ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ธ.ค. 2024
- 今回は温かい”おしぼり”を使って
①直接”まぶた”にあてて疲れを癒やす方法
応用として”眼窩（がんか）”を押し上げる方法
②後頭骨の下端にあてる方法
応用として耳側から後頭骨下端の中央へむけて
後頭骨の下端を数カ所押し上げる方法
①の眼窩の押し上げは
長時間パソコン作業や、デスクワークで目が疲れると
眼球だけでなく、眼球を支えている周囲の筋肉も疲れて
硬直化してきます。これがさらに目の疲労感を覚えるのです。
眼窩をやさしく・ていねいに押し上げることで
硬直した目の周囲の筋肉を弛めると目がイッキに楽になります。
②後頭骨の押し上げは
目や脳の血行の急所だけで無く、眠りの急所でもあります。
この付近が堅くなると、目と脳が疲労し眠りの質も悪化します。
やさしく後頭骨を押し上げて弛めると、目・脳が楽になって
眠りの質もあがります。
（注意）
眼球や瞼（まぶた）などを傷つける恐れがあります。
動画内の注意事項をよく守って、清潔なタオルで
やさしく・ていねいに行ってください。
決して力づくで、無理に行わないでください。
各自の自己責任でケアを楽しんでください。
（不都合が生じても当方では責任を負いかねます）
＊＊＊自己紹介とご案内です＊＊＊
中高年の方に多い”不眠のお悩み”やご自身の眠りに
満足されていない方にお応えします。
この動画をみれば不眠改善、眠りの質も向上して
朝まで快眠まっしぐらできるようになります。
広島市で眠りに特化した導眠整体をおこない、
睡眠のエキスパートである上級睡眠健康指導士
（一社・日本睡眠教育機構認定）として、
直接おからだに”やさしく”導眠整体”で
眠りの質を向上させて不眠を改善！
どうじに肩こりや腰痛、慢性疲労など
自律神経系や慢性症もどんどん改善していきます。
眠り、そして眠りからくる身体の不調に関する
ご相談は導眠整体らくしん館までどうぞ！
導眠整体らくしん館ホームページ
rakushin-seita...
（導眠整体のご予約・お問い合わせなどができます）
睡眠に関するご相談は
当館で導眠整体をお受けになったときに承ります。
（電話・メールでのご相談はいたしておりません）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今回の参考文献・参考資料
○東洋医学セルフケア３６５日
健康法のエッセンス・氣道入門
長谷川浄潤著：ちくま文庫
ほか
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
広島市西区で、眠りに特化した整体（導眠整体）を行っています。
上級睡眠健康指導士として不眠、快眠できる環境と習慣づくりのアドバイスも
いたしております。
公民館・生涯学習センター・社会福祉協議会さまを通じて
眠りと健康に関する健康教室・講演も行っています。
広島県地域活性化振興プロジェクト：さとやまチーム５００メンバー
社会教育士として地域健康支援活動もいたしております。
リンク：広島県さとやまチーム５００ホームページ
team500.hirosh...
当導眠整体らくしん館は
NPO法人・氣道協会
npo-kido.com/
NPO法人・気功協会
npo-kikou.com/
以上の関連教室です
