안녕하세요~! 먼 타국에서 일하시느라 고생이 많으시죠 ㅠㅠ 저희 자생한방병원 유튜브를 방문해주셔서 감사합니다! 영상이 도움이 되었다니 다행이에요 ^^ 앞으로도 많은 유익한 정보를 전달할 수 있도록 노력하겠습니다! 구독하시고 많은 방문 부탁드려요:) 항상 건강 유의하시고 행복한 하루 되세요~!
손목터널증후군으로 고생 중인 저에게 큰 도움이 되었어요👍🏻 카페 운영으로 손목이 너무 아파서 일상생활이 힘들었는데, 스트레칭 방법들을 따라 하니 손목 통증이 많이 완화됐습니다. 특히 저는 TFCC보호마시지기를 병행해서 사용했는데, 손목이 더 편안해졌어요❤ 사실 비슷한 통증으로 우울해하던 친구에게 스트레칭+마사지기 방법을 알려줬는데, 친구도 덕분에 많이 좋아졌다고 하더라구요! 손목 건강을 위해 이 방법들을 꾸준히 실천해봐요! 모두들 건강한 손목을 위해 함께 노력해요!!🥰
🟥늘 손목을 써야하는 직업이라 통증을 달고 있어요… 지금은 거의 완치 되었지만 생활습관이 제일 중요한것 같아요. 1. 스트레칭(손목만 하지말고 팔 전체를 같이 해주니 더큰 효과가 있었어요) 2. 테이핑(전문가가 할때랑 집에서 할떄랑 조금 차이가 있지만 꽤 도움이 되었어요) 3. 찜질(컨디션에 따라서 다른데 온7냉3으로 많이 하고 있습어요. 통증엔 찜질이 좋은것 같아요) 4. 좋은 손목보호대 착용하기(결국 손목을 안쓸 수 없으니 최대한 부담을 주지 않는게 중요했어요. 통증에 효과있는 발열손목보호대나 손목의 압력을 분산해 주는 감압손목보호대 종류(대표적으로 ob4u 손목보호대)가 가장 효과가 좋았어요. 무엇보다 주기적으로 손목을 쉬게 해줘야 좋은 것 같아요 :)
▶좋은 영상 감사합니다. 6년여 간 웹툰을 그리다보니 손목통증을 달고 살았습니다. 병원에서 주기적으로 프롤로 주사를 맞고 물리치료를 받고 있는데 아플때는 스트레칭하고 쉬는게 가장 좋은것 같아요. 그리고 의사 선생님이 추천해 주셔서 통증을 완화 시켜주는 통완크림을 꾸준히 쓰고 있는데 저는 이걸로 효과 많이 본 것 같습니다. 지금은 정말 많이 좋아졌습니다.
안녕하세요~ 6년여 간 많은 일이 있으셨나봐요😢 농구를 취미로 하시며 발목 통증을 달고 사셨다는 댓글도 봤습니다! 손목/발목 통증으로 많이 아프셨겠어요😢 통증이 있으시다면 자생한방병원에 방문하셔서 정확한 검사를 받으시고 꾸준한 치료를 하시는 걸 추천드립니다😊 빨리 방문하셔서 치료 진행하셨다면 6년간 손목/발목 통증을 달고 살지 않으셨을텐데, 속상한 마음입니다🥲
진짜 제일 좋은거는 손 쉬는게 최고에여 ... ㅠㅠㅠㅠ 평소 못쉬어서 문젠데 손 회복에 좋은 마사지기나 찜질기도 추천드립니다! 저는 손목 속근육 마사지기로 물리치료 하면서 도움 많이 받았어요. 시중에 광고하는 겉만 주물러 주는 제품들은 별로 효과 없을거에요 잠시 시원한 느낌은 받을 수 있어도ㅠㅠ
일 때문에 워낙 손을 많이 써서 진즉에 안 좋았는데..그때는 회사 생활이 너무 지옥같이 바빴어서 병원 갈 생각 자체를 못하다가.....미루던 병원을 어제 처음 갔다왔어요. 약 하루 먹고 바로 좋아지는 건 당연히 아니겠지만 오늘도 자고 일어나니 저린 손 때문에 걱정이 되서 검색해보다가 영상 보고 스트레칭 따라 했는데 확실히 하고 나니 시원해지는 것 같아서 좋네요!ㅠㅠㅠ이거 보고 스트레칭 자주 해줘야겠어요ㅠㅠ
안녕하세요? 지금 구독자분께서 손목 스트레칭을 할 때 아픈 것보다는 시린 느낌이 들고 계신다면 손목쪽 근육이 단축되어 있던 것이 늘어나면서 발생하는 현상으로 볼 수 있습니다. 스트레칭을 꾸준히 진행해주시면서 아프지 않은 선에서 동작 범위를 늘려가주시면 도움이 될 것이라 생각합니다. 추가로 권장드리는 것은 지금 동작을 할 때 시큰거린다는 것은 현재 손목에 문제가 있다는 것을 의미하기 때문에 가까운 자생한방병원에 내원하셔서 침 치료를 받으시면 문제를 더 빠르게 해결할 수 있다는 것입니다. 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다
안녕하세요, 해당 스트레칭을 하실때, 급작스런 통증이 느껴지신다면, 바로 스트레칭을 중단하시고, 병원에 내원하시는 것을 말씀드립니다. 질문상에서는 현재 어디까지 움직이는 것이 힘든지를 파악하기가 어렵기에, 통증이 심하시다면 바로 병원에 내원하여 정확한 진단을 통한 질환파악과 치료를 받는 것을 다시한번 추천드립니다. 감사합니다.
"안녕하세요, 해당 스트레칭을 하실때, 급작스런 통증이 느껴지신다면, 바로 스트레칭을 중단하시고, 병원에 내원하시는 것을 말씀드립니다. 질문상에서는 영상검사나, 어느정도 움직임시에 통증이 있었고, 현재 어디까지 움직이는 것이 힘든지를 파악하기가 어렵기에, 힘줄의 파열 정도나 여부를 확신해서 말씀드리기는 어렵습니다. 통증이 심하시다면 바로 병원에 내원하여 정확한 진단을 통한 질환파악과 치료를 받는 것을 다시한번 추천드립니다. 감사합니다."
![[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상](http://i.ytimg.com/vi/PUDvv9BiUG8/mqdefault.jpg)
일하거나 운동할때 손목이 안좋아서 손목보호대 쓰고 있는데 안아프고 좋네요 투어게인꺼 쿠션으로 된 것 쓰는데 괜찮아요
오늘부터
틈틈이 손목 스트레칭 해주면 통증이 많이 좋아지겠죠.
감사합니다❤
안녕하세요 정수님~!
저희 영상이 도움이 되셨다니 다행입니다!
구독하시고 앞으로도 많은 방문과 관심 부탁드릴게요 ^^
오늘도 건강하고 행복한 하루 되시길 바라겠습니다!
좋은 영상이네요. 스트레칭에 도움이 많이 되요.
따라하기 쉽게 설명도 감사합니다.
손목이 좋지 않아 손목받쳐 주면서 동시에 찜질도 되는 손목보호찜질기도 쓰고 있는데 스트레칭하고 같이 하니까 한결 좋아지네요.
감사합니다.
안녕하세요!
꾸준한 속목 스트레칭으로 우리의 손목을 잘 지켜보자구요:)
호주 멜론공장서 멜론박스 쌓고 있는 워홀러입니다
와 말씀하신대로 하니까 손목 통증이 바로 가시네요 정말 감사합니다😂😂
안녕하세요~! 먼 타국에서 일하시느라 고생이 많으시죠 ㅠㅠ
저희 자생한방병원 유튜브를 방문해주셔서 감사합니다!
영상이 도움이 되었다니 다행이에요 ^^
앞으로도 많은 유익한 정보를 전달할 수 있도록 노력하겠습니다!
구독하시고 많은 방문 부탁드려요:)
항상 건강 유의하시고 행복한 하루 되세요~!
지금은 손목 통증 나름 노력해서 모두 개선되었지만...약 1개월 전으로 돌아가면 정말...최악이네요ㅠㅠ
제가 사무직이라 마우스를 오래 사용하다보니 손목이 정말 통증이 심했거든요..물리치료도 받아보고 선생님께서 알려주신 볼펜을 꽉주어주기를 꾸준하게 했더니 정말 손목통증이 엄청 좋아젔네요 감사합니다. 영상 보시는 분들은 따라만 하셔도 좋지만 저처럼 손목통증이 있으신 마우스를 많이 사용하시는 분들이라면 온찜질도 자주 해주시고 먼저 통증전용받침대를 사용하시거나 말랑팜 제품을 사용하시면 정말 편안한 손목을 기대하실 수있습니다 !! 감사합니다
와!! 추천을 해주셔서 주문하고 오늘 받았는데 와..신세계입니다 뭐 이렇게 편해요?대에박!!!
손목이 진짜 너무너무 편해요 단점은...핑크색이 없네요?ㅠㅠ 핑크색도 나왔으면 좋겠네요
말랑팜 광고인가요?
우와..구매를 하고 써봤는데 진짜 편안하네요 경리7년차 손목통증이 어느순간 생겼는데 많이 좋아지고 있네요 감사합니다
😍감사해요
와 아직 주문전인데 보는것만으로 통증이 사라졌어요
요거 짱임 손목 통증 바로 가심
손목 스트레칭의 시원함을 맛 보셨군요ㅎㅎㅎ 앞으로도 도움되는 영상들로 찾아뵙겠습니다!
꾸준한 관심과 시청 부탁드려요❤️
와.. 손까락 찢기할때 손 안에서 뭐가 흐르는 느낌이 나더니 시원해짐..
확실히 효과가 있네요!
잊지말고 자주 해주세요! 우리의 손목을 지키자구요😁
아기 낳고 나서 손목 통증이 점점 심해져서 고민이 많았는데 영상에서 알려주신거랑 천연 온찜질 손목보호대 꾸준히 병행하면서 많이 좋아졌습니다! 감사합니다!
안녕하세요!
출산 후 육아 하시면서 손목 통증이 생기는 분들이 많더라구요🥲
손목 보호대 꾸준히 착용해 주시고 통증이 너무 심해질 때는 병원에 방문하셔서 치료를 받으시는 걸 추천드려요!
세상에서 가장 멋진 엄마! 오늘도 파이팅입니다!!
손목 통증이 심했는데 잘 보고 가요~
꾸준한 스트레칭으로 손목 강화에 도움되시길 바랍니다:)
1:49
창호님! 스트레칭 시작 TC 확인 감사합니당:)
감사해요💓
저희 영상이 도움이 되셨나요?!
앞으로 저희 자생한방병원 유튜브 많은 관심과 방문 부탁드릴게요~!
항상 건강 조심하시고 행복하세요!
1:49 스타또
2:54
엄청 저립니다 ㅜㅜㅜㅜ 특히 엄지 손가락이요 ㅜㅜㅜㅜ골절후 3개월 지났는데 잼잼할때 전기와서 할수도 없어용….ㅜㅜ
영상으로 따라하기 쉽게 친절하게 설명해주시니까 좋아요~ 제가 모르던 스트레칭도 있었네요 손목집중마사지기로만 관리하고있었는데 꼭 같이해봐야겠네요
안녕하세요~! 저희 자생한방병원 유튜브채널에 방문해주셔서 감사합니다!
영상이 도움이 되셨다니 정말 다행입니다 ^^
구독하시고 앞으로도 많은 방문과 관심 부탁드리겠습니다:)
건강 유의하시고 행복한 하루 되시기 바라겠습니다!
와 두번째 기분나쁘게 시원하네
손목터널증후군으로 고생 중인 저에게 큰 도움이 되었어요👍🏻 카페 운영으로 손목이 너무 아파서 일상생활이 힘들었는데, 스트레칭 방법들을 따라 하니 손목 통증이 많이 완화됐습니다. 특히 저는 TFCC보호마시지기를 병행해서 사용했는데, 손목이 더 편안해졌어요❤ 사실 비슷한 통증으로 우울해하던 친구에게 스트레칭+마사지기 방법을 알려줬는데, 친구도 덕분에 많이 좋아졌다고 하더라구요! 손목 건강을 위해 이 방법들을 꾸준히 실천해봐요! 모두들 건강한 손목을 위해 함께 노력해요!!🥰
안녕하세요~ 자생한방병원 유튜브 채널에 방문해주셔서 감사합니다!
저희 영상이 도움이 되었다니 다행입니다 ^^
구독하시고 앞으로도 많은 방문과 관심 부탁드리겠습니다!
오늘도 건강하고 행복한 하루 보내시기 바라겠습니다~!
영상 따라서 하니까 손목 돌릴때 좀 덜 아파요. 손목 피로도 풀리는 거 같아요!
영상 감사합니다!
이 영상 따라서 수시로 하면 되는 건가요? 아니면 횟수에 정해져 있는 건가요?
안녕하세요~! 저희 자생한방병원 유튜브를 방문해주셔서 감사합니다!
영상이 도움이 되었다니 다행이에요 ^^
영상 따라서 수시로 따라해주시면 좋습니다!
앞으로도 많은 유익한 정보를 전달할 수 있도록 노력하겠습니다!
구독하시고 많은 방문 부탁드려요:)
전 1시간에 한번씩 틈틈이 해주고있어요 손목집중마사지기로 같이 손목 풀어주면 더 좋아요
요즘 손목통증영상만 찾아보게되네요❤
저는 스트레칭 유튭보면서 따라하구 평소에는 고정식손목건초염보호대 착용하면서 관리중인데 많이 좋아졌어요❤❤
안녕하세요~! 저희 영상들이 도움이 되셨다니 정말 다행입니다~!
앞으로도 다양하고 유익한 컨텐츠를 제공할 수 있도록 노력하겠습니다 :)
구독하시면서 자주 방문 부탁드리겠습니다!
집사람과 손목 터널증후군 때문에 정형외과에 다녀왔는데 손목 위, 아래로 꺽는 것은 도리어 해가 된다고 하더군요. 각자의 의견에 차이점이 있어 환자의 입장에서는 혼선이 옵니다.
에고 혼란스럽네요;;
너무 아파서 못따라하겠어요
안녕하세요 :) 자생한방병원 유튜브 채널 관리자입니다.
모든 스트레칭은 통증이 없는 범위내에서 시행해주세요 !
🟥늘 손목을 써야하는 직업이라 통증을 달고 있어요… 지금은 거의 완치 되었지만 생활습관이 제일 중요한것 같아요.
1. 스트레칭(손목만 하지말고 팔 전체를 같이 해주니 더큰 효과가 있었어요)
2. 테이핑(전문가가 할때랑 집에서 할떄랑 조금 차이가 있지만 꽤 도움이 되었어요)
3. 찜질(컨디션에 따라서 다른데 온7냉3으로 많이 하고 있습어요. 통증엔 찜질이 좋은것 같아요)
4. 좋은 손목보호대 착용하기(결국 손목을 안쓸 수 없으니 최대한 부담을 주지 않는게 중요했어요. 통증에 효과있는
발열손목보호대나 손목의 압력을 분산해 주는 감압손목보호대 종류(대표적으로 ob4u 손목보호대)가 가장 효과가 좋았어요.
무엇보다 주기적으로 손목을 쉬게 해줘야 좋은 것 같아요 :)
오~ 좋은 정보 감사합니다
영상키자마자 바로 스트레칭 따라할수있게 실전영상 보너스로 만들어주시면 안될까요? 바로 스트레칭 딱 하기 편할것같습니다.
안녕하세요:)
추후 제작되는 스트레칭 영상에 참고하여 구성하도록 하겠습니다!
좋은 피드백 감사합니다🤗
저희 엄마께서 손목이랑 어깨 회전근이 안 좋으신데 정형외과에서 첫 번째 동작을 알려주시더라구요! 다른 동작도 엄마께 활력포션프로테오글리칸 드리면서 알려드리면 좋을 것 같네요^^
프로테오글리칸 저희 어머니도 드시고 있는데 확실히 효과가 있으신지 계단오를때 아프지않다고 좋아하시더라구요.. 진짜 이런 약 개발하신 분은 상드려야 해요
1:02 손목 굽힘근 스트레칭, 2:20 손목 폄근 스트레칭, 3:27 손가락찢기, 손목 저림으로 병원에서 치료 받고 스트레칭을 시작했어요. 좋은 정보 감사합니다!
스트레칭별 타임코드 정리 감사합니다💙
생활 속에서 잊지 않고 손목 스트레칭 꾸준히 자주 하셔서 손목 건강 챙기자구요🤗
나는식초인간인가 첫번째동작은 손가락이 뒤집어져 ㄷ자가되고 두번째는 아예 주먹이 180도 돌아가넹;
▶좋은 영상 감사합니다. 6년여 간 웹툰을 그리다보니 손목통증을 달고 살았습니다.
병원에서 주기적으로 프롤로 주사를 맞고 물리치료를 받고 있는데 아플때는 스트레칭하고 쉬는게 가장 좋은것 같아요.
그리고 의사 선생님이 추천해 주셔서 통증을 완화 시켜주는 통완크림을 꾸준히 쓰고 있는데 저는 이걸로 효과 많이 본 것 같습니다.
지금은 정말 많이 좋아졌습니다.
안녕하세요~
6년여 간 많은 일이 있으셨나봐요😢
농구를 취미로 하시며 발목 통증을 달고 사셨다는 댓글도 봤습니다! 손목/발목 통증으로 많이 아프셨겠어요😢
통증이 있으시다면 자생한방병원에 방문하셔서 정확한 검사를 받으시고 꾸준한 치료를 하시는 걸 추천드립니다😊
빨리 방문하셔서 치료 진행하셨다면 6년간 손목/발목 통증을 달고 살지 않으셨을텐데, 속상한 마음입니다🥲
와 저 웹툰 너무조아하는데
감사 감사
손 뻐근해서 보러왔는데 여자분 완전 귀요미
DW
와 물리치료사 넘 예쁘다 내스탈
할아버지는 가서 스트레칭이나하쇼
효과 있네요 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
진짜 제일 좋은거는 손 쉬는게 최고에여 ... ㅠㅠㅠㅠ 평소 못쉬어서 문젠데
손 회복에 좋은 마사지기나 찜질기도 추천드립니다!
저는 손목 속근육 마사지기로 물리치료 하면서 도움 많이 받았어요.
시중에 광고하는 겉만 주물러 주는 제품들은 별로 효과 없을거에요 잠시 시원한 느낌은
받을 수 있어도ㅠㅠ
스트레칭 열심히 하면서 보호대랑 근육마사지기 열심히 쓰고 통증 많이 줄었습니다. 좋은 영상 감사합니다
꾸준한 스트레칭으로 손목 통증이 완화되길 바랍니다:) 다른 스트레칭 영상도 많이 업로드 되어있으니 많은 관심 부탁드려요😊
이거 진짜 조아요! 효과 직빵입니당
스트레칭은 필수!! 꾸준한 스트레칭으로 손목을 튼튼하게 지켜보자구요😊
와 대박 하루종일 아팠는데 따라하니까 사라졌어요
두번째 동작 하는데 너무 시워하네요 좋은 영상 감사합니다
수고하셨어요!
일 때문에 워낙 손을 많이 써서 진즉에 안 좋았는데..그때는 회사 생활이 너무 지옥같이 바빴어서 병원 갈 생각 자체를 못하다가.....미루던 병원을 어제 처음 갔다왔어요. 약 하루 먹고 바로 좋아지는 건 당연히 아니겠지만 오늘도 자고 일어나니 저린 손 때문에 걱정이 되서 검색해보다가 영상 보고 스트레칭 따라 했는데 확실히 하고 나니 시원해지는 것 같아서 좋네요!ㅠㅠㅠ이거 보고 스트레칭 자주 해줘야겠어요ㅠㅠ
안녕하세요! 업무로 인해 손을 많이 쓰시는 거라면, 손 쓰는 일을 줄일 수는 없으니 꾸준한 스트레칭으로 손목 강화는 필수에요!! 잊지말구 수시로 스트레칭을 해서 손목을 건강하게 지키시길 바랍니다:)
기타 칠때 아파서 손가락 찢었더니 손가락이 짧아서 못치던 오픈코드가 쳐지내요
주먹 지고따라햇는데 손등 찢어지는줄.. 오래방치하면 힘줄도 손상가나요원래? 손목 쪼금만힘줘도 쥐나요 마비오는거같은느낌과ㅠ
화이팅입니다!
손목통증 없어지는법
1.스트레칭!!
2.손목운동!!
3.평소에 손목보호대 차기!!
4.손목근육마사지기로 자가치료!!
저는 이렇게해서 거의 통증이 없습니다
병원은 일시적일뿐이지 시간지나면 재발되더라구요!!!
안녕하세요~
좋은 방법 공유해주셔서 감사합니다!!
말씀해주신것처럼 생활 속 스트레칭이 정말 중요합니다!
꾸준한 손목 스트레칭으로 손목을 보호하자구요^_^
여자분만 나오시면 대박칠듯
안녕하세요~ 조금 더 전문적인 내용을 정확하게 전달드리기 위해 한의사의 꿀팁 대방출을 위해 한의사 선생님들도 함께 출연하셨습니다! 멋진 자생의 한의사 선생님들도 예쁘게 봐 주세요:)
오오..좀 시원하다
너무시원해요
전 손목이 아픈거보단 시린 느낌인데 뭘까요 ㅜ
안녕하세요?
지금 구독자분께서 손목 스트레칭을 할 때 아픈 것보다는 시린 느낌이 들고 계신다면 손목쪽 근육이 단축되어 있던 것이 늘어나면서 발생하는 현상으로 볼 수 있습니다.
스트레칭을 꾸준히 진행해주시면서 아프지 않은 선에서 동작 범위를 늘려가주시면 도움이 될 것이라 생각합니다.
추가로 권장드리는 것은 지금 동작을 할 때 시큰거린다는 것은 현재 손목에 문제가 있다는 것을 의미하기 때문에 가까운 자생한방병원에 내원하셔서 침 치료를 받으시면 문제를 더 빠르게 해결할 수 있다는 것입니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다
ㄹㅈㄷ 감사합니다😍😍
뭐지?이 어색한 귀여움은ㅋㅋ
내 손목좀 제발 나았으면ᆢ
매일 해볼께요 감사합니다
스트레칭 방법 쉽게 잘 설명되어 유익합니다. 엄지스트랩 압박밴드로 손목부담을 덜어주고 스트레칭으로 마무리하는 일상이 되었네요.. 조금씩 나아졌어요 이제 좀 살만합니다 ㅎㅎ
손목은 자주 쓰는 만큼 부담도 많아질 수 있는 부위이기에 수시로 꾸준히 스트레칭을 해 주시면 손목 강화에 큰 도움이 됩니다:)
열심히 따라해보겠습니다
화이팅입니다!
1:00 시작
손목아플땐 최대한 아껴야하는것같아요.
스트레칭 열심히 하면서 과사용되지않도록 보호대 열심히 쓰고 많이좋아졌어요.
보호대 어디꺼 좋나요? 검색해보면 종류 넘 많아요;;
@@Akim-yb1hk 여러개 써봤는데 피코밴드 괜찮고 데일리론 아나프길보호대 진짜 편해요.
헐 왜이제봤을까요 ㅜㅠ 손목이랑 엄지손 부근이 계속불편하고 소리나고 요즘 점점 더심해지는 느낌인데
이 스트레칭 하자마자 마법처럼 사라라..풀려요
짱!
감사합니다
저도 감사합니다
의사분이 뭔가 배우려는 모습 보여서 보기 좋아요 권위없는 모습
오,, 3개다 양손 해봤는데 어느정도 통증 약해진거같어요
1:42 손목 굽힘근 스트레칭
2:54 손목 폄근 스트레칭
4:01 손가락 찢기 스트레칭
찬스님 안녕하세요!
타임스탬프 적용 감사합니다 :)
자생한방병원의 믿고보는 스트레칭 영상 도움이 되셨나요?!
앞으로도 더 재미있고 유익한 영상으로 찾아뵙겠습니다.
좋아요와 공유 부탁드립니다♥
오른손잡인데 자주 안쓰는 왼손이 아프네여 ㅋㅋㅋ
3:26/ / / 1:43
1
스트레칭을 못할정도로 아픈데 어떡하죠 병원에서도 이상 없다고 그러는데 3달 됬어요
안녕하세요, 해당 스트레칭을 하실때, 급작스런 통증이 느껴지신다면, 바로 스트레칭을 중단하시고, 병원에 내원하시는 것을 말씀드립니다.
질문상에서는 현재 어디까지 움직이는 것이 힘든지를 파악하기가 어렵기에,
통증이 심하시다면 바로 병원에 내원하여 정확한 진단을 통한 질환파악과 치료를 받는 것을 다시한번 추천드립니다. 감사합니다.
종일 키보드 마우스 조작하는데...
방금 이거 따라했는데...효과가 있어요. 놀랍습니다.
효과가 있죠?! 꾸준히 따라해보세요 ~!
잼민이(중1)입네다 ㅗㅜ 하자마자 손이 쉬원쉬원 하군여 손이 아주 뻐끈했는데
0:32 이거 할때 통증은 없는데 첫번째 스트레칭 하면 손목이 아파요 ; ㅜ
저 2:55초 스트래칭이 오른손은 되는데 왼손이 안 돼요 계속 주먹이 풀리고 억지로 주먹을 반대손으로 쥐고 아래로 하면 엄청 아픈데 스트레칭 하면 좋아질까요? 오른손잡이고 게임도 많이해서 오른손 안 좋을까봐 찾아서 하는데 예상치 못하게 왼손이 문제네요
1:07
드럼 치고나서 오른쪽 팔목이 진짜 너무 너무 아픈데 병원 가야할까요? 갔는데 아무증상 없고 손목 보호대만 줄 것 같아서 가기는 좀 그래요ㅠㅠ 손목에 무리가서 그런걸까요?? ㅠㅠㅠ
효과 오지네요
01:48
02:58
1:43 2:54 4:02
와 이거하고나면 내손이 엄청 가벼워진느낌듬
4\\대박인데
1
스트레칭 시작할때부터 아픈데 .... 터널 증후군이 아니고 그냥 통증인가요 ?
안녕하세요 Mr.Jang님 :) 통증이 있다면 가까운 병원에 내원해 보시는 것이 좋습니다!
와 엄청 시원하네요
어디선 손목스트레칭 해라 말아라인데 tfcc 오랜기간 치료하는 사람 입장에서 안하고 회복되게 놔두는게 더 나은거 같음.
저는 손바닥이터질것처럼 아픈데 이것도 터널증후근 때문인가요
신경과에서 손목터널증후군 진단받앗는데요. 이 스트레칭으로 근본 치료가 가능한가요? 가끔 아주 약하게 손저림이 잇긴해요
영상의 스트레칭을 평소에 꾸준히 해주시는 것이 손목터널증후군 치료에 많은 도움을 주지만, 손저림을 증상을 동반한 구독자님의 상태를 봤을 때 가까운 병의원에 내원하셔서 적절한 치료가 함께 진행되어야할 것 같습니다! 치료를 받으시면서 함께 진행해 보는 것은 어떨까요?
1:47 ~
아주 유익한 영상이네요! 고맙습니다;)
4
4
따라하니 편안해지네요 ㅎ강아지 살쪄서 들때 아팠는데 고맙습니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
가동범위가 좋지않아 손목을 구부리는게 불가능한것도 터널증후군을 의심해 볼 수 있나요?
관절의 가동범위가 줄어드는 것도 손목 터널 증후군의 증상 중 하나입니다! 다만, 다른 여러 가지 요인으로 인해 발생되는 경우도 있으니 꼭 가까운 병원에 내원해 보시길 권장 드립니다 :) 자생한방병원 고객센터 1577-0007
프로게이머 연습생생활 하는중인데... 도움이 많이됩니다 알라뷰
며칠 너무 아파서 일 어떻게 하지 고민 됐는데, 금세 호전되네요. 두분 너무너무 감사합니다.
저는 자가진단할때 손목이 아파요
1분후 손가락이 저려요
스트레칭은 괜찮아요~
스트레칭 계속 할까요?
손목 터널증후근 같습니다 병원을 가시는걸 추천합니다
저도 있었어서 한번 믿어 보세요
네 손목이 아프고 손가락 저림이 느껴지신다면 손목터널증후군을 의심해 볼 수 있습니다!
스트레칭을 지속적으로 진행해보시고, 통증 호전이 더디시다면 병원에 내원하시는 것도 필요할 것 같습니다:)
오른 손목 갑자기 아팠는데 이 스트레칭으로 호전이 된듯 합니다
이거 신기하다
효과 있음 ㄷㄷ
손목 굽힘근 1:45
손목 폄근 2:55
손가락 찢기 4:02
감사해요
1:09
손바닥 안쪽
손목 바깥쪽
주먹쥐고 당기는거 아프고 잘 안되는걸 보니 제 손목상태가 아주 심각한것 같네요 ㅠㅠ
천천히 스트레칭 보면서 따라해보세요 ! 화이팅입니다!
1:44 1번운동
2:56 2번운동
4:02 3번운동
샌드백을 치다가 손목을 다쳤는데 이틀째 계속 통증이 있는데 그냥 파스만 뿌리고 있는데 다른 방법은 없을까요?
자가진단법 자세를 하자마자 통증이 있으면 많이 심한 건가요?
안녕하세요 채원님 :) 강한 압박 없이도 통증이 느껴지시나요? 병원에 내원해 정확한 진단을 받아보시는 것을 권장드립니다!
그러네요ㅠㅠ 답변 고맙습니다! 두 분 너무 귀여우세요ㅠㅠ
주먹쥐고 안쪽으로 꺽는데 오란손쪽이 힘없이 펴지네여
고맙습니다.
선생님 제발 대답 부탁드려요 제가 누운상태에서 1:18초 동작을 했는데 손바닥 힘줄? 하이튼 뼈같이 튀어나온쪽이 갑자기 너무 아프고 잘 안보여요 힘줄 부러진건가요?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ불안해요 누워서 햇는데 그러면 안된거죠ㅠㅠㅠㅠ
"안녕하세요, 해당 스트레칭을 하실때, 급작스런 통증이 느껴지신다면, 바로 스트레칭을 중단하시고, 병원에 내원하시는 것을 말씀드립니다.
질문상에서는 영상검사나, 어느정도 움직임시에 통증이 있었고, 현재 어디까지 움직이는 것이 힘든지를 파악하기가 어렵기에,
힘줄의 파열 정도나 여부를 확신해서 말씀드리기는 어렵습니다.
통증이 심하시다면 바로 병원에 내원하여 정확한 진단을 통한 질환파악과 치료를 받는 것을 다시한번 추천드립니다. 감사합니다."
원래 손목이 안좋아 병원에 치료받았는데
제가 이제는 병원에 안오려 한다고 했더니 선생님이 평소에도 최대한 손목 고정형 보호대 쭉 착용하고 스트레칭 많이 하는게 좋다고 하셔서 거의 항상 하고 지내요.
여러 스트레칭 해봤는데 꽤나 시원하네요 ^^ 감사합니다
치아랑다르게 손목은 한번다치면 오래가더라구요ㅠ
저도진료하다보니 손목이 많이아프네요
잘배우고갑니다
와 손목 너무 아파서 했는데 진짜 통증 다 없어졌어요 대박 매일 해야 갰네요
화이팅입니다!
아팠는데 이거 하고나니까 좀 괜찮네요
안녕하세요~! 자생한방병원 유튜브 관리자입니다.
시원하시쥬?! 더 유익한 건강정보 많이 올라가니 구독좋아요알림설정
부탁드려용 ~!
며칠째 아침에 일어나면 양손이 저려서 걱정됐었는데 어젯밤 처음 따라하고 잤더니 거~~~~의 안저려요ㅋㅋ
오늘도 열심히 따라하고 자보겠습니당!!
안녕하세요 퐈야님
자생 한방병원 유튜브 채널 관리자입니다.
역시 믿고 보는 자생 스트레칭 ~!
정말 좋지요?!
다른 스트레칭영상도 체크해주세요!
감사합니다
하니까 확실히 낫네요 감사합니돠
도움이 되셨다니 다행입니다.
와 아니... 와.. 대박 제가 영상 끝까지 못봐서 그냥 넘기고 나오는거 해봤는데....
통증 그냥 바로 없어졌어요... 이게 무슨일이야 대박 진짜....ㅠㅠㅠㅠㅠ와 감사합니다
이스트레칭하면 엄청아픈데