pelo trabalho Professor👏
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Mestre, eu tô me sentindo uma inútil! Rs. Eu até entao me intitulava especialista em treinamento pra gestante. E o que eu aprendi nos cursos que fiz nessa área é justamente o que o senhor falou que as pessoas falam.. que fazer abdominal não pode, que tem que ser exercícios de respiração. Tô muito triste em saber que estava trabalhando de forma errada pq apliquei os conhecimentos que adquirí nos cursos onde as pessoas que ministravam se intitulavam especialistas em treinamento para gestante e pós-parto. Mas em contra partida estou feliz em saber dessa informação antes que eu aplicasse isso em mais mulheres. O senhor nao tem noção da importância do seu trabalho. Muito obrigada. Agora vou devorar os artigos.
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Professor, fala em um video sobre a roda abdominal, exercicio popular que talvez nem seja pra abdomen e sim pra dorsais.
Up
Up
Como o movimento em sua fase concêntrica é uma extensão de ombros, então realmente o exercício é para dorsais (com participação de peitoral e tríceps cabeça longa), mas vários estudos em exercícios para "costas" e tb os para "peito" mostraram resultados nos abdominais superiores aos exercícios abdominais tradicionais.
Em vídeo aí do Dr. Paulo fala dobre isso: th-cam.com/video/lvIv3YAXMGw/w-d-xo.html
Seria aquele abdominal feito com o rolinho? Se for, é o melhor abdominal que existe, que ativa mais os músculos do abdômen. Ele explicou sobre isso nas aulas grátis que deu no curso. Maravilhosas aulas!
Ele já falou… abdominal com rodinha é o mais eficiente.
Eu acredito nele eu tenho tres filhos e fiquei com estimago alto todo mundo falava nao faz academia e diastese q vc tem e vai piorar. Eu fiz academia assim msm e to bem melhor recuperado a alto estima
🙌🏽
Excelente vídeo como sempre 😊😊
Muito obrigado 😊. Aproveito para dizer que há a possibilidade de se tornar membro do canal, assim ajudará meu trabalho, terá todas suas dúvidas respondidas e ainda terá acesso a conteúdos exclusivos. Tudo isso começando em apenas R$4,99. Veja em: th-cam.com/channels/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin
Já chego dando voadora no like
Obrigado pelo like!! E aproveito para convidar a conhecer o Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/ ). Lá você poderá ter acesso a mais de 100 aulas e milhares de artigos sobre os mais diversos temas.
Só verdades, diante de tanta propagação de falsas técnicas milagrasosas muitas pessoas acabam se iludindo mesmo e se enganando sem resultados. Dr o senhor foi importantíssimo na dúvida sobre esse assunto, muito obrigado!
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Estou gestante,essas malucas da diástase dizem que não pode fazer agachamento, sumô, stiff, terra essas coisas. Como treino desde meus 14 anos, segui minha consciência e continuo, aos sete meses, fazendo meus bons e velhos tradicionais exercícios de musculação somente com um pouco menos de peso, fazendo bike indoor e corrida. Estou ótima, saudável e forte 😎
💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Tbm fiz nas minhas 2 gravidez. Voltei ao meu corpo normal rápido sem problema algum. 🙌🏻💪💪💪
@@DrPauloGentil , estou vendo a sua aula sobre diástase no seu site, porém fiquei em dúvidas na questão de natação e correr na rua. Posso fazer normalmente?
Obs.: Sou homem e tenho 3cm de diástase.
Que ótimo, eu estava vendo vários programas de influencers falando que certos exercícios e abdominal aumentavam a diástase. Pensei que teria que comprar um programa desses 😅
Conhecimento liberta
Parabéns pelo vídeo!!!
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Vou testar! Bebê de 10 meses. Diastase de 2cm.
Eu amei o seu vídeo
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Estou treinando em casa pelo aplicativo de exercícios e eu sempre pulo as séries de abdômen. Eu tenho 2 dedos de diástase, amanhã eu vou começar fazer os exercícios abdominais se eu ver resultados volto daqui um mês. Dou minha palavra 😊 19/04/24
Amiga, tenho diastse e depois que parei com os abs convencionais, fiquei so no vacum e não funcionou muito. Estou voltando p convencional pq eles me deram um resultado extraordinário. E tenho 3 dedos de abertura, qd estava fazendo abs, consegui deixar com 1 dedo do umbigo p baixo e a parte de cima ficou fechadinha. Tenho até fotos p provar. 11cm a menos.
Não fico sem abs convencional mais… Estou fazendo Crossfit e estou treinando eles la.
Melhorou?
Conseguiu
Oi, conseguiu resultado?
E aí conta pfv
Aproveitem humanos... Dr Gentil é um dos poucos Gigantes que falam a verdade!
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Amei o vídeo.
Obrigada ❣
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Obrigado pela ajuda
Você é o melhor que nos temos. Obrigado pelos conteúdos. ❤
Muito obrigado! 😍
É verdade.
A minha tia melhorou muito a diastase só com exercício abdominal comum.
Ué, mas vi um vídeo duma profissional dizendo que piora a diastase
@@lucyinjpn7656 pois é, também vi. Mais as vezes é mentira
@@lucyinjpn7656 vc assistiu o vídeo?
Meu Deus primeiro vídeo que ouvi dizendo isso kkkk tô aqui em casa chorando pq estou fazendo exercícios e sensação da barriga ter destendido mais.. desesperada achando q os exercícios estão piorando o caso, e q eu tenho a tal da diastase e que devo parar com as atividades.
Aí caí nesse vídeo rsrs
Minha cabeça deu um nó...rs
A minha lagrima desceu agora pelo mesmo motivo. Estava vazendo vacuo e a barriga esta maior. Desesperada.
Eu tbm 😢
Eu também 🤯 comecei treinar e pulando todos os exercícios que supostamente pioram a diástase. Comecei vacum e jurando que tava arrasando pq tava aprendendo kkkk vou parar e treinar normalmente agora pra ver
Eu fiz abdominais a gravidez inteirinha, só não fiz no último dia pq entrei em trabalho de parto treinando, aí em trabalho de parto eu não fiz abdominal
minha bebê está com 1 ano e 5 meses, não estou conseguindo treinar tanto quanto antes
fiz prancha lateral e normal, hoje visualmente parece que não tenho diástase mas tenho de 1cm e 2cm só no umbigo, vou continuar treinando e vou incluir os hipopressivos, se me escreverem daqui um tempo dou o resultado disso
Impressionante como o básico sempre funciona e a glr fica inventando um monte pra ganhar dinheiro em cima do desespero das pessoas 🙄😠 vlw dr. Pela disponibilidade de tirar o seu tempo para esclarecer tanto assunto importante
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Muito boa sua explicação👏👏
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Obrigada ☺️
Eu que agradeço!
Aí mudei Deus estou doidinha agora, sou personal e minha aluna com diástase está fazendo hipopressivo, não tem crunch e exercícios rotacionais na rotina dela mas, os agachamentos sim. Ele acabou de me dizer que o abdômen
Aumentou 5cm. Vou parar com os agachamentos e focar no fortalecimento do core. Fiquei confusa após este vídeo agora. Primeira vez que ouço algo diferente.
Talvez seja a primeira vez que tenha visto alguém falar com bases científicas. Veja a aula sobre diástase em nerdflix.paulogentil.com e te garanto que as dúvidas acabarão
Eu fechei a minha com dança do ventre ❤️
Concordo, fortalece nada!
Tem que fazer vários exercícios sim, eu vivia fazendo os exercícios avaco resolveu nada, comecei fazer exercícios mais tipo hiit, agira assim estou vendo resultados, minha cintura está adiantando, minha diástase está menor, porém faço quase todos os dias.
Mais adiante quer ir pra academia 🥰
Por favor fale sobre diástase masculina.
👍 Utilidade pública 👏
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Graças a deus achei esse vídeo...estava ficando maluca quais comprando um pacote de programa de diastese
Conhecimento liberta
Mas pq então esses exercícios hipopressivos funcionam em algumas pessoas? Pq pra mim funcionou. Estava com uma diastase de dois anos já. E foi esses exercícios que me ajudaram a fechar.
Apenas achismo
Primeiramente Gratidão por tanto conhecimento repassado. Uma pergunta: no meu exame de tomografia do abdomen total teve essa informação: "Pequena hérnia umbilical com conteúdo exclusivamente adiposo" nessa caso, posso continuar fazendo musculação? quais exercícios não posso fazer?????
Se o médico liberou, siga tudo normal. Se incomodar a cirurgia será necessária
Tinha nem idéia do que era isso e já pesquisei o nome no Google para saber do que se tratava kkk. Agora mesmo sabendo que é um problema mais comum em mulheres irei assistir mesmo assim, sempre há alguma informação correlacionado a alguma coisa que que pode nos interessar rsrsrs
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Tô bege...vou começar a pensar na cirurgia...🤔
Amei pode fazer elipitico e esteira
Cara, quase depressiva aqui porque uma fisioterapeuta pélvica me disse que não posso treinar, não posso correr, não posso fazer nada além do LPF 🤡
Amanhã volto para os meus treinos! 💪🏼
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Estou nessa fiz 2 programas q não deixam vc fazer nada e não consegui fechar a tal diastase..
Eu também 😢 .
Você conseguiu voltar aos treinos?
Eu também estava na academia, 😁 a correndo todos os dias no percurso de casa. E depois que vi isso que não pode correr eu parei com tudo até prancha.
Então eu posso fazer agachamento com peso,por exemplo q não vai abrir mais a diastase????😃
Graças a Deus encontrei esse conteúdo sincero 👏🏾👏🏾👏🏾🔥 estava bem desanimada, pois decidi fazer academia, e me deparei com um monte de "guru" condenando tudo é o óbvio vendendo o programa no final 😂😂
Conhecimento liberta!
Dr. , e sobre atividades com maior impacto ou esportes como o futebol, há alguma contra indicação?