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多謝分享 剛好這兩天有用到 這個影片對於我來說 好及時 最初沒有購買此產品前 一直以為花生球的材質是相當有重量的 類似於啞鈴重量那一種 介於是網購 對於所描述中的材質也沒有過多了解 在收到貨之前 一直以為它好重 到貨才發現 原來它輕飄飄的 真是顛覆我想象 然而 放鬆肌肉卻很有效 真的蠻意外 特別是肩頸部 它的確能夠解決滾筒無法刺激到的部位
我的不負責經驗分享：其實用網球、壘球兩個黏貼一起也有同樣的功能，球的軟硬度對於筋膜的放鬆刺激也有差異，躺在瑜珈墊上滾的刺激力度更高。軟的網球用於放鬆脊椎兩側的肌肉效果很好，但只限上背，下背沒肋骨支撐容易受傷。用躺的，核心肌群不夠力的話容易受傷，一開始要慢，甚至是停頓的擠壓即可。
除了下背不要使用 其他的方式都很實用謝謝🙏🏻
請問為什麼呢？
@@loveandpeace6636 下背沒有肋骨的保護，容易直接按壓到脊椎
@@gobdsit4566 不是滾筒嗎？花生球可以的
多謝分享 剛好這兩天有用到 這個影片對於我來說 好及時 最初沒有購買此產品前 一直以為花生球的材質是相當有重量的 類似於啞鈴重量那一種 介於是網購 對於所描述中的材質也沒有過多了解 在收到貨之前 一直以為它好重 到貨才發現 原來它輕飄飄的 真是顛覆我想象 然而 放鬆肌肉卻很有效 真的蠻意外 特別是肩頸部 它的確能夠解決滾筒無法刺激到的部位
我的不負責經驗分享：其實用網球、壘球兩個黏貼一起也有同樣的功能，球的軟硬度對於筋膜的放鬆刺激也有差異，躺在瑜珈墊上滾的刺激力度更高。軟的網球用於放鬆脊椎兩側的肌肉效果很好，但只限上背，下背沒肋骨支撐容易受傷。用躺的，核心肌群不夠力的話容易受傷，一開始要慢，甚至是停頓的擠壓即可。
除了下背不要使用 其他的方式都很實用謝謝🙏🏻
請問為什麼呢？
@@loveandpeace6636 下背沒有肋骨的保護，容易直接按壓到脊椎
@@gobdsit4566 不是滾筒嗎？花生球可以的