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うつ病からの復帰 頑張らなくていい、今できる小さなことからやってみる達磨大師の教え
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ส.ค. 2024
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※「大愚和尚の一問一答」の企画・運営・撮影・編集は（株）ナーランダ出版が行なっています。
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#大愚和尚の一問一答 #大愚和尚 #仏教
2015年の８月に旦那がうつ病になり戦いが始まりました。
2023年今寛解状態にあり今障害者枠で働きながらいろんなものと戦いながら生きています。
七転び八起き
なんとかなる😊🙌
生きてるだけで偉いよ、負けてないよ。
ゆっくりで大丈夫だから、生きていこうね
うあ
ありがとうな。
ちょっと楽になった。😁
うあ
このコメント見た瞬間なんか涙出てきました
うつ病というだけで負けだと思っていました。負けてないよの一言に救われます...
@@7unc😢😢
大学時代、失敗が重なったことで何をするにも怖くなり、2年ほど引きこもりました。周りとの縁がなくなっていくのを日に日に感じ、やらなければならないことはあるのに、漠然とした不安と恐怖から何も手がつきませんでした。見かねた親が無理矢理私を病院に連れて行き、不安障害と鬱状態を診断されました。その後約1年かけて病を克服し、今は普通の会社員をしています。
病に苦しんでいたときは、ある程度有名な大学に籍を置いていたプレッシャー、大学の学費を嫌な顔一つせず払ってくれていた親の信頼を裏切ってしまったという悔恨の念、二十歳を超えても未だ何者でもない自分の先のことや、周囲が私のことをどう思っているかということを考え、寝ても覚めても自分を責め続けていました。
転機となったのは、お医者様に運動を勧められ、家の近所の墓地を歩いていた時のことです。気温が低く、空が暗い朝方、何百と並ぶ墓石、その下に眠る、かつて自分の生を全うした人々のことを私は考えていました。不幸と困難の多かった方の人生、精神を病み、それでも誰にも助けてもらえず、寂しくついえた生や、やりたいことをやって、とかく楽しく生きられた生もあったのだろうな、などと妄想していると、私も自由に生きる人々の内の1人で、どう生きてもいいのだと思えるようになりました。なんとなく落ち着く、という理由でその場所に足を運んでいるうち、『自分は道を外れたどうしようもない人間なのだ』と自傷する考えが次第に解けていきました。(今思えば、大愚和尚様がお持ちのような考えをあの墓地で仏様たちから諭されたのかもしれません。)その後は自分の理想を適度に下げるための習慣を作ったり、頑張る前や後に堂々と怠けることを意識して過ごし、今に至ります。今でも頑張りすぎだ、とか、少しは休みなさい、と周囲から言われるほど、私は心の余裕がなさそうに生きている様です。病になる前、私は休むということがなんとも苦手で、前に進んでいないことを焦ったく感じる性分でした。しかし、『どうやら私はもう少し気を抜いて良い様だ。』そう思いながら休む時間は、今の私にとってかけがえのない大切な時間となりました。病によって私の性格は変わってしまったと自覚していますが、私が持っていた歪みは、遅かれ早かれ、私を困らせていたことでしょう。モラトリアムを終える時期に良い苦労を経験でき、私は少し得をしたかも、などと思っています。
私の経験が病に苦しむ誰かのお役に立てればと思い書かせていただきました。長文によるお目汚し、失礼いたしました。
「理想の自分と現実の自分との大きなギャップ」がうつ病にさせる。
鋭い視点です。
鬱病を繰り返しています。
たしかに、繰り返す度に、弱く、辛抱ができなくなっています。
ただ学習したこともあります。
焦って自分を追い詰めると、ドンドン悪くなるということです。ゆっくりいきます。
頑張って頑張って気が付いたらうつ病になってました。ある日頑張らなくてもいいと言われ寝込んでも何年でも休んで良い、と言われたとき涙が溢れました。
鬱の真っ最中で。
たくさんあるTH-camの中から、ご縁があり貴方様にたどり着いて、今、涙しながら聴いてます。
34歳の男性です。生きるのが辛い、実際鬱と病院で言われましたが仕事しないと生きていけれない。でも仕事が続か無い、聴いてて泪でできました。なんともならないかもしれませんがなんかなるように生きていこうと思います
王子タマゴさんあまり無理せず皆で一緒に生きていきましょう(^^)/私も多くの人の優しさのおかげでここまでやってこれました。ここでコメントされている方は皆さん本当に優しい方たちですね。必ず私のように助けてくれる人や素敵なことに出会えますよ。辛いときは無理せず休んでのんびりまた歩きましょう。応援しています( ˘ω˘ )
先ずは良く寝ること。頭の栄養元になるサプリを飲んでみて下さいね。私の経験から。それはホスファチジルセリンです。大豆のサプリ。薬ではありませんから安心を。アメリカのnow から出てます。ネットで調べ☝️ね。サプリの効力も見て下さい。鬱は先ず脳の血流が悪い事が原因。不眠症も其が原因。諦めずにネットで探しましょう！頑張って下さい‼️大丈夫。
わかります。50の女性です。母と娘を扶養してます。働かなければ生きていけない。凄く焦りしかないですよね⁉️ゆっくりで良いと言われても、働かなければ行けない現実の並みに飲み込まれそうです。😭
@@user-lr8fm9iu8p カトレアさくきったわ
私は頑張れない日は今日、生きてたらOK、ご飯食べられて幸せだなぁと感じらるようになったら悩みがなくなったよ(^^)
全員、神様仏様に愛されてると思う。自分を許せたらいいよね☆
鬱とパニックでひきこもりの24歳です。
和尚さんの、ゆるやかに流れる水のような優しい話し方や声のトーンでとても心が癒されました。
大学に途中から行けなくなって不登校になり、なんとか卒業はできましたが今度は鬱が酷くなって働けない状態になり、ひきこもりになりました。心と身体の不調が出た時の頃を思い出すと、和尚さんが動画で話されていた内容と同じく"理想の自分と現実の自分のギャップ"がとても大きかったということが思い当たりました。毎日できること、小さなことを少しずつやりたいと思います。決して苦しんだその日々は無駄じゃなかったと、いつか過去の自分に感謝できる日が来るように日々を過ごしていきたいと思います。
お言葉に救われました。
仰る通りです。私は現在うつにて療養中ですが、自分の思考の癖にぴったり当てはまります。
寝床につく前、道端に咲く健気な花を見つけた時の優しい気持ちや、その日できた家事のひとつひとつ…
思い出しては｢よくできた。素敵な1日だった｣と温かい気持ちで包むようにしています。
そして今は、気分の良い時に
自分は何をしている時にときめくのか、癒されるのか、楽しいのか
そんな事を考え少しずつ実行に移しています。
うつ、その他を患い辛い思いをされている方
気分を悪くされるかも知れませんが
私は
こうしてひとつの病を患い
長いお休みを頂いた事
人生を通して、必ず何か意味のあるものだと思っています。
和尚様、いつもありがとうございます。
思い切ってジムに通って筋トレを初めて二ヶ月弱。かなり鬱が軽減され、楽しい未来の事を少しずつですが考えられるようになりました。
悩んでいる方々におすすめです。
自分も本当に辛かったから、一人でも多くの人に鬱病を克服して欲しいし、誰にもなって欲しくないと思っています。
今鬱と戦っている方々、本当にお疲れ様です。
本当に本気で頑張り過ぎてしまったんだと思います。そこまでなるまで辛い事を投げ出さず続けてきた事、本当に凄い事だと思います。
私も本当に本気で真面目にやり尽くして（私の場合は）意味なく空回りに終わって鬱病になった経験があります
回復後、今は1日1万歩を楽しみながら続けて心の安定の維持を心がけています。
苦しんでる人達に早く平安が訪れますよう、お祈りします
今年で丸15年です。仕事へ行けなくなって引きこもりになったのが11年前です。とても好きな仕事だったのでショックでした。
同居している家族がキレて、頭を叩かれたり首を絞められたりしたので家に居ることも苦痛ですがどこへも行く当ては無いです。調子が悪い時は本当に何もできないので一日中寝ていたら、それを責められたので日常の家事もほとんどできなくなりました。
会話をすると険悪になるので必要最低限の会話しかしません。
精神科通院の助成(障害者自立支援制度)を受けています。
因みに自分は難治性うつで、うつ病患者のうち何割かいるそうです。
打ち明けられる場がないのでここに書きました。
聴いたら涙が出てきました。余力がある時にまた聴きます。
私も同じです。アレルギーで薬が服用出来ません。15年間、生き地獄です
私も毎日偏頭痛があって辛いですが、この動画みて明るくなれました。一緒にうつを乗り越えていきましょう
私は子供の時の虐待で成人してから長い間に精神科に通ってます。自殺未遂で警察に発見されて緊急搬送され退院しても家族に帰ってくるなって言われたことがあります。身内の人に裏切られるのは辛いですね。でも、命さえあれば幸せになるチャンスが必ずあります。一緒に焦らず乗り越えましょう^_^
同じです。
海外で暮らして気が付いた事は、日本人は特に都市部に住んでいる人は鬱になってもおかしくないという事です。狭いとこでごちゃちゃ、凌ぎあって慌ただしく生きてる。リラックスして生きずらい。ロングバケーションもなく仕事に追われ、ストレスだらけ、批判的な人達に囲まれ、プレッシャーを感じながら働かなければいけない。(モラハラ、パワハラもそこからくるんだと思います。大目に見てあげるという心の寛大さを失った)。良いカウンセラーに出会うことも殆どなく、あっても高くて身近ではない。日本全体の考え方、教育を変えないと難しいところがあると思います。自分は海外生活で心の病はゼロになりました。なぜなら、ゆったりした環境、おおらかな人達、作らず自分のままで生きるれる環境があり、批判的な人がいない、等です。
JN0115 TS どちらの国にお住まいですか？
そんなに違うんですか？
何処の国に住むのが、仕事するのに文化的に緩いんでしょうか。
ドイツとかは緩くても給料低くて無理そうだし。。
私はアメリカです。日本は、こうしなければいけない、というのが強いです。アメリカはみんないい加減なので、仕事も日本ほど根をつめてしません。そのかわり受けるサービスもいい加減です。不動産エージェントの約束をすっぽかされたり。お店も野菜が腐っていたり、在庫切れは普通です。
アメリカ人の考え方は、仕事に対して合理的なのでしょうか
日本と韓国と香港とハワイとシンガポールに旅しを、ましたが皆さん
優しかったです。
アメリカは、銃も持っていて私は、怖く感じます。
お友達が商社マン男性と結婚してアメリカに１０年以上暮らしてましたが、子供に対しては、親が保護する義務が有り
親に対しての罰則が定めてあり
子供だけで家庭にお留守番は、
育児放棄とされて、警察にて連行されるなど
聞いてますが
治安の良い日本では、考えられないですねえ
日本は、最高❗️何処の国も良い所、悪い所当然。鬱です。自分を責めるところがあります。
68歳ですが、勉強もスポーツも顔も良くないです。そろそろ時効。
性格も、そうそう良くないです。自分を受け入れて生きていけたら良いな。
自分は本欝病になり3年経過、休職中です。自分の中のコントロ－ルができるようにと思っていますが、思うようにいきません。
焦る気持ちが前にでて社会復帰への不安、恐怖が襲う毎日。
今は心がダメなら、体力だけでもと毎日１時間の散歩を定着化させています。
多くの方が苦しまれているかと思いますが共に笑えるようにしましょう。
できるところからやっていくのが一番です。体力がついてくると自然と自信が湧いてくると思います。アファメーションもお薦めです。
J写真館 できなかった時はその時で、またやればいいやくらいの楽な気持ちを持つのは大事だと思います。
わかります。同じです。もう社会になんてでられないんじゃないかって不安にもなる。
運動をコツコツ継続することが効果的だと思います。人生は不思議で、不遇にあってもなにかしら必ず好転するきっかけが掴めます。
散歩、立派です🙌
2年前に鬱を発症して1年休職し、仕事復帰した。一昨日から一週間休みをとってます。 いつの間にか頑張りすぎていたんです。今は、自宅で過ごしています。好きな料理やガーデニングを楽しんで緩やかに過ごしています。そんな時、ここにたどり着きました。肩の力がスーッと抜けるように気持ちが楽になりました。自分のペースで生きていこう。
大愚和尚さま､いつも深い愛情を持って､お話し下さりありがとうございます｡
私はうつ病を患って30年くらいになります｡季節的に寒暖差のある今の時期に病みます。ちょうど動画を拝見した今､思考が働かず寝たり起きたりで､意欲もわかず苦しいです。
和尚さまが言われるように､回復したら小さな事を始めてみます。
私にとっての小さな事はトイレ掃除です。肩の力を抜いてやってみます｡
良いアドバイスをありがとうございました｡
私もうつになったり、過呼吸になったり
最近は慢性甲状腺の疑いが出たりと10何年も繰り返してました。
仕事も辞めたり、長続き出来なかったりと色々悩みながら今、生活出来てます。
シングルマザーですが、子供がいてくれるだけで感謝だし、両親にも凄く感謝してます。
最近は、寝たきりだっりたり歩行機能障害が出てきたりと更に色々な事が起こり、将来が不安で泣きたい毎日でした。
ですが、一日一つでも何か出来たら自分を褒めるようと考えました。今は1日に、洗濯を出来る様になった事が凄く嬉しく、心から感謝をしてます。
毎日、毎日出来る事が一つ増える度に凄く幸せをかんじ感じています。
長くなりましたが、この辺で失礼いたします。
長期間うつ病で動けなるほどの体験して人生観がすっかり変わってしまいました。
なぜ何も悪いことをしていない自分がこんな酷い目に合わなくてはならないのか本当に運命を恨みました過去を悔い、無力感、罪悪感、被害妄想、激痛、苛まれましたがこれは自分がやってきたことの表れなんですねうつ病の回復のためには自分の意思で求めるしか無いのです早く良くなりたい求める世界に戻りたいと言う思いが返って症状の回復を遅らせることもありますうつ病とは戦わない受け入れる、理解する、治った自分を信じて未来を信じて想像するそのためには小さな思いを繰り返すそれが結果自然になるという事がようやくわかるようになりました。
この話を聞いて、現実の自分と理想の自分の差に絶望し、そしてその差を一気に埋めようとするも、それができず、できない自分に打ちひしがれ心が病んでいくことに気が付きました。
「小さなことを積み重ねていく」この言葉を忘れません。いつもありがとうございます。
ジルヒナココ
gっk
樹木希林
両親の死をきっかけにうつになりました。もう4年になります。
このままではいけないと思い焦ってしまいますが、自分のできることを少しづつしていきたいと思います。ありがとうございました。
うつになり、元気な時の自分、仕事をしていたときの自分を思い浮かべては、現状とのギャップに落ち込んでいました。周りの評価は関係なく、今自分に出来ることをやればいい！小さな事でもいい！こういう言葉ってすごく支えになります。ありがとうございます。
うつ病になると貴重なお話も集中して聴くことができないのが辛いです。😭
心から、感謝しております。
本当に、本当に。
今鬱やパニック障害中で、本当に生きてるだけで凄いんだと思えたし少しずつ良くなってることも凄いし、普通に生きてるだけでどれだけ恵まれてたか今実感しております。
パニック、辛いですよね…私も、もう17年位前になり、今でもたまに発作でてしまいますが、和尚様がいうように、出来そうかな？から試してみる…からやってみると少しずつ何かが出来るようになっていきますよ。勿論無理は駄目です。体調よい時に散歩からとか…人によりけりなので、少しずつ元気になって下さいね😌補足,私は頓服と飴とお茶を持ち歩いてました。
わたしも仕事をお休みしています。大切な人たちに支えてもらいながら、リラックスして、これまで一生懸命取り組んだことのなかったご飯作りを楽しんだり、ワンちゃんとの時間を楽しんだり、、とても大切な時間です。その中で新しい目標をみつけ、いまは毎日勉強に取り組んでいます。しかし、当たり前のようにバリバリと働き、活躍している知人たちと自分を比較し、自分はだめだと心が苦しくなります。そんなとき、この動画を拝見しています。自分はいまできることをやる、それでいいんだと心が落ち着きます。本当に和尚さんの言葉に助けられています、ありがとうございます。明日もやることをやります。
毎晩寝る前に聴いています。ついつい大きなことを目指そうと頑張って倒れてしまうので本当にこの動画に救われています。ありがとうございます。感謝。
ありがとう御座います
私も7年間鬱でした。回復の兆しが見えた頃30分フイットネスに通いはじめました。その後徐々に良くなりました。今では働けるようになりました。68才です。
鬱病になりました。
休職してますが、生活費の事を考えると不安にかられる。
心が休まらない。
今までの自分の生き方は、いつも高い理想に目が行き、現実とのギャップに焦って焦って生きてきたのだと分かりました。
今できる小さなことからやっていく。その大事さが分かりました。何度も拝聴し、当たり前のこととなるようにしたいと思います。
ありがとうございます。
気分が楽になりました。。。
少しずつ前に進んで行こうと思います
泣きました。私も精神疾患で病院に行ってます。頑張らないで生きていきます。
毎日頑張ってるね、偉いよって自分で自分を褒めてあげて下さい、そして抱きしめてあげて下さい。
鬱は大変でしょう、私も違う精神病を抱えており、鬱症状があります。
苦しいでしょうが、この一問一答で救われた方はいると思います。
私も、救われた気持ちです。
お風呂も何故か入れない、トイレすら最後の最後まで我慢するくらいなので、掃除や料理、洗い物すら出来なくて夫が毎日食べ物を買って帰って来てくれる毎日ですが、食欲すら無い、動かないので筋肉も脂肪も落ち、ガリガリになってしまいました。
私もそうでした。そんな酷い状態の時は、矢張り病院に行き薬合わせるしかありません。必ずや合う薬はあります。もっと、良くなった段階での話を和尚様は言われていますが
そのような酷い時には全然お話では駄目です。早く専門医に行ってください。幾ら日にちを重ねてもそのままで、良くなる事は有りません。合う抗鬱剤は必ずあります。早く楽になってください。解るだけに他人事とは思えません。
一緒に住む義両親の理解が得られません😢とにかく、頑張らないといかん頑張らないとと、常々言われます。家でゆっくり過ごしてるようじゃ、そんな病気はいつまでたっても治らないよ、と。涙
仏教はやはり素晴らしいですね。
今 うつのどん底にいます
眼の白内障の手術をしたら 黄斑前膜と緑内障が見つかりました
腎臓は 透析の一歩手前の状態です
自由に見ることも食べることもできなくなったので
家に引きこもって暮らしています
自分でも衰弱しているのがよくわかります
毎晩 突然死を願いながら 寝ています
毎日 できることが 一つずつ減って います・・・
大号泣して拝見させていただきました。
相談者の方と同じ状態です。ずっと精神状態おかしかったんですが、やっと去年病院に行き、うつ病と診断されました。９年半勤めた会社を辞め、休職。二か月前から全く異なる職種で働き始めました。
９年半勤めていたのもあり、周りからの信用もあり、自分で言うのもあれですが、仕事は段取りよくこなしていました。ただ病気が酷くなってからどんどん仕事が出来なくなり、新しい仕事でも以前のように段取りよくこなしたいのですが、なかなかついていけない自分と格闘してます。やはり、欝になる前の自分を想像して、今のギャップに苦しんでます。今は転職後の仕事で腰を痛め、寝返り打つのにも一苦労です。しんどいです。一通り出来るようになったのに、注意力が足りなくてミスをしたり凹んでます。
完璧を求めてしまうのがダメだし、ギャップが辛いです。
朝は自律神経整える音楽聴いて休憩時には、集中力が上がる曲を聞いて、心なしか良くはなるのですが、やっぱり本調子ではなくて…。
努力してるつもりなのに、完璧に出来なくて、そんな自分にもイライラしてしまって。
出来ることから頑張ってみます。
和尚さんの素晴らしいアドバイス聞けてよかったですね
あなたの努力は素晴らしいと思います。尊敬します。徐々にでいいとおもいますので、無理をせずに
すごい。あなたのその体験談で勇気をもらいました。ありがとう
鬱は大変です。良く分かります。経験者です。脳の血流が悪くなって不眠症そして鬱になります。ネットでnow のサプリメントホスファチジルセリンを服用して下さい。リラックスでき眠くなります。そして血流がよくなります。詳しくはご自分でこのサプリの効力を調べみて下さい‼️そして自分に必要なものを探して下さいね。医者は大体においてサプリは嫌っております。良く考えて良い選択を。情報迄。
結果自然になりますよ😊
心が躍る時と、全く感動がなくなり、気分が沈み何もできなくなり、情けない感情に陥る躁鬱病(双極性障害)を患っています。一年ほど会社も休み、復帰して二年した今、気分の沈むうつ状態は何度か経験しています。今もうつに振れてきています。良くなったと思っても、やはり波は襲ってきます。なんとか克服し安定した気分を得る努力をしたいですが、軽い躁状態を続ける時間が長いため、うつ状態になると本当にキツイです。和尚様の動画を見て、落ち着きたいと思います。
仕事もお風呂も3日もしてない。気力がわかない。これからどうやって生きていけばいいかわからない。
気持ちわかります😢
鬱は２０年ほど昔になり 最近また再発しました。鬱になる前は前向きで 天真爛漫な性格だったわたしも 鬱病を患ってからは人間不信 人と深く付き合うということが全く出来ません。しかしそんな私も和尚様の言葉は素直に聞けます ありがとうございます。
感動して、気分よく一日を過ごしました。幸せな一日でした。しかし、次の日、疲れて、一日中寝ていました。お話の中で少しずつとおっしゃっていたのを思い出しました。これからは、少しゆっくり進みます。
何もできない自分でも何かならできると思えました
ゆったり構えて
結果自然になる
大切な人を亡くしてショックをうけ、絶望して、悲しみにくれていたら鬱になっちゃいました。本当に辛いです。出来たことができなくなってしまったり、酷く億劫で、無理にやると泣き出したくなるくらい。これでこのまま生きていけるのかと恐怖心も湧き上がってきます。必死で祈ってコントロールしています。自信を取り戻し、本当に神の存在を信じれたら鬱は良くなると信じてます。
私も昔 大切な友人を失いました。今でも心の中で彼に語りかけています。今は
追 今は悲しくて当然ですよ。つらくてたまらなくて当然ですよ。 少しでも落ち着いたらまた歩き出しましょうよ。 応援しています。('ω')ノ
気持ちわかります。私も同じで、大切な人の死は本当にショックなものです。きっと、それまでも頑張ってこられたのでしょう。ゆっくり休んで、出来ることからお互いに。
つらいです、通院や生活リズムの改善など、出来ることはやっていますが、お先真っ暗のような感じです。
数年前までは自分がこういう生き方をするなんて思ってなかったので、身にしみて感じています。
今自分にできることをやってみます、
、、、、、。ありがとうございます。
この動画に出会えて良かったと思いました...
社会人になってやっと憧れの夢を叶えて楽しい事が待っていると思ったのに、現実は辛くて今までも我慢してきたから自分は乗り越えられると思い理想の自分と現実とのギャップを無視して無理して心がポッキリ折れ躁うつ病になりました。
和尚様のお話は凄く心に刺さりました...今の自分を受け入れながら、できる事を増やせるように楽しめるようになれたらと思えました。
小さい頃よく訊かれましたが、きっと夢とか目標とか理想って、はっきり決まってなくてはならないものじゃないって思います。努力や忍耐、我慢を、他人よりちょっとだけ意識しなくても、続けていくことができることを才能というのかもしれませんね。ふわーっと波を乗り越えるようにその時その時をありのまま乗り越えていくことが人生なのかもしれません。最近辛いことが続き、拝聴させていただきました。日々鍛錬です。素敵なお話ありがとうございました。
今私も仕事を休んでいます。貴重な時間と思って自分を見つめ直したいです。有り難う御座います。
私は去年の3月に鬱病+社会不安障害(SAD)を発症し、今日に至るまで療養しています。幸い、家族の理解もあり支えてもらいながら、通院・服薬してますが一向に良くなりません。そのことから将来が不安で焦っています。と同時に何も出来ない無能感、何かしら行動を起こさないといけないのに行動に移せない無気力感、親や兄弟に苦労をさせている罪悪感に押し潰されそうになり、いっそのこと死んでしまいたいという気持ちに襲われることもあります、そんな状態なので将来が見えてきませんし希望も持てません。けれど、心の片隅で死にたくない、病気を治したいという思いもあります。
今、直ぐに無理をしてでも社会復帰すべきか、それとも療養に専念すべきなのか、とても悩んでいます。どうしたら良いでしょうか？
うつ病を自覚して、仕事を辞めひきこもりになって、治ら無かったら死のうと思って精神科を受診しました。あれから15年以上経ちますがまだ通院治療中です。そのあいだ糖尿病にもなりました。幸いパニック障害はほぼ寛解出来ましたが、身の回りの事が出来ないし、部屋の掃除出来ないし身体は痛いしあたまも痛いし、まだまだ動けなくなって寝込む日があります。今日も痛み止めの力を借りました。
そして今日も独りです。
独りは辛いです。一度目の鬱病、家族のために寛解できました。2度めの鬱病、子供は自立し、夫は別居、ニャン2匹のために頑張ろうとは思いますが、やはり支えもですが、誰かのために少しでも役に立つ事が寛解を近づけるのだなと改ためて思っています。
たまにね。しんどいしんど過ぎて辛い
死のうかなぁ…ってたまに思う。
今日も頭とカラダが重たくて頭痛もしている。
努力ってなんですか？
今生きてるだけでいっぱいいっぱいです。
先生、更新ありがとうございます。
当事者ですが、うつは闘いですよね、長い。。。
明けない夜は無いと信じています
先生のお話も私にはお薬です助かります🍀
聞き入ってしまいました・・・・・本当にいい話だなぁ・・・
お話をお聞かせ頂きました。和尚さんみたいな方が身近にいらっしゃったらどんなに心強いでしょう！私も社会復帰出来ずに３年を迎え、25年間勤めた会社を辞めました。しかし気持ちは下がるばかり、毎日自分を攻めています。例え親族であっても頼れない中、良い話を聞けたと思います！ありがとうございましたm(_ _)m出来る事を少しづつやって自信につなげられたらと思います。
いや～、頭ではわかっているんです。でも大きいところを目指しちゃうんです。そことの闘いだと思っています。
しかも、最悪なことにその大きなことって、実は自分が心から望むものってんじゃなくて皆から自分に望まれたものを勝手に自分にかせられたんだと思い込んで目指してるつもりなだけなんだよね。
そして、達成できなかったらそれはそれで自分を責めると言う。最悪だよね。
深くよく考える必要があるわ。
なんか、分かる気がする🙂
凄く良くわかります…😭
@@user-ou9vn3cu2e 分かります。他人に決められたことは成功しても他人のおかげ、失敗したら〇〇のせいで〜と恨む。リスク回避のようで、どっちに転んでも後に残るいい事は何一つないんですよね。
鬱との診断はされていたけれど、躁鬱だったと分かり、頼れる人が誰も居ないので(両親は介護が必要で生活保護別住まいです)生活しなきゃなのですが、休んでしまったのでバイトになり…少しずつ日数増やしながら貯金切り崩し生活してます。なかなか思うように身体が動かない事も沢山ありますが、親の事、ペットの世話、仕事…無理やり身体起こして、どうにか踏ん張ってます。涙が止まらない事も多いですが、住める事、食べれる事、欲は出せませんが、たまに行くサウナが私の癒しです。生活は赤字ですが、今は赤字が減るように、少しずつ踏ん張れと思って過ごしてます。
和尚さんは心と身体は繋がっているといつもおっしゃっておられます。
そこに更に「頭」というものが絡んできます。
うつ病とは、その「頭」からの命令へのストライキです。うつ病で5年苦しみましたが、そのことが分かって寛解しました。精神科医の泉谷閑示先生の書籍に詳しく書いてあります。一読されるのもいいかも知れませんね。
動画を、
拝見して、
今、、
洗濯を、干しました。
それが、
出来た事に、ナミダ
ありがとうございます
頑張らなくていい、
でも、
日常に、散りばめられている、感謝を、拾って
生きていきます。
大愚和尚様、私は希望が見いだせず鬱のため、数日間仕事を休んでいましたところ大愚和尚様の動画と、書籍に辿り着きました。同居はしていませんが、年老いた肢体不自由者の父のこと、初期の認知症になってしまった母親のこ、そして自分の事、抱えている事がたくさんあり相談できる人がおらずとても不安に苛まれていました。世間では、努力は報われると言われている風潮ですが、どんなに頑張っても工夫してもできない自分に失望していた時もありそれを受け入れてきたつもりではありましたが、やっぱり「努力は報わわれない」とどこかで引きずており悲観的になっていました。だけれども、「努力は報われない場合もある」ことをこちらの動画で知ることができ、それでいいのだと改めてきちんと受け入れることが出来ました。和尚さんのおっしゃる通り、以前の私は、小さな事をたくさん積み重ねそれを自分の自信へと繋げてきました。歩く事すら体力がなく辛かったので初めは10分くらいの散歩やヨーガ、積み重ねてだんだんと鬱が良くなっていったのです。そのことを思い出し、和尚さんの動画や書籍でたくさん学習させていただき、これからも自然のあるところや、神社仏閣、ご神仏の加護やご利益を受けに「とにかく自然の恵みを受けながら体を動かす」事を意識して前向きに努力をしていきたいと思います。和尚様、私の処方箋が和尚さまのお言葉です。ご縁に感謝しております。ありがとうございます。これからも励みに頑張りますので末永くよろしくお願いします😊
凄く楽になりました❗ありがとうございます、何回も苦しい時は聞いてちょっとずつ元気になりたいと思います
今の私に1番しっくり来ました
ありがとうございます
うつから脱した後は、小さなこと、
出来ることから、
少しずつ
その積み重ね
その通りですね
そうしないと、上手くいくわけないんですよね
当たり前ですね
ありがとうございます
もともと鬱病を患っておりましたがコロナで陽性になり自宅待機になり、やっと解除になって仕事に行こうとしましたが、長く自宅にいたせいか、コロナの後遺症か仕事に行けなくなりました。 ほとんど外にも出なくなり、前のように仕事へ行こうと何度かトライしましたがやはり行けません。 いろいろ自分なりに自宅での生活を工夫して仕事へ行けるようになりたいと思っています。
約7年前に鬱病になり、精神疾患という壁は友人と思っていた人からも陰口を言われ、ラインでも私専用の悪口グルチャができていたり、就活もハロワの担当者から精神疾患は厳しいよ。と言われつつもあきらめず履歴書を送り応募し、けどどこもお断りされ、5年間必死に就活し漸く大手企業に障害者雇用として拾ってもらえましたが私も女性の手紙の通りに本当なっています。
後一歩なのにそれが踏み出せない、本当にそう、理想、昔の自分はできたのに何でできないの？！人が怖い…って悩んでしまい鬱の発作が起きてしまいダウンしてしまいます。
小さな事から、できる事から、上手く表現できませんがこの方の動画を拝見して良かったです。
自分にできるちっちゃな事からまた少しずつ進んでいければと思います。
良かったです。少しずつ良くなっていきますね。
毎日、原因不明の頭痛で苦しんでいてうつ病にもなって辛くてしたかないです。
原因不明の頭痛は、鉄分不足と言う説があります。私も双極性障害ですが、ホエイプロテインとドラッグストアで売っているヘム鉄のサプリメントを試しています。一度ネットでも検索してみてください。
少し前から大愚和尚さんの動画を拝見させていただいております。
毎日観てます。癒されます。
聴きながら寝たりもします。
夢に和尚さん出てきました。
いつも助けて下さりありがとうございます。
辛い思いを沢山してますが大愚和尚さんのおかげで救われています。
本当にありがとうございます。
これからも毎日動画を拝見して癒されたいと思います。
７年間躁鬱病ですが、病院のカウンセリングより、とても為になります。
薬や聞いてもらうだけでは、ダメです。
しかも、私のカウンセラーに一生涯克復というのはない。と言い切られました。
鬱の私も分かっていることですが、他人に言われるとキツイです。
私も躁鬱病持ちです。うつ状態が続き、会社も一年ほど休みました。軽い躁状態が続いているときはいいですが、一旦うつ状態に落ちるとなかなか浮かび上がれません。一生薬は飲み続けるしかないし、付き合うしかないのでしょう。お互いぼちぼちやっていきましょう。
稀に断薬を目指して、治療して下さる先生もいますが、出会うことのが難しい😢
病気が一番重い時からこのチャンネルを見始めました。大愚さんのお話にいつも救われてます！本当に有難いです！いつもありがとうございます！
仏教の知恵は本当に宇宙の真理だと感じてます。もっと勉強して実践していきたいです！
うつで療養中です。
涙が出ました。ありがとうございます。
ありがとうございます。
ドンピシャに言われて、嬉しいです。
数年ブランクがあったのに、急にフルタイムはムチですね…
無理はしない。
興奮して眠れない夜に、目を閉じて聴いてみました。
焦りとイラ立ちで心がよくすり減ってしまいます。
「結果、自然（じねん）になる」のなら、結果にまで責任を持とうとするんじゃなく、やれることはやったし今はこれで十分だと考えるようにしようと思います。
ありがとうございます。何度も聴かせていただきます。
ありがとうございます❗
自分も病気で悩んでました、良いお話を聞けました！ありがとうございました！
貴重なお話、本当にありがとうございます！
今一人暮らしです子供はいます。いるだけで幸せです自業自得ですので仕方ないですが年金が有りますので良いのでいるとゆうだけで頑張ろうと人生生命ある限り頑張ろうと和尚さんの話お聞いて勇気もらっていますありがとうございます
私は煩悩愚息の凡夫です。大きなところばかり見ていました。今までの自分を反省し、他人と比べず、出来ることを積み重ねて行きたいと思います。
涙が出るなあ。
できるところからやっていく。
今できることをやっていく。
理想の自分像をいきなり求めない。
大きい目標を立てない。
小さな目標をクリアしていく。
なるほど。
私も30代から今まで約21年鬱病で入院、退院繰り返しています。一番大事な時を無駄にしてしまいました。時間は戻らない。
鬱でした。
苦しい数年間を経て復職したました。
まさに、家の中でできることを丁寧にやっていました。
いま、苦しまれている方にもぼちぼちできることからやっていつか結果自然になられますよう。
生きていきましょうね。
ボクはうつ病になり、頼る家族がいません。両親は亡くなり一人暮らしです。つらいです。働かないと生活できないし。いまは仕事できてないです。この先どうなるか？
鬱になって１３年。一人ぼっちです。診断を受けて休職。傷病手当を申請して通りました。休職期間が終わり治らないまま復職して、ごまかしごまかし働きました。より酷い状態になって無職になりました。自立支援制度を使って医療費を減らし、障害年金を申請し、障害者手帳も取得し、今は生活保護で命を繋いでます。症状のあるなかで申請作業をするのは大変でした。心療内科の先生に相談してみてください。なんとかなるものです。お互いに養生しましょう。
役所の生活福祉課に相談してみてください。精神の障害者手帳で情状酌量してもらい少ない就労時間で働ける制度です。もしくは生活保護があります。保護には条件がいろいろあってそのなかで、身内の援助者がいるかと言うのがあります。ご両親がいらっしゃらないので保護をを受けられる確率はあります。
調べものをしたり、役所に行ったりするのはうつ病の時はしんどいと思います。うつ病だと頭は回らないし、人にあって話すのもしんどいと思います。私もそうでした。
ゆっくりでいいので、進めてみられてはどうですか？少しでも不安が減ると思います。
甘えるな！
こういう人間がいるから世の中は良くならない
@@user-bg6zl5ro3m あなたは最低な人ですね
いつも真理についた心からのお話。理解し安く心からの話しが聞いてる者の心に深く浸透します。沢山の方々の救いにつながってるお話で明日を見つめ生活が明るくなります。ありがとうございます。
不安、自分が自分でない。
本当、辛いです。
人と会う事が怖い！
生活があるから仕事をしないと！
でも、仕事の事を考えてると
鬱が悪化！
家族からも理解されず
現在は1人暮しとなりました。
死にたい、消えたい
毎日、そんな事を考えてます。
鬱の前は仕事もバリバリして
たのが嘘みたいです。
ありがとうございます。
最後の方にも何回か繰り返して言って下さった所で涙が出ました。
私もそうします。
最高！！
泣けます。感謝します。
私は 京都出身で 昔 清水寺の 和尚さん が ' ゆっくりしいや と いう 言葉に 救われました
人生は 短いようで 長い マラソン 谷あり やまあり そして 正に 諸行無常
常に 変化をするのが 真実なのです
苦しい時 は 学ぶ時 とにかく 大愚和尚の 処方せん 参考に ゆっくり休んで 焦らず 自分 いたわって 優しくしてあげてください
脳科学 の 知識 幸せホルモン や 食事療法 等も 助けになりますよ
私は イギリス 30年 ヨーロッパ や その他 海外在住 何かの 縁で 在住してます 色々あります 躁鬱 明暗 全て いい事 も 嫌な 事 も 人生 それが 生きるということ 生命 は 大切
ゆっくり ぼちぼち 休んで 5感 を 感じて そよ風の 心地よい ことなど 生命の息吹 感じてあげてね
大丈夫 自分 大事に してあげてね
道子 ロンドン
辛いです。
感謝します。
私も鬱&パニック障がいで２年になります。周りからは「まだ治らないのか」「医者を変えたらどうだ」と無責任に言われます。
でも、私は今のまま「彼岸に行きたいなぁ」と思いながら生きる、それでいいと思っています。だって誰も言うだけで、助けてはくれないんだもの。私の最大限が、今の状態です。誰にも非難されたくない。
すごい。希望になる話をほんとにありがとうございます。
本当に心の支えになります。ありがとうございます！
ありがとうございます。
私も鬱で悩んで１０年以上時にわ自殺も考えることもでもこらえて！
私！生きて居ます
ありがとうございます(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)救われます(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
うつ病20年目、辛いです。
多分私は死ぬまで楽にはなれない気が
しています…今まで長かったです。これからも長いのかな…
私も、本当に苦しい時、寝込んだ時この動画を何度も見ています。合掌🙅🙅🙅
@@musicmusic0312 突然、失礼します。余り、ﾋﾞｮｳｷ😨思い込まない方が楽です。体の、リズムに従えば、早めに寝込んでだらだらする。その方が、けっこう楽になるかも。水分補給はしていれば、上がって来ると思います。食べたく無い時私は食べません。水分の補給。温かい、スープのみです。１日1食の時も有ります。
体が、段段と薬を受け付けなくなりませんか？☺☺
とても心が落ち着きました。
理想が高くなってしまうのは
現代の情報量の多さに惑わされてしまうことも原因の一つだと思います。
特にスマホが普及してから
簡単にネット記事や動画で情報が手に入るようになり
便利な反面、何でも自分の努力次第でできるようになると思い込んでしまう部分もあると思います。
ギターの弾き方講座とか英会話、料理などなどTH-camにはたくさん動画が溢れてて
ついつい色々頑張ってみようという気にさせられますが
自分に出来ることには限りがありますよね。
時間も無限にあるわけではないですし。
本当に必要な情報を選ぶこと、
たまにはスマホを忘れて静かに自分と向き合う時間を作ろうと思いました(^^)
少しずつで良いのですね…。
ありがとうございます。
私も今年で丸８年になります。
その間、休職したり、就職しても、なかなか前に進めず、お弁当も作ったのに会社に行けない。
折角、再就職したのに辛いです。その就職も昔のつてで入社出来ました。
だから、その人にも申し訳ないと思ってます。
ありがとうございます
自分が見てるモノにも寄るのだと思いますが、インターネットやメディアは良い意味でも悪い意味でも「凄い！スゴい！」で溢れているなーと実感します。
良いか悪いかは別として、大金を稼いで大金持ちな人
自由な生活を送っているように見せている人
逆に貧困な中でも些細な生きがいや幸せを見つけ切磋琢磨しているスゴい人
メディアが悪い訳じゃなく、こういった情報や知識に触れて自分自身に「今のままで大丈夫だろうか？」と変な焦燥感を抱いてしまう時がよくあります。
焦りや不安が悪い訳ではありませんが、積もりすぎると辛くなるだけだなーと感じています。
支離滅裂な文章になってしまいましたが、変な焦りや不安に押し潰されそうになったら周りから助言をもらい、大愚和尚さんの動画もまた見たいと思います。
ありがとうございます。