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5:45 ショルダープレス7:55 Seated side raise10:01ケーブル おでこに引くやつ10:19 Incline sade Raise（45度の椅子に横になって、ダンベル下の方も持って上に上げるやつトレーニング参考にしてます😊楽しいやり取りも好きです！
さくらさん、頑張る姿が明るい所がまた素晴らしい。
自分がいいならいんじゃね？その考え方めっちゃすうって入ってきた！今日も好き🤣🤣
shorts動画と声のギャップありすぎて驚愕してます…好き…
どんどん絞れてるし、肩デカくなってるしお尻プリプリやし、実習もレポートもやって、炭水化物絞って素敵すぎる！！！努力の天才やなって思います🙆🏻♀️動画見るたびに私も頑張らなきゃって思わせてくれます、大会まで頑張ってください💪🏻💪🏻💪🏻
トレーニングのやり方・意識ポイントを丁寧に動画に入れてくださるのでめちゃめちゃ勉強になります！次回のトレーニングの時に意識してやってみまーす✨
ほんとに可愛くて癒されます！毎朝さくらさんのストーリーあがってると、私も頑張ろって気持ちになれます🥺
肩めっちゃ成長してるって素人でもわかります！すごい！ポージングした時めっちゃ綺麗でした😦❤️
②絞れたなぁ早いなぁで笑ったwwそのセンス好きw
さーちゃん 白い方がかわいい 肩も腹筋もかっこいい
毎日頑張っててすごい尊敬します。これからも頑張ってください！
トレーニングに薬学生の勉強に毎日努力し続けられてる姿本当に尊敬します☺️ずっと応援します🔥
肩トレ動画欲しかったので参考になりました！実習との両立、聞いてるだけで大変そうだけど、、頑張って！！
最近、急激に体が仕上がって来たね～💪まさに継続は力なり！！
さくちゃんの動画見ながら筋トレ頑張ってる！！本当にモチベ！！！さくちゃんのスタイルになれるように頑張る！！！！
パーソナルってちゃんとしたやり方も知れるし、そばに居てくれるからモチベ上がりますね
今回の動画も、筋トレするための自分のモチベーションになりますいつも動画あざっす！頑張ってる姿見てるとパワーをもらえます
レポート課題3000字は大変すぎるけど、それをやりながらも筋トレして大会出るのすごい！
さくらちゃんの腹筋素敵😍今日も筋トレ頑張れる💪
いつも見させていただいてます！トレーニング始めたばかりで参考させて頂いてます。なおきさんの分かりやすい解説つけて頂いてありがとうございます😊これからも応援しています大会も頑張って下さい！
色々と実習やらで体力的にも精神的にも疲れてるのに時間を作って挑戦してる人ってカッコイイですね^_^カーボ0は頭ボーッとしてきたり薬学生的にキツイかもですがトレーニングも学業も頑張って下さい！応援してます♪
ここ数日で知ってめっちゃハマってずっと見てたらTH-camのオススメ商品みたいなの筋トレ系出てきた笑
動画にぷろたんのこと出てきて嬉しい、一番好きなTH-camrなので☺️
実習中でもジム行くってすごい、、、
なごむ〜〜！！笑かわいい、おもろい、かっこいい、その他色々😂全部詰め込んでる動画で最強ー！！💪💪
どれ見てもかわえーわ。筋トレ頑張るで〜応援して。ガチで
なんかやっぱり可愛いんですよねぇ～🎶一生懸命で❕
さくらさんの動画見て、いつもやる気もらってます🙌減量つらいと思いますが、応援してます🏁🇯🇵💪
自分がいいならいいんじゃねぇー精神わかります💪そんなさーちゃん素敵やねん！
肩トレが1番難しい気がする！頑張れ！
レギンスで歩くの抵抗あるな･･･ここがパンツです！股はここです！下半身見せてます！って感じがする😂
外国人はスタイル違うからなぁ
教え方が上手すぎる！！
ほかの筋肉TH-camrより説明わかりやすいからパーソナルのやつ何回も見てる
カーボ0やったことあるけど無気力になりまっせ笑笑
体に悪いです。
週5で筋トレなんで、普通にその格好でスーパーとか行ってます（笑）最初はお尻周りのラインが丸見えで恥ずかしかったですが、今では姿勢とライン矯正のいい助けになってます😄海外では普通ですよね。オバサンがロンTの下に履きがちな、黒いスパッツとなんら変わりないですよ🎶
8:41
直樹さんのバーニング！はテニプリかなぁ？かわいい
気持ちと気合いのみ❣️1番わ。馬鹿になれ❗️かな😤👍
素人の僕でも「カーボ零」にびっくりしました・・・。 僕の人生の中ではそんな生活を見たことも考えたこともなかったので想像を絶するんだろうなという気がしてなりません・・・。応援しかできないですが、本当に応援しています！！ 本当に頑張ってください！！
お芋食べれん。オワタのBGM 笑肩いいよー➰💮ファイトー❕
※からのツッコミが相変わらずキレッキレ👍️食事制限頑張って下さい！
さくらちゃん、忙しいのに、継続スゴいね。本当に感心しちゃう。肩と腕のクビレと凹凸すげぇ😳何でも続けるのって大変だけど、特に時間と体力を使う筋トレはなぁ…食事制限と減量も。🤔 明確な目標あるし、自分の色んな変化に楽しくなってくると、前に進めるよね。見てる私も楽しいし、癒やされてます。まだまだキツイ日々が続くと思うけどガンバ！応援してるからねー！🤗 レギンス、ピンクも良い!そうそう、ショートの「サイドレイズ150回で肩とれた…」と「minomomoレギンス届いた…」にもコメントしちゃったー！😁
実習レポート頑張れ！両立は大変やろうけどね、楽しんでください⤴️
自主トレ用に😃7:00〜
いつも元気もらってます！
さつまいもとお別れ🍠パワーワード笑
パンプ具合がすごいですね。減量つらいでしょうが無理なく楽しんで下さい
流石ですねー。学業も、大会もやり遂げる気持ちが い〜ですねっ！最高〜ゃ！
全てがタイプだわ🥺登録完了だからね🥺
マスク教えてくださりありがとうございます🙂お芋禁止令南無です😭なんとか耐えきれるよう祈っております。
この綺麗な肌がやかれてしまうのって少し悲しい😭
可愛いから見飽きない^_^勉強になります😀ありがとう❤️
体がめちゃめちゃ変わってきてる！カッコよすぎる
いつも見てます。最近は技術が発達して減量ご飯も無限にありますね!応援してます。
本当に色々あって毎回すごいなー👍🏻
ほーーんまに肌綺麗やしさくらさんが大阪にいるなんて、、ばったり会ってみたすぎます！笑笑
鼻すすったとこで吹いたwww肩がすごく変わってきましたね！尊敬です！カーボゼロはみんなで乗り切りましょ！🔥
これ見て変わってると思えるあなたの脳ミソ幸せですね。笑
@@ゆうただよ-l3j 逆にお前どこ見てん？ケツばっかり見てるんとちゃう？明らかに三角筋前部 中部発達してるけどなあんま恥ずかしいコメントすな
@@ajpgtkmj これ見て変わってると思うならいいやん。ただ普通の痩せた人にしか見えないよ。まぁ大会の結果でわかるんやないの？
こんなに肌綺麗なのに焼いてシミとかできたらやだなー
てか、仕上がってきたなぁ笑体つきとか、顔のシャープさがめっちゃ出てきてる！
同い年の同じ大阪で親近感を勝手にめっちゃ湧いてめっちゃファンなってます🙂そしてかわいい。
カーボ抜きはつらい😢🌊山盛りさつまいもを妄想(笑)して乗り切って下さい！
スパッツで外で歩くのは普通なのに、他の人から批判されるのすごいわかります！ヨガのインストラクターをやってるんですが、未だに友達や家族には反対されます😂😂😂
白鳥の…斬新な絵よ！！笑そうゆうとこもひっくるめて、ほんま可愛い
さくらさん、こんばんはクマさんです🧸なかなかガッツりやりましたね。肩ええ感じですやん👍さくらさん、クマさん気づいてしまいました。ケーブル種目、｢(カナで)ケーブル ナントカ｣ってごまかしましたね笑🤨カーボ０(ゼロ)はきついなぁ！頑張ってください‼️
いっつも前向きで尊敬！
やっぱ大会出る人タンニング必須なんですね🌞実際近くで見るとメッチャ黒いですよね😊肩は角度の入れ方ムズイので参考になります👍肩トレ好きは上達した証拠ですね😊あと今回もnaokiさんのバーニン戴きました👌またジムで使わせて戴きます💪カーボ0・・お察し致します😭
直樹さん見てたらほっこりするなぁ。
さくらさん、こんにちは🌸昨晩コメントアップした筈なのに上っとらん🤪改めて、カーボ0は大変ですが大会までみなさんのコメントをモチベに頑張ってくださいね💪💪💪私も応援していますので🤗🤗🤗
レギンス、ヨガパンツ私もアメリカに住んでたのでわかります！日本でも流行らせましょ！笑
お疲れ様です🕺筋トレしながら見させてもらってます👏
2週間後のサツマイモは人生史上一番美味しいからファイティン‼️🥴
お疲れ様です。カーボ0は衝撃的でしたね💦
粉入れれる容器はどこのやつでしょうか。
😊明日もファイト‼️😊ファイト‼️
レギンスのまま外歩いてるってことは、みんなの視線はケツに釘付けですね( ;∀;)
今日も日課としたサイドレイズ頑張ります💪それにしてもカーボ0って主食は何になってくるのでしょう？😭
いやー軽いので効かすのって本当に難しくてですね！直樹さん教え方上手いなー😆持ち上げるワケじゃないけどTH-camでパーソナル受けたいと思った方は山本先生と直樹さんくらいかなー？
自分に負けず頑張って✊😃✊
shoulder Press説明絞れたなぁ早いなぁ要ります？www😆😆
トレーニングと実習とレポートとなかなか大変ですね💦そんな中で日焼けしなきゃならないとは、疲れが取れないんじゃないですか？😅PS:そして今日も腹筋披露会を前に拝むワイ🙏
白い悪魔が目の前をぐるぐる回るようになるでーす❗
カーボ０頑張って下さい！応援してます！！
減量前と後の比較動画いつか楽しみにしています
肩マジで変わった！肩トレはやりだすとハマる気がする🤔
最後のプロテイン飲むシェイカーどこのやつですか？
ただでさえ我慢してるのに更なる我慢を強いられるのか…凄い厳しい世界だ…
検索欄で一番目についたのは長瀬くんでした。笑カーボ0は大変だと思いますが頑張ってください！！
ボディーラインめっちゃ綺麗ですね！！
登録ボタン４回🤣※は？🤣🧸🤣バルザーリのマスクは運動するとき息しやすくて良いですよねー👍🍠👍
筋トレめっちゃ頑張ってるやん！さくらちゃんならカーボ0で辛くても前向きに頑張れるやろな😄今日も動画で元気チャージできた💪
初コメになります。日焼けサロンは週1、多い時は週2で行っています。まずは弱いマシンで短い時間で3日間隔で行き、下地を作り慣れて来たら強いマシンにすると良いですよ。後は、日焼け後は必ず化粧水と乳液で全身保湿が大事です。因みに、日焼けサロンでなく、日光で焼く場合はニベアクリームをしっかり塗って焼くとムラ無く焼けます。マシンは唇が皮剥ける事もあるので、uvカットのリップクレームは塗った方が良いです。
4:55ぴちぴちすぎるんよね。
チャンネル登録毎回4回押し続けて1ヶ月まだ何も起こらず、、オラは明日も押すズラ笑😊あと46日頑張れさくらさん
iPhoneの喋ったものを文字に起こす機能使ってみたらいかがですか？それでベース作ってWordに貼って編集したら効率良くなりそう。仕事でしかやったことないからレポートで活用できるかはわかりませんが笑
なおきさんに教えてもらえるなんて羨ましすぎる！
カナダ在住ですが、その通りです。日々レギンスで過ごしてます。何処行っても、そこら中レギンス女子ですね。笑笑
ファイトです💪😆🌹🌹🌹
オレンジのシェイカーどちらのですか？
大会が現実味を帯びてきたなぁ～ さらに本気モードやなぁ～ 素晴らしい！詰め合わせの箱に勝ったさくらさんならカーボ０の２週間も大丈夫！
いつも楽しく見てます！質問ですが、摂取カロリーの中に、プロテインやEAAも入れてますか？私も筋トレとプロテイン大好きなので、参考までに聞きたいです。
プロテインはいれてます！EAAはいれません！
お返事ありがとうございます！EAAは単品だと大したカロリーないですもんね。私も尻トレはメインで頑張ってます。応援してます！！
5:45 ショルダープレス
7:55 Seated side raise
10:01ケーブル おでこに引くやつ
10:19 Incline sade Raise（45度の椅子に横になって、ダンベル下の方も持って上に上げるやつ
トレーニング参考にしてます😊楽しいやり取りも好きです！
さくらさん、頑張る姿が明るい所がまた素晴らしい。
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本当にモチベ！！！
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今日も筋トレ頑張れる💪
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大会も頑張って下さい！
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応援してます♪
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なごむ〜〜！！笑
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筋トレ頑張るで〜
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一生懸命で❕
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頑張れ！
レギンスで歩くの抵抗あるな･･･
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週5で筋トレなんで、普通にその格好でスーパーとか行ってます（笑）
最初はお尻周りのラインが丸見えで恥ずかしかったですが、今では姿勢とライン矯正のいい助けになってます😄
海外では普通ですよね。
オバサンがロンTの下に履きがちな、黒いスパッツとなんら変わりないですよ🎶
8:41
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素人の僕でも「カーボ零」にびっくりしました・・・。 僕の人生の中ではそんな生活を見たことも考えたこともなかったので想像を絶するんだろうなという気がしてなりません・・・。
応援しかできないですが、本当に応援しています！！ 本当に頑張ってください！！
お芋食べれん。オワタのBGM 笑
肩いいよー➰💮ファイトー❕
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食事制限頑張って下さい！
さくらちゃん、忙しいのに、継続スゴいね。本当に感心しちゃう。肩と腕のクビレと凹凸すげぇ😳何でも続けるのって大変だけど、特に時間と体力を使う筋トレはなぁ…食事制限と減量も。🤔 明確な目標あるし、自分の色んな変化に楽しくなってくると、前に進めるよね。見てる私も楽しいし、癒やされてます。まだまだキツイ日々が続くと思うけどガンバ！応援してるからねー！🤗 レギンス、ピンクも良い!そうそう、ショートの「サイドレイズ150回で肩とれた…」と「minomomoレギンス届いた…」にもコメントしちゃったー！😁
実習レポート頑張れ！両立は大変やろうけどね、楽しんでください⤴️
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体がめちゃめちゃ変わってきてる！
カッコよすぎる
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本当に色々あって毎回すごいなー👍🏻
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カーボゼロはみんなで乗り切りましょ！🔥
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逆にお前どこ見てん？
ケツばっかり見てるんとちゃう？
明らかに三角筋前部 中部発達してるけどな
あんま恥ずかしいコメントすな
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これ見て変わってると思うならいいやん。
ただ普通の痩せた人にしか見えないよ。
まぁ大会の結果でわかるんやないの？
こんなに肌綺麗なのに焼いてシミとかできたらやだなー
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体つきとか、顔のシャープさがめっちゃ出てきてる！
同い年の同じ大阪で親近感を勝手にめっちゃ湧いてめっちゃファンなってます🙂
そしてかわいい。
カーボ抜きはつらい😢🌊
山盛りさつまいもを妄想(笑)して乗り切って下さい！
スパッツで外で歩くのは普通なのに、他の人から批判されるのすごいわかります！ヨガのインストラクターをやってるんですが、未だに友達や家族には反対されます😂😂😂
白鳥の…斬新な絵よ！！笑
そうゆうとこもひっくるめて、ほんま可愛い
さくらさん、こんばんは
クマさんです🧸
なかなかガッツりやりましたね。肩ええ感じですやん👍
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カーボ０(ゼロ)はきついなぁ！
頑張ってください‼️
いっつも前向きで尊敬！
やっぱ大会出る人タンニング必須なんですね🌞実際近くで見るとメッチャ黒いですよね😊肩は角度の入れ方ムズイので参考になります👍肩トレ好きは上達した証拠ですね😊あと今回もnaokiさんのバーニン戴きました👌またジムで使わせて戴きます💪カーボ0・・お察し致します😭
直樹さん見てたらほっこりするなぁ。
さくらさん、こんにちは🌸
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上っとらん🤪
改めて、カーボ0は大変ですが
大会までみなさんのコメントをモチベに
頑張ってくださいね💪💪💪
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因みに、日焼けサロンでなく、日光で焼く場合は
ニベアクリームをしっかり塗って焼くとムラ無く焼けます。
マシンは唇が皮剥ける事もあるので、uvカットのリップクレームは塗った方が良いです。
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