Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com
Ja osobne nesuhlasim že jeden druh treningu stačí. Jasne hypertrofia je náš ciel ale určite je to dobre kombinovať aj s tou silovoou prípravou prípadne dinamikou. Veď 99,9 percenta pre koho tvoríte určite nejde na súťaž takže sa treba na to aj takto pozrieť. Nemyslim to zle len taky môj pohlad na vec.Pozerám tieto videa rád su tu dobre informácie.
Já s vámi souhlasím, proto se můžete podívat, že každých 16 týdnů měním trénink, baví mě to. Zlepší mě to na jiných cvicích atd. prostě těžím z předešlých plánků. Každý je nějakého názoru, každému funguje něco jiného. S pozdravem, RK
Asi to je ku prospěchu věci deload, ale je to spíš takový psychický boj s hlavou ( v mém případě i období nabírání ). Mnohokrát děkuji za další video kuci =)
U mě se náznak projevil jako únava nervový soustavy a lehký úzkosti po tréningu, dlouho sem tomu nevěnoval pozornost takže sem to ignoroval až se to pak zhoršilo a došli mi že to je už na deload, tak jsem taky přesně týden nebyl ve fitku a není to vůbec na škodu celkově si za čas od toho fitka odpočinout .. vrátil sem se silnější ..
Když jsem začínal se cvičením a nevěděl nic (2012) byl supertrener na českém TH-cam snad jediný zdroj informací kterému jsem věřil a dával mi smysl, základy... Pak přišla éra grznar, lamka + X dalších... ale tohle nemá konkurenci 😀 hromada informací podaných vtipným způsobem s motivačním nádechem... Nejde prostě ojebat trénink po shlédnutí něčeho takového
opět super video, když to tak poslouchám, tak to jsem přesně já :D periodizuju tréninky co cca 6 týdnu, korte / freimen / A-B / bear rountine atdd... atd.. prostě pořád hledám jeden který mi bude sedět jak říkáte. Jaký mi teda doporučíte na nabirání a na redukci ? Robert jede push / pull / legs ? 6x v dietě ? Je to vršek spodek jak jede teďka Radim ? Chtěl bych chodit 3x týdně :) Díky !
Ja si dávam pravidelne po dlhšej dobe minimálne 7 až 10 dní úplnú pauzu od fitka a raz do roka keď idem na dovolenku dávam si voľno aj 3 týždne. A vtedy sa najlepšie zregenerujem, preliečia sa "boliestky" a potom mám veľkú chuť cvičiť a vôbec nepadnem na váhach, práveže naopak.
Momentálně toho na mé tělo bylo už také dost a zařadil jsem deload. Jediný problém vidím v tom, že tělesně se cítím mnohem lépe, ale během 3 dní jsem nabral dvě kila a to není úplně dobře, jelikož se snažím zhubnout. Jídlo jsem nechal nastavené pořád stejně.
Kdyz Robert rika, ze v objemu staci i 3 treningy tydne, tak v pripade, ze clovek jede vrsek/spodek, asi tedy nejlepsi varianta, jak to ma vlastne nastavit, kdyz zase v jinych videich je duraz na cviceni alespon 2x tydne kazdou partii. Ovsem pri treningu 3x tydne to vyjde bud 2x vrsek a 1x nohy nebo opacne, jak to je tedy mysleno a jak to idealne nastavit?
Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com
Jedno z najlepších videí od vás chlapci. Okrem výborných rád ako vždy, tak aj na pobavenie. ďakujem😄💪
Mockrát děkujeme!
Ja osobne nesuhlasim že jeden druh treningu stačí. Jasne hypertrofia je náš ciel ale určite je to dobre kombinovať aj s tou silovoou prípravou prípadne dinamikou. Veď 99,9 percenta pre koho tvoríte určite nejde na súťaž takže sa treba na to aj takto pozrieť. Nemyslim to zle len taky môj pohlad na vec.Pozerám tieto videa rád su tu dobre informácie.
Já s vámi souhlasím, proto se můžete podívat, že každých 16 týdnů měním trénink, baví mě to. Zlepší mě to na jiných cvicích atd. prostě těžím z předešlých plánků. Každý je nějakého názoru, každému funguje něco jiného. S pozdravem, RK
Souhlasím s tebou i můj online coach mi mění cviky každých 6-10 týdnů a princip tréninku je furt stejný a teď jsem zmatenej jak to mám vlastně dělat.
Asi to je ku prospěchu věci deload, ale je to spíš takový psychický boj s hlavou ( v mém případě i období nabírání ). Mnohokrát děkuji za další video kuci =)
MY opět děkujeme za sledování!
Biceps ve stojce :D To je šok, jak pro svaly, tak i pro osazenstvo posilovny. To pak roste všem :D
:D :D
Velmi prinosny kanal 🥳
Děkujeme Vám, vážíme si toho!
Super video chlapi 💪💪
Moc děkujeme!
U mě se náznak projevil jako únava nervový soustavy a lehký úzkosti po tréningu, dlouho sem tomu nevěnoval pozornost takže sem to ignoroval až se to pak zhoršilo a došli mi že to je už na deload, tak jsem taky přesně týden nebyl ve fitku a není to vůbec na škodu celkově si za čas od toho fitka odpočinout .. vrátil sem se silnější ..
Přesně!😊
Když jsem začínal se cvičením a nevěděl nic (2012) byl supertrener na českém TH-cam snad jediný zdroj informací kterému jsem věřil a dával mi smysl, základy... Pak přišla éra grznar, lamka + X dalších... ale tohle nemá konkurenci 😀 hromada informací podaných vtipným způsobem s motivačním nádechem... Nejde prostě ojebat trénink po shlédnutí něčeho takového
Jsme moc rádi, že nás tak dlouho sledujete!
opět super video, když to tak poslouchám, tak to jsem přesně já :D periodizuju tréninky co cca 6 týdnu, korte / freimen / A-B / bear rountine atdd... atd.. prostě pořád hledám jeden který mi bude sedět jak říkáte. Jaký mi teda doporučíte na nabirání a na redukci ? Robert jede push / pull / legs ? 6x v dietě ? Je to vršek spodek jak jede teďka Radim ? Chtěl bych chodit 3x týdně :)
Díky !
Nikde není dáno jaký přesně je nejlepší. Vyzkoušejte to na sobě a podle sebe musíte usoudit.
Ja si dávam pravidelne po dlhšej dobe minimálne 7 až 10 dní úplnú pauzu od fitka a raz do roka keď idem na dovolenku dávam si voľno aj 3 týždne. A vtedy sa najlepšie zregenerujem, preliečia sa "boliestky" a potom mám veľkú chuť cvičiť a vôbec nepadnem na váhach, práveže naopak.
Tak paráda!
Momentálně toho na mé tělo bylo už také dost a zařadil jsem deload. Jediný problém vidím v tom, že tělesně se cítím mnohem lépe, ale během 3 dní jsem nabral dvě kila a to není úplně dobře, jelikož se snažím zhubnout. Jídlo jsem nechal nastavené pořád stejně.
Super🔥
👍 👌💪
Kdyz Robert rika, ze v objemu staci i 3 treningy tydne, tak v pripade, ze clovek jede vrsek/spodek, asi tedy nejlepsi varianta, jak to ma vlastne nastavit, kdyz zase v jinych videich je duraz na cviceni alespon 2x tydne kazdou partii. Ovsem pri treningu 3x tydne to vyjde bud 2x vrsek a 1x nohy nebo opacne, jak to je tedy mysleno a jak to idealne nastavit?
Každému vyhovuje něco jiného, ale můžete jet jeden týden 2x vršek a další týden dáte spodek 2x :)
Zdravím mam otázku ak celorocne uzivam kreatin 5g staci mi ho uzivat uz len v treningove dni ? To znamena 3x do týždňa alebo to stratí efekt ? Ďakujem
Takhle úplně v pohodě:)
suhlasim,ze treba pocuvat svoje telo,ono si povie,u mna zhorsena regeneracia,tazke,ztuhnute rána kym sa rozhybem... 💪
4:04 - Se tam někdo po ? :D
Aha… 😃jsem teď přímo v téhle fázi … silena unava, veliké zhoršení v tréninku..a já že co mi je 🙈😃
pretrenovani si debyl ne kdyz sedis na prdeli.