Świetny ruch panowie, uważam, że współpraca z Łukaszem to strzał w dziesiątkę ! śledzę go od dłuższego czasu i uważam, że jest sportowcem z krwi i kości, który przede wszystkim jest prawdziwy i szczery do bólu, nic nie robi pod publiczkę. Czekam na kolejne materiały ! pozdrawiam i oczywiście sub + dzwoneczek leci
Łukasz wreszcie widze ciebie na treningu.Oglądałem ciebie z Dawidem ,myśle że tak jak bez ściemy i merytorycznie się wypowiadałeś to twoje treningi dużo wniosą nauki dla młodzieży.Dajesz przykład jak można z dużą determinacją osiągnąć wspaniałe wyniki.Przypomniał mi się taki dialog z moją ukochaną babcią która zawsze podkreślała że nie zawsze ten zdolny ale leń osiągnie więcej od mniej zdolnego ,ale pracowitego.Wielki szacun zatwoją ambicje oraz wiedze Pozdrawiam.
Polski Nasser, świetny zawodnik ,a przede wszystkim znawca arkanów treningowych.Ogladam z przyjemnością,mimo że większość tzw.kulturystycznego światka zrobiła się dość jałowa-Tu mamy ciekawa postać z osobowością, pasją do żelastwa.B.dobry materiał!
Super trening i super gość. Bardzo inteligentne wypowiedzi aż miło i z zainteresowaniem się pana Łukasza zawsze słucha. Pozdrawiam i życzę samych sukcesów.
380 kg, o, k***a! :-O Silny Białostocki. :-D ... Bardzo fajny materiał. Łukasz, zdrówka życzę, wincyj końskiej siły, niech kontuzje omijają szerokim łukiem, no i trzymam kciuki za jesienną formę i jakiś start. Pozrówki!
Sympatyczna i merytoryczna osoba ;) Co do podciagania to pieknie - na koniec treningu po kolosalnych ciagach. Pokora to klucz, tak jak tutaj. Nie to co ten caly Piechowiak, buc i czlowiek rodem z wiejskiej dyskoteki,
Z taką waga podciąganie pod koniec treningu. Ja pier...e. Muscle Power dziękuję za współpracę z taką osobą. Na pewno każdy sobie coś z tej współpracy wyciągnie 👍👊👌
Człowiek z niesamowitą muskulaturą, trafiona inwestycja przez Muscle Power!!! Na koniec pleców podciąganie - sztos! No i oczywiście wiedza, poparta wynikami i sylwetką!
Łukasz świetny materiał następny odcinek mógł byś poświęcić diecie jak wygląda,wyprawa na zakupy i jakie suple stosujesz przed treningiem i intra,cały dzień z Tobą udukomentowany,pozdro
Bardzo ciekawy materiał i ciekawe rozwiązania pomocnicze.Intryguje mnie tylko wykonywanie ćwiczeń ściągających tzn wyciągu i drążka po martwych ciagach i rakpulach.Chodzi mi o to,że w ściąganiu na wyciągu rozciągamy kręgosłup a w martwych ciągach jest on ściskany.Czy nie jest to niezdrowe dla kręgosłupa?Zwłaszza przy używaniu tak dużych cieżarów.
Łukasz ! Nurtuje mnie takie pytanie bo czytałem kilka badań! Ze cardio z rana jak i po treningi siłowym niszczy tkankę mięśniową. jak z tym jest? lepiej rano na czczo czy zaraz po treningu siłowym? Chodzi mi żeby utrzymać jak największą ilość mieści i czy BCAA faktycznie pomoże, czy lepiej zrezygnować z cardio na rzecz interwalow. PS idzie 200 mg teścia na tydz.
Super film, Jednak mam problem z montażem , po co te zmiany koloròw Video ? Jest to męczâce . A co do Łukasz to szanuje Ciebie I cały wasz team True Bodybuilding, Pozdrawiam:)
Uważam że Łukasz jest niezwykle pokrzywdzony przez producentów maszyn i sztang. Kto to słyszał żeby CHŁOP nie miał gdzie obciążenia zakładać?! A tak poważnie to chłop jest wielki, skurwysyńsko silny a przede wszystkim zna się na tym.
Jak zawsze kolejny swietny materiał 💪 To znaczy ze ciezkie ciagi racki robisz na przemiat z ciezkim wioslowaniem co 2 tydzien? Odnośnie ciagow a rackow co lepsze w budowaniu sylwetki, chodzi o to zestartuje w Mens Physique i zalerzy mi na nie powiekszeniu talii czy moze nie ma to takiego wplywu? Aktualnie ciagi 210/220kg w serii po 5-8 ruchów robie i mam wrazenie jak by lekko sie poszerzyla albo to wina tego ze grubszy jest prostownik i wkrecam sobie mierzac talie
Trudno powiedzieć co lepsze rack pull vs klasyczny martwy ciąg,oba ćwiczenia są bardzo efektywne i używamy ich zależnie od celu czy też ważną rolę odgrywa tu budowa anatomiczna. Czy poszerzą talię?wg mnie jeśli już to tak jak sam napisałeś jedynie po przez rozrost prostowników o ogólnie gorsetu mięśniowego ale i tak najwięcej ma tu do powiedzenia w tej kwestii nasza genetyka i predyspozycje indywidualne.
Przy takim wzroście,ciągi z podstawek/rackpull na pewno były by lepszą alternatywą ponieważ na 99% jestem przekonany,że Twoja budowa anatomiczna zwyczajnie uniemożliwia Ci wręcz przyjęcie odpowiedniej pozycji przy ciągach.
jednego nie można odmówić Łukaszowi.. pasji i wiedzy .. moim skromnym zdaniem, wiedza nabyta w poszukiwaniu sposobu na udoskonalenie sylwetki bez posiadania idealnej genetyki .. pozdrawiam i życzę sukcesów
Łukasz chdziło mi o opaski na góre bicepsów ,rzadko stosowane przy ćwiczeniach na biceps ale czasem widać to u zagranicznych zawodników. Przepraszam że tak zwracam się po imieniu ale masz do czynienia prawie 70 letnim dziadkiem ,ale cały czas ćwiczącym a szczególnie pływającym.Bardzo lubie oglądać wasze rozmowy bez ściemy z Dawidem ,Adamem .Pozdro.
Henryku teraz rozumiem,chodzi Ci o trening okluzyjny i akurat w Twoim konkretnym przypadku (chodzi o wiek) to warta zastosowania metoda treningowa. Oczywiście młodym zawodnikom którzy mają na celu zwiększenie masy mięśniowej ,a nie jedynie jej utrzymaniu już jej nie polecę bo w takim przypadku rozczarują się brakiem efektów.
ŁUKASZU MAMY NADZIEJĘ ,ŻE NIE TRENUJESZ JAK KRZYSZTOF J.NA SIŁOWNI STARS FITNESS NAJWIĘKSZEGO FRAJERA RADKA J.Z BIELSKA PODLASKIEGO ZNANY JAKO JAKON ,KTÓRY SPRZEDAŁ KOLEGÓW I LUDZI JUŻ NIE RAZ SĄ NA NIEGO ZEZNANIA TERAZ UKRYWA SIĘ W BIAŁYMSTOKU I TRENUJE NA SIŁOWNI UDAJĄC INSTRUKTORA POZDRAWIAMY
Zastanawiałem się dla kogo Brunejka zrobił swoją pakernie? Już wiem dla takich koni jak Ty. Zostaw te fitness kluby i jedź do Roberta on tam ma klamoty a nie jakieś tam zabaweczki ;] Pozdrawiam.
No i super. W końcu konkretny gość i konkretne materiały .
brawo dla muscle power za takiego ambasadora :)....380 kg ja pierdole jaka sila
Jaka siła ? Jakie ja pierdolę ? Normalna siła, normalna siła Łukasza :-)
@@pawelpawlo2997 to nie jest martwy ciąg, a pól wersja.
Ale gość ma rozrośnięte mięśnie twarzy. Pewnie od hgh.
Truebodybuilding ! 380kg -
Challenge accepted 😎😁
Może jakiś wspólny trening nagramy :)
Muscle Power jak najbardziej :)
@@MusclePowerTV Propsuję! +1
Może w końcu Dawid nagra swój trening push :)
I dzisiaj poszło :D
Świetny ruch panowie, uważam, że współpraca z Łukaszem to strzał w dziesiątkę ! śledzę go od dłuższego czasu i uważam, że jest sportowcem z krwi i kości, który przede wszystkim jest prawdziwy i szczery do bólu, nic nie robi pod publiczkę. Czekam na kolejne materiały ! pozdrawiam i oczywiście sub + dzwoneczek leci
Łukasz wreszcie widze ciebie na treningu.Oglądałem ciebie z Dawidem ,myśle że tak jak bez ściemy i merytorycznie się wypowiadałeś to twoje treningi dużo wniosą nauki dla młodzieży.Dajesz przykład jak można z dużą determinacją osiągnąć wspaniałe wyniki.Przypomniał mi się taki dialog z moją ukochaną babcią która zawsze podkreślała że nie zawsze ten zdolny ale leń osiągnie więcej od mniej zdolnego ,ale pracowitego.Wielki szacun zatwoją ambicje oraz wiedze Pozdrawiam.
no Łukasza aż przyjemnie się słucha wiedza,doświadczenie i siła godna uwagi prawdziwy ambasador a nie jakiś podrabianiec ;)
Świetne plecy i tylni akton barków. Fajny filmik i trening. Dzięki.
Mega podejście do treningów i ten notatnik ... Stara dobra szkoła
Ja zapisuje w notatniku , ale w komórce
Polski Nasser, świetny zawodnik ,a przede wszystkim znawca arkanów treningowych.Ogladam z przyjemnością,mimo że większość tzw.kulturystycznego światka zrobiła się dość jałowa-Tu mamy ciekawa postać z osobowością, pasją do żelastwa.B.dobry materiał!
Jedyne co ma wspólnego z Nasser El Sonbaty to okulary.Oczywiscie z całym szacunkiem dla tego miłego kolegi😊. Pozdrawiam.
Super trening i super gość. Bardzo inteligentne wypowiedzi aż miło i z zainteresowaniem się pana Łukasza zawsze słucha. Pozdrawiam i życzę samych sukcesów.
380 kg, o, k***a! :-O Silny Białostocki. :-D ... Bardzo fajny materiał. Łukasz, zdrówka życzę, wincyj końskiej siły, niech kontuzje omijają szerokim łukiem, no i trzymam kciuki za jesienną formę i jakiś start.
Pozrówki!
Cześć Łukasz byku super częściej z tobą filmiki
najlepszy natural jakiego widziałem
W kwestii filmów - dzień jedzenia! Włącznie z zakupami i przygotowaniem posiłków :)
Będzie dzień jedzenia. Dzięki za komentarz. :)
oby wiecej takich materiałów :)
Sympatyczna i merytoryczna osoba ;) Co do podciagania to pieknie - na koniec treningu po kolosalnych ciagach. Pokora to klucz, tak jak tutaj. Nie to co ten caly Piechowiak, buc i czlowiek rodem z wiejskiej dyskoteki,
Niebawem trening klaty :)
Z taką waga podciąganie pod koniec treningu. Ja pier...e. Muscle Power dziękuję za współpracę z taką osobą. Na pewno każdy sobie coś z tej współpracy wyciągnie 👍👊👌
Człowiek z niesamowitą muskulaturą, trafiona inwestycja przez Muscle Power!!! Na koniec pleców podciąganie - sztos! No i oczywiście wiedza, poparta wynikami i sylwetką!
Łukasz świetny materiał następny odcinek mógł byś poświęcić diecie jak wygląda,wyprawa na zakupy i jakie suple stosujesz przed treningiem i intra,cały dzień z Tobą udukomentowany,pozdro
Ok, taki odcinek się pojawi w przyszłym miesiącu. ;)
Zajebisty materiał!
To jest Kozak 👌👊💪🏆
Będzie tego więcej :)
Gites!!!
Jest Szatan💪👍
Bardzo ciekawy materiał i ciekawe rozwiązania pomocnicze.Intryguje mnie tylko wykonywanie ćwiczeń ściągających tzn wyciągu i drążka po martwych ciagach i rakpulach.Chodzi mi o to,że w ściąganiu na wyciągu rozciągamy kręgosłup a w martwych ciągach jest on ściskany.Czy nie jest to niezdrowe dla kręgosłupa?Zwłaszza przy używaniu tak dużych cieżarów.
No narescie jest ten koń Modzalewski na filmikach, to sie ogląda!
Co do budowania genetyki rónież jestem podobnego zdania, myślę że wysiłek fizyczny i trening za młodu zdjął pewne blokady z genetyki.
To zbuduj genetyke i wez urosnij 15 centymetrow albo "zbuduj " inny kolor wlosow albo oczu.
Łukasz ! Nurtuje mnie takie pytanie bo czytałem kilka badań! Ze cardio z rana jak i po treningi siłowym niszczy tkankę mięśniową. jak z tym jest? lepiej rano na czczo czy zaraz po treningu siłowym? Chodzi mi żeby utrzymać jak największą ilość mieści i czy BCAA faktycznie pomoże, czy lepiej zrezygnować z cardio na rzecz interwalow. PS idzie 200 mg teścia na tydz.
Naprawdę świetny materiał nagrywaj więcej bo co by nie było wszystkie zawarte tu informacje są bezcenne
Śledź nasz kanał, bo Łukasz zostaje tu na stałe. :)
Super film, Jednak mam problem z montażem , po co te zmiany koloròw Video ? Jest to męczâce .
A co do Łukasz to szanuje Ciebie I cały wasz team True Bodybuilding, Pozdrawiam:)
Lubie gościa za te materiały z Dawidem Czechowiczem bo w dwóch powiedział więcej niż reszta kulturystów przez lata
Planujemy trening nagrać ich wspólny. :)
Uważam że Łukasz jest niezwykle pokrzywdzony przez producentów maszyn i sztang. Kto to słyszał żeby CHŁOP nie miał gdzie obciążenia zakładać?!
A tak poważnie to chłop jest wielki, skurwysyńsko silny a przede wszystkim zna się na tym.
Jak zawsze kolejny swietny materiał 💪 To znaczy ze ciezkie ciagi racki robisz na przemiat z ciezkim wioslowaniem co 2 tydzien? Odnośnie ciagow a rackow co lepsze w budowaniu sylwetki, chodzi o to zestartuje w Mens Physique i zalerzy mi na nie powiekszeniu talii czy moze nie ma to takiego wplywu? Aktualnie ciagi 210/220kg w serii po 5-8 ruchów robie i mam wrazenie jak by lekko sie poszerzyla albo to wina tego ze grubszy jest prostownik i wkrecam sobie mierzac talie
Trudno powiedzieć co lepsze rack pull vs klasyczny martwy ciąg,oba ćwiczenia są bardzo efektywne i używamy ich zależnie od celu czy też ważną rolę odgrywa tu budowa anatomiczna.
Czy poszerzą talię?wg mnie jeśli już to tak jak sam napisałeś jedynie po przez rozrost prostowników o ogólnie gorsetu mięśniowego ale i tak najwięcej ma tu do powiedzenia w tej kwestii nasza genetyka i predyspozycje indywidualne.
Te łańcuchy będą mi się po nocach śnić.
Jako fajne sny czy koszmary? Hehehhe
Muscle Power
Zdecydowanie koszmary 😩
Wracam z 2022 i dalejj na czasie
Łukasz mega sympatyczny, ogarnięty gość - zdecydowanie więcej filmików z nim ;p btw. Może trening klaty w wykonaniu Łukasza? Pozdro
Ok, nagramy :)
To jest kozak;)
Więcej filmików z tym panem. Pokażcie też dzień jedzenia
Będzie za 2-3 tygodnie :)
no tym podciaganiem to mi zaimponowałeś :D
Co to za nuta w tle?
lukasz, jak czesto trenujesz albo polecasz innym trenowac partie innym ?
Ale Koń Pozdro !!
Ile robiłeś w martwym ciągu najwięcej?😏 Sądząc po tym rack pull to pewnie ze 350🤔
Co z Siergiejem? Dawno już żadnego filmu z nim nie było, a nie ukrywam że jego wywiady były na mega poziomie
Jeszcze w tym miesiącu powróci :)
Mam 2 metry wzrostu jak robie martwy na 2 dzien mnie napierdal...kręgosłup, czy moge to zastąpić tak jak pan i efekty te same ?
Przy takim wzroście,ciągi z podstawek/rackpull na pewno były by lepszą alternatywą ponieważ na 99% jestem przekonany,że Twoja budowa anatomiczna zwyczajnie uniemożliwia Ci wręcz przyjęcie odpowiedniej pozycji przy ciągach.
Łukasz czy zakładanie opasek na biceps daje jakieś dodatkowe bodźce?
Usztywnia łokcie. Łukasz dba o nie, żeby nie pogłębić kontuzji.
jednego nie można odmówić Łukaszowi.. pasji i wiedzy .. moim skromnym zdaniem, wiedza nabyta w poszukiwaniu sposobu na udoskonalenie sylwetki bez posiadania idealnej genetyki .. pozdrawiam i życzę sukcesów
Ciągi prawie jak u agresywnego Wojtka :D
Jesteś mega koń, wielkie ciężary, szacun.
Zeby byla to twarda sztanga poszloby 5+ powtorzen
O nieźle :O to kiedy pojedynek z facelessem ;) ?
Podpowie ktoś co to za siłownia.?
Cityfit Białystok
siema koksie
jestem ciekaw ile Pan Łukasz połamał sztang albo zniszczył maszyn haha pozdrawiam ciepło
Przez niego to nie jedna apteka z bankrutowala
A niby dlaczego?
Widać że natura to jego drugie imie
Kulturystyka rządzi się swoimi prawami :) Taki sport.
No to tylko czekac kiedy patyk2703 przyjebie sie do techniki podciagania mimo ze nie ma do czego sie przyczepić
Polski Nasser El Sonbaty
Dlatego kod rabatowy Łukasza to NASSER10 na zakupy w musclepower.pl 😊
W końcu ma swój kanał na yt będzie co oglądać.Kolejny chłop co nie boi się ciężaru bo reszta sami wiecie.
Dzięki za pozytywny odzew. Śledź nas na bieżąco, bo będzie się działooo :)
Normalnie polski Markus Rhull !
Łukasz chdziło mi o opaski na góre bicepsów ,rzadko stosowane przy ćwiczeniach na biceps ale czasem widać to u zagranicznych zawodników. Przepraszam że tak zwracam się po imieniu ale masz do czynienia prawie 70 letnim dziadkiem ,ale cały czas ćwiczącym a szczególnie pływającym.Bardzo lubie oglądać wasze rozmowy bez ściemy z Dawidem ,Adamem .Pozdro.
Szacun, udowadniasz, ze wiek to tylko liczba, Henryku :)
Henryku teraz rozumiem,chodzi Ci o trening okluzyjny i akurat w Twoim konkretnym przypadku (chodzi o wiek) to warta zastosowania metoda treningowa. Oczywiście młodym zawodnikom którzy mają na celu zwiększenie masy mięśniowej ,a nie jedynie jej utrzymaniu już jej nie polecę bo w takim przypadku rozczarują się brakiem efektów.
ja nie ćwiczę na siłowni i mam taki sam brzuch
👌💪💪🐗👏
kiedys Łukasza hejtowałem ale po jakimś czasie zrozumiałem że to stu% pasjonat ŻELASTWA!!!!!!! Łukasz wszystkiego najlepszego życzę
Ale brzuszek wydęty niestety czyżby palumboizm się wkradł
@Wojcieszek Anderwald" jak sie tobie rozbuduje brzuch" rozjebales mnie jak jemu kichy bebzon.Na bank wjechal HGH a nie od ciagow chlopie.
insulinka z hormonkiem walona czy nie ? nie żebym hejtował
A jak sądzisz? Przy takiej masie na sucho? Pooglądaj inne filmy z Łukaszem mówi wszystko otwarcie. :)
Koń nad Konie
przecierz widac że dobrze wygladasz proste ze ciezary rządzą
Ten co wali silikon w bice
Taki chudszy Seba Kot :)
ŁUKASZU MAMY NADZIEJĘ ,ŻE NIE TRENUJESZ JAK KRZYSZTOF J.NA SIŁOWNI STARS FITNESS NAJWIĘKSZEGO FRAJERA RADKA J.Z BIELSKA PODLASKIEGO ZNANY JAKO JAKON ,KTÓRY SPRZEDAŁ KOLEGÓW I LUDZI JUŻ NIE RAZ SĄ NA NIEGO ZEZNANIA TERAZ UKRYWA SIĘ W BIAŁYMSTOKU I TRENUJE NA SIŁOWNI UDAJĄC INSTRUKTORA POZDRAWIAMY
Zastanawiałem się dla kogo Brunejka zrobił swoją pakernie? Już wiem dla takich koni jak Ty. Zostaw te fitness kluby i jedź do Roberta on tam ma klamoty a nie jakieś tam zabaweczki ;] Pozdrawiam.
Ciekawy pomysł. Może odwiedzimy go z Łukaszem :)
Ale bebech!Ja pierdole.
Jesus on się boi że coś mu jebnie w kregoslupie?