Gérer son stress par la respiration abdominale

Et oui, c'est possible ! Apprenez à gérer votre stress avec un exercice de respiration tout simple ! Si vous pratiquez régulièrement la respiration abdominale et que vous la combinez à un peu de méditation chaque jour, vous allez vite gagner en maîtrise de vos émotions :)
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Sources :
Le cerveau stressé : www.pourlascien...
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Matériel utilisé :
Tournage : Caméra Panasonic Lumix DMC-ZS7
Montage : Adobe Première Pro / Adobe Audition
Logo : Adobe Illustrator

[@lionellendoba5908]

😂

[@paulinewalter9948]

Alex le roi de la pédagogie ! ❤❤❤

[@AlexandreLerouxYoga]

Haha ! C'est trop gentil ^^

[@mgnoisette]

J'ai commencé le yoga il y a peu car j'ai des problème de dos et je suis une ultra stressée. Merci pour ta vidéo je vais essayer de rajouter des exercices de respirations abdominales :D

[@aurorestellayoga]

😂

[@mariechristinelannoyedeleb7716]

😁😁😁😁😁

[@cookmac7451]

Cest vraiment clair et compréhensible et super idée l'écran noir pr cerner notre respi. Merci pr les exos!

[@AlexandreLerouxYoga]

Merci beaucoup Caroline, tes retours me sont précieux ! Ravi que mes vidéos te plaisent :)

[@annied8121]

J'adore.... j'ai ri toute la matinée à chaque fois.😂😂

[@belsames]

Aller aujourd'hui je m'autorise 3 de tes vidéos 😂. J'ai adoré celle-ci ! Ta joie, ta folie, ton naturel et ta pédagogie. Les ingredients magique qui me font adoré ta manifestation sur Terre🍃💖

[@AlexandreLerouxYoga]

Oh, merci pour ton message si touchant !

[@beatricecollonnier]

😂🙏🏻
Merci pour ce joli moment et cette présentation 👍🏻
Parfois, j’ai eu un peu de mal à me concentrer tellement la passion anime ton débit de paroles 😉 mais surtout du fait de fous rires spontanés 😁

[@AlexandreLerouxYoga]

Haha merci Béatrice ! Et oui, je parle un peu vite ^^"

[@khanhlyo2110]

Merci beaucoup 👍

[@maliktoumi8152]

Merci

[@annee4285]

En moyenne, combien de temps est t'il nécessaire de respirer ainsi pour ressentir la régulation d'un stress intense ?

[@AlexandreLerouxYoga]

Il n'existe pas de réponse à ta question, du moins telle qu'elle est formulée. Plus tu vas t'entraîner, plus ce sera efficace c'est sûr. Après, cela dépendra de l'intensité de la cause, de ton énergie du moment. Les émotions sont très complexes. C'est le genre de chose pour laquelle on ne peut pas faire de performance, puisque tout est dans le ressenti intérieur. Merci pour ta question, j'ai dû réfléchir un temps avant de pouvoir te répondre.