Senam Optimalkan Ereksi & Ejakulasi
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ต.ค. 2022
- Bagaimana cara untuk mengoptimalkan ereksi dan ejakulasi pada pria secara alami sebagai penunjang tambahan setelah pemberian terapi dokter? Jawabannya adalah pola hidup sehat dan latihan otot dasar panggul.
Otot dasar panggul sendiri adalah sebuah otot yang membentang dari tulang ekor hingga ke pinggul depan. Selama ini banyak orang yang yang beranggapan latihan otot dasar panggul hanya bermanfaat bagi fungsi seksual wanita, padahal dengan pola latihan yang tepat pria juga bisa mendapatkan manfaatnya. Hal ini dikarenakan otot dasar panggul selain berperan untuk fungsi berkemih dan buang air besar, juga memiliki peran dalam proses ereksi dan ejakulasi pria.
Yang perlu diingat, gangguan fungsi seksual ada banyak kemungkinan penyebabnya dan perlu dievaluasi oleh dokter agar mendapatkan terapi yang sesuai. Latihan otot dasar panggul dapat menjadi terapi penunjang, di samping pengobatan dokter, selama dilakukan dengan terukur dan teratur.
Kolaborasi dengan:
Yusrin Al Gifari, M.Biomed.,AIFO
/ algi_physio
/ fisioterapi_banjarmasin
/ fisioterapi_banjarmasin
bit.ly/BanjarTerapi
-
dr. Jefry Albari Tribowo, Sp.And adalah seorang dokter spesialis andrologi yang berdomisili di Banjarmasin, Kalimantan Selatan. Bidang penyakit yang ditangani dokter spesialis andrologi meliputi permasalahan seksual dan kesuburan, seperti disfungsi ereksi, ejakulasi dini, kelainan sperma, dan gangguan panjang penis.
Jangan lupa subscribe channel ini untuk mendapatkan info video baru setiap minggunya. Tinggalkan pula komentar jika ada pertanyaan atau request tema selanjutnya untuk dibahas.
Info Jadwal Praktik: www.andrologibanjarmasin.com
Follow Instagram: / jefryat
Tonton Playlist Video Lainnya:
• Tips Promil
• Ereksi & Impotensi
• Masalah Ejakulasi
• Hormon Testosteron
• Penyakit Reproduksi - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
TerimKasih akan di coba
Trmakasih 🙏 sangat penting sekali,smg bs bermanfaat 💪
mantap videonya sngt mengedukasi latian yg diperagakan di video ini sudah masuk semua kedalam yoga exercise. bagi org yg sudah pernah latihan yoga sudah mengerti
Terima kasih ilmunya semoga bermanfaat sehat selalu pak
Terima kasih banyak Pak Dr,
Terimaksih ilmu nya pak
Mksh ilmu nya
Masa Allah semoga jadi ilmu bermata dunia akhirat
Trims dokter
Terima kasih.
Terima kasih sharingnya. Untuk eksekusi bird dog tsb, kakinya agak ketinggian sepertinya kalau menurut panduan "McGill Big 3 for Core Stability". Lebih baik segaris lurus, one straight line supaya core control masih ada. CMIIW
Dr. Bole kirim saya video olahraga dan makanan
Trima kasi ya bapa bapa, cukup jelas sekali
Sangat bermanfaat😊
Terima kasih dok..di tunggu video berikut nya..
G
Saya punya keluhan pinggang sering sakit (LBP) apakah bisa melakukn latihan seperti ini?
Terimakasih atas infonya
Kpn waktu yg tepat melakukan olah raga ini.
Dok,,,klo utk latihan ini dimn ya,,,mungkin ada perkumpulan senam nya
Ini,senam untuk keperkasaan lelaki.
Thank's.....bro slm dri 🇹🇱 Timor Leste
Terimakasih pentujuknya 🌷🎵🎵🎵🌷
Dulu saya pernah mengalami ejakulasi dini bahkan pernah ngalami kendala susah ereksi..sempat frustasi, hal pertama yg saya perbaiki adalah kondisi psikis yaitu dg mengurangi tingkat stres yaitu dg rutin olahraga, tiap hari saya joging, berlatih berfikir positif, rileks, jaga pola makan, berhenti merokok, perbanyak asupan nutrisi alami sayur kacang2n buah pisang,daging,telor,dan konsumi madu jahe..trs saya mulai belajar senam kegel dr TH-cam, ga butuh waktu lama..hasilnya luar biasa! Udah ga ada ejakulasi dini..dl ereksi cuma bentar sekarang bentar2 ereksi!🤭jelas durasi jd lama ,tenaga kaya banteng, istri puass...hehe
Terimakasih untuk pengalaman nya bang, saya jadi termotivasi 🙏
Ini asli bg? Soalnya saya mengalami itu sekarang, udah satu tahun terakhir ini gak maksimal ereksi
@@nschannel9964 Iya mas, dl sy pernah ngalami kendala ereksi..Alhamdulillah skg sembuh normal kembali🙏
@@irwanbodyfit491 itu saja yang abg lakukan? Olahraga, pola makan, tidur, sama kuasai stres?
Ini baru bener dan tepat... Yg dan video cuma ngebantu 5% doang 😂
Sehari berapa set dok?trus berapa repetisi?maaf di video kurang paham dok..
Trus latihan pelvic tilt ada kontraksi ga?terimakasih 🙏
intinya buang jauh jauh stres. ... Olahraga tipis tipis .
Terimaksih ilmu nya dokter berdua .
Terima kasih dokter 🙏 sangat bermanfaat
Makasih algi sudah dibantu kerjasama untuk video ini😁
Apa penyebab penisnya kurang ereksi dok???
Dok aq baru mengonsumsi obat kuat bermirek proman.
Itu bagus gk sih dok,
Untuk latihan nya baik' nya pagi apa mlm
Sayang posisi kaki tidak nampak dokter
Dok kalau leg exercise kayak binaragawan gitu, bisa ga melatih otot panggul jg? Apa leg exercise bisa menggantikan kegel exercise?
Dulu sy klo main sm istri bisa smpe 1jam...sekarang sudah loyo. Kesini mau ikutan senam2 kegel.. Brangkali bisa perkasa lagi😂
Dulu usia berapa
Mamntap ilmunya dok..tapi mas peraganya kegemukan tuh..hehe, betisnya kegedean...lucu lihatnya..haha..
Trimakasih mas
Ilmu yg sangat bermanfaat dok...
SALAM SUKSES PAK DOKTER
Ternyata latihan nya buat cewek cowok sama ia
Gmna cara menyembuhkan penyakit pria dok
set terakhir susah bgt. praktisi nya gw liatnya kaya tulang panggul ny yg gerak, klo gw malah maju mundur gtu.
Sehari berapa set dok?terus bagi pemula brp repetisi?🙏
Itu mksdnya apa ya kontarksikn selama 5 detik, apanya yg di kontraksikan
Dok ada nomor atau kontak yg bisa di hubungi???
Oke deh gan
Memang ini yg sy cari karena mester P sy agak sulit berdiri, trmksh dr
coba istri suruh tarik pakai tali om😂😅
Semangat bang
😅😅😅😅@@ketutgennawang1897
Cobaa beli vitamale bang
Gmna skrang bro?udah kliatan gasilnya kah?
Dok dalam seminggu berapa kali latihan nya
Sangat betul dok banyak manfaatx apa lg penderita penyakit wasir atau embeye sangat bagus saya sebulan mengikuti latihan x dengan pelan2 dan jgn di paksa Alhamdulillah ada perubahan..🙏🙏🙏
Sehat selalu ya. Jika keluhannya masih ada, bisa konsultasi ke dokter terdekat
Ambeyenya gimana kak setelah latihan?
Wahpnya
Senamnya kalo dipaksa bar bar. Jadi sakit
Terapi mencegal turun berok dok??
Mantap
Akan d coba❤
Awas kentutt😂😂😂
Kalau melakukan bird dog. Kunci perut atau gmna?
qobiltu
Saya mala sakit di bagian perut saat baru mau bangun tapi memang udah lama sih sya gk ngelakuin aktivitas olaraga
Mau tanya dok ..lok konsultasi ke spesialis DR apa ..
Urologi
Nyimak
susah buat napas mas
Dok...
Apakah gerakan ini bisa dilakukan stelah selesai olah raga?
Note : Sy 4x seminggu rutin olah raga (angkat dumbel,squad dan pus up. Mhn penjelasan... Trims
Gimana hasilnya dengan latihan itu bang?
Maksud saya ketika posisi keempat ,,kaki gak jelas
Peltati kamu udah Oky belum,
Usia pengaruhi gk byk tdk y produksi sperma, mohon di jawab dok,
Dok Apakah kegel bisa dilakukan dalam keadaan ereksi
Hadirrr full like n subcribe
Biar saya kontsultasi
Ass. Mohon maaf, aku mau tanya..kena hanya sekali berhubungan tidak berdiri lagi dan lemah, apa penyebabnya Dok??😢😢
Udah sembuh bang?
Ternyata banyak y yang punya masalah ejakulasi dini kirain suami gw doank 😢😢 malah tambah parah 1 menit gak ada 😢😢😢
Umur brp
ya loe mesti inisiatif..ikat pakai karet bungkus nasi bisa jadi solusi
Karna perempuan ditakdirkan lebih kuat 10 kali lipat dibanding laki laki dalam hal sex
Ya perempuan sih tinggal nerima sj.. Yg susah laki-laki, harus berusaha untuk keras... Klo cemas dikit, loyo deh...harus fit tenaga dan pikiran.. Hhh
@@antogio6220iya bener , di dunia wanita menang banyak, tp yg nyebelin juga kalau wanitanya susah dan lama terangsangnya , vakum gak aktif
Baiknya dilakukan berapa jam sebelum main dok?
Umur saya 55 th , saya suka minum jamu kuat, apa ada efek sampingnya.
Sy umur 38 dok. Sy tdk pernah mengalami ejakugasi dini, justru kebalikan terlalu lama baru bisa ejakulasi, bisa 30 menit ke atas. Apakah itu normal dok?
Apanya yg ditarik ,wong diam2 bae gd gerakan
mantaf
Semoga permainan ku sampai 3 jam...dgn terapi ini
Waaaooowww...
Ngeri kali...🤪
Mana ada 3 jam wkw jangan hayal
Kecuali pake obat kuat
Kasihan ceweknya 🤣
Gak kerja bang
@@apriyanadriansyah963gak, spertinya kerja dia cuma macek betina
Terima kasih dok terbukti manjur ada perubahan sedikit demi sedikit
Buat ap ini bos
disfungsi jg mas ?
@@pamunqkas20 iya nih sedih,, mna belum nikah lgi
@@roki.6967 umur brp bang ? sama. aku masih mudaa
@@roki.6967 abangya umur brapa
Wawww
👍
Kalo buat kita2 yg masih normal (ngaceng dan tidak edi) apakah tetap bermanfaat dok?
tetep bang.. latihan Kegel yang paling utama.. tapi posisi baring gini ini gak praktis.. coba metode kami punya..
..betis pelatihnya kegedean ya..😢
Klo boleh rolong di buat nmor Wa nya dokter
💕💕💕💕💕💕💕💕
ambil nafasnya tarik lewat idung buang lewat mulut kah?
❤
Dr jefry Tri wibowo trim, s tolong bisa minta no call nya.
Bojoku kecewa permainanku cuma 3 menit
Ambil nafas kluarkan besok
Haha😂
Kok. Sakit ya.
Slangkangan.. Abis latihan ini
yg namanya ga pernah di latih trus di latih, ya emang begitu respon nya
Bijinya kegedean mungkin
Udah sembuh bang?
Nanya dok.... untuk gerakan pertama yg ditarik apanya....saya lihat nggak ada gerakan tarikan
saya,juga bingung
Tahan kencing
Dan tahan pup.. itu
Ky gerak2in titit gtu x 😂
Tarik rudal nya 🤣
otot pinggul dan kontol
Mohon maaf saya beberapa tahun dulu operasi tulang belakang.. saya ejakulasi bisa ereksi tapi lemah sekali dan gak kuat..apakah senam kegel ni bisa membantu saya yaa..
Latihan otot ereksi pakai "Karet Sijoni" aja om.. ada di TOKPEDatauSOPI..
cari aja kata pencarian "Karet Sijoni"
Semoga permainanku 24 jam non stop
Bemanfaat
Kebanyakan ngemengbos exenya sedikit
Kagak ngerti gua bingung
Contohnya orang obesitas tidak ideal neh
Q umur 30 barang q kadang loyo pas main
Aku pakai latihan ini dlm 2 minggu hasilnya pas doi di atas kecapean katanya 😂 saking lamanya
Emg psangnnya blm klimax bg
Kok aya paha saya skit
Ya emg itu, krn sebelumnya ga pernah. Jd ototnya kaget. Kalo diterusin bakalan aman
Tolong minta no dikternya
dikter???? 😂😂😂😂😂😂
Dok minta nomor wa
Obat2an apa saja dokter buat menunjang
haduh.. itumah otot sekitar panggul.. bukan otot pelvic sejati yang berada dibawah perut.. hadeh
Latihan apa ini ko alai bangat
Gak jelas🤔
Tambahan buat tmn2 (kalau lu laki2 sejati maka lu gk akan pernh pke obat kuat,krn kl lu pake obat kuat berati lu LEMAH)
Krn orng sakit minum obat,jd kl lu pke obat y lu sakit.
Rajin olah raga n makan teratur,jgn begadang gk jelas n jgn mikirin hutang (bayar kl ngutang,bukan di pikirin 😅)
Sex pling penting itu psikis,jd kl lu bercinta otak lu fokusin mikirin yg gk jelas buat nambah durasi,kl lu fokus menikmati y selse...n wanita keblikannya,lu menikmati biar lu bs ereksi berkli2 (percuma maen 1jam tp lu cm ereksi skli,krn kl lu bs fokus maka lu bs ereksi berkli2 walaupun cm 10 menit)
Ini fakta sexologi guys....
Itu benar benar terbukti ya mas
@@jamalalvarizie4161 minset om,kl memng terlahir laki2 y bnykin olah raga n senam kegel...
Hindari obat2an gk jelas yg bs tahan lama smp berjam2 krn kl make berarti laki2 lemah yg butuh obat.
Sdngnkn faktanya wanita bercinta max 30mnt untuk menikmatinya,lebih dr 30 mnit sdh gk bs merskn knikmatan...
Ini fakta kok om,bebas mau milih jd laki2 sejati atau laki2 lemah yg butuh obat 😁😁😁
😂😂😂😂😂😂😂