Win Panic Attack Easily without Medicine।Panic Attack in Bangla. মৃত্যুভীতি থেকে মুক্তির উপায়- CBT.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- Watch Panic attack in Bangla. Dr Mekhala Sarkar described 'How to overcome Panic Attack by Cognitive Behavior Therapy (CBT) and Relaxation therapy. Panic attack এ যে
মৃতুভীতি হয় সেটা দূর করার সহজ উপায় বলা হয়েছে এ ভিডিওতে।
Panic Attack has four (or more) of the following symptoms -
1. Palpitations, pounding heart, increased heart rate
2. Sweating,
3. Trembling or shaking.
4. Sensations of shortness of breath
5. Feelings of choking.
6. Chest pain or discomfort.
7. Nausea or abdominal distress.
8. Feeling dizzy, unsteady, light-headed, or faint.
9. Chilis or heat sensations.
10. Paresthesias (numbness or tingling sensations).
11. Derealization (feelings of unreality) or depersonalization (being detached from oneself).
12. Fear of losing control or “going crazy.” 13. Fear of dying.
Treatment of Panick attack
Diagnosis
a. Assessment
i. Detail History ii. Laboratory Investigation for exclusion of physical / organic cause
Treatment includes
Medication
Psychotherapy (CBT, Relaxation Technique)।.
সাইকিয়াট্রিস্ট ডাঃ মেখলা সরকার
@DrMekhalaSarkar
ডাঃ মেখলা সরকার, মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞ
এমবিবিএস, এফসিপিএস (সাইকিয়াট্রি)
সহযোগী অধ্যাপক, জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট, ঢাকা, বাংলাদেশ
Chamber: Popular Diagnostic Ltd. House #16, Road # 2, Dhanmondi R/A, Dhaka 1205.
For Appointment, contact: 10636
চেম্বারঃ পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার লিঃ, ধানমন্ডি ২; ঢাকা ১২০৫।
হটলাইনঃ 10636
...................................................................
Subscription link: www.youtube.co....
...................................................................
Recommended videos:
মানসিক রোগ কি? কিভাবে বুঝবেনঃ • মানসিক রোগ কি, কিভাবে ...
বাচ্চার জেদ, সামলাবেন কিভাবে? • Ways to handle STUBBOR...
মন শান্ত রাখার ব্যয়াম/ How to Relax our MIND: • How to RELAX our MIND ...
শারীরিক দুর্বলতা/ কোন শক্তি পাই নাঃ • Are you suffering from...
ঘুমের সমস্যা, ওষুধ ছাড়া সমাধানঃ • How to have a Sound SL...
জয় করুন প্যানিক এটাকঃ • How to WIN your PANIC ...
আপনি কি অতিরিক্ত উদ্বেগে ভুগছেন? • Are you Suffering from...
উদ্বেগ কমানোর সহজ উপায়ঃ • How to reduce ANXIETY ...
সঠিক নিয়মে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যয়ামঃ • BREATHING Exercise co...
ইদানিং কি অনেক কিছু ভুলে যাচ্ছেন? • Suffering from FORGETF...
বিসন্নতা রোগের ওষুধে ক্ষতিঃhttps:/ • Antidepressants SIDE E...
গলা ব্যথায় কষ্ট পাচ্ছেন? • Soar THROATs or Swallo...
সন্তানের গায়ে হাত তোলার ক্ষতিঃ • Harmful effect of ABUS...
বিসন্নতা রোগের ৫টি ল্পক্ষনঃ • Major Depressive Disor...
ওসিডি/ শুচিবাই রোগ: • OCD (Obsessive Compuls...
শুচিবাই রোগ জয় করারা উপায়ঃ • How to OVERCOME Obsess...
ধর্ম নিয়ে সন্দেহ যখন মানসিক রোগঃ • Religious OCD in Bangl...
সামাজিক ভীতি জয় করবেন যেভাবেঃ • How to OVERCOME Social...
হিস্টিরিয়া রোগঃ • HYSTERIA (Conversion D...
বাইপোলার ডিস অর্ডারঃ • Bipolar Disorder In Ba...
সিজোফ্রেনিয়াঃ • Schizophrenia Signs, S...
সিজোফ্রেনিয়া রোগের চিকিৎসাঃ • Mainstay Treatment of ...
ব্রেক আপের কষ্ট থেকে বের হবেন কিভাবে? • BREAK UP : How to over...
আপনার সন্তান কি প্রায়ই বিছানায় পেশাপ করে দেয়? • Bed wetting (Enuresis)...
................................................................
Play List:
1. Psychiatric Disorders বা মানসিক রোগের উপর ভিডিওসমূহ: th-cam.com/users/pl....
২। প্যারেন্টিং বা সন্তান পালনের উপর ভিডিওসমূহঃ th-cam.com/users/pl....
৩। মানসিক চাপ মোকাবেলাঃ th-cam.com/users/pl....
৪। উদ্বেগজনিত মানসিক রোগ www.youtube.co....
৫। প্যানিক অ্যাটাক th-cam.com/users/pl....
৬।ঘুমের সমস্যা th-cam.com/users/pl....
7/ Child Psychiatry • Attention Deficit Hype...
Chamber:
Popular Diagnostic Center Ltd.
House #16, Road # 2, Dhanmondi R/A, Dhaka 1205. Hotline:
01716-216676
চেম্বারঃ পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার লিঃ, ধানমন্ডি ২; ঢাকা ১২০৫। হটলাইনঃ ০১৭১৬২১৬৬৭৬
029142145
Subscription link: th-cam.com/channels/h-fWdmgTeMB_Y2FlQphHRw.html
.............................................................................................................................
Recommended videos:
ব্রেক আপের কষ্ট থেকে বের হবেন কিভাবে? How to move on from Break UP in Bangla by Dr Mekhala Sarkar
th-cam.com/video/HfNrJ81hMXI/w-d-xo.html
ব্রেক আপ সামলাবেন কিভাবে? BREAK up: How to overcome break up? th-cam.com/video/HfNrJ81hMXI/w-d-xo.html
.............................................................................................................................
Play List:
1. Psychiatric Disorders বা মানসিক রোগের উপর ভিডিওসমূহ: th-cam.com/play/PLlYnMRKdh0lAIhNLqR2wbBuA6xYYBDcxo.html
২। প্যারেন্টিং বা সন্তান পালনের উপর ভিডিওসমূহঃ th-cam.com/play/PLlYnMRKdh0lALUsS7iJZZLdbJ-HDrdizn.html
৩। মানসিক চাপ মোকাবেলাঃ th-cam.com/channels/h-fWdmgTeMB_Y2FlQphHRw.html
...........................................................................................................................
TH-cam: th-cam.com/users/DrMekhalaSarkar
Face book page: facebook.com/mekhala.sarkar.psychiatrist/
...........................................................................................................................
Dr Mekhala Sarkar
MBBS, FCPS(Psychiatry)
Fellow, World Psychiatrists Association (WPA) (Turkey),
International Fellow, American Psychiatric Association (USA),
Associate Professor of Psychiatry, NIMH, Dhaka.
..............................................................................................................................................
Care Your MIND-Unlock Your Potentials!
Madam ami india thake bolci ami apnar sathe kivave khotha bolbo please madam help me amar 5.6 years thake bokci duya koren amar jonno allah jno amake sustu kora de medicine ar opur cholci apnar whatsapp number ta deya jabe
@@rkriponkhan8119তোমরা ki problem bolben somadhan debo insan allah
কি বলে যে দন্যবাদ দিবো,, আপনার ভিডিও দেখে আমি শান্তি পাই ❤❤
আপনার কথা শুনলেই আমার মন ভালো হয়ে যায়।
শুভকামনা রইল❤️
সিলেট।
Thankyou Apa.
আস্সালামু আলাইকুম ম্যাডাম
আমি আপনার ভিডিও অনেক দিন দেখেই দেখি।
খুব ভালো
খুব উপকার পাই। আমি অনেক দিন ধরে এনজাইটি তে ভুগছি।
আমার শরীরের ভেতর খুব গরম লাগে কিন্তু তাপমাত্রা মাপলে স্বাভাবিক। কি করতে পারি?
Assalamuolaikum madam apnar video khub valo
Assalamu Aliakun madam.Amio pray 1-2 bosor ai roge bukhtechi.Akon amr koronio ki abong ami ki ki medicine khete pari.Amonki gotocal o amr rat 1 tar somoy ai somossha hoicilo.Jodi medam aktu reply diten
এটাতে কি জ্বর এবং শরীর ব্যাথা হয় ম্যাম। একটু বলবেন প্লিজ 😢😢
Mam ki online a treatment koren
ম্যাম আমার একটা সমস্যা আছে ডাক্তার এর ভাষায় নাকি pkd বলে.আমিও প্যানিক এ্যটাক হলেই এই সমস্যা ভোগ করি। ঠান্ডা পরছে এখন মনে হচ্ছে বেরে যাচ্ছে কি করবো আমি। সমস্যা হওয়ার আগে আমি বুঝতে পারি নিজেকে কন্ট্রোল ও রাখতে পারি মাঝমাঝে বেরে যায়
Nice k gogoi
Thank you mam..
Most welcome 😊
welcome
ফাইব্রোমায়ালজিয়া সম্পর্কে বলুন
Madam...apnar chamber ta kothay
মেডাম আপনার সাথে কি ফোনে কথা বলা যাবে এবং অনলাইনে ঔষধ সেল দেয়া যাবে দিলে উপকৃত হব আপনার ভিজিট ওষুধের টাকা অগ্রীম পরিশোধ করবো
ম্যাম আমার ডিপিডিয়ার আছে এটা সম্পর্কে কিছু বলুন আমার মনে হয় আমি স্বপ্নের মধ্যে আছি রাত্রেবেলা বাইরে বের হতে পারেনা ভয় লাগে খুব সবকিছু অন্ধকার লাগে রাত্রের বেলা মনে হয় এখানে আমি সত্যিই নাই অন্য কোথাও আছি 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Madam আমি আপ্নার ভিডিও ফলো করে Ai রোগ টা উন্নতি করেছি আমার আগে দিনে 3 bar হতো panik attak এখন প্রায় 7 month 1 bar hocce..
আগামী দিনে আর হবে না. মনে hocche
স্যার আমি সোদি আরব প্রবাসি,,আমি একজন এংজাইটি ডিপ্রেশনের রোগি,,প্রাই ৯বছর,,প্রথম আমার এই রোগ টা সুরু হয়,,বড় একটি রোগের ভয় করে করে নিয়ে,,ফাউ একটা ভয় মনে ডুকিয়ে আজকে আমি মানসিক রোগী,,দীর্ঘদিন ঔষধ খেয়ে ঘমিয়ে ঘুমিয়ে জিবন টা কাটিয়ে দিছি,,জিবনে অনেক কিছু হারাইছি,,এই রোগের জন্য,,এগোলা বেবে খুব কষ্ট পাই,,এই রোগের ঔষধ খেলে মেজাজ খিট খিটে হয়ে থাকে,,কারো সাথে মিসতে পারি না,,তার জন্য আস্তে আস্তে ঔষধ টা চারছি,,ঔষধ চারলে সবার সাথে মিসতে পারি,,কিন্তু এংজাইটি আর ডিপ্রেশন হয় মাজে মাজে,,ঘুম টা বেংগে বেংগে আসে,টইলেট বার বার হয়,,অনেক কিছু ভুলে যায়,,খুব পাতলা পাইখানা হয়,,অন্যদের হাসি খুসি জিবন দেখলে খুব কষ্ট লাগে,,কারন এক সময় আমি সবার থেকে বেসি হাসি খুসি ছিলাম,,খুব সুস্থ সুন্দর ছিলাম,,এই মানসিক রোগের কারনে চেহেরাটা একদোম খারাপ হয়ে গেছে,,বন্ধু বান্ধবীরা ও জিবন থেকে ছলে গেছে,,,এতো টা বছর হলো কত দোয়া আল্লাহ তায়ার সাথে করি,,,কিন্তু রোগ টা আর ভালো হলো না,,আর ঔষধ খেলে আরো অনেক দরনের সমস্যা হয়,,,সরিলে কোন সক্তি পাই না,,কথা বলতে পারি না,,মুখ সোকাই যায়,,,সেক্সের সমস্যা হয়,,সুদু ঘুমাই,,,আচ্ছা স্যার মানসিক রোগ কি একেরারে ভালো হয় না কোন দিন,,ভালো ভালো ডাক্তার,কাউন্সিলষ্ট দেখাইলাম,,কই ভালো আর হলো না,,আর আমার আম্মুর ও মানসি রোগ আছে,,তার জন্য কি আমরও হয়ছে,,??তার জন্য কি আমর রোগ টা ভালো হচ্ছে না??অনেক বড় মেসেজ লিখে ফেললাম,,দয়া করে পরে,,,একটা ভিডিও দিয়েন,,আমি একজন প্রবাসী আমার উপকার হবে
আপনি মেডিটেশন করেন ভাই। আশা করি ভালো হবে
@@BadhonAcharjee-k9z করি বাট একটু সময় ঠিক থাকে,,আবার ছলে আসে
বিশেষ করে future এ খারাপ কিছু হবে এই ভয় মানে দুশ্চিন্তা থেকেই এটা হয়।
আল্লাহ বললেনঃ তোমরা ভয় করো না, আমি তোমাদের সাথে আছি, আমি শুনি ও দেখি। [সূরা ত্বা-হা: 46]
আল্লাহকে ভরসা করবেন।আল্লাহ কোরআনে বলেছেন : যে আল্লাহর উপর ভরসা করে তার জন্য আল্লাহই যথেষ্ট। (সুরা:ত্বালাক)
আল্লাহকে trust করবেন যে তিনি আপনার খারাপ কিছু করবেন না।
আল্লাহ সম্পর্কে ভালো ধারনা রাখা যে আল্লাহ আপনার ভবিষ্যতে ভালো কিছু করবেন কোনো খারাপ কিছু হবে না।যদিও হয় সেটা আপনার জন্য ভালো।
রাসুল সাঃ বলেছেন,বান্দা যেমন ধারনা করে আমি(আল্লাহ) তেমনই।যদি বান্দা ভালো কিছু আশা করে তবে সে তাই পাবে।খারাপ আশা করলে করলে তাই পাবে।(হাদিস)
আল্লাহ বলেন,নিশ্চয় আল্লাহ সব কিছুর উপর ক্ষমতাবান।(সুরা :নুর)
আল্লাহ সব control করতেছে আপনার কোনো ক্ষতি হবে না যদি আল্লাহ চায়।আর আপনি তো আল্লাহর কাছে কোনো ক্ষতির আশা করনে না হাদিস মোতাবেক ভালোটাই আশা করেন।
আপনি আল্লাহর কথা শুনলে কোনো ভয় নেই।কোরআন অর্থ বুঝে বেশি বেশি পড়বেন এবং life এ কোনো সমস্যা হলে কোরআন ও হাদিস সেই সমস্যার কি সমাধান দেয় বা কি বলে সেটা খুজবেন ইসলামি লেকচার শুনবেন,নামাজ ও পড়বেন ইনশাআল্লাহ ভালো থাকবেন।
খুব বেশি খারাপ অবস্থা হলে চিকিৎসকের কাছে যাবেন পাশাপাশি এই জিনিসগুলোও follow করবেন।
আপনার সাথে কথা বলতে চাই জীরো ওয়ান নাইন জিরো টু আশি দশ ছেচলিলশ
Vai ata ki Valo Hoy na amr o panic disorder potidin e hoy
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ম্যাম আপনার চেম্বার কোথায়?
ম্যাম আমার অ্যাংজাইটি ছিল সাত মাস থেকে প্রথমে যে সিমটম গুলো ছিল এখন সাত মাস হয়ে গেছে সিমটম গুলো সবই চলে গেছে কিন্তু এখন একটা সমস্যা হচ্ছে আমি ঘুমোচ্ছি মনে হয় যে সকালে উঠে আমার ঘুম হয়নি সারাদিন চোখ ব্যথা করে আর মনে হয় যে শরীর টলমল করে বুক ধড়পড় করে স্বাভাবিক ঘুমটা না আসায় মনে হয় যেন আমি অন্য দুনিয়ায় আছি সারাদিন এরকমটাই মনে হয় ম্যাম এর থেকে পরিত্রান কি করে পেতে পারি আপনি দয়া করে বলবেন।।😢😢
ভাই এটা টেনশনের জন্য এরকম হচ্ছে
@MdshahesalHasan ভাই এখন আমি কি করবো কি করে আগের মত ঘুম আসবে শরীরে একদম এনার্জি নেই ।।
@@PankajSarkar-k3q এটা যত আগের মত হওয়ার চেস্টা করবেন তত বাড়বে আমি আজ ২০ মাস এটা সাপার কারতাছি
ভাই আমি আপনার সঙ্গে সরাসরি কথা বলতে চাই দয়া করে আপনার নাম্বার দেন plz ....
বিশেষ করে future এ খারাপ কিছু হবে এই ভয় মানে দুশ্চিন্তা থেকেই এটা হয়।
আল্লাহ বললেনঃ তোমরা ভয় করো না, আমি তোমাদের সাথে আছি, আমি শুনি ও দেখি। [সূরা ত্বা-হা: 46]
আল্লাহকে ভরসা করবেন।আল্লাহ কোরআনে বলেছেন : যে আল্লাহর উপর ভরসা করে তার জন্য আল্লাহই যথেষ্ট। (সুরা:ত্বালাক)
আল্লাহকে trust করবেন যে তিনি আপনার খারাপ কিছু করবেন না।
আল্লাহ সম্পর্কে ভালো ধারনা রাখা যে আল্লাহ আপনার ভবিষ্যতে ভালো কিছু করবেন কোনো খারাপ কিছু হবে না।যদিও হয় সেটা আপনার জন্য ভালো।
রাসুল সাঃ বলেছেন,বান্দা যেমন ধারনা করে আমি(আল্লাহ) তেমনই।যদি বান্দা ভালো কিছু আশা করে তবে সে তাই পাবে।খারাপ আশা করলে করলে তাই পাবে।(হাদিস)
আল্লাহ বলেন,নিশ্চয় আল্লাহ সব কিছুর উপর ক্ষমতাবান।(সুরা :নুর)
আল্লাহ সব control করতেছে আপনার কোনো ক্ষতি হবে না যদি আল্লাহ চায়।আর আপনি তো আল্লাহর কাছে কোনো ক্ষতির আশা করনে না হাদিস মোতাবেক ভালোটাই আশা করেন।
আপনি আল্লাহর কথা শুনলে কোনো ভয় নেই।কোরআন অর্থ বুঝে বেশি বেশি পড়বেন এবং life এ কোনো সমস্যা হলে কোরআন ও হাদিস সেই সমস্যার কি সমাধান দেয় বা কি বলে সেটা খুজবেন ইসলামি লেকচার শুনবেন,নামাজ ও পড়বেন ইনশাআল্লাহ ভালো থাকবেন।
খুব বেশি খারাপ অবস্থা হলে চিকিৎসকের কাছে যাবেন পাশাপাশি এই জিনিসগুলোও follow করবেন।
Thank you so much maam Mohan allah apnak uttom protidan dik maam ami prai 1bochorer moto clonazepam medicine use korchi medicine 1din bondho korle amar problem hoi amar fell hoi mathata tolmol korche .maam Amar Akon koronio ki ba onekdin din Jodi medicine use kori tahole ki ata obves hoyejabe maam plz plz plz plz reply me maam plz.
pls dont use medicine with out prescr
প্রচুর ভয় লাগে,, বুক বুক ধড়ফড় করে রোগী ব্লাড কালেকশন করার আগেই ভয়ে বুক কাঁপুনি হয় তখন হাত কাপে ব্লাড নিতে পারি না,,,বুকে চাপ দিয়ে দম ছাড়ত পারি না
Mam thank you but help me madam
ম্যাডাম আমি আপনার ভিডিওগুলো প্রতিদিন দেখি আপনি কোথায় রোগী দেখেন
popular diagnostic, Dhanmondi
popular diagnostic, Dhanmondi 2
Mem onkdin panic attack silo akon motamoti aj akta mrittor songbad sone akbere osthir hoye gesy
😢
Answer na dia love dile ku lab hoibo
আমার খুব তাড়াতাড়ি এংজাইটি উঠে। প্যানিক করি অসম্ভব। যা আমার মাথাও কাজ করে না।
5পাঁচ বছর থেকে আইবিএসে ভুগতেছি পেটের সমস্যা করতেছে
Asalamu alaikum mam ami Sunamganj take volsi apner number call dicci 1 bochor dore plz recive koiran
আমার আমার অনেক অসিড়ি সমস্যা আছে রাত্রে এলোমেলো অনেক স্বপ্ন হয় কেউ ভালো হইবো
আমার ও একি সেম
সকল সিমটম চলে গেছে মেডিসিন বন্ধ আছে ৪/৫ মাস এখন ঢেকুর আসে অনেক করি করনীয়
পানি খাইলে ও ঢেকুর আসে অনেক কষ্টে আছি কোন কিছু খাইতে পারি না।
গ্যাসের সিরাপ টেবলেট খাইয়া ও কোন রেজাল্ট ভালো না।
ভাই ওসুদ বালো করে
assalamu alaikun
ওয়ালাইকুল আসসালাম
ম্যাম, আপনার না হোক আপনার সিরিয়াল লিখেন অথবা আপনার সহযোগী কারো মুঠোফোন নাম্বারটা কমেন্টবক্সে দিয়ে দিলে আন্তরিক কৃতজ্ঞ থাকব। আপনার বিভিন্ন ভিডিওর নীচে যে মুঠোফোন নাম্বার দেওয়া, ফোন দিলে সেটা বন্ধ বলে। প্লিজ ম্যাম। ______ সিনিয়র স্টাফ রিপোর্টার দৈনিক গণকন্ঠ।
@ +880 17 9341 8051
@@DrMekhalaSarkar
আন্তরিক ধন্যবাদ, ম্যাম।
Maam ami apar notun patient amak apni first followup e tab oxapro, mirapro,ariprex,indever diyechen ai gulu khawar por maam amar mukher test chole giyeche sob kichui teto lage akhon koroniyo ki bolben plz.
continue the medicines. within few days ,these side effects will be minimised.
ভাই আপনি আমাকে একটা নক দিয়েন
@@DrMekhalaSarkar thank u maam
@@akashahmedmuktar5362 hi