(Was) Soll ich frühstücken? Mythen und Fakten!
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ส.ค. 2024
- Frühstücke wie ein Kaiser, iss zu Mittag wie ein König und zu Abend wie ein Bettler? Diesen Rat unserer Großeltern zum Start in den Tag befolgen heute noch Viele - aber entspricht er wirklich neuesten Erkenntnissen?
Wie stehen die beiden ältesten Medizinsystem der Menschheit, die TCM aus China und die Ayurvedamedizin aus Indien zum Frühstück und was sagt die moderne Wissenschaft dazu?
Prüfe Deine aktuellen Gewohnheiten anhand von fünf zentralen Fragen und finde damit zu dem Frühstück, das zu Deinen Bedürfnissen wirklich passt.
Ergänzende Videos zum Thema:
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IN DIESEM VIDEO:
00:00 Einführung
03:12 Frühstück aus Sicht der TCM
05:16 Frühstück aus Sicht der Ayurvedamedizin
09:05 Mythen und Fakten aus der westlichen Esskultur
13:15 Fünf zentrale Fragen: Welches Frühstück passt für mich?
19:18 Fazit
Guten Morgen, ich halte mich an meine eigenen Regeln: Ich esse nur, wenn ich Hunger habe und höre auf, wenn ich satt bin. Ich bin Läuferin (Trailrunning und gerne auch Mal einen sehr langen Lauf über 40 km), geh ins Gym-bin also sehr aktiv-mein Körper benötigt dann Minimum 3 ausgewogene Mahlzeiten-sonst würde ich in der Tat weniger Leistung haben. Einen Trail über 30 km zu Laufen ohne zu frühstücken-no Chance. Ich hatte eine Zeitlang auf das Frühstück verzichtet und habe schnell gemerkt, dass mein Körper keine Energie hatte. Natürlich esse ich keine Mengen-aber zumindest die Menge, wo ich in der Lage bin wenige Minuten danach zu laufen. Würde ich hingegen wenig aktiv sein, dann sehe es mit Sicherheit anders aus. Aber hier darf jeder bei sich hinschauen, höre ich auf irgendwelche Regeln, die uns täglich anders überfluten oder spüre ich in den eigenen Körper? Beste Grüße und einen schönen Sonntag Allen.
Immer auf den eigenen Körper hören, das ist immer richtig.
Lieber Ralph, ein wertvolles Video zu einem Thema, an dem sich die Geister schon ewig streiten.
Als angehende Ayurveda Therapeutin bin ich immer wieder mahnend erinnert worden, wie wichtig das Frühstück für mich wäre (Pitta/Vata). Nun bin ich sehr gestärkt in meiner offenbar intuitiv richtigen Haltung zu den Mahlzeiten: Seit Jahrzehnten esse ich nur 2x ( ein Spätstück gegen Mittag - warmer und nährender Brei mit allem Drum und Dran - und eine warme Mahlzeit abends).
Alle Parameter, die Du ansprichst wie Entleerung am Morgen, Leistungsfähigkeit auch ohne Frühstück (joggen), Anpassung an Umstände ( ich fange gegen Mittag an zu arbeiten bis spät in den Tag) passen.
Danke Dir sehr für Deine Beiträge.
Stürmische Grüße aus der Eifel!
Danke, ohne Frühstück läuft dr Tag besser.
Individuell, genau richtig. Tolles Video. Daumen hoch. Weiter so. Sehr sympathisch.
Dankeschön für dieses (wie immer) sehr wertvolle Video 🌸
Vielen Dank! Gestern Abend habe ich zu viel gegessen und das zeigt sich gerade wieder sehr. Aber durch dieses Video weiß ich wieder, dass ich das ändern kann. Gibt es bei dir eigentlich auch ein spezielles Video zum Zunehmen? Das ist jetzt schon so lange eine Herausforderung bei mir, aber ich denke langsam, dass es möglich ist.
Seht gutes Video,
Ich mache intervallfasten.
Morgens esse ich nur,wenn Besuch da ist.
Nach einer schlechten Nacht,habe ich aber auch schonmal Morgens großen Hunger und esse dann eine Kleinigkeit.
Danke für das tolle informative Video 😊!!
Vielen Dank ❤
Danke für Ihr Video, ich finde Ihre Infos immer Klasse.
Bei mir ist es so, habe ich ein strukturiertes Leben, dann esse ich viel weniger und bewusster.
Bei Schicksalsschlägen, esse ich leider zu viel und zu spät.
Übergewichtig bin ich nicht, bei 171 ca. 58kg, für mich ok.
Auch habe ich ausser einen warmen Kakao früher Morgens nichts zu mir genommen und hatte 2Mahlzeiten am Tag.
Leider sieht es aktuell anders aus, mit Ihren Videos schafft man die andere Richtung dann auch wieder..
MFG
Vielen Dank für das informative Video. Gibt es Bedenken gegen Mikrowelle? Ich verzichte jeden Tag auf‘s Frühstück und wärme dann ein vorgekochtes, mitgebrachtes, gesundes Mittagessen von zuhause in der Mikrowelle auf, um das Kantinenessen zu vermeiden, welches mit Sicherheit nicht sehr hochwertig ist 😏 Lg Angelika
🙏🙏👍
Wie komme ich denn auf meinen Energiebedarf, wie kriege ich den raus?🤔