Szia Jani , 2 hónapja edzek heti 4-5x , kajára annyira figyelek oda hogy legyen benne hus meg szénhidrát , többen mondták ilyenkor nem kell figyelnem nagyon a kajára mer azt majd pár év mulva kell , csak zabáljak mint az állat , igazat adsz ebbe valamilyen szinten? köszi a választ :D
Janos Orosz Fitness már nem azért de a „hétköznapi tevékenységektől nem leszünk izmosak” chhh jönnél és 5-6tonna birka trágyát kidobnál akkor lenne power.Nem edzek semmit mégis az évfolyam legerősebb gyereke vagyok mert gyakran erőlködők nem nagy tudomány ez.De amit a testről mondtál az megálja a helyét.
Szerintem nagyon hasonlítasz NorbertYTB-re! Ha nem ismered, ő egy Fortnite játékos! Btw nagyon jó lett a videó, nagyon összeszedett volt, nagyon jól elmondtad a dolgokat!
Szia 12 éves vagyok! Szerintem viszonylag eleget edzek Judozok szerintem tudod mi az de ha nem keress rá :) Itt van egy havi edzés tervem 1 hét Hétfő: Judo 2 óra Kedd: Biceps Triceps 1 óra Szerda: Game Csütörtök: Judo 2 óra Péntek: Nincs idő edzeni 2 hét Hétfő: Judo 2 óra Kedd: Mell 1 óra Szerda: Game Csütörtök: Judo 2 óra Péntek: Nincs idő edzésre 3 hét Hétfő: Judo 2 óra Kedd: Has 1 óra Szerda: Game Csütörtök: Judo 2 óra Péntek Nincs idő edzeni 3 hét Hétfő: Judo Kedd: Biceps Triceps 1 óra Szerda: Game Csütörtök: Judo 2 óra Péntek: Nincs idő edzeni 1 Hónap Edzés Terv
"Nincs idő edzeni" :D 12 évesen? Én 18 éves vagyok, szertornára járok, szalagavatós tánc órára, érettségire készülök, a napi tanulás mellett is van időm kockulni, és elmenni edzeni. Igaz, este 7:30-tól 9:30-ig, és utána fürdés-alvás, de arra van ideje az embernek, amire akar szakítani! ;) Próbáld ki , nincs kifogás! :D :D
Ted-ed - What makes muscles grow Egyébként csodálkoztam is rajta hogy egy másik csatorna videóját használja fel.. de gondolom nem jogvédett ezek szerint.
Sajnos én ilyen animációkat nem tudok összerakni, de ha valaki ebben tehetséges és szívesen segítene, akkor keressen meg. Király lenne! :D Más videókat a fair use irányelvek betartásával lehet felhasználni.
Szia! Azt szeretném kérdezni, hogy ha elértünk egy bizonyos izomzatot minden téren (Láb/Mell/Kard stb...) És ha továbbra is ugyanakkora súlyokat használunk, az oké hogy nem növekedik az izom, de megmarad abban a formában? Vagy mindenképp kell egy kis terhelést bevinni ha azt szeretnénk, hogy megmaradjon?
Lehetséges az,hogy megfelelő edzésterv,étrend (napi 2g /tkg fehérje, 500-al több kcal,mint az elégetett,stb ) és progresszív túlterhelés(naplóban vezetve az ismétlések,sorozatok) mellett sem növekedik valaki olyan ütemben,mint ahogy azt kellene(tényleg nagyon lassú)?Mindez csak genetikai tényező?Vagy 17 évesen még nem alakultak ki a hormonjaink teljesen?(amúgy nagyon későn érő is vagyok,arcom sem szőrös még stbstb)
Jani, az szerinted is tévhit,ha valaki akkor kezd el súlyzós edzést végezni,amikor növésben van? és akkor megállhatunk a növésben? (hosszanti növekedés)
Szóval ha én 76 kiló vagyok és ki akarom számolni mennyi fehérjebevitel kellene nekem akkor az (2 grammban számolva)akkor nekem 152 gramm fehérjebevitel az ideális??
Ez korantsem ilyen egyertelmu. A magas protein bevitelt egyatalan nem biztos hogy kompenzalni es hadznositani tudja a szervezet. A tulzottan nagas feherjebevitel jellemzoen a "kokszos" eljaras resze nem irom most le miert,de akkor van igazan ertelme. A profi kulfoldi naturalok a szaraz izomtomegkg×0,8-1 gr hasznaljak már.
Most nem annak tanulok, mivel már elvégeztem. Naná, hogy passzol! Rengeteg embernek gyógytornász segítségére lenne szüksége ahhoz, hogy előnyére válhasson az edzés.
Nem akarok senkit elkeseriteni, de egy idő után bármit teszel nem fogsz izmosodni. Van a szervezetünkben , ami szabályozza a maximum tömeget ami genetikailag meghatározott. A legkorszerubb gyógyszerek ezeket szabályozzák. Amúgy mindenki eldontheti, hogy izmot épít és valamit szed, vagy hobbi szerűen edz.
Szia, egy kérdésem lenne feléd. A kérdésem így szól.. Ha félre teszem a kondit kb 2 hétre, egy műtét miatt (térd műtét) a rendes felépülés miatt.. És az előtt minden edzés előtt, edzés után ittam fehérje "shéket", és lefogok engedni? Vagy megfognak maradni az "izmaim"? Üdv, Milán.
OwenX ツ ha építesz egy házat és 2 hétre abbahagyod az építkezést , tegyük fel alapanyaghiány miatt és ebben a 2 hétben fújni fog a szél akkor ledől a ház? 😐🙃?
OwenX ツ A FEHÉRJE NEM ISMÉTLEM NEM EGYENLŐ a SZTEROID/KOKSZ-al!!! ha ezt így hiszed akkor keresd meg jános csatornáján a fehérjés videót és frissítsd a tudásod!
ennyi! nem kell itt szétszinezni mint sok másik videós a videóját 4 percben ellehet mondani a lényeget! nincs mellébeszélés! így tovább! jó videó!
János! Bocsánat, hogy ismétlem magam, de továbbra is az a véleményem, hogy hasznos, jól összeszedett kis videót készítettél. Köszönöm!
Én köszönöm! Számomra öröm, ha ismétled magad! :)
tetszik hogy tudományos vonatkoztatások is talalhatóak a videóidban.
csak így tovább!
Ezzel a videóval az izmossá válás rögös útján elindulni vágyókat szeretném támogatni. Megér egy megosztást?
Szia Jani , 2 hónapja edzek heti 4-5x , kajára annyira figyelek oda hogy legyen benne hus meg szénhidrát , többen mondták ilyenkor nem kell figyelnem nagyon a kajára mer azt majd pár év mulva kell , csak zabáljak mint az állat , igazat adsz ebbe valamilyen szinten? köszi a választ :D
Janos Orosz Fitness miert nő az izom?Mért nem férfi?? 😂😀😀😂
Janos Orosz Fitness wow mennyimindent tudtam meg!!!!nagyon jó lett a videó!!
Janos Orosz Fitness már nem azért de a „hétköznapi tevékenységektől nem leszünk izmosak” chhh jönnél és 5-6tonna birka trágyát kidobnál akkor lenne power.Nem edzek semmit mégis az évfolyam legerősebb gyereke vagyok mert gyakran erőlködők
nem nagy tudomány ez.De amit a testről mondtál az megálja a helyét.
Janos Orosz Fitness Nem
lol tetszik ahogy 0:11- nél megválaszolod XD de azért végignéztem:)
Köszönöm a kitartást! :D
Nagyon hasznos ez a video . Jobb mint akarmelyik nagy konditermes . Elmondtad mi.hogy mukodik .
Második videó amit tőled nézek, és tényleg nagyon tetszik az amit mondasz, hogy rendesen felkészült vagy :)
Hát a gyúrástóúlll'
Hatalmas 😂😂😂
Szerintem nagyon hasonlítasz NorbertYTB-re! Ha nem ismered, ő egy Fortnite játékos! Btw nagyon jó lett a videó, nagyon összeszedett volt, nagyon jól elmondtad a dolgokat!
Csáó Jani, olyan kérdésem lenne, edzés után, mennyi időt kellene szánni a regenerációra?
48 óra alatt regenerálódik egy izomcsoport
Áron Lengyel hát pihenj rá egy napot nekem használ
Köszi!Ez hasznos volt!
1.25 sebesség ajánlott!
Kösz a tippet
Nagyon jó lett mint mindig.:)
Szia 12 éves vagyok!
Szerintem viszonylag eleget edzek Judozok szerintem tudod mi az de ha nem keress rá :)
Itt van egy havi edzés tervem
1 hét
Hétfő: Judo 2 óra
Kedd: Biceps Triceps 1 óra
Szerda: Game
Csütörtök: Judo 2 óra
Péntek: Nincs idő edzeni
2 hét
Hétfő: Judo 2 óra
Kedd: Mell 1 óra
Szerda: Game
Csütörtök: Judo 2 óra
Péntek: Nincs idő edzésre
3 hét
Hétfő: Judo 2 óra
Kedd: Has 1 óra
Szerda: Game
Csütörtök: Judo 2 óra
Péntek Nincs idő edzeni
3 hét
Hétfő: Judo
Kedd: Biceps Triceps 1 óra
Szerda: Game
Csütörtök: Judo 2 óra
Péntek: Nincs idő edzeni
1 Hónap Edzés Terv
Szia, ennek semmi értelme :)
"Nincs idő edzeni" :D 12 évesen? Én 18 éves vagyok, szertornára járok, szalagavatós tánc órára, érettségire készülök, a napi tanulás mellett is van időm kockulni, és elmenni edzeni. Igaz, este 7:30-tól 9:30-ig, és utána fürdés-alvás, de arra van ideje az embernek, amire akar szakítani! ;) Próbáld ki , nincs kifogás! :D :D
Csak amikor apámhoz megyek akkor nincs idő edzeni mert mást csinálunk
Hát ez k**va jó XD
Akkor mond apádnak hogy edzünk egyet :D
köszi nagyon jo!:)
Egy héten hányszor jársz Kondiba ? Komenteket is Várok ; D
Remek video!
Ki készíti ezeket a jó kis animációkat a videókhoz?
Ted-ed - What makes muscles grow
Egyébként csodálkoztam is rajta hogy egy másik csatorna videóját használja fel.. de gondolom nem jogvédett ezek szerint.
Ja, azt hittem. Pedig megérdemelné az ilyen fajta szponzorációt, hogy valaki segít neki az animációban :)
Sajnos én ilyen animációkat nem tudok összerakni, de ha valaki ebben tehetséges és szívesen segítene, akkor keressen meg. Király lenne! :D Más videókat a fair use irányelvek betartásával lehet felhasználni.
simán megér egy megosztást!ez nem kérdés!!!
Szia. Elöször is HardGainer vagyok.... Bármit is eszek bármennyit.....Bármennyi fehérje kerül a szervezetembe, egyszerüen nem hizok... Mit tegyek_?
mindjart 10000!
Szia! Azt szeretném kérdezni, hogy ha elértünk egy bizonyos izomzatot minden téren (Láb/Mell/Kard stb...)
És ha továbbra is ugyanakkora súlyokat használunk, az oké hogy nem növekedik az izom, de megmarad abban a formában? Vagy mindenképp kell egy kis terhelést bevinni ha azt szeretnénk, hogy megmaradjon?
Ebben az esetben megmarad, hisz megvan az a terhelés továbbra is, ami ahhoz kellett hogy elérd az adott szintet.
Köszönöm :).
a zenét létszi leírnád? kéne edzéshez előre is kösz
Szerinted a heti 6-5 nap edzés túl sok?
Milyen zene megy a videó alatt ?
A címét valaki leirja pls
Igazad van igy kel csinálni
Lehetséges az,hogy megfelelő edzésterv,étrend (napi 2g /tkg fehérje, 500-al több kcal,mint az elégetett,stb ) és progresszív túlterhelés(naplóban vezetve az ismétlések,sorozatok) mellett sem növekedik valaki olyan ütemben,mint ahogy azt kellene(tényleg nagyon lassú)?Mindez csak genetikai tényező?Vagy 17 évesen még nem alakultak ki a hormonjaink teljesen?(amúgy nagyon későn érő is vagyok,arcom sem szőrös még stbstb)
Márk Meggyes en ebben a korban semmi szin alatt nem ajanlom a komoly terheleses edzest.
21 ves korodig nohetsz magassagban pl
"Addig is jók legyetek...sziasztok!" És, ha rosszak leszünk...:D
Jani, az szerinted is tévhit,ha valaki akkor kezd el súlyzós edzést végezni,amikor növésben van? és akkor megállhatunk a növésben? (hosszanti növekedés)
Itt a válasz: th-cam.com/video/AG1s4TQQpqU/w-d-xo.html
mi a neve a zenének ami a videó alatt megy?
Szóval ha én 76 kiló vagyok és ki akarom számolni mennyi fehérjebevitel kellene nekem akkor az (2 grammban számolva)akkor nekem 152 gramm fehérjebevitel az ideális??
igen...de minimum 120g :)
Ez korantsem ilyen egyertelmu.
A magas protein bevitelt egyatalan nem biztos hogy kompenzalni es hadznositani tudja a szervezet.
A tulzottan nagas feherjebevitel jellemzoen a "kokszos" eljaras resze nem irom most le miert,de akkor van igazan ertelme.
A profi kulfoldi naturalok a szaraz izomtomegkg×0,8-1 gr hasznaljak már.
Te èlelmiszermèrnöknek tanulsz. Szerinted a gyógytornász szak jol passzol a testèpitès mint èletmod mellè? :)
legalább tudni fogod mit kell tenni ha lesérülsz :D v épp megelőzni :)
Most nem annak tanulok, mivel már elvégeztem. Naná, hogy passzol! Rengeteg embernek gyógytornász segítségére lenne szüksége ahhoz, hogy előnyére válhasson az edzés.
Genetika áttörésére már régen ott vannak a szteroidok.
Peter Szijato ja , és használattal pár éven belül szarrámensz
Sajnos ezek is csak bizonyos keretekig.
Nem akarok senkit elkeseriteni, de egy idő után bármit teszel nem fogsz izmosodni. Van a szervezetünkben , ami szabályozza a maximum tömeget ami genetikailag meghatározott. A legkorszerubb gyógyszerek ezeket szabályozzák. Amúgy mindenki eldontheti, hogy izmot épít és valamit szed, vagy hobbi szerűen edz.
grat
a különféle szteroidok átlöknek ezen a korláton,amit említesz?
Gábor Chanel 😂😂jó vicc.....ugye csak viccnek szántad?
Ja, viccnek... XD😏😏😂
Gábor Chanel 😂😂😂reméltem
Persze hogy át. Koksz mellett edzeni egy másik világ. :)
Kérdés, hogy mennyire okos dolog belenyúlni a szervezet optimális működésébe és többre késztetni?
"hát a gyúrástól" :D:D:D
A sok huzodzkodassal no az izmunk?
V. David csak egy bizonyok fokig
Szia, egy kérdésem lenne feléd.
A kérdésem így szól.. Ha félre teszem a kondit kb 2 hétre, egy műtét miatt (térd műtét) a rendes felépülés miatt.. És az előtt minden edzés előtt, edzés után ittam fehérje "shéket", és lefogok engedni? Vagy megfognak maradni az "izmaim"?
Üdv, Milán.
OwenX ツ ha építesz egy házat és 2 hétre abbahagyod az építkezést , tegyük fel alapanyaghiány miatt és ebben a 2 hétben fújni fog a szél akkor ledől a ház? 😐🙃?
Hát megértem, csak sokan mondták nekem ha fehérjézel , és abba hagyod, akkor lufi leszel.. Nah most már ezt is megtudtam, köszönöm szépen.:D
OwenX ツ A FEHÉRJE NEM ISMÉTLEM NEM EGYENLŐ a SZTEROID/KOKSZ-al!!! ha ezt így hiszed akkor keresd meg jános csatornáján a fehérjés videót és frissítsd a tudásod!
Tudom , hogy nem az.. Csak sokan mondják annak, és már nem tudtam mi az igaz , mi a hamis.. :D
ツOwenX szeva tessa
A nehéz munkától:D
Pont most tanultuk bioszbol az izomszoveteket 😂😂😂😂😂
úgyhogy nem kell megijedni 😂😂😂
1:45 ez a srác csak poénból van ott? Vagy ez most komoly?? baloldalon
buum maaan Szeretnél te úgy kinézni:)
Nem az izomnak kell növekedni... :DDD
elek robi
Fizikai munka és kész.
József Mészáros a sport is egyfajta munka az itmok reszere.
Ezmiez?
én azthittem férfi