어께 통증으로 9개월째 고생하고 있습니다. 거의 매일 헬스장에서 40분 정도 운동을 하는데 어느날부터 특정 각도에서 어깨가 아프기 시작했어요. 시간이 지나도 낫지 않아 동네 정형외과를 갔더니 엑스레이상으로 회전근개 염증이 약~간 있는거 같다고 하더군요. 지금 동영상을 보니 딱 어깨 충돌 증후군이 아닌가 싶은데요.. 암튼 운동을 그만두고 계속 물리치료를 받으러 다녔지만 계속 좀 좋아졌다 나빠졌다만 반복 됐고, 5개월 정도 지나고 MRI를 찍었는데 정상으로 나오더군요.. 이후 6~7개월 정도 지나고부터는 갑자기 어깨 움직이는 범위가 좁아졌어요. 위로 뻗는 동작도 뒤로 돌리는 동작들도 안되고 엄청 아프더군요.. 이후 좀더 큰병원에 갔더니 오십견이라고 하더군요. 회전근개 염증같은게 있었는지 모르지만 MRI상으로 보면 그런건 없고, 오십견이니 주사맞고 계속 스트레칭을 하고 있습니다. 근데 동영상에 선생님이 얘기하신 딱 그 각도에서 팔을 접으면 너무 아픕니다. 이건 스트레칭을 해도 움직이는 각도도 안늘고 통증도 안줄어드네요.. 도데체 어떻게 치료를 해야 하는지 어떤 병원을 가야 하는지 너무 막막해서 질문 드려 봅니다..
영상 잘 봤어요! 자세한 설명 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!
거북목은 운동 열심히해서 꽤 정상범위 내로 자리잡앆는데 골반틀어짐으로 인한 허리통증 어깨충돌이 잦네요. 핵심인 골반 운동부터 해야겠습니다
어께 통증으로 9개월째 고생하고 있습니다.
거의 매일 헬스장에서 40분 정도 운동을 하는데 어느날부터 특정 각도에서 어깨가 아프기 시작했어요.
시간이 지나도 낫지 않아 동네 정형외과를 갔더니 엑스레이상으로 회전근개 염증이 약~간 있는거 같다고 하더군요.
지금 동영상을 보니 딱 어깨 충돌 증후군이 아닌가 싶은데요..
암튼 운동을 그만두고 계속 물리치료를 받으러 다녔지만 계속 좀 좋아졌다 나빠졌다만 반복 됐고,
5개월 정도 지나고 MRI를 찍었는데 정상으로 나오더군요..
이후 6~7개월 정도 지나고부터는 갑자기 어깨 움직이는 범위가 좁아졌어요.
위로 뻗는 동작도 뒤로 돌리는 동작들도 안되고 엄청 아프더군요..
이후 좀더 큰병원에 갔더니 오십견이라고 하더군요.
회전근개 염증같은게 있었는지 모르지만 MRI상으로 보면 그런건 없고, 오십견이니 주사맞고 계속 스트레칭을 하고 있습니다.
근데 동영상에 선생님이 얘기하신 딱 그 각도에서 팔을 접으면 너무 아픕니다.
이건 스트레칭을 해도 움직이는 각도도 안늘고 통증도 안줄어드네요..
도데체 어떻게 치료를 해야 하는지 어떤 병원을 가야 하는지 너무 막막해서 질문 드려 봅니다..
저도 비슷한 상황인데 왜 그런걸까요..
몸 정렬이 좋지 않아서 혼자서 운동손상증후군의 진단과 치료 책보면서 교정중인 환자인데요. 근육 하나하나 너무 알기쉽게 설명해주셨네요 ^^ 저처럼 병원가도 의사가 치료하지 못하는 많은 환자들 너무 많이 있어요.........앞으로 자주 유투브 채널 들르게 될것같습니다.
큰도움되었습니다. 쉽고 깔끔한 정리 감사합니다
몸이 점 점 점 망가지고있는데 정말 다 연관이있는거네요. 너무도움이되요 감사합니다~
둥근어깨 해결법은 뭔가요
거기 센터 위치가 어디에요??
강사님 진짜 대박쉽게정리해주셔서 넘넘감사해요!!
다~~~내 얘기다...ㅠ
관련영상 많이 봣는데 이 영상이 최고네요
와 진짜 대박 설명 좋네요 감사합니다 역대급 채널이네요
감사합니다 많은 분들이 보셨으면 좋겠네요 견갑골 후인 하강의 근본적인 원인과 해결책을 제시해 주셨네요. 아마도 대부분 사람들이 찾는 “어깨 넓히는 방법”과 유사한 영상의 상위버전일텐데 안타깝네요. 이런 근본적인 문제를 해결하면 좋을텐데말이져
충돌 때문에 2년을 고생하는데 원인을 알게 되니 마음이 한결 편합니다. 감사합니다.
저는 휘트니스에서 거꾸로 물구나무서기를 하고있읬는데 바같에서 직원이 안에회원이 있는지체크도안하고 전기를끄고 가버려서 뇌진탕사고로 온몸에상해를입고 어깨수술 충돌중후군으로 수술하고 근막통증증후군 경추1번2번3번 금이가고 요추까지 다친상황에 입안구조까지 변경되서 7년이다가오는데도 입술과 입천장혓바닥에 이빨자국으로 혀가타듯이 아프고 고생중입니다
이글을 올리는것은 다른사람들의 치료를할때 뇌진탕사고환자는 선생님이 약을권유하더라도 절대스테로이드제를 복용하지말라고 조언하고싶습니다 근막통증증후군으로 어깨가 저리고 아픈것을 치료할수있는방법을 알려주시면 감사하겠습니다
다리를 벌리고 앉은상태에서 다리사이로 팔을집어넣고 스트래칭하고 폼롤러를 이용해서 아픈부위를 스트래칭해도 치료에 좋은건가요? 팔을손바닥으로한상태에서
아령을 어깨높이까지들어올리기를 집에서 매일하는데 괜찮은운동인지 알고싶습니다 참고로 목이 많이안좋고 뇌진탕충격으로 목이 거북목처럼심하게 지방이 쌓여있는상태입니다 그전에도 목시술도 두번받았는데~~
아..젠장.. 그냥...아예 다시 태어나야하는건가...
경각골 주위를 이렇게 차근 차근 설명해 주셔서 이해가 급하게 와서 속이 좀 사원합니다!!!
최고 입니다 .제가 프로 골퍼인데 많이 도움 되었슴다 감사합니다.
깔끔한정리 역시 김두엽님 감사
이렇게 자세한 이론은 처음이에요 감사합니다
헐 신기 팔올리릴때 뚝뚝 소리났는데 몇년전부터 그랬는데 이거보다 풀어보니 소리가 사라짐 ㄷㄷㄷㄷㄷ 진짜 신기
설명 깔끔하니 잘하시네요
아는내용이지만 설명 엄청 디테일하게 잘 해놨네요..
흐음 나중에 정독해보겠습니다.
왕~ 완죤 자세히...잘 공부했습니다.
감사합니당~^^
감사합니다!!!!
감사해요~
와우큰도움이 되요~ 감사합니다~
그 전거근 영상 연결좀요 어디있나요
영상 잘 봤어요! 자세한 설명 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료
하면서 자세교정 중인데 오래 앉아있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로
바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요
허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!
특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!
예방법을 알려주는건 좋은 취지이나, 꼭 그렇게 밀착해서 신체를 만지면서 설명해야 하나요?? 보는 사람도 불편한데, 여자모델분도 너무 불편하시지 않았을까 싶네요:)
이거 뭐 마사지사한테 상체 전부 마사지 받아야 하는거네 ㅋ
견갑골 쇄골
그리고 팔뼈가 아니라 상완골이죠
해부학적 위치를 정상으로 하는 게 충돌방지의 원인제거로 보면 되겠군요
잘 들었습니다
도움이 되시겠죠 가 아니라 되겠죠
상방 이 아니라 상-방
하방 이 아니라 하-방
단어 억양이 많이 틀렸어요