【椅子に座って3分 上半身タオル体操】シニア・高齢者向けの優しいストレッチ運動

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/ @sugireha
座りながら30秒ずつ6種類のストレッチ体操を行います。
高齢者向け、初心者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、効果的な体操が出来ます。
日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです。
※免責事項
・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。
・疾患や疾病をお持ちの方は、当チャンネルで提供される体操やストレッチを実施して良いかを必ず医療機関へご相談してから行ってください。
・運動やストレッチは無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。
・運動やストレッチの実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。
・運動やストレッチが出来るかご心配な方は、医療機関または専門家にご相談してから行ってください。
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動画の中で使用されているBGMは、全てTH-camオーディオライブラリィから使用しております。
#高齢者 #体操​ #椅子
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