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🌟種目時間0:09 スタンドコンストリクション あしは横に上げてひじと膝を近付ける1:19 ニートゥーエルボー上体を斜め下にひねりながらあしを上げる1:59 サイドベント 姿勢はまっすぐにして手が膝にタッチするまで横に倒す2:39 ニードライブ 腕を下に下ろすときに上体を丸める3:19 ツイストアッパーボディ 上体は床と並行になるように倒して 脇を開きながらひねる
おすすめに出てきました！妙な前振りなどなくすぐに始めてくださるところや、ちょうどいい長さで続けられそうなところが最高です！
そう言っていただけると嬉しいです✨これからもトレーニング頑張ってくださいね！！
4日目の再生です！4分だけなら頑張ってみよう！と思って、毎日継続できてます😊本も注文しました🌟届くのが楽しみです♫
4日目ありがとうございます✨継続できて素晴らしいです！本まで購入していただいて！とても嬉しいです☺️これからも頑張ってくださいね！！
座りながらの腹筋が出来ない私ですか立ち腹筋なら動きも良くて運動しやすいです
Twitterからやってきました。腹筋は苦手なのですがこれは3セット頑張れました。身体がすごく温まります。もうちょっと頑張れそうな負荷だったのですが、気負わずに逆に続けられそうです。youtubeはリビングのテレビにキャストして大画面で確認しながらトレーニング出来るのが良いですね！
コメントありがとうございます✨それは良かったです😊✨無理せずにコツコツと続けてみてください！
選曲がいつもセンスいいですトレーニング中多言じゃない所も好き～❤
ありがとうございます✨ディレクターさんがいつも曲を選んでくれているので、感謝です✨
最近ユウトレさんの動画を見て筋トレに励まさせていただいてます！いつもありがとうございます！背中を丸めたりする際にどれくらい曲げれば良いのかわからないので、横から撮ったものも一緒にみたいです！
コメントありがとうございます✨横からですね💦何度か他の方からもコメントをいただいているので、横からも撮影していきたいと思います🙇♂️
継続が何より苦手なのですが3日目続いてます🌸がんばります
丸丸 コメントありがとうございます✨嬉しいご報告をありがとうございます😊継続することが1番難しいので、このまま頑張ってくださいね✨
どれも激しくないのに、いっぱい汗をかきました！これなら続けられそうです。ありがとうございます。
汗かけてよかったです✨すっきりしましたか？！全身運動にもなるので、運動不足になった時にもオススメです☺️
始めて３日たちますが、おなかに効いている感じがあって、これからも続けられそうです！部屋が狭いので、この立ち○○シリーズが増えてくれたら嬉しいです！
コメントありがとうございます✨それは良かったです！！ぜひ続けてくださいね✨立ち〇〇シリーズですね！！検討します✨
立ったままでどこでもできるのがいいですね😊しっかり行うことでじんわり汗もでてきますので、毎日3回行います！必ず引き締めます💪
そうなんです✨いつでもどこでもトレーニングができてしまいます☺️頑張ってくださいね！！
立ったまま出来るので狭い部屋でも出来ました😄！太ってるのに運動嫌いで何とかしなきゃと思ってたので、毎日の習慣にできるように頑張ります😄
コメントありがとうございます✨どこでもできるのでいいですよね😊習慣化したら勝ちです！！頑張ってくださいね✨
一昨日から毎朝、実行しています😁立ったまま出来るというのが、めちゃくちゃ良いです☺️中々、汗はかかないのですが😭頑張ります😁👍
YOSHIMI I コメントありがとうございます😊立ったままできると場所にも困らなくていいですよね✨汗は人によってかきやすさがかなり差がありますね💦
汗めっちゃ出ました！😄楽しくできました！動画ありがとうございます！
A T コメントありがとうございます✨簡単で汗をかくので気持ち良いですよね😊こちらこそいつもありがとうございます✨
運動不足、運動嫌いの私が2カ月つずいています。ちょうどいい長さと運動量なのでつずけられるのだと思います。最近は2つの立ち腹筋videoを組み合わせて毎晩寝る前にエクササイズしています。今のところ、4キロ痩せて、ウエスト周りも随分スッキリしてきました。
２ヶ月も続けられているのですね！素晴らしいです✨しかも４kgも痩せていると見た目もかなり変化がありそうですね☺️頑張っている証拠です！！
仕事で体を壊してからなるべく負担の少ない筋トレを探してました！続けやすいとおもいます。
megumi さま続けやすいと言っていただけて嬉しいです✨
2日目です。立ち腹筋、30日チャレンジ2日目も一緒に終了しました。本当に1回だけですが、多くやれる様になりました。夜勤があっても、出来るだけやっていきたいです
コメントありがとうございます✨１回でも多くできていれば成長していますよ！！このまま頑張ってくださいね😊
在宅ワークで腹肉が増えてしまったので、まずはこのメニューから始めました。動画ありがとうございます。
運動不足解消にも良いですね✨トレーニング頑張ってください！！
初めてユウトレやりました❗これならキツくないので続けられそうです😆
ありがとうございます✨ぜひ続けて頑張ってくださいね☺️
ジムのメニューに加えさせていただきます
ありがとうございます✨頑張ってください！！
マットなどの道具やスペースを考えなくても良くて、毎日続けられそうです😊
よかったです✨ぜひ継続してやってください✨
腰痛もちのおばさんもできました。鍛えます！
よかったです✨お疲れさまでした☺️
場所を選ばずできる上に消費カロリー2倍はいいですね🐱続けてやってみます💪
キッチンでお湯湧く間やレンジ待ちの間にこれならできそうです！明日もやります！
できます✨隙間時間にお試しください✨
これなら簡単だから続けられますね!腰と首が痛くなるからありがたいです。
肉鶏 コメントありがとうございます✨これは簡単でやりやすいですよね✨腰と首にも来ない分追い込みましょう😊
これ効きますね✨がんばります‼️
コメントありがとうございます✨頑張ってください！！
はい！
初めて3日続きました❗明日も頑張ります☺️
３日間すごいですね✨おめでとうございます🎊これからも頑張ってくださいね☺️
サイドベントの時に、前より明らかに脇腹が減ってる実感があります😊🔥
それは良かったです✨継続した成果ですね！！素晴らしいです☺️
ユウトレ【超効率自宅トレ】 ありがとうございます、モチベになります😤🔥
なんかそのアングルからみるとピクミンみたいw
辛い腹筋もたち腹筋だと苦になりにくいですね。 どなたかのコメントに、３セットくらいはやってください、とあったので、夕飯作りの合間に３つ違う動画で（そうすると飽きないし）３セットとしています。もう１週間くらい、なるべくほぼ毎日、でも無理せずやっています。30日くらいしたらお腹に凹みができてくるでしょうか。。。その日を楽しみに頑張ります。
3セットほどすると効果が出やすいと思います✨隙間時間のトレーニングとても大事です！素晴らしいですね！30日すると身体の変化以外にも歩きやすさや体調の変化も現れると思います。変化を楽しんでくださいね☺️
歯磨きしながら出来ました！歯磨きのお供にいいかも！！歯磨きなら毎日するし！
お疲れ様でした✨歯磨きしながら毎日しましょう✨
いつも参考にさせてもらってます🙏
ryousuke kiyota コメントありがとうございます✨いつも見ていただいているのですね😊嬉しいです✨
動画投稿ありがとうございます！一度やってみましたが、最近の運動不足もあってか物凄く息が上がりました。腹筋だけではなく腰回りの脂肪にも効きますね。油断しまくった結果、腰回りにもたっぷり脂肪が乗ってしまったので、毎日継続したいとおもいます✨
こちらこそいつもありがとうございます✨息上がりますよね！スタミナをつけるのにも効果的ですね。ぜひ毎日やってみてください✨
部屋が狭いため、立ちながらできるのは本当に助かります！今まで筋トレ続いてなかったですが、ユウトレは程よい感じなので立ちながらのメニュー何回かやってます！ありがとうございます！
立ちながらだとどこでもできるのでいいですよね😊そう言っていただけるととても嬉しいです✨頑張ってくださいね！
なぜか便秘が解消されました😎毎日筋トレ中にトイレ行きます😎
うさぎちゃん コメントありがとうございます✨便秘が解消されたのは嬉しいですが、筋トレ中に行くほどなんですね💦笑
ユウトレ 筋トレ中に毎回便意が……😅これからもユウトレ続けていきます💪
初めてまだ四日ですが、くびれが出来ました！ただ、肘と膝がぶつかってしまいます。やり方あってるのでしょうか。
コメントありがとうございます😊ひじとひざがぶつかるのは問題ないですよ！
@@yutore ご返事ありがとうございます！ひじとひざ、あてて問題なかったんですね！なんか角度とか間違っているのかも、と思って距離開けていました。これからガンガン当てていきます！
これも最後までできました。職場でもやろうと思います
ぜひ職場でもやってみてください✨
いつも見ながら腹筋のトレーニングしています！他のもやっていますが、ユウトレさんの腹筋トレーニングを2週間続けたあたりから彼女にお腹スリムになったねって言われました！もし良ければYシャツやTシャツをカッコよく着れるようになる背筋胸筋のトレーニングも動画にして欲しいです！
sky peace コメントありがとうございます✨それは嬉しいですね✨たしかに胸筋と背筋は大事ですね！！参考にさせていただきます💪
した方がいいセット数とかはありますか？
できれば３セットしましょう！
これは毎日やってもいいのでしょうか？
良いです✨
はじめまして。いつもTwitter拝見させていただいています。下半身のマッサージ、ストレッチの後こちらの動画を1セットやってみました。私のやり方が良くないのか、息は軽く上がりますが負荷が上手くかかっていないように思えます…産後の反り腰から来る腰痛の為普通の腹筋運動がことごとく行えずにいたので痛みもなく続けたいと思っているのですが、コメントにあるような結果を出すためにはセット数を増やしたり重りを付けたりした方が良いのでしょうか？
コメントありがとうございます😊腹筋に効かない場合はひじとひざを近づけた時に1-2秒静止させたり、お腹を丸める動きの時に凹ませて行うのがポイントです！またセット数を増やすのも大事です。１セット目よりも２セット目のほうがフォームが安定して効きやすくなりますよ！お試しください😊
ユウトレ お忙しい中返信くださりありがとうございます🙇♂️ひじとひざがぶつかって直ぐに下ろしてしまっていました。セット数と停止とドローインを意識して取り組んでみたいと思います！ありがとうございます✨
いつもこっそりユウトレしてました！1種目目で左側の足が上がり切らないと判明…続ければ上がるようになるかもなので頑張ります。最後のツイストアッパーボディが、ふらついてしまうので足を動画より広げてやろうと思いますがそれでも同じ効果出るでしょうか…？
日輪木犀 コメントありがとうございます😊続けていけば少しずつ上がるようになりますよ！足幅は安定すれば広げても問題ありません！頑張ってください✨
なぜ2倍になるのですか？？なにと比べて2倍ですか？？
初コメ失礼します。この動画をした後に違うゆうトレさんの動画をしたら効果はありますか？やればやるほど良いのでしょうか？
ユウさん、こんにちは、動画とは、関係ない質問なのですが、１ヶ月前から筋トレを初めてだいぶ産後直後より、身体が引き締まってきたのですが、最近、というか、今日とても、身体が重いのですが、筋トレとなにか、関係してるのでしょうか、あと、なかなか、体重が落ちなくて悩んでます。出産する前の体重は66キロありました、産後直後は63キロ、退院後62キロで、現在60キロ～59キロを行ったきたしてます。。長文ですいません、相談する方がいなくて、相談してみました。
２番目と最後がやばいやつかな？捻り時膝と肘あててないように見えますがあてた方がよい？
当てなくて大丈夫です！！
こちらは一日に何セットくらいやればいんでしょうか？
３セットしましょう！！
3セットですね！明日から毎日頑張ってみます✩.*˚
狭いスペースでも筋トレできるのが嬉しいです♪あと、質問なのですが１日何セット行えば効果ありますか？私は慣れてしまい、一応2セット行ってます。
イチトイチノセ コメントありがとうございます😊2-3セットでいいですよ！他のトレーニングと組み合わせると効果的ですね！！
サイドベントするとき膝に手が届かないですがなるべく膝にタッチしたほうが良いでしょうか？
中村ミカ コメントありがとうございます✨手が届かない場合はできるところまででいいですよ！
登録しました。ジムに行かずに、痩せてやるよろしくお願いします。
ありがとうございます✨自宅でもできることはたくさんあるので、参考にしていただけると嬉しいです！頑張ってくださいね☺️
ゆうとれさんの動画って朝、昼、晩に1回ずつでも効果ありますか？それとも通して3回しないと効果ありませんか？
効果がないことはないですが、３回同じ時間帯にしたほうが効果が高いです！
男性でも効きますか‥？
もちろんですよ！老若男女問いません☺️
別の立ち腹筋のトレーニングを合わせて3セット2日間やって、腰周りがめちゃくちゃ筋肉痛なんですけど、筋肉痛の時ってトレーニングどうしたらいいですか？やめといた方がいいと聞いた事あるんですけど🤔ちなみに、結婚痛いです😭
筋肉痛の時は休んで他の部位をトレーニングしましょう☺️筋肉痛が回復したら腰まわりを鍛えてください☺️
こちらもはじめました(*^^*)途中で休憩あるし頑張れます！！今日、脇腹辺りが軽い筋肉痛になってきて嬉しいです♪
ありがとうございます✨しっかり追い込めていますね！また他のトレーニングも合わせて頑張ってくださいね✨
ニートゥーエルボーするとお腹よりも、前ももとお尻がいたくなるのですがこれは腹筋を効果的に動かせてない証拠ですか？
上半身を丸められていないかもしれません！お腹を凹ませて背中を丸める意識で行ってください！
2020/09/11やりました
いい感じにできてたのに最後の種目で体固すぎて平行にならず撃沈（泣）
最後の種目は腰を丸めずにお尻を引くと平行に近付きます！頑張ってくださいね✨
何日程度で効果が出ますか？
効果が出るのは人によって違うので断言はできないですが、はやい人だと１ヶ月ほどで体は変わっていますね😊
@@yutore 分かりました根気強くやってみます！
二ートゥー、私は足の上げが足りなくなると思って膝と肘をくっつけるようにしてますがアリですか？
大丈夫です👌
腰に来た
9月1日
よーろーよー
8月25日から先ず1ヶ月毎日別種目の４分立ち腹筋３つ複合で続けます。8月25日 73.8キロ8月26日 73.5キロ8月27日 73.9キロ8月28日 73.9キロ8月29日 73.4キロ8月30日 73.5キロ8月31日 74.9キロ9月1日 74.9キロ9月2日 74.3キロ9月3日 74.0キロ9月4日 72.9キロ9月5日 73.5キロ9月6日 73.7キロ9月7日 73.8キロ9月8日 74.0キロ9月9日 73.3キロ9月10日 73.1キロ9月11日 73.1キロ9月12日 73.4キロ9月13日 73.4キロ9月14日 74.0キロ9月15日 74.2キロ9月16日 73.5キロ9月17日 73.1キロ9月18日 72.8キロ9月19日 73.1キロ9月20日 72.9キロ9月21日 72.8キロ9月22日 72.5キロ9月23日 72.3キロ9月24日 72.1キロ
立ち腹筋を続けて身体の変化を楽しんでください✨
コメントありがとうございます！実際ダイエットも兼ねた目的だと、もっと激しい運動したほうがいいですかね？２ヶ月で８キロ位目標にしてます。
ダイエットをしてお腹の脂肪が落ちた時に落ちた脂肪の名残！！？(・_・;)💦お腹の皮がひだ状にビラビラになっちゃって凄くかっこ悪い状態の時にひねりの動きが余った皮を撃退するのに良いと聞きおこなってた事がありました。今日のユウトレさんの動画も余った皮の撃退に最強に効きそうです。
コメントありがとうございます✨余った皮は時間の経過とトレーニングによって少しずつ戻ると聞いたことがあります！このままトレーニングを続けてみてください✨
@@yutore さんへありがとうございますトレーニング続けていきますᕙ (° ~ ° ~)
🌟種目時間
0:09 スタンドコンストリクション
あしは横に上げてひじと膝を近付ける
1:19 ニートゥーエルボー
上体を斜め下にひねりながらあしを上げる
1:59 サイドベント
姿勢はまっすぐにして手が膝にタッチするまで横に倒す
2:39 ニードライブ
腕を下に下ろすときに上体を丸める
3:19 ツイストアッパーボディ
上体は床と並行になるように倒して 脇を開きながらひねる
おすすめに出てきました！妙な前振りなどなくすぐに始めてくださるところや、ちょうどいい長さで続けられそうなところが最高です！
そう言っていただけると嬉しいです✨
これからもトレーニング頑張ってくださいね！！
4日目の再生です！
4分だけなら頑張ってみよう！と思って、
毎日継続できてます😊
本も注文しました🌟届くのが楽しみです♫
4日目ありがとうございます✨
継続できて素晴らしいです！本まで購入していただいて！
とても嬉しいです☺️これからも頑張ってくださいね！！
座りながらの腹筋が出来ない私ですか立ち腹筋なら動きも良くて運動しやすいです
Twitterからやってきました。
腹筋は苦手なのですがこれは3セット頑張れました。身体がすごく温まります。
もうちょっと頑張れそうな負荷だったのですが、気負わずに逆に続けられそうです。
youtubeはリビングのテレビにキャストして大画面で確認しながらトレーニング出来るのが良いですね！
コメントありがとうございます✨
それは良かったです😊✨
無理せずにコツコツと続けてみてください！
選曲がいつもセンスいいです
トレーニング中多言じゃない所も好き～❤
ありがとうございます✨
ディレクターさんがいつも曲を選んでくれているので、感謝です✨
最近ユウトレさんの動画を見て筋トレに励まさせていただいてます！
いつもありがとうございます！
背中を丸めたりする際にどれくらい曲げれば良いのかわからないので、
横から撮ったものも一緒にみたいです！
コメントありがとうございます✨
横からですね💦
何度か他の方からもコメントをいただいているので、横からも撮影していきたいと思います🙇♂️
継続が何より苦手なのですが3日目続いてます🌸がんばります
丸丸 コメントありがとうございます✨
嬉しいご報告をありがとうございます😊継続することが1番難しいので、このまま頑張ってくださいね✨
どれも激しくないのに、いっぱい汗をかきました！これなら続けられそうです。ありがとうございます。
汗かけてよかったです✨
すっきりしましたか？！
全身運動にもなるので、運動不足になった時にもオススメです☺️
始めて３日たちますが、おなかに効いている感じがあって、これからも続けられそうです！
部屋が狭いので、この立ち○○シリーズが増えてくれたら嬉しいです！
コメントありがとうございます✨
それは良かったです！！
ぜひ続けてくださいね✨
立ち〇〇シリーズですね！！
検討します✨
立ったままでどこでもできるのがいいですね😊
しっかり行うことでじんわり汗もでてきますので、毎日3回行います！必ず引き締めます💪
そうなんです✨
いつでもどこでもトレーニングができてしまいます☺️
頑張ってくださいね！！
立ったまま出来るので狭い部屋でも出来ました😄！
太ってるのに運動嫌いで何とかしなきゃと思ってたので、毎日の習慣にできるように頑張ります😄
コメントありがとうございます✨
どこでもできるのでいいですよね😊
習慣化したら勝ちです！！
頑張ってくださいね✨
一昨日から毎朝、実行しています😁
立ったまま出来るというのが、めちゃくちゃ良いです☺️中々、汗はかかないのですが😭頑張ります😁👍
YOSHIMI I コメントありがとうございます😊
立ったままできると場所にも困らなくていいですよね✨汗は人によってかきやすさがかなり差がありますね💦
汗めっちゃ出ました！😄楽しくできました！動画ありがとうございます！
A T コメントありがとうございます✨
簡単で汗をかくので気持ち良いですよね😊
こちらこそいつもありがとうございます✨
運動不足、運動嫌いの私が2カ月つずいています。ちょうどいい長さと運動量なのでつずけられるのだと思います。最近は2つの立ち腹筋videoを組み合わせて毎晩寝る前にエクササイズしています。今のところ、4キロ痩せて、ウエスト周りも随分スッキリしてきました。
２ヶ月も続けられているのですね！素晴らしいです✨
しかも４kgも痩せていると見た目もかなり変化がありそうですね☺️頑張っている証拠です！！
仕事で体を壊してからなるべく負担の少ない筋トレを探してました！続けやすいとおもいます。
megumi さま
続けやすいと言っていただけて嬉しいです✨
2日目です。
立ち腹筋、30日チャレンジ2日目も一緒に終了しました。
本当に1回だけですが、多くやれる様になりました。
夜勤があっても、出来るだけやっていきたいです
コメントありがとうございます✨
１回でも多くできていれば成長していますよ！！
このまま頑張ってくださいね😊
在宅ワークで腹肉が増えてしまったので、まずはこのメニューから始めました。動画ありがとうございます。
運動不足解消にも良いですね✨
トレーニング頑張ってください！！
初めてユウトレやりました❗これならキツくないので続けられそうです😆
ありがとうございます✨
ぜひ続けて頑張ってくださいね☺️
ジムのメニューに加えさせていただきます
ありがとうございます✨頑張ってください！！
マットなどの道具やスペースを考えなくても良くて、毎日続けられそうです😊
よかったです✨
ぜひ継続してやってください✨
腰痛もちのおばさんもできました。鍛えます！
よかったです✨
お疲れさまでした☺️
場所を選ばずできる上に消費カロリー2倍はいいですね🐱
続けてやってみます💪
キッチンでお湯湧く間やレンジ待ちの間にこれならできそうです！明日もやります！
できます✨
隙間時間にお試しください✨
これなら簡単だから続けられますね!腰と首が痛くなるからありがたいです。
肉鶏 コメントありがとうございます✨
これは簡単でやりやすいですよね✨
腰と首にも来ない分追い込みましょう😊
これ効きますね✨
がんばります‼️
コメントありがとうございます✨
頑張ってください！！
はい！
初めて3日続きました❗
明日も頑張ります☺️
３日間すごいですね✨
おめでとうございます🎊
これからも頑張ってくださいね☺️
サイドベントの時に、前より明らかに脇腹が減ってる実感があります😊🔥
それは良かったです✨
継続した成果ですね！！
素晴らしいです☺️
ユウトレ【超効率自宅トレ】
ありがとうございます、モチベになります😤🔥
なんかそのアングルからみるとピクミンみたいw
辛い腹筋もたち腹筋だと苦になりにくいですね。 どなたかのコメントに、３セットくらいはやってください、とあったので、夕飯作りの合間に３つ違う動画で（そうすると飽きないし）３セットとしています。もう１週間くらい、なるべくほぼ毎日、でも無理せずやっています。30日くらいしたらお腹に凹みができてくるでしょうか。。。その日を楽しみに頑張ります。
3セットほどすると効果が出やすいと思います✨
隙間時間のトレーニングとても大事です！素晴らしいですね！30日すると身体の変化以外にも歩きやすさや体調の変化も現れると思います。
変化を楽しんでくださいね☺️
歯磨きしながら出来ました！歯磨きのお供にいいかも！！歯磨きなら毎日するし！
お疲れ様でした✨
歯磨きしながら毎日しましょう✨
いつも参考にさせてもらってます🙏
ryousuke kiyota コメントありがとうございます✨
いつも見ていただいているのですね😊
嬉しいです✨
動画投稿ありがとうございます！
一度やってみましたが、最近の運動不足もあってか物凄く息が上がりました。
腹筋だけではなく腰回りの脂肪にも効きますね。
油断しまくった結果、腰回りにもたっぷり脂肪が乗ってしまったので、毎日継続したいとおもいます✨
こちらこそいつもありがとうございます✨
息上がりますよね！スタミナをつけるのにも効果的ですね。
ぜひ毎日やってみてください✨
部屋が狭いため、立ちながらできるのは本当に助かります！
今まで筋トレ続いてなかったですが、ユウトレは程よい感じなので立ちながらのメニュー何回かやってます！
ありがとうございます！
立ちながらだとどこでもできるのでいいですよね😊
そう言っていただけるととても嬉しいです✨
頑張ってくださいね！
なぜか便秘が解消されました😎
毎日筋トレ中にトイレ行きます😎
うさぎちゃん コメントありがとうございます✨
便秘が解消されたのは嬉しいですが、筋トレ中に行くほどなんですね💦笑
ユウトレ 筋トレ中に毎回便意が……😅
これからもユウトレ続けていきます💪
初めてまだ四日ですが、くびれが出来ました！
ただ、肘と膝がぶつかってしまいます。
やり方あってるのでしょうか。
コメントありがとうございます😊
ひじとひざがぶつかるのは問題ないですよ！
@@yutore ご返事ありがとうございます！
ひじとひざ、あてて問題なかったんですね！
なんか角度とか間違っているのかも、と思って距離開けていました。
これからガンガン当てていきます！
これも最後までできました。職場でもやろうと思います
ぜひ職場でもやってみてください✨
いつも見ながら腹筋のトレーニングしています！他のもやっていますが、ユウトレさんの腹筋トレーニングを2週間続けたあたりから彼女にお腹スリムになったねって言われました！
もし良ければYシャツやTシャツをカッコよく着れるようになる背筋胸筋のトレーニングも動画にして欲しいです！
sky peace コメントありがとうございます✨
それは嬉しいですね✨
たしかに胸筋と背筋は大事ですね！！
参考にさせていただきます💪
した方がいいセット数とかはありますか？
できれば３セットしましょう！
これは毎日やってもいいのでしょうか？
良いです✨
はじめまして。いつもTwitter拝見させていただいています。下半身のマッサージ、ストレッチの後こちらの動画を1セットやってみました。私のやり方が良くないのか、息は軽く上がりますが負荷が上手くかかっていないように思えます…産後の反り腰から来る腰痛の為普通の腹筋運動がことごとく行えずにいたので痛みもなく続けたいと思っているのですが、コメントにあるような結果を出すためにはセット数を増やしたり重りを付けたりした方が良いのでしょうか？
コメントありがとうございます😊
腹筋に効かない場合はひじとひざを近づけた時に1-2秒静止させたり、お腹を丸める動きの時に凹ませて行うのがポイントです！
またセット数を増やすのも大事です。１セット目よりも２セット目のほうがフォームが安定して効きやすくなりますよ！
お試しください😊
ユウトレ お忙しい中返信くださりありがとうございます🙇♂️
ひじとひざがぶつかって直ぐに下ろしてしまっていました。
セット数と停止とドローインを意識して取り組んでみたいと思います！
ありがとうございます✨
いつもこっそりユウトレしてました！
1種目目で左側の足が上がり切らないと判明…続ければ上がるようになるかもなので頑張ります。
最後のツイストアッパーボディが、ふらついてしまうので足を動画より広げてやろうと思います
がそれでも同じ効果出るでしょうか…？
日輪木犀 コメントありがとうございます😊
続けていけば少しずつ上がるようになりますよ！
足幅は安定すれば広げても問題ありません！
頑張ってください✨
なぜ2倍になるのですか？？なにと比べて2倍ですか？？
初コメ失礼します。
この動画をした後に違うゆうトレさんの動画をしたら効果はありますか？やればやるほど良いのでしょうか？
ユウさん、こんにちは、動画とは、関係ない質問なのですが、
１ヶ月前から筋トレを初めてだいぶ産後直後より、身体が引き締まってきたのですが、
最近、というか、今日とても、身体が重いのですが、筋トレとなにか、関係してるのでしょうか、
あと、なかなか、体重が落ちなくて悩んでます。出産する前の体重は66キロありました、
産後直後は63キロ、退院後62キロで、現在60キロ～59キロを行ったきたしてます。。
長文ですいません、相談する方がいなくて、相談してみました。
２番目と最後がやばいやつかな？
捻り時膝と肘あててないように見えますがあてた方がよい？
当てなくて大丈夫です！！
こちらは一日に何セットくらいやればいんでしょうか？
３セットしましょう！！
3セットですね！明日から毎日頑張ってみます✩.*˚
狭いスペースでも筋トレできるのが嬉しいです♪あと、質問なのですが１日何セット行えば効果ありますか？私は慣れてしまい、一応2セット行ってます。
イチトイチノセ コメントありがとうございます😊
2-3セットでいいですよ！他のトレーニングと組み合わせると効果的ですね！！
サイドベントするとき
膝に手が届かないですが
なるべく膝にタッチしたほうが良いでしょうか？
中村ミカ コメントありがとうございます✨
手が届かない場合はできるところまででいいですよ！
登録しました。
ジムに行かずに、痩せてやる
よろしくお願いします。
ありがとうございます✨
自宅でもできることはたくさんあるので、参考にしていただけると嬉しいです！
頑張ってくださいね☺️
ゆうとれさんの動画って朝、昼、晩に1回ずつでも効果ありますか？それとも通して3回しないと効果ありませんか？
効果がないことはないですが、３回同じ時間帯にしたほうが効果が高いです！
男性でも効きますか‥？
もちろんですよ！
老若男女問いません☺️
別の立ち腹筋のトレーニングを合わせて3セット2日間やって、腰周りがめちゃくちゃ筋肉痛なんですけど、筋肉痛の時ってトレーニングどうしたらいいですか？
やめといた方がいいと聞いた事あるんですけど🤔
ちなみに、結婚痛いです😭
筋肉痛の時は休んで他の部位をトレーニングしましょう☺️
筋肉痛が回復したら腰まわりを鍛えてください☺️
こちらもはじめました(*^^*)途中で休憩あるし頑張れます！！今日、脇腹辺りが軽い筋肉痛になってきて嬉しいです♪
ありがとうございます✨
しっかり追い込めていますね！
また他のトレーニングも合わせて頑張ってくださいね✨
ニートゥーエルボーするとお腹よりも、前ももとお尻がいたくなるのですがこれは腹筋を効果的に動かせてない証拠ですか？
上半身を丸められていないかもしれません！
お腹を凹ませて背中を丸める意識で行ってください！
2020/09/11やりました
いい感じにできてたのに最後の種目で体固すぎて平行にならず撃沈（泣）
最後の種目は腰を丸めずにお尻を引くと平行に近付きます！
頑張ってくださいね✨
何日程度で効果が出ますか？
効果が出るのは人によって違うので断言はできないですが、はやい人だと１ヶ月ほどで体は変わっていますね😊
@@yutore 分かりました根気強くやってみます！
二ートゥー、私は足の上げが足りなくなると思って膝と肘をくっつけるようにしてますがアリですか？
大丈夫です👌
腰に来た
9月1日
よーろーよー
8月25日から先ず1ヶ月毎日別種目の４分立ち腹筋３つ複合で続けます。
8月25日 73.8キロ
8月26日 73.5キロ
8月27日 73.9キロ
8月28日 73.9キロ
8月29日 73.4キロ
8月30日 73.5キロ
8月31日 74.9キロ
9月1日 74.9キロ
9月2日 74.3キロ
9月3日 74.0キロ
9月4日 72.9キロ
9月5日 73.5キロ
9月6日 73.7キロ
9月7日 73.8キロ
9月8日 74.0キロ
9月9日 73.3キロ
9月10日 73.1キロ
9月11日 73.1キロ
9月12日 73.4キロ
9月13日 73.4キロ
9月14日 74.0キロ
9月15日 74.2キロ
9月16日 73.5キロ
9月17日 73.1キロ
9月18日 72.8キロ
9月19日 73.1キロ
9月20日 72.9キロ
9月21日 72.8キロ
9月22日 72.5キロ
9月23日 72.3キロ
9月24日 72.1キロ
立ち腹筋を続けて身体の変化を楽しんでください✨
コメントありがとうございます！
実際ダイエットも兼ねた目的だと、もっと激しい運動したほうがいいですかね？
２ヶ月で８キロ位目標にしてます。
ダイエットをしてお腹の脂肪が落ちた時に落ちた脂肪の名残！！？
(・_・;)💦お腹の皮がひだ状にビラビラになっちゃって凄くかっこ悪い状態の時にひねりの動きが余った皮を撃退するのに良いと聞きおこなってた事がありました。
今日のユウトレさんの動画も余った皮の撃退に最強に効きそうです。
コメントありがとうございます✨
余った皮は時間の経過とトレーニングによって少しずつ戻ると聞いたことがあります！
このままトレーニングを続けてみてください✨
@@yutore さんへ
ありがとうございます
トレーニング続けていきます
ᕙ (° ~ ° ~)