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夜遅くにすみません💦やってみて2日目なんですが効果が凄いです！足が細くなった事が実感出来て嬉しいです!!!
開いた瞬間セクシーポーズで普通に説明してて笑ってしまいました。
色々な人のストレッチやってみたけど結局このストレッチが1番だなって思いました。
声が優しくて癒されて眠くなるし体緩むから寝る前に本当に最適すぎる！
やっぱり色んなのやったけどこれが一番効果あった❤❤❤❤❤❤❤
今までやってきたストレッチ動画の中で1番効果実感してる😌
自分では気づかないところが硬かったです。声と穏やかな語り口で癒されました。
寝たままシリーズが大好きです！！フォームローラーまでは元気ないけど、ストレッチなら出来そう。。！って日によくやってます❤️足を伸ばすのとか少しキツイけどやり終わったらすごくスッキリ！！！寝たままシリーズ増えるといいなー🥰🥰
毎日やってます！足が軽くなります！夜のだるさが違う感じします！
前までは脚やせの筋トレだけやってたけど、このストレッチ寝る前にやるようになってから友達にやせた？って言ってもらえた！！！ありがとうございます😭
よかったです☺️
声とBGMだけで眠くなります。本当に癒されます。
こちらのストレッチと腸腰筋トレーニングを2ヶ月程毎日続けたら、整骨院通いしても全然良くならなかった股関節の痛みと坐骨神経痛がかなり改善されました！終わったあと脚全体も軽く感じられますし、ありがとうございます！これからも朝晩続けて行こうと思います🧜♀️
おめでとうございます✨😉
先生の声がねむくなり快眠になります。ありがとうございます。
最近ずっとこのストレッチをサボっていたのですが…久々にこのストレッチを続けたらやっぱり足が細くなります😆✨ありがとうございます🤍
インスタのストーリーズから来ました。これしたら足のむくみがやわらいで軽くなったのを感じました。ストーリーズで紹介してくれたストレッチにトライしてみるのが最近の楽しみです。大変だと思いますが、いつもありがとうございます。
このストレッチが一番伸びてる気がするのでよくやります😌
続けて３日目ですがこのストレッチをしてから寝るとよく眠れて、朝もスッキリ起きれます。継続していこうと思います🪴
毎日やってるから音声のみで動ける✨
理想的ですね😉
すごく気持ち良かったです😃✨これだったら毎日寝る前に続けられそうです！声も落ち着いてて、皆さんが言っているように少し眠くなって心地よかったです⭐️✨
この動画と筋トレしてたらめっちゃ脚痩せた！！本当にありがとうございます😭声も落ち着くからたまに寝ちゃうww
どのくらいで効果でましたか！！
初めてやりました。身体がカチカチで頑張って続けてみます
めちゃいい…🖐🏻😿
久しぶりにまたやってきた！やっぱりこのストレッチやった後ほんとに脚が軽くなった感じがするからすき！
そんなに辛くなく続けられそうです。声が素敵で癒されます
声が好きすぎます🤭
これ気持ちいいです。
0:30 スタート✌🏻
だいたいこういうのって先生の体型がスマートじゃないし足細くないから胡散臭く感じてたけど、こちらは先生がまず細いし、言ってることも頷けるし話し方ガツガツしてなくて優しいし、効果が明らかに実感できる。インスタも毎日見てます✨
終わって脚を降ろした瞬間からスーッと軽くなる感覚が分かりました😃✨リラックスして眠れそうです🥱また明日も立ち仕事を頑張ります꙳★*ﾟ
食事を気をつけているのとこのストレッチ、時短フォームローラーの動画毎晩お世話になっています！体重も落ち、足も痩せた！と言われる事が増えてきました！私的に反り腰が改善されてきたなと感じています！これからもお世話になります♩
毎日やっててもうすぐ1ヶ月になるんですけど、ちょっとずつ再生回数とかコメント数増えてて、なぜかこっちまで嬉しくなりました☺️
言われてみれば最近少しずつ伸びていますね😊✨
めっちゃ脚軽くなる…！！
このストレッチやった時とやらない時寝付きが変わりますね。やった時の方がぐっすり寝れます
GW中に習慣化させたいです。毎日続けます。
声が素敵すぎて寝落ちしそう笑
先生と一緒にストレッチしながら寝たい(願望)
これってマッサージが出来なかった日にやっても効果ありますか？
あります😌
@@reletore 返信ありがとうございます！！(´∀`)分かりました！！ありがとうございました٩(*´∀`*)۶
寝ながらお尻とかのストレッチをすると首に力が入ってしまうのですがこれは姿勢の悪影響ですか？😭
8のポーズですか？私もです。
@@kaorii926 それです！なんか首から上だけ起き上がって来ちゃうんですよね🥺
いろんなストレッチ動画やったけど終わった後こんなに足がポカポカするストレッチ初めてです💗🥹！
終わって足を降ろした時、「ザーーーーッ」って血流が流れてその後にすごく足が軽くなるのをはっきり実感出来ました！
いかに血が流れていなかったかがよく分かりますよね😇
最後から2番目の足伸ばすやつ、結構痛いけどしっかり伸ばすと本当に効果ある！感動
9/16 〇9/17 〇9/18 〇9/19 〇9/20 〇9/21 〇サボり9/27 〇9/28 〇10/7〇
0:29
気持ちいいです😍最高ー❤️❤️❤️
フェンヘンさん、とても便利です。中国語を追加していただけますか。
脚が真上に上がりづらいのは裏ももが固かったのか...
何日ぐらいやったら足が細くなりますか？
人によります😌
@@reletore お返事ありがとうございます！コツコツ頑張ります！
1週間前から続けてます(˘•̥-•̥˘)
8/6スタート9/1までとりあえず、56から50キロになりたいのでがんばります結果はお楽しみに🎉
毎日続けたら細くなりますか？
そのための動画です😉
寝る前にするとスッキリします！声にすごく癒されます(^^)
4:22このまま寝ていいですか？w
おやすみなさい😌
00:29
6:30 自分用
高校生なのですが簡単であまり効果を感じられなかったのでもし宜しければもっと効くような動画を出して欲しいです！✨
フォームローラーが必要ですが、こちらの動画がオススメです！th-cam.com/video/FixP8DX-SbM/w-d-xo.html
@@reletore ありがとうございます！早速今夜実践してみます！
主の足が細過ぎ😂
足が硬いから痛かった!
9番以降全部キッツ……
夜遅くにすみません💦やってみて2日目なんですが効果が凄いです！足が細くなった事が実感出来て嬉しいです!!!
開いた瞬間セクシーポーズで普通に説明してて笑ってしまいました。
色々な人のストレッチやってみたけど結局このストレッチが1番だなって思いました。
声が優しくて癒されて眠くなるし体緩むから寝る前に本当に最適すぎる！
やっぱり色んなのやったけどこれが一番効果あった❤❤❤❤❤❤❤
今までやってきたストレッチ動画の中で1番効果実感してる😌
自分では気づかないところが硬かったです。声と穏やかな語り口で癒されました。
寝たままシリーズが大好きです！！
フォームローラーまでは元気ないけど、ストレッチなら出来そう。。！って日によくやってます❤️
足を伸ばすのとか少しキツイけどやり終わったらすごくスッキリ！！！
寝たままシリーズ増えるといいなー🥰🥰
毎日やってます！足が軽くなります！夜のだるさが違う感じします！
前までは脚やせの筋トレだけやってたけど、このストレッチ寝る前にやるようになってから友達にやせた？って言ってもらえた！！！
ありがとうございます😭
よかったです☺️
声とBGMだけで眠くなります。本当に癒されます。
こちらのストレッチと腸腰筋トレーニングを2ヶ月程毎日続けたら、整骨院通いしても全然良くならなかった股関節の痛みと坐骨神経痛がかなり改善されました！
終わったあと脚全体も軽く感じられますし、ありがとうございます！
これからも朝晩続けて行こうと思います🧜♀️
おめでとうございます✨😉
先生の声がねむくなり快眠になります。ありがとうございます。
最近ずっとこのストレッチをサボっていたのですが…久々にこのストレッチを続けたらやっぱり足が細くなります😆✨ありがとうございます🤍
インスタのストーリーズから来ました。これしたら足のむくみがやわらいで軽くなったのを感じました。
ストーリーズで紹介してくれたストレッチにトライしてみるのが最近の楽しみです。
大変だと思いますが、いつもありがとうございます。
このストレッチが一番伸びてる気がするのでよくやります😌
続けて３日目ですが
このストレッチをしてから寝ると
よく眠れて、朝もスッキリ起きれます。
継続していこうと思います🪴
毎日やってるから音声のみで動ける✨
理想的ですね😉
すごく気持ち良かったです😃✨
これだったら毎日寝る前に続けられそうです！声も落ち着いてて、皆さんが言っているように少し眠くなって心地よかったです⭐️✨
この動画と筋トレしてたらめっちゃ脚痩せた！！本当にありがとうございます😭声も落ち着くからたまに寝ちゃうww
どのくらいで効果でましたか！！
初めてやりました。
身体がカチカチで
頑張って続けてみます
めちゃいい…🖐🏻😿
久しぶりにまたやってきた！やっぱりこのストレッチやった後ほんとに脚が軽くなった感じがするからすき！
そんなに辛くなく続けられそうです。声が素敵で癒されます
声が好きすぎます🤭
これ気持ちいいです。
0:30 スタート✌🏻
だいたいこういうのって先生の体型がスマートじゃないし足細くないから胡散臭く感じてたけど、こちらは先生がまず細いし、言ってることも頷けるし話し方ガツガツしてなくて優しいし、効果が明らかに実感できる。
インスタも毎日見てます✨
終わって脚を降ろした瞬間からスーッと軽くなる感覚が分かりました😃✨
リラックスして眠れそうです🥱
また明日も立ち仕事を頑張ります꙳★*ﾟ
食事を気をつけているのとこのストレッチ、時短フォームローラーの動画毎晩お世話になっています！
体重も落ち、足も痩せた！と言われる事が増えてきました！私的に反り腰が改善されてきたなと感じています！これからもお世話になります♩
毎日やっててもうすぐ1ヶ月になるんですけど、ちょっとずつ再生回数とかコメント数増えてて、なぜかこっちまで嬉しくなりました☺️
言われてみれば最近少しずつ伸びていますね😊✨
めっちゃ脚軽くなる…！！
このストレッチやった時とやらない時寝付きが変わりますね。
やった時の方がぐっすり寝れます
GW中に習慣化させたいです。毎日続けます。
声が素敵すぎて寝落ちしそう笑
先生と一緒にストレッチしながら寝たい(願望)
これってマッサージが出来なかった日にやっても効果ありますか？
あります😌
@@reletore
返信ありがとうございます！！(´∀`)
分かりました！！ありがとうございました٩(*´∀`*)۶
寝ながらお尻とかのストレッチをすると首に力が入ってしまうのですがこれは姿勢の悪影響ですか？😭
8のポーズですか？私もです。
@@kaorii926 それです！なんか首から上だけ起き上がって来ちゃうんですよね🥺
いろんなストレッチ動画やったけど終わった後こんなに足がポカポカするストレッチ初めてです💗🥹！
終わって足を降ろした時、「ザーーーーッ」って血流が流れてその後にすごく足が軽くなるのをはっきり実感出来ました！
いかに血が流れていなかったかがよく分かりますよね😇
最後から2番目の足伸ばすやつ、結構痛いけどしっかり伸ばすと本当に効果ある！
感動
9/16 〇
9/17 〇
9/18 〇
9/19 〇
9/20 〇
9/21 〇
サボり
9/27 〇
9/28 〇
10/7〇
0:29
気持ちいいです😍
最高ー❤️❤️❤️
フェンヘンさん、とても便利です。中国語を追加していただけますか。
脚が真上に上がりづらいのは裏ももが固かったのか...
何日ぐらいやったら足が細くなりますか？
人によります😌
@@reletore
お返事ありがとうございます！
コツコツ頑張ります！
1週間前から続けてます(˘•̥-•̥˘)
8/6スタート
9/1まで
とりあえず、56から50キロになりたいのでがんばります
結果は
お楽しみに🎉
毎日続けたら細くなりますか？
そのための動画です😉
寝る前にするとスッキリします！
声にすごく癒されます(^^)
4:22このまま寝ていいですか？w
おやすみなさい😌
00:29
6:30 自分用
高校生なのですが簡単であまり効果を感じられなかったのでもし宜しければもっと効くような動画を出して欲しいです！✨
フォームローラーが必要ですが、こちらの動画がオススメです！
th-cam.com/video/FixP8DX-SbM/w-d-xo.html
@@reletore
ありがとうございます！
早速今夜実践してみます！
主の足が細過ぎ😂
足が硬いから痛かった!
9番以降全部キッツ……
0:29