Conoscere il cambiamento per gestirlo: come sconfiggere le tue paure e abbracciare il cambiamento
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- Conoscere il cambiamento per gestirlo: come sconfiggere le tue paure e abbracciare il cambiamento
Per poter affrontare un cambiamento bisogna innanzitutto conoscere il cambiamento. Come possiamo fare per conoscerlo?
Possiamo partire da una pratica semplice ed efficace: scrivere la parola "cambiamento" al centro di un foglio e di aggiungere parole correlate al cambiamento a una distanza dalla parola centrale che riteniamo appropriata. Valutare poi se e quante di queste parole sono positive o negative in termini di cambiamento.
Il cambiamento è una parte intrinseca della vita e la parola stessa porta con sé contraddizioni. Le persone desiderano il cambiamento ma allo stesso tempo resistono ad esso, poiché temono l'ignoto e l'incertezza che può comportare. La resistenza al cambiamento può derivare dal timore di perdere qualcosa o dalla difficoltà di accettare un nuovo stato di cose.
Il cambiamento, inoltre, può essere sia voluto che subito, e la percezione del cambiamento dipende spesso dall'interpretazione personale. Il cambiamento voluto è spinto dalla volontà e dal desiderio di miglioramento, mentre il cambiamento subito può essere visto come qualcosa di imposto o indesiderato.
Il cambiamento comporta spesso paura e resistenza, ma queste emozioni sono fisiologiche e naturali. La paura scaturisce dall'ignoto, mentre la resistenza è una reazione naturale dei sistemi a difendere l'equilibrio raggiunto.
E' importante considerare tutte le parti di sé stessi quando si cerca di apportare un cambiamento significativo. È essenziale ascoltare le esigenze e le resistenze di tutte queste parti per raggiungere un cambiamento profondo e duraturo.
Inoltre possiamo esplorare le nostre idee e convinzioni sul cambiamento facendo una pratica indicata nel video che ci aiuta a riflettere sul motivo per cui si cambia o si evita il cambiamento e sulla paura o la resistenza che potrebbe esserci dietro.
E' quindi di fondamentale importanza comprendere il cambiamento in tutte le sue sfaccettature, esplorando le emozioni, le resistenze e le motivazioni personali che lo circondano.
Antonio
.#antonioquaglietta #psicologia #cambiamento
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Questi splendidi contenuti, condivisi in modo così bello, sono utili oltre l'immaginabile.
Parlando di cambiamenti, mi è venuto da pensare al mio bisogno di cambiare città, di vivere in un contesto molto più naturale, più a contatto con la natura, la terra, le piante, gli animali, con ritmi più naturali e sani.
Vivere in una grande città, tra le auto, i rumori, con aria di qualità pessima, è una cosa così contraria alla nostra natura. Ci sono ricerche che confermano più e meglio che non siamo strutturati per restare così tante ore al chiuso, spesso troppo soli o troppo nel caos, in ogni caso stressati e sganciati dai nostri ritmi e dai nostri bisogni più autentici.
Stando in tema di cambiamento, sono sicura che si potrebbe cambiare modo in cui viviamo, ripiantare gli alberi, ricreare spazi vivibili, ricreare un ambiente di solidarietà, accoglienza, gentilezza, se lo volessimo davvero.
Sarebbe bello parlare del cambiamento individuale unito a quello sociale.
Vedere opportunità e ostacoli anche dei processi di cambiamento anche a livello collettivo.
Per fare qualcosa di veramente bello, credo bisognerebbe attivare dei gruppi del cambiamento in ogni città, dove far emergere quello che a livello individuale & collettivo desideriamo.
E da lì muoverci in modo sinergico per attivarlo. Insieme.
Sto muovendo un po' le cose in questa direzione. Ho realizzato un sito, fatto alcune interviste.
Tanti, molti dei quali conosciuti all'Accademia di Counseling Strategico Relazionale, stanno già facendo molto, in tante direzioni, sempre però verso un miglioramento della qualità delle relazioni e della vita in genere.
Grazie con tutto il cuore per come tu e la tua squadra state svolgendo questo lavoro in modo così bello, e grazie anche per come lo stai condividendo qui, così da farne beneficiare tante persone.
Grazie 🤗🤗🤗
Ciao @silvialupano, grazie di cuore🙏
Quanta preparazione e professionalità nelle tue lezioni! Complimenti, continua così 😀
Ciao @nirea76, grazie di cuore🙏
Meraviglioso Antonio, grazie di cuore 🙏❤️
Ciao @ottaviaparenti8960, grazie di cuore a te.🙏🏻
Video interessantissimo, complimenti.
Molte di queste cose le ho ritrovate leggendo il tuo libro, è molto strano che lo pubblicizzi pochissimo, meriterebbe molta più pubblicità.
Ciao @danilobonaccorsi1981, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Ciao Antonio, è un po' che ti seguo, sono anche abbonato al canale, vorrei chiederti: perché quando parli dei tuoi pazienti li chiami clienti e non pazienti? Grazie mille e complimenti per il canale. Ciao Mauro.
Ciao @Mauro_Regali, paziente mi sa di medicalizzazione del colloquio psicologico che io non vedo in questo modo... cliente, non come consumatore (accezione ormai diffusa) ma dal vocabolo "cliens" (cliente) la cui radice è costituita dal verbo greco "klùo" (ascoltare, accettare il dialogo).
Grazie. 🙏🏻
@@AntonioQuaglietta anche io volevo fare questa domanda e mi sono sempre dimenticata, ma mi dicevo deve esserci una spiegazione profonda per questa scelta ... usando il significato comune delle due parole la parola cliente sembra stridere e si accoglie di più quella di paziente ... ascoltando da questo nuovo punto di vista si invertono le sensazioni :-)
Sì 👍🏽
Ciao @jacquesmuvumbi4964, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Ciao Antonio, quando dici" vai a dormire con un proposito di cui sei sicuro e contento e la mattina ti dici, ma dove voglio andare???" Colpito e affondato 😅
Ciao @gianmichelepes1625, grazie della condivisione.🙏 Capita a tutti...
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Antonio
Lo stò già facendo 😊
B sera a tutti
Ciao @nicolettaguzzone4399
Buonasera!!
Ciao @deborahcelauro8410
Grazie grazie!
Volatili per diabetici mi ha steso 😂😂
Ciao @AlessiaBuelli, grazie di cuore. 🙏
🤣 È anche un piccolo test di attenzione... pochi la notano e la colgono🤣
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Ciao a tutti
Ciao @annaspiritoso4434,
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