حل سريع لمشكلة الخمول فى الصيف😩😴 | اعراض نقص الاملاح

في شهور الصيف معظمنا بيحس بأن جسمه مكسر و عضلاته وجعاه و خامل😩 خصوصا في الجو الحر الشديد و زيادة العرق و شرب كميات كبيرة من الماء ،،،
السبب بيكون اننا بنفقد كميه كبيرة من الاملاح المهمه جدا في الجسم في العرق منها الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم و الماغنسيوم بالاضافه كمان ان مع شرب كميات مياه كبيره بالرغم من ان ده مفيد جداً الا ان بيحصل تخفيف لتركيزات الاملاح دي في الجسم و دا بيؤثر علي الوظائف الفسيولوجية لاجهزه كتير في الجسم منها العضلات و فيه ناس من اول ما يبدأ فصل الصيف و يشتكوا بتشنجات عضليه في الرجلين أو الايدين و بيلفوا يفحصوا الشرايين و الاورده يمكن يكون فيه قصور في الدوره الدمويه لكن الاشعات بتطلع سليمه و بمجرد ما يزود حبة ملح في الاكل او ياخد اقراص تحتوي علي معادن و فيتامينات بتختفي التشنجات خالص😄
عشان كده في الصيف مع الاكثار من الماء و السوايل حاول تاكل حاجه نسبه عاليه من الصوديوم علي فترات متقاربه زي المانجه و الافوكادو و البطيخ و التفاح و السبانج ، اهم حاجة الكلية تكون سليمة ومفيش مشاكل😅
معروف ان الاحتياج الطبيعي للجسم لملح الصوديوم أو ملح الطعام يتراوح بين ١.٥ جم (نص معلقة شاي صغيره ) الي ٢,٣ جم يوميا ( معلقة شاي صغيره)✅
مشكلة الخمول فى الصيف | نقص الاملاح و العرق الشديد | معلومة طبية | الدكتور محمد عبدالستار
.
.
لو عندك اى استفسارات او اسئلة حطها فى الكومنتات وانا هرد عليك و لو حابب تابعنى على الانستا او الفيس😊
Facebook: / drmohamedabdalsattar
Instagram: / dr_mohamed_abdalsattar

[@DrAhmed-t5h]

ربنا يكرمك ي دكتور

[@sayidahmed2166]

لو سمحت يادكتور ايهما افضل كيروفيت ام فيتامكس بلس

[@عايدهعايده-ض1ف]

من زمان عندي هالمشكله والحل بشرب شاي ع طول