Saya juga coba latian pake video yg sebelum ini, rutin tiap pagi...hasilnya luarr biasa tenaga kaya Banteng,durasi lebih lama..dn bisa sampe 3 ronde...Istri puass...Makasih Om Bagus🙏👍👍☺️😀
Klu rutin melakukan senam dan diet bgus bget buat usia di ats 40 krna sya merskn sendri khususx untk ibu2 yg gemuk,dri yg seblm diet dan di brengi senam haid tidk lncar tpi setlh 2thn diet dan di brengi senam haid kembli seperti masih bujang dulu dan ten seusiaq sdh pda menepous,alhamdulillah di sya belum,body fit menk idaman setiap wanita gemuk👍👍
Bismillah, mulai tour channel ini, dan di praktekkan satu persatu, semoga jadi jalan sehat bagi raga ini utk semakin semangat IBADAH kepada ALLOH SWT, Krn RAGA ini titipan dr ALLOH utk kita pelihara..
Zaman udah modern tidak memungkiri sudah banyak pengobatan simple yang bisa dilakukan mandiri si, karna gua tipe orang yang males bikin racikan obat sendiri jadi gua mutusin buat pake produk dari gentletalityofficial karna tinggal konsumsi aja ga pake ribet hasilnya juga instan si jadi ga salah si gua coba pake produk ini mantap.
Thanks bang, saya baru beberapa kali mempraktekan badan berasa enak...pinggang berasa lemes dan gak kaku lagi, tetap semangat untuk selalu memberikan info terbaik 💪👍👍
Mksh bgt ajaran kegel ny cuma masalah tarik nafas n buang nafas itu z yg agak bingung. Mohon bimbingan ny ato pedoman cara pernafasan ny mas. Mksh byk 🙏🏼🙏🏼
Terimakasih.. konten yg sangat bermanfaaat, tadinya sering sakit di daerah pinggul tapi setelah coba ngikutin gerakan ini luarrr biasa , padahal baru beberpahari sudah ngefek. sukses terus pak👍
Sangat bisa dirasakananfaatnya mas Bagus, terima kasih banyak atas ilmunya, semoga mas Bagus selalu diberikan kemudahan dalam segala urusannya. Amiiin.
Salam dari Negara jiran Dari MALAYSIA NEGERI SABAH,,,, Boss boleh gak buat konten tentang makanan dan minuman untuk kekuatan batin setara sihat,,, Bagi penjelasan juga Jika benar Kopi campur telur kuning bikin Kuat,,,
Jangan ragu buat senam kegel.. Saya sudah membuktikan nya.. Kuncinya jangan males malesan.. Baru sekali 2 3 4 senam ga ada perubahan udah nyerah..😂 Saya sudah membuktikan Asalkan gerakanya bener dan teratur, pernapasan nya juga.. Buatlah pasangan anda " Tepar di ranjang "
Meman luar biasa kang ,,,,saya ini termasuk lelaki lemah😂,,,setiap main GK imbang sama istri,,,,semenjak saya lakukan kengel ini selama 2minggu langsung ada hasil
Alhamdulillah, terima kasih ilmunya om Bagus😇 semoga kebaikan n pahala selalu mengalir yaa om.. izin melakukan gerakan ini om.. mudah”an sesuai dgn harapan.. Aamiin🤲🏼 👍👍
Dari yg saya pelajarin video olahraga kesalahan saya adalah tarik nafas ketika mau melalukan gerak mengeluarkan tenaga. Justru harus di lakukan sebalik nya ya. Apa itu pengaruh ya
Alhamdulillah coach, berkat senam kegel bener bener membuahkan hasil, bikin stamina kayak banteng dan tahan lama, baru sekali percobaan kemaren malem sebelum tidur, terus pas bangun tidur, sama sore hari, Alhamdulillah langsung tahan lama 😅
Ya Allah makasih banget ilmunya mas Sumpah pada gerakan ke 4 badan saya gemetaran semua gak kuat rasanya 🥺🥺 tpi akan saya coba terus demi kebaikan saya sendiri💪💪
Memang terbukti joss mas gerakannya.. pantas viral ya.. durasi aku bertambah.. 😂😂😂 thank qiu so much mas.. ilmunya.. baru tau.. kmren jg temen yg ngasih tau.. mantap mantap
@@wbchannelaja semuanya antum masak satu aja. Dia kanterkait atu ama yg laen.. ente paham gak.gak da tugi jg ikutin semua gerakan itung2 olahraga.. antum males sih..makan tdur aja ya haha
Kok setelah ikuti pergerakan mas sambil lihat videonya, pegal pegal rada hilang mas jd terasa hangat dan enteng badanku. MATURSUWUN mas sgttt bermanfaat. 👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍✌🙏🙏🙏saya merasa nemu solusi pijat sendiri.
Aerobik dan zumbanya dr ma's bagus aja sdh bikin gobyooos loh kringet klwr semua. Skrg mau coba jg deh senam kegelnya👌👍🏻😀 Salam Sehat dan Aloha dari Hawaii🙋🏻🌺🇺🇸
Yg gerakan 4 Alhamdulillah bisa menyembuhkan pinggang kecetitku. Terasa enak jika sampai bunyi krek krek ketika ditarik ke atas. Joss pkoke Thanks bang tutorialnya. Mau nanya, gerakan yg fokus ke mr.p saja gmn ya bang? Biar aliran darah kr mr.p lancar, dan mr.p bisa keras spt kayu.
Saya juga pernah senam kegel yang angkat pinggang aja sore nya pas malam langsung jos sampai pagi . Lalu hari sesudahnya q coba ga senam lagi tapi hasilnya mengecewakan 😀
@@waone9062klo habis senam kegel lgsg berhubungan pasti lama bang cz energi kita sudah terkuras saat senam kegel jdi sex akan lama tpi resikonya pasti lelah banget..😢
Dari video 1 dan ke 3, apa itu harus dirutinkan, mohon penjelasan dr latihan pertama sampai ketiga, maksudnya latihan pertama harus rutin selama seminggu gitu.. Makasi om, sehat selalu
Mantap bang bagus sangat bermanfaat. Minta saran atau mungkin bisa dijadikan konten, cara untuk mengatasi ejakulasi dini dari pola makanan sama pola latihan. Terimakasih Sukses selalu😄🙏
Ada efeknya latihan 5 hari berturut turut.tp g lanjut karna sakit pinggang tp pas gitu lumayan walopun udah dua Minggu berhenti.efeknya masih terasa.makasih gan ilmunya.
Hahaha..sama kyk aku. Wkt itu latihan trs 5 harinan..hbs itu pinggang ke bwh sakit semua.. btw, latihannya jgn byk2..cukup 2 kali seminggu tp intens. Drpd byk tp sakit semua
Alhamdulillah gerakan kegel yang pertama aku coba membawa hasil kang ,josss 👍
Seriusan kang..
gimna bg than lma ga😂
Qa
Saya juga coba latian pake video yg sebelum ini, rutin tiap pagi...hasilnya luarr biasa tenaga kaya Banteng,durasi lebih lama..dn bisa sampe 3 ronde...Istri puass...Makasih Om Bagus🙏👍👍☺️😀
@@insanbarber3396 itu latihan berapa lama om
02:20 pertama
03:46 kedua
05:36 ketiga
10:00 keempat, Plank.
❤
Klu rutin melakukan senam dan diet bgus bget buat usia di ats 40 krna sya merskn sendri khususx untk ibu2 yg gemuk,dri yg seblm diet dan di brengi senam haid tidk lncar tpi setlh 2thn diet dan di brengi senam haid kembli seperti masih bujang dulu dan ten seusiaq sdh pda menepous,alhamdulillah di sya belum,body fit menk idaman setiap wanita gemuk👍👍
Bismillah, mulai tour channel ini, dan di praktekkan satu persatu, semoga jadi jalan sehat bagi raga ini utk semakin semangat IBADAH kepada ALLOH SWT, Krn RAGA ini titipan dr ALLOH utk kita pelihara..
Masya Allah. Aamiin
Ini sangat terbukti manfaatnya. Semua obat sdh ada pada tubuh kita sendiri. Kita yg malas melakukannya💪🏾
ini ga boleh tiap hari ya ? maxinal 3 x seminggi
Yang utama saya rasakan setelah saya coba beberapa hari
Perut enak dan kulit kencang senam kegel ini
Pokoknya ada manfaatnya
Wajib kita coba ni..krna bang bagus gak pelit berkongsi ilmu nya kpda org..lihat aja mr.p abng bagus besar💪
saya udah nyoba dan masya Allah manfaatnya langsung krasa alhamdullah badan jd enakan
Gila sih kalo baru nyoba 2 set aja cuape..makasih om cranya saya coba dulu kalo berhasil saya subrek😊
Zaman udah modern tidak memungkiri sudah banyak pengobatan simple yang bisa dilakukan mandiri
si, karna gua tipe orang yang males bikin racikan obat sendiri jadi gua mutusin buat pake produk dari
gentletalityofficial karna tinggal konsumsi aja ga pake ribet hasilnya juga instan si jadi ga salah si gua
coba pake produk ini mantap.
Saya pengguna Gentetality lho mbak, kok mbak nya yg minum ya?
@@yassrimansyur99 iklan wkwk
Krm bg foto vitamin apa
Beli satu dos besar berapa dong
Itu obat apa gimana kk maaf baru tau soalnya
Thanks bang, saya baru beberapa kali mempraktekan badan berasa enak...pinggang berasa lemes dan gak kaku lagi, tetap semangat untuk selalu memberikan info terbaik 💪👍👍
Ini yg sedang saya butuhkan juga
Mksh bgt ajaran kegel ny cuma masalah tarik nafas n buang nafas itu z yg agak bingung. Mohon bimbingan ny ato pedoman cara pernafasan ny mas. Mksh byk 🙏🏼🙏🏼
Buang nafas pas pinggulnya naik mas
Terimakasih.. konten yg sangat bermanfaaat, tadinya sering sakit di daerah pinggul tapi setelah coba ngikutin gerakan ini luarrr biasa , padahal baru beberpahari sudah ngefek. sukses terus pak👍
Karna kaku bang kmngkinan besar
Mulai mengikuti tiap mau tidur..auto kringet bercucuran.dan sampe gemeter badannya..semoga ada hasil amin
gmna om hasilnya?
Bang...
Peragagaan cukup bagus dan jelas, semoga bermanfaat. Baiknya agar sopan pakai pakaian olahraga atas & bawah (celana panjang)
Kalau aktif melakukan senam ini ...kita mampu mengurangi beberapa penyakit tanpa obat.
Terima kasih Mas Bagus atas tutorial kegel nua. Ijin praktekan ... Semoga menjadi amal jariyyah Mas Bagus. Aamiiin."
Aamiin
Pakai surat dokter yaa ijin y
Saya sudah latihan dari kemari. Hari ini hari 2 saya latihan kegel berdasarkan di vidio ini. Semoga bentuk badan dan organ aku kuat dan tahan lama.
Sangat bisa dirasakananfaatnya mas Bagus, terima kasih banyak atas ilmunya, semoga mas Bagus selalu diberikan kemudahan dalam segala urusannya. Amiiin.
Salam dari Negara jiran Dari MALAYSIA NEGERI SABAH,,,, Boss boleh gak buat konten tentang makanan dan minuman untuk kekuatan batin setara sihat,,, Bagi penjelasan juga Jika benar Kopi campur telur kuning bikin Kuat,,,
Semua olah raga pasti menyehatkan tubuh. Yg penting disesuaikan aja dgn usia dan keseimbangan makanan/minumannya
Jangan ragu buat senam kegel..
Saya sudah membuktikan nya..
Kuncinya jangan males malesan..
Baru sekali 2 3 4 senam ga ada perubahan udah nyerah..😂
Saya sudah membuktikan
Asalkan gerakanya bener dan teratur, pernapasan nya juga..
Buatlah pasangan anda " Tepar di ranjang "
Minimal brp kali latihan utk dpt hasil?
Semua gerakan terasa di otot2 & yg Paling terasa bgt bagi sy gerakan ke 3 dan 4 bener2 otot2 terasa sekali
Terima sekali ilmunya pak Bagus🙏
Senam kegel keluar cairan putih2 itu normal GK?
@@yuandreas6277kok bisa njir
Meman luar biasa kang ,,,,saya ini termasuk lelaki lemah😂,,,setiap main GK imbang sama istri,,,,semenjak saya lakukan kengel ini selama 2minggu langsung ada hasil
Mau tanya km pada saat senam kegel ini ada ngeluarin cairan putih2 GK?
Alhamdulillah, terima kasih ilmunya om Bagus😇 semoga kebaikan n pahala selalu mengalir yaa om.. izin melakukan gerakan ini om.. mudah”an sesuai dgn harapan.. Aamiin🤲🏼
👍👍
Aamiin Yaa Rabbal Aalamiin
Mantab,saya coba keringatan ngerojos,dan hasilnya nyata, makasih coach 🙏
Butuh waktu brapa bulan bisa di rasa manfaat nya mass jika rutin tiap hari di lakukan🙏🙏
Dari yg saya pelajarin video olahraga kesalahan saya adalah tarik nafas ketika mau melalukan gerak mengeluarkan tenaga. Justru harus di lakukan sebalik nya ya. Apa itu pengaruh ya
Alhamdulillah coach, berkat senam kegel bener bener membuahkan hasil, bikin stamina kayak banteng dan tahan lama, baru sekali percobaan kemaren malem sebelum tidur, terus pas bangun tidur, sama sore hari, Alhamdulillah langsung tahan lama 😅
Woww
Masak nyobak baru pertama langsng ada hasil
@@BodyFitByBagusbang kalau zakar saya susah tegang dan susah bernafsu disebabkan onani bisa sembuh ngk dengan cara ini?
@@NISAEPEP.stop total onani, dan kalo Abang nya perokok aktif, stop total ngerokok nya
@@BodyFitByBagus bang celanaya keren Mash ada ga bang keren bang penin beli bang bisa g y bang
Ya Allah makasih banget ilmunya mas
Sumpah pada gerakan ke 4 badan saya gemetaran semua gak kuat rasanya 🥺🥺 tpi akan saya coba terus demi kebaikan saya sendiri💪💪
Gimana hasilnya mas?
Sy yg pemula masih kaku mempraktekan nya bang..
Tp terimakasi sy seneng mencobanya😊
Sama sama kak, semoga bermanfaat ya
Terimaksih mass...senam ini yg saya cari2 mudah2an bermafaat bagi kaum adam khusus nya🙏🙏
Memang terbukti joss mas gerakannya.. pantas viral ya.. durasi aku bertambah.. 😂😂😂 thank qiu so much mas.. ilmunya.. baru tau.. kmren jg temen yg ngasih tau.. mantap mantap
Tambah brp lama om?
@@wbchannelaja ya lmyan lama bro klo rutin dan telaten ya.. saking lama nya aku col* qja lagi.. itupun msh lama keluarnya hahaha jossss
@@limindo itu ente ikutin 4 gerakan itu apa salah satunya aja?
@@wbchannelaja semuanya antum masak satu aja. Dia kanterkait atu ama yg laen.. ente paham gak.gak da tugi jg ikutin semua gerakan itung2 olahraga.. antum males sih..makan tdur aja ya haha
Alhamdulillah... setelah saya ikuti senam kegel.saya merasakan manfaat nya.
Kok setelah ikuti pergerakan mas sambil lihat videonya, pegal pegal rada hilang mas jd terasa hangat dan enteng badanku. MATURSUWUN mas sgttt bermanfaat. 👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍✌🙏🙏🙏saya merasa nemu solusi pijat sendiri.
Baru liat chanel ini...auto langsung subcribe , gerakannya mudah di ikuti bagi saya yang pemula
Aerobik dan zumbanya dr ma's bagus aja sdh bikin gobyooos loh kringet klwr semua. Skrg mau coba jg deh senam kegelnya👌👍🏻😀 Salam Sehat dan Aloha dari Hawaii🙋🏻🌺🇺🇸
mirip gerakan pemanasan di merpati putih.. memang bagus ini
Yg gerakan 4 Alhamdulillah bisa menyembuhkan pinggang kecetitku. Terasa enak jika sampai bunyi krek krek ketika ditarik ke atas. Joss pkoke Thanks bang tutorialnya.
Mau nanya, gerakan yg fokus ke mr.p saja gmn ya bang? Biar aliran darah kr mr.p lancar, dan mr.p bisa keras spt kayu.
Mantulll nih gerakan senam nya kaya gampang keliatan nya pas di coba keringat bercucuran deras kaya abis lari😂😂😂
Alhamdulillah semoga bermanfaat ijin memeperraktekan nya om
Alhamdulillah sy juga SDH rasakan manfaat senam ini
Udah senam gini berapa hari bang
Matur nuwun mas... sangat bermanfaat dan caranya mudah untuk dilakukan secara rutin 😊
Maaf Bg,skli2 buat dulu senam kegel buat penderita firivormis sindrom 🙏🙏
Alhamdulillah Baru juga sekali ngikutin senam ini. Udah nambah durasi beberapa celup 😊
Makasih om vidio nya.
Kuat satu jam gak😁
10 ronde kuat ga bg?
@@PhamHpam Emang pr sanggub😁
@@masalfi8767 tpi saya cowo aowkwk
@@PhamHpam 😁
Saya sdh pakai obat apa saja ehlihat senam ini saya praktekan dikit dikit eh malah jos mantab bong hasilnya luar biasa padahal udiaku menginjak 53 thn
Praktek dulu ah...wlo usia SDH 62 th
Mantaaappp bang semoga bermanfaat ilmunya khususnya saya pribadi dan semoga mas Bagus selalu sehat 🙏
Terimakasih banyak panduannya
Semoga sampeyan sekeluarga selalu diberi kesehatan
Saya sudah 2 bulan rajin mengikuti dan hasil nya sangat mengagumkan
Wah seriusan kang. Kuat nahan berapa menit
@@Bebet_tembem mungkin 1-2 jam om wkwkwk
@@spartanjunior1250 lecet dong si kelvin hahahaa
@@Bebet_tembem pinggang auto copot wkwkwk
@@spartanjunior1250 lama2 kasian jirr 🤣
Meskipun baru lulus SMA, gua udah nyicil latihan senam kegel dari sekarang biar kalo udah nikah bisa tahan berhari-hari.
Njir
Ga gitu juga konsep nya anj 🗿
😂
🤣🤣🤣
Ngaloco we
Yg hari ini tahun 2023 masih praktek senam kegel cung. Makasih tutorialnya bnag
Gimana perubahan nya mas?
Manfaatnya apa bang?
Mksh banget om.sy slalu ikuti chanelnya.bermanfaat skali untuk kesehatan lahir dan batin.mg sukses bersama slalu.aamiin
Terimakasih pak atas nasihat.dab tunjuk ajar nya.semoga bermanfaat untuk di amalkan hari
Atas bawah nya😂
Saya juga pernah senam kegel yang angkat pinggang aja sore nya pas malam langsung jos sampai pagi . Lalu hari sesudahnya q coba ga senam lagi tapi hasilnya mengecewakan 😀
Masa langsung bekerja bang
masa' sih secepat itu?
@@waone9062klo habis senam kegel lgsg berhubungan pasti lama bang cz energi kita sudah terkuras saat senam kegel jdi sex akan lama tpi resikonya pasti lelah banget..😢
Terinakasih ilmunya....saya coba ga ada sebulan ....josss
Makasih ilmunya Bang. Akan saya praktekkan. Pingin buktiin manfaatnya.
Wah. Teringat Dulu sebelum latihan silat. Ada pemanasan gerakan nya lebih kurang kayak gini 😮
kang dibikin playlist nya untuk yg senam kegel ini kang
Good,, saya sdh mulai mempraktekkan gerakannya,, moga ada perkembangannya
Terima kasih Tuan,, infonya latihan kegel,,, salam dari sabah,,,
Terimakasih semua ilmunya Suhu, sangat bermanfaat
I didn't understand the language, but it was done beautifully 💖
Many Thanks and God Bless you 😊
Is this from Philippines 😍 thanks again
He's indonesian
Maaaaangstaabb...sangat bermanfaat..suwun mas Bagus
Maaf ka,apa kah ini bisa mengatasi turun berok? Mohon di jawab🙏 trimakasih sukses terus
Wah mantap ni.coba aah
Dari video 1 dan ke 3, apa itu harus dirutinkan, mohon penjelasan dr latihan pertama sampai ketiga, maksudnya latihan pertama harus rutin selama seminggu gitu..
Makasi om, sehat selalu
Gerakan kegel ini sangat ampuh untuk sembuhkan HNP (saraf kejepit).. silahkan buktikan
Kenpaa yaah kak, setelah melakukan senam ini paha rasanya nyeri sekali kak , kayak mau jalan kaki aja linu gtu
Mantap bang bagus sangat bermanfaat.
Minta saran atau mungkin bisa dijadikan konten, cara untuk mengatasi ejakulasi dini dari pola makanan sama pola latihan. Terimakasih
Sukses selalu😄🙏
MasyaAlloh gewrakan yg ke.4nguras tenaga keringat sampai dleweran.apa lagi usia udah 60 an ngos2an.👍💪
Ini berhasil lho membantu bnget utk aku, mengecilkan perut bagian bawah..
LUWUK.SULTENG.HADIR.
real praktek di ranjang sama istri 🤟menguras keringat, early langsung di ulti dari atas, beuh... damage nya kerasa bet....😃😃
Saye pengen coba 😂🤣, kadang istri pengen nambah. Eh malah aku nya tak berdaya.
Semoga tips latihan ini, membuahkan hasil 🙏 Amin.
Gmn hsilnya bang
Alhamdulillah mas...yg tadi ny ngk perna senam setelah kenal mas nya jadi rajin senam...😁🙏
👍👍👍
Satu frekuensi bang 😂
Mantap. Saya praktikan langsung pingang saya nyaman sekali, thanks bro👍
Muantabb ..ijin praktek, semoga manfaat...👏
Terimakasih mas atas ilmunya yg sangat bermanfaat saya akan coba praktekkan.
Tks mas, tutorial yg sangat bermanfaat.
Terimakasih 🙏, sangat bermanfaat
Siap akan sy coba bos smg sy berhasil karna sy dah tua jd pelan2 hehe sukses trs
Komen pertama...semangat ...
Makasih bang, gw orang nya tinggi bang jadi nyobain plank kaki gw gemetaran sangking kaku nya gk pernah olahraga 😂
Makasih ilmu senamnya Bang......moga bermanfaat bagi saya...
Makasih mas ilmunya...semoga byk rezeki...aamiin
Sangat2 bermanfaat salam sukses selalu
Terima kasih ilmunya,ijin nyoba
Hadir dr jatim mas agus.. sy seorg wanita ...gerakan ni apa jg buat penderita isk n pinggul???
Ilmu penting ini...
Kelihatan gampang. Tapi baru coba bentar langsung berkringat
Terima kasih konten yg bermanfaat
Ada efeknya latihan 5 hari berturut turut.tp g lanjut karna sakit pinggang tp pas gitu lumayan walopun udah dua Minggu berhenti.efeknya masih terasa.makasih gan ilmunya.
Hahaha..sama kyk aku. Wkt itu latihan trs 5 harinan..hbs itu pinggang ke bwh sakit semua.. btw, latihannya jgn byk2..cukup 2 kali seminggu tp intens. Drpd byk tp sakit semua
Sama klau gym sakit pasti smua tp klau kalian lebih sering otot akan trbiasa dan TDK akn sakit LG coba aj klau ndk percaya
@@subandono_dono5091 sama bro
Purwokerto hadir ...mantap mudah di pahami
Mantaps dan sdh terbukti setelah rutin setiap hari praktekin senam nya 🙏
Mudah ereksi dan lbh keras 😀
Thanks...
Bnran bang mulai ada perubahan praktek berapa hari
@@tonialfauzi8689 nyimak
Yakin tuh mas
Bang ikut vedio yg sebelumnya atau vedio yg ini bang,,, dan bang lakukan pagi atau malam bang
Ini baru mantap.... 👍👍
senam ini dilakukan pada jam brp yg paling pas kk pagi /siang/malam
trimakasih
Jam 3 pagi
Izin menerapkan ilmunya ya mas bagus
Siapp
Gerakan pertama terbukti, bikin nagih😀😀
Gmn bg ngaruh gk ..tahan lama gk
luar biasa sangat membantu❤
Terimakasih mas tutor nya sukses selalu mas
Wow mantab gerakannya. Terbukti sudah.
Cocok untuk pemanasan,sebelum olahraga yang berat bg ya..