Я опробовада на себе кето диету. Вес у меня относительно стабильный и нормальный, но надо было сбросить кило 3. Сначала сбросила, потом набрала ещё больше, что мне вообще не свойственно. В общей сложности ,8 месяцев была на кето. Пришла к выводу , что лично мне ,она не подходит. Но я пока была на диете и слушала одного диетолога ,Алексея Ворона , перестала есть сахар и глютен, больше стала понимать про витамины и минералы.Так что Вобщем-то,польза есть. Но вот при отсутствии сахара, мучного и вообще переход на питание с низким глийкимичнским индексом, все же набор веса. Я достигла своего максимума + 6 кг к моему весу. Ушла от избытка жиров, стала сбрасывать вес. Вот такие пироги. А разочарование наступила не только из-за набора веса. А когда обращаешься к Алексею за исследованиями, в ответ тишина. Хотелось больше понимать, нашла канал Макса. Очень довольна. Перечитываю исследования приведённые Максом, где-то соглашаюсь , где-то возражаю. Но это не слепая вера, а движение к науке.
Абсолютно такая же ситуация, я тоже постоянно слушала лекции Алексея Ворона, но как будто где то есть пробел, да и сколько бы я не пыталась, не получается интегрировать в свою жизнь высокое окно голода, чем усилила свое рпп
Спасибо за Ваш труд. Есть ли данные по влиянию на здоровье количество приемов пищи: интервальное, трёхразовое, дробное питание. Влияние голодания: суточного, трёх суточного, недельного?
Спасибо за хорошие вопросы! Конечно я собрал и такие исследования, рекомендации даю при составлении сбалансированных рационов. Я как-то сделаю и такие видео, если есть возможность поддержать канал - то они выйдут быстрее: пока в планах другие темы стоят. moveat.expert/help_project/
Конечно есть. Чем чаще что-то едите, тем больше всплесков инсулина, выше инсулинорезистентность и прочие болезни. Питаться лучше 1-2 раза в день, остальное время голодать.
На кето диете если правильно соблюдать углеводы употребляются в виде овощей и зелени, употреблять здоровый белок, полезные жиры в нормальном количестве не переедать. Исключение сахара фруктозы и углеводы с молочкой и наличие гликогенеза в организме позволяет сказать что кето питание здоровое и правильное самое лучшее. Максим всегда расказывает про больное кето, кето которое неправильно соблюдают люди . Любая диета неправильно соблюдаемая будет вредна . Соблюдайте правильно кето и все будет ок 😊изучите доктора Берга он все подробно и грамотно обьясняет про здоровое кето
Я посчитал предложенный Бергом план питания при кето и убедился в его нездоровости и в том, что Берг ещё и придумывает цифры по содержанию БЖУ в продуктах - они не соответствуют данным Американской базы USDA. Вы явно никогда не считали по составу БЖУ , витаминов и минсолей то, что предполагает Берг. Я сделал это за вас. Ждите видео - вы убедитесь, что «здоровое» кето - абсолютно не здоровое
Спасибо за вопрос. Я специально давал только сравнительные исследования: где людей кормили схожей пищей, но - с разным % жира, одинаковое количество раз. И по результатам сравнения с высокоуглеводистыми сбалансированными диетами мы видим, что кето не является панацеей.
Дуже корисно отримувати інформацію з усіх джерел, лише так можна отримувати повну інформацію, особливо і про кето - бо теорія - це найвища практика, а дослідження власного організму дасть остаточний результат щодо здоров'я
Дякую! Абсолютно з вами згоден! Кето-дтренери просто ігнорують величезний масив досліджень, що говорять про те, що кето - це лікувальна дієта при деяких хворобах і що кето має свою побічку
Здравствуйте, спасибо за ваше видео! Как быть если поставлены диагнозы гиперинсулинемия и преддиабет? Разве кето не единственно возможный вариант обойтись без Метформина?
В моем видео о фруктах я рассказываю о высокоуглеводистом низкогликемичном протоколе питания Превращаем 10 опасностей фруктов в 10 их достоинств: исследования про здоровое фруктоедение th-cam.com/video/0TnHzMgnBtI/w-d-xo.html
Автор, а приведите сумму "традиционных " питаний? А потом пример исследования ВОЗ по росту хронических НИЗ в нашем веке... И вы поразитесь прямой зависимости от высокоуглеводной диеты и проблем с внутренними органами. Хотя нет, вы не поразитесь. Ваша ангажированность видна за несколько вёрст...
Вы о «высокоуглеводной» диете какого вида говорите? Высоко- или низкогликемичной? Я - о второй и я привел достаточное количество доказательств ее большей эффективности, чем кето. Если вы в состоянии привести упомянутую вами статистику - так сделайте же это (если сможете). Но - не для выскогликемичной диеты. И тогда и подискутируем о моей заангажированности. А доказывать, что я - не верблюд, мне не интересно.
@@Max_Pogorelyнизкогликемические угловеды безусловно адекватный источник в отсутсрвии мяса и овощей (эволюционно например зимой или вовремя голода), но в присутствии мяса и овощей он абсолютно не нужен как менее эффективный и менее усваиваемый по сравнению с микро и макроэлементами в кето продуктах.
@John Doe так этот "тренер-разоблачитель" продвигает "себя", просто рассказывая , что иные ничего не смыслят... А его "почитатели" аж млеют от умиления... И то что есть тысячные примеры десятков лет беспроблемной жизни на кето, "автору" они конечно же неизвестны...
@@maximlevytskyпослушал, чисто поржал. На кето 4 года. Спортом занимаюсь с 10 лет. Так здорово как сейчас не выглядел никогда ранее. Автономность атомной подлодки!
Кето - это единственная эволюционно обусловленная диета. Не просто так существуют незаменимые белки и жиры, но не существует незаменимых углеводов. Все остальное - домыслы, желание подмять диету под личное удобство, привычки и наличие супермаркета в 300м.
Да, ситуативно и временно кето используют для улучшения состояния при разных заболеваниях. Но при этом кето параллельно существенно ухудшает состояние микрофлоры у всех людей и у всех ухудшает состояние сосудов и повышает инсулинорезистентность печени, у многих кето повышает уровень холестерина. В этих 5 видео про вред кето-диет я показываю грязную и опасную для людей изнанку кето, которую Берг и другие кетодиетчики от вас прячут. th-cam.com/play/PLGZ6CUdFV7WW_N4ShCiI1kCfw7epvoN7Q.html
Ни в коем случае не поправитесь,на кето диете 1 или2разовое питание 18-20ч.идет голодание ,сначала сбросите вес ,потом он остановится,т.е.будет удерживается.
@@Max_Pogorely Доктор Берг рекомендует и не только он .Все кто на кето или на палео диете ,рекомендуется интервальное голодание .Лично мне это нравится и подходит.
Ну те люди которые знают ,что такое кето диета ,отлично знают ,что нужно есть1 или2раза в сутки.Вес не может подняться при 18-20часов голодание.Сначала худеем,потом вес стоит на месте.
Это - личные их трактовки кето-диеты, которые вызваны именно тем, чтобы клиент быстрее достиг результата и привел других клиентов. Но их трактовки не имеют никакого отношения к способу питания 99,99999% людей на кето-диете. И вряд ли большинство их клиентов способны продержаться на таком варианте дольше 1-2 месяцев, нужных, чтобы привести друих клиентов. Но главное - никакие идеи указанных вами кето-диетологов не опровергают результатов сравнительных исследований кето и углеводистых диет, которые я привел.
@@Max_Pogorely а вы на Кето не сможете питаться больше 2-х раз в день. Вы не хотите есть. Переход на питание 1 раз в день происходит автоматически. Я питалась по Бергу: тазик салата и рыба (форель/семга) на пару или яйца в смятку. От всей молочки отказалась. Причём доля белково-жирового продукта тоже уменьшалась автоматически - больше уже не лезло. За 1,5 месяца похудела с 65 кг до 55 кг, хотя такой цели вообще не было. (Вообще 55 кг это моя норма, до 65 я растолстела за последние 3 года, когда начались гормональные проблемы). И вес на 55 кг и остановился. Но через 3 месяца на рыбу уже сил нет смотреть... Хочется каши и фруктов. Ну и началось подташнивание. Все анализы в норме, кроме кетонов в моче. Вообще Кето помогло - ушли отёки. Но появилась мышечная слабость (но тут ещё операция наложилась - ограничение в физической активности). Мои впечатления неоднозначны. Для краткосрочного применения Кето эффективно, но как образ жизни - это ищвращение
Ну Вы прям разбомбили кето в пух и прах! Я думаю, то что люди на кето якобы теряли мышцы-так это они теряли гликоген, которым питается организм за неимением глюкозы. Как следствие-мышцы действительно визуально сдуваются. Но это же вода просто уходит, которая легко восполняется, стоит немножко добавить углеводов. А набор веса на кето-это как 2 пальца об асфальт. Она же сильно калорийная! Почему-то люди об этом забывают. Нужно строго контролировать каллораж. Я уже 5 месяцев на кето-не восторге. При чем, регулярно на интервальном голодании, питаясь один раз в день. Появился небольшой животик, которого не было раньше.
![Сила момента. Искусство преображения реальности с помощью осознанности. Джейми Уилкинс [Аудиокнига]](http://i.ytimg.com/vi/DUmbjdBPXjs/mqdefault.jpg)
![Сила момента. Искусство преображения реальности с помощью осознанности. Джейми Уилкинс [Аудиокнига]](/img/tr.png)
Я опробовада на себе кето диету. Вес у меня относительно стабильный и нормальный, но надо было сбросить кило 3. Сначала сбросила, потом набрала ещё больше, что мне вообще не свойственно. В общей сложности ,8 месяцев была на кето. Пришла к выводу , что лично мне ,она не подходит. Но я пока была на диете и слушала одного диетолога ,Алексея Ворона , перестала есть сахар и глютен, больше стала понимать про витамины и минералы.Так что Вобщем-то,польза есть. Но вот при отсутствии сахара, мучного и вообще переход на питание с низким глийкимичнским индексом, все же набор веса. Я достигла своего максимума + 6 кг к моему весу. Ушла от избытка жиров, стала сбрасывать вес. Вот такие пироги.
А разочарование наступила не только из-за набора веса. А когда обращаешься к Алексею за исследованиями, в ответ тишина. Хотелось больше понимать, нашла канал Макса. Очень довольна. Перечитываю исследования приведённые Максом, где-то соглашаюсь , где-то возражаю. Но это не слепая вера, а движение к науке.
Благодарю вас за понимание и поддержку!
Абсолютно такая же ситуация, я тоже постоянно слушала лекции Алексея Ворона, но как будто где то есть пробел, да и сколько бы я не пыталась, не получается интегрировать в свою жизнь высокое окно голода, чем усилила свое рпп
Ух.. ультразвук..
Но за контент - благодарю. Только прочел "еда и мозг", это видео удачно дополняет.
Спасибо, рад слышать :) Вещаю дальше!
Спасибо за Ваш труд. Есть ли данные по влиянию на здоровье количество приемов пищи: интервальное, трёхразовое, дробное питание. Влияние голодания: суточного, трёх суточного, недельного?
Спасибо за хорошие вопросы! Конечно я собрал и такие исследования, рекомендации даю при составлении сбалансированных рационов. Я как-то сделаю и такие видео, если есть возможность поддержать канал - то они выйдут быстрее: пока в планах другие темы стоят. moveat.expert/help_project/
Хорошие вопросы.
Конечно есть. Чем чаще что-то едите, тем больше всплесков инсулина, выше инсулинорезистентность и прочие болезни. Питаться лучше 1-2 раза в день, остальное время голодать.
На кето диете если правильно соблюдать углеводы употребляются в виде овощей и зелени, употреблять здоровый белок, полезные жиры в нормальном количестве не переедать. Исключение сахара фруктозы и углеводы с молочкой и наличие гликогенеза в организме позволяет сказать что кето питание здоровое и правильное самое лучшее. Максим всегда расказывает про больное кето, кето которое неправильно соблюдают люди . Любая диета неправильно соблюдаемая будет вредна . Соблюдайте правильно кето и все будет ок 😊изучите доктора Берга он все подробно и грамотно обьясняет про здоровое кето
Я посчитал предложенный Бергом план питания при кето и убедился в его нездоровости и в том, что Берг ещё и придумывает цифры по содержанию БЖУ в продуктах - они не соответствуют данным Американской базы USDA. Вы явно никогда не считали по составу БЖУ , витаминов и минсолей то, что предполагает Берг. Я сделал это за вас. Ждите видео - вы убедитесь, что «здоровое» кето - абсолютно не здоровое
Спасибо, очень интересно, как обычно 🤗
Благодарю! Приятно слышать!
А мне интересно учитывалось ли сколько раз в день они ели ?Я думаю ,что это очень важная информация ,про это ничего не сказали.
Спасибо за вопрос. Я специально давал только сравнительные исследования: где людей кормили схожей пищей, но - с разным % жира, одинаковое количество раз. И по результатам сравнения с высокоуглеводистыми сбалансированными диетами мы видим, что кето не является панацеей.
Дуже корисно отримувати інформацію з усіх джерел, лише так можна отримувати повну інформацію, особливо і про кето - бо теорія - це найвища практика, а дослідження власного організму дасть остаточний результат щодо здоров'я
Дякую! Абсолютно з вами згоден! Кето-дтренери просто ігнорують величезний масив досліджень, що говорять про те, що кето - це лікувальна дієта при деяких хворобах і що кето має свою побічку
новое видео от Макса, круто!
😋😙
Макс ,а ты можешь выслать ссылки против Кето на английском?
Спасибо, названия исследований - в описании к видео. Вводите в поиск гугл - и получаете исследование
Спасибо!
🌞🙏
Я так не думаю, судя по моим размерам и виду. Еще есть занятия спортом и массаж, пока не согласна. Кожу можно подтянуть и мышцы натренировать тоже.
Это пока.....
Здравствуйте, спасибо за ваше видео! Как быть если поставлены диагнозы гиперинсулинемия и преддиабет? Разве кето не единственно возможный вариант обойтись без Метформина?
Совершенно нет!!!
В моем видео о фруктах я рассказываю о высокоуглеводистом низкогликемичном протоколе питания Превращаем 10 опасностей фруктов в 10 их достоинств: исследования про здоровое фруктоедение
th-cam.com/video/0TnHzMgnBtI/w-d-xo.html
А тут - про то, как кетодиеты в 3-3,5 раза повышают риск диабета
@@Max_Pogorelyа где тут?
@@татьяназуева-ц9т Как кето диеты вызывают диабет
th-cam.com/video/xnxp4_2iyA0/w-d-xo.html
Автор, а приведите сумму "традиционных " питаний? А потом пример исследования ВОЗ по росту хронических НИЗ в нашем веке... И вы поразитесь прямой зависимости от высокоуглеводной диеты и проблем с внутренними органами. Хотя нет, вы не поразитесь. Ваша ангажированность видна за несколько вёрст...
Вы о «высокоуглеводной» диете какого вида говорите? Высоко- или низкогликемичной? Я - о второй и я привел достаточное количество доказательств ее большей эффективности, чем кето. Если вы в состоянии привести упомянутую вами статистику - так сделайте же это (если сможете). Но - не для выскогликемичной диеты. И тогда и подискутируем о моей заангажированности. А доказывать, что я - не верблюд, мне не интересно.
@@Max_Pogorelyнизкогликемические угловеды безусловно адекватный источник в отсутсрвии мяса и овощей (эволюционно например зимой или вовремя голода), но в присутствии мяса и овощей он абсолютно не нужен как менее эффективный и менее усваиваемый по сравнению с микро и макроэлементами в кето продуктах.
Spasibo OGROMNOE!!!
Благодарю 🤗
в топку все похудательные диеты, только грамотно рассчитанный рацион со специалистом пойдет на пользу
Совершенно верно, благодарю вас!
@John Doe так этот "тренер-разоблачитель" продвигает "себя", просто рассказывая , что иные ничего не смыслят... А его "почитатели" аж млеют от умиления... И то что есть тысячные примеры десятков лет беспроблемной жизни на кето, "автору" они конечно же неизвестны...
@@maximlevytskyпослушал, чисто поржал. На кето 4 года. Спортом занимаюсь с 10 лет. Так здорово как сейчас не выглядел никогда ранее. Автономность атомной подлодки!
@@Dzhakson77Но ведь в сале и мясных жирах много омега-6🤔 Или вы на кето правильный жир употребляете?
по темпу роста индустрии кето видно, что народу зашла новая "волшебная таблетка"
Всем хочется без усилий худеть - и кетодиетчики обманывают, говоря, что это именно так.
Это не таблетки а образ жизни!
Это не таблетка, а инструмент для решения проблем с питанием и здоровьем и нюансов хватает.
Максим, не сказал бы, что усилий не надо)
Да куда уж кето-индустрии до сахарной наркомафии и сельско-глютеновой наркомафии.
о, кто-то уже дизлайк поставил - последователь кето ;)
Будут ещё! Мою статью про кето просто обгаживали, когда кето-сообщество до неё добралось ))
Кето - это единственная эволюционно обусловленная диета. Не просто так существуют незаменимые белки и жиры, но не существует незаменимых углеводов. Все остальное - домыслы, желание подмять диету под личное удобство, привычки и наличие супермаркета в 300м.
Да, ситуативно и временно кето используют для улучшения состояния при разных заболеваниях. Но при этом кето параллельно существенно ухудшает состояние микрофлоры у всех людей и у всех ухудшает состояние сосудов и повышает инсулинорезистентность печени, у многих кето повышает уровень холестерина. В этих 5 видео про вред кето-диет я показываю грязную и опасную для людей изнанку кето, которую Берг и другие кетодиетчики от вас прячут.
th-cam.com/play/PLGZ6CUdFV7WW_N4ShCiI1kCfw7epvoN7Q.html
я так понимаю, что кето может быть и полезна, если этот вид диеты показан по состоянию здоровья
Совершенно верно! Об этом я расскажу в следующем видео
слышала, что на кето можно не только похудеть, но и получить обратный от желаемого эффект, т.е. разжиреть
Ни в коем случае не поправитесь,на кето диете 1 или2разовое питание 18-20ч.идет голодание ,сначала сбросите вес ,потом он остановится,т.е.будет удерживается.
Алена, покажите мне, где рекомендуется есть на кето 1 раз в сутки и обосновывается эта рекомендация чем-либо, кроме личных фантазий. Спасибо заранее.
Вы правы! Я и привожу график изменения веса у каждого участника исследования, где одни потеряли по 25-30 кг, а другие - набрали до 10 кг.
@@Max_Pogorely Доктор Берг рекомендует и не только он .Все кто на кето или на палео диете ,рекомендуется интервальное голодание .Лично мне это нравится и подходит.
@@АленаМосковская-г6б как это относится к информации, изложенной в видео???
Уже не знаешь кого слушать😅
Наверняка верить нужно тем, кто просто мелет языком, не приводя никаких научных исследований в обоснование
Главное - отсутствие избыточного жира и регулярная физ. нагрузка, все остальное уже дело десятое, питайся как хочешь.
Ну те люди которые знают ,что такое кето диета ,отлично знают ,что нужно есть1 или2раза в сутки.Вес не может подняться при 18-20часов голодание.Сначала худеем,потом вес стоит на месте.
Ни в одном исследовании я не видел ни разу информации о том, что на кето едят 1 раз в сутки. Не видел этого и в приложениях по кето-питанию
@@Max_Pogorely это есть у доктора Берга ,я имею ввиду двухразовое питание и у Алексея Ворона.
Это - личные их трактовки кето-диеты, которые вызваны именно тем, чтобы клиент быстрее достиг результата и привел других клиентов. Но их трактовки не имеют никакого отношения к способу питания 99,99999% людей на кето-диете. И вряд ли большинство их клиентов способны продержаться на таком варианте дольше 1-2 месяцев, нужных, чтобы привести друих клиентов. Но главное - никакие идеи указанных вами кето-диетологов не опровергают результатов сравнительных исследований кето и углеводистых диет, которые я привел.
@@Max_Pogorely а вы на Кето не сможете питаться больше 2-х раз в день. Вы не хотите есть. Переход на питание 1 раз в день происходит автоматически. Я питалась по Бергу: тазик салата и рыба (форель/семга) на пару или яйца в смятку. От всей молочки отказалась. Причём доля белково-жирового продукта тоже уменьшалась автоматически - больше уже не лезло. За 1,5 месяца похудела с 65 кг до 55 кг, хотя такой цели вообще не было. (Вообще 55 кг это моя норма, до 65 я растолстела за последние 3 года, когда начались гормональные проблемы). И вес на 55 кг и остановился. Но через 3 месяца на рыбу уже сил нет смотреть... Хочется каши и фруктов. Ну и началось подташнивание. Все анализы в норме, кроме кетонов в моче. Вообще Кето помогло - ушли отёки. Но появилась мышечная слабость (но тут ещё операция наложилась - ограничение в физической активности). Мои впечатления неоднозначны. Для краткосрочного применения Кето эффективно, но как образ жизни - это ищвращение
ВЫсоко, вЫсокоуглеводное, слух режет.
2,4,6
👍🙏
все эти новомодные кеты от лукавого
😛👿
+ 2, 3, 6
Благодарю, принято!
Ну Вы прям разбомбили кето в пух и прах! Я думаю, то что люди на кето якобы теряли мышцы-так это они теряли гликоген, которым питается организм за неимением глюкозы. Как следствие-мышцы действительно визуально сдуваются. Но это же вода просто уходит, которая легко восполняется, стоит немножко добавить углеводов. А набор веса на кето-это как 2 пальца об асфальт. Она же сильно калорийная! Почему-то люди об этом забывают. Нужно строго контролировать каллораж. Я уже 5 месяцев на кето-не восторге. При чем, регулярно на интервальном голодании, питаясь один раз в день. Появился небольшой животик, которого не было раньше.
+
👍💪
Спасибо!
Благодарю 🙏❤️