Przyśpieszenie, zmiana kierunków, zwinność w praktyce| Drille które warto robić poza siłownią
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ต.ค. 2024
- 🏆 Indywidualny współpraca :
🏋 SOCIAL MEDIA MIRONA HEINZE
▸ Facebook:www.facebook.c...
▸ Instagram: / mironheinze
▸ Oficjalna strona: www.mironheinz...
🏋 SOCIAL MEDIA SEBASTIANA TYRKI
▸ Facebook: / sebastian.tyrka.5
▸ Instagram: / coach_s.tyrka
📸 Film i montaż Kewin Masłowski
▸ Instagram: / kewinmaslowski
▸ Oficjalna strona: kewinmaslowski...
#przygotowaniemotoryczne
Dobra ale kiedy je robić? Przy teningu nóg jak napięty grafik? Czy raczej koniecznie w treningu bez ciężarów?
Trochę jest o tym mówione w materiale "Przyspieszenie i prędkość maksymalna" W skrócie jednak są to drille które najlepiej robić na treningu na boisku/parkiecie bo to na takiej powierzchni grasz. Więc musiało to być najlepiej na początku treningu na boisku, kiedy jestes "świeży" lub jeśli masz możliwość to na siłowni na początku, w dniu bez treningu na boisku. Wszystko się jednak sprowadza do pracy stopy-biodra jak wspominam i w każdym innym drilli na tym trzeba się skupiać na ich ustawieniu, zanim się zrobi na maksymalnej szybkości drill.
@@sebastiantyrka6463 Dzięki bardzo!
Mogę jeszcze dodać do tego co mówię na końcu, że w każdym drillu skupiaj się przy wyhamowaniu na jedno tempo żeby nie otwierać stopy i obniżyć biodro i przy zmianie kierunku, otworzyć biodro nogi która prowadzisz lub zarzucić na "cross over" czyli skrzyżować nogę z której się odbijasz zależnie od sytuacji.