허리 통증 잡는 숨쉬기 서기 걷기

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플랭크, 스쿼트
'허리가 아프면 코어를 강화 해야한다'
많이 들어본 이야기 이야기 일텐데요.
헬스장에서 하는 코어 운동들이 허리통증에 효과가 있을까요?
플랭크화 스쿼트보다 효과적인 코어강화 방법
새길병원 이대영 원장님이 알려드립니다
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[@김연화-z6x]

선생님!!??저는70대중반입니다 척추협착이라 합니다 저는허리는일절안 아파요~ 왼쪽다리바깥쪽으로아픕니다 엉치가시큰거릴때도있구뒤쪽장단지가쑤시고 아파요!!~맞어요 다리가절고 발바닥밑에개떡하나 븥혀놓은듯 해요!!힘두약간빠지는것같구요!!~치료!!

[@quietforest7843]

저도 3년 간 왼쪽 다리 좌골신경통으로 고생했는데 그동안의 경험으로 인해 허리가 안 아파도 척추협착증이 원인임을 알게 되었습니다. 다리 병이 오래되면 허리통증까지 오게 되지요. 호흡법, 신전동작 자세, 아랫배 허벅지 등 코어근육 키우기가 관건임을 늘 의식하여 습관이 되도록 노력하고 있습니다. 이대영 원장님 감사합니다.

[@이성분-o5p]

예 저도 발바닥에뭣이
하나붙어있어요
두발바닥엄지가감각이없어요 장마습도가
없어서인지 요즘은
좀나은듯하여~
너무나도 고민을하고있어요

[@kimmh29]

시리즈 계속 보고 있습니다. 감사합니다.

[@박정호-g1z]

등산도 좋아하고 탁구도 좋아하는데
허리가 아파서 못하고 있었습니다
새길병원에서 치료받고 드디어
조금씩 할 수 있습니다
옛날처럼 하는건 저의 욕심이고
지금상태 잘 유지하면서 운동해야겠어요

[@아름가든]

진심어린 마음에 와닿는 기본에 충실할수있는 말씀 이시네요. 지인이 협착증으로 고생중이라 저도 요즘 아랫배 힘주며 허리 세우려 노력 중입니다. 아랫배 힘주었을때
안주었을때 윗배까지 주었을때 비교 시범으로 확실하게 알게되었습니다.
감사합니다. 선생님 강의는 언제나 원리설명이잘되서 척추건강 관리하 는데 많은 도움이 되고있습니다.
행복하시고 건강하세요.

[@임광우]

새길 병원에서 진료보고 재활받았는데 바른자세와 코어를 엄청 강조해주십니다 강의대로 자세한 설명과 운동을 해야하는 이유에 대해 잘 설명해주셔서 집에서 실천할수 있도록 하겠습니다

[@진해선-p6z]

흉추12번 압밥골절인데요 사타구니 쪽 다리가 당기고 않고 일어나는게 힘이듭니다 어떡게 하나요70시입니다

[@고춘희-c5i]

원장님 강의 잘 들었습니다 정말 감사합니다 허리 아프면 항상 주사만 맞았는데 운동하면서 관리하도록하겠습니다

[@이성분-o5p]

여태까지듣지못한
말씀을들었습니다
오늘부터시행을해보겠습니다
협착증에특별한치료법이군요
감사합니다

[@신길휴]

원장님 전에도 동영상 봤습니다 동영상 좋았습니다 치료도 잘받았고 진료도 잘받았습니다 감사합니다 소개 밇이 할수 밖에 없는거같아요 감사합니다

[@이순옥-k4e9j]

선생님 상세한말씀 너무 감사드림니다

[@김명자-v7z6s]

저는 대구에 삽니다 이대영 원장님 강의 가끔 듣습니다 병원이 어디 있는지 궁긍합니다 좀 알려 주시면 감사합니다 저는 지금 궁둥이가 많이 아파서 밖에 나가는게 무섭워요 우짜다가 안 아플때도 있는데 아플때가 더 많습니다 치료가 가능한가요 나이는76세 입니다

[@saegil]

안녕하세요, 새길병원 유튜브 관리자입니다
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[@유정수-l9v]

원장님수술한지 일ㅈㄷㆍ일 하고이일째인데 발가락발바닥으로 통증이오고 누우면마비가 와서아픈데 왜그럴까요? 종아리통증이없어진대신 발가라콰발등으로 통증이너무심한데 일시적일까요?

[@saegil]

안녕하세요, 새길병원 유튜브 관리자입니다
수술 후 눌려있던 신경이 풀리게 되면 이전에 느끼지 못했던 이상 감각이 생길 수 있습니다
이상 감각은 대부분 시간이 지나면 회복되므로 감각에 예민하게 반응하기보다는 재활을 통해 몸의 힘을 키우는데 집중하는 것이 도움이 될 수 있습니다
통증이 너무 심하시다면 내원을 하시어 진료 보는 것을 권유드리며
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