허벅지/팔뚝 살만 빼는 방법 | 25년 1월 박용우와 함께하는 스위치온 모집!! | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온

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  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 58

  • @yw-switchon
    @yw-switchon  16 ชั่วโมงที่ผ่านมา +2

    안녕하세요, 스위치온 제작진입니다.
    2025년 새해맞이 응모 방법 안내드립니다.
    응모 링크 : naver.me/FtTrayRM
    응모 기한: 2024년 12월 16일 ~ 12월 29일
    당첨자 발표 : 2024년 12월 30일(개별 연락을 통해 어플 사용방법 및 시리얼 넘버 지급)
    다이어트 참여 기간: 2024년 1월 3일 ~ 1월 31일
    혜택 : 주차별 미션을 전부 완료시 추첨을 통해 특별 경품 제공
    이번 은 총 200명을 선정하여 박용우 박사와 함께 1달간 스위치온을 함께하는 이벤트입니다.
    및 전용 앱(어플)을 통해 진행됩니다. 자세한 내용은 응모 링크를 통해 확인해보세요, 감사합니다.

  • @야누스-v8v
    @야누스-v8v วันที่ผ่านมา +23

    제가 스위온 다아이트 두번한 사람으로써 말하자면 A는 식단, B는수면 C는 운동입니다 건강한 음식 잘먹고 하루 사이 잘만자면 그것만으로도 빠져요 대신 한계치는 분명히 있습니다 활동과 운동 이 높아야 잔여지방이 빠집니다 살을빼고싶다면 내면의 짐승과 맞서싸워야합니다 현재를 넘어 미래를위해 욕망을 포기해야합니다 그래서 어려운거에요 다이어트가ㅎㅎ

  • @soojinoh1636
    @soojinoh1636 23 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    복부지방 때문에 고민이 많았는데
    선생님의 조언을 들어보니
    함부로 하면 안되겠다는 결심이 서네요.
    감사합니다

  • @피스-v6f
    @피스-v6f วันที่ผ่านมา

    6일만의 영상 기다렸어요 교수님!!

  • @정앤리
    @정앤리 วันที่ผ่านมา +1

    박교주님 저도 1월에 동참하고 싶습니다 신청서는 다 썼어요~

  • @eunsusong8674
    @eunsusong8674 วันที่ผ่านมา

    정말 알려주시는 지식과 정보가 다른유투버들의 그냥저냥 개인적경험을 일반화 한 것 보다 훨씬 신뢰가가네요 감사합니다 스위치온 다이어트 화이팅 ..!! ❤

  • @황여사-k8l
    @황여사-k8l 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา +1

    저는 40대중반으로 결혼도 못하고 있습니다.
    이번 선생님의 스위치온200명에 참여해서 건강과 결혼 두마리토끼를 모두 잡고싶어요😊

  • @오경미-r8j
    @오경미-r8j วันที่ผ่านมา +1

    교수님~저 진짜 40대에 벌써 당뇨약을 먹고 있습니다~신청서를 작성했고 꼭 200명안에 선정되고 싶습니다!제발 동참하게 도와주세요

  • @sukyoun1268
    @sukyoun1268 16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    참여합니다.

  • @s.h640
    @s.h640 วันที่ผ่านมา

    도움되는 좋은말씀 감사합니다 !!!

  • @공감-s5d
    @공감-s5d 19 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    도전해볼게요

  • @황찬우-c2d
    @황찬우-c2d 3 วันที่ผ่านมา +1

    1월 4일 토요일 뵙겠습니다 😊

  • @이정순-e9j2g
    @이정순-e9j2g วันที่ผ่านมา

    올한해 스위치온으로 저도 다이어트하면서 건강해진다는 것을 경험한 1인입니다
    25년 한해 박사님과함께 다시한번 도전해보고 싶어용

  • @고은영-x7v
    @고은영-x7v 16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    암투병을 2번이나 이겨내고 스위치온을 올 10월에 처음알게되어 4주차 진행 후 유지중인데 2025년 새해 1월에 다시 해보고싶었는데 교수님과함께라면 더욱더 행복한 스위치온을 할 수 있을것같아요.
    2번째 찾아온 암이 유방암이여서 체중감량이 절실합니다.
    간곡히 부탁드려요.

  • @봉구스박보검-s3l
    @봉구스박보검-s3l 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    교수님 잘생겼어염

  • @하늬-y5b
    @하늬-y5b 9 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    스위치온 하면서 혹시 회 먹어도 될까요? 광어나 우럭 회요.

  • @허정아-z8l
    @허정아-z8l วันที่ผ่านมา

    저도 신청하고싶어요~!9월에 하고 잘유지중이에요~추워지면서 겨울간식을 야금야금 먹기시작해서 1월부터 리셋하려구요!😂

  • @여하나님예수님성령님
    @여하나님예수님성령님 วันที่ผ่านมา

    저는 40대이고 식단과 운동을 열심히 하려고 노력중입니다 스위치온 구독자이자 이번 챌린지 에 꼭 200명에 신청 되고싶어요 제발요 ~~~~

  • @김수정-p4s
    @김수정-p4s 12 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    안녕하세요 도움 잘 받고 있습니다
    혹시 양배추 당근라페는 먹어도 될지요 후추 소금 홀그레인 식초 머스타드 스테비아 들어간것인데 다른거 보다도 스테비아가 헷갈려서 질문드립니다.
    감사합니다

  • @Kimmukja
    @Kimmukja วันที่ผ่านมา +1

    지방흡입, 지방추출은 어느정도 식단이 뒷받침 되줘야함 ㅠㅜ 안그럼 도르마무임

  • @파파온-u3k
    @파파온-u3k วันที่ผ่านมา

    어제까지 4주프로그램 완료했습니다ㅎㅎ
    81.9에서 75.8키로까지 빠졌네요
    근육량 0.6
    지방 5.1
    빠졌습니다.
    육아로 잠을 좀 잘 못자서 그런지 근육량이 좀 줄어서 아쉽긴 한데 그래도 나름 만족스럽네요.
    인생 처음으로 계획대로 다이어트를 진행했네요
    감사합니다❤
    앞으로 유지하면서 조금씩이라도 더 감량해서 건강한 몸으로 고고하겠습니다!

  • @jj-qm2vg
    @jj-qm2vg 17 ชั่วโมงที่ผ่านมา +1

    스위치온 다이어트 끝나고 일반으로 먹으니 뺀게 다시 쪘는데요 ㅜㅜ
    그러면 유지하려면 계속 식단 유지 방법 밖에 없지 않나요?
    그러면 그냥 평생 식단 관리 랑 다를게 없는거 같은데요

  • @최린TV
    @최린TV วันที่ผ่านมา +4

    여러분~ 바로 이전영상 고정댓글에 응모 링크 있어요~😊

    • @yw-switchon
      @yw-switchon  16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      감사합니다~

  • @고오냥
    @고오냥 วันที่ผ่านมา

    다음에 또 스위치온 챌린지 신청받아서 해주세요…ㅠㅠ
    저번주에 스위치온 다이어트 시작해버려서 신청을 못할거같네여…

    • @yw-switchon
      @yw-switchon  16 ชั่วโมงที่ผ่านมา +1

      네 지속적으로 할 예정이오니 다음에 참가해보세요~

  • @wp2503
    @wp2503 วันที่ผ่านมา

    만성염증 있는 사람의 근본적인 치료는 무엇인가요??!ㅜㅜ

  • @박상원-c8w
    @박상원-c8w 3 วันที่ผ่านมา +1

    내년 1월중프로그램 동참을 고대합니다
    허락해주옵소서
    리셋몰에서 제품도 구입했습니다

  • @윤정화-h2o
    @윤정화-h2o วันที่ผ่านมา

    2달전에 스위치온다이어트를 했는데 다시 도전해보고 싶어요
    몸이 가벼워진걸 느꼈습니다
    연말이라 과식을 했는데 다시 해보고 싶어요^^

  • @이해경-x7q
    @이해경-x7q วันที่ผ่านมา

    신청을 어떻게 어디서 하나요?
    저도 동참하고 싶습니다

    • @yw-switchon
      @yw-switchon  16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      고정 댓글 참조해주세요~

  • @goguma-dv8jj
    @goguma-dv8jj วันที่ผ่านมา

    25년 1월 프로그램에 참여하고 싶습니다! 신청방법 알려주세면 바로 신청하겠습니다!

    • @yw-switchon
      @yw-switchon  16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      고정 댓글 참조해주세요~

  • @지우김-w2r
    @지우김-w2r 15 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    선생님 스위치온에 치즈 먹어도 괜찮나요…????? 치즈 고르는 기준이 궁금해요 포화지방과 트렌스지방이 어느정도 있는데 괜찮은 건가요???

  • @트릭-y1s
    @트릭-y1s วันที่ผ่านมา

    25년 1월 프로그램 참여하고 싶습니다
    24년6월부터 식단과 운동으로 콜레스테롤, 요산, 혈당 모두 정상입니다
    교수님과 함께 건강한 식단과 운동으로 건강한 피검사 수치를 유지하고 싶습니다
    부디 참여할 수 있게 허락해주세요~~~

  • @jj-qm2vg
    @jj-qm2vg 17 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    박사님
    스위치온 다이어트 끝나고 유지기 를 얼마나 가져야 하는지요?
    유지기는 보니까 3~4주차 식단 을 유지 하면서 하는건데요
    그러면 기존에 먹은 통밀등 일반식을 못 먹는건 가요?

  • @jjinplus
    @jjinplus 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    간헐적단식을 10년넘게하니...
    안빠집니다. 유지는 돼요.
    스위치온 해봤는데...체중에 큰 변화는 없고
    아랫뱃살이 빠짐을 사이즈와 눈바디로 확인했죠. 그런데, 인바디 상으론 지방이 1키로 빠졌는데, 내장비만수치는 2단계 올랐어요. 요상합니다.
    스트레스로 찐 3키로를 감량하고 싶은데
    참 안되네요.
    스트레스가 만병의 근원

  • @박송편-n1o
    @박송편-n1o วันที่ผ่านมา

    스위치온 다이어트 함께 하고 싶은데, 신청서는 어디서 작성하면 되는걸까요??

    • @yw-switchon
      @yw-switchon  16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      고정 댓글 참조해주세요~

  • @sosos-wp6qr
    @sosos-wp6qr วันที่ผ่านมา

    신청하고싶은데 어떻게해요 ?

    • @yw-switchon
      @yw-switchon  16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      고정 댓글 참조해주세요~

  • @김인숙-e7v2u
    @김인숙-e7v2u วันที่ผ่านมา

    신청서 어디서 쓰는건가요?? ㅡㅡ

    • @yw-switchon
      @yw-switchon  16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      고정 댓글 참조해주세요~

  • @김민지-m3e3y
    @김민지-m3e3y 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา +1

    스위치온 중 하루 단식만 실천하면 근육만 1키로씩 빠져요 ㅠㅠ 지방은 그대로이구요 ㅠㅠ 뭔가 잘못된 거 같아요 ㅠㅠ

  • @곽민주-v7v
    @곽민주-v7v วันที่ผ่านมา

    신청서를 어디서 작성하나요?

    • @yw-switchon
      @yw-switchon  16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      고정 댓글 참조해주세요~

  • @소녀꿈을꾸다
    @소녀꿈을꾸다 วันที่ผ่านมา

    신청 어떻게 하나요..?

    • @yw-switchon
      @yw-switchon  16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      고정 댓글 참조해주세요~

  • @개토리-t3m
    @개토리-t3m 4 วันที่ผ่านมา

    좋은 영상 감사합니다😊❤❤
    이미 허벅지, 팔뚝에 찐 살은 걍 제2의 나로 인정해야 하나요?😢😢 지방흡입술 밖에 없다니....... 좀더 연구해 주세요~ ㅎㅎㅎㅎ 😆

  • @rrrym
    @rrrym วันที่ผ่านมา +1

    신청방법이 댓글 어디에 적혀있는건지😂

    • @yw-switchon
      @yw-switchon  16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      고정 댓글 참조해주세요~

  • @뀨읭-u8f
    @뀨읭-u8f วันที่ผ่านมา

    박사님 스위치온 한달 플랜 잘 지켜서 4키로 감량했는데요. 끝나고 약속이 있고 중간에 점심도 한달플랜처럼 챙겨먹고 ㅠ하는데 한달동안 참았던 욕구가 터져서 디저트에 .. 집착이 생겼어요 ㅠㅠ 너뮤 속상한대...어쩌면 좋을 까요 현명한 조언 부탁드립니다..

  • @정지숙-w5u
    @정지숙-w5u 21 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    신청하고 싶어요^^

    • @yw-switchon
      @yw-switchon  16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      고정 댓글 참조해주세요~

  • @HeounjooKim
    @HeounjooKim 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    저도 1월부터 시작하고 싶어요
    책도보고 스위치온제품도 구매리스트에 넣어두었네요
    같이 할 수 있다면 너무나도 영광입니다
    어떻게 신청하나요?

    • @yw-switchon
      @yw-switchon  16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      고정 댓글 참조해주세요~

  • @고은영-x7v
    @고은영-x7v 16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    저도 신청하고 싶습니다!

    • @yw-switchon
      @yw-switchon  16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      고정 댓글 참조해보세요~