Colesterol alto: o que fazer?

Participe da Jornada Segredos do Detox 🍃Limpe seu Organismo das toxinas que estão inflamando seu corpo♻️e Restaure sua Saúde em 21 dias.
De 25 de setembro à 2 de outubro de 2023.
✨Toque no link abaixo e garanta sua vaga 100% gratuita👇🏻
bit.ly/jornada-segredos-detox...
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
00:00 introdução
01:31 colesterol fora do limite
01:52 como previnir o aumento do colesterol
03:05 retire esses alimentos da sua dieta
05:27 use uma quantidade maior de alimentos vivos
06:48 leguminosas
O colesterol é um tipo de gordura produzido pelo organismo para desempenhar funções essenciais, participa da digestão, da produção de hormônio e da absorção de vários nutrientes, por exemplo a vitamina D.
Eu já ajudei inúmeras pessoas a baixarem o colesterol muito alto, triglicerídeos de 800 a 2000 mg em pouco mais de um mês.
Existem alimentos que aumentam o colesterol: as gorduras, os alimentos industrializados, refinados, e os açúcares, e as gorduras formadas a partir destes alimentos acumulam no fígado e nos vasos sanguíneos, diminuindo o fluxo de sangue no cérebro, coração e rins. Além do risco de deslocar pequenas placas de ateroma e causar acidente vascular cerebral.
O colesterol total fora dos limites fica acima de 190 mg/dL e a fração chamada HDL está inferior a 40 mg/dL quando deveria ficar em torno de 70 mg/dl
RECEITAS:
Suco de laranja com berinjela
Ingredientes:
2 laranjas;
1/2 limão;
1 berinjela de tamanho médio para grande
Modo de preparar:
Para preparar o suco de berinjela basta colocar 1 berinjela com casca no liquidificador e bater com o suco de 2 laranjas, adicionando um pouco de água e suco de meio limão, coar e beber a seguir.
Chá Para baixar colesterol
Ingredientes:
1 Colher (sopa) de alcachofra
1 Colher (sopa) de dente-de-leão
1 Colher (sopa) de carqueja
1 Colher (sopa) de chapéu de couro, jambolão.
Modo de preparar:
Ferva um litro de água e coloque as ervas, tampe deixe esfriar por uns 10 a 15 minutos, coar e tomar uma xícara 3 vezes ao dia.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Veja os bastidores do meu dia a dia no:
Instagram → / draangelaxavier
Site → angelaxavier.com.br/
Facebook → / draangelaxavier

[@AngelaXavier]

Participe do evento 100% online e gratuito - Semana do Verdadeiro Detox, nos dias 01, 02 e 03 de novembro! Inscreva-se gratuitamente: sf.angelaxavier.com.br/convite-detox-youtube-ind

[@heliabeloti8113]

Eu tenho dois colesterol alto o total me falaram que é a genética têm a ver??

[@elziragali5712]

O

[@elziragali5712]

P

[@mariaxavierdossantos679]

Muito obrigada
Morro de medo tenho calcificação da horta abdominal
Adoro assistir a senhora
Deus abençoe

[@jacodutra785]

Gostaria d saber s o vinagre de maçã e bom pra baixar o triglicérides ?

[@oligianeoliveirasantossant8544]

O problema é a situação financeira que estamos vivendo. Tudo caro, como esses alimentos são caros.

[@eduardobarbosa5789]

Resumo: diminuir açúcar, gordura hidrogenada, álcool e embutidos. Cortar pão da alimentação, bolos, biscoito, presunto, mortadela, salsicha, salame, carnes, sorvetes…. Consumir mais frutas e fibras como granola, aveia, arroz integral, milho.. variar consumo de leguminosas comendo lentilha, soja, grão de bico… suco de berinjela com laranja 🍊 e comer nozes e amêndoas

[@renatajacomino7567]

Obrigada Deus abençoe sua vida

[@marcosassuncao7490]

,

[@marcosassuncao7490]

.

[@betinhacordeiro8198]

Perfeito

[@rosineidepontes600]

Olha Eduardo Barbosa é bem intedido do assunto

[@user-ze1uc2jq2d]

Dra a minha vó só usava banha de porco, o colesterol ,trigliceridios, Hdl,eldl era todos normais, faleceu com 1o2 anos,Maceió Alagoas

[@marianeide9220]

Queria voltar o vídeo muito bom ❤❤

[@cleisemenezes7831]

@@user-ze1uc2jq2d a minha vô tem ,96 anos, a bisavó morreu com 102. Plantava, criava e comia. O tempo bom.

[@julianacandidocandido924]

Diminua os alimentos ruins ( digo diminua porque não é possível eliminar, vamos combinar...) e faça atividades físicas! Mas faça " de verdade", regularmente. Leve a sério. Coloque como prioridade. Garanto que vai dar certo. Experiência própria. Paz e luz a todos.

[@gencianorangel6476]

Eu vou ter que abandonar até a minha picanha os meus niveis de colesterou esta tudo elevado, é por isso que estou assistindo esse video, agora vou ver o outro video da, Doutora que me parece ser, uma esselente Profissional.

[@maria44011]

👏👏👏👏👏👏 é por aí mesmo.

[@deborasouza5988]

Estou amando assistir seus vídeos dra .estou gordura no fígado. Já assisti o vídeo do dente leão p gordura no fígado e amei e vou usar .obg p dicas dra beijão Deus lhe abençoe.

[@deborasouza5988]

❤❤❤❤

[@gomes4999]

Banha de porco segundo Doutor Lair Ribeiro é benéfico para saúde.

[@Elzianelima]

Tem umas que tem mais gordura saturada que óleo .

[@franciscosilva8745]

Precisa ter um salário bom, para comprar esses alimentos para derrubar o colesterol

[@MEBYMYSELF-pb5gs]

Baixei o meu colesterol durante seis meses, com o uso de alimentação e medicação, e o primeiro sintoma que me incomodou foi a perda total de libido, e uma redução absurda nas minhas ereções e ejaculações.
Desesperado, eu retirei a medicação e reduzi a quantidade desses alimentos anti -colesterol.
Apesar de ser cardiopata, a minha vida sexual voltou ao normal, e eu tento alertar a todos : Cuidado com esse negócio de reduzir colesterol ! 😨

[@romaramirez4411]

Socorrooo...
Descobri que estou com colesterol alto, por isso éh a dor no peito dor de cabeça e enjoos 😢😢😢😢😢

[@sensocritico7910]

O terrível problema, é dinheiro, que está em falta constante!

[@silveirapaty]

É verdade a receita da beringela com laranja...(orientacao da minha médica) auxiliado com atividade física...eu fiz caminhadas diárias de 20 min ou 30 min....por 10 dias.
Repeti o exame de sangue e regulou direitinho o colesterol.

[@anapaulasantana263]

Poderia passar de qual forma usar Patrícia? Obrigada

[@silveirapaty]

@@anapaulasantana263 espreme 1 laranja e 1 rodela de berinjela bate no liquidificador e toma sem coar...eu tomava pela manhã, antes do café. .agora, eu usei por 10 dias e fiz caminhada durante 10 dias! Pra mim deu resultado com acompanhante médico! Espero ter ajudado

[@anapaulasantana263]

@@silveirapaty obrigada Paty ❤️

[@catarinaribeiro2689]

@@silveirapaty Oi. E ao cortar a beringela para usar a rodela todo dia, ela não estragava no frio? Depois de cortar vai começar a oxidar certo?? Como você fazia? Obrigada

[@silveirapaty]

@@catarinaribeiro2689 Usa um filme PVC pra proteger, se quiser. Eu não usava nada e deixava na parte do meio da geladeira. O interessante é sempre ao cortar a beringela não demorar muito de usar. Eu usava só pra esse suco e comprava uma média ou pequena.

[@luciadamasceno7857]

Eu não como fritura, nem embutidos, não bebo, não fumo, nada de fast food , como muita fruta mas não faço exercicios. Tenho 56 anos, peso 53 kg, 1,59 de altura e ainda assim meu colesterol total está 246. Não tenho nem como retirar esses alimentos porque não como eles. Triglicerídeos está 74 e hdl 82

[@GoMauroRomero]

Doutora, muito obrigado pelo vídeo. Estou com 223 total e preciso baixar. Estou a um mês de dieta, caminhada 1 hora de domingo a domingo, cortei todos esses alimentos listados e ja introduzi todos esses alimentos que a Doutora falou neste mês. Nunca tive alteração no colesterol e por isso estou surtando. Preciso regular o quanto antes para meu trabalho. Será que já posso ter alguma mudança positiva caso realize o exame de novo?

[@AngelaXavier]

Claro que pode mais e mudança tem que se permanente para que não volte a subir.

[@GoMauroRomero]

@@AngelaXavier olá doutora, tudo bem?
Consegui ir de 223 para 83!!
E tligliceredios de 180 para 60!!
Agora é manter né kkkk tudo de bom, Doutora!! 🙌🙌

[@monicafelix8731]

Obrigada DR pela dica amei

[@deisedelimagrandi6848]

O meu colesterol total estava em Janeiro 290, comecei utilizar farelo de aveia integral, na janta e café da manhã com leite desnatado ou frutas como o mamão, hoje fui buscar o resultado baixou para 240. Vou continuar minha dieta, agora vou acrescentar cápsula de alcachofra e beringela. Cortei a farinha branca, açúcar e frituras. Nem pensar em tomar estatinas me fazem muito mal, fora as dores terríveis musculares, sem contar que na velhice pode causar Alzheimer.

[@wandaluciacomparini136]

0

[@martatavares908]

Eu estou passando um pedaço c esse remédio, as dores incomoda muito, estou fazendo dietas e pretendo parar tb com esse remédio

[@miriaelisamarquespereira7076]

Valeu a dica...meu tá 270 tenho alergia a medicamentos

[@dinaalvesferreira5660]

Bom dia. Ela fala muito é chata

[@marimorena5113]

@@dinaalvesferreira5660 e você é burra

[@MariaEugenia-un7sx]

Obrigada pelas orientações, pois precisamos (eu e meu filho) baixar o colesterol! Nunca imaginei que fossemos precisar porque temos uma alimentação saudável! Mas pecamos no sedentarismo! Gratidão pelas orientações! Deus lhe conserve nesse plano por muitos anos!

[@marialuizacampos5204]

Quanto estava o seu amiga, o do meu pai tava alto e ele ficou sedentário uns dez anos, agora faz caminhada a um ano diminuiu a gordura, porém ainda continua dando alto, mais vai dar certinho em nome de Jesus

[@ermenildasalgado720]

Muito bom nível de esclarecimento.

[@telmacardoso5027]

Obrigada Dra. amei!

[@silrb7177]

Que benção!
Substitui o trigo pela aveia.
Estou fazendo bolo e pão.
Diminui o café, o açucar e a carne vermelha.
Faço pilates 3 vezes por semana.
Em um mês perdi 3 quilos.

[@marlimoreiravieira]

Gosto de bolo,quero aprender a fazer bolo de aveia,fubá.

[@rosaferreira2533]

Amiga passa a receita como fazer bolo e pães de aveia 😂
Meu esposo tá com o colesterol alto,ele gosta mto de pão, pense na guerra.. ele atrás de come pão

[@jerniramendes6284]

@@rosaferreira2533 4 bananas maduras, amassar com garfo, acrescentar 6 🥄 colheres de aveia fina, ou farinha de aveia. 3 colheres de cacau em pó, 2 ovos. 2 a 3 colheres de óleo de côco, uvas passas, e uma colher pequena de fermento.
Amassa as bananas com garfo, e vai acrescentando os outros ingredientes. I
Untar um recipiente com óleo de côco e aveia. Forno 180 graus até assar!

[@rosaferreira2533]

@@jerniramendes6284 obrigada querida Deus abençoe 😘

[@leticiafascini3357]

@@rosaferreira2533 melhor evitar óleo de coco

[@angelinalorenzi7457]

Gratidão ♥️♥️♥️

[@mariaconsolacao8394]

Excelente conteúdo

[@ademirsilva7593]

Muito bom e vou usar.

[@deniseoliveira9714]

Eliminei apenas o pão diário, já baixou um tantão meu colesterol 🙏🙏
Acho que o pão é o maior vilão do colesterol

[@AngelaXavier]

Espero ter ajudado.

[@pamylla]

Meu HDL está 86, mas meu colesterol ruim está acima de 200.

[@nicedealmeida1084]

Gosto muito dos se encinamentos 🙏

[@darcioferreira3909]

Estou adorando assistir os seus videos!

[@ednasantos4599]

Obrigada Dra. Angela Deus abençoe

[@marilenelopes3421]

Muito obrigada pela sua atenção conosco,❤

[@silviahelenarezende8559]

Muito obrigada ☺️

[@cleideeugenio5792]

Boa noite brigada por tantos ensinamentos

[@dilmaveiga8353]

Sempre que posso tenho acompanhado, os seus programas de cuidados com a saúde.
Tenho feito alguns.
Bom dia 😘

[@MariaDoCarmo-xk6od]

Muito bem explicado,obrigada doutora,que Deus a abençoe

[@diariodaceia]

Obrigada querida! Gostei muito. Deus abençoe 🙏

[@angelicacampelomedeiros9350]

Amo seus vídeos.

[@mihribeiro8222]

Meu colesterol tava tão alto que tive um avc agradeço a Deus por fica viva agora mw cuidado muito tomo água de aveia chá de ebisco bastante fruta e uso linhaça só gratidão a Deus foi susto.

[@hamudisalman1805]

Quanto tava ?

[@angelabezerra6810]

Gratidão por informações tão preciosas dra.Angela👏🏼👏🏼👏🏼💟💟💟

[@richellensantos]

Ótima explicação.

[@divaleia8153]

Obrigada Dr 🙏🏻💖💖💖

[@irissantana.santana517]

Doutora Angela obrigado pela senhora existe, que Deus te abençoe grandemente 🙌 🙌

[@iderlane6234]

Boa noite Dr. Gostei muito de sua explicação. Muito boa
Que Deus a abençoe a senhora 🙏🙏

[@gloriasouza5629]

Amo demais sua dicas vc e demais 😻💖

[@cleosebastiana4716]

Gratidão por seus ensinamentos.

[@joseliabomfim561]

Conteúdo 🔝 Dra Ângela 🤗
Estou com colesterol alto,
A nutricionista passou pra mim.
Chá de dente de leão,
Chá de alcachofra,
E suco de
1/2 berinjela
1/2 suco de limão
1 Laranja (suco)
Bater no liquidificador e beber
Em jejum.

[@shirleyreginaalvesdearaujo9797]

Josélia, não tomo mais nenhum remédio para baixar o colesterol...tomei por mais de 10 anos...aí me ensinaram a pegar uma berinjela, cortar em rodelas e colocar num litro de água, a noite. No dia seguinte, tomar um copo em jejum e o restante durante o dia.. a noite, troque a água e no terceiro dia, troque a beringela... faça isso por 60 dias, faça o exame e vai ver a diferença...e meu colesterol, é de mais de 400... só faço isso pra resolver o problema...Deus abençoe 🙏

[@joseliabomfim561]

@@shirleyreginaalvesdearaujo9797 eu tô
Tomando suco de berinjela em jejum,
Na achei o dente de leão, e nem a
Alcachofra.
1 pedaço de berinjela
1 laranja (suco)
1 limão (suco)
150 ml de água.
Beto no liquidificador e bebo.
Mas vou fazer com a berinjela
Com água, obrigada 😃

[@shirleyreginaalvesdearaujo9797]

@@joseliabomfim561 qbom...se não funcionar, tome a água da 🍆 pura, garanto que funciona...

[@elcionisilva4524]

Cuidado com os chás procura saber se n e prejudicial ao fígado ou rim e muito importante boa sorte

[@waniaalbuquerque6579]

@@elcionisilva4524 alcachofra é maravilhosa para derreter a gordura do fígado. E a dra mencionou 3 chás aqui. Inclusive os citados a cima.

[@AngelaSilva-qg9gg]

Vou seguir seus conselhos doutora, muito obrigada pelas dicas

[@joanasouza3695]

Obrigada Dr pela explicação Deus Abençoe

[@lucineidecamara8324]

Estou com colesterol 300 a medica passou uma medicação mas nao quiz tomar, vou fazer esse suco. Caminho e evito muitas comidas pelo fato de ter intolerância a lactose

[@sofia_4663]

Aii q fofa, muito obrigada doutora ☺️

[@mariadancarella9456]

Eu Tenho Colesterol Alto Obrigada Pela Alerta 👍💖🌹

[@AntonioSilva-go2xs]

Gratidão, Forte abraço de Portugal

[@elaineaparecidafaria8070]

Explicação maravilhosa e principalmente com uma simpatia incrível!!!!!

[@MariaAngelica-wo5hw]

Feliz em encontrar este canal com tão importantes informações para nossa saúde...vou acompanhar...

[@marlenedraganov6603]

Ótimas informações, muito útil e necessárias para a nossa saúde. Foi tão familiar ver essa coleção da inciclopédia Barsa na estante, era a fonte de informações sobre tudo quando não tinha a internet. Era muito xique , era ser intelectualizado ter uma Barsa.

[@neideviluka4176]

Amei!! Vou fazer essa restrição.

[@jacianemariabentodasilva3765]

Excelente explicação! Parabéns!❤

[@darcipereirasilva7786]

Adoro as explicações da Dra.. muito agradecida .

[@arletepolidoro2940]

Dra maravilhosa a sra explicou morrendo d dores no corpo ossos calor etc.obrigada

[@patriciadomingos7468]

Ameiiii maravilhosa explicação. Deus te abençoe dra

[@jaciracarvalho7162]

Maravilhoso obrigada

[@maria-gx8ok]

Querida , muito obrigado por esses maravilhosos ensinamentos , gratidão

[@escritormauro]

Quanto sabedoria! Somos responsáveis pelo cuidado do nosso corpo físico e espiritual.
cuide da sua alimentação!

[@ivonetedecarvalholeal2951]

Muito bom seu vídeo

[@cidinhaalves5927]

Muito obg Dra excelente explicação ❤

[@elianealvesdearaujo7189]

Boa tarde, informações muito importante, fiz uns exames para admissão e meu colesterol é o trigceride está muito alto.

[@cilenemartins9942]

E o colesterol é alto por histórico da minha família. Estou sempre brigando com isso. Adoro verduras, legumes e frutas. Nem como tanto esse tipo de alimento de farinhas brancas. Gosto de beber final de semana. Tenho raiva de tomar remédio,mas só isso ajuda.

[@ottiliasantos1184]

Boa Noite .Obrigada fica com Deus🌹❤

[@eunicecampanholle9515]

Oi doutora Ângela publique um vídeo esclarecendo sobre toxoplasmose porfavor doutora 😗

[@changepegasus4382]

Chia!!! É imbatível. 1 colher de manhã no suco ou leite e outra a noite. O meu já aumentou e já baixei 2 x assim em 1 mês

[@andreiafiore1340]

Valeu

[@leadignadantaselias315]

Obrigada,

[@neidenascimento6540]

Chia não baixa

[@sonialupionortega4290]

Chia não funciona pra mim. Como diariamente. Talvez triglicerídeos baixa, pois o meu está normal.

[@marapossetti6968]

Como vc fez o consumo da chia?

[@MariaMarques-cv2jc]

Dra fala sobre a colesterol que o corpo produz e e hereditárias . Sempre alto. Obrigada

[@joselhasantos7275]

O minha querida não te conheço, mais já te desejo tudo de bom e principalmente muita saúde,amei seus vídeos 👍👍👍👍👏👏👏👏 parabéns tô aprendendo muito com vc 👍

[@dinagarcezdepaula766]

Gostei muito dessa explicação

[@metalwar6399]

É a primeira vez que vejo alguém falar que banha de porco é ruim pra colesterol...

[@selmadeus7492]

Ela é muito saudável faz anos k usamos e nosso colesterol tá uma benção!

[@cidafarias100]

Sai fora mulher banha e melhor q óleo meus tios usa a anos meus avós mora em Santa fé só sul ninguemmmm tem colesterol comem carne de p0rc0 a anos ninguém tem colesterol para vai estudar

[@MarliGassul]

A Gordura de Porco é Gordura Saturada, portanto Nociva à Saúde.

[@beneditaandrade9344]

Eu estava muitos cho que anos usando banha de porco e somente azeite fui fazer exames meu colesterol estava alto
E ainda está que ontem médico disse

[@metalwar6399]

@@beneditaandrade9344 isso pode acontecer, se você come fritura com banha e azeite mais não corta comidas ruins como: pão, açúcar, biscoito, refrigerante, macarrão etc... aí não adianta baby, o colesterol não irá baixar mesmo, banha de porco é melhor que óleo sim. Azeite já é provado que não alimenta colesterol ruim, o mais indicado e cortar o óleo de cozinha e se reeducar na alimentação. Aliás tudo em exagero faz. Mais se quiser saber como baixei meu colesterol com receita fácil eu te digo...

[@Danymouraofc]

Falou tudo em tão pouco tempo eu amei demais, ganho um inscrito ♥️

[@sandylima5405]

GanhoU

[@mariasales5799]

Meus parabéns minha linda irmã eu amo os seus vídeos

[@stelacarvalho8710]

Você é uma benção

[@mariajosedasilvaferreira5301]

Muito bom os vídeos da Senhora, muito explicativo, educativo e preciosos.
Deus a abençoe.
Gosto muito de seguir suas instruções de saúde.

[@leopilde]

Dra Ângela tenho ouvido e visto os seus vídeos. São excelentes. Descobri que tenho líquen plano na mucosa bocal. Será que com mudança na alimentação poderia melhorar? Poderá dar a sua opinião? Vejo- a aqui de Portugal. Um bem haja para a Senhora.

[@lucinovais2124]

Boa noite Dra Angela, obrigada pelas orientações
Deus abençoe sempre Amém

[@wildesanfreitas9909]

Dr Ângela eu sou fã do seu canal
Você explica direitinho

[@dalvarodrigues332]

Obrigada. Adorei.

[@marialuciagomes8621]

Deus abençoe, vc é top, estou com o colesterol lá em cima .

[@iveteramos239]

Estou com colesterol alto vou fazer,sua orientação
Obrigada Dra

[@ivonemartins1586]

Gostei muito obrigada

[@celiapereira1104]

Adorei obrigada gratidão

[@angelasantos9231]

Boa noite, Dra! É bom demais ver a dedicação da senhora p nos ajudar. Obrigada, e q Deus derrame bênçãos sem medidas sobre a vida da senhora e de toda a sua família!

[@ilseester9790]

O ruim é colesterol e triglicerídeos alto igual a informação crônica,mudar a dieta faz baixar, mas demora um pouco

[@mariajoserizzipezente9634]

Obrigada, Dra. Me ajudou muito.

[@yan_reislux4917]

Edinete Amo demais suas orientações

[@liliangomestorres5109]

As vezes não tem jeito, mesmo com boa dieta e exercícios físicos , o colesterol na fica no nível ideal. Aí a necessidade de medicação.

[@jaquelineoliveira1978]

Jesus, estou lascada.
Estou com o colesterol alto e na menopausa e tudo q gosto é ruim.
Vou correr atrás desse prejuizo, afinal nem tudo q gostamos nos faz bem né.
Amei a informação e vou fazer uma mudança no meu organismo.
Muito obgd por nos trazer informações tão importantes.

[@AngelaXavier]

Espero ter ajudado.

[@waniaarruda8679]

Corra atrás do LUCRO, jamais do prejuízo.
Vai dar certo !

[@martamarques3537]

Boa noite obrigado pela as dicas,eu estou com colesterol e diabetes muito triste

[@aikoadachihirama7461]

Obrigada sempre dra.angela videos valiosos

[@fatimacoelhomachadocoelhom5968]

Eu nunca vi uma explicação como essa da doutora Angela Xavier muito bom mesmo amo seus vídeos parabéns ❤❤❤

[@marialuciadias2580]

Isso e uma maravilha adoro frutas verduras legumes o duro e a gente se manter com esse salário mínimo que a gente recebe a gente não consegui se alimentar bem comprar remédio enfim tudo

[@doidinha8295]

E obgd 💋❤

[@vandersonmoura7016]

O vídeo mais completo do TH-cam! Está de parabéns!

[@solangegondinho3745]

Já fiz a receita da berinjela com laranja pra mim foi muito bom.

[@ivonechaves3185]

Amei as dicas de como baixar colesterol; eu particularmente gosto muito de chás.

[@elizabethaparecidacamargoc8800]

Obrigada doutora Ângela sempre nos ajudando❤🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤😊

[@MARYQUERIDA76]

Chou de bola essa Dr ❤

[@darcidamm4254]

Gosto das orientações que a Sra trás para o povo

[@elianabertucci1882]

Deus lhe pague por tanta informação preciosa 🙏
Preparo minha própria comida com muito amor... pães integrais, biscoitos, queijos vegetais... mas o arroz integral, dou conta não... 😂. Já segui várias dicas de preparo, inclusive da senhora, mas passo longe... 🙃

[@antoniopereira6011]

Obrigado Dra entendi muito bem.