La première fois quand j'ai fait mon jeûne de 3 jours... Je savais que je veux le garder ces miracles résultats en finissant par le jeûne intermittent... Je mange une fois par jour (18h-21h) et je suis au top... comme jamais avant dans ma vie 😍 Merci pour m' avoir ouvrir les yeux sur cette incroyable connaisance 🤗
Merci pour ce beau travail!!!!! Je me passe la vidéo pour la 3eme fois pour ne rien rater!!!! Tu as résolu beaucoup de mes soucis à ce sujet là!!!!! Trop fort!!! 1000 merci! Vivement le nouveau site!
Bravo! Moi je ne mange jamais le matin depuis plus de 20 ans et j'ai toujours autant d'énergie que les autres qui dont la meme activité que moi pour comparer. Je compte diminuer ou arrêter le repas de midi.
Concernant les gargouillis du matin (vers 11 h) je vous fais part de mon expérience. J'ai remarqué que quand j'ai bu un thé (parce que de l'eau, c'est vraiment pas possible 😥) , ils surviennent dans l'heure qui suit. J'appelle ça "le réveil du dragon dans sa grotte". Mais quand je ne prends rien, que je laisse le dragon dormir, tout est calme jusqu'à midi. C'est vraiment plus confortable. Si cela peut servir à quelqu'un...
Moi c'est l'inverse, le thé et l'eau me coupent la faim, et surtout grâce à eux je m'hydrate enfin correctement, ça a été longtemps un soucis pour moi (j'avais jamais soif alors je trichais en buvant des sodas...).
Bonne idée. Mais moi j’ai besoin de mon bol de quelque chose. C’est un point de repère. Avant dernière gorgée, on se réveille encore doucement. Dernière gorgée, on attaque la journée !
Et puis merci pour ta bonne humeur et ton humilité qui inffusent tes vidéos. C'est à la fois enrichissant de t'écouter et agréable. Thierry m'avait mis sur la voie de l'hormèse (jeune int) mais c'est en grande partie grâce à toi que j'ai appliqué ces principes (surtout hormèse par le froid). Du coup l'immersion quotidienne dans l'eau froide du lac devient un moment de plaisir. Tu permets aux gens de se réapproprier leur santé en autonomie grâce au partage de connaissances (savoir + expérience perso) et incidemment de les sortir du dédale de la peur entretenu par le système de croyance en place (pénurie, maladie, etc.). Bref merci pour tout et keep going.
6 ปีที่แล้ว +2
Quel plaisir de te lire ! Et quel beau témoignage ! Merci encore ;)
Être extraordinaire, travail sérieux et remarquable..merci vraiment du fond du coeur,tu es motivant, valorisant,intéressant.. C'est grâce à toi que nous allons avancer face à beaucoup de choses: médical, bien être, sport....toute ma gratitude et ma reconnaissance!
6 ปีที่แล้ว +1
Quel plaisir de te lire ! Je suis très touché par tous ces compliments. Merci du fond du coeur
Un grand merci Pierre ! Une petite astuce en passant (qui n'a rien à voir avec le jeûne): Si tu enlèves les deux points que tu as mis après chaque Timecode dans la description de ta vidéo, ça permet de faire un lien hypertexte directement cliquable. Exemple: 40:55 Optimiser la fenêtre d'alimentation
6 ปีที่แล้ว +2
Wow ! Ça c'est de l'astuce !! Merci beaucoup Gilles !
Encore un grand merci pour tes vidéos. J'ai l'impression d'être un enfant dans un parc de jeux. C'est stimulant d'avoir les billes pour prendre en main notre santé et notre bien être !!! Deux questions suite à ta vidéo : 1- Tu dis qu'il faut surveiller ses signes cliniques comme les selles ou la peau. Mais c'est quoi des selles ou une peau qui témoignent d'un bon état de santé ? 2- Tu dis qu'un régime végétal "ça marche sur le court et moyen terme". Est-ce que tu penses qu'un régime végétal n'est pas tenable à long terme ou alors tu as simplement mal formulé ta phrase (parce que mon objectif est d'être végétalien sur le long terme tant qu'à faire ; ) Encore merci !!!
Un jeune de plus de 21 jours va permettre une régénération du corps , d'où le Ramadan . 29 à 30 jours de jeûne. Vos vidéos sont très bénéfiques pour moi. Merci et bonne continuation
J’ai commencé le jeune intermittent il y a qq temps maintenant et depuis qq semaines j’avais l’impression d’avoir des symptômes bizarres : sommeil, prise de poids... cette vidéo m’a permis de comprendre COMMENT se nourrir dans la fenêtre de 8h (pas trop sucré, et 2 gros repas). Et étant une consommatrice quotidienne de thé, je compte bien rester à l’eau pendant mon jeûne maintenant. Merci bcp, très utile ! 😊
Super vidéo merci beaucoup ! Bon, pour le café ça sera dur de s'en passer le matin dans le cadre de mon jeune intermittent.. apparemment j'ai pas vraiment le choix !
Vérisme Tv je t’en prie ! Trop d’inepties en ce moment sur le JI circulent. Ton information est factuelle et à la fois accessible et sans prise de tête. Hâte de voir les prochaines vidéos !
Vérisme Tv et un grand OUI pour le végétalisme et non pas le veganisme (qui ne concerne pas que l’alimentation), associé au JI sur le long terme !!! A 100 % ! Bien mené (je pratique depuis des années avec alternances de jeûne long), c’est tout benef (analyses annuelles à l’appui). Il est possible de prendre soin de soi et des animaux en même temps, si c’est pas cool ça ☺️
Super, toutes ces questions et toutes ces réponses ont enrichi grandement la compréhension d'un sujet par nature intéressant ! Merci à toi d'avoir pris le temps ! Et ce format, c'est super =) !
Bonjour Pierre, bonjour JL . Bravo pour cette vidéo très complète, et même drôle. Tout est passé au crible, et beaucoup de choses ( protéines, calories etc..) sont démystifiées. En complément avec un excellent Thierry Casasnovas, tout est entre nos mains pour retrouver la santé, et interagir au mieux avec notre environnement. Un grand bravo, et surtout un grand merci. Vous êtes le Jésus des temps modernes ^^
6 ปีที่แล้ว +2
Merci beaucoup Xavier pour ce si gentil message ! A très vite pour d'autres aventures !
Je débute aujourd’hui un jeûne de 7 jours , avec un jeûne sec un jour sur deux . j’ai essayé le jeûne sec de 24 heures , un premier essai très positif . Mon premier probleme de santé est digestif avec anémie chronique donc très fatigué au quotidien j’ai 48 ans et une masse graisseuse assez importante ( 20 kg ) . Merci pour tes vidéos coaching très précieuses , tu vas m’accompagné avec Thierry ( vidéo mai 2016 , ...) . ☀️👍🏼 Gratitude 👍🏼☀️
6 ปีที่แล้ว +2
Bravo pour ton cheminement et ta détermination, et un grand merci pour ton soutien !
saint laurent si tu as une anémie tu dois prendre du jus de betterave car la betaine contenue dan ce légume peut remplacer l’hémoglobine qui transporte l’ oxygène et aussi de la chlorophylle que l’ on trouve en poudre ou liquide concentré sur internet (Amazon.fr ou.de) et qui elle,a un atome prés ressemble à l’oxygène et pour ton problème digestif connais tu le Agar- Agar qui tapisse les muqueuses de ton intestin en laissant passer les nutriments. Tu peux trouver des informations là dessus sur internet et TH-cam entre autres
Merci Pierre pour ces explications encore une fois très claires. Petit commentaire sur le régime cétogène : J'aurais aimé une courte définition de ce que c'est. EhEh ! , je vais maintenant chercher cette définition. Merci XX ;)
Merciiii pour tes vidéos !!! J’adore tu es super clair et je suis en pleine période rouge de filles 😊 et j’avais du mal ces derniers jours à jeûner. Et en regardant ta vidéo à l’instant je me sens rassurée. Je ne comprenais pas mes fringales. Tout s’explique...
SUPER intéressant comme d'hab ! je continue d'en apprendre et d'approfondir certaines choses, ça m'aide beaucoup... encore merci et une belle journée à toi
Bonjour Pierre. J'apprécie beaucoup ta chaine que je suis depuis l'année dernière. Juste une petite remarque technique : il ne faut pas mettre un ":" juste après le temps de ta timeline mais mettre un espace après le ":", sinon, on ne peut pas cliquer sur la durée. Par exemple, il faut mettre : 5:50 : Endurance, triathlon et jeûne intermittent Et tu verras que le 5:50 sera en bleu et cliquable dans ta description.
6 ปีที่แล้ว +2
David - Green Elm TV Salut et merci pour ton soutien ! Merci aussi pour ce conseil, je modifie cela dès que possible !
Je me suis régalée pendant ces 52 minutes, mille mercis :) J'aurais deux petites questions: le fait de continuer à boire de l'eau le matin pendant le jeûne intermittent fait fonctionner les reins non ? Même si eau peu minéralisée, les reins exercent une action pour se débarrasser du peu de minéraux contenus dans l'eau ? J'aimerais aussi savoir s'il est peut-être plus adapté de faire le jeûne le soir ? Par rapport à la chrononutrition ... Cela m'intéresserait beaucoup de connaître votre avis :) :)
Coucou ! J’avais besoin d’une petite mise à jour sur le jeune intermittent... L’occasion de te re re écouter 😁 Entre toi, Fabien et Titi, je suis au taquet 🙏🏼👍 Des mercis et des bises 🤸🏻🤸🏻♀️🤸♂️✨✨✨😘 Audrey
Salut Pour toi quelle différence y a t il a faire du jeûne intermittent 16/8 avec 2 repas / 3 repas / 5 repas etc ? Jai parfois tendance à faire pas mal de repas dans mon 16/8 ( par exemple commencer assez soft à midi, puis reprendre un vrai repas vers 14 h, parfois manger des fruits à 16h ) mais certains jours je ne fais que 2 repas mais j’ai tendance à apprécier ajouter un repas de fruits dans l après midi
Bonjour! j'ai 65 ans je suis omnipraticien de santé publique à la retraite. j'ai commencé un jeûne intermittent de 20 heures le 15 février . je jeûne tous les jours de la semaine et je ne compte pas m'arrêter en si bon chemin . je me porte très bien cependant une seule ombre au tableau : aujourd'hui 23 juin 2019 ma glycémie est de 1,43 g. qu'en pensez-vous ? merci de me répondre.
Franchement Merci , tu parles pas comme beaucoup de solution miracles mais d'un sain équilibre au quotidien . Consommation versus équilibre perso. Une belle philo . Merci
6 ปีที่แล้ว +2
ton commentaire me touche beaucoup (il n'y a pas de plus beau compliment que celui fait sur ma philosophie). Grand merci !
Bonsoir je suis nouvelle et je m'abonne, jaime vos video, une question svp je fais depuis une semaine le jeune intermittent de 23h et pendant la période de jeune je bois des café sans sucre the, est ce que une dosette de cappucino le matin est interdit pendant le jeûne ? Merci de votre réponse
Bonjour Pierre, merci pour toutes tes vidéos ! J’ai pratiqué le jeun intermittent hier pour la première fois de 19h à 12h, et en fin d’après-midi j’ai pris un gros mal de tête. Penses-tu que cela pourrait être lié au jeun intermittent ? Merci d’avance !
Merci🌟Merci🌟Merci🌟 J'ai repris le JI (j'avais pratiqué un repas par jour pendant plus d un an 👍) J'avais arrêté en devenant Vegetalienne... Erreur! Depuis quelques semaines j'ai repris le JI et c'est que du bonheur 👏 Je fais des que je peux 1 repas juste le soir car c'est ce qui me correspond le mieux 🌟🌟🌟
6 ปีที่แล้ว +2
Merci à toi Cerise ! Et merci pour ton témoignage ;)
Comme d'hab... Super vidéo riche en info, perso ça fait 2 ans que je pratique le jeûne avec 1 ou 2 repas par jour selon mes moments je fait toujours des petites erreurs mai j'affine la pratique... Dans ma famille côté paternel le repa 1 foi par jour et pratiqué par mon père depuis de longe années, 88 ans sans médoc toujours très actif son frère 73 ans course à pied ski balade en forêt de bon exemple pour moi il ne m'a jamais obligé à mangé 1 fois par jour.. Mais vu sa bonne santé je me dis que ça veau la peine de mi mètre.. Ces jamais trop tard.. Merci pour le partage 👍
6 ปีที่แล้ว +3
Magnifique témoignage Eucam ! Un grand merci pour ton message et ton soutien :)
@@danydeparis3594 oui bonjour, tout va bien à la maison, je ne peux pas dire qu'il va devenir centenaire, ces 2 dernières années ont été assez difficiles pour lui, dans l'ordre, un covid bien fort je l'ai gardé à la maison et soigné il l'a bien superé, puis juste après thrombose jambe droite avec ulcère opération plus greffe, durant son hospitalisation une chute épaule cassé, puis retour à la maison et manque de bol les anticoagulants prescrit lui ont provoqué une hémorragie interne il c'est pratiquement vidé de son sang là il à failli mourir repris de justesse au urgence, rétabli retour maison puis rechute clavicule cassé et ont et reparti pour un tour, des moments bien difficiles, pourtant il est bien là il prépare à mangé fait son ménage je ne sais pas pour combien de temps, la dernière visite le doc a dit que c'est un miraculé ont verra bien la suite.. Excusé moi pour tant de détails, mais je pense que pour avoir une hygiène de vie assez bonne ça la aidé à surmonté tout ses problèmes (pas de diabète, juste une demi pastille pour la pression, aucune comorbidité) merci pour l'intérêt bonne journée ou soirée.. 😊
Je ne savais pas qu'il fallait faire attention lorsque l'on boit son jus.Je n'ai jamais ajouté de l'eau ni bu à la cuillère .Peut-être qu'une vidéo sur ce thème peut aider à comprendre,merci.
Bonjour Pierre, j'ai découvert ou plutôt recherché ta chaîne après avoir vu ta vidéo avec Thierry Casanovas 😉 Je pratique la "musculation à poids de corps" ou renforcement musculaire 😉 depuis 9 ans et j'adore ça 😀 Au début j'étais sur la performance le développement musculaire au point de m'emprisonner dans des repas à rallonge des entraînements à rallonge mais ça c'était au début 😉 Désormais j'ai trouvé une paix intérieure réelle en me concentrant sur les sensations de mes entraînements et sur mon bien être physique 😀 En voyant les vidéos de jeûnes intermittent, et tout les bénéfices que ça m'apporterai j'ai bien envie d'essayer 😀 Excuse : - ma copine et ma belle famille me prends déjà pour un extraterrestre avec mes séances de sports Comment faire pour me mettre au jeune intermittent sans être brûler sur un bûcher tel un sorcier ? Car ma copine et ma belle famille ont une image de l'alimentation bien définie et irremplaçable 😢
Bonjour, merci pour cette vidéo. Concernant les 2 repas dits "denses" c est un peu flou. J'imagine qu'ils doivent être fournis avec pas mal de composants plutôt gras que sucrés. Je me demande si c est bon pour l assimilation ? Et si ça n'entraîne pas une fatigue du foie
Super complète la vidéo Continues comme ça 😉 J’avais une question, tu parles très peu de la thyroïde, recommandes-tu le jeûne lorsqu’on a une hypothyroïdie ?
Super ! J'admire tes compétences de pédagogue ! Pourrais-tu faire une video sur les fruits ? et en particulier sur cette fameuse alimentation chere à certains hygienistes américains : le 80/10/10 ? Merci !
6 ปีที่แล้ว
Merci beaucoup Johanna ! Halala, il y aurait tant à dire ! Mais je dois avouer que je préfère parler des PRINCIPES de la physiologie, plutôt que de sujets si chargés d'émotions que l'alimentation, qui de toutes façons ne s'apprécie qu'individuellement...
Coucou Vérisme bravo pour ta vidéo passionnante, j'aimerai que tu me dises ton avis sur ma dernière vidéo de ma chaîne sur le jeûne intermittent 😉 D'autres part je pratique le jeûne intermittent le lendemain d'avoir fait du sport, crois-tu que cela est bon pour la régénération cellulaire et la récupération ?
Bonjour pierre , Je suis très ému par tes vidéos que j’ai eu la chance de découvrir le deuxième jour du ramadan . Cette année donc j’ai décidé de faire le ramadan en m’écoutant (je bois de l’eau et de l’eau de coco durant la journée . ) Pour rappel le premier repas est à 4h du matin et je rompe le jeûne au coucher du soleil vers 21h30 . Je me suis donc concocter un mélange de jeune intermittent et ramadan et j’en suis très heureuse . Je me sens en énergie ça en deviens presque gênant . J’ai calmé mon activité sportive je faisait dernièrement 4 fois 10 km par semaine (oui je sais JL s’est mal ) je tenterai le fractionné quand j’aurai compris comment ;) je continu donc à regarder et adapter tes dites à mon régime . J’ai perdu en 1 semaine 2 kilos . Que je ne réussissais pas à perdre depuis 6 mois malgré tout les efforts du monde ... Aujourd’hui je mangerai un gros avocat ce soir . Je serai à ton stage le 9 juin j’en suis extrêmement heureuse . Je serai vraiment très très ému si tu pouvais nous parler de se que tu pense du ramadan pour pouvoir comprendre se que tu en pense . Mais bien sûr je comprendrai que ça soi peut être un peu polémique ... don’t know ... merci pour ce que fais que tu nous donne je me sens au top de ma forme . C’est dingue . Je fais de la marche rapide tout les jours bref j’expérimente tranquillement et je prend beaucoup de plaisir . Bisouuuuuuuu
6 ปีที่แล้ว +2
Bonjour Rahia, quel plaisir de lire ton témoignage ! Et merci beaucoup pour ton soutien, ça me va droit au coeur. Ca sera un plaisir de te rencontrer le 9, on va passer un super moment tous ensemble. Belle journée à très vite
J’ai pendant longtemps fait le ramadan traditionnel cette année mes premiers jours ont été à l’eau pour voir la différence . Mais je me suis vite remise à ne plus boire . J’ai bien sûr respecter les heures de rompage de jeûne . Ce jeune inscrit dans la période du ramadan m’a réellement fait du bien . Parfois c’est bien de regarder de l’extérieur pour repuiser dans l’intérieur . Je comprend que le mot ramadan est pus te choquer . Moi j’ai eu besoin de l’appeler comme ça . Certain disent que n’est musulman que celui qui fait ses 5 prières par jours .. Bref . Soyons plus tranquille avec les mots . Mais je comprend le fond de ton propos . Ramadan intermittent ça te va ?
Bonjour je suis en surpoids et je ne comprend pas le principe de ne pas calculer les calories.Si je fais deux repas avec midi soir n'importe qu'elle quantité est que je respecte les 2 repas sa marchera c sa???Merci
Bonjour Pierre, super vidéo ! Néanmoins je souhaiterais une précision, si par exemple Petit dej À 7h et repas à 15h, et que je sors pour une sortie vélo à 18h, dois je quand même manger après l activité physique ou attendre le lendemain ? Tu parles de sport à jein, mais après l'activité, est il important de manger pour ramener le niveau de glicogen dans les muscles ? Merci de avance
Bonjour Tes vidéos sont super ça nous apprend plein de choses sur le corps merci Depuis quelques semaines je fais le jeune intermittent en semaine 16 h et week-end 12 h associé à la diète cétogène et depuis quelques jours la semaine je fais le jeune intermittent 16 heures à sec. Je sais que tu n’aimes pas les régimes mais est-ce que pour toi ce que je fais est bien ou pas? J’aimerais ton avis et ma deuxième question est quelle est la meilleure façon pour rompre le jeune intermittent à sec ?
Bonjour Je fais à présent un jeûne intermittent sec sur 20h environ depuis quelques jours, suite à un jeune hydrique 16.8. Patatras : CONSTIPATION malgré psyllium Une info pour m'aider ? Merci d'avance
Bonjour à toi, je découvre juste ta chaine et franchement super. Tu as peut etre répondu à celà et je suis peut etre passée à côté mais je t"explique ma question: est-ce qu'un jeune de 14 ou 15h annule complètement les effet bénéfiques du jeune ou est-ce qu'on les garde quand même en totalité ou peut etre sont ils amoindris? Je te remercie
Salut, j'écoute depuis peu tes vidéos et je te félicite pour tes conseils précis et avisés - plein de bon sens aussi. Je ne mange pas le matin depuis plusieurs années (juste un café noir au lever), mais souffre d'un problème digestif que je n'arrive pas à régler. Après l'écoute de ta vidéo je prends conscience que ce café lance le processus digestif du foie et de ce fait empêche l'effet thérapeutique que ce jeûne intermittent pourrait apporter. Je suis curieuse d'essayer de boire que de l'eau et voir les résultats.
18:11 Bonjour moi ca fait très longtemps que je fais le jeûne intermittent et tout va bien au contraire si je mange le matin je ne suis pas bien . Pour moi c'est simplement une habitude tout le monde peut le faire .
Concernant la question de l'ingurgitation de graisses pendant le jeune et les effets sur l'autophagie, en est on sure ? En effet, certaines études sur le régime cétogène ont montrées que la réponse du corps avait les mêmes bénéfices que le jeune en lui même, notamment sur les pathologies. Alors, il est certains que si la personne mange du gruyere ou de l'avocat nous ne sommes plus sur ce plan spécifique, cependant, pour ma part je consomme le matin oméga 3, krill, CLA en huile + café gras avec huile de coco, ainsi que Lysine et Leucine qui sont tout deux des acides aminés qui n'utilisent pas la voie "glucoformatrice". J'espère avoir votre éclairage à ce sujet.
Salut , Slots je Suis diabetik je vie ent Almagne , Oui j ai un Probleme , Selement je ne Menge pas le soir , Maia le matin j ai Fin .quesque je peut faire ???
Salut !!!Je reviens avec le jeûne intermittent après des années d'arrêt je suis déjà une convaincue par cette pratique mais aujourd'hui je reviens avec une pratique musculaire et donc des objectifs différents et par contre cette fois je veillerai à bien manger les 2 autres repas car pour ma première tentative je mangeais que des crudités version crudivore et je me suis plantée et bloquée mon métabolisme 😣donc je connais mes erreurs et je veillerai à pas les reproduire 😉merci pour la vidéo!!
Je commence mon jeune intermittent, voici mon ptit programme : 13h30 : salade complète + 2 oeuf + 1 orange 16h30 : sandwich jambon beurre 19h30 : 1 shaker de prot (mass gainer 7) 19h45 : séance de muscu 21h30 : dinde ou poisson + poêlé de légume + riz ou pate + 1/2 avocat + 1 pomme Je bois beaucoup d'eau et un peu près 3 thés vert dans la journée. On verra dans quelques mois ce que ça donne :)
Je commence le JI 16/8 aujourd'hui . J'espère qu'il conviendra bien à mes nombreux entraînements et mon travail de nuit. En combien de jours on s'adapte à ce mode d'alimentation ? Que le corps s'habitue et qu'on se sent bien ? Parce que présentement , 2 repas à 700-800 calories , je trouve ça difficile . Je trouve ça lourd au niveau digestif !!! En combien de temps ça va se placer ? Merci pour le super vidéo . J'adore !!!!💜
Je pratique le jeune intermittent depuis 3jours, tout les bienfait qui donne m'intéresse mais je me pose une question, pouvez vous m'aider car j'aimerais savoir si manger a 12, 16, 20 h est aussi efficace que seulement 12 et 20 ?
Bonsoir je fais un repas par jour je mange le soir le matin j ai pas faim le midi aussi je bois du thė du café je me fais un cafė gras est ce bon ou pas ?je jeûne toute la journée je mange le soir avec des légumes viande des oléagineux pas de fruits pas de conneries j ai perdu certes la je stagne est ce un vrai qu' il faut boire de l eau salė contre les migraines du sel rose de l hymalaya qu' est ce que vous entendez par alimentation dense merci de bien me répondre
Bonjour, Comment être sur que l'on mange suffisamment?je mange 2 repas sur une fentre de 8 heures, et le soir je n'ai pas trop faim, alors dois je me forcer?je crains de me mettre en sous consommation en terme d'énergie ou de quantité et que cela mette mon métabolisme au reposmerci pour ton éclairageLaure
J'ai 2 questions à vous poser svp. Je pratique le jeûne intermittent depuis 2 semaines pour perdre du poids. Généralement je mange vers 17h, un petit repas et puis vers 20h un repas plus dense. Mes questions : 1) Il faut commencer par quoi idéalement ? 2) Et à quel moment on peut manger des fruits ? Merci
Coucou Pierre merci pour ta video et surtout tes explications claires ert tellement zen 😍 ...bref venons z en au sujet je souhaite changer ma façon de manger et manger que le soir a 19h (j'ai deja effectué plusieurs jeun sec de trois jours puis cinq le problème cest que j'ai repris rapidement car j'ai pas reussi a tenir 😣😶...) je voulais savoir quel type d'aliments je peux manger pour vraiment séché et quel type de tisane tu peux me conseillé? Et surtout connazis tu un moyen de ne pas craquer 😶😢...sinon en plus de ça je pense combiner avec de la course a pieds et du cardio trois fois par semaines car je veux vraiment me prendre en main en te remerciant d'avance bien du Bon a toi 😀😄
6 ปีที่แล้ว +1
Merci Lili pour ton message et ton soutien ! Très dur de te conseiller rapidement, Si ton problème est avant tout de ne pas trouver la satiété, c'est important de reconsidérer la part de lipides dans ton alimentation et d'augmenter les produits gras. Le sport en plus, oui, mais il faut que ça soit bien fait ! Je travaille sur un nouveau programme d'accompagnement qui sortira au mois de septembre, si d'ici là tu stagnes encore, je pense qu'il pourra beaucoup t'aider. A bientôt !
Bonjour Pierre, Dans la pratique de la course à pied (entre autres), il y a le fractionné court (15/15 - 30/30...). Je ne connais pas les "nouvelles" tendances telles que le cross-fit etc...Conseillerais-tu un ouvrage ou une chaîne youtube de référence pour les aborder ? Un grand merci pour ton travail de vulgarisation. David.
6 ปีที่แล้ว +2
Merci David ! Pas vraiment de recommandations de chaîne TH-cam... Fais tes recherches en tapant "HIIT" ;)
Bonjour et merci pour tous vos précieux conseils. J'ai une question, vu qu'à part l'eau tout peut rompre le jeûne (café, thé etc.), en se lavant les dents avec du dentifrice, le peut qu'il reste dans la bouche, même après avoir tout recraché, ne peut-il pas nuire au jeûne ?
La première fois quand j'ai fait mon jeûne de 3 jours... Je savais que je veux le garder ces miracles résultats en finissant par le jeûne intermittent... Je mange une fois par jour (18h-21h) et je suis au top... comme jamais avant dans ma vie 😍 Merci pour m' avoir ouvrir les yeux sur cette incroyable connaisance 🤗
Ta voix est tellement posée et agréable à écouter 🙂
Merci beaucoup Johanna !
Merci pour ce beau travail!!!!! Je me passe la vidéo pour la 3eme fois pour ne rien rater!!!! Tu as résolu beaucoup de mes soucis à ce sujet là!!!!! Trop fort!!! 1000 merci! Vivement le nouveau site!
À peine 2 ans et 30 000 abonnés plus tard....félicitations Pierre. Quel chemin. Quel cheminement.
Bravo! Moi je ne mange jamais le matin depuis plus de 20 ans et j'ai toujours autant d'énergie que les autres qui dont la meme activité que moi pour comparer. Je compte diminuer ou arrêter le repas de midi.
Concernant les gargouillis du matin (vers 11 h) je vous fais part de mon expérience.
J'ai remarqué que quand j'ai bu un thé (parce que de l'eau, c'est vraiment pas possible 😥) , ils surviennent dans l'heure qui suit. J'appelle ça "le réveil du dragon dans sa grotte". Mais quand je ne prends rien, que je laisse le dragon dormir, tout est calme jusqu'à midi. C'est vraiment plus confortable.
Si cela peut servir à quelqu'un...
Elaine Gaudron 😂
Moi aussi je trouve qund je boit un cafe le matin jai faim de suite apres si je reste a jeun je peu pousse jusqu'en debut d'apres midi sans probleme
Moi c'est l'inverse, le thé et l'eau me coupent la faim, et surtout grâce à eux je m'hydrate enfin correctement, ça a été longtemps un soucis pour moi (j'avais jamais soif alors je trichais en buvant des sodas...).
Bonne idée. Mais moi j’ai besoin de mon bol de quelque chose. C’est un point de repère. Avant dernière gorgée, on se réveille encore doucement. Dernière gorgée, on attaque la journée !
Merci pour toutes les reponses apporté. Il y a une qualité de dingue a tes videos !!!
Merci à toi pour ce si gentil message ! ça fait chaud au coeur ;)
Et puis merci pour ta bonne humeur et ton humilité qui inffusent tes vidéos. C'est à la fois enrichissant de t'écouter et agréable. Thierry m'avait mis sur la voie de l'hormèse (jeune int) mais c'est en grande partie grâce à toi que j'ai appliqué ces principes (surtout hormèse par le froid). Du coup l'immersion quotidienne dans l'eau froide du lac devient un moment de plaisir. Tu permets aux gens de se réapproprier leur santé en autonomie grâce au partage de connaissances (savoir + expérience perso) et incidemment de les sortir du dédale de la peur entretenu par le système de croyance en place (pénurie, maladie, etc.). Bref merci pour tout et keep going.
Quel plaisir de te lire ! Et quel beau témoignage ! Merci encore ;)
Être extraordinaire, travail sérieux et remarquable..merci vraiment du fond du coeur,tu es motivant, valorisant,intéressant.. C'est grâce à toi que nous allons avancer face à beaucoup de choses: médical, bien être, sport....toute ma gratitude et ma reconnaissance!
Quel plaisir de te lire ! Je suis très touché par tous ces compliments. Merci du fond du coeur
Un grand merci Pierre !
Une petite astuce en passant (qui n'a rien à voir avec le jeûne): Si tu enlèves les deux points que tu as mis après chaque Timecode dans la description de ta vidéo, ça permet de faire un lien hypertexte directement cliquable.
Exemple: 40:55 Optimiser la fenêtre d'alimentation
Wow ! Ça c'est de l'astuce !! Merci beaucoup Gilles !
Encore un grand merci pour tes vidéos. J'ai l'impression d'être un enfant dans un parc de jeux. C'est stimulant d'avoir les billes pour prendre en main notre santé et notre bien être !!!
Deux questions suite à ta vidéo :
1- Tu dis qu'il faut surveiller ses signes cliniques comme les selles ou la peau. Mais c'est quoi des selles ou une peau qui témoignent d'un bon état de santé ?
2- Tu dis qu'un régime végétal "ça marche sur le court et moyen terme". Est-ce que tu penses qu'un régime végétal n'est pas tenable à long terme ou alors tu as simplement mal formulé ta phrase (parce que mon objectif est d'être végétalien sur le long terme tant qu'à faire ; )
Encore merci !!!
Tes vidéos sont très sympas, tu amènes beaucoup de conscience dans l'alimentation c'est top 🙂
Oh merci beaucoup !
Un jeune de plus de 21 jours va permettre une régénération du corps , d'où le Ramadan . 29 à 30 jours de jeûne.
Vos vidéos sont très bénéfiques pour moi. Merci et bonne continuation
Merci à toi Fatima ⭐️
Tu es vraiment quelqu un de très sympathique que l on écoute avec un plaisir extrême...je m abonne direct ..BRAVO !!
Un grand merci Alessandro !!
Merci tu es au top Pierre. Impressionnante capacité à vulgariser le savoir en physiologie.
Merci Pauline !
Merci beaucoup pour votre transmission et partage.
Avec plaisir
J’ai commencé le jeune intermittent il y a qq temps maintenant et depuis qq semaines j’avais l’impression d’avoir des symptômes bizarres : sommeil, prise de poids... cette vidéo m’a permis de comprendre COMMENT se nourrir dans la fenêtre de 8h (pas trop sucré, et 2 gros repas). Et étant une consommatrice quotidienne de thé, je compte bien rester à l’eau pendant mon jeûne maintenant. Merci bcp, très utile ! 😊
Bravo Amandine ! Et merci :)
Super vidéo merci beaucoup !
Bon, pour le café ça sera dur de s'en passer le matin dans le cadre de mon jeune intermittent.. apparemment j'ai pas vraiment le choix !
Non mais cette chaîne ! 😱🥰 Merci pour ces vidéos que je découvre depuis peu, c’est absolument génial !
Merci beaucoup !!
Vérisme Tv je t’en prie ! Trop d’inepties en ce moment sur le JI circulent. Ton information est factuelle et à la fois accessible et sans prise de tête. Hâte de voir les prochaines vidéos !
Vérisme Tv et un grand OUI pour le végétalisme et non pas le veganisme (qui ne concerne pas que l’alimentation), associé au JI sur le long terme !!! A 100 % ! Bien mené (je pratique depuis des années avec alternances de jeûne long), c’est tout benef (analyses annuelles à l’appui). Il est possible de prendre soin de soi et des animaux en même temps, si c’est pas cool ça ☺️
Super, toutes ces questions et toutes ces réponses ont enrichi grandement la compréhension d'un sujet par nature intéressant ! Merci à toi d'avoir pris le temps ! Et ce format, c'est super =) !
Léon d'Ax merci beaucoup !!
Bonjour Pierre, bonjour JL .
Bravo pour cette vidéo très complète, et même drôle.
Tout est passé au crible, et beaucoup de choses ( protéines, calories etc..) sont démystifiées.
En complément avec un excellent Thierry Casasnovas, tout est entre nos mains pour retrouver la santé, et interagir au mieux avec notre environnement.
Un grand bravo, et surtout un grand merci.
Vous êtes le Jésus des temps modernes ^^
Merci beaucoup Xavier pour ce si gentil message ! A très vite pour d'autres aventures !
Je débute aujourd’hui un jeûne de 7 jours , avec un jeûne sec un jour sur deux . j’ai essayé le jeûne sec de 24 heures , un premier essai très positif . Mon premier probleme de santé est digestif avec anémie chronique donc très fatigué au quotidien j’ai 48 ans et une masse graisseuse assez importante ( 20 kg ) . Merci pour tes vidéos coaching très précieuses , tu vas m’accompagné avec Thierry ( vidéo mai 2016 , ...) . ☀️👍🏼 Gratitude 👍🏼☀️
Bravo pour ton cheminement et ta détermination, et un grand merci pour ton soutien !
saint laurent si tu as une anémie tu dois prendre du jus de betterave car la betaine contenue dan ce légume peut remplacer l’hémoglobine qui transporte l’ oxygène et aussi de la chlorophylle que l’ on trouve en poudre ou liquide concentré sur internet (Amazon.fr ou.de) et qui elle,a un atome prés ressemble à l’oxygène et pour ton problème digestif connais tu le Agar- Agar qui tapisse les muqueuses de ton intestin en laissant passer les nutriments. Tu peux trouver des informations là dessus sur internet et TH-cam entre autres
Voilà plus d.un an que je fais le jeûne intermittent bravo pour vos vidéos
Merci beaucoup !
Merci Pierre pour ces explications encore une fois très claires. Petit commentaire sur le régime cétogène : J'aurais aimé une courte définition de ce que c'est. EhEh ! , je vais maintenant chercher cette définition. Merci XX ;)
Merci à Thierry pour la vidéo qui me permet de vous découvrir. Très intéressant. Je vais vous suivre.
Oui, un grand merci à Thierry ! Et à toi bien entendu ;)
Merciiii pour tes vidéos !!! J’adore tu es super clair et je suis en pleine période rouge de filles 😊 et j’avais du mal ces derniers jours à jeûner. Et en regardant ta vidéo à l’instant je me sens rassurée. Je ne comprenais pas mes fringales. Tout s’explique...
SUPER intéressant comme d'hab !
je continue d'en apprendre et d'approfondir certaines choses, ça m'aide beaucoup...
encore merci et une belle journée à toi
Comme toujours, merci de ton soutien ;)
Bonjour Pierre. J'apprécie beaucoup ta chaine que je suis depuis l'année dernière.
Juste une petite remarque technique : il ne faut pas mettre un ":" juste après le temps de ta timeline mais mettre un espace après le ":", sinon, on ne peut pas cliquer sur la durée.
Par exemple, il faut mettre :
5:50 : Endurance, triathlon et jeûne intermittent
Et tu verras que le 5:50 sera en bleu et cliquable dans ta description.
David - Green Elm TV Salut et merci pour ton soutien ! Merci aussi pour ce conseil, je modifie cela dès que possible !
Bravo, bonne continuation avec plus de référence scientifique
Merci pour ton travail de qualité !!
La le mec il c'est de quoi il parle sa fait plaisir de voir sa.
Sa nous changent
Je me suis régalée pendant ces 52 minutes, mille mercis :)
J'aurais deux petites questions: le fait de continuer à boire de l'eau le matin pendant le jeûne intermittent fait fonctionner les reins non ? Même si eau peu minéralisée, les reins exercent une action pour se débarrasser du peu de minéraux contenus dans l'eau ?
J'aimerais aussi savoir s'il est peut-être plus adapté de faire le jeûne le soir ? Par rapport à la chrononutrition ...
Cela m'intéresserait beaucoup de connaître votre avis :) :)
Je confirme ...les jeunes ados et autres comprennent très bien...ma fille ados le pratique et cela vient d'elle ! merci pour vos vidéos.
Super video! Merci! Très bien organisé le J.L. avec couleur et tout :)
Ha MERCI Seb d'avoir remarqué les couleurs ;)
Merci Pierre,
Tu as répondu aux questions que je me posais et à bien plus 😏👍👍
Génial ! Grand merci à toi Manu
Merci Pierre. Excellente vidéo.
Je remercie Thierry Casasnovas et son stage Régénère qui ont permis de faire ta connaissance.
Grand merci à toi Manon ! A bientôt
Très intéressant comme d habitude ! . gratitude pour ton travail !.
C'est moi qui te remercie pour ton soutien
Coucou !
J’avais besoin d’une petite mise à jour sur le jeune intermittent...
L’occasion de te re re écouter 😁
Entre toi, Fabien et Titi, je suis au taquet 🙏🏼👍
Des mercis et des bises 🤸🏻🤸🏻♀️🤸♂️✨✨✨😘
Audrey
Merciiii ❤🧡❤
Salut
Pour toi quelle différence y a t il a faire du jeûne intermittent 16/8 avec 2 repas / 3 repas / 5 repas etc ?
Jai parfois tendance à faire pas mal de repas dans mon 16/8 ( par exemple commencer assez soft à midi, puis reprendre un vrai repas vers 14 h, parfois manger des fruits à 16h ) mais certains jours je ne fais que 2 repas mais j’ai tendance à apprécier ajouter un repas de fruits dans l après midi
Je vais faire ta formation 👊👏💚
Génial !
Bonjour!
j'ai 65 ans je suis omnipraticien de santé publique à la retraite.
j'ai commencé un jeûne intermittent de 20 heures le 15 février .
je jeûne tous les jours de la semaine et je ne compte pas m'arrêter en si bon chemin .
je me porte très bien cependant une seule ombre au tableau : aujourd'hui 23 juin 2019 ma glycémie est de 1,43 g.
qu'en pensez-vous ?
merci de me répondre.
Franchement Merci , tu parles pas comme beaucoup de solution miracles mais d'un sain équilibre au quotidien . Consommation versus équilibre perso. Une belle philo . Merci
ton commentaire me touche beaucoup (il n'y a pas de plus beau compliment que celui fait sur ma philosophie). Grand merci !
Au top Pierre, un bon condensé du sujet :)
merci pour ce super question reponse encore bravo pour ton boulot...
Merci à toi Rémy
Merci pour toutes ces précisions. Très intéressant et motivant!!!
Merci à toi ;)
Bonsoir je suis nouvelle et je m'abonne, jaime vos video, une question svp je fais depuis une semaine le jeune intermittent de 23h et pendant la période de jeune je bois des café sans sucre the, est ce que une dosette de cappucino le matin est interdit pendant le jeûne ? Merci de votre réponse
Merci Pierre toujours aussi intéressant
Merci à toi !
Merci à toi !
Bonjour Pierre, merci pour toutes tes vidéos !
J’ai pratiqué le jeun intermittent hier pour la première fois de 19h à 12h, et en fin d’après-midi j’ai pris un gros mal de tête. Penses-tu que cela pourrait être lié au jeun intermittent ?
Merci d’avance !
Merci🌟Merci🌟Merci🌟 J'ai repris le JI (j'avais pratiqué un repas par jour pendant plus d un an 👍) J'avais arrêté en devenant Vegetalienne... Erreur! Depuis quelques semaines j'ai repris le JI et c'est que du bonheur 👏 Je fais des que je peux 1 repas juste le soir car c'est ce qui me correspond le mieux 🌟🌟🌟
Merci à toi Cerise ! Et merci pour ton témoignage ;)
Comme d'hab... Super vidéo riche en info, perso ça fait 2 ans que je pratique le jeûne avec 1 ou 2 repas par jour selon mes moments je fait toujours des petites erreurs mai j'affine la pratique... Dans ma famille côté paternel le repa 1 foi par jour et pratiqué par mon père depuis de longe années, 88 ans sans médoc toujours très actif son frère 73 ans course à pied ski balade en forêt de bon exemple pour moi il ne m'a jamais obligé à mangé 1 fois par jour.. Mais vu sa bonne santé je me dis que ça veau la peine de mi mètre.. Ces jamais trop tard.. Merci pour le partage 👍
Magnifique témoignage Eucam ! Un grand merci pour ton message et ton soutien :)
Bonsoir Eucam,
Je voulais des nouvelles de votre papa..
Est-ce que tout va bien pour lui..?
Mon papa a 88 ans
Bien à vous.
@@danydeparis3594 oui bonjour, tout va bien à la maison, je ne peux pas dire qu'il va devenir centenaire, ces 2 dernières années ont été assez difficiles pour lui, dans l'ordre, un covid bien fort je l'ai gardé à la maison et soigné il l'a bien superé, puis juste après thrombose jambe droite avec ulcère opération plus greffe, durant son hospitalisation une chute épaule cassé, puis retour à la maison et manque de bol les anticoagulants prescrit lui ont provoqué une hémorragie interne il c'est pratiquement vidé de son sang là il à failli mourir repris de justesse au urgence, rétabli retour maison puis rechute clavicule cassé et ont et reparti pour un tour, des moments bien difficiles, pourtant il est bien là il prépare à mangé fait son ménage je ne sais pas pour combien de temps, la dernière visite le doc a dit que c'est un miraculé ont verra bien la suite.. Excusé moi pour tant de détails, mais je pense que pour avoir une hygiène de vie assez bonne ça la aidé à surmonté tout ses problèmes (pas de diabète, juste une demi pastille pour la pression, aucune comorbidité) merci pour l'intérêt bonne journée ou soirée.. 😊
@@danydeparis3594 j'oublie en juin il fêtera 92 ans croisons les doigts 🤞
Merci d'avoir répondu à mes questions que j'avais dans la tête lol
Je t'en prie mon ami, toujours un plaisir ;)
Au top ta chaine 🖒 merci
Super de Quebec
Dix ans que je le fait intuitivement..merci de confirmé.
Et en plus je fait dix ans plus jeûne
50 ans
Merci beaucoup !
Je ne savais pas qu'il fallait faire attention lorsque l'on boit son jus.Je n'ai jamais ajouté de l'eau ni bu à la cuillère .Peut-être qu'une vidéo sur ce thème peut aider à comprendre,merci.
excellente vidéo, merci Pierre et Jean louis ;)
Jean-Claude DOSSETO merci beaucoup
Bonjour Pierre, j'ai découvert ou plutôt recherché ta chaîne après avoir vu ta vidéo avec Thierry Casanovas 😉
Je pratique la "musculation à poids de corps" ou renforcement musculaire 😉 depuis 9 ans et j'adore ça 😀
Au début j'étais sur la performance le développement musculaire au point de m'emprisonner dans des repas à rallonge des entraînements à rallonge mais ça c'était au début 😉
Désormais j'ai trouvé une paix intérieure réelle en me concentrant sur les sensations de mes entraînements et sur mon bien être physique 😀
En voyant les vidéos de jeûnes intermittent, et tout les bénéfices que ça m'apporterai j'ai bien envie d'essayer 😀
Excuse :
- ma copine et ma belle famille me prends déjà pour un extraterrestre avec mes séances de sports
Comment faire pour me mettre au jeune intermittent sans être brûler sur un bûcher tel un sorcier ?
Car ma copine et ma belle famille ont une image de l'alimentation bien définie et irremplaçable 😢
Vidéo super. Merci beaucoup Pierre🙏🙏🙏🙏🌸🌸😣
Odile Robert Merci à toi !!
Bonjour, merci pour cette vidéo. Concernant les 2 repas dits "denses" c est un peu flou. J'imagine qu'ils doivent être fournis avec pas mal de composants plutôt gras que sucrés. Je me demande si c est bon pour l assimilation ? Et si ça n'entraîne pas une fatigue du foie
Super complète la vidéo
Continues comme ça 😉
J’avais une question, tu parles très peu de la thyroïde, recommandes-tu le jeûne lorsqu’on a une hypothyroïdie ?
Excellente vidéo
Merci Mr. Pierre.
Merci à toi, et pas de "Monsieur" ;)
Que pensezvous du regime ceto sur le long terme ?
Peu de retours !
Super ! J'admire tes compétences de pédagogue ! Pourrais-tu faire une video sur les fruits ? et en particulier sur cette fameuse alimentation chere à certains hygienistes américains : le 80/10/10 ? Merci !
Merci beaucoup Johanna ! Halala, il y aurait tant à dire ! Mais je dois avouer que je préfère parler des PRINCIPES de la physiologie, plutôt que de sujets si chargés d'émotions que l'alimentation, qui de toutes façons ne s'apprécie qu'individuellement...
Mais justement sur le plan physio si on regarde le travail du pancréas avec l'insuline on pourrait se dire que ce régime est complètement fou non???
Super travail
Merci !
Merci à toi !
Le tahin 😋
La discipline 😉
Tout est dit!
Tu es le meilleur mon ami!
Merci mon Ju, ça me touche beaucoup. Merci de continuer à me montrer l'exemple. Bises à très vite
Coucou Vérisme bravo pour ta vidéo passionnante, j'aimerai que tu me dises ton avis sur ma dernière vidéo de ma chaîne sur le jeûne intermittent 😉 D'autres part je pratique le jeûne intermittent le lendemain d'avoir fait du sport, crois-tu que cela est bon pour la régénération cellulaire et la récupération ?
Bonjour pierre ,
Je suis très ému par tes vidéos que j’ai eu la chance de découvrir le deuxième jour du ramadan .
Cette année donc j’ai décidé de faire le ramadan en m’écoutant (je bois de l’eau et de l’eau de coco durant la journée . )
Pour rappel le premier repas est à 4h du matin et je rompe le jeûne au coucher du soleil vers 21h30 .
Je me suis donc concocter un mélange de jeune intermittent et ramadan et j’en suis très heureuse .
Je me sens en énergie ça en deviens presque gênant . J’ai calmé mon activité sportive je faisait dernièrement 4 fois 10 km par semaine (oui je sais JL s’est mal ) je tenterai le fractionné quand j’aurai compris comment ;) je continu donc à regarder et adapter tes dites à mon régime .
J’ai perdu en 1 semaine 2 kilos . Que je ne réussissais pas à perdre depuis 6 mois malgré tout les efforts du monde ...
Aujourd’hui je mangerai un gros avocat ce soir .
Je serai à ton stage le 9 juin j’en suis extrêmement heureuse .
Je serai vraiment très très ému si tu pouvais nous parler de se que tu pense du ramadan pour pouvoir comprendre se que tu en pense . Mais bien sûr je comprendrai que ça soi peut être un peu polémique ... don’t know ...
merci pour ce que fais que tu nous donne je me sens au top de ma forme . C’est dingue . Je fais de la marche rapide tout les jours bref j’expérimente tranquillement et je prend beaucoup de plaisir .
Bisouuuuuuuu
Bonjour Rahia, quel plaisir de lire ton témoignage ! Et merci beaucoup pour ton soutien, ça me va droit au coeur. Ca sera un plaisir de te rencontrer le 9, on va passer un super moment tous ensemble. Belle journée à très vite
Oui avec plaisir !! J’ai hâte !
Bise
... Et pour Laïd tu vas te goinfrer de graisse de chèvre ...
le ramadhan est un jeune intermittent sec et a heure stricte,donc n'appel pas ce que tu fait la :faire le ramadhan :)
J’ai pendant longtemps fait le ramadan traditionnel cette année mes premiers jours ont été à l’eau pour voir la différence . Mais je me suis vite remise à ne plus boire .
J’ai bien sûr respecter les heures de rompage de jeûne .
Ce jeune inscrit dans la période du ramadan m’a réellement fait du bien . Parfois c’est bien de regarder de l’extérieur pour repuiser dans l’intérieur .
Je comprend que le mot ramadan est pus te choquer . Moi j’ai eu besoin de l’appeler comme ça . Certain disent que n’est musulman que celui qui fait ses 5 prières par jours ..
Bref . Soyons plus tranquille avec les mots . Mais je comprend le fond de ton propos .
Ramadan intermittent ça te va ?
Bonjour je suis en surpoids et je ne comprend pas le principe de ne pas calculer les calories.Si je fais deux repas avec midi soir n'importe qu'elle quantité est que je respecte les 2 repas sa marchera c sa???Merci
J'aime marcher, j'aimerais refaire du vélo. Lequel choisir, pour faire de la route ?
Merci , c est tellement vrais tous que tu dis .
C'est moi qui te remercie ;)
Vérisme Tv question es que vous formez les naturopathe ? Merci
Non pas du tout ! Je me forme moi-même ;)
Je m abonne, top tes conseils. Je t ai découvert chez Thierry Casasnovas.
Merci Mimi ! Bienvenue ;)
Bonjour Pierre, super vidéo ! Néanmoins je souhaiterais une précision, si par exemple Petit dej À 7h et repas à 15h, et que je sors pour une sortie vélo à 18h, dois je quand même manger après l activité physique ou attendre le lendemain ? Tu parles de sport à jein, mais après l'activité, est il important de manger pour ramener le niveau de glicogen dans les muscles ? Merci de avance
Bonjour, quelle est la liste totale des "aliments denses" ? Je ne me vois pas manger des avocats avec des oléagineux...
Bonjour merci , a quel moment tu manges des fruits ?
Bonjour
Tes vidéos sont super ça nous apprend plein de choses sur le corps merci
Depuis quelques semaines je fais le jeune intermittent en semaine 16 h et week-end 12 h associé à la diète cétogène et depuis quelques jours la semaine je fais le jeune intermittent 16 heures à sec. Je sais que tu n’aimes pas les régimes mais est-ce que pour toi ce que je fais est bien ou pas? J’aimerais ton avis et ma deuxième question est quelle est la meilleure façon pour rompre le jeune intermittent à sec ?
Je fais un jeûne intermittent depuis 3 ans j'ai rajouter un jeûne sec par semaine ça me va parfaitement
Bonjour
Je fais à présent un jeûne intermittent sec sur 20h environ depuis quelques jours, suite à un jeune hydrique 16.8.
Patatras : CONSTIPATION malgré psyllium
Une info pour m'aider ?
Merci d'avance
Bonne vidéo. Un bémol sur les femmes allaitantes. Ça ne fatigue pas plus.
Salut, merci pour cette super video. :)
Bonjour à toi, je découvre juste ta chaine et franchement super. Tu as peut etre répondu à celà et je suis peut etre passée à côté mais je t"explique ma question: est-ce qu'un jeune de 14 ou 15h annule complètement les effet bénéfiques du jeune ou est-ce qu'on les garde quand même en totalité ou peut etre sont ils amoindris? Je te remercie
Salut, j'écoute depuis peu tes vidéos et je te félicite pour tes conseils précis et avisés - plein de bon sens aussi. Je ne mange pas le matin depuis plusieurs années (juste un café noir au lever), mais souffre d'un problème digestif que je n'arrive pas à régler. Après l'écoute de ta vidéo je prends conscience que ce café lance le processus digestif du foie et de ce fait empêche l'effet thérapeutique que ce jeûne intermittent pourrait apporter. Je suis curieuse d'essayer de boire que de l'eau et voir les résultats.
18:11 Bonjour moi ca fait très longtemps que je fais le jeûne intermittent et tout va bien au contraire si je mange le matin je ne suis pas bien . Pour moi c'est simplement une habitude tout le monde peut le faire .
Merci du partage
Concernant la question de l'ingurgitation de graisses pendant le jeune et les effets sur l'autophagie, en est on sure ? En effet, certaines études sur le régime cétogène ont montrées que la réponse du corps avait les mêmes bénéfices que le jeune en lui même, notamment sur les pathologies.
Alors, il est certains que si la personne mange du gruyere ou de l'avocat nous ne sommes plus sur ce plan spécifique, cependant, pour ma part je consomme le matin oméga 3, krill, CLA en huile + café gras avec huile de coco, ainsi que Lysine et Leucine qui sont tout deux des acides aminés qui n'utilisent pas la voie "glucoformatrice".
J'espère avoir votre éclairage à ce sujet.
Salut , Slots je Suis diabetik je vie ent Almagne , Oui j ai un Probleme , Selement je ne Menge pas le soir , Maia le matin j ai Fin .quesque je peut faire ???
Salut !!!Je reviens avec le jeûne intermittent après des années d'arrêt je suis déjà une convaincue par cette pratique mais aujourd'hui je reviens avec une pratique musculaire et donc des objectifs différents et par contre cette fois je veillerai à bien manger les 2 autres repas car pour ma première tentative je mangeais que des crudités version crudivore et je me suis plantée et bloquée mon métabolisme 😣donc je connais mes erreurs et je veillerai à pas les reproduire 😉merci pour la vidéo!!
Bravo pour ta démarche et ton engagement !
Je commence mon jeune intermittent, voici mon ptit programme :
13h30 : salade complète + 2 oeuf + 1 orange
16h30 : sandwich jambon beurre
19h30 : 1 shaker de prot (mass gainer 7)
19h45 : séance de muscu
21h30 : dinde ou poisson + poêlé de légume + riz ou pate + 1/2 avocat + 1 pomme
Je bois beaucoup d'eau et un peu près 3 thés vert dans la journée.
On verra dans quelques mois ce que ça donne :)
Je commence le JI 16/8 aujourd'hui . J'espère qu'il conviendra bien à mes nombreux entraînements et mon travail de nuit. En combien de jours on s'adapte à ce mode d'alimentation ? Que le corps s'habitue et qu'on se sent bien ? Parce que présentement , 2 repas à 700-800 calories , je trouve ça difficile . Je trouve ça lourd au niveau digestif !!! En combien de temps ça va se placer ? Merci pour le super vidéo . J'adore !!!!💜
Je pratique le jeune intermittent depuis 3jours, tout les bienfait qui donne m'intéresse mais je me pose une question, pouvez vous m'aider car j'aimerais savoir si manger a 12, 16, 20 h est aussi efficace que seulement 12 et 20 ?
Bonsoir je fais un repas par jour je mange le soir le matin j ai pas faim le midi aussi je bois du thė du café je me fais un cafė gras est ce bon ou pas ?je jeûne toute la journée je mange le soir avec des légumes viande des oléagineux pas de fruits pas de conneries j ai perdu certes la je stagne est ce un vrai qu' il faut boire de l eau salė contre les migraines du sel rose de l hymalaya qu' est ce que vous entendez par alimentation dense merci de bien me répondre
Le boost d'hormones de croissance n'a t'il pas d'incidence sur les cancers?
Merci pour cette super vidéo.
Un stage est il prévu à Lyon dans les mois à venir ?
Merci à toi ! On tente de prévoir ça au plus vite !
Bonjour, Comment être sur que l'on mange suffisamment?je mange 2 repas sur une fentre de 8 heures, et le soir je n'ai pas trop faim, alors dois je me forcer?je crains de me mettre en sous consommation en terme d'énergie ou de quantité et que cela mette mon métabolisme au reposmerci pour ton éclairageLaure
Si j’ai bien compris, dans les phases de jeûne, si l’on veut parfait vis à vis du jeûne, il ne faut boire uniquement de l’eau ?
Oui exactement
Je mange le petit déjeuner et le déjeuner et jusqu’au petit déjeuner du lendemain. C’est bon ou non?
J'ai 2 questions à vous poser svp. Je pratique le jeûne intermittent depuis 2 semaines pour perdre du poids. Généralement je mange vers 17h, un petit repas et puis vers 20h un repas plus dense. Mes questions :
1) Il faut commencer par quoi idéalement ?
2) Et à quel moment on peut manger des fruits ?
Merci
Coucou Pierre merci pour ta video et surtout tes explications claires ert tellement zen 😍 ...bref venons z en au sujet je souhaite changer ma façon de manger et manger que le soir a 19h (j'ai deja effectué plusieurs jeun sec de trois jours puis cinq le problème cest que j'ai repris rapidement car j'ai pas reussi a tenir 😣😶...) je voulais savoir quel type d'aliments je peux manger pour vraiment séché et quel type de tisane tu peux me conseillé? Et surtout connazis tu un moyen de ne pas craquer 😶😢...sinon en plus de ça je pense combiner avec de la course a pieds et du cardio trois fois par semaines car je veux vraiment me prendre en main en te remerciant d'avance bien du Bon a toi 😀😄
Merci Lili pour ton message et ton soutien ! Très dur de te conseiller rapidement, Si ton problème est avant tout de ne pas trouver la satiété, c'est important de reconsidérer la part de lipides dans ton alimentation et d'augmenter les produits gras. Le sport en plus, oui, mais il faut que ça soit bien fait ! Je travaille sur un nouveau programme d'accompagnement qui sortira au mois de septembre, si d'ici là tu stagnes encore, je pense qu'il pourra beaucoup t'aider. A bientôt !
Qu'est ce que tu mets dans aliments denses?
M.O surtout "gras": huiles omega 3, avocat, coco, oléagineux...
Vérisme Tv merci bcp
Bonjour Pierre,
Dans la pratique de la course à pied (entre autres), il y a le fractionné court (15/15 - 30/30...). Je ne connais pas les "nouvelles" tendances telles que le cross-fit etc...Conseillerais-tu un ouvrage ou une chaîne youtube de référence pour les aborder ? Un grand merci pour ton travail de vulgarisation. David.
Merci David ! Pas vraiment de recommandations de chaîne TH-cam... Fais tes recherches en tapant "HIIT" ;)
Merci Pierre.
Bonjour. Merci pour cette vidéo je voudrais savoir s'il est interdit de prendre les boissons alcoolisés pendant pendant le jeûne intermittent
Oui tout à fait, même en dehors du jeûne d'ailleurs !!
Bonjour et merci pour tous vos précieux conseils. J'ai une question, vu qu'à part l'eau tout peut rompre le jeûne (café, thé etc.), en se lavant les dents avec du dentifrice, le peut qu'il reste dans la bouche, même après avoir tout recraché, ne peut-il pas nuire au jeûne ?