Sono completamente d'accordo. Ho 68 anni e seguo da anni le tue programmazioni annuali, mai avuto problemi. Certo i risultati ipertrofici non sono gli stessi di un giovane, ma ci sono. Mi alleno 4 volte a settimana nella mia garage gym da quando ho compiuto i 59, nel tempo mi sono procurato un'attrezzatura completa ,certo i pesi non sono quelli del ventenne, mi accontento di staccare 135 kg e fare squat con 80 kg (ho qualche ernia calcificata che però non mi crea problemi). Insomma, adeguando volume e intensità credo di poter continuare ancora per diversi anni (o almeno lo spero).
Grande coach come sempre il tuo è oro colato io personalmente a 58 anni sto meglio adesso che 10anni fa ho seguito i tuoi consigli multifrequenza più allenamento aerobico all' aperto nel mio caso nuoto in acque libere o trial running sono la chiave del benessere psico/fisico un saluto a tutti
Ho quasi 60 anni e mi sempre allenata con il suo metodo, oggi posso assicurarvi che sono più forte e sollevo più kg,....i suoi consigli sono sempre al top, grazie Umberto
Sono Roberto confermo tutto quello che hai detto, ho 62 anni e una tartaruga che a 30 me la sognavo, mi alleno tre volte a settimana e mangio tutto quello che voglio, quando sgarro mi alleno ancora più fisso e va sempre bene, ciao grazie
Grazie Umberto!anch io,60 anni e .malgrado numerosi acciacchi,mi alleno sempre forte!!ok,i tempi di recupero sono più lunghi però BASTA ALLENARSI,SEMPRE!e...nn avere grandi aspettative di ipertrofia...cmq SEI SUPER!!
Armando Salve, è da pochissimo che la seguo, se è possibile vorrei un consiglio, incentivato da qualche altro video, da circa un mese e mezzo sto svolgendo tutti i giorni quanti più possibile dei piegamenti sulle braccia, con lo stesso criterio anche degli addominali. Faccio qualcosa di sbagliato? Fino ad oggi non ho accusato dolori e, mi sento soddisfatto di ciò che sto facendo, ma non ho la presunzione d'esser certo di far bene quello che faccio. Grazie un saluto
Esatto caro, io ho 59 anni e seguo 3 sedute muscolari intensive a settimana. Serve ovviamente tener sempre conto della tipologia strutturale :mesomorfo, endomorfo e ectomorfo. La sedentarietà è un veleno per TUTTI. Certo quando sei giovane non risenti molto di questo (a meno che non ci sia obesità giovanile, sempre più diffusa) che è più visibile negli over 50/60. C'è da ricordare che è importante anzi fondamentale l'approccio mentale, conseguentemente i risultati arrivano sempre.
Io ho più di 60anni (63 e 6 mesi), non ho , grazie a Dio, problemi fisici, ma non mi sono mai allenato e non viglio nemmeno spendere soldi, che non ho!!!, per la mia forma fisica!!! Egro, che fare??
però a me che di anni ne ho 62, sempre stata secca, ora accumulo maniglie e stomaco, non sono obesa solo 5/6 kg di troppo, sembra che cardio, corse ecc non siano più adatti a questa età ma sarebbe meglio fare più pesi, per mantenere la massa muscolare e non perdere la magra ecc. è corretto? penso che la domanda fosse questa
Se posso permettermi sarebbe meglio un misto cardio-pesi ovviamente alternando i giorni di Allenamento anche il salto della corda e ' Ottimo come fitness ovviamente conoscendo limiti e carenze della persona
Sono completamente d'accordo. Ho 68 anni e seguo da anni le tue programmazioni annuali, mai avuto problemi. Certo i risultati ipertrofici non sono gli stessi di un giovane, ma ci sono. Mi alleno 4 volte a settimana nella mia garage gym da quando ho compiuto i 59, nel tempo mi sono procurato un'attrezzatura completa ,certo i pesi non sono quelli del ventenne, mi accontento di staccare 135 kg e fare squat con 80 kg (ho qualche ernia calcificata che però non mi crea problemi). Insomma, adeguando volume e intensità credo di poter continuare ancora per diversi anni (o almeno lo spero).
Grande coach come sempre il tuo è oro colato io personalmente a 58 anni sto meglio adesso che 10anni fa ho seguito i tuoi consigli multifrequenza più allenamento aerobico all' aperto nel mio caso nuoto in acque libere o trial running sono la chiave del benessere psico/fisico un saluto a tutti
Ho quasi 60 anni e mi sempre allenata con il suo metodo, oggi posso assicurarvi che sono più forte e sollevo più kg,....i suoi consigli sono sempre al top, grazie Umberto
Bravo Umberto, se ci si è sempre allenati non ci sono problemi,che sorgono se sei sempre stato sedentario!
Sono Roberto confermo tutto quello che hai detto, ho 62 anni e una tartaruga che a 30 me la sognavo, mi alleno tre volte a settimana e mangio tutto quello che voglio, quando sgarro mi alleno ancora più fisso e va sempre bene, ciao grazie
Faresti un video sugli esercizi: nordic curl (nordic hamstring curl) e reverce nordic curl (nordic quad curl)?
Bravo, bella spiegazione!
Grazie Umberto!anch io,60 anni e .malgrado numerosi acciacchi,mi alleno sempre forte!!ok,i tempi di recupero sono più lunghi però BASTA ALLENARSI,SEMPRE!e...nn avere grandi aspettative di ipertrofia...cmq SEI SUPER!!
Puoi consigliare esercizi per i glutei over 50 grazie
Sante parole coach! Ho quasi 50 anni, me ne danno max 35.....faccio ancora le trazioni ....praticamente tengo botta!p.s. sono una donna😬
...e.per chi ne ha 47?
Grande Umberto...sempre.il.migliore!!
Il 15 elite una bomba...ma è dura starti dietro....dura....
Armando
Salve, è da pochissimo che la seguo, se è possibile vorrei un consiglio, incentivato da qualche altro video, da circa un mese e mezzo sto svolgendo tutti i giorni quanti più possibile dei piegamenti sulle braccia, con lo stesso criterio anche degli addominali. Faccio qualcosa di sbagliato? Fino ad oggi non ho accusato dolori e, mi sento soddisfatto di ciò che sto facendo, ma non ho la presunzione d'esser certo di far bene quello che faccio.
Grazie un saluto
Esatto caro, io ho 59 anni e seguo 3 sedute muscolari intensive a settimana. Serve ovviamente tener sempre conto della tipologia strutturale :mesomorfo, endomorfo e ectomorfo. La sedentarietà è un veleno per TUTTI. Certo quando sei giovane non risenti molto di questo (a meno che non ci sia obesità giovanile, sempre più diffusa) che è più visibile negli over 50/60. C'è da ricordare che è importante anzi fondamentale l'approccio mentale, conseguentemente i risultati arrivano sempre.
Si potrebbe fare breve video su workout on schiena.da casa per chi magari ha problemi di protusioni o schiacciamenti vertebrali?
Cerca Stuart McGill esperto mondiale ci sono 3 esercizi fondamentali
@@lucagonnet4784 si ma non hai detto quali sono questi esercizi fondamentali
Salve, è possibile contattarla in privato?
Umberto, anche a 60 anni, appunto perché facciano sport, siamo sempre ragazzi...
Io ho più di 60anni (63 e 6 mesi), non ho , grazie a Dio, problemi fisici, ma non mi sono mai allenato e non viglio nemmeno spendere soldi, che non ho!!!, per la mia forma fisica!!! Egro, che fare??
però a me che di anni ne ho 62, sempre stata secca, ora accumulo maniglie e stomaco, non sono obesa solo 5/6 kg di troppo, sembra che cardio, corse ecc non siano più adatti a questa età ma sarebbe meglio fare più pesi, per mantenere la massa muscolare e non perdere la magra ecc. è corretto? penso che la domanda fosse questa
Se posso permettermi sarebbe meglio un misto cardio-pesi ovviamente alternando i giorni di Allenamento anche il salto della corda e ' Ottimo come fitness ovviamente conoscendo limiti e carenze della persona
Io aggiungerei il semi digiuno......
👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍
Gratteri il ladro lui le può fare scrive con Nicaso poi ruba le ap
bla...bla....bla....ma i manubri che hai dietro sono solo di bellezza?