Děkuji za váš komentář ,těší mě, že se vám líbí. Já bych to s pridrzovanim nedělala,svaly by měly být schopny to udržet sami,pokud je cvik těžký, zkuste ho opravdu nejdřív na hole zemi nebo venku na trávě a až jako ztížení si dát podložku 🙂
Zdravím Vás, také bych se potřeboval zeptat na důležitou otázku která by mohla pomoci ostatním: Když stojím na balanční čočce nebo zemi na operované noze (ACL) tak mám koleno propnuté (zamčené). Je to velká chyba? Když se snažím stát na zmíněné noze mírně pokrčené tak cítím bolest. Děkuji mockrát za případnou odpověď.
Děkuji za dotaz,bolest pro mírném ohnuti značí právě oslabené stabilizatory kolena..normalne by to nebolelo,přejde vás to časem jakmile svaly posílí.Pocit by měl být srovnatelný, jako na zdravé noze..taky mě to tak bolelo,srovnalo se mi to během půl roku úplně..
Děkuji moc za odpověď. Vaše rada by mohla pomoci všem po operaci ACL. Je velká chyba začít cvičit po operaci ACL s 1 kilovým závažím připevněným na kotníku? Nebo musí být zátěž menší. Ještě jednou Vám děkuji.@@miroslavaandresova1638
Cvičením zatížíte mnoho svalů a velmi pravděpodobně tím dostanete syvalový systém do symetrie - to ovšem nevede k odlehčení ale naopak k zatížení. Po plastice předního zkříženého vazu se jistě budete v první řadě výhýbat cvičení a budete potřebovat Manuální Fyzioterapeutcké Korekce, které vedou k regeneraci poškozených tkání. Teprve pak, je možné něco takového provádět. Ovšem ve takovém stavu, kdy je pacient zcela zdráv něco takového možná už ani nebude potřebovat. :)
Zdravím, nejdřív bych chtěl moc poděkovat za skvělé video jak tuto podložku používat a rád bych se zeptal v jak častých intervalech takto cvičit. Mám po zranění kotníku. Stačí 1x denně nebo víckrát denně anebo s nějakým denním rozestupem? Cvičim to 5x obě nohy a snažím se alespoň 10 sekund vydržet a potom 5x na každou nohu zvlášť a opět 15 sekund na jednu.
Taky zdravím,skvělé, že se vám líbí a hlavně pomáhá. Z toho co píšete mám pocit,že cvicite dostatečně. Určitě je lepsi cvičit víckrát denně s pauzou,pokud vám to vás fyzicky stav nebo únava dovolí. Jinak bude cvičit mladik a jinak senior. Dávejte pozor, abyste byl při cvičení naprimeny,nehrbil se a nezadrzoval dech.Kdyby vás kotnik druhý den bolel víc,je to známka přetížení, tak byste měl ubrat.dejte na sebe a svůj pocit.
A keď nie som na FB? Som po operácii ruptury patelly ako aj extrakcii osteosyntetickeho materiálu a potrebujem poradiť s cvikmi. Mám problém s chôdzou dole schodmi , drepovanie a bicyklovanie keď ležím na chrbte. Mám balancnu podložku aj loptičku. Ďakujem za každé info.
![FIX High Arches & High Arch Feet [Supination & Pes Cavus Foot Type]](http://i.ytimg.com/vi/dLWj0R_DaEA/mqdefault.jpg)
Super video. Jasné, dobře vysvětlené,
cviky, které jsou v silách obyčejného člověka :) Mnohokrát díky!
Ďakujem pekne. Uvažujem o tom, že si takú podložku kúpim a budem ju používať aj pri práci s PC aj si precvičiť rovnováhu.
Mám ji také,a určitě vyzkouším i na cvičení,děkuji
Děkuji.Hlavně,když to pomůže!Na otázky bokem neodpovídám,nezlobte se😉
opet musim komentovat, ze jste skvela a mate skvela a poucna videa,...PS: Mate odvahu :-)
...tak tu mám taky,je super ,maximálně ji využívám
Krásné video, pěkně vysvětlené. Mohu se přidržovat žebřin, když mám špatnou stabilitu?
Předem děkuji za odpověď 🙂.
Děkuji za váš komentář ,těší mě, že se vám líbí. Já bych to s pridrzovanim nedělala,svaly by měly být schopny to udržet sami,pokud je cvik těžký, zkuste ho opravdu nejdřív na hole zemi nebo venku na trávě a až jako ztížení si dát podložku 🙂
@@miroslavaandresova1638 moc děkuji 🙂.
Zdravím Vás, také bych se potřeboval zeptat na důležitou otázku která by mohla pomoci ostatním: Když stojím na balanční čočce nebo zemi na operované noze (ACL) tak mám koleno propnuté (zamčené). Je to velká chyba? Když se snažím stát na zmíněné noze mírně pokrčené tak cítím bolest. Děkuji mockrát za případnou odpověď.
Děkuji za dotaz,bolest pro mírném ohnuti značí právě oslabené stabilizatory kolena..normalne by to nebolelo,přejde vás to časem jakmile svaly posílí.Pocit by měl být srovnatelný, jako na zdravé noze..taky mě to tak bolelo,srovnalo se mi to během půl roku úplně..
Dobrý den,
když dělám na balanční podložce dřep (90 stupňů) je velkou chybou mít vytočené špičky ven a vytočená i kolena? Přijde mi to přirozenější.
Dobrý den,to není chyba,je to v pořádku 😉
Děkuji moc za odpověď. Vaše rada by mohla pomoci všem po operaci ACL. Je velká chyba začít cvičit po operaci ACL s 1 kilovým závažím připevněným na kotníku? Nebo musí být zátěž menší. Ještě jednou Vám děkuji.@@miroslavaandresova1638
Cvičením zatížíte mnoho svalů a velmi pravděpodobně tím dostanete syvalový systém do symetrie - to ovšem nevede k odlehčení ale naopak k zatížení. Po plastice předního zkříženého vazu se jistě budete v první řadě výhýbat cvičení a budete potřebovat Manuální Fyzioterapeutcké Korekce, které vedou k regeneraci poškozených tkání. Teprve pak, je možné něco takového provádět. Ovšem ve takovém stavu, kdy je pacient zcela zdráv něco takového možná už ani nebude potřebovat. :)
Zdravím, nejdřív bych chtěl moc poděkovat za skvělé video jak tuto podložku používat a rád bych se zeptal v jak častých intervalech takto cvičit. Mám po zranění kotníku. Stačí 1x denně nebo víckrát denně anebo s nějakým denním rozestupem? Cvičim to 5x obě nohy a snažím se alespoň 10 sekund vydržet a potom 5x na každou nohu zvlášť a opět 15 sekund na jednu.
Taky zdravím,skvělé, že se vám líbí a hlavně pomáhá. Z toho co píšete mám pocit,že cvicite dostatečně. Určitě je lepsi cvičit víckrát denně s pauzou,pokud vám to vás fyzicky stav nebo únava dovolí. Jinak bude cvičit mladik a jinak senior. Dávejte pozor, abyste byl při cvičení naprimeny,nehrbil se a nezadrzoval dech.Kdyby vás kotnik druhý den bolel víc,je to známka přetížení, tak byste měl ubrat.dejte na sebe a svůj pocit.
@@miroslavaandresova1638 mockrát děkuji za odpověď :)
Můžu se zeptat
Nemá se to nafukovat?
Jojo určitě,je nafoukla...ale ne na 100%...stačí 50-70%,má pak větší pružnost
ako sa možem poradit ?
napište zpravu na Fb .Fyzioblog
A keď nie som na FB? Som po operácii ruptury patelly ako aj extrakcii osteosyntetickeho materiálu a potrebujem poradiť s cvikmi. Mám problém s chôdzou dole schodmi , drepovanie a bicyklovanie keď ležím na chrbte. Mám balancnu podložku aj loptičku. Ďakujem za každé info.
Dobrý den, měl bych dotaz, můžu sem nebo na Váš FB?
bud zpravu na fb Fyzioblog anebo email
mvinklerova8@gmail.com
@@miroslavaandresova1638 tak jsem Vám napsal na FB. děkuji
jen tak bokem, jste zadana?:-)