強い意思がなくとも、悪い習慣を断ち切る方法
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
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![The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.213 | กรีน อัษฎาพร | 3 ต.ค. 67 [1/5]](http://i.ytimg.com/vi/3KrlLbCsadI/mqdefault.jpg)
環境と他人の力をかりて習慣を変えていきたいと思いました。習慣を変えることは難しいことなんだと改めて知りました。ありがとうございます。
自分の部屋がどうしてもダラダラ過ごしてしまう環境で、部屋のなかでものはなくすし、やるべきことがはかどらなし…自分の部屋がやる気を削ぐ環境になっていることに気づいていたもの自分ではどうしても環境をかえれないでいた。
悩んだ末に、部屋のコーディネーターに仕事してもらうことにした。
見事環境改善に成功。
お金は少しかかったけど、その後部屋は散らからないし、ものはなくさないし、掃除機をこまめにかける習慣まで勝手についた。
良い環境を作るための投資は有益なことだと思います。
和尚様の声は、
とても優しいので、何時も 就寝時に、
電気を消して 目を閉じて 聴かせて頂いています。お話するテンポも ゆったりとしていて、
深い眠りにつく。。。事が。。。出来ま。。。
たまに 大笑いしてしまいますが。。
何時も 良いお話を ありがとうございます。
僕も、悪い習慣を断ち切る為に、全ての人と縁を切りました。
安易な悪い習慣にはまっていて、習慣を変える大事さは分かっているのにできない、しんどいと思っていたときに、この動画に出会いました。
焦ったり自分を嫌になる気持ちを落ち着かせてくれて、やってみようと思わせてくれました。感謝です。
習慣を変える為には人間関係と環境を全て入れ替えるのが一番早いです。自分の意志でどんなに習慣を変えようと思っても周りの人間関係、環境に過去の習慣がサポートされている以上、かならずその影響を強く受けます。意志の力よりも人間関係と環境の力の方が上ですから。ですから大愚さんがおっしゃっている環境を変えるということはかなり有効ですよね。むしろ、それしかないといってもよいと思います。
意志では無く、環境。
私も朝に勉強をする習慣をつけていきたいと思っています。
ノート、勉強机、環境を整えていきたいと思いました。
ありがとうございます🙏
今日から習慣をかえていきます。
ありがとうございます!
大愚和尚さんの声って凄く落ち着いてていいですよね
今回の話が今の自分に一番必要でした。
自分を変えるにはどうするのか？がずっと分からなかったんです。
僕もコロンさんと同じで意思を変えようと思っていましたが
5回聴いてみて
やっと心まで
府に落ちました♪
笑
本当に良い気付きを頂けて嬉しいです。
コロンさん、大愚さんありがとうございました♪
そささそすささそすそすそささすすさそしそすししすすす
素晴らしいお話をして下さったお気持ちに涙が出ました。私もやめたくてもやめられない悪習慣がありますのでこの方法を聞き、勇気が出ました。いつもとても勉強になるお話をありがとうございます。
相談の方の悩みが、全く私の悩みと一致します。本当に学生の頃からの悩みごとと今の悩み事、わかります。私も何時も頭では変えなければと思うのですが、変えられない理由がいつも付きまといます。時間やお金、仕事など、でも１つ変えていくことから始めようと思いました。それも１番楽な１つから始めます。素敵な説法をありがとうございました。
涙が溢れきます。素晴らしい回答ですね♪
個人的にベスト回。環境を変える。それが難しいなら順番を変える部屋の環境を変える。帰り道を変えてみる寝る向きを変えてみる、、、、
小さなことでいいから変えてみる、これは本当に大事で大切で有効だと思います
習慣の積み重ね 少しずつやっています。
ジム、朝と昼休みのウォーキング
ボールペン、シャーペンを買い替えました。
新たな気づきを得られました😌
心に響く言葉をありがとうございます💖
私のことかと思いました。笑
私ももう10年以上前から、夜お風呂に入れないという悩みがずっとありました。
お風呂に入らなければ・・・と思いながら、電気を付けたまま化粧もしたまま寝てしまい、げっそりして朝を迎えるということをよくしていたものです。
今でもたまにやってしまいますが、頻度はだいぶ減りました。
疲れているんだな、と自分を許してあげる。（昔は自分を責めていました）
今日はお風呂は無理そうだと思ったら、歯磨きして電気を消して潔く寝てしまう。
あと思うのは、心が充足していれば夜お風呂に入るのはそこまで難しくないということです。
なので、夜お風呂に入れなくなっているということは自分が何か無理をしているサインなのだろうと思います。
いつも、有難うございます。沢山の気付きをいただきます。私もコツコツ日々の積み重ねで、環境を整えてきました。一日の疲れきった夕方からの時間では、どうすることもできません。朝の早朝に目覚める習慣をつけるといいと思います。環境が整うと、朝、ワクワクと目が覚めます。そして、午前中に用事を片付けます。昼からはのんびりと、そして、夕方には寝る準備をします。朝、生まれて、夜、休む、という習慣がつくと、短時間でも深い睡眠が得られます。
自分の意志で自分自身を変えることはできない
変えたい自分はこれまでの習慣によってできたものである
自分自身を変えるには、習慣を変えなければいけない
習慣を変えるには、習慣を自然に変えることのできる環境に身を置くということですね
いつも、ありがとうございます。
行事…習慣を変えるには、環境を変えるというのに納得しました。
心の弱さを感じるから、道場に通う、まさに自分には足りないところがわかってる。
大愚和尚様のお考え…よい薬となります。
私も悩み苦しみ経験者です。投げ出さず、諦めず嘆かず、気がついて初めて自分と戦いました。でも失敗も必要です。これからは意志が強いようで弱い私が大勢の人と出逢う事で磨いて生い立ちと生活皆違います、同じように経験して人の言葉が嘘偽りをまの当たりになり、高齢者になって心だけが残りました。正直者はバカなのね、はなたかさんは羨ましいと思わないのです。冗談で笑うことに連れ合いを信じる心に変えました。
本当に変えられません😢
けどまた笑顔で頑張り仕事をやめずに
自分にまけません!
今日も頑張ります!
時間がある時、いつも拝聴させて頂いています。
今回のお話、目から鱗でした。
人を、環境を信じ、その場所に身を置き、自分を高めていきたいと思いました。
いつも貴重なお話ありがとうございます。
大志は習慣から。習慣は環境から。すぐ引っ越しできないなら、小さいことをとにかく変える。変わっている実感を得る。なるほど。
最近寝る前にお酒を飲んでしまって、余計な出費が掛かってしまうのに悩んでいました。この動画で学んだことを実践してみたいと思います。
マザー・テレサの名言に
思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。
全ては思う事から始まるのかもしれませんね。
このマザー・テレサの言葉は凄いですね❗
心にささりました。
ありがとうございます。
素晴らしい😊💕
コロンさんからのお手紙も、和尚のお話も、感動しました。
この人の喋りは、心に響くし、とても府に落ちます。
毎日、寝る前に動画を見て
気持ちを落ち着かせて貰い
ありがとうございます
最近考えすぎて行動できないことにものすごく悩んでいました。有難うございます。自分を責めすぎないで、優しく生きたいです
強い意志があれば変われると思っていました。今、息子が学校に行けてなく、人に会わないからと風呂に入りません。本人に伝えてもなかなか動いてくれません。
本人にどうやって気づかせたらいいか困っています。
悪い習慣をやめる。いいですね。
パチンコはもういかない。疲れるだけの飲み会は断る。家で下らないテレビをみない。
すると静かな時間をもてるし、考える時間をもてて、空いた時間になにか新しいことができるようになります。そして食塩ではなく海の塩を一つまみとコップ一杯の水を飲んで健康のために毎日これを続ける。
自分が質問者さんだったら、
ここでは相談したくても内容的に相談できなかったと思う。
よくぞ勇気を出して質問して下さいました。
ありがとう。
きっと、陰ながら感謝してる人がたくさんいます。
もちろん、応えてくださった大愚和尚にも感謝。
仰る通りだと思います。
習慣は仕方ないと諦めている人が多いかもしれない。
理由をつけて。
私も自分の悪い習慣を見つめ直したいと思います。
自分の弱さを認め、表現出来る方が、強い方ですね。
学びます。いつもありがとうございます😊
毎日コツコツと積み上げる習慣の大切さ
とても勉強になりました。
私は、主婦のくせにろくに家事の出来ないいい加減な主婦です。
職場ではうまくやろうと思っていましたがやはりうまくいきません。
うまくいくわけないですね基礎の習慣ができていないんですから。
時間がかかると思いますが諦めずに、これからいい習慣を身につけて行きたいと思います。
thank you Mr.Taigu, your words are very inspirational!
まさにいま。
環境を変えて生活習慣を変えたいと思っていました。
一歩踏み出す勇気をいただきました。
いろいろ勉強になり又前向きに生きていこう❗と思います🍀
自分に仕掛ける！
最高の言葉です。
過去の人間が経験してきて学んだことを今生きてる人に教えてくれるいい動画
苦しさが私を育てる。
怒りはエネルギー。
素晴らしい力が私を沸騰させ爆発的に前に進める。
悔しさが、カッコつけてる私を戒めより良い想いを他人に言える、私の独断ですがそう思います。
めっちゃわかります。わたしもそうです。大丈夫。みんな意志は弱いもの。
良いヒントを得た。少しずつ、少しずつ、習慣を変えたり、変わるために日頃と違う事をやったり順番をあえて変えてみたりしたいとおもいます。ありがとう😊。
行事、習慣を徹底することは自分を律する事すなわち人生を整えることとはわかっているのに、理性や感情のコントロールが出来ず不摂生な行動になってしまう。
これは人間の意思では変えることが出来ないとまずは受け入れる。
ではどのようにして自分の究極的な習慣を作り上げるか、それは小さな良き習慣を積み上げること、少しずつ少しずつ、環境を変え環境を変えた結果習慣もそれに伴い修正されていく。
他人の良い習慣に振り回される自分がいて、自分らしい良い習慣を見つけたいです。
私も一度部屋に入って腰を下ろしてしまうと、そのままダラダラして入浴が面倒になってしまう人間です。TH-camなんて開いてしまったらもう終わりです笑
なので私は、帰宅したらその足で入浴し、お風呂掃除を済ませてから部屋に入ります。
怠け者で意思が弱いから、面倒なことを先に終わらせて後でラクをするのです笑
yuki 666
の
えらいですね〜
面倒な事を先にやる、小さな事ですが大切ですよね。
つい楽な方に流されがちなので、自分も気をつけます。
いつもいつもありがとうございます🙋最近かなり、寒くなってきたので、お体くずされませんように。そさて、スタッフ様、大愚和尚様の、すべてのかかる方々が幸せな一日を過ごされますように✨なるほどです。本当に本当にありがとうございます。もう一度見直させていただきます。そうですよね。入院中、寝音さえ癒しになりましたから。もう一度見直させていただきます。まだまだ、あたしは、未熟者そのものです。和尚様のもとにいって、環境かえたいです。🙋
いつも拝聴させていただき有り難うございます。一方的で片寄った考え方を転換させる方法を悟りました。
人間は弱い生き物だとは良く聞く話ではありましたが、和尚さんの話を聞くと納得します。
和尚さまの、質問者さまの気持ちに寄り添うご回答はさすがだと思いました。
自分も含めですが、結局、何故できないんだ、私はだめな人間だ、と思っているようで、どこかで「できるはずなのに」何故できないのだ、という思いがあるのではないのかと思います。
まずは、自己卑下ではなく純粋に「所詮自分はこのくらいのこともできないちっぽけな人間なのだ」そして「人間とは所詮そのような生き物なのだ」ということを認めることからスタートなのかもしれませんね。
そして、あらがい、もがくことこそが生きるということだと思うので、腐らず、自暴自棄にならず、ただ真摯に出来ることに取り組んでいくことの繰り返しなのかもしれません。
コロンさまは、ちゃんと仕事にも行っているのだから、やらなければならない環境になれば出来るという証拠だと思います。
コロンさまの今後の人生が、ご自身にとって豊かなものになりますように。
飲むうつ買う。これで身を崩した人間が大勢いる。人生と命を失う場合もある。習慣を変えるには人間関係や環境を変えることが大事なんですね。
人間は、必要性がないと続かないし、何かを身につけるのも難しい。
なるほどすごいですね〜
私も帰ってきてから一息つきたいですが一度その居心地の良さに浸ると色々と面倒臭くなるので、家に帰ってきたら速攻で色々と済ませてから後は寝るだけの状態で一息ついてます。
そこまでが仕事かなと思ってます。
意思が弱いのではなく、環境を作る。
こう言うことを学生時代や若いときに言ってくれる人に出会いたかった。
時代もあるかもだけど、根性論ばっかり叩き込まれて、自分はずっと意思の弱い人間だと思い込んで長い間生きてきた
お風呂に入らないと自律神経が乱れると医師から聞いた事があります😳
人間は弱いですからね…
環境を変えれば、確かに習慣も変わってきて、心も変わってくると思います。
私も、今一度自分の生活環境を見直してみます( ´∀｀ )
ありがとうございました。
集団生活をすると、そのルールで寝置き、入浴するので、自然に生活習慣は正しくなりますよ。逆に、自堕落な生活をやめられないのは、自分勝手な生活をしていて、人とのかかわりをもたないから。いっけん自分を批判しているようで、実はわがままなんだ。
小さいことが全てを変えてくれるんですね ありがとうございます
相談者さんが欲している事が 素晴らしい🎉です。
一つずつ 叶えたら叶う。ただ、焦らず ちょっとでも近づけたら 叶える道に一歩近づいたと自分を認め 褒める事をしてみては如何でしょうか？
例えば お風呂もこの時間に入るができなかったら仕事に行く前迄にはいれば◎ですし。入れなかったら拭けばいいです。タオルで。
大丈夫 どんな形でも相談者さんらしく 生きて欲しいです。みんな自分らしいが一番。
私はそれが個性。
応援📣してます。😊
みんな 様々悩み 生きてますから。
大丈夫 大丈夫🎉😊
環境を作っても、何ヶ月かするとまるっと放棄しちゃいます…
「環境を整える」事として、「生活の順番を変える」と大愚和尚様が言われました。「仕事から帰って来たらご飯を食べるのではなく、お風呂に入る」事、これは私がいつ誰から聞いたか…もう忘れてしまいましたが、「胃にして見ればその方が良い」らしいです！ご飯を食べてからお風呂に入ると、風呂桶に入っていると水圧がお腹にかかり、消化不良を起こすみたいです！夕食を済ませてからお身体を洗う際にはシャワーを浴びられた方が良いと思います！ヽ(´o｀；
福島県猪苗代町で、アトリエ兼自宅兼サロンを開設したいという私の夢を実現できるチャンスがやってきたと思っています。
メモ。小さな環境の変化からコツコツと。
小さなことの積み重ね
サムネでsyamuに似てるなって思ったけど内容すごいまともで感動しました()
眠る時は電気をつけていないと怖くて眠れない。スマホ見ながらの寝落ちが何年も続いてます。
勇気を出して電気消して寝ます。
昼夜逆転の生活です😢
27:00 自分用
お気持ち凄く良く分かります。帰ってからすぐお風呂に入って、その後に御飯を食べてみたらいかがでしょうか？
自分を変えるには、住む場所を変えるか、付き合う人間を変えるか、時間配分を変えるしかない！ 意思を新たにすることほど、無駄なことはないって大前研一さんは昔から言っていましたね＾＾；
簡単です 風呂にはいって
ご飯を食べる😁
なぜ「夜お風呂に入りたい」と思ってらっしゃるのでしょうか？
親御さんから言われたからでしょうか？日本国の一般的常識でいいとされてるからでしょうか？
実際、相談者さんは夜お風呂に入る事が出来ない状態が続いている訳ですね。
という事は相談者さんは夜お風呂に入らない方がいいって事ではないでしょうか？
逆に「夜お風呂に入らないのは悪い事で、それを直したい」と思うために余計苦しんでいるように感じます。
世界的に見ても湯舟に浸かる習慣がある国は限定的ですし、朝シャワーで済ますのが一般的な所もあります。
なのに、相談者さんはなぜ「夜ちゃんとお風呂に入らないといけない」とか「人とコミュニケーションを取れないから直したい」と思うのでしょうか？
自分をいい方向に変えて行くのは素晴らしい事ですが、今の自分をちゃんと認めてあげず、否定したままで変わる事はできません。
「人とのコミュニケーションが下手」なのは自分との会話が下手だからです。
自分の全てをありのまま認めてあげてください。自分とよい会話をしてください💛
kyoo ko
確かに問題は別のところにありそうですね。
例え、お風呂に入る習慣が出来ても安眠出来ても、他の悩みが沸いて来そうです。
悩みの根本を変えないといけないかもしれませんね。
しかし、習慣を変えて、今ある目の前の悩みを少しずつ改善していく事も自信に繋がり改善の一歩となるかもしれませんね。
何より現状を少しでも変えることがこの悩み相談の人には必要な気がしますね。
考え方を変えるのも重要と思いますが。たぶん、習慣を変えないと固定化された悩みの思考からは抜け出せない状態になっていると思います。
横から失礼。私も相談者さんのように夜お風呂に入ろうと思っているのに、そのまま入らず寝ることが多いです。😅 しかし、経験上、夜お風呂に入って寝た時は翌朝の（体の疲れの）回復度合いが、入らずに寝たときと比べてはっきりと違うのです。この違いは、ある程度年を重ねたときに感じるようになりました。50代半ばまでは朝シャワーだろうが、夜湯船だろうが、違いを感じなかったのですが。。。
やはり夜お風呂に入る方が、身体のつかれも癒されるますしお布団なんかも清潔に保つことができるしストレスも溜まりにくいと思います。
銭湯に行く。
それでも変わらなければ環境を変えよ。
結局気にすれば人間何でも気になって悩むよな?申し訳無いですが小さな事です。まずお風呂に入る入らないはあなたの勝手です！あながお風呂に入らなくて会社であの日風呂入ってるんだろうか臭いなど言われて嫌ならお風呂に入るはず後布団が汚れて臭いのが嫌だとか！
自分もたまに疲れ寝てしまう時もあります(^｡^;)ただ気持ち悪くて夜起きて入りますが(^｡^;)
それにご飯をお風呂の後にするとか自分は決断した時スケジュール表を作ります例えばこの日は酒飲まないなど、紙に書いて貼ります(^｡^;)
本当にやめようと思ったらやめられます。やめられないのは止めようという気持ちが弱いからです。With Love Yessica
All
もし失礼な意見でしたら申し訳ございません。仏教以外の宗教で、文字通り山を動かせるほど強靭な意思があるひとは世界中にいくらでもいると思います。思春期から一度も性的発散をしないし妄想をしない特定の食べ物を食べないなど、決まった時間に礼拝をする人。ある意味では意思の強さでは、一神教は奇跡的なほど強靭だと思います。常に『自分が信仰している宗教のことだけしか〝考えられない”』から強靭な意思がもてるのでしょうか？ただし、その強靭な意思の強さゆえに、原理主義信仰ではない人、弱い人の気持ちが理解できないから、世俗的な人を軽蔑し、戒律を強要しようとするから『テロと貧困と格差が年々ひどくなって世界から争いが絶えない』のでしょうか。意思が強いから「無明」のまま何だと思います。強靭な意思があると思うから謙虚さとは無縁と思います。変な意見で失礼しました。意思の強さを自負するゆえに、心の豊かさと近代化が永遠に達成できないと思います。普通の世俗的な人は自分が弱いという自覚と謙虚さがあるから悩むから平和なで豊な生活ができると思いました。意思が良いから悩み謙虚になるからいろいろ考え、いろんなものを発明すると思います。
話しが長い〜の結論を早く出して…わかりやすい説明だけど？