【1000万人超】日本人に糖尿病が増え続ける本当の理由…原因を知って食習慣を改善！
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
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私は祖父も父も糖尿病で体形もそっくりです。
しかし20歳の時に家から少し離れた場所にある評判の高いお医者さんから「1日一万歩は必ず歩く癖を若いうちに付けてしまいなさい。そうすれば糖尿病には絶対にならない」という言葉をもらい、それ以来20年以上毎日歩いてきました。
お陰で40代後半になった今でも糖尿病にはなっていません。
また20歳の頃と体重は変わっていません。
石黒先生の動画を見て最近は食事にも少し気を付け、また筋トレも軽くですがするようになりました。
あまり健康的でなかった祖父と父を反面教師にここまで来ましたが、遺伝的要因も日々の生活を整えることで回避することが出来るように感じております。
2型糖尿病には治癒はありませんが寛解はあります。4年前まではHbA1c9.3で投薬生活でしたが、あるきっかけで食事運動睡眠ストレスマネジメントを継続の結果、体重93→72kg.HbA1c5.2前後、空腹時血糖値82前後を3年近く続けて投薬無しの寛解中です。
素晴らしいです😅
食事療法、運動、睡眠もコントロールされていますね！血糖値は
正常値ですが、食べるの大好きでつい食べ過ぎてしまいます😢
腹八分より七分くらいを目指します😊
素晴らしいですね。励みになります。 ちなみにコーヒーは飲めますか？
@@fujisan8248 主に嗜好品的に毎日2〜3杯コーヒーは飲みますが、カフェイン依存中毒予防のために夏場はジムに行く際の1日1杯/週2日に抑えて麦茶やルイボスティーを増やします。個人的にハンディミルで挽くのが恍惚なので自宅と会社と両方にセット置いて手作業で淹れて飲んでます。当然全部ブラックです。馴染みのコーヒー豆店はちょうど来週末に開業30周年感謝祭する大ベテランです。
素晴らしいです！私も励みます！
それは素晴らしいですね〜具体的にどんな対策を？今ヘモグロビンa1c7、８でスパイクのジェットコースターのように下がって4、６とかそれが日に三度食事療法で闘っています。石黒先生の本や色々勉強中です
野菜も果物もお米も甘み、糖度を強くする方向ばかりで改良されてますよね。作物にもワクチン打つとか言われてますし、食べ物がどんどんおかしな方向に作り変えられていることに恐怖を感じてます。健康にも大きく影響していくのは確実かと。
健康意識を高めると同時に経済的な問題も解決しないといけないと思いました。
5:57 体重を減らす、甘いものを食べない、運動をする。
果物、野菜、玄米など食物繊維と一緒の食物を摂る。
私は糖尿の親戚が誰もいませんが、糖尿病の知り合いはたくさんいます。皆様本当に色々努力されていて、糖尿病になると色んな合併症も起こるし気を回さなければいけないことがたくさんあるのだと気づかされます。今回の動画も大変ためになりました。ありがとうございました✨日本人はそもそもそういう民族なんですね、血糖値の急上昇を起こさせないように気をつけます。食後すぐに外を15分ウォーキングすることも心掛けています🙋
面白いお話をありがとうございます。わからない人も含めるともっといるでしょうし 糖尿病になってもピンピンしている人 重症化している人色々あって難しそうですね。
現代人の病気では、食生活が悪いでは、脂っこい食べ物や脂身の肉やコンビニ弁当、野菜や魚を食べなくなってきました、病気知らず
親に感謝しています。
両親は７５歳と７９歳で亡くなりました。糖尿病でした。伯母は６９歳と早かったです。遺伝も有るので、怖くて落ち込んでます。
今、網膜中心静脈閉塞症になって治らなくて、やはり私もか…と、食事が食べたい物を我慢してるので、かなりストレスです。😢
食後30分以内の15分程度のウォーキング（室内での軽い運動でも良い)で、血糖が体内に取り込まれる前に運動で消費してしまう事でどんな糖尿病患者も症状が良くなると糖尿病専門医のゆきなりドクター仰っていますよ。
@@ganbareasada
本当ですか❗やってみます🙋
ありがとうございます😊❤❤❤
トマトなどの野菜、各種果物、美味しいですが糖度がどんどん高くなっています。これも大きな問題かと。
戦後にパン食中心の給食が普及して現在も外資系のジャンクフードやらスィーツの過激な報道。
まぁ当然ですね。
赤肉は糖尿病リスクを大幅アップするので全く食べない方がよいかも。
逆に魚はリスクを低下させるなんて研究がありますね。
現在、血糖値もHbA1cも正常値なのですが、糖尿病に似た症状があり困っています。😞 (手足の灼熱感、それがひどくなるとバーナーであぶられているような強烈なかゆみが全身に広がります🔥😫)
日本にコンビニが増えたことも要因のひとつかも知れないですね。
何故?
簡単に高カロリーの物が買えるからじゃない？
物価高で、肉や魚、野菜、果物の値段が上がり
低所得な人たちほど糖尿病になります
自分が勤務している職場でも糖尿病患者が多いです。視力が弱くなったり、足が痺れるといった症状が出ているそうです。昔の開墾の時代だったら食べて力仕事をしていましたが、現代は重労働も減ったので江戸時代の質素な食事内容に戻したほうがいいように思います。
ズバリ 咀嚼じゃないですか
糖尿病は偏った食事、お菓子等の間食等で可能性があります、最近は20から30歳くらいで可能性があります、それだけ偏った食事が増えたりするのが多いと思います。
質問です。妊娠性糖尿病が大変増えています。石黒先生はどのような考えか教えていただきたいです。
私は、診断がついた妊婦さんに対する保健指導ではなくもっと早くにリスクに気付き診断前に生活習慣を改善する事が必要だと考えています。
食事コントロールも重要ですが、コーヒーはどうなんでしょうか。いつ飲むのが血糖値に悪影響ないのか、あるいはコーヒーは糖尿病の人はなるべくやめたほうがいいのか気になります。
ブラックで頂けば影響ないと思うのですが違うのかな？ただ飲む時間帯を考えないと睡眠に影響があり睡眠不足も糖尿病になり易いと先生から聞きました。
義理母は若い時から糖尿病でしたが今年96歳で亡くなりました。
石黒先生、先日、先生のご著書不調を治す血糖値が下がる食べ方を読ませて頂きました。現在、1型糖尿病でHbA1c6.1なのですが…HbA1cの数値がどの位の価なら適正値なのかご指導頂ければ幸いです。1型と2型では違いがあると思いますが…合併症のリスク等有りますので先生のご見解を賜れば幸いです。よろしくお願い申し上げます。
私の病院では、6.5以下にしてくださいと言われています。
ありがとうございます😀更に維持出来るように頑張ります💪
要は、今までの石黒先生のお話を守っていれば大丈夫かな。
先生お忙しい中ありがとうございます。予備軍のIFGなのですが、膵臓β細胞の機能回復について勉強したいです(＞人＜;)
ﾜﾀｽﾓ予備軍‥白米うまい〜ﾓｸﾞﾓｸﾞ(ー_ー)ｵｶｼﾓﾔﾒﾗﾚﾅｲﾄﾏﾗﾅｲ〜‥ﾓｸﾞﾓｸﾞ🍀
動物性たんぱく質をとることが、なぜ血糖値を上げることにつながるんだ？
糖質制限やりましょう
ゆう飯食べたら、すぐ運動？😂
深夜に飲み食いしてれば当然だと思う。
プロとして自覚なさすぎ😂
日本人は運動不足だと思います。国土が狭いのに人口が多く、
常に警察が交通規制をしててヲタク文化になってしまったから。