MAGNÉSIUM : 10 QUESTIONS que tout le monde se pose !
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- เผยแพร่เมื่อ 15 มิ.ย. 2024
- Vous connaissez les 6 sels minéraux majeurs, ceux qu'on trouve en plus grande quantité dans l'organisme : il y a le Phosphore, le Chlore, le sodium, le potassium, le calcium et... Le magnésium. Et on vous parle du magnésium aujourd'hui, c'est parce qu'il y aurait 70% des Français et des Francaises qui sont carencées en Magnésium...
Alors c'est quoi le magnésium et surtout à quoi ça sert dans l’organisme ? Qui doit prendre des compléments en magnésium ? Comment bien les choisir ? A quel moment de la journée ?
Comment savoir si je suis carencé en magnésium ? Dans quels aliments trouve-t-on du magnésium ? Comment faire une cure de magnésium ?
On a posé 10 questions essentielles sur le magnésium au Dr Yann Rougier qui est médecin et neurobiologiste. On l'a joint en vidéoconférence et on a commencé par vérifier les chiffres : alors, c'est vrai que 70% de la population française est carencée en magnésium ?
Voir l'article complet sur le BLOG Actinutrition :
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QUI EST LE DR YANN ROUGIER ?
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Il est diplômé des hôpitaux de Paris VI, conférencier et consultant scientifique international, il est auteur de nombreux best-sellers sur la santé, la nutrition et les neurosciences appliquées.
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😍 Merci à tous pour vos commentaires !
Je les lis tous, même si je ne peux pas répondre personnellement à toutes vos questions.
Je vois que 90% d'entre vous n'êtes pas encore abonné à la chaîne... 😪
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Il n'y avait pas plus clair, plus explicite, je découvre votre chaîne et c'est très enrichissant ❤ bravo et merci
Vous décrivez tous mes symptômes 🤒 fatigue stress anxiété, petites douleurs un peu partout...bon je revois mon alimentation ! Fini le pain blanc, la bière, les pâtes...
tu m'étonnes que les 3/4 de la population soit carencée en magnésium avec la vie qu'on mène aujourd'hui
Toujours excellent vos posts je suis Fan ! MERCI
Excellentes infos tres pertinentes
99nisrine de portable et les plus importants du pays 55tr ter de prendre le contrôle du gouvernement de la république et du premier tour de la présidentielle et les plus importants du pays
Super information Merci Docteur
Fantastique
Merci pour toutes ses richesses
Merci infiniment pour toutes ces infos pertinentes. Prenez soin de vous.
Merci docteur pour les infos et merci à la chaîne bravo🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👌
MERCI POUR CES PRÉCIEUX CONSEILS.
Bonsoir, je découvre votre chaîne. Nouvelle abonnée. Mais surtout un immense merci pour cette vidéo tellement claire, complète. Tout y est explicité avec une telle intelligence. Gratitude Docteur. L'expérience liée à l'intelligence, mais quel bonheur ! et surtout que vos élèves doivent être heureux du bénéfice que vous leur apportez. Une vraie chance de vous rencontrer via TH-cam. Tous les chemins.... MERCI, je me suis littéralement régalée à vous écouter.
Merciii bcp pour ttes ces infos 👍👍 pouvons-nous prendre les différents compléments alimentaires en même temps le matin..???
Bien sûr, ça ne gêne en rien
Oui, je confirme :)
Bonjour docteur . Je suis tombée par hasard sur votre chaîne car je faisais des recherches sur la magnesium.
J'ai un enfant de 7 ans qui présente des troubles de comportement, il n'est pas encore diagnostiqué hyperactif mais il est très agité, colérique, impulsif.
On m'a conseillé de lui donner du magnesium car il est peut être carencé. Je n'ai pas encore parlé de ça avec sa pedopsychiatre.
Je peux commencer à lui donner du magnesium ?
Désolée pour la longueur de mon message .merci.
Bravo docteur, chapeau bas
Merveilleuses informations Merci cher docteur,
Merci beaucoup pour cette information
Merci Dr Rougier pour ce bel exposé, ce partage d'expérience ! 💯
Merçi beaucoup Docteur pour ce beau conseil
Je trouve dommage que vous vendiez votre produit sur Amazon parce que beaucoup boycottent. Super vidéo informative, merci.
Pouvez expliquer le boycottage dont vous faites allusion svp cela m intéresserait car j achete plusieurs articles sur Amazon ...
@@Kassiusday Pendant qu'on enrichie Amazon les petits commerces se meurent! Les gens commencent aussi, jamais trop tard, à acheter moins de produits qui viennent de Chine!
Merci Mr pour vos informations. Respects
Bonjour Docteur est est-ce que le magnésium non bio est efficace merci d'avance pour votre réponse
Bravo merci DR
Bonjour docteur je vous remercie pour vos conseils, je viens de découvrir vos émissions et c'est un vrai bonheur !
Je m’abonne, merci infiniment
merci Dr pour cette vidéo enrichissante en se qui conserne le magnesum
Merci pour toutes ces info claires et précises...
Merci pour toutes ses conseils
Avec plaisir
Thank Very good advise Dr.
Bonjour Mr je vous écoute avec attention merci
Merci docteur très intéressante vôtre vidéo je m'abonne
Bonjour docteur... Merci pour l'info... pour la graisse dans le foie quoi faire svp...🙏 merci pleinement
Merci Dr très bons conseils
Je vous écoute avec interest
Merci pour vos bon conseil qu est ce que vous pensez du mag 2... Ou du biomag..
Bonjour, merci beaucoup 🙏
🔥🔥🔥
Merci beaucoup de l info claire,dense
Merci.Doc.
Un surplus en magnesium est il dangereux?
Du Maroc un très grand merci.
Sur les conseils seuls déontologie médecin de famille, je prends juste avant de dormir, 2 gélules de citrate de magnésium associé à 5mg de melatonine . Et ce pour régler mon problème d'insomnie. Est-ce bon ?
Très vrai mais pas facile j'ai fait jadis d'énorme carrance
Bonjour Dr , merci infiniment pr toute cette précision...ma préoccupation est celle ci: comment me procurer les compléments chez actiNutrition en cote d'ivoire ? Êtes vous représenté en côte d'ivoire ?
Bonjour est ce que i'exces de magnésium est novice pour la santé et est ce qu'on peut le prendre à 10 h et pour combien de lours
Merci beaucoup pour toutes ces informations mais je voudrais savoir qu'est-ce qu'on peut prendre pour l'arthrose avec effets lombaire
Rhus toxicodendron 30 k 3 x par jour.granules homeo+ vit D 1x semaine + convoitise,glucoside en gélules 1 x par jour. C est le + efficace pr les femmes de + 50.
Je précise, ..chondroitine et glucosamine! ce traitement minimum 2 mois, et 2 à 3 fois par an
Chokrane sa aide de comprendrez je vous remercie
Merci 🤗🤗
Docteur bonjour je ne supporte pas la Taurine. Ça me provoque des palpitations et je me sens pas bien. Je ne supporte que le Mag 2 en ampoules. Vu que sur je souffre de troubles de la déglutition je n'avale aucun comprimé, ni gélules. Puis- je continuer mon Mag2, 3 ampoules/ jour. Merci Dr de me répondre.
Mw renmen video a se enpòtan, ki konprime m ka pran pou ede m nan karans an magnesium, mw gen yon gastrik anfle
Merci Docteur pour vos super infos, vous êtes au top ..
C’est un plaisir de vous écouter. 🌺💕
Et les crampes
Merci Docteur pour cette excellente présentation, vos explications sont très complètes et comprensives! quelle est la durée du temps (au repos) entre chaque 45 jours de cure de magnésium?
Et est-ce que l’Omega 3 est une cure assez importante aussi ça se prend en même temps que la cure de magnésium ou bien séparément ? Merci 🙏🏻
Vous pouvez faire une pause de deux à 4 semaines, voir plus si tout se passe mieux. Vous pouvez associer Magnésium et Oméga 3 aux doses recommandées sans problème.
La durée du temps de repos peut varier, cela dépend de vous et de comment votre organisme réagit à chaque "cure". Vous pouvez faire une recharge en magnésium de trois à six semaines, deux ou trois fois par an.
Surveillez aussi votre alimentation car les compléments alimentaitres ne peuvent pas se subsituer à une alimentation variée et équilibrée.
Et pour vous aider à optimiser vos apports en magnésium, voici le TOP 10 des aliments riches en magnésium : blog.actinutrition.fr/sante/sources-de-magnesium/
En gros il ne faut pas de stress.
Bonjour, y a-t-il un risque si on boit un verre d’eau avec une cuillère à café de chlorure de magnésium une fois par semaine pendant plus de 7 mois ?
Merci pour ttes ces infos mais en cas d excès de magnésium quelles seraient les conséquences?
La dose recommandee en Magnesium est entre 350mg et 700mg. Au dela, vous risquez une bonne diarrhee. Et si vous etes en insuffisance renale, faites tres attention car vous risquez une hypermagnésémie !
@@Actinutrition magnesium et glande tyroide.
@@Actinutrition .6
@@Actinutrition i5ilgoii iillilipp pl
Un 'apport de 3 poignées d'amandes par jour est considérables pour être suivie ! On ne peut manger tous les jours des haricots. Le pain ''complet'' quelle ration ?
Comment s'en procurer depuis ABIDJAN CÔTE D'IVOIRE? Merci
C'est difficile de se faire une idée et suivre la bonne façon de se nourrir. On sait que le stress bouffe tout c'est je pense pour ça que la méditation est en plein essor. Méditation et une poignée d'amandes et le tour est joué merci docteur.
Bonjour DC pourriez-vous me conseillé si ça pose pas de problème de prend après le magnésium des tisanes
Merci bcp
bonjour,
peut on trouver vos compléments alimentaires en pharmacie
merci
Svp est ce que la vitamine d fait baisser le taux du magnésium ? Si oui pourquoi svp
Bonjour et merci pour toutes ces infos utiles. L'asthénie permanente peut elle être causée par une carence en magnésium ? Merci infiniment
,
Marie mahoule Degboe: Non,l'asthénie permanente d'origine psychologue ou nerveuse n'est pas causée par le manque de magnésium,y compris la psychasthénie,Neurasthénie et le syndrome de fatigue chronique Etc. Ces pathologies sont en dehors de la médecine et de la psychologie.Ils se guérissent que par la parole de Dieu(versets) à réciter dans l'huile de la graine de nigelle,et après, à étaler sur tout le corps le soir avant de dormir pendant 21 jours renouvelable jusqu'à guérison totale si vous êtes croyante,car cela est dû aux mauvais esprits et le mauvais œil si vous êtes croyante. Vous pouvez laver votre corps le matin pour enlever cette huile qui a une mauvaise odeur.De plus,évitez de comettre les péchés pour que le bon Dieu vous envoie la guérison nchallah.
Vous devriez consulter un médecin si votre asthénie est "permanente".
C'est peut être plus qu'un manque de magnésium...
De Fes merci Dr pour vosconseils
Merci pour toutes ces informations
Je viens de découvrir cette merveilleuse émission que je vais suivre régulièrement...merci
السلام عليكم .حبيت نسقسيك تعرفي الدكتور محمد الفايد
Merci beaucoup Dr Rougier pour vos précieux renseignements que j'ai bien notés. Je remercie aussi le journaliste qui vous questionne avec sérieux.
Merci beaucoup.
Bonjour merci pour vos merveilleuses émissions très bien expliquées très agréables
J ai une question pour dr Rougier Que pensez vous du lithotamne et de la lysine ? Une supplementation est elle indiquée en cas de régime pauvre en laitages et viande ? Merci
Bjr Dr on parle souvent d'eau alcaline et de ses effets antioxydants. Qu 'en est-il réellement l intérêt ?merci de me répondre.
j'ai toujours besoin de caféine ou de sucre pour rester éveiller et quoi que je fasse, je ne trouve jamais le sommeil, sauf en journée. La nuit je n'arrive pas à dormir .... comme si mon corps faisait tout pour rester en décalé par rapport à la nuit .... ca peut être un manque de magnésium ?
Je vous recommande le visionnage de notre conférence sur le sujet, vous trouverez des solutions : th-cam.com/video/g7YFqoARC1Y/w-d-xo.html
Merci docteur ❤❤❤
Comment il faut prendre magnésium qui s’appelle CHLORUMAGENE
Et ce qui il on utilise le citrate de Magnésium o le Bisglycinate ?
Merci cher doc, surtout pour des ongles en santé, ma propre expérience « 96 ans
Merciii beaucoup je comprends mieux
Peut on avoir des vertige et pourquoi merci
Bonjour Dr, merci beaucoup pour vos conseils tres benefiques et crucials ,video tres interessante concernant le magnesium ,chlorure de magnesium ,nigari ,invention du Professeur pierre delbet medecin reconnu puis oublie , bon courage, l analyse sanguine est difficile d interpretee la carence dans le corps humain, bon courage, merci.
Merci d avoir apprecie mon commentaire, bon courage.
Merci d avoir aimer mon commentaire.
Bonjour je ne supporte pas taurine problème de tachycardie
Merci docteur
Très utile... merci
Merci pour toutes ces informations bravo docteur
Les deux eaux les moins minéralisée sont : la mont Roucous, la rosée de la Reine.
Merci docteur.
C est bon ?
À quels signes repère t'on que l'on manque de magnésium??
Merci de bien vouloir répondre.
7 symptômes à connaître : blog.actinutrition.fr/sante/carence-magnesium-symptomes/
Bonne question :)
Avez-vous les symptômes suivants ?
✔ La fatigue
✔ La nervosité et l’anxiété
✔ La déprime et les sautes d’humeur
✔ Les troubles du sommeil
✔ Les fringales
✔ Les crampes
✔ Les palpitations (troubles du rythme cardiaque)
Si vous avez dit OUI à au moins trois de ces signes les plus fréquents, il y a de grande chance que vous manquiez de magnésium.
Vous devez alors demander à votre médecin de vous prescrire un bilan sanguin pour être sûr !
Merciiiiiiiiiiiiiii
Apres une prise pendant 60 jours pendant combien de temps doit t'on attendre pour reprendre la prise?Merci.
A chaque début de saison...Réécouter le début...😀
Merci pour la vidéo ,je ne savais pas pour l'association avec la taurine .
Il faut acheter le FORMAG taurine, magnésium, vitamine b6 et vitamine d3, cure de 20 sachets par boîte suffit à essayer absolument
J'ai acheté en pharmacie des sachets de 20gr de chlorure de magnésium (à mélanger dans de l'eau). Est ce bon aussi pour la santé ?. Quel est le meilleur moment pour prendre le magnésium ? Merci d'avance 🙏🏼🙏🏼🙏🏼et merci pour vos vidéos si intéressantes.
Vraiment interessant merci docteur
Merci a vous.
MERCi beaucoup DOCTER
Docteur moi j'ai tout le temps le maux de tête de vertige de fatigue générale de stress de mal partout dans mes os de palpitations d'insomnie ces du de quel carence
Est-ce qu'on peut prendre chaque jour un CP de 300 mg de mqgensium, sans arrêt, ou est ce qu' il faut faire des cures, si c'est le cas ça sera des cures de combien
Moi jai toujours fait des cures de un à 3 mois..et je prends magnésium et vitamine B6..soit MAGNE ET B6..
donc moins de stress moins de douleurs articulaires..vous arrêtez un trimestre et reprenez..surtout en automne et hiver..
Mercie docteur
Bonjour moi j'utilise de magnésium transcutané es-ce bien ? merci
Sous quelle forme de magnésium ? Je ne connais pas.
Merci pour ces précieuses informations
Merci Monsieur. Si nous pouvions connaître notre corps parfaitement, comment il fonctionne, nous pourrions être en bonne santé à condition de retrouver dans la nature tout ce dont le corps a besoin pour fonctionner correctement. 🌷
Vous devriez tous mes symptômes , j'ai même peur de ma santé 😢😢
Merci beaucoup pour modifier je transpire beaucoup même quand je fais rien conseil me donner vous docteur
Merci
Comme complément, j'utilise le citrate de magnésium en poudre IONIQUE
Merci bien pour disons cette formation très intéressante
Bonjour svp magnésium et régime keto
Merci docteur pour vos informations j'ai beaucoup appris sur le magnésium qui est en manque dans mon organisme grâce à vous je vais pouvoir me ressourcer en faisant des cures de magnésium régulièrement
Bonjour
Svp auriez vous des conseils specifiques pour la femme de 50 ans en pre menaupose?
Carence en mg? Fatigue myalgies , irritabilite et anxiete.merci
Bonjour c est vrai que les legumineuses ont difficiles a digerer mait moi en les cuisantbje rajoute une a eeux pincees de bicarbonate de soude et par exemple les lentilles sont tres bien cuites et bien digestes et je me regale ainsi que ma famille que ce soit lentilles haricots rouges et je profite de vous remercier pour vos merveilleux conseils j ai voulu mettre ma petite pierre a l edifice
j avais demande un contact avec le Ducteur Rougier merci si suite dt coorfonnées possibles
Allo question vous dites le matin ajeun mais si mon premier repas moi est à 13 hors où 16h est ce que je le prends quand même le matin ou je prends peut importe l’heure pour vue que je sois ajeun merci de votre te,pS pour répondre sa serait apprécié
Merci.