Oláaaa mulher! Ficou com alguma dúvida sobre essa aula? Deixa aqui nos comentários que eu quero ajudar você a se livrar desses sintomas desagradáveis logo.
A ginecologista me passou 10 gotas melatonina. Mas não tem me ajudado muito 😢 O psiquiatra me passou o zolpidem ( mas não quero ir por esse caminho ) Bebo bastante água , ainda bem que o intestino está indo bem !
Obrigada doutora vc esprica muito bem estou aprendendo muito e estou na segunda fase da menopausa sofrendo muito com pressão alta Deus te abençoe muito
Olá Gisele, desinflamar é essencial para a reposição atuar de forma eficiente. Fico feliz em contribuir 💕 Na segunda será publicada a aula 3, ative as notificações para ser avisada 😉
Depoimentos como os seus me motivam e mostram que estou alcançando meu propósito que é ajudar vocês a atravessar essa fase com mais leveza e menos sintomas. Seguimos juntas querida...
Fico muito feliz que você esteja gostando das aulas! É um prazer poder compartilhar esse conhecimento com você. Obrigada pelo carinho e por estar aqui cuidando da sua saúde 👏💕
Eu uso a maca peruana ja faz um tempo,sempre me senti muito bem , dei uma parada mas senti falta ,fk nais cansada , indisposta, comecei novamente e TD melhorou
Olá Raquel A sua pergunta sobre “vcs verde”, você está se referindo ao “chá verde”? Se sua dúvida é sobre o consumo do chá verde por mulheres hipertensas, estudos relatam que o consumo exagerado (muitas xícaras ao dia e o chá muito concentrado) OU consumir diariamente por muitos meses (+ de 3 meses), pode elevar a pressão arterial.
Dra. Gisele, Muito obrigada por compartilhar seu conhecimento e compilar informações tão importantes em vídeos altamente didáticos. Deus abençoe seu trabalho e sua vida grandemente 🙏🍽️💕🌷🍳🥑🌱
Olá Dra Gisele, descobri-te a semana passada😊 A seguir de Portugal ❤️ Extraordinaria a aula 1, começando na segunda e por aí adiante, parabéns pelo conteúdo. Mt bom o tema abordado, virei fã e seguidora🤗 Beijos 😘
Olá, Irene! Sobre as consultas online, no momento não estou realizando atendimentos individuais. No entanto, você pode contar com o meu acompanhamento dentro da Plataforma Menopausa Clube Premium. Se quiser saber mais sobre esse formato de atendimento, a plataforma está com inscrições abertas e com valor especial. Deixo o link do site aqui para você entender como funciona: menopausaclubepremium.com.br
Não faço uso de hormônios já sinto os sintomas da menopausa a mais de 8 anos!! 52 anos inicio os calores e hoje estou com 59 anos ainda um pouco intenso, noturno um pouco mais forte e diferente
Boa noite Dra já estou aqui assistindo, maravilhosa suas dicas e ensinamentos pra gente..... Dra eu consumo quase todas essas fibras, sementes de chia, linhaça abóbora farelo de aveia pissylio etc
Obrigada Dra Gisele por seus riquíssimos ensinamentos. Tudo bem explicado. Deus a abençoe por compartilhar seus ensinamentos. Eu passei um ano pomada o chá verde e fazendo caminhada. E com esta rotina emagreci muito. Só que quando fui fazer os exames rotineiros, estava com gordura no fígado a famosa esteatose hepática grau 1. O médico me disse que poderia ser o chá e nunca mais eu quis tomar o chá. O que você me diz disso? Lembrando que estou curada,no meu último exame já não constatou.
Fico feliz em saber que se curou 🙌 Não acredito que tenha sido o chá verde o causador, ainda assim, eu nunca recomendo beber o mesmo chá por mais de 3 meses, ´procure sempre fazer um rodizio entre as ervas 😉
Maravilhoso o conteúdo desse vídeo, minha ginecologista passou hormônio sintético que tomei por três meses, mas caiu muito meu cabelo e dores de cabeça e um pólipo no útero, que não sei se foi por causa do hormônio, visto que eu tenho tendência a formar pólipos, será que são por causa dos hormônios desregulado? Prefiro fazer reposição hormonal natural.
Olá Deusedir Hormônio sintético realmente não é a melhor forma de reposição hormonal, o ideal seria a reposição com hormônios bioidênticos (com estrutura semelhante às dos nossos hormônios). Não precisamos ter medo da reposição, quando é feita com os melhores hormônios, na dosagem certa e na via de administração ideal para que eles façam o melhor trabalho no nosso corpo. Vou falar mais sobre a reposição hormonal na aula 7, ative as notificações 🔔 para receber o aviso quando ela for publicada. Enquanto isso continue assistindo as aulas aqui do curso que elas vão te ajudar bastante, ainda teremos a aula 6 sobre os alimentos que ajudam nessa reposição hormonal 😉 LINK DO CURSO: th-cam.com/play/PLoR7DEQ3AmjXZ3oypeAJv_yHVcC5Y-DEh.html&si=bub5qwkSO9vK3PkU
Vou deixar aqui as minhas marcas favoritas de suplementos, qualquer uma dessas marcas que você escolher estará comprando um produto de qualidade, mas compre dentro do site delas ok para garantir que não vai comprar um produto falsificado. Marcas: Essential Nutrition Pura vida Equaliv Vitafor Central Nutrition True source Ocean drop
Olá, Regiane Eu não compro pães em supermercado, uso aquelas panificadoras e faço em casa meu paozinho integral com poucos ingredientes. Se você puder invista nessas panificadoras vale muito a pena querida. Se for comprar no supermercado prefira os pães que tiverem MENOS ingredientes na sua composição. E lembre-se de nunca comer esse pãozinho sozinho, sempre acompanhado de uma proteína (ovos, frango, atum....) 😉
Olá, Maria A goma acácia é uma fibra prebiótica extraída dos ramos da árvore acácia. Ela serve de alimento para as bactérias boas no intestino trazendo muitos benefícios. Promove o aumento da saciedade, ajuda a aumentar a absorção de vitaminas e minerais, aumento de bactérias boas, regula os movimentos intestinais auxiliando na evacuação.
Controle carga glicêmica - tomo 1 a 2 colheres de sopa em 100ml de água, 30 min antes das refeições, em especial quando ingerir mais carboidratos ( massas, pizzas, batatas, pães, arroz …) ajuda a reduzir até 30% do pico glicêmico. Mas o ideal mesmo é evitar carboidratos refinados.
Estelita, você já fez o desafio de 15 dias para regular o sono aqui do canal? Vou deixar o link aqui para você: th-cam.com/video/b4Sifu_prqI/w-d-xo.html
Olá, Cristiane Glutamina 5 gramas ao dia é uma boa dose. Sobre os magnésios vai depender do seu objetivo, vou deixar o link de um vídeo sobre todos os tipos de magnésio, assim você consegue escolher o melhor para o seu momento atual 😉💕 Qualquer dúvida vai me chamando nos comentários...
@@menopausaclube Muito obrigada! Vc é incrível, super competente e altamente generosa! Muitas bênçãos pra vc! Assim q eu puder vou entrar pro clube (parei tudo para estudar psicologia aos quarenta e muito). Gratidãooooo
@@CristianeFAlves-lp9zz ops esqueci do link do vídeo 😂 th-cam.com/video/8huYNE6s7LA/w-d-xo.htmlsi=I0lQwmH8XgD7PzTV Obrigada querida e sucesso na psicologia 🙌💫
Ohh minha querida, fico emocionada com seu carinho. Quer me dar um presente? Aplique todo o conhecimento que estás adquirindo aqui e TRANSFORME a sua menopausa em uma fase mais leve e saudável. Isso vai me deixar extremamente feliz. Conte comigo sempre 🙌💕
Navegando no TH-cam encontrei o seu canal, e desejo uma ótima tarde. Minha irmã não se sente bem do intestino se ela come fibras como aveia , batata doce e frutas com muita fibras da dor de barriga e diarreia. Já fez vários exames inclusive colonoscopia e ressonância e não deu nada , qual alimentação ela pode fazer ? Ela só se alimenta mais com arroz e frango grelhado e um pouco de caldo do feijão. Desde já obrigada
Olá, Marines Já que o excesso de fibras está causando diarreia, ela pode testar substituir o consumo de verduras cruas por legumes cozidos. Além disso seria interessante procurar um nutricionista para orientá-la a fazer o protocolo low fodmaps e também para prescrever um mix de probióticos e prebióticos para regular a microbiota intestinal dela.
Olá, Neiva A curcumina e a berberina os estudos falam que 500mg por dia cada um já faz um efeito bem interessante. Quanto ao Ômega de 1 a 2 gramas ao dia, podemos comprar pela internet de boas marcas como Puravida, Essential Nutrition, True Source...
Olá Andrea Se a composição desse produto contém apenas substâncias naturais, sem adição de químicos sintéticos, não provoca alterações hormonais. Leia o rótulo com atenção 😉
@@menopausaclube Bom dia dr. Gisele! Desde já muito obrigada pela resposta tão rápida😀 Eu fazia em salão, a chamada orgânica sem formol. Vou averiguar direitinho com as profissionais!
@@andrearocha1849 isso, tire foto da embalagem e investigue os ingredientes. Se precisar de ajuda sobre algum deles, me chame por aqui ou pelo direct do instagram @giseleoliveirantr 😉
Olá, Regina No seu caso, melhore a QUALIDADE da alimentação sem reduzir a quantidade. Coma bem, mas coma alimentos saudáveis! Invista em carboidratos como: inhame, mandioca, batata doce, batata inglesa, batata salsa + musculação para ganhar músculos😉
Dra Gisela, nesta idade muitas mulheres já estão com osteopenia ou mesmo com osteoporose. É o meu caso. Neste caso, parece que os chás não seriam contraindicados por terem cafeína, que rouba o cálcio?
Olá Maria das Graças, excesso de cafeína não é recomendado nessa fase (em nenhuma fase é!) O chá verde, por exemplo, pode ser manipulado apenas as catequinas sem a cafeína 😉
Isso tudo é pra mulher que não precisa trabalhar pra sustentar a casa ! Quem trabalha não consegue encaixar musculação, caminhada e outros no dia a dia infelizmente! 😕
Entendo querida, nesse caso a solução é tentar adaptar a sua rotina com outras estratégias, quem sabe ajustar o horário das refeições pode ajudar. Nas lives do desafio, tem outras estratégias para fazer que também ajudam a regular o sono, dá uma olhadinha: th-cam.com/video/b4Sifu_prqI/w-d-xo.html th-cam.com/video/AwL4mLzgiCs/w-d-xo.html
Oláaaa mulher! Ficou com alguma dúvida sobre essa aula? Deixa aqui nos comentários que eu quero ajudar você a se livrar desses sintomas desagradáveis logo.
Gi, qual a quantidade de melancia, beterraba e água para o pré -treino?
Eu amei.. estou fazendo alguns,mas comecei a sentir dor abdominal na menopausa.
Gratidão pelas aulas com tanto conteúdo e gratuitas. Deus te abençoe
@@keziamartins788 200ml de água + pedacinhos de melancia e beterraba o suficiente para bater e ficar em consistência de suco 😉
A ginecologista me passou 10 gotas melatonina. Mas não tem me ajudado muito 😢
O psiquiatra me passou o zolpidem ( mas não quero ir por esse caminho )
Bebo bastante água , ainda bem que o intestino está indo bem !
Muito certo sim😊
Mas tudo isso é num mundo ideal...onde não há obrigações nemninguém para cuidar....😊
Obrigada doutora vc esprica muito bem estou aprendendo muito e estou na segunda fase da menopausa sofrendo muito com pressão alta Deus te abençoe muito
Parabéns, Gisele!
Te conheci ontem e estou vendo e revendo as aulas,anotando tudo .
Deus a abençoe por compartilhar seus conhecimentos!
Fico feliz que está gostando das aulas, Lorraine 💕
Conte comigo se tiver dúvidas 😉
Curso muito bom, tudo bem explicado. Gratidão.!!! ❤❤❤
Assistindo a dra . Vi no TH-cam hoje. Que perfeição de aula !
Olá, Camila
Fico feliz que está gostando, conte comigo para tirar suas dúvidas, querida💕
Obrigada a vc que nos orienta de forma tão clara com muita calma respondendo a todas.
Muita luz na sua vida obrigada
obrigada querida 💕
Glória a Deus,uma benção
Fico feliz que gostou, Ediane 💕
Parabéns Gisele pelas orientações...minha médica me receitou reposição hormonal sem se preocupar com a inflamação antes...aprendi muito com você 🌸
Olá Gisele, desinflamar é essencial para a reposição atuar de forma eficiente. Fico feliz em contribuir 💕
Na segunda será publicada a aula 3, ative as notificações para ser avisada 😉
Gratidão🙏
Os ensinamentos que estou adquirindo aqui, certamente se tivesse que pagá-los o faria igualmente.
Luz e Bençãos ✨
Depoimentos como os seus me motivam e mostram que estou alcançando meu propósito que é ajudar vocês a atravessar essa fase com mais leveza e menos sintomas. Seguimos juntas querida...
COMECEI VER SEUS VÍDEOS HJ ESTOU AMANDO ENSINA MUITO VIU❤❤❤❤
Adorando assistir teus videos. Muito informação boa. Ja colocando em pratica e passando para as amigas e clientes. Obrigada!
Olá, Silvana...quanto tempo!
Fico feliz em saber que está gostando do conteúdo 💕
Hoje foi um dia diferente para me com todas informações sobre a menopausa
Estou amando suas aulas maravilhosas muito obrigada mesmo pela oportunidade de aprender 😊
Fico muito feliz que você esteja gostando das aulas! É um prazer poder compartilhar esse conhecimento com você. Obrigada pelo carinho e por estar aqui cuidando da sua saúde 👏💕
Minha alimentação tbm está saudável muita saladas e verduras refogada amo....Como oleaginosas e folhas escuras
Bom dia Doutora amei a aula obrigada pela dica como melhorar na menopausa que Deus abençoe sempre.🙏🙏❤️❤️
Aula maravilhosa, gostei da idéia do caderninho!!!
Sim, o caderninho facilita muito no dia a dia 👏
Eu uso a maca peruana ja faz um tempo,sempre me senti muito bem , dei uma parada mas senti falta ,fk nais cansada , indisposta, comecei novamente e TD melhorou
Sim, ela dá um up na disposição 👏
Parabéns dra. Gisele pelos conteúdos bem esclarecedores pra nos orientar nesta nova jornada. Gratidão 🙏🙏🙏
Obrigado doutora
Ja comecei com os cuidados gratidão ❤
Estou com 49 anos, já sofro com fibromialgia, ainda esta menopausa, calores horríveis.
Nao compreendi nada desta mensagem.....
Amei
Muito obrigada Dra 💝
maravilhosa 😍 obrigada por tanto conteúdo
estou realmente precisando dessas informações
Gratidão pela orientação. Excelente explicação.
Obrigada Romilda 🥰
Preciso saber se o vcs verde pode ser para pessoas com hipertensão? Desde já quero agradecer a sinceridade e verdade para nos orientar.
Olá Raquel
A sua pergunta sobre “vcs verde”, você está se referindo ao “chá verde”?
Se sua dúvida é sobre o consumo do chá verde por mulheres hipertensas, estudos relatam que o consumo exagerado (muitas xícaras ao dia e o chá muito concentrado) OU consumir diariamente por muitos meses (+ de 3 meses), pode elevar a pressão arterial.
Doutora seus vídeos,, são muito bons,, estão me ajudando muito ♥️ gratidão
Fico feliz em saber, Clelia 💕
Nesta segunda, a aula 3 será publicada, ative as notificações para ser avisada 😉
Ela é maravilhosa
Muito obrigada Gisele. Quero colocar em prática todas as suas dicas. Deus te abençoe
Isso mesmo Lia, coloque em prática e conte comigo se tiver dúvidas ao longo do processo 😉💕
amando seus vídeos 👍🤍👏
Excelente!!!😊
Dra. Gisele,
Muito obrigada por compartilhar seu conhecimento e compilar informações tão importantes em vídeos altamente didáticos.
Deus abençoe seu trabalho e sua vida grandemente 🙏🍽️💕🌷🍳🥑🌱
Olá, fico feliz que está gostando dos vídeos, querida. Fiz o curso com muito carinho para ajudar as mulheres que estão passando por essa fase💕
Olá Dra Gisele, descobri-te a semana passada😊
A seguir de Portugal ❤️
Extraordinaria a aula 1, começando na segunda e por aí adiante, parabéns pelo conteúdo.
Mt bom o tema abordado, virei fã e seguidora🤗
Beijos 😘
Olá, Irene
Um abraço à Portugal, morei no Algarve há anos atrás. Seja bem-vinda ao canal 💕
Mt bom o Algarve para viver, quentinho 😊
Dá consultas online?
Mtttt obrigada por todos os vídeos maravilhosos 🙏😘
Olá, Irene! Sobre as consultas online, no momento não estou realizando atendimentos individuais. No entanto, você pode contar com o meu acompanhamento dentro da Plataforma Menopausa Clube Premium. Se quiser saber mais sobre esse formato de atendimento, a plataforma está com inscrições abertas e com valor especial. Deixo o link do site aqui para você entender como funciona: menopausaclubepremium.com.br
tenho uma rotina tranquila me exercito todos os dias alimentação saudável com a nutricionista
Que maravilha Estelita 👏💕
Não faço uso de hormônios já sinto os sintomas da menopausa a mais de 8 anos!! 52 anos inicio os calores e hoje estou com 59 anos ainda um pouco intenso, noturno um pouco mais forte e diferente
chás de amora como devo usar ? porque já faço uso
Asistindo todas as aulas estou amando são informações muito importantes gratidão
Fico feliz que está gostando, Aliete 💕
Se tiver alguma dúvida sobre o curso, pergunte no comentário embaixo do vídeo que vou respondendo 😉
❤❤❤ gratidão te encontrado👏👏
Adorei. Muito obrigada ❤
Fico feliz em ajudar…
Já saiu a aula 3 sobre os chás, você viu?
Segue o link, espero você lá Solange😉
th-cam.com/video/4oJQoCKHI6o/w-d-xo.html
Conteúdo maravilhoso
Fico feliz que gostou, Márcia
Semana que vem teremos mais duas aulas, enquanto isso, aplique na sua rotina o que aprendeu nas aulas 1 e 2 😉
Muito obrigado dra Gisele, descobri seus vídeos hoje e estou adorando. Gratidão ❤
Gratidão Dra Gisele eu vou transformar mais ainda com seus ensinamentos bjssss
Tenho certeza que vai sim, Marta 🙌💕
Gratidão, video excelente muitissimo necessário.
Olá, Vancleide
Fico feliz que gostou querida💕
Como estão seus sintomas na Menopausa? Quais estão te incomodando mais?
Gostei da ideia do caderninho da menopausa dra, eu vou fazer o meu caderninho. Gratidão pelas aulas❤
Faça e me envie uma foto dele no direct do instagram que eu quero ver...
Gratidão Dra Gi! Amei
Obrigada Dra..😊❤
Aula maravilhosa parabéns
Obrigada querida, espero você nas outras aulas 😉💕
th-cam.com/play/PLoR7DEQ3AmjXZ3oypeAJv_yHVcC5Y-DEh.html&si=bub5qwkSO9vK3PkU
Boa noite Dra já estou aqui assistindo, maravilhosa suas dicas e ensinamentos pra gente..... Dra eu consumo quase todas essas fibras, sementes de chia, linhaça abóbora farelo de aveia pissylio etc
Que maravilha Marta, você faz muito bem investir em uma boa alimentação 👏💕
Eu tenho esses inchaços na barriga e muitos gás vou no banheiro todos os dias faço bem graças a Deus
Com a retirada dos refinados vai ajudar Marta.
Você ainda consome muitos produtos lácteos (leites, queijos, manteiga, etc)?
Obrigada Dra Gisele por seus riquíssimos ensinamentos. Tudo bem explicado. Deus a abençoe por compartilhar seus ensinamentos.
Eu passei um ano pomada o chá verde e fazendo caminhada. E com esta rotina emagreci muito. Só que quando fui fazer os exames rotineiros, estava com gordura no fígado a famosa esteatose hepática grau 1. O médico me disse que poderia ser o chá e nunca mais eu quis tomar o chá. O que você me diz disso?
Lembrando que estou curada,no meu último exame já não constatou.
Fico feliz em saber que se curou 🙌
Não acredito que tenha sido o chá verde o causador, ainda assim, eu nunca recomendo beber o mesmo chá por mais de 3 meses, ´procure sempre fazer um rodizio entre as ervas 😉
curso valiosíssimo 🙌🏽
Fico feliz que está gostando, Eliene 💕
Conte comigo se tiver dúvidas ao longo do curso 😉
2.100 para 60 kg
Show de bola! Deus abençoe
Estamos juntas nessa😉
❤ maravilhoso..,.....muito especial esse conteúdo obrigada Dra
Fico feliz que está gostando💕
Maravilhoso o conteúdo desse vídeo, minha ginecologista passou hormônio sintético que tomei por três meses, mas caiu muito meu cabelo e dores de cabeça e um pólipo no útero, que não sei se foi por causa do hormônio, visto que eu tenho tendência a formar pólipos, será que são por causa dos hormônios desregulado? Prefiro fazer reposição hormonal natural.
Olá Deusedir
Hormônio sintético realmente não é a melhor forma de reposição hormonal, o ideal seria a reposição com hormônios bioidênticos (com estrutura semelhante às dos nossos hormônios).
Não precisamos ter medo da reposição, quando é feita com os melhores hormônios, na dosagem certa e na via de administração ideal para que eles façam o melhor trabalho no nosso corpo.
Vou falar mais sobre a reposição hormonal na aula 7, ative as notificações 🔔 para receber o aviso quando ela for publicada.
Enquanto isso continue assistindo as aulas aqui do curso que elas vão te ajudar bastante, ainda teremos a aula 6 sobre os alimentos que ajudam nessa reposição hormonal 😉
LINK DO CURSO:
th-cam.com/play/PLoR7DEQ3AmjXZ3oypeAJv_yHVcC5Y-DEh.html&si=bub5qwkSO9vK3PkU
Dra eu tirei todos os alimentos refinados.... coloquei as raízes e farinha locarbe eu faço paos e panquecas
Perfeito Marta👏
Vai me contando os seus resultados com os novos nutrientes
Que benção de aula🙌🙌👏👏😍
Dra a senhora poderia indicar o site que vende a glutamina?
Vou deixar aqui as minhas marcas favoritas de suplementos, qualquer uma dessas marcas que você escolher estará comprando um produto de qualidade, mas compre dentro do site delas ok para garantir que não vai comprar um produto falsificado.
Marcas:
Essential Nutrition
Pura vida
Equaliv
Vitafor
Central Nutrition
True source
Ocean drop
Muito obrigada! Maravilhoso
MAs qual o pão no mercado podemos confiar que é integral? tenho muita dúvida em qual comprar.
Olá, Regiane
Eu não compro pães em supermercado, uso aquelas panificadoras e faço em casa meu paozinho integral com poucos ingredientes. Se você puder invista nessas panificadoras vale muito a pena querida.
Se for comprar no supermercado prefira os pães que tiverem MENOS ingredientes na sua composição. E lembre-se de nunca comer esse pãozinho sozinho, sempre acompanhado de uma proteína (ovos, frango, atum....) 😉
❤❤
O que é goma acácia?
Gratidão ❤
Olá, Maria
A goma acácia é uma fibra prebiótica extraída dos ramos da árvore acácia.
Ela serve de alimento para as bactérias boas no intestino trazendo muitos benefícios.
Promove o aumento da saciedade, ajuda a aumentar a absorção de vitaminas e minerais, aumento de bactérias boas, regula os movimentos intestinais auxiliando na evacuação.
GOMA ACACIA: Benefícios na Menopausa #fibraprebiotica #climaterioemenopausa
❤
Eu posso suplementar sem prescrição médica
De qual suplemento você está perguntando, Tereza?
Controle carga glicêmica - tomo 1 a 2 colheres de sopa em 100ml de água, 30 min antes das refeições, em especial quando ingerir mais carboidratos ( massas, pizzas, batatas, pães, arroz …) ajuda a reduzir até 30% do pico glicêmico. Mas o ideal mesmo é evitar carboidratos refinados.
1 a 2 colheres de sopa de Vinagre (pode ser qualquer um, mas eu prefiro se maçã orgânico)
É isso ai Monika 👏
O segredo é ir aos poucos fazendo boas substituições.
perfeito 👏
Eu durmo muito mal
Tenho noites muito mal dormida sono interrompido com as ondas dos calores muito suor
Estelita, você já fez o desafio de 15 dias para regular o sono aqui do canal?
Vou deixar o link aqui para você: th-cam.com/video/b4Sifu_prqI/w-d-xo.html
Ola! Gratidão pelos videos! Tenho 2 perguntas: qual a dosagem ideal de glutamina? E qual suplemento de magnésio é o melhor? Tem tantos tipos!
Olá, Cristiane
Glutamina 5 gramas ao dia é uma boa dose.
Sobre os magnésios vai depender do seu objetivo, vou deixar o link de um vídeo sobre todos os tipos de magnésio, assim você consegue escolher o melhor para o seu momento atual 😉💕
Qualquer dúvida vai me chamando nos comentários...
@@menopausaclube Muito obrigada! Vc é incrível, super competente e altamente generosa! Muitas bênçãos pra vc! Assim q eu puder vou entrar pro clube (parei tudo para estudar psicologia aos quarenta e muito). Gratidãooooo
@@CristianeFAlves-lp9zz ops esqueci do link do vídeo 😂
th-cam.com/video/8huYNE6s7LA/w-d-xo.htmlsi=I0lQwmH8XgD7PzTV
Obrigada querida e sucesso na psicologia 🙌💫
Dra me mande um endereço que posso te enviar um presente em agradecimento a todos os seus vídeos. Estarei aguardando 😊
Ohh minha querida, fico emocionada com seu carinho. Quer me dar um presente? Aplique todo o conhecimento que estás adquirindo aqui e TRANSFORME a sua menopausa em uma fase mais leve e saudável. Isso vai me deixar extremamente feliz. Conte comigo sempre 🙌💕
Navegando no TH-cam encontrei o seu canal, e desejo uma ótima tarde.
Minha irmã não se sente bem do intestino se ela come fibras como aveia , batata doce e frutas com muita fibras da dor de barriga e diarreia.
Já fez vários exames inclusive colonoscopia e ressonância e não deu nada , qual alimentação ela pode fazer ? Ela só se alimenta mais com arroz e frango grelhado e um pouco de caldo do feijão.
Desde já obrigada
Olá, Marines
Já que o excesso de fibras está causando diarreia, ela pode testar substituir o consumo de verduras cruas por legumes cozidos.
Além disso seria interessante procurar um nutricionista para orientá-la a fazer o protocolo low fodmaps e também para prescrever um mix de probióticos e prebióticos para regular a microbiota intestinal dela.
Oi bom dia tudo bem?
Vc falou de manipular curcumina,berberina e ômega 3
Qual seria a quantidade.
Olá, Neiva
A curcumina e a berberina os estudos falam que 500mg por dia cada um já faz um efeito bem interessante. Quanto ao Ômega de 1 a 2 gramas ao dia, podemos comprar pela internet de boas marcas como Puravida, Essential Nutrition, True Source...
Muito obrigada, amando as aulas, muito esclarecedor
Boa noite dr. Gisele!
Essas escovas orgânicas p alisar o cabelo, interferem nos nossos hormônios??? Já que estão tão baixos na menopausa!
Olá Andrea
Se a composição desse produto contém apenas substâncias naturais, sem adição de químicos sintéticos, não provoca alterações hormonais. Leia o rótulo com atenção 😉
@@menopausaclube Bom dia dr. Gisele! Desde já muito obrigada pela resposta tão rápida😀
Eu fazia em salão, a chamada orgânica sem formol.
Vou averiguar direitinho com as profissionais!
@@andrearocha1849 isso, tire foto da embalagem e investigue os ingredientes. Se precisar de ajuda sobre algum deles, me chame por aqui ou pelo direct do instagram @giseleoliveirantr 😉
@@menopausaclube certo dr. Gissele! Vou gazer exatamente assim!
Tenha um bom dia !!!!
Dr como fazer tudo isso sem perder peso,já estou um pouco magra
Más tenho todos os sintomas
Olá, Regina
No seu caso, melhore a QUALIDADE da alimentação sem reduzir a quantidade.
Coma bem, mas coma alimentos saudáveis!
Invista em carboidratos como: inhame, mandioca, batata doce, batata inglesa, batata salsa + musculação para ganhar músculos😉
Todos estes suplementos e chás não interferem um com o outro?
Os que eu falei nesse vídeo não interferem um no outro. Só procure consumir chás e fitoterápicos sempre longe dos medicamentos (2 horas de intervalo).
Bebo mais ou menos 3 litros de água por dia, mas o cálculo que eu fiz daria 2,100 ml. Faz mal tomar esses 900 ml a mais?
Se você não tem problemas renais e se esses 3 litros estão te fazendo bem, continue!
Dra Gisela, nesta idade muitas mulheres já estão com osteopenia ou mesmo com osteoporose. É o meu caso. Neste caso, parece que os chás não seriam contraindicados por terem cafeína, que rouba o cálcio?
Olá Maria das Graças, excesso de cafeína não é recomendado nessa fase (em nenhuma fase é!)
O chá verde, por exemplo, pode ser manipulado apenas as catequinas sem a cafeína 😉
@@menopausaclube já saiu a terceira aula? Ainda não recebi.
@@mariadasgracasferreira4762 saiu sim, clique no link abaixo para assistir 😉
th-cam.com/video/4oJQoCKHI6o/w-d-xo.html
Gi, a maca peruana antes do treino pode ser em cápsulas?
Grata pela atenção.
Oi Kezia, pode ser em cápsula sim, tome 1 hora antes do treino
@@menopausaclube obrigada Gi, por sua atenção! Deus te abençoe!
O mínimo de vitamina D no sangue é 50 , mas e o máximo de vitamina D no sangue?
Olá, Ana
Vitamina D até 100ng/mL é seguro.
👏👏👏💯🙏🤍🤍
Isso tudo é pra mulher que não precisa trabalhar pra sustentar a casa ! Quem trabalha não consegue encaixar musculação, caminhada e outros no dia a dia infelizmente! 😕
Quem trabalha vai dormir cedo como ? Infelizmente nem todas conseguem fazer isso !
Entendo querida, nesse caso a solução é tentar adaptar a sua rotina com outras estratégias, quem sabe ajustar o horário das refeições pode ajudar.
Nas lives do desafio, tem outras estratégias para fazer que também ajudam a regular o sono, dá uma olhadinha:
th-cam.com/video/b4Sifu_prqI/w-d-xo.html
th-cam.com/video/AwL4mLzgiCs/w-d-xo.html
@@menopausaclube Vou olhar, obrigada !
Não bastou ser mulher, tem que sofrer com a menopausa aff