[메디팜약국] 불면증있으면 이 영양소가 부족하다는 신호
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2024
- #불면증 #김약사 #김약사tv
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* 이 영상의 내용들은 건강관련 의학지식을 포함하고 있으나 섭취 전 주치의와 상담 후 결정하시기 바랍니다.
* 대가성 광고를 포함하지 않습니다.
![[메디팜약국]60대이후 건강한 삶을 위한 필수영양제추천](http://i.ytimg.com/vi/pTEpNgEpX_g/mqdefault.jpg)
듵어본 불면증 유튜브 강의중에
최고의 강의인것 같습니다.
좋은정보 감사드립니다.
불면증에 좋은 영양제 3가지 1.마그네슘 2.엽산B9 (활성형) 3.비타민D. 불면증에 도움 되는 영양제 알려주셔서 감사합니다.!
요점정리 감사합니다
이 분은 원인과 결과 또는
근거와 주장에 비약없이
알기 쉽게 조근조근 설명하심
그래요 무엇인가 도움 주려는 그 모습이 아름답습니다!
상세하게 설명 해주셔서
감사합니다
많은 도움이 되었습니다
우왕~ 친절한 설명 감사합니다 선생님 ^^
모든걸내려놓고운동을하거나명상을하니까잠이잘오더라구요.
약사님 은 참으로 공부하고노력해서 이시대 귀있느자들에게 엄청난 정보를 먹여주십니다 ,국민이 병들면 나라가 가난해진다는데 ,, 건강정보 더욱 기대합니다-
보약같은정보감사합니다 잠이너무안와서 수면제먹어도어떤날은잠이안옵니다 약사님 수많은약중에약사님추천약부탁드릴께요
김약사님 최고짱 엽산이 부족해도 잠이 안오군요?
말씀을 넘 차분하게 잘 하시네요
객인적 경험
저녁 9시가 되면 큰 불을 끄고 작은 등을 켠다. ㅡ 너무 싱겁게 먹지 않고 좋은 소금으로 간해서 먹는다 ㅡ 햇빛을 본다(남향집), 산책. ㅡ 비타민d 섭취 ㅡ 대추차
댕큐...
시간없었는데 요약감솨~
정말고맙습니다^~^
주거내 쑥뜸 태워 연기가 하루종일 고여있어 알러지를 비롯 만병의 원인임. 주거내 쑥태움을 금지 시켜야 각종 병이 없어짐.
이건 제 경험담입니다^^
서향집 살때 맨날 1시까지 불 키고 뭐 만들고 티비보고 늦게 잤고 바꾸려해도 잘 안됐는데 남향집 이사와서 쓴대로 하니깐 일찍 잡니다.
영상 요점 정리 아니에용^^;
다시보아도
너무 유익한 영상입니다ㆍ
약사님~감사합니다 ㆍ
저도 불면증이라서 클릭했네요.
정보 감사합니다
스트레스땜에 불면증생긴거같아요.ㅠㅠ 불면증 없어졌으면좋겠어요
3년이 지난 오늘에서야 약사님 영상을 보면서 정말 많은 걸 배우고 느꼈습니다
진심으로 감사드립니다
요즘은 약사님의강의에 푹 빠져서산답니다 약사님의 좋은정보를들으면서 내몸에맞추어 영양제도인터넷에서 구매를하여 먹고있습니다 몸이 좋아지는느낌이있어서 정말행복합니다 고맙습니다 항상 건강하시고 좋은정보 많이 부탁드림니다
1.마그네슘은 코르티솔 호르몬이 나오는것을
낮춰준다.
2, 비타민 B9 (엽산)이 신경전달 물질에 도움을 준다.
3.그 외 비타민 B군과 미네랄
4. 비타민D 세로토닌과. 도파민에 도움된다는
꼼꼼한 정리 감사해요.
참고할께요.
좋은 날 되세요.~~~^^
거꾸로 이해하셨네요 마그네슘은 코르티솔 홀몬을 낮춰줍니다 코르티솔 홀몬은 스트레스 홀몬이고 많이 나오면 교감신경 항진으로 불면을 가져오는데 마그네슘이 코르티솔을 나오게 한다면?불면증에 도움을 주는 게 아니라 오히려 더 악화시키겠지요ᆢ
@@user-kr1nz1ys7i 어! 그러네요..
저도 그렇게 이해해놓고는
반대로 썼네요.
요새 아이들에게 코르타솔 나오면 않좋으니까
우리 화내지 말자고 얘기한답니다.
마그네슘도 먹으라고 해야겠군요..ㅎㅎ
@@user-lm3ef4sd4k 수정하셔야겠네요
@ILEKSION Rigged 아.~~ 제가 착각하고 반대로 썼더라구요. 수정했습니다.~~
@@user-lv1fu3bt4b 네...제가 착각해서 반대로 썼네요..
수정했습니다.
알려줘서 고마워요.~~^^
선생님 고맙습니다 설명을 어쩜 그렇게 잘하시고 우리국민께 건강을 잘 챙겨주신 마음이 아름답습니다 💖💖💖
기
6ㅂ
선생님제.남편별위별수면제를먹어도잠을잘수없어요.선생님의처방도움을받고싶어요
😀😀😀
영양제 추천이 아니라 우리몸에 영양소가 왜 필요한지 너무 자세히 알려주시네요
정말정말 감사합니다
감사 감사합니다❤ 감사합니다 ~♡♡
최고의 설명입니다. 부족한 점이 없네요.
귀에 쏙쏙 잘 들어오는 부드러운 목소리에 아름다운 모습까지 짱!짱!
목소리도 정확하셔서 전달력이 너무 좋으셔요.
잘들었습니다
김약사님 강이 잘들었습니다 전칠삼제품을 구매할려면 선생님과 어떻게 련략 드리면될까요
불면증 그냥 예민한 성격이라
그런줄 엄마 닮아서 그런거구나
쉽게 생각했었는데요
김 선생님 자세한 설명으로 부족한 영양소가 많다는 것을 알았어요
유익한 정보 정말 감사합니다
75세예요,불면증으로 고통스러웠는데 자세히 알려주시어서 감사드립니다
언제나 유익한 정보를 주시는 약사님이 계셔서 좋네요. 감사합니다^^
약사님 덕분에 건강해지고 많은 도움이 되었습니다
늘 건강하시고 행복하세요~^-^♥
좋은 정보 감사합니다.
언제봐도 미소가 이쁘시네요.
저는 가끔가다 수면제 먹고 자는데 좋은 정보 감사합니다..
약사님~좋은정보감사합니다 늘건강하세요.
불면증 강의전달로는
최고였습니다
간단 명료하면서
구체적으로 설명해주셔서
머리에 완전히 인식 되었습니다
감사합니다 !!
어제 밤에도 새벽3시가 넘도록 못 자고 힘들었는데. 김약사님. 말씀이. 정말 도움이. 되었어요. 고맙고 감사 합니다. 😊
귀에쏙쏙 들어오네요 불면증때문에 고생하고 있거든요 정보감사합니다
불면증에 시달리는데 도움을 많이 주셔서 감사합니다.
약사님 건강에 많은 도움이되요 좋은정보 감사감사합니다
꼼꼼한 설명 감사드려요~
많은 도움이 되었습니다
좋은정보주셔감사합니다
제가몇년째병원약을 먹지않으면
잠을자지 못하고 먹어도 깊은잠을
이루지못하고 괴 로운시간을보내고
있습니다
약사님말씀대로실천 해야겠어요
마치 약구매 환자와 대화 하듯 나긋 차분하게 일반에 어려운 약리화학의 생물에 작용포인튼를 쉽게 설명 참 좋습니다.
부수적으로 일상 음식이나 천연약재가 있으면 함께 설명해주시면 더 좋겠다고 욕심이 나네요 ㅎ.
이해 하기쉽게 설명해주시는 각종질환 의 예방적 차원의 설명에 항상 감사 하며 경청 잘하고 있습니다 김약사님 도 늘 건강하시고 즐거운 일 가득하시길 바랍니다
불면증 관한 영상 중 가장 뛰어나고 도움이 많이 되는 영상입니다. 감사합니다. 특히 비타민 B9 에 관한 설명은 매우 좋았습니다. 불면증 처방과 우울증 처방이 비슷한거 보면 서로 연관이 있는 질환이라는 것을 알수 있지요.
노인만성 불면증에도 도움이 되나요
우연히 보게 됬지만 이 영상은 엄청 중요한 내용이네요
감사합니다 이왕이면 복용량도 첨부됐으면 더 좋을것입니다
김약사TV 유익한 정보 감사합니다
감사합니다 불면증에 도움될줄믿습니다.
저도모리가마니아파요 선생님응원합니다 파이팅~~~♡
강의가 아니고 가족에게 얘기하는것같이 참 편안하게 잘하시네요. 감사합니다
네~반갑습니다
좋은 말씀 감사 해요
감사합니다
불면증에 관한 중요 정보 대단히 감사합니다.
Mi
좋은말씀 감사합니다
갱년기 불면증에 시달리고있는데 많은 이해가 됬습니다
자분자분 말씀을 잘해주시네요~
도움이 많이 됬습니다
석류즙을 드셔보세요ㆍ석류먹고
전불면증 사라졌어요ᆢ
고생 많으시네요^^
공부가 많이되네요~~
감사합니다
늘 잘 설명해 주시니 소중한 대접받는 듯한 느낌까지 들어요...
복 받으실거에요~~~^^
선생님 좋은 정보 감사합니다 제가 불면증이에요
참고 하겠습니다
선생님 정말 감사합니다~~
제가 불면증이 심한데요 이번에 하지불안증후군약 처방 받아서 먹으니 잠이와요~~
도파민성분 이라고 하더라구요.
영상을 보니 이해가 됩니다~~^^
만성염증입니다
하지불안약은어디서처방받나요?
전문용어보다 쉽게 설명해 주시면 도움이 더욱 잘될것 같습니다.
좋은정보감사합니다
새해 복많이 받으세요
건강하시구요~~♥
말씀이 편하며
전달이 잘 됩니다ᆢ
감사합니다 ~~
세라토닌ㅡ
도파민ㅡ
히스타민ㅡ
설명을 조곤조곤 잘해주셔서 감사합니다. ㅎㅎㅎ
이해가 쉽게 설명해주셔서 고맙습니다 ^^
유익한 영상 설명 감사 드립니다 🌹🌹🌹
감사합니다 사랑합니다 존경합니다 고맙습니다 덕분입니다 나무관세음보살 합장
건강에 많은 도움 감사합니다
잘보고 있습니다 전문지식과 경험 알려 주시니 아주 유익합니다
우리 몸에서의 다양한 영양 반응 기전 아주 쉽게 설명.. 이해와 알음으로 잘 배우고 있습니다. 고맙습니다
감사합니다
간단하고쉽게설명해요 의학적용어 넘길어
40년 넘게 불면증으로 수면제를 먹고 자는데 선생님의 추천을 보고 마그네슘을 먹기 시작했어요 귀한정보에 감사드립니다
불면증 여러가지 증상이 있을수 있어나 폰이 문제입니다 자기전에 할수 있으면 2.3시간 전에 안하는게 좋습니다
감사드립니다^^
제가 평생 잠못자서 고생한적은 없는데 갱년기가 오니 잠들기가 어려워요ㅠㅠ 이게 이렇게 괴로운 일인줄... 도움받고 갑니다
정말...갱년기에 들어가니까 숙면을 못 취하니까 힘들더라구요
아주자세히 친절하게 설명 잘듣고 갑니다
감사드립니다
좋은자료 감사합니다 👍👍👍👍👍
영양제 공부 엄청하는데 최고세요 유튜브에서 인기있는 약사들 다가르쳐주는거같지만 정작 중요한거 안알려줘요 닥터팬더 덕터조 최고 우리나라에서는 메디팜약국 선생님이 최곱니다 지인들한테 이분영상 다 들으라고 열일중
잘보앗습니다
😀😀😀
박사님 정말 감사합니다
구독했구요 열심히 시청하겠습니다~^^
좋은말씀 감사합니다
잘 듣고감니다^^
유익한정보감사합니다
늘불면증으로고통받고있어고민이많아요
감사합니다~^^*
자세한 설명 넘 감사합니다.
좋은정보 감사 합니다
감사드립니다. 지인중 불면증 호소하는 사례가 있어서 본 정보를 전달하여 드리겠습니다.
약사님 항상 좋은정보 유익하게 잘보고 있습니다 마그네슘도 여러 종류가 있어서 선택하기가 쉽지 않네요 약사님은 어느제품을 추천하고 싶은지 알려 주시면 고맙겠습니다~
조곤조곤 설명 최고 엄지 척!
좋은 말슴 감사합니다.
좋은말습잘들었습니다감사합니다앞으로도부탁드립니다고맙습니다
극심한불면증인데요~많은도움됄꺼같습니다~넘감사드립니다
정보 감사합니다 ~^^
좋은영상감사합니다상세하게설명해주시고동갑합니다
불면증으로 고생하는데 먹어봐야 겠어요 감사합니다
1. 불면증은 수영 (한시간 ~ 한시간 반, 가능하면 쉬는 시간 줄이고 수영 후 노곤한 정도) + 수영 전후 걷기 운동하면 낫습니다.
2. 불면증 심한 분은 오전이나 낮에 수영 한시간 + 4시간 이후 오후나 저녁에 수영 한시간 더, 하루에 수영 두번 하면 불면증 금방 해결되고 잠 잘 옵니다. 수면제 안 먹어도 됩니다.
수영 중 쉬는 시간은 가능하면 줄이세요.
잠을못잔할매가 감사드림니다 꼼꼼히 전달돼었습니다 말씀신경쓸께요 창선 할매.
나이가들수록 잠때문에 고민이었는데 약사님의 유익한정보로 극복할수 있을것같네요 감사합니다^^
마그네슘.엽산.이
중요하군요
김약사님 감사합니다 ~^^
불면증에 관한 많은 도움을 받았습니다. 감사합니다.
감사합니다. 갱년기에다 요즘 새벽4~5시까지 잠이 잘안오는데..영양제 살려고 봤는데 도움이 많이 되네요.
제가 먹고있는 비타민과 미네랄
소개해드릴게요
효과좋고 뛰어난 영양제입니다
010-7678-5970 입니다
엄마 화이팅!
참고로 마비오를 드시면 더 효과적 일겁니다. 마-마그네슘 비-비타민 B 오-오메가3
마그네슘이랑 엽산이랑 같이 먹어도 되나요? 그리고 비타민d는 주사로 맞고있는데 괜찮은지요 알려주세요
@@user-tz9fq7tu5p 따로 드시는게 좋을걸요
마비오 약국에서 사나요 마그네슘 몇시에 먹나요
전 자기 2시간전에 먹는데 맞나요
좋은 지식을 알려주시니 감사합니다
오랜세월 불면증으로 고생하다
몇년전부터
각종비타민들 복용후
심한 불면증에서 벗어났습니다
경험해본사람들이 그 고통을
알지요
감사합니다
서래님 축하드립니다
김약사님께는 죄송하지만 어떤 영양제들을 드셨나요?
정말 궁금합니다
부탁합니다
건강하세요
@@user-kd1qk9pv5w
김약사님께
죄송합니다만 저는
친지의 선물로 매너텍이라는
미국산 건강보조식품을
먹고는 불면증에서
벗어났어요 그런데 그게
좀 비쌉니다
그래도 그것을 몇년 꾸준히
먹었더니 불면증뿐아니라
신장등이 기본적으로
튼튼해졌어요
4~50대에서는 신장기능이
안좋아 붓고 그랬는데
요즘은 나이 70이 넘어도
신장ㆍ방광등이 튼튼해져서
오줌소태 ㆍ붓는거 등
이상이 전혀없답니다
요즘은 종합비타민ㆍ오메가쓰리등
위 김약사님 추천하는것들을 먹고있어요
건강하세요
@@user-fd4xx1wv4k
답글주셔서 감사합니다
덕분에 건강하시다니 부럽습니다 지금도 구입이 가능한가요?
네이버 검색으로 아닌 해외 몰이 어디인지 기억나시는지 알려주세요
@@user-fd4xx1wv4k 매너텍 구입 알려 주시면 고맙겠습니다~
@@user-fd4xx1wv4k2❤❤❤❤❤❤
항상 좋은정보 감사합니다
잘 듣었습니다 고맙습니다 복 받으세요
감사합니다 매우 유익한 정보 주셧습니다
불면증으로 넘 힘든중에 약사님 조언 감사합니다.
비타민 D는 섭취했고, 마그네슘은 종합비타민에 들어있어 섭취했으나 용량부족인거 같아, 내일 비타민샵에 가서 마그네슘 사오려구요.
저는 어려서 부터 잠을 잘 안잦다고 하기에 태생인줄 알았는데 이렇게 나이가 드니 보통 고통스러운게 아니네요. 처방된 마그네슘을 요즘 먹고 베게도 바꾸고 노력하고 있습니다.
감사합니다 🤗🙇♀️
@@ohohoh- 누어보게
베게 추천요
햇빛 산에가는 15분
정도산책 구충제 기타
다트체리 키위 호두 해바라기씨
호박씨 아몬드 바나나
기타등등
모든걸 다챙겨 드시면 좋겠지만
블루라이트 안경 끼고
모든불끄고 책보면 가장
좋지만 안되잖아요 저는
드라마 보면서 졸릴때
침대로 현대인들 잠자는시간
맞추는건 어려운거 같아요
일어난 시간만 잘시켜주세요
몇시에 주무시던 일어나는
시간만 아침15분 낮에
15분 햇빛봐주세요 가장
중요합니다 우울증 기타
뼈튼튼 일어나는 시간 햇빛
째는겨 2가지가장
중요 합니다 30년불면증
해결 했어요 님도
꼭 해결하셔서 삶에질
높아지셔서 승승장구
하세요^^ 요가 명상도
하면 더 좋다고
해서 할려고 합니다 홧팅^^
@@ohohoh- 홧팅 음악들으면서
산책 운동 지금도 전 산에서
음악들으면서 햇빛째면서
운동중 요즘
잠을 잘자니 성격도 바뀌고
너무 좋고 행복하네요 편백베개도
한번 사용해보세요 저는 안고자요 ㅎ편백이 심신안정 수면 도움
준다고해서 편백냄새 좋터라구요
쿠팡에서 8천7백원 베개2개 편백수액 가격도 저렴하고
베개 나무 많아서
꺼내서 책상에도
두고 좋터라구요
해영님도 햇빛 보실때는 눈감고
직접 보시면 안구손상 지금은
추우니 날씨 따뜻해지면 출근전에
옥상이나 올라가셔서 반팔 반바지
입고 모닝사과 드셔보세요
상쾌해고 멜라토닌 세로토닌
분비 되셔서 저녁에 꿀잠
주무실껍니다 반신욕 족욕 도 건강과수면에 도움이 된다고
합니다. 저는 귀찮아서 가끔해요
고민해결 하셔서 행복하세요^^
. !.ㅇ
선생님 너무 좋음...♡
오랫만뵙는것같아요!
저에게꼭필요한말씀을
주셔서감사합니다
*김약사* 영상 오늘 첨 보고
*_구독_* 까지 눌렀습니다.
세개를 보고 아쉬운 점은
영양제들은 각기 소화라든가
여러 이유로 먹는 때가 띠로 있디고 들었습니다
다시 말해
식사 후 먹는것이 좋은 영양제가 있고
공복에 먹어야 하는 영양제가 따로 있다고 들었습니다
해서 어떨 땐 무엇을 먹어라 라는 설명
하고, 언제 먹어라 라는 것 까지 일러 주었으면 합니다.
예
댓글이 늦었습니다
말씀하신내용 잘 참고하겠습니다
감사합니다
아홉시 넘어서 왕창 먹고
핸드폰 보면 잠이 안옵니다
한번해보세요.
하하하 ?
불면증 참반가운 설명인데요
이왕이면 음식을 어느것을 먹어야하는지 설명을 해주시면 백배 좋을텐데
잘 인지가 어렵기도 하네요
감사합니다~
큰 도움이 됐습니다~
선생님 최고 양심 감사합니다 찿아뵙고싶네요
불면증은 노인이
오는것인대 전문적
용어설명이 너무많았서
공부하는 학생도아니고
필요한 부분 설명해주세호
좋은정보 ~넘 감사합니다~~